خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی هایی که در زمستان باید خورد
برای این که در روزهای سرد زمستان سیستم دفاعی و ایمنی بدن را تحریک و تقویت کنید به طور مرتب ورزش کنید. فعالیت جسمی از تنش های عصبی می کاهد، استرس را دور و با وضعیت های افسردگی مبارزه می کند . مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند شامل ویتامین C در مرکبات، فلفل و کیوی، روی در غلات سبوس دار، مغزها و انواع گوشت ها، اسید فولیک در غلات و عصاره مخمر، ویتامین A در تخم مرغ ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید. – غذاهای پر کالری مصرف کنید که به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ژله ، بستنی ، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و شیرکاکائو . – غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را کاهش دهد. – کاری کنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد. – در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید ...
7 ماده غذایی که شادمان می کنند!
عنوان یک غذای سالم و مهم شناخته می شود، سرشار از تریپتوفان نیز هست. شما می توانید از ماهی سالمون در کنار تخم مرغ برای افزایش تریپتوفان دریافتی استفاده کنید. ماهی سالمون اساسا ویژگی هایی دارد که در کنار هم به متعادل سازی سطح کلسترول در خون و همچنین فشار خون کمک می کنند. مغزهای خام و دانه ها همه مغزهای خام و دانه ها حاوی تریپتوفان هستند. مطالعات علمی نشان داده اند که خوردن یک ...
10 خاصیت شگفت انگیز کیوی که هرگز نمی دانستید + عکس ها
...، پنیر، ماهی و تخم مرغ خام را افزایش بدهد. علاوه بر کمک به گوارش پروتئین، کیوی به پیشگیری از یبوست کمک کرده و سیستم هاضمه را سالم نگه می دارد چون پروبیوتیک و فیبر دارد. 3. کنترل قند خون افرادی که دیابت نوع اول یا دوم دارند هم می توانند کیوی بخورند. شاخص گلیسمی کیوی از 47 تا 58 است، بنابراین قند خون تان را چندان بالا نمی برد. کیوی سرشار از فیبر بوده و کم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
شاخه های رویشی ثانویه، اقدام به تغذیه باغات(مرکبات و....) جهت افزایش رشد ثانویه • مبارزه با چوبخوار درختان میوه سردسیری • زراعی: • خودداری از مصرف کودهای سرک با توجه به ماندگاری هوای سرد • مبارزه با علف های هرز باریک برگ در مزارع کلزا در ساعات گرم روز • کلزا کاران در صورت مشاهده شته مومی در مزارع کلزا با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات ...
برای حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن چه کنیم؟
ناخن های تان چندان سالم به نظر نمی رسند، بهترین کار این است که پروتئین بیشتری مصرف کنید. شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی و مرغ، پروتئین زیادی دریافت کنید، اما تخم مرغ، شیر و غذاهای گیاهی نیز منابع خوبی از پروتئین هستند. حتما شنیده اید که سلبریتی هایی مانند گوینس پالترو و اِما استون برای مرطوب کردن پوست خود از عصاره های روغنی استفاده می کنند، و روغن نارگیل، بهترین ِ آنهاست. ...
یک روز برفی و چهار روز سرگردانی در فرودگاه/ هشدار معاون آخوندی به رییس شورای مرکزی/ هفته ای سخت برای ...
خمینی(ره) گذراندند؛ هم آنها که پروازشان لغو شده بود و بی خبر، کیلومترها راه را تا فرودگاه آمده بودند، هم آنها که پروازشان تأخیر داشت و از یک ساعت به ساعت دیگر موکول می شد و هم آنها که کد پروازی شان ثبت نشده بود. مسافران از شنبه شب بعد از بارش شدید برف تا سه روز بعدش، از پشت پنجره های سرتاسری فرودگاه، یک چشم شان به دانه های برف و مه آن طرف پنجره ها بود و یک چشم شان به تابلوی پروازها تا ...
پرورش و رشد کودکان با بازی های زمستانی
این کار، جای مناسبی مثل کنار پنجره ها، روی تراس و یا در فضای باز دیگری که امکان آمدن پرندگان باشد برایش در نظر بگیرید و روزانه با فرزندتان مقداری دانه بریزید تا در روز های برفی غذای پرندگان باشد. شما با این حرکت حس عطوفت و مهربانی را در او پرورش می دهید و عملا به او می آموزید که دوستار پرندگان و حیوانات باشد. به هر حال شما والدین گرامی می توانید به صورت های مختلف فصل زمستان را هم، مانند ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
عنوان مثال تولید هشت هزار تن را به 12 هزار تن برسانند. به هرحال میزان تولیدات برنج ما جوابگوی مصرف جمعیت 80 میلیونی که ذائقه شان به مصرف برنج عادت کرده است، نیست؛ بنابراین ناچار به واردات برنج هستیم. تنها انتظاری که می توان داشت، این است که برنج وارداتی حداقل مطلوب و سالم باشد و تنها منافع مادی واردکنندگان در این مساله منظور نشود. همچنین باید در نظر داشت که زمان واردات و توزیع برنج خارجی با زمان ...
سرپناهی برای زمستان
غذایی خوردن کرم و حشره را کنار بگذارند و از ته مانده های سفره مردم به عنوان مکمل های غذایی استفاده کنند تا بتوانند روزهای برفی زمستان را به سلامت سر کنند. این فصل، به طورکلی زمان سختی برای پرندگان است؛ در این فصل سرد، روزها کوتاه و شب ها سرد و طولانی هستند؛ مواد غذایی پرندگان (میوه های درختی) که در طبیعت موجود بوده، مصرف شده یا زیر برف پنهان است و اکثر حشرات نیز مرده یا خفته اند. آب ها ...
راهنمای سفر به گرینلند
زمستان پوشیده از یخ است اما در طول تابستان شما می توانید، تعداد زیادی از نهنگ های وحشی را در این منطقه بازدید کنید. علاوه بر نهنگ این جزیره شامل حیوانات دیگری نظیر خرس قطبی، گاو نر وحشی، گوزن شمالی و شیرماهی می شود. چشمه های آب گرم گرینلند دارای چشمه های آب گرم متعددی است، که اکثر آنها در ناحیه جنوب این جزیره قرار دارند، در فصل بهار گردشگران زیادی به سمت می روند. درجه حرارت آب ...
نگاهی به پوستر فیلم های جشنواره فیلم فجر 36
چلفتی است و هیکل گنده اش همیشه سبب تخریب و خرابکاری می شود... فیلم سینمایی شعله ور این فیلم به کارگردانی حمید نعمت الله و نویسندگی هادی مقدم دوست و تهیه کنندگی محمدرضا شفیعی اولین فیلمی است که روز دوم جشنواره ساعت 14 نمایش داده می شود. بازیگران: امین حیایی, زهرا حاتمی, دارا حیایی, پانته آ مهدی نیا شعله ور داستان زندگی مردی را روایت می کند که احساس می کند ...
رژیم غذایی ضدسرماخوردگی
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیبی که در کاهش التهاب ناشی از بیماری در بدن بسیار موثر است. التهاب مزمن از عملکرد صحیح سیستم ایمنی جلوگیری می کند و می تواند به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا و خیلی بیماری های دیگر منجر شود. سوپ مرغ یکی از نظریه ها از این قرار است که سوپ با افزایش دمای بینی و گلو محیط را برای رشد و فعالیت ویروس ها نامناسب می کند. متخصصان تغذیه همچنین معتقدند که خود سوپ هم به ذات خود حاوی خواص ضدویروس است.از مرغ و سبزی های آن گرفته تا ادویه های به کاررفته در آن، همگی ترکیباتی دارای خواص ضدویروس و ضدسرماخوردگی هستند. ...
جدیدترین راهکار درمانی برای مبارزه با افسردگی زمستانی
یک چاشنی غذایی بسیار پرطرفدار در کشور های آسیایی است،کارشناسان توصیه می کنند افراد در رژیم غذایی خود از جمله در سوپ، خورشت و برخی خوراک ها این ادویه را به ویژه در فصل زمستان و در خانواده های دارای فرد سالمند مورد استفاده قرار دهند تا اثر آن را بر سلامت خود مشاهده کنند. زرچوبه یکی از ادویه هایی است که کمترین عارضه جانبی و حساسیت را در فرد ایجاد می کند و به همین دلیل مصرف آن می تواند مانند مکمل درمانی از ابتلای افراد به بیماری های مختلف جلوگیری کند. منبع:Dailymail انتهای پیام/ در روز های سرد زمستانی با مصرف این ادویه افسردگی را مهار کنید ...
بی مهری به پارک های یک میلیارد دلاری تهران در فصل سرد
تهران و حومه جمع آوری شده و در مبحث گردشگری خارجی هم سهم این ناحیه از کشور غیرقابل انکار است، همچنین در ردیف دهم شهرهای توریست پذیر منطقه خاورمیانه قرار دارد و طبعاً یکی از ابزارهای توسعه و غنی سازی توریسم خارجی کشور، توجه به جاذبه هایی مثل پارک ها و محدوده های سبز این شهر حتی در فصل زمستان است. توجه کنید که در فصول سرد هم هزینه های زیادی برای روشنایی شبانه و نگهداری این پارک ها صرف می شود و به نقلی ...
لباسشان نارنجی ،دلشان آبی و دستهایشان گرم
...، اینها که کمتر از مال دنیا بهره دارند، دلشان دریایی تر است ، انگار جارویی جادویی دلشان را از زنگارهای این دنیا پاک کرده است. آری! پاکبانان را میگویم... لباسشان نارنجی است و دلشان آبی، نان بازویشان را می خورند، نان آفتاب خوردن هایشان را و نان کبودی دستانشان را از سردی بی رحم هوا در فصل خوب زمستان، می گویند کار برای مرد حکم جهاد دارد و چه صادق است این عبارت برای چنین مردانی، برای همه ...
توصیه های لازم در بارداری، حتما بخوانید
افزایش دهد. برای این که در روزهای سرد پاییزی سرما نخورید باید قدرت سیستم ایمنی بدن تان را بالا ببرید، اما اگر سرما خوردید یا مبتلا به آنفلوانزا شدید، به توصیه های زیر عمل کنید: – مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر متخصص طب سنتی بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع تر می کنند. غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (629)
سرمای جان سوز هوا در سرتاسر کشور همچنان برقرار است و حال و هوای زمستانی در جای جای ایران سیطره کرده است. شاید این رخ واقعی زمستان برای ما زمستان ندیده ها بسیار جذاب و شگفت انگیز باشد ولی فکر کردن به حال و روز هموطنانی که از داشتن سرپناه محروم هستند، قلب آدمی را به درد می آورد. مخصوصاً خاتواده هایی که تا همین چند ماه پیش سرپناه داشتند و حالا نه، و بعید است به این زودی ها هم صاحب سرپناه شوند. مردم ...
همدان پیام: با احتیاط کامل هوای حیوانات گرسنه را هم داشته باشیم
خوشبختانه در جامعه امروز ما فقط ذخیره گاه مواد غذایی در کنار و همراه انسانها نیست که حیوانات وحشی را برای بقا به فکر و طمع می اندازد، بلکه بی توجهی به سلامت محیط زیست و ناتوانی در دفع زباله های انسانی است که مواقع سرما و زمستان و برف، حیوانات وحشی را از دامنه ها و دشت ها به حاشیه سکونتگاه های انسانی می کشاند. کیسه های مملو از زباله ها و پسماندهای مواد پروتئینی در هر ساعت از روز و شب مقابل خانه ...
توی این هوای سرد، اگه گفتی چی می چسبه؟
...، در حالی که یک فنجان قهوه فوری حاوی 65 میلی گرم کافئین است. حالا این کافئین به چه دردی می خورد؟ به گفته محققان مصرف متعادل کافئین، یعنی نوشیدن حداکثر دو تا سه فنجان قهوه در روز باعث رفع خستگی و بهبود سردردهای میگرنی می شود، به دلیل خاصیت نشاط آور بودن احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و با افزایش متابولیسم بدن روی روند کاهش وزن تاثیر مثبت می گذارد اما امان از روزی که قانون اعتدال در نوشیدن ...
خوراکی هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روز های برفی
امگا 3 دارد و توصیه می شود در فصل زمستان سه بار در هفته ماهی مصرف کنید تا مواد لازم به بدنتان برسد . شیره خرما در زمستان برای درمان تب، گلودرد و سرماخوردگی و کاهش تاثیرات سرما در بدن توصیه می شود و برای ایجاد گرمی در بدن می توان شیره خرما را با مواد سرد مصرف کرد . کاکائو به خصوص برای کودکان در فصل سرما مفید بوده و بهتر است کاکائو تیره و با کالری کمتر تهیه شود؛ کاکائو ضد افسردگی و در زمستان به داشتن روحیه شاد و بهتر کمک می کند و همچنین شما را از ناراحتی های قلبی - عروقی دور نگه می دارد . ...
با اینا زمستون و سر می کنیم!
و این باقیمانده ها قوی ترها هستند و همین ها رشد می کنند و به آنتی بیوتیک مقاومت نشان می دهند و سیستم ایمنی بدن هم از پس شان برنمی آید. این میکروب های مقاوم به آنتی بیوتیک می توانند وارد بدن افراد دیگری هم که آنتی بیوتیک ها را به درستی و بجا مصرف کرده اند بشوند و در بدن آنها نسبت به آنتی بیوتیک، مقاومت نشان بدهند . اما مسئله دیگر این است که فقط انسان ها مصرف کننده آنتی بیوتیک ها نیستند و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 17 بهمن ماه
.) جهت افزایش رشد ثانویه مبارزه با چوبخوار درختان میوه سردسیری زراعی: خودداری از مصرف کودهای سرک با توجه به ماندگاری هوای سرد مبارزه با علف های هرز باریک برگ در مزارع کلزا در ساعات گرم روز کلزا کاران در صورت مشاهده شته مومی در مزارع کلزا با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد اقدام به سمپاشی نمایند. تسریع در برداشت ...
اجرای پویش نذر طبیعت در شهرستان آبیک
... وی ادامه داد: در این حرکت قابل تحسین که نشان دهنده تحول جدی در نگرش عمومی به عرصه ها و مسائل زیست محیطی است با فراخوان های صورت گرفته از سوی اداره حفاظت محیط زیست شهرستان آبیک در بین گروه های مردم نهاد و رسانه ها و فضای مجازی با عنوان نذر طبیعت و استقبال خوب مردم، دانه تهیه شد . سرپرست اداره حفاظت محیط زیست شهرستان آبیک افزود: کمک رسانی به حیات وحش مناطق تحت مدیریت در فصل سرما و ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب. 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ. نیز ...
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از سرماخوردگی
مقوی تر نظیر آبگوشت و حلیم استفاده کرد و غذاهایی نظیر حریر بادام، فرنی و شیربرنج را قبل خواب از مصرف کرد. وی مصرف خوراکی هایی نظیر هویج پخته، شلغم پخته، شیره انگور، عسل، انواع مغزها و خشکبار را در روزهای سرد و برفی توصیه کرد. این پزشک و دستیار طب سنتی گفت: بهتر است در این روزها از خوردن خوراکی ها با مزاج سرد و تر نظیر ماست، دوغ، خیار، مواد ترش مزه و غیره پرهیز کرد و جهت ...
نحوه راه رفتن بر روی زمین های لغزنده
...: یاسر نژادی متخصص و جراح مفاصل، اظهار داشت: با توجه به فرا رسیدن فصل سرما و بارش برف و ایجاد یخبندان احتمال لیز خوردن بر روی سطح زمین خصوصاً در کودکان و افراد سالمند افزایش پیدا می کند. بنابراین به تبع این موضوع احتمال آسیب هایی مانند شکستگی مفاصل یا پارگی عضلات نیز افزایش خواهد یافت. وی افزود: مهمترین اصل برای راه رفتن بر روی سطح زمین یخ زده حفظ تعادل بدن است. معمولاً افراد به ...
بیا از گذشته ها سخن بگوییم
بدبده ها از داخل قفس هاشان که در ایوان حیاط ها آویزان شده بود، می آمد و به هر رهگذری قصه عشق می آموخت . این روایتگر زندگی در روزگار گذشته، برآن است انسان های گذشته، هوای دیگر موجودات پیرامون شان را داشتند دو سه ماهه زمستان، کوچه ها و خیابان ها و باغ و باغات را برف و یخ می پوشاند. پرنده های گرسنه بال بال می زدند و برای پیدا کردن دانه به این ور و آن ور سرک می کشیدند. آن وقت ها همه آدم ها معتقد بودند ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
.... از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند. 5- عادات بهداشتی خوبی ندارید فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از بیماری های شایع ...
آموزش تصویری و گام به گام ورزش اسکی از مبتدی تا پیشرفته
نفر و با فاصله مناسب حرکت کنید. مرحله سوم مسیر حرکت خود را کنترل کنید در اسکی به ویژه در مراحل اولیه زمانی که مبتدی هستید از انجام حرکت های نمایشی و دادن انحنا به بدن و چوب اسکی خودداری کنید، زیرا امکان زمین خوردن شما وجود دارد. درمراحل اولیه باید دریک مسیر مستقیم حرکت کنید و زاویه انحنای کمر، نحوه به دست گرفتن باتوم های اسکی و فاصله بین چوب های اسکی را به دقت رعایت ...
