خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این 13 خوراکی را متوقف کنید!
...، چربی های ناسالم، و مواد نگهدارنده است. اگر می خواهید که خوراکی شیرین بخورید، به دنبال شکلات تلخ باشید. این نوع شکلات، فشارخون را کاهش می دهد و جریان خون را در مغز و قلب بهبود می بخشد و از تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. مدل هفتاد یا هشتادوپنج درصد مناسب است. از شکلات هایی که درونشان با آجیل یا میوه پرشده بپرهیزید و بیشتر از یک اونس در روز نخورید. سیب زمینی سرخ شده ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
برشته برای شما لازم خواهد بود. یک صبحانه خوب 25٪ انرژی و مواد غذایی را که در طول روز به آن نیازمندید فراهم می کند. اما من معتقدم که صبحانه خوب حتی بیش از اینها مفید است. حتی مدتها بعد از این که شما کودکتان را از شیر گرفته اید، عادت صرف صبحانه برای شما بسیار مفید خواهد بود. بسیاری از افرادی که صبحانه می خورند، هنگام کار از انرژی بیشتری برخوردارند و به مرور که سن ما افزایش می یابد، خوردن صبحانه ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
میکروگرم ویتامین A و 52 میکرو گرم فولات است. اسفناج؛ مقدار زیادی آهن، کلسیم، سدیم، ید، مس، کاروتن، اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. البته اگر به دنبال جذب حداکثری آهن موجود در سبزیجات هستید، باید آنها را همراه با ویتامین های C مصرف کنید. ترکیب فلفل دلمه ای با سبزیجات یا لیوانی از آب پرتقال تازه ترکیبات مناسبی هستند. • کنگر فرنگی کنگر فرنگی ...
سوپ اسپاگتی؛ سریع و خوشمزه
برای تهیه این اسپاگتی دلچسب، نیازی به پختن رشته ها درآب جوش نیست، کافی است که پاستا را در سس آبدار و پرادویه آن بپزید و آن را در کاسه های سوپ خوری سرو کنید. مواد لازم : گوشت چرخ کرده (بدون چربی-ترجیحا گوساله )450 گرم پیاز متوسط( خرد شده) 1 عدد فلفل دلمه ای کوچک( خرد شده) 1 عدد کرفس (خرد شده ) 1 ساقه هویج متوسط( خرد شده) 1 عدد سیر ریز (خرد شده) 1 ...
دستور پخت اشکنه پیاز
...> حالا زیر شعله را خاموش کنید و پس از آنکه مواد کمی سرد شد آن را داخل مخلوط کن ریخته و با اضافه کردن تخم مرغ آن را خیلی خوب میکس کنید. نمک و فلفل را به اشکنه اضافه کرده و دوباره روی حرارت بگذارید و مرتب هم بزنید تا تخم مرغ ها بپزند. سایر نکات اگر دوست دارید میتوانید به جای کره از روغن استفاده کنید این اشکنه به شکل سنتی با پیاز خرد شده پخته میشود و میکس نمیشود ولی ...
کاری دریایی؛ رستوران را به خانه بیاورید!
س گشنیز (خردشده): 2 ق س آب مرغ: یک چهارم پیمانه شکر: 1 ق چ نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم آب لیموترش: 2 ق س روغن مایع: 3 ق س مواد مورد نیاز سس کاری سیر: 2 حبه فلفل سبز: 2 عدد پیاز کوچک: 1 عدد زنجبیل تازه (رنده شده): 1 سانتی متر نمک: یک دوم ق چ رب گوجه فرنگی: 2 ق س روغن کنجد: 2 ق س سس ماهی: یک دوم ق ...
رفع سینوزیت در کودکان، این کارها را انجام دهید
مدرسه و مهد کودک از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری کند. برای مثال به او آموزش دهید که قیل از هر وعده غذایی و بعد از دستشویی دست های خود را به خوبی با صابون بشوید. سلامت تنفسی کودک خود را با دور نگه داشتن او از محیط های پر دود تضمین کنید. هرگز زمانی که کودک شما بیمار است او را به مدرسه یا مهد کودک نفرستید تا از گسترش بیماری جلوگیری کنید. _به راه های پیشگیری از سینوزیت آگاه ...
رهایی از وزوز گوش با نسخه های طبیعی
استفاده کنند. مهم ترین روش های درمان وزوز گوش این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین روش های درمان وزوز گوش گفت: چکاندن روغن هایی مانند اسپند (اسفند) و بابونه در داخل گوش ها نقش موثری در درمان وزوز گوش دارند؛ افراد برای رفع عفونت و وزوز گوش باید پیاز خام را رنده کنند سپس سه قطره از آب آن را داخل هر گوش بچکانند. عظمایی اظهار کرد: مبتلایان به وزوز گوش برای رفع ...
طرز تهیه خوراک مرغ و سیب زمینی
قاشق سوپخوری پیاز خردشده یک عدد سیر ریز خردشده 2 حبه فلفل دلمه ای نگینی خردشده یک عدد سس گوجه فرنگی یک پیمانه آب یک و یک چهارم پیمانه ران مرغ 600 گرم نمک به مقدار لازم پنیر چدار رنده شده (در صورت تمایل) یک چهارم پیمانه طرز تهیه خوراک مرغ و سیب زمینی : روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت متوسط ...
ویتامین ها و منابع مختلف غذایی آنها
...> ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین Niacin یا ویتامین B3 از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، الگوی غذایی روزانه
به طور مدام و منظم نیازهای انرژی، ترمیم بافتی و رشد را برطرف می کند. رژیم غذایی تنظیم شده یکی از مهمترین عواملی است که سلامت آینده مادر و بچه را تضمین می کند و با وزن کردن متوالی باید مطمئن شد که مادر اضافه وزن مطلوب را دارد یا نه. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از همه گروه های مواد غذاییراهم کند. در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می کنیم. 1 نان: ...
ساندویچ صبحانه برای کودکان، طرز تهیه
بدن است، تهیه می شود. مواد لازم ساندویچ صبحانه برای کودکان - بیکن ایرلندی 2 برش - ژامبون گوشت مارشن 1 برش - پنیر گودا 1 ورقه - نان تست 2 عدد - تخم مرغ 4 عدد - شیر یک چهارم فنجان - کره به مقدار لازم طرز تهیه ساندویچ صبحانه برای کودکان ابتدا چهار گوشه نان های تست را جدا کنید و نان را به ...
صبحانه برای کودک اسهال، چی بدهید؟
کودک تان مبتلا به اسهال شده است و شما نگران هستید. لازم است بدانید اسهال کودک از یک هفته بیشتر طول نمی کشد و در همین مدت بدن کودک با میکروب ها در حال مبارزه است. معمولا اسهال کودک با شکم درد، کم شدن آب بدن، تب و استفراغ همراه است. تغذیه کودک در زمان اسهال بسیار مهم است و شما می توانید از یک برنامه مناسب برای بهبود این بیماری در کودک استفاده کنید. برای صبحانه کودک می توانید از نشاسته و ...
دستور پخت کتلت مرغ، بانوان یاد بگیرید
وب سایت مواد لازم: یک غذای بین المللی خوشمزه که می تواند در سفره های شام یا ناهار شما باشد. مواد لازم سیب زمینی آب پز 3 عدد سینه مرغ و ران مرغ چرخ شده از هر کدام 1عدد پنیر گودا رنده شده 70 گرم فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم سیر 2حبه پنیر پیتزا 200گرم روغن مایع برای سرخ کردن پفک نمکی پودر شده ...
خوردن پیتزا در بارداری، خیلی ضرر داره؟
تغذیه نیست، اما از پیتزای پپرونی که پایه اصلی آن سوسیس و پیتزای چیپس و پنیر بدترین نوع پیتزاست بهتر است. این پیتزا 1200 تا 2000 کالری و هر تکه آن 300 کالری انرژی دارد. پیتزای گوشت و قارچ یا سبزیجات؟ پیتزای گوشت و قارچ از پیتزای مخلوط و مخصوص بهتر است، اما به پای پیتزای سبزیجات نمی رسد. ترکیبات این پیتزا اگر به گوشت مرغ، قارچ، فلفل سبز و برخی سبزیجات خشک خلاصه شود در شمار ...
طرز تهیه مرغ طعم دار، آموزش به بانوان
وب سایت مواد لازم: در یخچال شما چه می گذرد؟ اگر ران مرغ دارید با این دستور آن را متفاوت تر و خوشمزه تر از همیشه درست کنید. مواد لازم آب لیمو 1⁄4 پیمانه پوست رنده شده لیمو 1 قاشق سوپخوری سیر له شده،2 حبه برگ تازه آویشن 3 قاشق چایخوری،ریز خردشده(در صورت استفاده از پودر آویشن 3/1 قاشق چایخوری کافیست) جعفری تازه ،ریز خرد شده 2 قاشق ...
برنامه غذایی کودک، تاثیر آبمیوه ها
: باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، پنیر، کره، مربا، تخم مرغ، شیر و آبمیوه های مرکب مصرف شود. وی گفت: مادرها می توانند در کنار صبحانه کودکشان هویج، شاخه کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه ها را به صبحانه افزایش می دهد همچنین صبحانه رنگین در اشتهای کودک اثر می گذارد. وی ادامه داد: کودکانی که بی اشتها هستند و میلی به مصرف صبحانه ندارند می توان آب مرکبات تازه را برای آنان فراهم کرد. مصرف آب مرکبات اشتهای کودکان را تحریک می کند و موجب می شود که صبحانه را کامل و با اشتها مصرف کنند. ...
طرز تهیه شاک شوکا، زنان سرآشپز بخوانند
...: سیب زمینی های پوست کنده شده را هم به صورت مکعب های کوچک خرد کرده در روغن سرخ می کنیم ، و بعد بادمجانها را سرخ می کنیم . مواد لازم: سیب زمینی 4عدد بادمجان 4عدد گوجه فرنگی 6عدد سیر 5 حبه نمک، فلفل،زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه: ابتدا بادمجانها را به صورت یکی در میان پوست کنده و به شکل مکعبهای کوچک خورد ...
افزایش هورمون پروژسترون در زنان، روش های طبیعی
پروژسترون منجر می شود. این مطالعه همچنین اشاره کرد که اثر آنتی اکسیدانی ویتامین C می تواند به کاهش ناباروری و سلامت بارداری کمک کند. شما می توانید افزایش سطح پروژسترون خود را با گنجاندن غذاهای حاوی ویتامین C در رژیم غذایی محقق کنید. برخی از بهترین منابع طبیعی از ویتامین C مرکبات، فلفل دلمه ای قرمز، کلم پیچ، کلم بروکلی، کیوی، انواع توت ها و پاپایا می باشد. راه دیگر برای به دست ...
کتلت برای کودک، چطور درست کنم؟
...: بچه ها عاشق غذاهای فرمدار هستند.کتلت هم یکی از این غذاهاست که به خاطر داشتن ترکیب کاملی از مواد غذایی یک غذای کامل محسوب می شود. ترکیب گوشت، پیاز، آرد گندم، سیب زمینی و تخم مرغ کتلت را تبدیل به غذایی می کند که تقریبا تمام گروه ها در آن حضور دارند. این غذای سالم و پرانرژی را می توانید به شکل ساندویچ همراه با بچه ها به مدرسه بفرستید. مواد لازم: گوشت چرخ کرده: 400 گرم ...
سوپ برای کودک، دستور پخت
نی نی بان: بچه ها دنبال تنوع می گردند و دوست دارند که غذاهای مختلف را در ظرف های متفاوت بخورند این بار به شما سوپ فنجانی را پیشنهاد می کنیم. مواد لازم : برای 2 تا 4 نفر آرد برنج 2 قاشق سوپخوری آب مرغ 2 پیمانه تخم مرغ کوچک 1 عدد جعفری خرد شده 1 قاشق سوپخوری آبلیمو 1 قاشق سوپخوری فلفل سفید 1 قاشق چایخوری ...
سوپ چیلی دودی درست کنید
گوجه فرنگی کبابی و پودر چیلی تند در کنار هم این غذای تند و عالی را تشکیل داده اند تا با این سوپ از گرما و طعم آن لذت ببرید. مواد لازم طرز تهیه ارزش غذایی
جایگاه اصناف و بازاریان در انتخابات عصر رضاشاه و واکنش آنان در برابر نوسازی
حفظ منافع، تا حد بسیاری به علت مداخله مأموران دولتی و کمین پلیس مخفی بود. هزینه لباس های جدید سنگین بود و فرستادن بچه ها به مدرسه و تحصیل اجباری، موجب کاهش کمک فرزندان اصناف به پدرانشان می شد (آپتون، 1380: 110 و 111)؛ بنابراین، ساختار زندگی مدرن به تدریج سبک سنتی آنان را تغییر داد. ازطرفی سیاست های داخلی، برای آن ها خوشایند نبود؛ ولی ازآنجاکه دورۀ رضاشاه، دورۀ فشردگی نیروهای اجتماعی بود، اصناف نیز ...
معرفی غذاهای بلژیکی
بهترین غذاهای بلژیک پیدا می شود. این غذا از قدیمی ترین غذاهای دریایی بلژیک است و پختش هم اصلا کاری ندارد! فقط کافیست تکه های ماهی را در مخلوط آرد، نمک، فلفل، پودر سیر و ... بخوابانید تا مزه دار شوند بعد آن ها را با کمی کره سرخ کنید. برای اینکه این ماهی طعم بهتری بگیرد بر روی آن از سس مخصوصی استفاده می شود که شامل جعفری خرد شده، آبلیمو، کره و ... است. این ماهی خوشمزه طعم خاصی دارد و به همراه سیب زمینی ...
ساندویچ برای کودکان، طرز تهیه
بچه ها معمولا عاشق غذاهای فست فودی هستند به خصوص غذاهایی که پنیر پیتزا هم داشته باشد. با توجه به این که همه ما می دانیم فست فودها برای سلامت بچه ها مضرند، بهتر است این مدل غذاها را خودمان در خانه برای فرزندانمان درست کنیم. یکی از این ساندویچ ها، ساندویچ تن ماهی است که بچه ها با یک بار امتحان کردنش، طرفدارش می شوند. مواد لازم برای 4 عدد ساندویج 1 قوطی کنسرو تن ماهی 2 ق س ذرت ...
گزارش سلامت آنلاین از ضرورت حفظ سلامت غذایی در ایام عید ریزه کاری های سفر بی دردسر در نوروز
بدلیل خاصیت ادرار آوری می تواند موجب کاهش آب بدن شود، بنابراین 4-3 فنجان چای درروز بیشتر مصرف نکنید و سعی کنید مصرف روزانه 8-6 لیوان آب سالم را درهمه اوقات از جمله در طول سفر رعایت کنید. خرید از کنار جاده ممنوع لازم است که از خریداری مواد غذایی در کنار جاده پرهیز کنید، چرا که این مواد غذایی معمولا مدت زمان زیادی را در خارج از یخچال مانده اند، اغلب فله ای بوده و از کیفیت آن ها ...
ویتامین ها و منابع مختلف آنها در مواد غذایی
نیاسین Niacin یا ویتامین B3 از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد ، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B6 منابع ویتامین B6 یا پیریدوکسین ...
طرز تهیه خورشت کنگر کرمانشاهی + طرز نگهداری کنگر در فریزر
مناسب نیست. برای خورشت کنگر در وهله اول راسته و سپس مغز ران انتخاب می شود و به کار بردن استخوان، به ویژه قلم به خورشت مزه و لعاب بیشتری می دهد، البته استخوان خورشت مجلسی را پس از پختن باید کشید. در این مطلب قصد داریم شما را با دو نوع خورشت کنگر کرمانشاهی آشنا سازیم. با ما همراه باشید... 1. طرز تهیه خورشت کنگر کرمانشاهی مواد لازم برای تهیه خورشت کنگر کرمانشاهی گوشت خرد ...
طرز تهیه ی ترشی فلفل هالوپینو
... مواد لازم: آب: سه چهارم پیمانه سرکه ی سفید: سه چهارم پیمانه شکر: سه قاشق غذاخوری نمک: یک قاشق چایخوری سیر رنده شده: دو حبه پودر اوریگانو: نصف قاشق چایخوری فلفل هالوپینو: ده عدد طرز تهیه: فلفل ها را شسته و از عرض برش های باریکی می دهیم. در ظرفی مناسب آب را ریخته و روی حرارت قرار می دهیم. سرکه ...
طرز تهیه پیتزا گوشت
مفید باشه و لذت ببرین. مواد لازم: خمیر پیتزا به مقدار لازم 250 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای پنیر پیتزا به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه سس پیتزا به ازای یک پیتزا دونفره: 1 قاشق مربا خوری سیر رنده شده 3 الی 4 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی 1 قاشق چایخوری پودر آویشن ...
