سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی از مزایای مصرف گوشت بوقلمون
جلوگیری از افسردگی و بیماری MS و از بین بردن کم خونی مؤثر است و سدیم موجود در گوشت بوقلمون 33 میلی گرم در 100 گرم است که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند و باعث تنظیم فشار خون می شود و همچنین سدیم عامل جذب کلسیم و فسفر در بدن است. احمدرضا حسنی با اشاره به بهترین زمان تلقیح مصنوعی در بوقلمون های بومی ادامه داد: بررسی بهترین زمان و تعداد دفعات تلقیح مصنوعی در بوقلمون های بومی، برآورد ...
آبمیوه ای که فشارخون و دیابت را کنترل می کند
مثل آنتوسیانین ها، ترکیب های فنولیک و اسیداسکوربیک است.آب انار سرشار از پلی فنل های فعال زیستی است که با عملکرد ضد اکسیدانی موجب محافظت از قلب و عروق می شوند و هم چنین به دلیل داشتن فلاونوئید ها بر سلامت انسان موثرند. مطالعات ایپدمیولوژیک نشان داده است که مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی فلاونوئیدها و پلی فنول ها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و هم چنین تاثیر مثبت بر افرادی با فشار ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
سرشار از سلنیوم است. (سلنیوم نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر است.) اسفناج مطالعات نشان داده که زنان مبتلا به ریزش مو، دارای سطوح پایین تر آهن و ویتامینD هستند. در این میان غذاهای غنی از آهن و ویتامین ث مانند اسفناج برای پیشگیری از مو بسیار مفید است. اسفناج برای تولید سبوم ضروری است. سبوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده های مو ترشح می شود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر محسوب می شود. منبع: آوای سلامت ...
آزمایش سلامت زنان، مخصوص بالای سی سال
HDL و LDLخون هم اندازه گیری شود. چون این تستها در صورت افزایش چربی خون حساسیت بیشتری در ارزیابی خطر قلبی عروقی ناشی از رسوب چربی دارند. مقدار کلسترول توتال نشان دهنده مجموع کلسترول خوب و بد خون است که در افراد سالم باید زیر 220 میلیگرم در دسی لیتر حفظ گردد. مقدار تری گلیسرید نیز باید زیر 150 میلیگرم در دسی لیتر باشد. مقدار مطلوب برای HDL بالای 40 میلیگرم در دسی لیتر است زیرا مطالعات ...
بروز 20 درصد سکته های مغزی در جوانان
: معمولاً تداخل های دارویی باعث بروز سکته مغزی نمی شود، اما باید توجه کنیم که ما هرگونه عامل خارجی که وارد بدن می شود را به عنوان دارو می شناسیم. این مواد می توانند شیمیایی و یا حتی مواد مخدر باشند. امیری تصریح کرد: دارو هایی که باعث افزایش فشار خون می شوند می توانند زمینه ساز سکته های مغزی باشند. وی گفت: سکته مغزی را به عنوان یک بیماری اکتسابی می شناسیم و عواملی که بر سکته های مغزی مؤثر ...
حقایقی درباره استخوان هایتان که باید بدانید
، اجتناب از سیگار و عدم نوشیدن الکل یک گام اساسی برای حفظ سلامت استخوان ها است. مصرف الکل باعث از بین رفتن مواد مغذی استخوان ها چه در مردان و چه در زنان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را تقویت می کند. نوشیدن الکل همچنین خطر افتادگی و سقوط را در مردان و زنان میانسال افزایش می دهد. مردان دو برابر بیشتر از زنان در اثر شکستگی های لگن جان خود را از دست می دهند: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
در بدن برای مقابله با اثرات منفی ناشی از کلسترول بد خون یا LDL ضرورت دارد. خوش بختانه، بیش از 60 درصد از چربی موجود در تخم بلدرچین را همین کلسترول HDL تشکیل می دهد. با این حال، افرادی که به بیماری کلسترول خون مبتلا هستند، نباید مقدار زیادی از تخم بلدرچین را به رژیم غذایی شان اضافه کنند، چون هر وعده مصرفی از تخم بلدرچین حاوی 1.6 گرم چربی اشباع است. تحریک رشد تخم بلدرچین مانند ...
5 رازی که باید درباره مکمل های پوست، مو و ناخن بدانید
اثرگذاری وجود ندارد. 5. ویتامین C ویتامین C، نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند است که از بدن در مقابل سرطان های پوستی و همچنین پیری محافظت می کند. این اثربخشی به چند ویژگی ویتامین C بستگی دارد: تقویت تولید کلاژن، پیشگیری از تخریب کلاژن و مقابله با تشکیل ملانین (رنگدانه های پوستی). با این حال، مشکل این است که حتی اگر مقدار زیادی ویتامین C مصرف کنید، باز هم فقط بخشی از آن به پوست اختصاص داده می شود. به همین دلیل هم محصولات موضعی حاوی ویتامین C دارای اثربخشی بیشتری هستند. منبع: سلامتیسم ...
خواص اعجاب آور "چای سبز"
موجود در چای سبز، کاتچین نام دارد که طی فرآیندهای شیمیایی انجام شده روی برگ های چای سبز پس از درو و برداشت از بین نمی رود. اپی گالوکاتچین گالات (Epigallocatechin gallate) نام آنتی اکسیدان بسیار فعال و مهمی است که تنها در چای و به مقدار زیاد در چای سبز وجود دارد. از مهمترین مزایای مصرف چای سبز تقویت کننده عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در چای سبز ...
اختلالات خواب زنان، راه های درمان
. گاهی اوقات گرمای زیاد باعث بدخوابی می شود و لازم است قبل از خواب خود را خنک کنید. برخی افراد عادت دارند قبل از خواب دوش آب گرم بگیرند و همین کار باعث بر هم خوردن تعادل خواب می شود. اگر به جای آن با آب ولرم و نسبتاً خنک دوش بگیرید، بسیار راحت تر به خواب می روید. پژوهش های جدید نشان می دهند که خواب به ما کمک می کند تا اطلاعات را در مغزمان حفظ و نگهداری کنیم. در طول مدت خواب ...
آشتی ورزش و مزاج
. دوم این که اندام و اعضای بدن فرد باید تحمل حرکات ورزشی را داشته باشد.. افراد دموی چون طبعی گرم و تر با بافت عضلانی حجیم دارند، می توانند ورزش هایی عضلانی انجام دهند. مزاج های دموی باید به حد اعتدال ورزش کنند، زیرا گرمای بیش از حد در بدن باعث افزایش شدید ضربان قلب، فشار خون و ... می شود و آن ها را در معرض خطر قرار می دهد. صفراوی ها در ورزش هایی که نیاز به سرعت و قدرت عضله دارد ...
نخوردن وعده های غذایی، با بدن چکار می کند؟
نه مصرف. همین روند، چاقی و بخصوص بروز چاقی شکمی را افزایش می دهد که خود خطری برای ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت است. تحلیل رفتن بدن : با حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن کند می شود و بیشتر احساس خستگی و کج خلقی می کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. بی نظمی قاعدگی ...
هرگز این میوه ها را با پوست نخورید
تامین کند. به صورت سنتی از کیوی برای شکست بافت پیوندی گوشت استفاده می شود، که در حال حاضر تحقیقات این روش را مناسب نمی داند، چراکه هضم و جذب پروتئین ها را دچار مشکل می کند. کیوی برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. مطالعات نشان داده است که مصرف کیوی در وعده های مکرر احتمال ابتلا به قند خون را افزایش می دهد. مصرف خرمالو و کیوی با پوست موجب انسداد خروجی معده می شود، به خصوص در سالمندان خروجی معده ...
بهترین و ساده ترین راه های پاکسازی کلیه
محصول جانبی مواد زائد و سموم درون بدن است. برای این که به آنها کمک کنیم عملکرد بهتری داشته باشند، توصیه می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. پاکسازی کلیه ها در 3روز امکان پذیر است؟ می شود در این سه روز با روش های طبیعی به ...
زنان از چند سالگی یائسه میشوند؟
از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی ...
حتی دلم نمی آید دخترم را مهد بگذارم، چه برسد به آسایشگاه!
آی مغز، آسیب مغزی را نشان داد که همان منجر به کم توانی فاطمه شده است. فقط هزینه یکی از داروهای فاطمه شش میلیون تومان است این مادر درباره داروهایی که فاطمه مصرف می کند، می گوید: کوان، تریپتوفان و مادوپار سه دارویی هستند که فاطمه از پنج ماهگی مصرف می کند و خوشبختانه کوان تحت پوشش بیمه است. کوان از همه این داروها گران تر است و بیمه شش میلیون تومان برای 57 عدد قرص به ما می دهد که ...
گسترش روش های نوین درمان سکته مغزی در کشور لازمه نجات بیماران
چهار ساعت و نیم پس از بروز سکته مغزی است، افزود: اگر لخته خون بزرگ باشد، با تجویز این داروها به تنهایی نمی توان عارضه را برطرف کرد و نیاز به درمان های مداخله ای پیشرفته است. متخصص نورولوژی اظهار کرد: تکنیکی که از حدود سه سال پیش در دنیا در دسترس پزشکان قرار گرفته است، این است که از طریق عروق بدن مانند رگ های دست یا پا به وسیله رابط هایی وارد عروق مغز شده و پس از پیدا کردن رگ مسدود شده، با ...
پیشگیری از سرطان در زنان، بخور نخورهای غذایی
آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می شود.در میوه هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. ویتامین A هم برای سلامت جنسی شما ضروری است و کمبود آن می تواند موجب کاهش قدرت باروری شود.این ویتامین در آقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید می شود و در خانم ها هم روی تولید هورمون های جنسی که به باروری کمک می کنند، موثر است. جگر، شیر ...
روغنی برای محافظت از پوست/ مهم ترین علت مرگ مردان چیست؟/ کاهش وزن سریع ممنوع!/ قبل از تست قند خون این ...
مبتلا به بیماری دیابت برای تست قند خون باید دست های خود را به خوبی با آب و صابون بشویند. نتایج تحقیقاتی که در مجله علمی Diabetes Care به چاپ رسیده است نشان می دهد، آلودگی دست ها تا 10 درصد نتیجه تست قند خون را تغییر می دهد؛ همچنین تماس انگشت با میوه ها پیش از انجام تست قند خون، نتیجه تست را به میزان قابل توجهی تغییر می دهد. برای ضدعفونی کردن دست ها هم نباید از الکل استفاده ...
برای پریود شدن چه بخوریم؟
که دو هورمون از آزاد شدن هورمون های جنسی باروری و پریود شدن جلوگیری می کند. استرس را با پیاده روی مرتب، ورزش، یوگا از خود دور کنید. 3- وزن خود را کنترل کنید زنان با سلول های چربی زیاد استروژن در حال گردش فراوان دارند در حالیکه زنان خیلی لاغر هم سطح استروژن لازم را ندارد. استروژن باید در حد تعادل در بدن باشد که پریود منظم داشته باشند. 4- استفاده از کمپرس گرم ...
بیماری نقرس چه علائمی دارد؟/ بهترین درمان های طبیعی برای نقرس
اوریک در بافت های دیگر مانند زیر پوست، آرنج و مچ دست به صورت برجستگی مشاهده می شود که به شکل التهاب و درد بروز پیدا می کند. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به نقرس، اسیداوریک بالا و سیاتیک عظمایی درباره پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به نقرس، اسیداوریک بالا و سیاتیک اظهار کرد: این افراد باید از مصرف گوشت قرمز، دل، قلوه، جگر، مغز، کله پاچه، خاویار، دوغ ترش، ماست بدون مصلح، چای پررنگ ...
تقویت سلامت با دستورالعمل های چغندری!
اوکالیپتوس در آن استفاده شده و حاوی بتائین است را مد نظر قرار دهید. این ماده مغذی به محافظت از سلول ها، آنزیم ها، و پروتئین ها کمک می کند. زمانی که آن را می نوشید از ویژگی های خلط آور نیز بهره مند خواهید شد. مواد تشکیل دهنده 1 عدد چغندر 5 برگ اوکالیپتوس (10 گرم) 4 فنجان آب (1 لیتر) روش تهیه ابتدا چغندر را به قطعات کوچکتر خرد کنید ...
بیماری سلیاک و بارداری، جنین نیز مبتلا می شود؟
تحت کنترل دارید. اگرچه اینکار همیشه ممکن نیست اما آماده بودن بهترین روش برای به دنیا آوردن نوزادی سالم است. بیماری سلیاک چگونه بر روی بارداری اثر می گذارد؟ دو روش کلیدی برای اینکار وجود دارد: -بیماری سلیاک باعث می شود بدن نتواند ویتامین ها و مواد معدنی کافی جذب کند. در مقابل، کودک نیز مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت نمی کند. -متخصصان بر این باورند که ...
این غذاهای غیر لبنی کلسیم دارند
...> بسیاری از ما نمی دانیم که پرتقال مقدار زیادی کلسیم دارد. خوردن تنها یک عدد پرتقال بیش از 70 میلی گرم کلسیم به بدنتان می رساند. این یعنی می توانید مطمئن شوید 6 درصد نیاز روزانه بدن به کلسیم را جبران کرده اید. همچنین پرتقال مقدار زیادی هم ویتامین C دارد که برای سیستم دفاعی بدنتان مناسب است. انجیر انجیر یکی دیگر از غذاهایی است که مقدار زیادی کلسیم را در خود جای داده. این در حالی است ...
رژیم غذایی مناسب در کنترل آب سیاه
ویتامین C مصرف می کنند به میزان چشمگیری کمتر از اشخاصی است که روزانه فقط حدود 75 میلی گرم ویتامین C استفاده می کنند. مواد غذایی مضر برای مبتلایان به گلوکوم مبتلایان به گلوکوم باید از مصرف بیش از حد غذا های غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، ماکیان و تخم مرغ خودداری کنند. همچنین کافئین باعث افزایش فشار چشم می شود بنابراین افراد دچار این عارضه بهتر است از مصرف قهوه، چای و شکلات پرهیز کنند. ...
سیزده اکتشاف مهم سال 2017
. قورباغه ضد آنفلوآنزا یافته های دانشمندان حاکی از آن است که ماده لجن مانند روی پوست قورباغه ای که در جنوب هند زندگی می کند، شامل مواد ضدمیکروبی پپتیدی است که باکتری ها و ویروس ها از جمله ویروس های مخصوص آنفلوآنزای انسانی را از بین می برند و در عین حال از سلول های عادی مراقبت می کنند. تا به حال درمان آنفلوآنزا با مخاط قورباغه در آزمایشگاه صورت گرفته است. خون عفونت ...
نحوه خواباندن نوزاد، باید ها و نباید ها
...: استفاده از اتاق مشترک برای شیردهی راحت تر و نزدیک بودن به نوزاد نیز راهی مناسب است. در این حالت باید تخت نوزاد نزدیک به تخت والدین باشد. از تخت مشترک استفاده نکنید: نوزاد را نباید در تخت مشترک با پدر، مادر، خواهر یا برادر قرار دهید. به خصوص اگر پدر مادر الکل مصرف می کنند یا سیگار می کشند یا داروی خاصی مصرف می کنند و یا خواب سنگینی دارند نباید با نوزاد در یک تخت قرار بگیرند. در صورت استفاده از تخت مشترک، مواد مخدر، الکل و سیگار احتمال سندروم مرگ ناگهانی را در نوزاد افزایش می دهد. ...
مرگ ناگهانی یک مغز +عکس
.... متاسفانه درصد قابل توجهی از بیماران مبتلا به سکته مغزی در زمان طلایی به مراکز درمانی مراجعه نمی کنند و اگر زنده بمانند دچار عوارض ناشی از سکته مغزی می شوند که در بسیاری از موارد باعث فلج شدن بخشی از بدن بیمار می شود. همین مساله دلیل ترس اکثر افراد از ابتلا به سکته مغزی است . به همین منظور با دکتر شهرام اویس قرن، متخصص مغز و و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت ...
به این دلایل مهم شب ها دوش بگیرید
... فواید دوش گرفتن در شب به گفته برخی پژوهشگران، دوش گرم صبحگاهی می تواند به خوبی سر حال تان کند و حتی خلاقیت تان نیز را افزایش دهد ولی اگر می خواهید کیفیت خواب تان را نیز بهتر کنید، دوش گرفتن در شب هم راهی مناسب است. به گفته متخصصان، شواهدی وجود دارد که نشان می دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می تواند به آرامی خواب را با چشمان تان آشنا کند. نکته مهم ...