خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
مطالعه نشان می دهد که پاسخ غیر طبیعی سیستم ایمنی بدن به گلوتن می تواند با این اشکال بیماری روحی درگیر باشد. البته برای اثبات این ادعا به تحقیقات بیشتری نیاز هست. میان وعده و وعده های غذایی سالم بخورید اطمینان حاصل کنید که روزانه سه وعده غذایی با میان وعده های سالم مصرف می کنید. این کار به بدن شما کمک می کند سطح قند خون را در حالت پایدار و ثابت نگه دارد. قند خون یکی از سوخت های ...
با 6 راهکار ساده طب سنتی از آپاندیس پیشگیری کنید
آن ها معتقدند هیچ فایده ای برای بدن ندارد که این خود، ناکارآمد بودن این طب را نشان می دهد. مگر می شود خداوند تبارک تعالی چیزی را بی حکمت در بدن انسان خلق کرده باشد؛ در خلقت هر چیزی دلیل و براهین متقنی وجود دارد، حکمتی نهفته است. نام آپاندیس تحت عنوان روده اعور آمده است؛ در کتاب مخزن الادویه اثر حکیم بزرگوار عقیلی خراسانی آمده است اعوریت و تک چشم بودنش به مثابه خزانه باشد برای ...
هشدار درباره مرگ زودرس زنان در مازندران
دانشگاه علوم پزشکی مازندران با استناد به آخرین کار تحقیقاتی وزارت بهداشت در خصوص بررسی وضعیت سلامت مردم که در سال 1395 انجام شد ، گفت : در این طرح تحقیقاتی که به صورت رندومی وضعیت جمعی از بانوان مازندران مورد ارزیابی قرار گرفت ، نتایج به دست آمده نشان دهنده وضعیت ناخوشایند سلامت این قشر است . وی توضیح داد : بر اساس نتایج به دست آمده 44 درصد از زنان مازندرانی دچار تچاقی هستند ، 80 درصد آنها ...
چرا باید پیش از وعده صبحانه ورزش کنیم؟
سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش ...
تفاوت سرگیجه در اوایل و اواخر هفته های بارداری
ولی اگر در هفته بیست و پنجم شروع شود به فاکتورهای متعددی ارتباط پیدا می کند. این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی ادامه داد: بنابراین این فاکتورها شامل افت قند خون، تغییرات فشارخون و اختلالات گوارشی است که ابتدا باید پزشک شما آن را مشخص کند بعد در صورت نیاز نسبت به درمان آن اقدام کرد. وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف کورکورانه دارو همانطور که بارها اشاره شده است اغلب بی ثمر و گاهی مضر است. انتهای پیام/ ...
شایع ترین علت تغییر رنگ ادرار
کسی که کیست ساده کلیه دارد چه مراقبت هایی را باید داشته باشد؟، گفت: 50 درصد افراد بالای 50 سال کیست ساده کلیه دارند. این افراد باید سونوگرافی سالیانه را انجام دهند چون ممکن است کیست خونریزی کند یا اتفاقات دیگری در آن رخ دهد. همچنین این افرا د باید آب زیاد مصرف کنند در غیر این صورت کیست بزرگ می شود. ارگانی در برنامه رادیویی سلامت به شایع ترین علت تغییر رنگ ادرار اشاره و اظهار داشت: دو علت ...
سَمّ سفید دیگری که هر روز می خوریم!
وقتی به عنوان افزودنی و به طور مصنوعی در مقادیر زیاد به بسیاری از مواد خوراکی افزوده می شود برای بدن مضر است. مونوسدیم گلوتامات اغلب در خوراکی های فرآوری شده همچون چیپس، سوپ های آماده و غذاهای کنسرو شده پیدا می شود. به گفته کارشناسان افراد باید قبل از اقدام به خرید، برچسب محصولات غذایی را کنترل کنند. به گزارش ان دی تی وی، کارشناسان معتقدند زیاده روی در مصرف این ترکیب می تواند به ...
علائمی که هشدار می دهند قند خون تان از کنترل خارج شده است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده می گوید. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 ، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی
سلامت نیوز : برای طرفداران کاهش وزن و کسانی که قصد رسیدن به اهداف تناسب اندام را دارند، این چالش همیشه وجود داشته که چطور می توان بدون عوارض جانبی مانند کمبود سطح انرژی، به وزن ایده ال رسید. هرچند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازeverydayhealth گزینه های مفید غذایی برای ...
چطور چاقی شکمی را از بین ببریم؟
؟ در صورت داشتن چاقی شکمی لازم است بعضی از عادات روزمره خود را تغییر دهید. مثلا تمرین های بدنی منظم روزانه، از جمله تمرین های مخصوص لاغری شکم و تمرین های مناسب قلب و عروق انجام دهید (مانند پیاده روی، دوچرخه، شنا و طناب زدن). با مصرف بیشتر آب و چای سبز آب رسانی بیشتر به بدن انجام دهید و تغذیه سالم تر داشته باشید. کدام رژیم های لاغری، مناسب تر هستند؟ روغن های خوب مثل ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
، سلول های قرمز خون را از دست می دهید، نیاز بدن شما به ساخت سلول های جدید خون بیشتر می شود. همچنین، ویتامین B6 برای حفظ سطح طبیعی قند خون لازم است. این ویتامین می تواند به جلوگیری از گرفتگی و نوسانات خلقی و خستگی مرتبط با قاعدگی کمک کند. ویتامین B6 در غلات غنی شده، موز، اسفناج، دانه های آفتابگردان، آووکادو، آب گوجه فرنگی و ماهی قزل آلا یافت می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند برای به حداقل ...
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید
به صورت قطره های خوراکی برای کودک مصرف شود تا نیاز وی به آهن برطرف شود. نوزاد تا حدود شش ماهگی، از ذخیره های آهن موجود در بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به دلیل این که جذب آهن شیر مادر بسیار خوب است، شیرخوار تا حدود چهار یا شش ماهگی ...
مزایای سلامتی 5 میوه و سبزی نارنجی رنگ
.... این آنتی اکسیدان ها با آسیب هایی که از طریق اکسیژن به بدن وارد می شود مبارزه می کند. پژوهش ها نشان داده اند میزان بالای این عناصر باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین ب 6 موجود در این سبزیجات باعث می شود که سیستم دفاعی بدن پادتن های بیشتری تولید کند که با بیماری ها مقابله می کند. سیب زمینی شیرین پخته شده 25 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین ب 6 را تامین می کند. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ Related Posts مفقود شدن متن استیضاح یک وزیر در مجلس می دانید چرا پنیر را با گردو می خورند؟ ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
ما بعد از تمرین سراغ قهوه می رویم. اما واقعیت این است که قلب شما در حال حاضر به دلیل فعالیتی که انجام داده اید، ضربان بالایی دارد و مصرف قهوه یا هر چیزی که کافئین دارد در این زمان کار درستی نیست. نوشیدن قهوه بعد از ورزش و تمرین می تواند عوارضی چون عصبی شدن، تپش قلب و حتی اختلال خواب به دنبال داشته باشد. ضمنا قهوه دارای تاثیرات دهیدراته کننده در بدن است. 6. بهترین نوشیدنی های ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چین و چروک صورت
بافت همبند پوست شده و باعث می شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید. ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک های پوستی می شود. منبع: آوای سلامت ...
باورهای رایجی که اصلا حقیقت ندارند
دارد هیچ مدرک علمی برای وجود حافظه عکسی وجود ندارد. حافظه خوب نتیجه استفاده از تکنیک های یادیار است تا یک توانایی طبیعی که طبیعت به انسان داده باشد. سبزیجات خام سالم تر از سبزیجات پخته هستند لازم است بدانید که این قانون درباره همه سبزیجات صدق نمی کند. سبزیجاتی مثل هویج، گوجه، سیب زمینی، کلم بروکسل و چغندر بهتر است پخته مصرف شوند. مواد معدنی مفید سبزیجات پخته 6 - 7 ...
بیماری کرون؛ از تشخیص تا درمان
، تغییر در بعضی رفتارها و به عبارتی شیوه زندگی نیز می تواند به بهبود علائم مرتبط با بیماری کرون کمک کند. در این باره یوگا تاثیرات بسیاری دارد زیرا سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. رهایی از فشار و تنش های عصبی یکی از بهترین توصیه ها برای جلوگیری از بروز عوارض بیماری خواهد بود. همچنین از آنجا که دردهای مفصلی در برخی مبتلایان دیده می شود، می توان از طب سوزنی برای کاهش التهاب مفاصل کمک گرفت. انجام جلسات هفتگی یا ماهانه طب سنتی به طور قابل توجهی می تواند بسیاری از علائم فیزیکی این بیماری را کاهش دهد. منبع : هفته نامه سلامت ...
برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟
در 1/725 است. سبک زندگی بسیار فعال – اگر شما ورزش بسیار سنگین/شدید دو بار در روز انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/9 است. بدن انسان و مصرف انرژی بدن انسان برای زنده ماندن محتاج انرژی است. تقریباً 20 درصد انرژی که ما مصرف می کنیم برای متابولیسم مغز است. اکثر باقیمانده نیازهای انرژی بدن برای ...
خواص آبغوره؛ فواید درمانی آبغوره چیست؟
بلوغ می شود و قاعدگی را باز می کند. به طورکلی مصرف این نوشیدنی برای خانم ها باعث زود پریود شدن می گردد. یکی از شناخته شده ترین خواص آبغوره، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مداومت در خوردن آبغوره، صبح ها به صورت ناشتا بدن را لاغر و چربی دور شکم را آب می کند. از این ماده غذایی به دلیل خاصیت صفرابر در درمان زردی و یرقان استفاده می شود. آبغوره باعث کاهش کلسترول و چربی بد خون شده و آن را تبدیل به چربی خوب می ...
از خواص ادویه های پرمصرف چه می دانید؟
خاصیت ضدالتهابی دارد و تقریباً برای سلامت تمام اعضاء بدن مفید است. زردچوبه از اکسیداسیون و در نتیجه التهاب مزمن جلوگیری می کند. پژوهش ها نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه در مقایسه با داروهای ضدالتهابی و ضددرد مؤثرتر است و البته مصرف آن هیچ عارضه جانبی ندارد. داروی تاموکسی فن از جمله داروهایی است که برای جلوگیری از گسترش و عود سرطان سینه تجویز می شود. ...
چگونه از بدن خود در برابر بیماری مراقبت کنیم؟
های عفونی و ویروسی مانند هپاتیت، ایدز، انواع سرطان و کاهش سطح ایمونوگلوبولین های خون همه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد، به همین دلیل به آنها بیماری های نقص ایمنی ثانویه گفته می شود. با توجه به تاثیر عوامل محیطی در بروز و تشدید بیماری ها، با مراقبت از بدن در برابر سرماخوردگی بخصوص در افرادی که دچار نقص ایمنی اولیه وثانویه هستند، بحث پیشگیری مهم تر از درمان است. زمانی که فرد تغذیه ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) بعضی از غذاها فورا بعد از خورده شدن می توانند فشار خون را بالا ببرند اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند. غذاهای معدودی هستند که تنها می توانند فشار خون پایین را کمی بالا ببرند، یعنی تاثیر خاصی ندارند مگر اینکه فشار خون شما در سطح خاصی باشد، بنابراین اگر فشار خون تان خیلی پایین نیست (شرایطی که باید چیزی غیر از غذا مصرف کنید تا سریع تر فشار ...
تغییرات چهره، اعلام خطر برای سلامتی
نشانه ای از اختلالات هورمونی ناشی از سندروم تخمدان باشد. در این صورت به خانم ها توصیه می شود این مشکل را با پزشک عمومی یا متخصص زنان در میان بگذارند. قرمزی روی گونه می تواند نشانه ای از لوپوس باشد که نوعی بیماری خود ایمنی است. البته در برخی موارد بعضی از افراد به راحتی گونه هایشان سرخ می شود که ناشی از خجالت کشیدن ، اضطراب داشتن یا مصرف غذاهای تند است. برای زنان مسن نیز ...
جادوی خوردن چند خرما در روز
: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می شود. خمیری که از برگ خرما تهیه شده است را می توان به صورت خوراکی مصرف ...
گزینه های گیاهی برای حفظ تعادل قند خون
. خیار: یک فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچگونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین K ، پتاسیم و ویتامین C نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های K و C به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین B6 . ...
6 عامل خستگی در طول روز
دیگری مانند رنگ پریدگی، بالا بودن ضربان قلب در حالت استراحت و ضعف موها و ناخن ها از دیگر علائم شایع کم خونی است. دیابت و خستگی دیابت در نتیجه تجمع بیش از اندازه گلوکز در خون به دلیل کمبود انسولین یا مقاومت سلول ها به انسولین بروز می کند. در این صورت سلول ها از انسولین برای تولید انرژی استفاده نمی کنند. سلول های بدن نیز بدون دریافت قند کافی احساس گرسنگی کرده و به درستی به وظایف ...
چگونه از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم
. توجه داشته باشید میوه، عسل و سایر قندهای طبیعی هنوز قند هستند و اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند به دیابت کمک کنند. هر دو قند طبیعی و قندهای فرآوری شده همه در بدن شکسته و به گلوکز تبدیل می شوند. وجود گلوکز در خون انسولین را تحریک می کند، که می تواند بیش از حد به دیابت کمک کند. 3. پیاده روی کنید! هیچ چیز سریع تر از فعالیت بدنی نمی تواند شکر را از خون بگیرد. یک پیاده روی کوتاه مدت 20 ...
برای لاغری برنج بخوریم یا نان؟
با نان لاغر می شویم یا برنج؟ کالری و وزن برنج چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
...> والدین باید تا حد امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مو
به گزارش چالوس ما ، بیوتین که با عنوان ویتامین H . هم از آن نام برده می شود عامل بسیار مهمی در رشد سلولی، بهبود متابولیسم ( سوخت و ساز بدن ) و تولید اسیدهای چرب محسوب می شود. مصرف این ویتامین برای رشد ناخن، مو و به طور کلی سلامت پوست بسیار لازم و مهم است. کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو ، ناخن های سست و شکننده و پوست ناسالم شود. خوشبختانه، برای دریافت کافی این ویتامین ...
