سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش های چربی سوز
به گزارش مشرق ، وقتی سعی در کاهش وزن دارید، بهترین راه حفظ انگیزه این است که روتین ورزشی تان جالب و جذاب باشد. در این مطلب انواعی از ورزش ها را به شما توصیه می کنیم که کمک تان می کنند کالری زیادی بسوزانید. طناب زدن طناب زدن نسبت به دویدن، گروههای عضلانی بیشتری را به کار می گیرد و کمک می کند تعادل و هماهنگی تان را نیز بهبود بدهید. همچنین می توانید کالری بسیار زیادی بسوزانید ...
گوشزد یک نکته مهم به روحانی
. شما از آزادی رسانه ها حرف می زنید و می دانیم که نظر واقعی تان نیز همین است، ولی گروه رسانه ای شما کاملاً عکس نظر شما عمل می کند. این دوگانگی را اگر برطرف نکنید، در این بخش هم مصاحبه هایتان ناکارآمد خواهد بود. اکنون به سراغ راه حل برویم. قدم اول ایجاد تغییر اساسی در گروه رسانه ای ریاست جمهوری است، قدم دوم، ایجاد تغییرات اساسی در شیوه مصاحبه های عمومی است و قدم سوم اینکه در مصاحبه با رسانه ملی ...
کردها در منگنه ترکیه و روسیه
هاکان تکین: مدتی است که ما روزهای پرکاری را پشت سر می گذاریم و برای همین فرصت گفت وگو با رسانه ها پیش نیامده بود؛ حالا که منطقه تحولات مهمی را پشت سر می گذارد فکر کردم که فرصت مناسبی برای گفت وگو است. ما هم فکر می کنیم که گفت وگو را با توجه به سیاست های ترکیه، دقیقا از همین نکته آغاز کنیم و تحولات منطقه را محور گفت وگوی خود قرار دهیم. در خدمت شما هستم. آقای سفیر، آخرین خبری که شنیده ایم، این است که نیروهای ترکیه تا عمق هشت کیلومتری خاک سوریه به سمت عفرین پیشروی کرده اند؟ از نظر میدانی و نظامی اطلاعات دقیقی از عملیات ندارم که بگویم در چه مرحله ای هستند؛ اما با توجه به داده ها و اطلاعاتی که از مقامات ترکیه به دست ما رسیده، این عملیات که چند روز قبل (روز شنبه گذشته) شروع شده، به شکل موفقیت آمیزی در راستای اهداف مشخص شده پیش می رود. ما در این عملیات به خاطر اینکه تماما روی گروه تروریستی متمرکز شده ایم، سعی می کنیم حداکثر تلاش خود را انجام دهیم تا آسیبی ...
همه ظرفیتهای کشور پای کار آورده بشود/ در اقتصاد مقاومتی آن چیزی که مورد انتظار است، یک کار جهشی است
، یک شخصیّت فرهنگی هم هست که هر وقت توانسته به انقلاب نیش زده؛ شما رفتارتان با این دو نفر چه جور است؟ شما که مسئول دولتی هستید یا مسئول فرهنگی هستید یا مسئول وزارت مثلاً ارشاد هستید یا وزارت علوم هستید یا سازمان تبلیغات اسلامی هستید -فقط مخصوص کارهای دولتی نیست، دیگران هم همین جور هستند- یا صداوسیما، رفتار شما و برخورد شما با این دو آدم چه جور است؟ این خیلی مهم است. آن کسی که عمرش را در خدمت ...
روند دولت فرقی نکرده و مثل دولت یازدهم است
...؛ بنابراین اینطور نیست فرد خاصی یا قشر خاصی از این منبع زوال پذیر استفاده می کند. س: این بخش صحبت شما به همان چهارچوب اقتصاد مقاومتی بازمی گردد. بله. چهارچوب اقتصاد مقاومتی همین طور درست است، ابزار و لوازمش هم وجود دارد ولی چیزی که در پشت اقتصاد مقاومتی وجود دارد و هنوز نیامده است، نگهبانی از سرزمین ایران است. به نظر من اولین چیزی که باید به آن فکر کنیم فکر سرزمین ایران بودن است ...
ترفندهای لاغری تا نوروز97
باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید. از قدیم گفته اند تا می توانید غذا را بجوید بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت ...
بهترین باشید؛ این حق شماست
که مدنظر است رسید. کسی که مدیر می شود باید تغییر ایجاد کند، آن هم با تصمیماتی که می گیرد. باید باعث شود سیستمش رشد کند. باید قبول کنیم که روزمرگی باعث می شود سیستم رشد و پیشرفت نکند. وی تاکید دارد که قدرت داشتن به معنای مدیر بودن نیست. شما نمی توانید با تیم تان فقط صحبت کنید، بلکه باید کاری کنید که این افرد شما را همراهی و درک کنند. در این شرایط است که می تواند یک معجزه رخ دهد و نیروهای تان در ...
راه های سرد نشدن روابط زناشویی
زندگی مقابله کنیم و نگذاریم هرکسی به طور مجزا برای خودش زندگی کند. زن و مرد در زندگی زناشویی با هم زندگی می کنند پس تمام کار هایشان نیز باید به هم گره بخورد. به عنوان مثال با احترام گذاشتن و یک تشکر ساده می توانید همسرتان را متوجه خود کنید. برای کار های ریز و کوچک از او تشکر کنید، مثل خرید کردن، کمک در انجام کار های منزل، بعد از غذا خوردن همانند روز های اول ازدواج از دستپخت او تعریف و تشکر کنید، گویی بار اول است که غذایش به این خوشمزگی شده است. فردی که زندگی خود را دوست داشته باشد برای جلوگیری از لطمه های وارده به رابطه اش هیچ تلاشی را دریغ نمی کند. آیا زندگی تان برای شما با ارزش نیست؟ ...
انتقاد کاندیدای ریاست جمهوری 96 از نحوه انتخاب صالحی امیری در کمیته ملی المپیک!
...، صرف آبادانی همه جا می شود. گازی که مصرف می کنیم همه مصرف می کنند، آب را به صورت بی رویه مصرف می کنیم، در کشاورزی به صورت غیرمنطقی مصرف می شود و محصولات را همه مصرف می کنند؛ بنابراین این طور نیست که فرد خاصی یا قشر خاصی از این منبع زوال پذیر استفاده می کند. س: این بخش صحبت شما به همان چهارچوب اقتصاد مقاومتی بازمی گردد. بله. چهارچوب اقتصاد مقاومتی همین طور درست است، ابزار ...
بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی – بخش اول
این صورت باشد: دوشنبه: تمام بدن سه شنبه: استراحت چهارشنبه: استراحت پنج شنبه: تمام بدن جمعه: استراحت شنبه: استراحت یکشبنه: استراحت البته ممکن است دو جلسه تمرین در هفته، کافی به نظر نرسد اما اگر برنامه ی تمرینی شما درست و مناسب باشد، می توانید با همان دو جلسه بدنسازی در هفته، روند پیشرفت را به خوبی را حفظ کنید. راه دیگر این است که تمام بدن تان را سه بار در هفته و به ...
آخرین وضعیت و دلایل ادامه توقف"های وب" اعلام شد/ آینده افزایش سرمایه و مجمع
شما با توجه به سهم 86 درصدی تان تصویب خواهد شد. میری: ظاهر قضیه به همین صورت است اما همیشه های وب کارهایی می کند که پیش بینی نشده است و اینکه چون سهامدار عمده چنین خواسته ای دارد آن را انجام شده بدانیم درست نیست . باید صبر کنیم تا زمان مجمع چه اتفاقی می افتد اگر توضیحاتی که می شنویم معقول باشد نظر ما 100 در صد می تواند عوض شود. آیا شما به این میزان نقدینگی دارید که تغییر ...
مردم عادی کمک های غیرعادی
بالگرد کوچک موتوردار استفاده می کنم. دور هم گرد می نشینیم و به یک بیمارستان خیالی می رویم. این کار را به خاطر مردمی که خارج از شهر زندگی می کنند، انجام می دهم. اگر از جاده اصلی پنج کیلومتر فاصله داشته باشید، تنها یک راه خروج دارید؛ آن راه هوایی است. مسأله این نیست که امدادگران هوایی بهتر از امدادگران زمینی هستند، بلکه سرعت عملیات مهم است. نمی توانیم همه را نجات دهیم، اما به همه شانس زیادی می دهیم. ...
بازیگری زیر سایه حبس
پروسه عجیب و غریبی بین هزار ارگان انجام شد. می دانم که این جور کارها، وارد زندان شدن، پروسه خیلی خیلی سختی دارد. این سختی ها چطور بود و چطور از سر راه شما برداشته شد؛ مثلا تعامل هایی که با سازمان زندان ها کردید؟ خیلی دوندگی داشت. خوشبختانه شبکه سه خیلی پشت این قضیه ایستاد، دست ما را باز گذاشت که برویم همه جا کار کنیم. با معاونت اجتماعی کار کردید؟ بله؛ با معاونت اجتماعی شبکه ...
پای حق زنان ایستاده ام
...> اگر یک فرد معمولی از شما بپرسد که آیا خودتان را فمینیست می دانید یا نه، چه پاسخی دارید؟ من می گویم که من طرفدار حقوق زنان هستم. یعنی باز هم از به کاربردن کلمه ای مثل فمینیسم خودداری می کنید؟ ببینید! نمی ترسم. از این کلمه نمی ترسم، ولی می گویم چه اصراری است که حساسیت و مشکل ایجاد کنیم و در این مورد بحث راه بیندازیم. اما من همیشه فکر کرده ام که موضوعات را در قالب بومی بیاورم که ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
پیروی کنید و تمرینات کاردیو انجام دهید و بدین شکل کالری بیشتری نسبت به آنچه که مصرف می کنید بسوزانید. پس اگر شما هم تصمیم دارید خوش اندام باشید و لذت داشتن یک شکم صاف و بدون چربی را تجربه کنید مطلب امروز ما را از دست ندهید. سیب سرشار از فیبر است و یک ماده غذایی کامل برای زمانی است که می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید؛ با خوردن سیب خیلی سریع احساس سیری می کنید. سیب گاز زدن و جویدن مدوام آن ...
برای یافتن شغل متناسب باشخصیتمان چه کنیم؟
صادقانه با ارشد خود صحبت کنید. بدترین پاسخ و واکنش که ممکن است با آن مواجه شوید نه است. اگر آن ها نمی خواهند به شما حقوق مدنظرتان را پرداخت کنند، می توانند انجام کار را اندکی برای شما راحت تر کنند. پیدا کردن شغلی بی عیب و نقص غیرممکن است؛ اما می توانید از نکات گفته شده برای یافتن شغلی متناسب تر با سبک زندگی تان استفاده کنید. منبع:ماهنامه معیشت انتهای پیام/ ...
راز به کاربردن خشم درجهت مثبت؟
مقابل را نیز در نظر می گیرید و بدون هیچ قضاوتی به کاری که کرده فکر می کنید. شاید حرف شما را درست درک نکرده نباشد. این لحظات بهترین فرصت برای خود هوشیاری و یکدلی است. از انرژی عصبانیت برای انگیزه استفاده کنید احساس خشم به ما اجازه می دهد احساسات منفی را ارزیابی کرده و در نتیجه آن شرایط را از زندگی خود بیرون کنیم. عصبانیت زمانی بر سلامت ما تاثیر منفی می گذارد که ماندگار باشد و ...
از استرس های تان به طرز خلاقانه ای استفاده کنید
افراد در زمینه انجام کار سخت و طاقت فرسا باشد. 4. یافتن فرصت ها اگر از استرس به طور موثر استفاده شود باعث افزایش ایجاد فرصت ها می شود. افرادی که تحت فشار استرس ها قرار می گیرند باید از چالش های موجود برای مواردی همچون الهام بخش بودن دیگران در جهت پیشرفت، تغییر مسیر، بالا بردن سطح دانش، محک زدن مطالب جدید یا درس گرفتن از شکست ها برای ایجاد فرصت های جدید استفاده کنند. صرف نظر از ...
قوانین بازی در دنیای کسب و کار تغییر کرده است
افراد هم صادق است، تلاش برای پیدا کردن افراد مناسب، آموزش دادن آن ها و سپس فضا دادن به آن ها برای استفاده از مهارت هایشان، می تواند منجر به موفقیت های طولانی مدت شرکت شود و کارکنان هم سعی می کنند بهترین تلاش خود را برای رسیدن به هدف سازمان به کارگیرند. سرمایه گذاری در فناوری و فضای فیزیکی، باعث می شود فعالیت مورد نظر یک کارآفرین ارزش آفرین، حتماً به بهترین وجه انجام شود. استفاده از ...
فال روزانه 07 / 11 / 1396
پا می زنید. روزهای شما به نور بیشتری احتیاج دارید. پرده خانه تان را کنار بزنید، دلتان را نیز باز بگذارید و با افراد بیشتری در ارتباط باشید تا روشنی به زندگی تان نفوذ کند. شاید صحبت کردن از آنچه در درون تان می گذرد در حال حاضر برایتان سخت باشد اما با کمی اعتماد به نفس قادر به این کار خواهید بود. نگذارید دیگران چون عروسکی با شما بازی کنند. آنچه مهم است خوشنودی شماست نه دیگران. پس با خودتان صادق ...
با مدگرایی دختر نوجوانمان چه کنیم؟
رد خواسته اش، درباره ی آن صحبت کند، حس بهتری برای حرف زدن با شما پیدا می کند. بهتر است که اجازه داشتن یک مد روز بدون زیان و نسبتا ارزان را به او بدهید. دوران قبل از نوجوانی و آغاز آن را به خاطر آورید، شما هم می خواستید در آن ایام مانند بچه های دیگر باشید. اگر دخترتان مورد قبول شما واقع نمی شود و نمی خواهید برای آن پول بدهید، می توانید به او بگویید: تو می توانی پول آن را از پول توجیبی خودت بپردازی ...
9 غذایی که می تواند جان حیوانات خانگی را بگیرد
باعث مسمومیت حیوانات شود. البته این مسمومیت ها گاها به صورت استفراغ، اسهال، افسردگی، لرزش، تب، تشنج، و می تواند حتی به مرگ حیوانات منجر شود. 8. سالاد میوه به همراه انگور باعث ناراسایی کلیه در سگ ها می شود اگر درون سالاد میوه شما انگور و یا کشکش وجود داشته باشد آن را از دسترس حیوانات خانگی به ویژه سگ ها دور کنید. مصرف انگور و یا کشمش توسط سگ ها می تواند باعث ناراسایی کلیه در آن ...
اگر می خواهید پوستتان سفت شود این ماسک ها را امتحان کنید
پوست شل و افتاده می توانید از خیار استفاده کنید. خیار از بهترین تونرهای طبیعی پوست است و باعث شادابی و طراوت پوست می شود. نصف یک خیار را له کنید و آن را از صافی عبور بدهید تا عصاره اش گرفته شود. این آب را به صورت تان بمالید و بگذارید خشک شود. سپس با آب سرد بشویید. این درمان را روزی یک بار انجام بدهید. یک قاشق غذاخوری خیار رنده شده و یک قاشق غذاخوری ماست ساده را با هم مخلوط کنید ...
اعتماد کردن؛ چگونه افراد قابل اعتماد را تشخیص دهیم؟
...! این معما روانشناسان را حیرت زده کرد که چگونه تصویری با جزئیات کمتر یعنی بریده شده، تخریب شده و سیاه و سفید مسبب قضاوت بهتر نسبت به تصویری شده که جزئیات بیشتری داشته و نیز بدون بریدگی و تمام رنگی بوده است. روانشناسان در این مرحله فقط امکان حدس زدن داشتند و نمی توانستند چیزی را با قاطعیت بگویند. با این حال روانشناسان احتمال می دهند که این امر دلایل زیر را داراست. از نظر ...
پیام خوانندگان(6 بهمن 96) پنالتی خنده دار
همت کنید تا ملوان باردیگرملوان را درلیگ برترببینیم . علی فرح پور(آبادان) *رقابت درمستطیل سبزوفوتبال بسیارعالی وخوب است ولی کینه وکارهای غیرفوتبالی برای زمین زدن رقیب بسیارکاری منفی وعقده بازی ست که متاسفانه بعضی ازاستقلالی ها مثل فتح ا... زاده ونظری جویباری دراین چند مدت برای پرسپولیس انجام داده اند بداست که نمی توان یک تیم را دوست داشت وازآن طریق نان خورد. مژگان ...
سوالاتی کلیدی که باید در زندگی پرسیده شوند
احساس رضایت از زندگی نمی کنیم. اگر مشکلی در زندگی دارید، آن را پذیرفته و سپس به دنبال راه حلی برای آن باشید. این سوالات فقط در مورد خودتان نیست. زمانی که شما شاد هستید، می توانید اطرافیان خود را نیز شاد کنید. به این دلیل است که من در ابتدا بر شادی خودم تمرکز می کنم؛ در غیر این صورت، شما نمی توانید خانواده، همسر و دوستانتان را شاد و مسرور کنید. اخیرا، یکی از افراد در نظراتیش ...
فیلم های فوق ترسناکی که بیش از یک بار قادر به تماشای آن ها نیستید!
عاطفه ی بیننده را به شدت متاثر و متألم می سازند. در تعدادی دیگر نیز همه چیز خوب پیش می رود تا این که صحنه های پایانی فیلم دمار از روزگار بیننده درخواهد آورد. در ادامه ی این مطلب می خواهیم شما را با فیلم هایی آشنا کنیم که به هیچ عنوان حاضر به تماشای دوباره آن ها نخواهید بود. 1- هفت آیین (2014) تای وست کارگردان فیلم هفت آیین (The Sacrament) بیشتر به خاطر ساخت فیلم های ترسناکی ...
رفاقت؛ درونمایه نمایش هنر / روشنفکرنمایی را نمی پسندم/ سن بازیگرانم 200 سال هست
شخصیت ها با خودشان خیلی معلوم نیست که به چه صورت انجام می گردد و اینکه انتخاب با کارگردان است، به دلیل فضای صمیمی و است که موردنظر داشتیم و تصمیم گرفتیم یک فاصله گذاری در کارگردانی وجود داشته باشد که باعث صمیمیت مخاطب با اثر گردد. در حقیقت علاقه مند بودم که مردم فکر کنند، داخل اتاق این سه دوست حاضر هستند و نشسته اند. با توجه به بازخوردهایی که از مخاطب گرفتم می اندیشم که مردم هم این دخیل بودن را ...
آماده ای برای ازدواج؟
آمادگی ازدواج را داریم یا نه؟ شاید با خودتان بگویید مگر ازدواج هم آمادگی می خواهد؟ ازدواج مانند سفری چند ده ساله است ! در جواب سوال مطرح شده، برای تان یک مثال می زنم. فرض کنید قرار است به سفر بروید. چقدر برای تان مهم است زمانی سفر بروید که حال تان خوب باشد و شرایط خوبی داشته باشید؟ به طور مثال اگر مریض باشید، دوست ندارید به سفر بروید. اگر از نظر مالی در مضیقه باشید، سفر رفتن ...
جدال کره ای های خوش قامت
به اسپورتیج توجه شما را به خود جلب می کند، مانیتور بزرگ لمسی است که در توسان وجود ندارد، البته این نکته باعث شده تا هیوندای تصویر دوربین دید عقب را در داخل آینه فتوکرومیک وسط بیندازد که این مسئله شاید در نگاه اول مقداری عجیب باشد ولی درواقع باعث افزایش میدان دید راننده هنگام رانندگی با دنده عقب می شود زیرا درعین حال می تواند به آینه و تصویر دوربین نگاه کند ولی در عوض به واسطه وجود پنل لمسی میانی ...