موثرترین خوراکی ها در سلامت مردان

اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟

...> دانشمندان هلندی در تحقیقات اخیر خود متوجه شده اند، کسانی که هر روز تخم مرغ مصرف می کنند نشانه های کمتری از پیری در چهره شان مشخص می شود. بر اساس این مطالعه علمی، بیشتر چروک های صورت 87 درصد از زنان بین 35 تا 40 ساله که هر روز تخم مرغ مصرف می کردند، از بین رفته و پوستشان صاف شده است. در مردان نیز، چروک های دور چشم به مقدار قابل ملاحظه ای برطرف شده است. بنابراین، کسانی که می خواهند علائم پیری را از صورت خود حذف کنند، می توانند با راهکار ساده و خوشمزه ای همچون مصرف روزانه تخم مرغ به هدف خود نائل شوند. ...

6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!

شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی، و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر: سرشار از فولات، منگنز ...

چه رژیم غذایی برای کم خونی مناسب است؟

به گزارش ایران خبر ، انتخاب غذا برای کم خونی در نحوه کنترل بیماری نقش بسیار مهمی دارد. از جمله مواد غذایی مناسب برای افزایش تولید خون در بدن می توان به انواع سبزیجات، گوشت سفید و قرمز، غذاهای دریایی و ... اشاره کرد. کم خونی چیست؟ کم خونی زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی گلبول قرمز در بدنتان نداشته باشید. این بیماری بر اثر از دست رفتن خون، تخریب گلبول های قرمز در بدن و یا ...

مهم ترین جمله ی رهبر انقلاب در سال 96 کدام است؟

پیش میگفتند اگرمیخواهید پیشرفت کنید باید بروید ذیل غرب. 50سال دردوره پهلوی ذیل غرب بودیم؛ چه پیشرفتی کردیم؟/ وابستگی بیچارگی می آورد. یکی از عناصر اصلی نجات از وابستگی، پیشرفت علمی است/ صنعت کشور دچار آفت مونتاژکاری است و این باعث عدم تحقق ارتباط صنعت و دانشگاه میشود. باید در یک بازه 10ساله، رویکرد صنعتی کشور از مونتاژ به نوآوری تغییریابد. 1396-7-12 رهبر انقلاب، عصر امروز در دیدار رئیس جمهور ترکیه ...

تغییر در زندگی با رفتار درمانی

بیشتری می دهد. روی هم رفته، متقاعد کردن خودمان که کاری آسانتر و سبکتر از آن چیزیست که فکر می کنیم، درواقع به ما حس اطمینان بیشتری برای مواجه با آن کار می دهد، درست است؟ ضرورتاً اینگونه نیست. بر اساس نتایج تحقیق صورت گرفته، به تصویر کشیدن واقع بینانه تر چالش های پیش رو، در دراز مدت می تواند به نتایج بهتری منتهی شود. در این تحقیق، محققان 262 فرد چاق و دارای اضافه وزن را به یکی از سه برنامه ...

خوراکی های محبوب دندان پزشک ها را بشناسید

تولید شده در پلاک باکتریایی را خنثی می کند. اما اضافه کردن شیر به غلات آماده ممکن است همین سودمندی را نداشته باشد. شیر در این صورت حالتی شربت مانند و شیرین پیدا می کند که برای دندان خوب نیست. قره قاط: این میوه مانند چای حاوی پلی فنول هاست که ممکن است مانع از چسبیدن پلک به دندان شوند، و خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهند. البته برخی از فراورده های آماده قره قاط حاوی قند افزوده شده هم هستند که ممکن است منافع بالقوه آنها برای دندان را کاهش دهند. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند! ...

در نوروز مراقب قلب هایمان باشیم

میوه و سبزیجات بگنجانید.شما می توانید میوه و سبزیجات را به صورت تازه مصرف کرده و یا از میوه ها و سبزیجات یخ زده، کنسرو شده و یا میوه های خشک استفاده کنید. تا جایی که برایتان ممکن است از غذاهای خانگی استفاده کرده و تا حد امکان از غذاهای فست فودی دوری کنید. ورزش را فراموش نکنید محققان براین باورند که فعالیت های ورزشی می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد ...

تلخ و شیرین سال 96

معتادان جامعه را زنان تشکیل می دهند. در حالی که در کشور ما میزان اعتیاد زنان 10 درصد است. این آمار نشان می دهد که تاکنون اقداماتی همچون فرهنگسازی، افزایش آگاهی جامعه از سوی رسانه ملی و آموزش در حوزه اعتیاد زنان موثر بوده است. هم اکنون در جامعه سن ابتلا به اعتیاد کاهش یافته و همین مساله به دلیل تغییر الگوی مصرف است. این مقوله نیز در دیگر نقاط دنیا مشاهده می شود. برای مثال ماده مخدری همچون گل را یک فرد ...

پیشگیری از اضافه وزن با مصرف میوه و فعالیت بدنی

انواع دیابت و علائم آنها

را داشتند پیدا کردند (به طور میانگین 6 وعده در هفته) و به این نتیجه رسیدند که در صورت نادیده گرفتن سایر عوامل، احتمال ابتلا به علائم دیابت در این افراد بیش از 46 درصد است. سازمان های بهداشتی معتبر مانند کلینیک مایو (Mayo Clinic) بیان کردند علاوه بر ارتباط علائم اولیه دیابت و مصرف نوشابه، عوامل دیگری مانند وزن، کم تحرکی، نژاد و ژنتیک نیز از عوامل ابتلا به علائم اولیه دیابت می باشند. ...

تفاوت در اندازه بیضه ها، درمان و راهکار

به عمل جراحی برای پیشگیری از رخ دادن مجدد این شرایط نیاز است. تاخیر در درمان احتمال نیاز به تخلیه بیضه پیچ خورده را افزایش می دهد. سرطان بیضه: در صورت ابتلا به سرطان، پزشک ممکن است تخلیه بیضه را توصیه کند. پرتو درمانی، شیمی درمانی یا ترکیبی از هر دو ممکن است برای کاهش یا نابودی سلول های سرطانی نیاز باشد. اگر سرطان گسترش یافته باشد یا اگر ریشه در بخش دیگری از بدن داشته باشد، ممکن است به ...

قدرت اسپرم برای باروری، سن تاثیر داره؟

کاهش باروری، افزایش احتمال سقط جنین، خطر تولد نوزاد مرده و افزایش خطر ابتلا به برخی نقص های هنگام تولد شود. خطر تولد کودک مبتلا به سندروم داون با افزایش سن زنان بالا می رود. قدرت اسپرم مردان با افزایش سن چه تغییری می کند؟+ سن باروری مردان بالا بودن همزمان سن زن و مرد، خطر نقص هنگام تولد را افزایش می دهد. خطر ابتلا به سندروم داون را می توان به عنوان یک مثال مهم در نظر گرفت ...

مراقب مصرف تنقلات باشید | خوردن سبزی جات فراموش نشود

که پاستوریزه نشده است ، خودداری شود. مصرف شیرخام و پاستوریزه نشده خطر ابتلا به تب مالت و مسمومیت های غذایی را افزایش می دهد. همچنین حتما از پنیرهای پاستوریزه و بسته بندی شده استفاده کنید. عبداللهی ادامه داد: همراه با وعده های غذایی در طول سفر از ماست پاستوریزه کم چرب استفاده کنید که هم کلسیم بدنتان تامین شود و هم خطر عفونت های روده ای دراثر مصرف غذای آلوده کمتر شود. در میهمانی های ...

استقبال نوروز با غذاهای محلی/سمنان مهد غذاهای نوروزی است

همچنین سبزی موسوم به صحرایی اشاره کرد. اقلیم کویری استان سمنان باعث شده تا سبک زندگی مردمان خونگرم این دیار در غذاهایشان نیز نمود پیدا کند و به همین دلیل طبخ غذاهای سنتی در قلیف (دیگ مسی)، عطر و بوی ادویه های گرم و معطر، روغن های حیوانی و نان های محلی وجه مشترک تمام غذاهای استان سمنان محسوب می شوند که در دلشان طعم شب های سرد کویر و روزهای گرم و دل انگیزش را جای داده است. غذاهای ...

تغذیه برای آمادگی بارداری، بعد از سقط جنین

ُپر کنیم، پنج تا هفت قاشق پلو مصرف کنیم و به جای بقیه از مواد غذایی دیگر شامل انواع سبزیجات شامل کلم، کاهو، هویج، گل کلم، نخود فرنگی، ذرت، گوجه فرنگی، انواع حبوبات پخته، ماست و اسفناج، ماست و لبو، ماست و کدو و... مصرف کنیم همان که در اصطلاح ما ایرانی ها مخلفات غذا گفته می شود و خارجی ها به آن اردور یا پیش غذا می گویند. اگر این دو اصل در برنامه غذایی روزانه فرد، خانواده و جامعه رعایت شود ...

خوردن کندر در اوایل بارداری، خوب است یا بد؟

نوشیدنی هایی را که در دوران بارداری زنان باید از مصرف آن پرهیز کنند به قرار زیر است: محققان می گویند؛ در این زمان توجه و دقت به رژیم غذایی باید در راس تمام کارهای دیگر قرار گیرد. * در این دوره باید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار مثل قهوه، چای و کولاها خودداری شود. مقدار زیاد کافئین روی رشد کودک تاثیر می گذارد. نتایج یک پژوهش اخیر نشان داده است ...

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید

غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...

پیشگیری از اضافه وزن در نوروز با این نکات مهم

... توصیه های کارشناسان برای رژیم غذایی در ایام نوروز اظهارات شهروندان درحالی است که کارشناسان تغذیه تاکید می کنند در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی داشته باشید. مصرف آجیل و مغزها باید به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد اما می توان حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش داد. به ویژه شام را بسیار مختصر میل ...

5 خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی

واکنش مثبت نشان می دهد. با این حال، اگر بدن شما درحال مقابله با ویروس ها باشد، مصرف مغزهای خام و منابع پروتئینی دیگر می تواند حالت تهوع را تشدید کند. استفاده از وعده های غذایی کم چرب و کم پروتئینی که سرشار از مواد غذایی نشاسته ای باشند، بهترین انتخاب در مواقع مواجهه با حالت تهوع است. 5. موز اگر حالت تهوع شما با کم آب شدن بدن همراه باشد، یا به استفراغ منجر شود، باید چند تکه ...

7 گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر

به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest با این حال راهکارهایی برای به حداقل رساندن این عارضه و یا عدم ابتلا به آن در هنگام سفر پیشنهاد شده است: مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول سفر، عادت بسیار غلط برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از ...

وقتی کودک از شیر خوردن امتناع می کند چه کنیم؟

مخصوص نیز راهی دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه های بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد آن را دفع می کند. به هر حال هیچ کس کتمان ...

مسمومیت های غذایی در مسافرت های نوروزی را چگونه شناسایی و درمان کنیم؟ +تصاویر

رستوران های دارای مشتریان زیاد نیز کیفیت چندانی ندارند. یکی از خطرناکترین خوراکی ها که احتمال مسمومیت و ابتلا به بیماری های مختلف دراثرمصرف آن ها وجود دارد، لبنیات است. در زمان مسافرت ازمصرف مواد لبنی محلی مانند شیر، ماست، کشک، دوغ، بستنی، خامه و کره خودداری کنید، زیرا احتمال مسمومیت و یا ابتلا به تب مالت وجود دارد. اگر تمایل به مصرف مواد لبنی دارید، حتماً از محصولات مشهور که نشان تجاری ...

توصیه هایی برای مبتلایان به دیابت در سفر های نوروزی

پاهایتان را از نظر وجود زخم، تورم یا تغییر رنگ معاینه کنید. کارشناس دیابت معاونت بهداشتی دانشگاه در ادامه گفت: مسافران در معرض ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله بیماری های عفونی هستند، اما در بیماران مبتلا به دیابت، بروز عفونت می تواند منجر به افزایش قندخون شود و می بایست برای پیشگیری از بروز این مشکلات، بیشتر مراقب باشیم و بهداشت را رعایت کنیم. او با بیان اینکه در صورت کنترل مناسب و دقیق ...

حال معده شما چطور است؟

را جزئی از حاشیه غذا به حساب می آورند لذا استفاده از آن را به هر اندازه مفید می پندارند. رمضانی با اشاره به اینکه استفاده از ادویه جات به مقدار مناسب اشکالی ندارد، یادآور شد: اگر همین ادویه به عنوان دارو، روزانه مصرف شود ممکن است باعث ایجاد عوارضی، چون آسیب به روده ها، معده و کبد شود.

انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده

دیگر عملکرد ژن معیوب را متوازن می سازد و به همین دلیل مردان بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند. خشن بودن محققان معتقدند ژنی که افراد را در معرض انجام رفتارهای خشن قرار می دهد، شناسایی کرده اند. به گفته محققان، رفتارهای تهاجمی در پسران بیش از رفتارهای دیگر احتمال دارد که به ارث برده شوند. هرچند در زنانی که دست به سرقت می زنند، نقش ژن ها بیشتر است. آکنه ...

29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز

می گردد. کاهش ابتلا به سرطان سینه، سرطان پانکراس و دیگر سرطان های گوارشی. جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا. کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر. از چاقی جلوگیری می کند. در ترک کردن سیگار مفید می باشد. علاوه بر همه این فواید، مرگ و میر در زنان و مردان در تمام گروه های سنی را کاهش می دهد. 3 فروردین در رابطه با ...

تقویت ناخن با چند نکته زنانه

، منابع طبیعی تامین کننده ویتامین B12 هم شامل تخم مرغ، فرآورده های لبنی مثل شیر، ماست و پنیر هستند. زینک و آهن مصرف کنید دو ماده معدنی مفید که وجودشان برای سلامت و تقویت ناخن ها بسیار ضروری است زینک و آهن هستند. کمبود زینک باعث سفید رنگ شدن ناخن ها و کمبود آهن موجب به اصطلاح قاشقی شکل شدن ناخن ها می شود. منابع مفید و طبیعی برای تامین زینک عبارتند از تخمه کدو حلوایی، کره، پنیر ...

7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی

قبول این واقعیت ها برایتان سخت باشد اما : بررسی ای که اخیرا بر روی 59 مطالعه برای اندازه گیری نقش کلسیم در پیشگیری از شکستگی استخوان مردان و زنان مسن بالاتر از 50 سال انجام شده نشان داده است که افزایش مصرف کلسیم – چه از غذا یا مکمل – تاثیر قابل توجهی روی کاهش خطر شکستیگی ندارد. و تحقیق دیگری مکمل های کلسیم را باافزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ قلبی زنان یائسه مرتبط دانسته است. ولی ...

شایع ترین دلیل مراجعه کودکان به پزشک در ایام تعطیل نوروز

نخورده اند استفاده نکنند و در حد امکان از غذاهای ساده بدون گوشت بهره بگیرند. در این کودکان چون به دلیل بالا رفتن سن نظارت مادران کمتر می شود، آلوده بودن دست ها در موقع مصرف غذا و یا خوردن میوه های جنگلی یا میوه آلوده می تواند عامل بیماری باشد. ضمناً خوردن غذا در طبیعت، احتمال استفاده از آب آلوده و ابتلا به بیماری های انگلی و یا میکروبی را زیاد می کند. به جز مسئله غذای ...

مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد

کبدی است مفید باشد. مضر غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های ناسالمی برای کبدتان هستند. مصرف زیاد غذاهایی که پُر از چربیهای اشباع هستند می تواند باعث شود کبد به سختی بتواند به وظیفه اش عمل کند. به مرور زمان التهاب بروز کرده و در نتیجه زخمهایی روی کبد ایجاد می شود که به آن سیروز کبدی می گویند. مفید بروکلی اگر می خواهید سلامت کبدتان را حفظ کنید ...