سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهانی که قدرت کبدتان را چندین برابر می کنند
میزان ویتامین ها و مواد معدنی برگ ها نیز کاهش می یابد. این گیاه دارای ارزش درمانی و دارویی بالایی بخصوص برای کبد و دستگاه گوارش می باشد و همین ویژگی باعث شده است که امروزه دارای جایی ثابت در رژیم های دارویی و غذایی داشته باشد. ریشه و برگ گیاه دارای خاصیت اشتهاآور، ادرارآور، ملین، کمک کننده به هضم غذا، کاهنده قند خون و مقوی است. ثابت شده است که عصاره ریشه این گیاه دارای اثرات درمانی بسیار ...
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
مهم می توان به سبزیجات خانواده کلم اشاره کرد. این نوع از سبزیجات سرشار از مواد مغذی همچون انواع ویتامین ها ( C, E,K ) و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم و سلنیوم هستند. همچنین کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به دلیل دارا بودن ویتامین K از سلامت قلب حفاظت می کند. این گروه از سبزیجات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند ...
تخم مرغ کامل گزینه غذایی مناسب ورزشکاران
اند که ویژگی های مختلف غذا مانند منبع پروتئین و مقدار پروتئین مصرف شده می تواند مقدار اسیدآمینه های مشتق از پروتئین موجود در گردش خون را تحت تاثیر قرار دهد. تخم مرغ منبع غذایی غنی از مواد مغذی است که به طور معمول در صبحانه مصرف می شود. با این حال، براساس اعتقادی مربوط به کلسترول و میزان چربی زرده تخم مرغ، حذف زرده در وعده های با تعداد بالای تخم مرغ توصیه شده است. ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
به گزارش بلاغ ، اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
روی چیز های دیگر جز غذا کمک کند. برای رفع گرسنگی و پیشگیری از پرخوری، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین به همراه مواد غذایی حاوی فیبر توصیه می شود. وعده های غذایی اصلی یا میان وعده های خود را نادیده می گیرید صبحانه نخوردن (یا تنها نوشیدن قهوه به عنوان صبحانه) و گرسنگی کشیدن تا ناهار عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب نمی شود. شما باید بر میزان کالری دریافتی خود به منظور کاهش وزن ...
با رژیم 3 روزه نظامی آشنا شوید
سوم – صبحانه: یک تکه پنیر چدار، 5 عدد کراکر نمکی، یک عدد سیب کوچک و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – ناهار: یک تکه آزمایش، یک عدد تخم مرغ با پخت باب میل فرد و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – شام: نصف یک عدد تن ماهی، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی چهار روز باقی مانده در چهار روز باقی مانده هفته نیز لازم هست رژیم غذایی محافظت گردد البته تنگنا های کمتری دارد. با این ...
ارتباط وضعیت اقتصادی با ابتلا به انگل توکسوکارا اماواگرهای خاک بازی کودکان
بیماری های عفونی رنج ببرند. انگل توکسوکارا با خوردن مواد غذایی آلوده، در برخی مواقع خوردن گوشت های کم پخته شده و یا لمس اشیاء آلوده به تخم های این انگل، وارد بدن یک فرد، به طورمعمول یک کودک می شود و فرد را بیمار می کند. قابل ذکر است که این انگل با مدفوع سگ و گربه ولگرد در محیط پخش می شود و افراد با تماس با آن آلوده می شوند. البته یک مورد جالب و مهم در استرالیا وجود داشته که نشان می دهد ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
به گزارش روزپلاس؛آب خیار و مافین برای صبحانه؛ سالاد سزار و اسنک پروتئینی برای نا هار و یک همبرگر بوقلمون با تمام مخلفات برای شام. این برنامه غذایی با انواع شکر، چربی و کالری پنهان خود می تواند رژیم غذایی شما را از بین ببرد و حتی باعث افزایش وزن تان شوند. از این رو در ادامه، شما را با غذاهایی که چندان هم سالم نیستند، آشنا می کنیم! شکلات تخته ای اگر وقت ندارید ممکن است به ...
7 توصیه کاربردی برای پیشگیری از افسردگی
روغن زیتون و روغن هسته انگور به علاوه فندق در وعده های غذایی توصیه می شود. همچنین از خوردن چربی های ترانس که در غذا های آماده، گوشت های فرآوری شده، کوکی ها و کیک ها وجود دارد، خودداری کنید. خوردن حبوبات، میوه جات و سبزیجات را تا حد امکان افزایش دهید. از پروتئین هایی که با تریپتوفان در ماهی، مرغ، تخم مرغ و اسفناج وجود دارد غافل نشوید. فقط از ماهی هایی استفاده کنید که اسید چرب امگا 3 را دارا هستند و ...
مهم ترین و شایع ترین دلایل ریزش مو
نوآوران آنلاین - به جز شرایط عادی ریزش مو یا عوامل فصلی، برخی عوامل دیگر نیز ریزش مو را هرچه بیشتر افزایش می دهند. رژیم غذایی و کم خونی رژیم های غذایی سخت و محدود، نادیده گرفتن وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، و سریع غذا خوردن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و دیگر پیامدهای سلامت هستند. کمبود آهن در جریان خون ریزش مو را افزایش می دهد. اغلب زنان و افراد مبتلا به کم خونی ...
اگر کبد چرب دارید این غذاها را بخورید
عملکرد او در دفع سموم شده و نمی تواند برای سیستم گوارشی زرداب تولید کند. وقتی کبد نتواند این کارها را به طور موثر انجام دهد، فرد را در معرض ابتلا به سایر مشکلات در بدن قرار می دهد. درمان اولیه ی کبد چرب، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و ورزش است، البته بسیاری از افراد برای درمان های بیشتر نیاز دارند تا به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی مناسب برای بیماران کبد چرب رژیم غذایی مناسب ...
کاهش وزن سریع با این توصیه های سالم
برسانید خیلی زود دوباره وزنتان برمی گردد. وقتی یک برنامه غذایی بسیار کم کالری را مورد استفاده قرار می دهید، ممکن است تاثیر روی سوخت و ساز بدنتان هم تاثیر منفی بگذارد و همچنین ممکن است بافت عضلانی از دست بدهید. حذف کردن کامل یک گروه غذایی و یا تنها خوردن قسمت کوچکی از برخی غذاها، ممکن است در نتیجه باعث کاهش وزن سریع شود، اما این برنامه غذایی غیر متعادل و بی ثبات است. تغذیه بدن ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ ...
5 نکته برای تغذیه سالم هنگام سفر با کودکان
هنگام سفر، وجود انواع و اقسام غذاها موجب می شود فرزند شما تمایل به خوردن داشته باشد حتی اگر گرسنه نباشد. خوردن تنقلات در زمان سفر همواره وسوسه کننده است اما ممکن است باعث شود فرزند شما تغذیه مناسب و سالمی نتواند در طول سفر داشته باشد. بنابراین بهتر است به برنامه منظم غذایی خود در منزل پایبند باشید. شام را به عنوان مناسبت ویژه ای در نظر بگیرید. اگر نوع سفر شما اجازه می دهد سعی کنید در ...
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
.... همچنین میتوانید آب آن را به آبمیوهها اضافه کنید. کنار گوشت و مرغ جعفری فراوان بگذارید اگرچه نمیتوان جعفری را منبع فوقالعادهی آهن برای خانمهای باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی میکند. تخم شربتی را وارد ...
کیم کارداشیان چگونه لاغر شد؟ | لاغری سریع | رژیم غذایی مناسب برای لاغری
نتیجه ایده آل خود دست یابید . تخم مرغ یکی از قوی ترین منابع تغذیه ایی می باشد که باعث افزایش ویتامین B در بدن می شود و می تواند انرژی قابل ملاحضه ایی را به شما منتقل کند . صبحانه رژیمی در برنامه کاهش وزن کیم کارداشیان 6-حذف روغن های غیرضروری کیم کارداشیان برای میل کردن استیک و ماهی که در رژیم غذاییش بود ، از روغن های غیرضروری و نامطلوب استفاده نمی کرد و بیشتر با روغن های طبیعی و ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده ...
آزمایش های ضروری زنان در دهه های 20، 30، 40، 50 و بعد از آن
توضیح در روحیه، وزن، عادات خواب یا سطح کلسترول دارید، آزمایش تیروئید را انجام دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : با چند تست ساده مطمئن شوید که تیروئید سالمی دارید 4 . آزمایش های ضروری زنان : فشار خون اگر دارای علایم خطر بیماری های قلبی را سکته مغزی هستید ( سابقه خانوادگی، اضافه وزن یا سیگار کشیدن ) باید توجه بیشتری به فشار خونتان داشته باشید. عددی که نگران کننده است ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
فواید دیگری هم برای سلامتی دارند و احتمال اینکه منجر به بیماری های دیگری شوند بسیار کم است. بنابراین اگر می خواهید پروبیوتیک ها را با هدف تقویت باکتری های روده مصرف کنید، هیچ مشکلی وجود ندارد. 4. تخم کدو تخم کدو نیز راهی مفید برای پاکسازی بدن از انگل است، مخصوصا در مورد انگل های نواری. مطالعه ای دریافته که ترکیبی از تخم کدو و عصاره آجیل آرکا می تواند کرم های نواری را طی زمان ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
انواع مختلفی از محصولات که تا پیش از این فاقد آن بودند، اضافه کرده اند که از آن جمله می توان به غلات صبحانه، میان وعده های انرژی زا، و حتی بستنی اشاره کرد. اما چرا پروتئین به یک درشت مغذی مهم در رژیم های غذایی کاهش وزن مبدل شده و منابع خوب آن که منشا گیاهی دارند چه چیزهایی هستند؟ احساس سیری در زمان رژیم گرفتن هنگامی که رژیم می گیرید باید به مقدار غذا و این که چه چیزی می ...
راه های درمان بیماری سوء هاضمه
صبح قبل از صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد. مصرف آب یا سرکه سیب: مصرف این دو نوشیدنی در فاصله میان صبحانه و نهار در تسریع و تسهیل هضم به شما کمک می کند. این نوشیدنی میزان اسیدهیدروکلریک را در دستگاه گوارشی متعادل نگه میدارد. پرهیز از نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا: توجه داشته باشید که مایعات سرد سرعت فرآیندهای ...
5 ترفند برای ترک عادت ریزه خواری
ریزه خواری مقابله کنند. این مولکول های بزرگ که به ابَرمولکول ها معروف هستند، به آهستگی هضم می شوند به همین دلیل با مصرف آن ها عملا تا وعده غذای بعدی گرسنه نمی شوید، در نتیجه در بین دو وعده دیگر میلی به خوردن نخواهید داشت! اگرچه انواع گوشت ها (گوشت مرغ، گوساله، بوقلمون و ...) منبع غنی پروتئین محسوب می شود اما، تخم مرغ، شیر، پنیر، ماست، ماهی ها و بعضی از حبوبات (سویا، نخود و عدس) نیز از جمله منابع ...
6 راز افزایش طول عمر مردان
شایع تر است. علاوه بر این وجود هورمون استروژن در زنان، تا سن یائسگی از آنها در برابر بیماریهای قلبی محافظت می کند. ضمنا زنان دو برابر بیشتر از مردان به پزشک برای انجام معاینات منظم و غربالگری ها مراجعه می کنند. خبر خوب این است که امکان افزایش طول عمر در مردان وجود دارد و آنهم با پیروی از 6 استراتژی موثر: حفظ وزن سالم: اضافه وزن می تواند حداقل 3 سال از طول عمر کاهش دهد. ابتلا ...
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
- عروقی اثری ندارد بلکه باعث اثر بسیار مفید کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود که خود در جلوگیری از روند ایجاد ضایعات قلبی عروقی بسیار مفید است. بر اثر یافته های جدید خوردن تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد. بیشتر بخوانید: این خوراکی های پرطرفدارباعث فراموشکاری می شوند شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از این ...
زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
...، فرد باید بر آن چه مصرف می کند نیز نظارت داشته باشد. یک رژیم غذایی مشخص برای زخم معده وجود ندارد، اما شما می توانید با خوردن مواد غذایی مشخص شدت نشانه ها را به حداقل برسانید و بهبودی سریع تری را تجربه کنید. در ادامه با برخی غذاها که در صورت ابتلا به زخم معده باید از آنها پرهیز کرد ، معرفی می شوند. اگر زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید نمک و غذاهای شور ...
4 باور رایج ولی غلط درباره دیابت!
مانند غذا، ورزش و حتی استرس، بررسی کنید. در نتیجه این کار را حداقل همیشه قبل از غذا خوردن یا ورزش کردن و دو ساعت پس از این کارها تکرار کنید. توصیه نادرست: افراد مبتلا به بیماری دیابت باید وعده صبحانه را حذف کنند بعضی از بیماران هنوز فکر می کنند که حذف وعده صبحانه از برنامه غذایی به آنان کمک می کند تا وضعیت قند خون را بهتر مدیریت کنند. با این حال، متخصصان تاکید دارند که چنین کاری اصلا ...
بررسی جایگاه و عملکرد تاج قزلباش در تحولات سیاسی دوره صفویه
...، باعث اعتراض برخی از افراد و قشرهای جامعه شد. نویسنده تحفه العالم، با انتقاد از تجملاتی شدن تاج، یادآوری می کند که در زمان شاه اسماعیل، تاج از مخمل یا سقرلاط ساده ساخته می شد و چند گز پارچه سفید دور آن می پیچیدند. (موسوی فندرسکی، 1388، ص 91) تاج ها در اواخر دوره صفوی، بسیار گران قیمت بودند. به نوشته شاردن، قیمت یک تاج قزلباش آبرومند حداقل پنجاه اکو بود. (شاردن، 1336، ص 222) کلاه ...
تأملاتی گذرا بر کارنامه انقلاب اسلامی ایران
33 روز در سال را داشت و مجبور بود باقی مواد غذایی را از خارج وارد کند. برای مثال مرغ را از فرانسه، تخم مرغ را از اسرائیل، سیب را از لبنان، پنیر را از دانمارک و... وارد می کرد؛ هم اکنون کشورمان به رغم دو برابر شدن جمعیت، به مرز خودکفایی رسیده است؛ به گونه ای که با توجه به اینکه تولید گندم در سال 1356، 1/5 میلیون تن بوده و کشور ما سال ها از بزرگترین وارد کننده های گندم در دنیا محسوب می شده در سال ...
دلیل کم اشتهایی کودکان
. عدم تحمل غذا و حساسیت این بیماری بسیار نادر است و تقریبا از هر 250 فرد بالغ و کودک یک نفر به ان دچار می شوند. معده افراد مبتلا به این بیماری پروتیین گلوتن را که در جو, گندم, گندم سیاه و یونجه وجود دارد, ندارد. کودکان مبتلا به این ناراحتی به اسهال, کاهش رشد و سوء تغذیه دچار می شوند. اگر چه بعد از تشخیص این بیماری و حذف گلوتن از رژیم غذایی, این بیماری به سادگی قابل درمان و ...
توزیع غذاهای خانگی در خیابان
روزبه روز بر تعداد کارخانه های تولیدی، تنوع و تعدد این محصولات افزوده می شود. از سوی دیگر شاهد کار آفرینی برخی افراد بدون ثبت و شناسنامه در تهیه و توزیع غذا هستیم. این اقدام به ظاهر ساده را که در بسیاری موارد بوی غذاهای خانگی می دهد، می توان منشأ بروز انواع بیماری ها و مسمومیت دانست. امروزه بیماری های شایع همچون کلسترول بالا، افزایش فشار خون، کبد چرب، چاقی، پوکی استخوان و ... سلامت افراد ...