خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقدام برای بارداری، کدام رژیم بهتره؟
. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید. لبنیات پرچرب ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه ...
تآثیرات بی نظیر نوشیدن یک فنجان چای
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، در پی نتایج پژوهش های جدید، می توان گفت نوشیدن چای گرم باعث برطرف شدن اضطراب و ایجاد احساس اشتیاق در فرد می شود. در واقع این مطالعات جدید ادعا کرده اند که مصرف چای موجب تمرکز و وضوح ذهنی می شود که در نتیجه آن خلاقیت ذهنی افزایش پیدا می کند. یافته های جدید دانشگاه پرکینگ (Perking) پکن چین نشان می دهد که وجود عناصری همانند کافئین و تی نین ...
چربی خون را چگونه کنترل کنیم؟
بالا بودن چربی از همان دوران نوزادی کنترل چربی خون انجام گیرد، تا مانع از ایجاد سکته های قلبی در حوالی سنین 35- 30 سالگی شویم. پس از فاکتور ارث، تغذیه به عنوان دومین عامل در افزایش چربی خون، از اهمیت بالایی برخوردار است.با توجه به اینکه الگوی مصرف مواد غذایی تغییر یافته و افراد بیشتر تمایل به مصرف فست فودها دارند همچنین به دلیل ماشینی شدن زندگی، تحرک بدنی نیز کمتر شده است. بنابراین بشر ...
این باورهای غلط درباره سلامتی را دور بریزید
. 3 . اگر لاغر باشید، می توانید هر خوراکی یا غذایی را بخورید متخصصان تاکید می کنند که مصرف خوراکی های قندی و انواع هله هوله ها به سلامتی همه انسان ها آسیب می رساند، حتی اگر افراد لاغر به چنین کاری دست بزنند . بسیاری از مطالعات نشان می دهند که رشد سرطان می تواند با نوع مواد غذایی مصرفی مرتبط باشد و این ارتباط خصوصا با مصرف مواد غذایی سرشار از ترکیبات قندی بالاتر می رود. شما می ...
بارداری بعد از سقط جنین، چطوری آماده شم؟
نیست که بگوییم مصرف نوشیدنی های الکلی تا چه حد مُضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است.آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن- سن- جنس ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. ...
تناسب اندام/ بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را ...
10 دلیل برای مصرف گوجه فرنگی
موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند. مفید برای استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است. تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث ...
منطقه تاریکی در گرینلند که مشکلی برای تمام کره زمین است
.... دانشمندان این حوزه از علم در سال 2014 ذوب شدن را ناشی از بقایای مواد معدنی و میکروبی روی سطح یخ دانستند. اکنون هواپیمای بدون سرنشین جدید که توسط مرکز نروژی CAGE هدایت می شود، این اطلاعات را تایید کرده است و نشان می دهد که مشکل تا چه حد گسترده است. آلون هوبارد یکی از نویسنده ی مقاله ی مرتبط با این پژوهش می گوید: ما نشان دادیم که منطقه ی تاریک با لایه ی بسیار نازکی از غبار و ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید
بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت را به وجود آورد. آنتی اکسیدان هایی، چون فلاونوئیدها، ویتامین E.، C، ملاتونین، آنتوسیانین ها با دادن یک الکترون، باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد بدن می شوند، در نتیجه از این بیماری ها جلوگیری می کند. 3- هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
و اپیدمی دیابت است که در بسیاری از محصولات محبوب مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه ها وجود دارد. ورود چای سبز به این بخش از رژیم غذایی می تواند در تثبیت قند خون مفید واقع شود. فواید سلامت علمی چای سبز برای دیابت پژوهش های متعددی درباره این که چای سبز چگونه ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از این رو به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در زیر کنترل گرفتن قند خون کمک ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
دانند که تنها 35 دقیقه ورزش روزانه یا حداقل برای 5 روز در هفته آنها را از افسردگی و سایر مشکلات جسمی مزمن نجات می دهد. آفلاین شدن: افراد سالم می دانند که چک کردن مداوم ایمیل و رسانه های اجتماعی و یا استفاده دائمی از تلفن همراه راهی برای افزایش استرس و مصرف وعده های غذایی سنگین است. قطع تماس های اینترنتی حتی برای زمان های کوتاه و گذران وقت با انجام کارهای تفریحی دیگر مانند کتاب خواندن ...
9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر
، چون این فعالیت ها مغز را درگیر نگه می دارد. این اثرات محافظت کننده یادگیری ممکن است از دهه های پیش در ابتدای زندگی شروع شده باشد. پژوهشگران در انستیتوی کارولینسکا در سوئد پرونده های قدیمی مدرسه و سوابق کاری بیش از 7000 سالمند را بررسی کردند. نمره های خوب در سنین پایین در حد 10 سالگی پیش بینی کننده خطر کمتر زوال عقل (دمانس) در سال های بعدی زندگی بود. همین رابطه درباره به دست آوردن شغلی ...
14 مزیت بهداشتی مصرف ماهی
به گزارش ب هداشت نیوز : حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 14 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر سکته مغزی : خوردن ماهی 5 بار یا بیشتر در هفته احتمال سکته ایسکمیک (که توسط لخته خون ایجاد می شود) را تا 32درصد کاهش می دهد حتی یک تا سه وعده ماهی کباب شده یا پخته در ...
راز داشتن عمر طولانی را بدانید
تجربه می کند. اندرسون با بررسی مطالعات و محدود کردن کالری دریافتی در این باره می گوید: مقایسه مطالعه بین میمون ها و انسان ها نتایج شگفت آوری به همراه داشت. در واقع با شناخت از زیست شناسی پیری می توان گفت شکاف بین دو نوع موجود زنده در این باره بسته شده است. انجام تحقیق درباره راز عمر طولانی گروه تحقیق پروفسور ردمن 34 نفر فرد سالم را با میانگین سنی 40 سال طی دو سال مورد بررسی ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 ...
چاره ای برای موهای زائد، خانمها بخوانند!
مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی نداردولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. دارو باید طبق نظر پزشک متخصص تجویز شود. برای بارداری کلومیفن و برای کاهش وزن و کنترل قند خون متفورمین تجویز می شود. در صورت لزوم قرص سیپرترون کامپاند ( در صورت افزایش رشد موهای زائد قرص دیان مصرف شود) تجویز می شود. این بیماری در صورت عدم درمان سبب کاهش قدرت باروری می شود. در کل توصیه می شود وزن مناسب داشته باشید و ازدواج و بارداری تا حد امکان به تعویق نیافتد. ...
جنایت های رژیم صهیونیستی نابودی اش را سریع تر می کند
رژیمی را در حد یک حیوان مطرح می کند. صدیقی اظهار داشت: این ایران است، چهل سال در انقلاب و جنگ بوده، به همه دنیا نه می گوید و مشت محکمش دهان دشمنان را خورد می کند. وی افزود: ایجاد نابسامانی مالی و اقتصادی را انجام می دهند از یک طرف تحریم و از طرفی تحریک می کنند، سوء مدیریت به راه می اندازند همانطور که مقام معظم رهبری هم فرمودند که در جریانات ارزی دست بیگانه مشهود بود و چند روز ...
میوه هایی که برای دیابت مفید است!
درصدی تولید انسولین، باعث کاهش قند خون می شود. این میوه با بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های دیگری که بین افراد دیابتی رایج است مبارزه می کند. میزان توصیه شده برای مصرف: گیلاس می تواند به صورت تازه، کنسروی، یخ زده یا خشک شده و به میزان نصف فنجان در هر روز استفاده شود. 3. آلو سیاه آلو سیاه به کنترل قند خون کمک زیادی می کند. محققانی از دانشگاه پزشکی Father Muller ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. ...
خوراکی های آرام بخش
می توان به ادامامه، اسفناج، مارچوبه، عدس، و جگر اشاره کرد. در صورت نیاز می توانید مصرف مکمل های ویتامین B را نیز مد نظر قرار دهید. مصرف کربوهیدارت های پالایش شده را کاهش دهید. کربوهیدارت های پالایش شده می توانند انسان را با یک چرخه معیوب افزایش اضطراب به واسطه افزایش و کاهش های سریع و ناگهانی قند خون مواجه سازند. برای برطرف کردن هوس های قندی خود می توانید مصرف شکلات تلخ را امتحان کنید ...
بهترین ویتامین ها جهت تقویت ایمنی بدن
ایمنی کمک کرده و با عفونت مبارزه می کند. کمبود ویتامین E منجر به افزایش بیماری های عفونی و تومورها می شود. پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن سطح ویتامین E موجب مشکلات گوارشی می شود شامل جذب ضعیف مواد مغذی در سیستم گوارش، در نتیجه هر نوع مشکلی در ایمنی می تواند روی بدهد مانند آسیب پوستی، مشکلات هورمونی، ناهنجاری های چشم، آسیب عضلانی و عصبی و التهاب. از سویی دیگر، ویتامین E از طریق غذا و مکمل می تواند ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان
از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
کاهش استرس با این خوراکی ها
خوراکی های آرام بخش که استرس را کاهش می دهند مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند. رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر ...
ملون ،میوه ای مفید برای مبتلایان به دیابت
میوه می تواند نیاز مادربه مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را برطرف کند.ملون به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم هانیز کمک می کند. فیبر موجود در ملون کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از بدن در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پکتین موجوددر ملون هم به تنظیم ترشح گلوکزدر جریان خون از انواع قندها و کربو هیدرات ها کمک می کند. پس ملون در پیشگیری از دیابت مؤثر است ...
عماد افروغ در گفت و گو با جماران: با بهره گیری از اندیشه های امام(س) مدیریت دهه شصتی قابل احیاء است
. یعنی نمی توان فقط حرف زد و بی تفاوت بود به آن مال اندوزی هایی که صورت گرفته است. نمی شود گفت از این به بعد انجام می دهیم، باید پس بگیریم. سفت و سخت هم پس بگیریم. یک قوه قضائیه مقتدری می خواهیم که خودش پاکدست و بدون منافع باشد و محکم برخورد کند. این ها در اندیشه های امام (س) وجود دارد اما متاسفانه عمل نمی شود این ها نجات بخش است. به نظر من ما دچار پدیده ای شده ایم که حضرت امیر ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
.... در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی ...
فشار خون بالا چیست
...، یکی از عوامل پر خطر اصلی ابتلا به بیماری قلبی (CHD) است. این بیماری علت اصلی مرگ افراد در کشورهای صنعتی است. عوارض کلیوی هر نوع فشارخون، دیر یا زود، موجب صدمه به رگ های کلیه و یا انقباض آنها می شود. در اینگونه مواقع برخلاف اندام های دیگر، دور خطرناکی در کلیه ها رخ می دهد، زیرا کلیه به کاهش جریان خون با ترشح هورمون، واکنش نشان می دهد که خود این هورمون باعث ...
درمانی منحصر به فرد برای بیماری های جسمی و روحی
؛ زمان انجام این ورزش تعداد زیادی از ماهیچه و عضله های بدن درگیر می شوند در نتیجه شناگران از تناسب اندام مطلوبی برخوردارند. پژوهش ها همچنین نشان داده است شناگران بسیار کمتر از سایر افراد دچار بیماری های قلبی عروقی و مرگ بر اثر آن می شوند، شنا همچنین سبب کاهش قند و فشارخون در افراد می شود. یادگیری شنا سبب افزایش اعتماد به نفس و بالا رفتن سطح هوش، تمرکز ذهنی و موفقیت کاری و ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
...> دیابت یکی از بیماری های شایع، فوق العاده جدی و البته خاموش در دنیای امروز است. در حقیقت، زمانی ممکن است متوجه مشکل شوید که با یک حمله قلبی، از دست دادن بینایی یا نیاز به قطع پا مواجه شوید. بر همین اساس است که زیر نظر داشتن سطوح قند خون از اهمیت ویژه ای برخوردار است . توصیه می شود افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آزمایش های بررسی ابتلا به پیش دیابت - وضعیتی که در آن سطوح گلوکز بالاتر ...
31 فروردین در مورد جراحی باریاتریک بیشتر بدانیم
حدود 468000 عمل جراحی باریاتریک در سال 2013 در کل دنیا انجام شده است که یک سوم این میزان متعلق به کشورهای ایالات متحده و کانادا است. اهمیت جراحی معده اگرچه جراحی باریاتریک در ابتدا رویکرد درمانی جهت کاهش وزن شناخته شد، اما هم اکنون رویکردی برای افزایش سلامتی نیز در نظر گرفته می شود. کارآزمایی های بالینی و مطالعات آینده نگر نشان داده اند که جراحی باریاتریک نه تنها ...
