سایر منابع:
سایر خبرها
علائم ورم معده و درمان آن
طور کلی غذاهای فرآوری شده و غذاهایی با مواد نگهدارنده می توانند سبب ایجاد ورم معده گردند. همچنین غذاهای اسیدی، لبنیات و غذاهایی با مقدار قند بالا می توانند غشای مخاطی را ملتهب سازند. تحقیقات نشان می دهد استفاده از جوانه بروکلی و بلوبری تازه در برنامه غذایی می تواند به بدن شما کمک کند تا در مقابل التهابات مقاومت نماید. عصاره سیر؛ ماده ای مناسب برای درمان ورم معده حداقل 50 درصد از مردم ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
احتمال به وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را همراه با مصلح (ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی می شود) آن استفاده کرد تا باعث ایجاد سنگ کلیه نشود. مصرف لبنیات همراه با مصلح شیر و لبنیات باید حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه ها نشوند. نوشیدن شیر ...
این دمنوش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی مناسب است
به گزارش جی پلاس ، در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آنها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید تا ...
میوه های مفید برای دیابت کدام است؟
برای مصرف: روزانه نصف یک گریپ فروت بزرگ (تقریبا سه چهارم فنجان) به کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای بهره مندی بیشتر از فواید این میوه برای دیابت، بهتر است به جای آب میوه، خود آن را مصرف کنید. 6. آووکادو آووکادو به دلیل فیبر بالا و چربی تک سیرنشده باعث پایداری قند خون می شود. این چربی ها سلامت قلب را هم بهبود می بخشند. افراد دیابتی در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و ...
فواید عجیب زغال اخته
معمولاً به صورت تازه مصرف می شود، ولی به صورت خشک، مربا، کنسرو، ترشی، آب میوه، سس، نکتار ، ژله، مارمالاد، سرکه، لواشک و قرص های آنتی اکسیدان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین های E ,B1 ,B2 ,C و فلاوونوئیدها است. آنتوسیانین موجود در زغال اخته رنگدانه ای از گروه فلاونوئیدها می باشد که عامل رنگ قرمز در گوجه فرنگی و دیگر میوه ها ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
...، به علاوه ماده معدنی سلنیوم می تواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند. آنها حتی می توانند نشانه های پیری پوست مانند چین و چروک و تغییر رنگ پوست را نیز از بین ببرند. بدوید تا پیری پوست را جا بگذارید دویدن، ورزش کردن گردش خون را بهبود میبخشد و به تغذیه پوست کمک می کند. ورزش برای تک تک اعضای بدن مفید است که شامل بزرگترین آنها یعنی پوست نیز می شود. ورزش کردن گردش خون ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. دانه های چیا : این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و اینکه منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
. در ادامه با برخی مواد غذایی که مصرف آنها می تواند به شکل گیری سردرد منجر شود بیشتر آشنا می شویم . محصولات لبنی شیری که به همراه غلات صبحانه مصرف می کنید می تواند دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی می شود؛ بخصوص در مبتلایان ...
علل زخم های گوارشی و راههای پیشگیری از آن
...> این عوارض ناشی از زخم درمان نشده نیاز به اورژانس های پزشکی فوری دارد. همچنین اگر شما دچار:درد ناگهانی و شدید در ناحیه شکم، غش، تعریق بیش از حد، احساس سردرگمی، خون در استفراغ یا مدفوع، لمس سخت شکم، بودید، حتما باید به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید. برخی از زخم ها با این حال مقاوم به درمان هستند و با درمان های تجویز شده بهبود نمی یابند: تولید بیش از حد اسید در معده، حضور یک باکتری به ...
نام حسین نزد خدا اسم اعظم است؛ خون گلوی تشنۀ او اشک آدم است
نبی بوسید لب هایش که زیبا و عسل ریز است ولی زینب ببیند خون این را روی خیزر نبی می گفت از کرب و بلا با حیدر و زهرا ولی زینب خودش در کربلا گردد چه بی یاور نبی فرمود از لب تشنگی حضرت ارباب ولی زینب علی اصغر ببیند تشنه و مضطر نبی بر دوش خود بنشاند این نور دو عینش را ولی زینب به زیر دست و پا بیند تن بی سر یکایک تیر ها را از بدن بیرون کشید اما ...
چراغ راهنمای تغذیه ای را روی محصولات غذایی بشناسیم
کننده دارند، سازمان غذا و دارو تصمیم گرفت تنها قندهای ساده مونو و دی ساکاریدی را در این نشانگرها لحاظ کند. زیرا این قندها بیشترین و سریع ترین تاثیر را بر قند خون افراد دارند. بنابر اعلام معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، باید توجه کرد که کلیه محصولات تولیدی و بسته بندی شده غذایی و آشامیدنی به جز شکر، نمک، قند و آب مشمول این نشانگر بوده و روی برچسب مواد غذایی که فقط عملیات فیزیکی بر روی آنها انجام می شود مانند عرقیات، خرما، ادویه جات، عسل، حبوبات و دمنوش های خالص و طبیعی اختیاری است. کلمات کلیدی چراغ راهنمای تغذیه ای مواد غذایی سلامت ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
برخی نیز بد هستند. باکتری های خوبی که شما از پروبیوتیک های ماست یونانی دریافت می کنید، به افزایش باکتری های خوب و مفید روده تان کمک کرده و باعث بهبود سلامت گوارش تان می شود. مقدار زیاد باکتری های مفید در سیستم هاضمه کمک می کند تا مشکلات گوارشی گوناگون برطرف شوند مانند اسهال، سندرم روده ی تحریک پذیر، بیماری کرون و زخم معده. 2. نظم در دفع پروبیوتیک های موجود در ماست ...
روش های زیبا شدن، این بار بدون مواد شیمیایی!!
عطر مناسب خرید عطرها و اسپری های نامرغوب نه تنها می تواند باعث بروز حساسیت های پوستی و سرفه و سردرد شود بلکه می تواند تأثیرات ناخوشایندی هم روی محیط زندگی ما داشته باشد. شاید شما هم موقع خرید اسپری های خوشبوکننده به علامت دستی که روی کره زمین قرار گرفته توجه کرده باشید. بسیاری از اسپری های بی خطر برای محیط زیست این علامت را دارند. واقعیت این است که اسپری ها می توانند حاوی نوعی ماده ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
...، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. به گزارش تجارت نیوز ، همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود، اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
.... دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست. فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. از ...
مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
...، پروتئین، ویتامین B6 ، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E ، آب، ویتامین B3 ، سدیم، ویتامین B2 ، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید ...
عوارض نشستن بیش از حد و راهکار مقابله با آن؟!
افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملاً برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن می تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. ...
رهایی از عرق زیر بغل
های هوازی و همچنین یوگا می توانند نقش موثری در کاهش تنش های روزانه شما داشته باشند. همچنین، بیوفیدبک که یک روشی است برای اندازه گیری لحظه به لحظه عملکردهای خاص مثل ضربان قلب و یا میزان دمای بدن، می تواند به کنترل استرس نیز کمک کند. رژیم غذایی مناسب از مصرف غذاهایی مثل نوشیدنی های کافئین دار، مشروبات الکلی، سیر، پیاز و خوراکی های پرادویه که عرق تان را بدبو می کنند ...
8 گجت مفید برای بیماران دیابتی
دوزهای پایین مصرف می کنند. کارت شناسایی پزشکی کارت شناسایی پزشکی یک دستبند یا ساعت است. ممکن است مجبور شوید کارت شناسایی پزشکی را حتی در موقع خواب نیز بپوشید. اگر سطح قند خون شما بالا یا پایین باشد این گجت به شما هشدار می دهد. همچنین با استفاده از این ابزار می توانید در مواقع ضروری از افراد متخصص کمک بگیرید. ...
سوزش کف پا و مهم ترین علل
...> علاوه بر آسیب های عصبی، عفونت و التهاب پاها نیز می تواند منجر به سوزش کف پا شود. یکی از رایج ترین علل مرتبط با این شرایط پای ورزشکاران است. پای ورزشکاران نوعی عفونت پوستی است که قارچ باعث بروز آن می شود. بیماری شریانی محیطی Peripheral artery disease یا PAD نیز باعث سوزش کف پا می شود.گردش ضعیف خون به پاها معمولا باعث درد، سوزن سوزن شدن و سوزش کف پا می شوند، به ویژه در زمان راه رفتن. ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
.... در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی ...
با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز : مصرف مقدار کمی ازتخم کدو می تواند سلامت شما را تضمین کند، با گنجاندن مقدار کمی از تخم کدو می توانید به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهید. تخم کدو از جمله مواد ومغذی است که دارای چربی سالم است. تخم کدو به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها کمک می کند. در این مقاله همراه ما باشید تا خواص و فواید تخم کدو را به شما بگوییم. کدو سرشار از مواد مغذی تخم ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
چرب غیر الکلی بیماری کبد چرب الکلی همانطور که از نامش مشخص است ، با مصرف بیش از حد الکل ایجاد می شود. علت دقیق بیماری های غیر الکلی، هنوز مشخص نشده است. زمانی که بیش از 10 درصد کبد چربی جمع میشود باعث بوجود آمدن این بیماری می شود.در طول مرحله اولیه، بیماری کبد چرب معمولا هیچ علائم قابل توجه ایجاد نمی کند،چربی که در کبد جمع می تواند باعث التهاب و زخم شود. که باعث بوجود آمدن بیماریهای جدی می شود ...
علت و درمان تکرر ادرار در بارداری
تشخیص دهد. اگر دچار درد هستید، احساس سوزش دارید و یا خون در ادرارتان وجود دارد به پزشک اطلاع دهید. پزشک معمولاً بسته به تعداد دفعات ادرار و میزان اضطرار آن و نیز علائمتان، مشکل شما را تشخیص می دهد. آزمایشات تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشند: سونوگرافی: شناسایی هر گونه اختلال در کلیه ها، مثانه و مجرای ادرار آزمایش ادرار: کنترل ادرار برای باکتری های عفونت زا تست ...
31 فروردین در مورد جراحی باریاتریک بیشتر بدانیم
، پوره، نرم و در نهایت به یک رژیم غذایی منظم قابل تحمل با تکید بر مصرف پروتئین پیشرفت می کند. به طور متوسط 30% تا 40% از وزن بدن اولیه بیمار پس از جراحی محدود کننده معده، کاهش می یابد. در نتیجه این کاهش وزن چشمگیر، وضعیت بیماران در سایر مشکلات مرتبط با چاقی نیز بهبود خواهد یافت از قبیل: فشار خون، دیابت نوع 2، آرتروز، درد پشت، دیس لیپیدمی، کاردیومیوپاتی، استئاتوهپاتیت غیر الکلی ...
طرز تهیه غذای کمکی کودک یک ساله (4 نوع)
شکر 1 قاشق مرباخوری شیر پاستوریزه 150 میلی لیتر (2/3 لیوان) تخم مرغ 1 عدد دستور تهیه: فر را روی حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. کاکائو، شکر و شیر را در یک قابلمه ریخته، با هم مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به جوش آید. تخم مرغ را در یک کاسه ریخته و هم بزنید و به تدریج مخلوط فوق را به آن اضافه کنید. مخلوط را از صافی رد کرده و در دو ظرف ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. غلات بدون سبوس این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. ...