خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه پیتزا پپرونی بدون فر
. اگر شما از مواد دیگری استفاده کردید هم بهتر هست آن را یک تفت کوچک بدهید چون قرار هست پیتزا را روی حرارت خیلی ملایم گاز و دورن ماهیتابه درست کنیم پس بهتر هست مواد اولیه مان کاملاً پخته شده باشند. بعد از تفت دادن پپرونی یا سوسیس یا ... آن را از تابه خارج کرده و حالا قارچ را اضافه می کنیم. شعله کمی بیشتر می کنیم و سپس آبلیمو ترش را اضافه می کنیم. اینکار باعث می شود تا قارچ هایمان سیاه نشوند ...
سردردهایی از جنس دیابت!
تر به پزشک مراجعه کند. در موارد زیر باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید: سطوح قند خون در محدوده عادی یا دلخواه قرار نمی گیرد. با سردردهای شدید و مکرر مواجه هستید که زندگی روزانه شما را مختل می کنند. نشانه ها و علائم پایدار دیگر همراه با سردردها را تجربه می کنید. چگونگی درمان سردردهای دیابتی زمانی که موضوع درمان دیابت مطرح می شود، کنترل و حفظ ...
بی خوابی در دوران بارداری، راه حلی دارد؟
نیز از شما دور می شود. برای شام خوردن زمان کافی صرف کنید. سعی کنید غذا را با سرعت کم میل نمایید. با انجام این کار سوزش سر معده باعث پیچ و تاب خوردن شما در بستر نمی شود. بهتر است زمان شام خوردن از زمان خوابیدن فاصله داشته باشد. شکم پر باعث افزایش انرژی و ناراحتی در زمان خواب می شود. کافئین و شکلات نخورید. کافئین و شکلات شما را بیدار نگه می دارد. غذای مختصر، انرژی لازم را تا زمان صبحانه ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است. البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه داشته باشید تا در ...
روزه گرفتن کودکان، چند سالگی؟
تا رشد آنها دچار اختلال نشود . وی افزود: سال اولی ها باید سحری را همانند صبحانه ای کامل یا ناهاری متوسط بخورند و برای اینکه در طول روز کمتر احساس تشنگی کنند حتما در سحری از سبزیجات، کاهو، کلم، گوجه، خیار و نان سبوسدار بیشتر استفاده کنند و در عوض برنج، ماکارونی و مواد نشاسته ای کمتر بخورند . وی ادامه داد: البته نوجوانان باید حتما میوه را نیز در برنامه غذایی سحری خود بگنجانند . ...
قند خون در بارداری، میزان نرمال
سوال مخاطب نی نی بان: 26ساله هستم. بارداری دوم ولی فرزند اولم است. 36هفته هستم و خودم و خانواده سابقه دیابت نداریم. قند خونم یک ساعت و نیم بعد صبحانه با دستگاه خانگی 118بود. آیا بالاست؟ پاسخ از دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: خیر، قند خون شما کاملا طبیعی است و میزان آن مناسب است. استفاده از مواد غذایی پرفیبر و همراه با پروتئین زیاد جهت رشد وزن جنین در ماه آخر توصیه می شود. میزان قند خون نرمال بعد از دو ساعت از غذا خوردن اگر زیر دوازده باشد مناسب و خوب است. ...
راهنمای کامل برای شناخت سکته مغزی
برنامه غذایی ضعیف می تواند از چندین جهت باعث افزایش خطر سکته مغزی شود. خوردن بیش از اندازه ی چربی و کلسترول می تواند باعث ایجاد پلاک در رگهای خونی شود. استفاده زیاد از نمک می تواند باعث فشار خون بالا شود. و مصرف بیش از اندازه ی کالری می تواند باعث چاقی شود. برنامه ی غذایی که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل و ماهی باشد می تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند. عوامل خطری که نمی توانید ...
12 نکته طلایی برای تازه نگه داشتن مواد غذایی
ستاره به شما پیشنهاد می کند که این ترفند های خانه داری ساده را یاد بگیرید، زیرا به شما کمک می کند تا مواد غذایی مختلف را به مدت طولانی تری نگهداری و استفاده کنید. در ادامه روش های عالی برای نگهداری 12 مواد غذایی مختلف برای شما آورده شده است. 1- تازه نگه داشتن نان برای نگهداری نان نباید آن را به قطعات کوچک برش دهید بلکه باید هر قطعه نان را تنها به دو نیمه تقسیم کنید. با این ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
برخی پژوهش ها نشان داده اند که بدون پتاسیم کافی، شریان های شما ممکن است تبدیل به استخوان شوند. برای شریان های سالم موز مصرف کنید شواهد نشان می دهند که پتاسیم در پیشگیری از سکته مغزی و حمله قلبی نقش مهمی ایفا می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در دانشگاه آلاباما روی موش ها انجام شد، نشان داد، آنهایی که با یک رژیم غذایی کم پتاسیم تغذیه شده بودند، سختی و سفتی بیشتری در شریان ها ...
نکات بارداری سالم، آنچه لازم است بدانیم
انجام آزمایشات خاص از سلامت شما و جنین مطلع خواهد شد. خوب غذا بخورید هدف شما باید داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به این موارد توجه ویژه ای داشته باشید: روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. از کربوهیدرات ها، از جمله نان، برنج، پاستا غافل نشوید و آنها را پایه اصلی رژیم غذایی خود قرار دهید. بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنید تا فیبر بیشتری وارد بدن ...
راه های جذاب شدن در اولین برخورد
اثری که همان اول بر طرف می گذارید تا آخر عمر یادش می ماند. در حالت اغراق آمیزش این است که این برخورد اول تعیین کننده نوع و ادامه یا عدم ادامه و شکل گیری رابطه خواهد بود. به هر حال این واقعیتی است که ذهن در طول برخورد اول، مدام مشغول ارزیابی و بررسی طرف برای تصمیم گیری درباره ادامه ارتباط است. روزنامه هفت صبح: پس مراقب همه چیز باشید. حواستان به زبان بدنتان باشد. در اولین برخورد قبل از ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید : بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد نخورید: اشتباه بزرگ ...
با این مواد گیاهی مشکلات کودکتان را درمان کنید
دیابتی نوع دو نیز حضور داشته اند که با مصرف 2.5 قاشق چایخوری پودر دارچین به صورت روزانه به طور چشمگیری قند خونشان کاهش پیدا کرده است. نکته: برای بهره بردن از اثر مثبت دارچین لازم نیست دارچین زیادی به غذای کودک اضافه کنید. در عوض همزمان با مصرف دارچین، شکر غذای او را کم کنید. به طور مثال، اگر برای صبحانه به کودک کورن فلکس می دهید پودر دارچین روی آن بریزید. 4. مشکل: آفتاب ...
تاثیر افسردگی بر چهره، زنان بخوانند
حتما شنیده اید که حال و هوای روحی شما با زیبایی تان ارتباط مستقیم دارد ، وقتی خسته و افسرده هستید احساس می کنید زشت شده اید ، اما آیا واقعا اینطور است ؟ این اتفاق چگونه می افتد ؟ چه عواملی باعث می شوند چهره شما تغییر کند ؟ علم نشان داده است که احساس ما بطور مستقیم روی ظاهرمان خود را بروز می دهد.شاید قبلا هم این مطلب را شنیده باشید اما به آن توجه نکرده اید ، " استرس ها ایجاد التهاب می ...
21 نکته اساس برای بیماری دیابت
در این مطلب از اسپرتان 21 نکته مهم برای حفظ سلامتی و کنترل قند خون بیماری دیابت آورده شده . بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟ گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان
11 غذای گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت Diabetes و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف ...
برنامه غذایی برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل
بتوانید بفهمید بدن چگونه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. راهی که برای کاهش وزن و تناسب اندام Fitness پیشنهاد می شود به نظر ساده می آید: باید کالری کمتری از آنچه مصرف می کنید بگیرید – اما نه کمتر از آنچه بدن برای ارائه بهترین عملکرد خود نیاز دارد. اندازه، زمان و محتوای مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده می کنید نقش مهمی در سطح انرژی ...
قبل از ورزش کردن این خوشمزه مقوی را بخورید!
هم برای تپش قلب. البته باید توجه داشته باشید که سدیم و پتاسیم باید در کنار هم قرار بگیرند تا بتوانند روند ورود و خروج مایعات را به خوبی در سلول ها انجام بدهند. مطالعات علمی هم نشان می دهند که پتاسیم، کلید اصلی برای برقراری تعادل در وضعیت فشار خون است. یکی از مطالعات American Journal of Physiology در همین زمینه حاکی از آن است که افزایش پتاسیم دریافتی از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی، می ...
مشاوران روحانی برای توجیه گرانی دلار به صف شدند/ سیگنال گرانی دلار در صحبتهای دولتی ها/ تاثیر افزایش ...
گلایه مندی سایر وزرا فراهم نمی شود؟ آیا در صورت افزایش حقوق کارمندان وزارت جهاد کشاورزی، سلسله درخواست ها و نامه نگاری های وزرای دیگر مبنی بر افزایش حقوق آغاز نخواهد شد؟ به نظر می رسد نامه حجتی به جهانگیری، تبعات ناخوشایندی به همراه داشته باشد. موضوعی که جعفر قادری اقتصاددان و استاد دانشگاه شیراز در گفت وگو با فرهیختگان به آن اشاره می کند و می گوید: در حال حاضر یک نوع به هم ریختگی و آشفتگی مالی در ...
انواع غذا با پنیر ماسکارپونه
غذا های کلاسیک بسیار متنوعی وجود دارد که در تهیه آن ها از پنیر استفاده می شود. پنیر ماسکارپونه در تهیه انواع خوراک، خورش، دلمه، و سوفله؛ همچنین دسرهایی نظیر کیک و تیرامیسو کاربرد دارد و طعم و مزه خاصی به غذا می دهد، ولی این غذا ها به خاطر داشتن پنیر پرچرب نسبت به بقیه غذا های مکمل، مقوی تر و پر حجم تر هستند. با آموزش چند نوع غذای خوشمزه که در تهیه آن از پنیر ماسکارپونه استفاده می شود با ما همراه ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها از این 8 خوراکی غافل نشوید
... با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ : سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده ...
خوشمزه ترین غذاهای دریایی لهستان
ماهی لوتی، اردک ماهی و یا ماهی سفید استفاده می شود تا خوشمزه تر و خوش طعم تر شود. برای درست کردن این غذا اول فیله های ماهی در آرد و روغن، سرخ و بعد سس گوجه و سبزیجات به آن اضافه می شود. راز خوشمزه بودن این غذا در سس آن است که با گوجه، هویج، پیاز سرخ شده درست می شود. غذای Forszmak یک پیش غذای خوشمزه که با ماهی و یا گوشت چرخ کرده ی شور درست می شود و طرز تهیه اش در هر کشور و ...
تغذیه سالم و ناسالم، زنان بیشتر بدانند
خود را با جایگزینی یک املت سبزیجات یا یک کاسه ماست یونانی به جای غلات برای صبحانه معکوس کنید. برای ناهار سالاد مرغ سزار یا چیلی بخورید و برای شام یک تکه سالمون متوسط و یا گوشت فیله میل کنید. از سس تند استفاده کنید اضافه کردن چند فلفل سبز تند به سس می تواند کمک شایانی به شما در راستای هدف کاهش وزن نماید. زیرا: بر اساس یک مطالعه که در مجله ی تغذیه ی انگلیسی انجام شد ماده ای در ...
فقر اهن در خانم ها، علائم و نشانه ها
، گوشت قرمز، میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش، آجیل، لوبیا، سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج، غلات کامل و غذاهای غنی شده با آهن از جمله نان ها، غلات و حبوبات. چگونه می توان از فقر آهن در دوران بارداری جلوگیری کرد؟ شما همیشه نمی توانید از این نوع کم خونی هنگام بارداری جلوگیری کنید اما خوردن غذاهای غنی از آهن می تواند کمک کننده باشد. پزشکان پیشنهاد می دهند که برای ...
غذاهای مفید و مضر برای مو را بشناسید
پوست سر و مو باشند، در شرایطی که برخی دیگر نتایجی معکوس را رقم می زنند. غذاهای مضر برای مو : شیرینی ها وقتی یک ماده غذایی سرشار از قند یا تهیه شده از آرد پالایش شده، مانند نان سفید یا دونات را مصرف می کنید، قند خون افزایش چشمگیری را تجربه می کند که ترشح انسولین را تحریک می کند. این شرایط موجب می شود تا بدن آندروژن های بیشتری ترشح کند. این هورمون می توانند موجب کاهش فولیکول های ...
19 فروردین خطر چربی دور شکم و روش های مقابله با آن
کرده و شما را نسبت به آنچه می خورید آگاه می سازد. در نتیجه به مرور الگوی زندگی و رژیم غذایی خود را سالم کرده و مثلا به جای خوردن میان وعده های ناسالم مانند چیپس و پفک، یک عدد موز یا یک مقداری هندوانه میل کنید. مصرف ماهی ماهی به عنوان یک غذای دریایی پرطرفدار، سرشار از پروتئین می باشد که در شما حس سیری ایجادکرده و بدون پرخوری انرژی لازم کل روزتان را فراهم می کند ...
برای سریال پایتخت 5 با حاج قاسم دیدار داشتیم
حاشیه هایی شد. تحلیل شما از این حاشیه ها چیست؟ یک زمانی ارتباط ما با مردم از طریق مطبوعات بود یا در تلویزیون میزگرد می گذاشتند، ولی الان عامل سوم وارد شده که آن فضای مجازی است. البته من نه تلفن همراه دارم و نه اهل فضای مجازی هستم اما هویت، ماهیت و هدف این نیروی سوم مشخص نیست به همین دلیل هر کس کوچک ترین مشکلی با بنده و سازمان اوج دارد، شروع به نوشتن می کند. علت این که مردم از پایتخت ...
هیچ عذابی را با عذاب دوزخ مقایسه نکنید
و به او می گوید: شما به مرز مُردن نزدیک هستی و طب من این را می گوید که واقعاً اگر بخواهی نمیری و عمرت باقی باشد، باید دستورات پزشکی من را عمل کنی، من در نسخه ام سه برنامه به تو می دهم، خوردن این داروها، خوردن این نوع غذا و نخوردن این نوع غذاها؛ به تو هم یقین می دهم که اگر به این نسخه عمل کنی، یقیناً بیماری ات درمان می شود. نسخه را می گیرد و شروع به عمل کردن می کند. دارو را می خورد، از غذاهای ...
آموزش همگانی اورژانس به بیش از 4 هزار محمودآبادی/ استقرار اورژانس دریایی فرشته نجات حادثه دیدگان
هزار پیامک های آموزشی، توزیع بادکنک اورژانس، پکیج آموزشی، کتاب نقاشی اورژانس، کاردستی آمبولانس، سبزه سفره هفت سین، اهداء ساعت اورژانس، توزیع صبحانه سالم، برپایی جشن میلاد مولا علی(ع) با پخش شیرینی و شربت و شکلات، توزیع شیر و نان و خرما، توزیع آب معدنی در روز جهانی آب، استفاده از مانیتورینگ در ایستگاه سلامت، برگزاری مسابقه نقاشی اورژانس، مسابقه تخم مرغ رنگی با تم اورژانس، ارسال فایل آموزشی از طریق ...
تشخیص زودهنگام دیابت
دنبال داشته باشد؛ بنابراین دانستن علایم این بیماری، می تواند به شما در تشخیص زودهنگام بیماری دیابت کمک کند. در این مقاله فهرستی از این علایم معرفی شده است. ادرار بیش از حد افزایش غیر عادی میزان ادرار یکی از شایع ترین نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع 1 یا 2 می باشد. زیرا، با افزایش میزان قند خون، کلیه ها باید کار بیشتری انجام دهند تا قند اضافی را فیلتر کرده و از بدن خارج کنند. ...
