سایر منابع:
سایر خبرها
درمان کم خونی در نوزادان، مکمل آهن مفیده؟
کمبود آهن یکی از عوامل شایع کم خونی در دوران بارداری به ویژه در کشورهای کم درآمد و متوسط است. در حالی که در برخی کشورها مثل انگلستان تجویز آهن برای همه زنان باردار معمول نیست، سازمان بهداشت جهانی مصرف 60 میلی گرم آهن را برای تمامی زنان باردار توصیه می کند. تخمین زده شده شیوع کم خونی فقر آهن در سال 2011 در اروپا در بین زنان باردار 16,2 درصد بوده است. کاهش خطر کم خونی و کم وزنی نوزادان ...
8 عامل بازدارنده تحلیل عضلانی
مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب. 6، سلنیوم و روی است. سویا: یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزش های مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
که همگی به مغز آسیب می زنند. برای جنین در حال رشد و بچه های کوچک، جیوه می تواند رشد مغز را دچار اختلال کرده و موجب تخریب اجزای سلول شود. اما بیشتر ماهی ها جیوه ی زیادی ندارند. ماهی سرشار از پروتئین باکیفیت بوده و حاوی مواد مغذی مهمی است مانند امگا 3، ویتامین B12، روی، آهن و منیزیم. بنابراین مهم است که ماهی را در رژیم غذایی سالم خود جای دهید. به طور کلی توصیه می شود بزرگسالان دو تا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنند. زنان باردار و کودکان باید مصرف ماهی های جیوه دار را بسیار محدود کنند. منبع: تبیان ...
خانم های مبتلا به ام اس می توانند باردار شوند؟
بیماری ام اس برای خانم های باردار قابل کنترل است؟ به گفته محققان بارداری به خودی خود باعث کاهش حمله های عصبی به ویژه در سه ماهه سوم می شود. در بیماری ام اس، بدن به اشتباه، به نخاع، مغز و عصب بینایی حمله می کند. در حدود 85 درصد موارد، ام اس با حمله های عودشونده و بهبود دوباره آن شناسایی می شود. حمله های عصبی با بروز ناگهانی برخی علایم مانند تاری دید یا بدتر شدن ...
خواص سیاه دانه برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن موثر است. قاعده آور است، یعنی عادت ماهانه را باز می کند. ضد کرم است. مصرف سیاه دانه با سرکه باعث دفع کرم دستگاه گوارشی می شود. توجه: مصرف زیاد سیاه دانه برای زنان باردار ممنوع است. همچنین مصرف زیاد سیاه دانه برای کلیه ها مفید نیست و باید با عسل مخلوط شود. بهتر است افراد گرم مزاج خیلی کم از سیاه دانه استفاده کنند. خواص سیاه دانه در ...
سلامت دوران بارداری، سه توصیه مهم
بارداری یکی از مهمترین و شادترین دوره در زندگی زنان است.و با نگه داری و مراقبت لازم می تواند هر دوی شما را سالم نگه دارد. در این مقاله به سه روش در ارتباط با مواد غذایی ،نوشیدنی و ورزش است که به شما کمک می کند در تمام طول دوران حاملگی سلامتی خود را حفظ کنید. 1.خوردن غذاهای متعادل: شاید هم شنیده باشید که زنان باردار باید برای 2 نفر غذا بخورند که در واقع این درست نیست.شما باید در ...
زنان حامله دیابتی، باید این نکات را بدانند!
می شود: 1-حتما" غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنند. 2- در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند. 3-در برنامه غذایی خود از همه گروه های غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند. 4- مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. 5- مصرف نمک را کاهش دهند. 6- روزانه از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزی، میوه و نان های سبوس دار مانند سنگک که در کاهش ...
خوراکی که شما را یک هفته ای لاغر می کند!
به گزارش گیل خبر، در حدود 70 سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد از 12 هفته تا 2 کیلو گرم وزن کم کنند. یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی ...
طرز تهیه شربت جلاب و آشنایی با خواص بی نظیر آن
این نوشیدنی آشنا شویم. شربت جلاب و خواص آن شربت جلاب از نوشیدنی های معتدل مایل به گرم است که بیشتر در درمان بیماری های سوداوی، شکستگی استخوان، سرطان، خشکی خلط مفید بوده و داروی تسکین آسم است. از این نوشیدنی همچنین می توان جهت تقویت قلب و اعصاب و افسردگی بهره برد. البته توجه داشته باشید که زنان باردار، بیماران دیابتی و افرادی که به اسهال مبتلا هستند بهتر است این شربت را استفاده ...
تفاوت زندگی مدیران کشور با مستضعفان، زمین تا آسمان است/ وزارت اطلاعات درمبارزه با فساد موفق نبوده؛ چاقو ...
آقای روحانی کارت سوخت را بی خاصیت کرد و با حذف کارت سوخت مصرف بنزین به شدت افزایش یافت یعنی از 60 میلیون لیتر در روز به 80 میلیون لیتر و با احتساب گاز مصرفی به حدود 100 میلیون لیتر در روز رسید. به جای احیای کارت بنزین و کنترل مصرف و جلوگیری از قاچاق، دولت مساله افزایش قیمت را در دستورکار قرار داد و این موجب اعتراض مردم شد. چندین سال است ما اصرار داریم یارانه ثروتمندان را حذف کنید و در ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
190 درجه سانتی گراد گرم کنید. روغن را در ماهیتابه بریزید و گوشت آغشته به نمک و فلفل را با شعله نسبتا بالا حدود 7-6 دقیقه حرارت دهید تا هر دو طرف گوشت کمی طلایی شود. سپس گوشت را از ماهیتابه بردارید و 12 دقیقه در فر بگذارید. در همین ماهیتابه تکه های چغندر را 10 دقیقه حرارت دهید و اگر لازم است کمی روغن بریزید. سپس به آن کمی نمک و آب اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا چغندرها پخته و نرم شوند. در این ...
بدون ایجاد عدالت به ارتداد می رسیم /قیمت چرخ ماشین یک آقازاده معادل هزینه کار علمی یک متخصص است/ احمدی ...
کانالیزه فرستاد به آمریکا و اروپا! مریم میرزاخانی هم یکی از همان بچه ها بود. مشخص است که یک جریان کاملاً هوشمندانه و شکل گرفته، در حال فروپاشی نظام فکری و دانشگاهی ایران است و من با این ساختار موجود، اوضاعمان را اصلاً خوب نمی بینم. نقش فساد را تا چه حد در ناآرامی های اخیر، دخیل می دانید؟ جریانی که احمدی نژاد با به چالش کشیدن قوه قضاییه در مبارزه با فساد، به راه انداخت، در این بین تأثیرگذار ...
برای طلبه شدن نه خوابی دیدم؛ نه برایم جذابیتی داشت/ مهریه همسرم 3500 تومان است
زیارتگاهی که به نام هفت تن معروف است در کوچه ای قرار داشت که در طول این شش سال از منزل که نزدیک مسجد حاج ملاّ محمد جعفر (مسجد آیة الله مجتهدی) بود تا مدرسه که مسافتی بالنسبه طولانی بود صبح و عصر می رفتم و برمی گشتم و یاد ندارم که کسی مرا ببرد و بیاورد. البته گاهی با برادرم که در همان مدرسه بود می رفتم مرسوم بود که بچه ها خودکفا باشند ده شاهی یا یک ریال پول توجیبی بگیرند و بروند و بیایند بنا نبود ...
چرا زن ها مُدام غر می زنند؟
به گزارش بهداشت نیوز: زنان احساس می کنند غر زدن توجّه آنها را نشان می دهد، اما مردان احساس کاملاً متفاوتی دارند. زن، مرد را به خاطر انداختن جوراب در گوشه ی اتاق، به هم ریختن لباس های کمد، درست نکردن اشیای خراب شده ی منزل، تولید صدا به هنگام غذا خوردن و ... سرزنش می کند. زن می داند که با سرزنش خود مرد را می آزارد، ولی معتقد است با تکرار دوباره ی دستورالعمل ها می تواند روزی آنها را ملکه ی ذهن مرد ...
این چند ماده غذایی قاتل شکم های بزرگ هستند
دریافت اسید چرب امگا3 را افزایش دهید. گرچه مکانیسم مستقیم اثرگذاری آن دقیقا شناخته شده نیست، اسید چرب امگا3 حجم چربی را کاهش می دهد. همچنین امگا3 حس گرسنگی را کاهش می دهد و میزان سیری را تا 2 ساعت پس از دریافت یک وعده ماهی چرب افزایش می دهد. پس دست کم دو بار در هفته ماهی سالمون یا ماهی های چرب مانند ماکرل7 ، هرینگ8 یا تن ماهی مصرف کنید. بلوبری9 ماده چربی سوز ...
تاخیر در باردار شدن، عوارض دارد؟
دهنده اهمیت و نقش بیشتر زنان در امور خانواده است، و طبق آمار تنها 15 درصد افراد در این مدت باردار و یا بچه دار شد بودند. و 85 ٪ به دلایلی که گفته خواهد شد یا بچه دار و باردار نشده بودند. وی در ادامه دلایل زوجین برای تاخیر در فرزند آوری را اینگونه توضیح داد: 24.3 درصد عنوان کردند که زود است. 23درصد این افراد عنوان کردند در دوران عقد به سر می برند: یکی از علل عقد های طولانی ...
لیبرال ها و تکنوکرات ها، جهاد سازندگی را منحل کردند/ دولت اشتغال را در کارخانه ها و پروژه های بزرگ می ...
شتابنده بوده است خدایی در خصوص میزان ظرفیت آبزیان و استفاده از این ظرفیت ها ابراز امیدواری کرد: صنعت آبزی پروری و تولید و فرآوری و صادرات در کشور ما محصول جمهوری اسلامی و صنعتی رو به رشد و شتابنده و خوشبختانه بیشتر از متوسط جهانی است. در سال 1357 مصرف سرانه آبزیان در کشور با 36 میلیون جمعیت کمی بیشتر از یک کیلو بود و حدود 40 هزار تن آبزی تولید می کردیم. در 40 سالگی انقلاب اسلامی مصرف سرانه ...
چطور در عید چاق نشویم
... به طور سنتی غذاهای ایام تعطیلات غنی از کربوهیدرات و فاقد پروتئین هستند. بنابراین مهم است که وعده های غذایی تان شامل پروتئین نیز باشد، زیرا پروتئین به زودتر سیر شدن کمک می کند. در حقیقت، مصرف پروتئین همراه با وعده ی غذایی به صورت اتوماتیک به کاهش کالری دریافتی می انجامد. پروتئین برای کنترل وزن هم مفید است، زیرا سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقدار 25 تا 30 گرم پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. ...
6 خوراکی غیر لبنی حاوی کلسیم
مانند کلم صفر درصد چربی در خود دارند و فوق العاده کم کالری هستند و مقدار زیادی کلسیم دارند. توصیه می کنیم کلم را در کنار وعده های غذایی خود مصرف کنید و یا حتی می توانید چیپس کلم درست کنید و به عنوان میان وعده میل کنید. اسفناج از دیگر منابع سرشار از کلسیم است. می توانید برگ های خام اسفناج را به سالاد اضافه کنید و یا به صورت بخار پز در انواع غذا ها مانند املت استفاده اش کنید. ...
سرمقاله های روزنامه های 7 اسفند
روزنامه کیهان در ستون سرمقاله اش با تیتر راز عذرخواهی در حکمت متعالیه ولایت فقیه نوشت: 1- فراز و نشیب تحولات، مانند دزدگیر عمل می کند. منافق گیر است، همچنان که مومن یاب است. دگرگونی حالات و شرایط، سنت الهی است تا عیار انسان ها و صدق و کذب دعاوی آنها معلوم شود. مومن سرشار از امید و حسن ظن به وعده های نصرت و هدایت الهی است. به همین دلیل، دریافت مومن و منافق از یک رویداد، متفاوت از هم است ...
لکه بینی بین دو قاعدگی و درمان/مشکلات قلبی و باروری/بسته بودن بکارت دختران مجرد و عدم قاعدگی/سقط های ...
اوقات این خونریزی به 21روز طول می کشید و فقط یک هفته پاک بودم. دکتر زنان گفتند دچار تنبلی تخمدان شده ام و مدروکسی پروژسترون را برای شش ماه برایم تجویز کردند. مصرف کردم. یکسال خوب بودم. دوباره داستان تکرار شد و طبق تجویز پزشک دوباره دارورا مصرف کردم. اما الان دوباره همان داستان برای سومین بار برایم تکرار شده. یعنی لکه بینی بین دو پریود و طولانی مدت. به نظر شما مشکلم چیست و درمانش چه می باشد. تشکر ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
مثل کم کاری و پرکاری تیروئید، بعضی بیماری های داخلی، مصرف وعده های سنگین غذا قبل از خواب، استرس های روزانه، افسردگی، مصرف بعضی داروها و رعایت نکردن اصول بهداشت خواب نیز همگی می توانند زمینه ساز رویاهای آشفته شوند. برای جلوگیری از مشاهده این گونه رویاها باید به درمان بیماری های زمینه ای پرداخت و از عوامل استرس زا دوری کرد. گوش کردن به موسیقی آرامبخش، خواندن کتاب های نویدبخش و مدیریت ذهن به سمت ...
نفرین عفرین اردوغان را خواهد گرفت؟/ مکران ، یاقوت توسعه جنوب ایران
عذرخواهی در حکمت متعالیه ولایت فقیه محمد ایمانی در کیهان نوشت: 1- فراز و نشیب تحولات، مانند دزدگیر عمل می کند. منافق گیر است، همچنان که مومن یاب است. دگرگونی حالات و شرایط، سنت الهی است تا عیار انسان ها و صدق و کذب دعاوی آنها معلوم شود. مومن سرشار از امید و حسن ظن به وعده های نصرت و هدایت الهی است. به همین دلیل، دریافت مومن و منافق از یک رویداد، متفاوت از هم است. دشمن در جنگ خندق ...
8 غذایی که سیرتان نمی کند
، عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است، اما شامل همه ی قند های میوه ی مورد علاقه تان، بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث ...
بازی انرژی هسته ای عربستان
آمیز از آمریکا به کشور متقاضی هستند. ترامپ و تیم امنیت ملی او با مشکل خاصی به نام تغییر قانون فدرال به منظور به دست آوردن قرارداد وسوسه انگیز برای یک شرکت آمریکایی و یا پیروی از سنت گذشته و تاسی از دستورالعمل کنگره با هدف مقابله با تکثیر هسته ای در جهان مواجه است. با توجه به سفر ماه مارس محمد بن سلمان، ولیعهد عربستان به آمریکا چنین قراردادی می تواند برای وعده اول آمریکای ترامپ حیاتی باشد. بن ...
رییس سازمان دامپزشکی : قرابت نزدیکی بین فعالیت های سازمان دامپزشکی و دستگاه قضایی وجود دارد
ایجاد امنیت غذایی در جامعه تشکر کرد و افزود با عنایت به قانون مصوب ،نظارت و مراقبت از امنیت غذایی و بهداشت عمومی به عهده سازمان دامپزشکی گذاشته شده است. دکتر رفیعی پور اظهار داشت : همواره غذا خوردن یکی از نیازهای ذاتی و دائمی هر فرد است و بر همین اساس هر موجود زنده جهت حفظ حیات خود برای بدست آوردن غذا تلاش می کند برای انسان تغذیه و انتخاب غذا بیش از هر موجود زنده ای اهمیت پیدا می کند ، چرا که ...
زندگی روزمره مستعمره گفتمان پزشکی
های پزشکی، غذا می خوریم، زندگی می کنیم، بچه دار می شویم، ازدواج می کنیم و... . تصویری که از مرگ و سلامت داریم نیز تحت الشعاع این آموزه هاست . به این معنا، پزشکی شدن نوعی خلقت اجتماعی فرهنگی به حساب می آید که می تواند تعاریف ما را عوض کند. در 160یا 170سال گذشته، با انقلاب هایی که در پزشکی، فیزیک، شیمی و بیولوژی رخ داده، بشر دچار ایمان راسخ به علم و به خصوص ایمان راسخ به پزشکی شده و به ...
6 توصیه غذایی برای زیباسازی خنده شما
کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... با توجه به اینکه پس از جویدن، بافت چسبنده ای پیدا می کنند، خیلی راحت بین دندان ها یا زیر لثه ها (که محل تجمع باکتری هاست) قرار می گیرند و سلامت و زیبایی دندان ها را تهدید می کنند، اما مصرف کربوهیدرات ها در وعده های اصلی غذایی بسیار بهتر از مصرف آن ها به صورت خوراک های مختصر یا غذاهای سرپایی و یا در واقع همان میان وعده هاست؛ زیرا حجم بیشتر غذا باعث ترشح بزاق ...
لباس فضانوردی جدید، مجهز به توالت اورژانسی
دستورالعمل هایی، کنترل بانوان را بر مسائل شخصی شان تحت تأثیر قرار دهد. ناسا در حال مطالعه و بررسی زمینه های مختلف مانند صنعت کمپینگ است که می تواند به مشکل لباس های فضایی کمک کند. آن ها در حال بررسی روش های مختلف قضای حاجت در نقاط غیرمعمول مانند طبیعت بکر و دوردست هستند. هرچند ناسا در مورد طراحی این لباس ها تا حدی سکوت اختیار کرده، اما می توان حدس زد که نتیجه نهایی چیزی شبیه به ابزاری خواهد شد که زنان خلبان از آن استفاده می کنند. ...
خانم های باردار چگونه بخوابند؟
اسانس اسطوخودوس برای کمک برای به خواب رفتن مورد نیاز است. آخرین اما قطعا مهمترین نکته این است که حتما از مصرف محصولات حاوی کافئین در ساعات پیش از خواب پرهیز کنید. حتی مقدار کمی کافئین (موجود در شکلات) ممکن است سیستم بدن یک زن باردار را مختل کند و او را بیدار نگه دارد. در عوض کمی شیر گرم با مقداری عسل را امتحان کنید، که کمک می کند تا حالت طبیعی آرام قبل از خواب ایجاد شود. ...