خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
...، مرغ و گوشت گاو را به رژیم غذایی دوران شیردهی خود اضافه کنید اما ا از مصرف غذاهای تند، روغن اضافی و غذاهای چرب اجتناب کنید. در یک روز بیش از یک غذای تازه در رژیم غذایی دوران شیردهی خود استفاده نکنید زیرا شما می خواهید ببینید که آیا این مواد غذایی برای کودک مناسب است یا نه. (کودک دچار کولیک نمی شود و به طور معمول تغذیه می کند). هنگامی که کودک 5 ماهه است، می توانید از انواع ...
هزینه های ریز و درشت جشن های عروسی
عروسی با پنج نوع غذا برگزار کند و تأکید می کند که این نوع مراسم در شأن سالن تحت مدیریتش نیست و کلاس کارش را پایین می آورد. سالن های دیگر با گنجایش 250 نفر و تنوع غذایی 14 نوع غذا و بیشتر برای پذیرایی از هر نفر منوهایی با قیمت 90 تا 200هزار تومان دارند که ازجمله سالن هایی با قیمت متوسط محسوب می شوند. به این هزینه ها باید هزینه شیرینی، میوه و نوشیدنی نفری5تا 7هزار تومان اضافه شود؛ علاوه بر این هزینه ...
آیا ورزش در دوران بارداری ضرر دارد؟
ورزش در دوران بارداری بسیار مفید است، مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند معمولا از بروز علائمی مانند خستگی و کمر درد در امان هستند. ورزش کردن باعث کاهش عارضه های احتمالی بارداری از جمله لخته شدن خون و دیابت بارداری میشود. همچنین تناسب اندام باعث آماده کردن بدن شما برای زایمان می شود. باید ورزش کردن تحت نظر پزشک معالجتان صورت گیرد تا هیچ گونه آسیب احتمالی به جنین وارد نشود. 5 ...
اگر بالای 40 سال سن دارید انجام این دو کار را فراموش نکنید
تحقیقات در مجله بریتانیایی به نام British Journal of Sports Medicine به چاپ رسید. راب مورتون Rob Morton دانشجوی دکترای دانشگاه مک مستر Mcmaster که مسوول گروه تحقیق بود می گوید : اکنون ثابت شده است برای داشتن ماهیچه های قوی، سالم و خوش فرم در کنار مصرف پروتئین، تمرین های ورزشی همراه با وزنه هم باید انجام شود که این مساله برای میانسالان بالای 40 سال بیشتر توصیه می شود. او اعتقاد دارد این دو روش در کنار هم باعث می شود تا افراد در میانسالی افزایش وزن کمتری را تجربه کنند و اگر جوان هستند تقریبا همیشه تناسب اندام داشته باشند و هیچ وقت دچار اضافه وزن نشوند. منبع : نت نوش ...
اصول خوش لباسی برای خانم های چاق
برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: اگرچه اندام متناسب باعث جذابیت بیشتر می شود اما این بدین معنی نیست که افراد چاق نمی توانند زیبا و جذاب باشند. تنها چیزی که این افراد باید بدانند شیوه درست لباس پوشیدن و علاوه بر آن داشتن اعتماد به نفس بالا است. اگر شما هم از اندام تان راضی نیستید و می خواهید شیوه درست لباس پوشیدن را بدانید، به نکاتی که در ادامه مطلب برایتان آورده ایم، دقت کنید. شیوه ...
فرودستانِ هوش ما مثل بچه هایی هستیم که دارند با بمب بازی می کنند
زیادی درباره اخلاقِ بهبود توانایی های جسمی بشر در میانه دهه 90 نوشته ام، زمانی که اکثر این حرف ها را دانشگاهیان رد می کردند. آن ها همواره چنین ذهنیتی داشته اند که چرا اصلاً کسی روی کره زمین می خواهد پیری را درمان کند؟ آن ها درباره افزایش بیش از حد جمعیت و ملالت زندگی طولانی مدت سخن می گفتند. آن ها این نکته را درنمی یافتند که تمام تحقیقات پزشکی به همین دلیل انجام می شود: برای افزایش طول عمر. همین امر ...
لیزر در بارداری ضرر دارد؟
شد در دوران بارداری خطرناکند. محصولات سویادار ممنوع بیشتر افراد فکر می کنند مواد گیاهی فقط فایده دارند و هیچ ضرری برای بدن ندارند. هرچند در حالت عادی محصولات مراقبت پوست که حاوی عصاره سویا هستند برای بدن خطری ندارند و حتی گاهی هم توصیه می شوند اما مصرف این مواد در دوران بارداری باعث تشدید ماسک بارداری (لکه های تیره روی پوست صورت) می شوند. البته استفاده از روغن ترنج هم در دوران ...
9 گام که متتخصصان مغز و اعصاب بر می دارند تا آلزایمر نگیرند!
... مصرف شکلات تیره: این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو در بدن محافظت ایجاد می کند ضمن این که حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است و با بهبود جریان خون به مناطق مختلف مغز ارتباط دارد. مصرف کالری کمتر: شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان و یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به ...
5 روش برای پایین آوردن سریع تب کودک
اورژانسی به پزشک مراجعه کرد. اما علت تب باید حتما بررسی شود و نباید آن را نادیده گرفت. پزشک با بررسی نوع عفونت، علائم بالینی و وضعیت بچه، درمان های لازم را برای او انجام خواهد داد. استامینوفن را دریاب! برای پایین آوردن تب، باید از استامینوفن کمک گرفت که انجام این کار هم برای کودکانی که تشنج داشته اند یا در خانواده شان سابقه تشنج دیده می شود، صورت می گیرد. والدین می توانند از شربت ...
ویتامین های ضروری در بارداری، چه می باشد؟
موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین مکمل است. علاوه براین باعث تقویت قلب ...
5 دست انداز رانندگی در زمستان
اقبال بوده و مطمئنید خودرویتان در این گونه آبگرفتگی ها خاموش نمی شود، پس هنگام حرکت پایتان را از روی پدال گاز برندارید؛ در غیر این صورت آب وارد اگزوز شده و دچار خاموش شدن موتور از نوع دیگری می شوید. بازی کردن با فرمان یکی دیگر از مشکلات رانندگی در فصل زمستان، بویژه هنگام بارندگی و بارش برف، لغزنده بودن سطح معابر است. در این حالت فرمان پذیری خودرو به شکل کاملا مشهودی ضعیف می شود ...
تخم مرغ و خواص آن
اعصاب و تولید ویتامین D. به کلسترول نیاز دارد. ضمنا دو نوع کلسترول وجود دارد: کلسترولی که در غذا ها وجود دارد و دیگری کلسترول خون که هر دو برای بدن اهمیت ویژه ای دارند. کلسترول غذایی را میتوان در غذا هایی نظیر گوشت قرمز، گوشت سفید، غذا های دریایی، تخم مرغ و لبنیات پیدا کرد. کلسترول نوع دوم (کلسترول خون) در کبد تولید میشود و با جریان خون به تمام نقاط بدن میرسد. کلسترول خون خود به دو زیر ...
وزیر اقتصاد در یک قدمی استیضاح / عقب نشینی بانک مرکزی از سیاست کاهش سود سپرده بانکی/ شکست تصمیمات ...
انجام می شود و باید به این نکته توجه داشته باشیم که آثار تورمی در درجه اول متوجه خود دولت که بزرگ ترین مصرف کننده جامعه است، خواهد بود و در همان دوره یا دوره های بعد در تنظیم هزینه و درآمد به ویژه در بودجه دچار چالش جدی می شود. بنابراین افزایش قیمت ارز با انگیزه های عیان یا غیرعیان اشتباه استراتژیک و فاحشی است و متاسفانه ما این رویه را در یکی، دو دهه گذشته از دولت های مختلف شاهد بودیم. از این رو، آنچه ...
آیا یکی از بهترین نوازندگان آمریکا می تواند در یک ایستگاه متروی شلوغ خودی نشان دهد؟
موسیقی شناس باشید تا این واقعیت ساده را بدانید که آنجا مردی با نواختن ویولن حجم زیادی صدا در فضا پخش می کند؛ گاهی حرکات بل آنقدر پیچیده است که احساس می کنید دو ساز مختلف اما هماهنگ را می شنوید. پس آن عابران تیزپا با نگاه های رو به جلو پدیدۀ قابل توجهی اند. بل به این می اندیشد که آیا ممکن است بی توجهی آن ها عمدی باشد: اگر توجه شما به نوازنده آشکار نباشد، لازم نخواهد بود به خاطر پول ندادن به ...
با این مواد غذایی پرکالری ساده و ارزان وزن کم کنید!
آفتاب نیوز : تناسب اندام همیشه مورد توجه بوده است و همه افراد می خواهند تا اندامی مناسب داشته باشند. اندام مناسب علاوه بر آنکه زیباست از اهمیت بالاتری نیز برخوردار است و آن هم سلامتی است. رژیم ها همیشه برای ایجاد تناسب اندامی که بر پایه سلامتی باشد عمل نمی کند و در واقع اگر می خواهید به اندام ایده الی برسید نباید سلامتی خود را به خطر اندازید. در ادامه این مطلب خوردنی هایی را به شما معرفی ...
بیماری هایی که شخصیت شما را تغییر می دهند
حالیکه مردان دچار احساس خستگی، خشم و آزردگی می کنند. اختلال وسواس فکری – عملی این بیماری (OCD) باعث می شود احساس اضطراب کنید و افکار و تمایلاتی داشته باشید که نتوانید کنترل یا متوقف شان کنید. مثلا ممکن است دست های تان را بارها و بارها بشویید. شاید هم برای انجام یک کار ساده آنقدر تردید و دقت به خرج دهید که نتوانید تمامش کنید. اگر کسی انتقاد یا سرزنش کند ممکن است بدتر هم بشوید ...
خواص شگفت انگیز کشمش؛یک میان وعده همه کاره
موجود در کشمش عملکرد سلول ها و بافت ها و اندام ها را تنظیم می کند. کنترل دیابت از دیگر خواص کشمش این است که دیابت را با کمک آن می توان به راحتی تحت کنترل قرار داد. افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند با مصرف کشمش23 % میزان گلوکز خونشان را بعد از صرف غذا کاهش خواهند داد. کشمش می تواند فشار خون را کاهش دهد و مانع از گسترده شدن قند خون در عروق خونی می شود. مانع بزرگ سرطان ...
صندل خود را چطور انتخاب کنیم؟
نامناسب و نامطمئن می شود، مشکلاتی مانند آسیب به مچ، کف پا، زانو، تاندون آشیل را در وهله اول ایجاد می کند. در صورتی که استفاده از این نوع کفش ها ادامه پیدا کند، آسیب ها فراگیرتر شده و بخش هایی مانند کمر، لگن و در موارد حاد، گردن را درگیر می کند. مچ پا صندل های بدون بند، به دلیل این که بند حمایتی برای محکم نگه داشتن مچ پا ندارند و بنابراین باعث آسیب به مچ می شوند. رگ به رگ شدن، پیچ ...
انواع کیک برای صبحانه روزهای تعطیل
چشم به هم زدنی، کیک صبحانه ساده یا نوع شکلاتی یا مغزدار آن را درست کنیم. پس آستین ها را بالا بزنید. کیک ساده (برای 4 نفر) مواد لازم آرد: دو لیوان تخم مرغ: 2 عدد شیر: یک لیوان وانیل: نصف ق چ بکینگ پودر: دو ق چ روغن مایع: نصف لیوان شکر: یک لیوان طرز تهیه 1. تخم مرغ ها را داخل کاسه بشکنید. 2. سپس به آنها شکر و روغن هم بیفزایید. ...
بهترین روش برای جلوگیری از تشعشعات موبایل / علت سکوت مسئولین در مورد آسیب های موبایل چیست؟
. چرا موبایل برای انسان مضر است؟ سلول های بدن انسان در گستره 10 تا 1000 هرتز با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، اکثر موبایل ها نیز در گستره 270 تا 1800 هرتز ارتباط برقرار می کنند. می بینید که گستره امواج الکترومغناطیسی موبایل با سیستم ارتباط بین سلولی انسان هم پوشانی دارد و این مسأله باعث ایجاد اختلالات جبران ناپذیری مانند ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن می شود، همچنین ثابت شده که این ...
خوراکی پر مصرفی که معتادتان می کند!
به گزارش روزپلاس؛اگرچه مغز به مقادیر کافی شکر برای عملکرد صحیح نیاز دارد، اما این نوع شکر، گلوکز طبیعی است که در محصولات غذایی مانند میوه ها و غلات یافت می شود. در مقابل فروکتوز قندی است به مواد غذایی و نوشیدنی های فراوری شده افزوده می شود و خطرات بلندمدت و بسیار مخرب روی مغز دارد: شکر اعتیاد آور است: اعتیاد به قند یک نگرانی واقعی و رو به رشد برای اکثریت جمعیت جهان است. اما این اعتیاد ...
چطور در کمتر از سه ماه خوش اندام شویم؟
" پیاده روی روزانه" هر چند بسیار کم می تواند باعث کاهش تجمیع چربی در بدن شما شود و پوست شما را شاداب و شفاف می کند که این یکی از رموز خوش اندامی سریع شما می باشد. زنجبیل، فلفل، قرص چای سبز و چای سبز "مکمل های رژیمی" در کنار رژیمی صحیح شما را به آرزویتان نزدیک می کند. مصرف نمک را قطع کنید نمک یکی از جدی ترین دشمنان کسانی است که می خواهند وزنشان را پایین بیاورند چون بدن ...
آزمایش های قبل از بارداری، تاثیر پریود
نظامی،متخصص زنان و زایمان: بستگی به نوع آزمایش شما دارد، اگر آزمایش ساده است پریود تاثیری روی آزمایش ندارد؛ اما اگر آزمایشات هورمونی است باید بعد از زمان پریود آزمایش ها انجام شود زیرا در زمان پریود هورمون های بدن منظم نیستند و مطمئنا جواب آزمایش با اشکال روبرو می شود.
چگونه از شر موهای زیرپوستی خلاص شویم؟
شما را نرم می کند. این سرکه خاصیت ضدالتهابی دارد و شانس ایجاد عفونت را به مقدار زیادی کاهش می دهد. یک پنبه را به سرکه سیب آغشته کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست تان ماساژ دهید و بعد با آب ولرم بشویید. اگر به دنبال بهترین روش درمان برای موهای زیر پوستی هستید به هیچ وجه نباید استفاده از چای سیاه کیسه ای را فراموش کنید. این روش بسیار ساده اما موثر است. کافی است تا بعد از نوشیدن 1 فنجان چای دل چسب، کیسه خنک شده چای را روی پوست تان ماساژ دهید. سعی کنید برای اثربخشی لازم 2 بار در روز از این درمان استفاده کنید. منبع: مشرق ...
چند نکته ساده خانه داری
به گزارش بهداشت نیوز ، نکات خانه داری که در این مبحث آورده شده اند، کار مرتب و تمیز نگهداشتن خانه و وسایل مورد نیازمان را بسیار ساده کرده اند. - برای تمیز کردن گرد و خاک از گوشه های شیشه هر قاب تابلویی، می توانید انتهای شمع های سفید را نگهداشته و به گوشه های چوب بمالید. با این روش به راحتی گرد و خاک جمع شده در گوشه ها را تمیز می کنید. قاب های آلومینیومی دور پنجره ها را هم می ...
رژیم غذایی در بارداری، مراقب سلامت خود باشید
رژیم های لاغری یک خط قرمز اساسی بکشید دوره بارداری اصلاً زمان خوبی برای رژیم گرفتن نیست حتی اگر از اول هم اضافه وزن داشته باشید. رژیمهای لاغری شما را دچار کمبود ویتامین می کند و به این ترتیب خطر سقط جنین یا تولد نوزادانی با وزن بسیار کم بالا می رود. به عنوان مثال اگر دچار کمبود آهن بشوید بدن به طور طبیعی الویت را به جنین می دهد و مادر خیلی زود دچار کم خونی می شود. برای همین هم دچار مشکل می ...
کمبود منیزیم و احتمال ابتلا به بیماری های مختلف
را بالا می برد. سردردهای میگرنی: طی تحقیقی که در سال 2012 انجام شد، محققان دریافتند که بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و میزان منیزیم در بدن آن دسته از افرادی که به طور مرتب دچار میگرن می شوند، در مقایسه با افرادی که اصلا دچار سردرد یا میگرن نمی شوند، کمتر است. از آن زمان تا کنون، پزشکان توصیه کرده اند تا در صورت بروز علائم میگرن، حتما منیزیم را با مولتی ویتامین مصرف ...
مواد غذایی که هرگز نباید با مکمل های متداول مخلوط کنید
به نام هیپرکلسمی منجر شود که در آن، کلسیم بیش ازحد به بدن آسیب می رساند. اگر شما هر روز یک دوز بالا ازمکمل کلسیم مصرف کنید و به همراه آن مقادیر زیادی محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و سایر مواد غذایی غنی از کلسیم بخورید، بدن شما معمولا کلسیم اضافه را دفع خواهد کرد. اما گاهی اوقات اگر شما یک اختلال هورمونی یا مشکل سلامتی دیگر داشته باشید، این کلسیم در بدن باقی می ماند و اگر درمان نشود، می ...
الگوهای اصلی تحقیق در روابط عمومی
رفتاری که باید رسیدگی شود، دور می کند. در حالی که چند نوع اندازه گیری غیر محسوس وجود دارد که بهترین نوع مناسب برای روابط عمومی ها مدارک بایگانی است. مدارک بایگانی هر چیزی از مدارک عمومی نظیر نشریات تا مدارک خصوصی مانند نامه ها و دفتر خاطرات روزانه را شامل می شود. تحلیل محتوا مطالعه سیستماتیک مدارک بایگانی، تحلیل محتوا نامیده می شود. تحلیل محتوا دومین روش جمع آوری ...
با این میوه پوستتان را لیفتینگ کنید!
درحالی که همین میوه با پوست زبر خواص فوق العاده ای برای تغذیه پوست شما دارد. کیوی سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل شما با ترکیب ساده ای می توانید پوست تان را تغذیه کنید. خوردن روزانه یک کیوی، سفت کننده و لیفت دهنده فوق العاده ای برای پوست شما خواهد بود. تهیه ماسک یک کیوی پوست گرفته، یک قاشق غذاخوری ماست، کمی پرتقال، یک قاشق غذاخوری روغن بادام و کمی عسل را با هم مخلوط ...
