سایر منابع:
سایر خبرها
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را ...
خواص جالب گوجه سبز برای خانم ها!
میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. مصرف به اندازه گوجه سبز باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از استفراغ، جلوگیری از خونریزی، خنک کننده خون، دارای خواص ضد التهابی و اثرات ضد درد است. مصرف استاندارد این میوه در صورت نداشتن حساسیت به آن در دوران بارداری ...
ایمنی کودکان در سفر، قابل توجه والدین
...: مادر شدن دردسرهای خودش را دارد. یکی از مهم ترین دردسرها در زمان سفر خودش را نشان می دهد. شما دیگر نمی توانید مثل بقیه افراد سفر کنید. نه وقتی باردار هستید و نه وقتی بچه کوچک دارید. البته نباید نگران باشید. با تغییر کوچکی در برنامه سفر و رعایت یک سری نکات شما هم می توانید سفر کنید. باردارها بخوانند بسیاری از پزشکان اجازه سفر را به زنان باردار با سن بارداری بیشتر از 28 ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
به گزارش سراج24 ، بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که ...
انعطاف پذیری ذهن، به این 4 عامل بستگی دارد!
به آن ها بگویم که می توانید مسیری را در ذهن خود بسازید که کار را برای شما آسان تر می کند، تمایل آن ها به انجام این روند بیشتر می شود. بهینه سازی فکری به یک ذهن سالم نیاز دارد و تارا سوارت نیز توصیه می کند که خواب خوب، تغذیه مناسب و ورزش را در برنامه خود داشته باشید. اختلال در خواب می تواند بسیار به شما آسیب برساند. IQ شما بعد از یک شب بد می تواند 5 درصد و یا حتی بیشتر کاهش یابد. ...
معصومه ابتکار: تعادل جنسیتی بر هم خورده است
.... همچنین اقدامات مهمی در دولت یازدهم برای توسعه کارآفرینی زنان چه در حوزه بانوان در معرض آسیب و چه زنان تحصیل کرده انجام شده است. همچنین با توجه به بحث بهداشت، آموزش، اشتغال، هنر و ورزش شاهد پیشرفت های زیادی در کل کشور و در سطح بین المللی بودیم. دولت دوازدهم می خواهد 30 درصد از مناصب دولتی در اختیار بانوان قرار گیرد. خانم ابتکار شما از سازمان محیط زیست به این نهاد آمده اید. امروز چالش های ...
علت های درد شانه و گردن در محل کار
مردم نیوز : تمام روز پشت میز نشستن شاید کار سختی به نظر نرسد اما از نظر فیزیکی برای بدن سخت است و می تواند موجب گردن درد و شانه درد شود. حرکات ناجور مکرر و مدت دار بدیهی است که منجر به درد مزمن شانه ها شوند. وقتی فعالیت های کوچک و مکرر انجام می دهید، عضلات و تاندون های بالا تنه تحت فشار قرار می گیرند و باعث می شود تدریجا به شانه درد دچار نشوید، نه یک شبه! سایر علت های شانه درد شامل ...
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟
برنامه غذایی بسیار کم کالری توصیه می شود و آن زمانی است که زیر نظر متخصص تغذیه این کار را بکنید. کاهش وزن سریع برای کسی که بسیار چاق است و به دلیل مشکلات سلامت باید وزن کم کند توصیه می شود. یک برنامه غذایی بسیار کم کالری زیر نظر متخصص تنها برای مدت زمان کوتاه تجویز می شود و همانطور که گفتیم تنها برای کمک به سالمتر شدن فرد است. افرادی که پزشک برایشان چنین برنامه ای را تجویز می کند دچار مشکلاتی مانند دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و دیگر بیماری های خطرناک هستند. تنها در چنین موارد خاصی کاهش وزن سریع توصیه می شود. ...
شرایطی که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
و آسیب دیدگی مواجه شوند. زمانی که سرخرگ ها سخت می شوند، سیاهرگ ها متورم می شوند یا جریان خون مختل می شود، ممکن است عوارض سلامت مختلفی شکل بگیرند که بسیاری از آنها به طور بالقوه مرگبار بوده یا می توانند به ناتوانی دائمی منجر شوند. ممکن است شما از بسیاری موارد که موجب تشکیل پلاک در سرخرگ ها می شوند و سیاهرگ ها را تضعیف می کنند، آگاه نباشید که این شرایط می توانند پیامدهایی جدی و افزایش خطر ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
ایران اکونومیست - صبح از خواب بیدار می شوید و آماده آغاز روز خود هستید. خورشید در آسمان می درخشد و پرندگان آواز می خوانند. قرار است روز خوبی باشد! به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، اما به ناگاه دردی مبهم در سر شما آغاز می شود که با گذشت زمان بر شدت آن نیز افزوده می شود. درد به اندازه ای شدت می یابد که حتی دست زدن به سر و لمس چشم ها نیز آزار دهنده می شوند. ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، شیوه زندگی کردن ما می تواند به طور مستقیم بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیرگذار باشد؛ از این رو بسیار مهم است که در طول شبانه روز بر رفتار های شخصی خود کنترل داشته باشیم. با کمی تجدید نظر روی برخی از رفتار های پر خطر، می توانیم از سلامت جسمی و روحی خود در طول زندگی نهایت استفاده را ببریم. در ادامه این مطلب شما را با 7 عادت بد بهداشتی که باید در طول زندگی ترک شوند، آشنا می ...
با این ایده ها سریع خوابیدن را تجربه کنید!
به گزارش نامه نیوز ، شما هم مشکل خواب دارید و حسرت سریع خوابیدن بعضی از دوستان و افراد خانواده را می کشید؟ بیش از نیمی از مردم جهان دچار مشکلات خواب هستند. کم خوابی و بی خوابی بر توانایی تفکر انسان تاثیر مستقیم می گذارد و بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلب و عروق، چاقی و دیابت را به همراه می آورد. حتما باید راه هایی باشد که یک فرد بتواند راحت تر به خواب برود و ساعات طولانی در رختخواب ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
دانند که چک کردن مداوم ایمیل و رسانه های اجتماعی و یا استفاده دائمی از تلفن همراه راهی برای افزایش استرس و مصرف وعده های غذایی سنگین است. قطع تماس های اینترنتی حتی برای زمان های کوتاه و گذران وقت با انجام کارهای تفریحی دیگر مانند کتاب خواندن، یکی از اسرار حفظ سلامت در این افراد است. پرهیز از سیگار: ترک سیگار یک حرکت بزرگ برای حفظ سلامت است. تنها 20 دقیقه بعد از ترک سیگار ضربان قلب و فشار ...
29 فروردین بازگشت وزن پس از جراحی بای پس معده
.../m2 در صورتیکه همراه با یکی از بیماری های مرتبط با چاقی (دیابت، پرفشاری خون) باشد، عدم موفقیت در کاهش وزن از طریق سایر روش های غیر جراحی (از قبیل رژیم غذایی، تغییر عادات، ورزش، و درمان های دارویی)، و داشتن سن بین 16 تا 65 سال اشاره کرد. مطالعات مختلف نشان داده که پس از انجام RYGB انرژی مصرفی استراحت (REE) کاهش می یابد. REE به عنوان انرژی صرف شده در فعالیت های ضروری بدن برای ...
خواص بی نظیر آب طالبی که نمی دانستید!
...، خطر ابتلا به آب مروارید (بیماری چشمی) را کاهش می دهد. همچنین فشار خون را پایین می آورد، زیرا پتاسیم آن، سدیم بدن را دفع می کند و در نتیجه فشار خون تنظیم می شود. ویتامین C طالبی، گلبول های سفید را به مبارزه با عفونت تحریک و به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. طالبی باعث آرامش اعصاب و رفع کم خوابی می شود. نوشیدن آب طالبی در دوره قاعدگی، از خونریزی زیاد جلوگیری کرده و لخته ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
این مکمل ها توان دارند میزان قند و کلسترول خون را در حد طبیعی نگه دارند. ادعاها و حقایق استفاده از گارسینیا کامبوجیا و عصاره همان سال ها هست که مبحث زیادی از مدعیات در راستای تندرستی قسمتی هست و به عنوان راهی برای کاهش وزن به صورت طبیعی بدون ورزش یا گرفتن رژیم تبلیغ می شود. بررسی های کوچکی عموما در حیوانات آزمایشگاهی شواهدی در مورد اثربخش بودن گارسینیا کامبوجیا در کاهش وزن به ...
کنترل نانو روبات های DNA به وسیله مغز انسان
درنهایت یک انسان) تنها از طریق افکار شما یک مفهوم عجیب و شگفت انگیز است که در ابتدا سر شما را دربرمی گیرد، اما این دانشمندان فناوری خود را برای هدف دیگری (برطرف کردن پیچیدگی های تحویل دارو) در نظر گرفته اند. رساندن داروها به جایی که شما می خواهید و در زمان مورد نظرتان، به ویژه برای داروهایی که داخل مغز کار می کنند کار بسیار دشواری است. وقتی ما یک قرص فعال عصبی را وارد می کنیم، برای مثال ...
ژاپنی ها با مصرف این ویتامین پوستی جوان دارند
خود دریافتند استفاده از مکمل ویتامین k، افزون بر سلامت پوست و مو، سبب کنترل ضربان قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز می شود. بیشتر افراد درباره مزایای ویتامینهایی چون A،B،CوD اطلاعات فراوان دارند، اما خواص ویتامین K برای بسیاری از افراد ناشناخته است. ویتامین K و K2 سبب جلوگیری از افتادگی پوست، از بین رفتن ورید های واریسی است و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
گاهی برای بهبود سلامت روحی، کمک به بیمار در غلبه بر استرس و افزایش سلامت عمومی به کار می رود. حتی برخی از افراد عقیده دارند ذائقه ی موسیقایی شما می تواند ارائه دهنده ی نگرشی در مورد جنبه های گوناگون شخصیتی شما باشد. موسیقی می تواند ذهن را آرام کرده، به بدن انرژی بدهد و حتی به مدیریت بهتر درد کمک کند. سایر فواید بالقوه ی گوش دادن به موسیقی چیست؟ 1. بهبود عملکرد ادراک ...
خواص دارویی سیر
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج، سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که از ویژگی های دارویی قوی از جمله ویژگی های ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد سرطانی، و آنتی اکسیدانی بهره می برد. سیر به سم زدایی بدن کمک می کند، این گیاه سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد، کبد را پاکسازی می کند، کلسترول را کاهش می دهد، سطوح قند خون را ...
واکنش 3000 نفره به نامه ی 300 یار احمدی نژاد
؟ حتی همان بخش کوچک نسل جوان که تحت اثر تبلیغات و یأس آفرینی ها قرار گرفتند و امروز دست به قلم می برند را کجا و چه کسی، انسان شناسانه و اسلام شناسانه، صبورانه هدایت کرد و بارور کرد که امروز با جسارت از تحلیل خود، حرف نوی خود و مخالفت و موافقت خود با روندهای حاکم بر کشور سخن بگویند؟ شاخص های ارزیابی بسیارند و مجال برای بیان تحلیل و ارزیابی فرزندان شما کوتاه! ناگزیریم از مرور ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ
به گزارش شمال نیوز، روشی ساده برای کسب آرامش پس از یک روز کاری طولانی قرار دادن پاها در آب داغ است. با انجام این کار و بدون اضافه کردن هیچ چیز دیگری احساس بهتری را تجربه خواهید کرد. قرار دادن پاها در آب گرم می تواند به آبرسانی به پوست کمک کند، عضلات را تسکین دهد، و به بهبود درد نیز کمک کند. افزون بر این، شما می توانید پاهای خود را برای کاهش تورم و احتمال ابتلا به یک عفونت باکتریایی در ...
استفاده از فناوری جی پی اس در ورزش/طرز کار جی پی اس ورزشی
اس یا ردیاب جی پی اس که در حوزه ورزش از آن استفاده می شود ، به موجب ارتباط با تعدادی از ماهواره های NAVSTAR،میزان دوندگی فشار خون ضربان قلب و سایر مسائل حیاتی ورزشکار را دریافت و سپس اطلاعات را به مرکز کنترل ارسال می کند. تمامی این اطلاعات که در بالا ذکر شد اطلاعات بلافاصله به کادر فنی و مربیگری ارائه می شود. مزیت این روش این است که شما اطلاعاتی را که نیاز دارید برای انتخاب بازیکن مورد ...
اگر این نشانه ها را دارید به روان درمانگر مراجعه کنید
، این مسأله ممکن است نشانه ی مشکلات عمیق تری باشد. احتمال دارد شما از این رفتارها در مواجهه یا امتناع از درگیر شدن با موقعیت ها و احساسات دشوار استفاده می کنید. صحبت با یک متخصص می تواند به شما کمک کند علت این مسأله را دریابید و مشکلات ناشی از آن را درک کنید. 5- برقراری رابطه برایتان کار دشواری است اگر حفظ رابطه ی دوستی برایتان دشوار است یا اغلب با دیگران در جدل هستید، مراجعه به ...
اوقات فراغت برای کودکان، یازده راهکار
خراسان : اوقات فراغت زمانی است که متعلق به فرزند شماست از این رو کودک باید بتواند به کارهایی بپردازد که به آن ها علاقه مند است با این حال برنامه ریزی برای استفاده از این زمان ارزشمند بدون نظارت و همراهی بزرگسالان امکان پذیر نیست. همچنین در روزهای تعطیل که کودک از ارائه تکالیف و پیروی از برنامه روزمره سال تحصیلی فراغت دارد باید از فرصت استفاده کرد و به انتقال ارزش ها و دانشی به کودک ...
علائم کمبود پتاسیم
شفا آنلاین پتاسیم پتاسیم ماده معدنی حیاتی برای بدن است که به عملکرد صحیح ماهیچه قلب کمک می کند. نیاز بدن به این ماده معدنی را می توان با مصرف خوراکی های متعدد تامین کرد. همچنین پایین بودن سطح آن در بدن به یبوست، گرفتگی عضلات شکمی و احساس ضعف منجر می شود. به گزارش شفا آنلاین :پتاسیم در عملکرد صحیح ماهیچه های بدن از جمله قلب مهم است. همچنین این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند ...
شب بیدار ماندن طول عمرتان را نصف می کند
... محققان افزایش 10 درصدی خطر مرگ را در افرادی که شب ها بیش از اندازه بیدار می مانند و میزان کمتری استراحت می کنند به اثبات رسانده اند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه فاینبرگ انجام شده و این نتیجه به دست آمده است که افزون بر آسیب دیدن سلامت قلب و عروق، بروز چین و چروک پوستی و ریزش مو، کاهش سطح تمرکز و هوشیاری در روز این بیدار ماندن غیر عادی در ساعت های شب اثر هایی منفی بر سلامت ...
آب شیرین کُن های سیار زنگ خطر بزرگی برای مردم اهواز
محسوب و این حق شهروندان هست که از حوزه سلامت اطلاعات بیشتری را کسب کنند. شریفی با اشاره به اینکه 50 درصد عوامل مؤثر بر سلامتی مسائل اجتماعی است، ادامه داد: بخش بهداشت و درمان حتی اگر تمام استانداردها را نیز داشته باشد تنها 20 درصد نقش آفرینی در حوزه تأمین سلامت مردم دارد؛ برای تأمین سلامت مردم حتی اتحادیه اصناف باید در زمینه فرهنگ سازی کاهش حضور شهروندان در فست فودها فعالیت کند، ورزش ...
چاقی و خطر آسیب خاموش به قلب
، موجب بروز نارسایی قلبی شود. مطالعه انجام شده شامل بیش از 9500 فرد 53 تا 75 ساله و فاقد بیماری قلبی را در ایالت های مریلند، مینه سوتا، می سی سی پی و کالیفرنیای شمالی بود که برای بیش از 12 سال تحت نظر قرار گرفته بودند. در طی این زمان 869 نفر از این افراد دچار نارسایی قلبی شدند. پژوهشگران دریافتند که در افراد دارای چاقی شدید نسبت به افراد دارای وزن طبیعی احتمال بروز نارسایی قلبی نسبت به ...
خستگی یک بیماری است
.... ممکن است تست خون یا ادرار نیز انجام شود تا علل احتمالی دیگر کنار گذاشته شوند، اما برای تشخیص نشانگان خستگی مزمن لازم نیستند. برای تشخیص این اختلال، باید بیمار خستگی غیرقابل توضیح، دائمی یا عودکننده داشته باشد، همراه با تعدادی علائم اضافی دیگر که در بالا ذکر شد. اگر شما خستگی غیرقابل توضیح مزمن، اما تعداد کمی از این نشانه های اضافی را داشته باشد، ممکن است خستگی مزمن با علت ناشناخته داشته ...