خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب کبد چرب، قاتل خاموش عصر مدرن باشیم
راههای پیشگیری از این بیماری گفت: داشتن زندگی پرتحرک، انجام مستمر ورزش های هوازی، پرهیز از اضافه وزن و پرخوری، مصرف مقادیر مناسب میوه و سبزی در رژیم غذایی، تا حد زیادی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند. وی اضافه کرد: مردم باید از مصرف غذاهای چرب، فست فود و نوشابه ها با محتوای بالای کربوهیدرات ها و چربی های اشباع نشده پرهیز کنند چون باعث تغییر در متابولیسم شده و ابتلا به کبد چرب را به دنبال ...
در گزینش از آباء و اجداد و نحوه غسل می پرسیم/ دشمن در منطقه را کنار بگذاریم و خود را اصلاح کنیم/ عقل ...
کشور بزرگ به چه روزی گرفتار شده است. این ملت امروز دچار مصیبتی شده است که نمی داند یک ساعت دیگر این آقا چه می خواهد بکند. همه آمریکایی ها هر روز که از خواب بر می خیزند، نگاهشان به صفحه این آقا در فضای مجازی است که ببیند بر اساس خواب دیشب ، چه مساله ای را اعلام می کند. *دولت برای برجام هر فکری که لازم بوده، نه امروز، که ماهها پیش تدبیر و برنامه ریزی کرده است. ما مشکلی نداریم. زندگی ...
از روند مدیریت ارز راضی نبوده و نیستم؛ بانکها و حواله باید محور باشد
. رئیس جمهور خاطر نشان کرد: اگر هیچ جیز نتوانست ما را از یاد خدا و وظیفه الهی جدا کند، موفق هستیم و از همه مشکلات عبور می کنیم و چیزی وجود ندارد که ملت بزرگ ایران در برابر آن عاجز باشد. روحانی با بیان اینکه باید برای حل مشکلات تلاش، فکر و همکاری داشته باشیم و از مردم طلب کمک کنیم، گفت: اگر در هر کاری که می خواهیم انجام دهیم، مردم را قانع و نه تهدید کرده و آنان را همراه خود ...
دلایلی برای ورزش نکردن قبل از خواب
...> ورزش دیر وقت بر ضربان قلب نیز تاثیر می گذارد و تاثیرات منفی آن بیشتر از تاثیرات مثبت است. ورزش هورمون استرس( Stress ) را در بدن آزاد می کند و اگر بدن نزدیک زمان خواب باشد در حالت خطر قرار می گیرد و نمی تواند، بخوابد. به این ترتیب بهتر است که حداقل سه ساعت قبل از خواب ورزش کنید. بعد از ورزش دوش آب گرم بگیرید و از روغن های آرام بخش استفاده کنید تا خواب بهتری داشته باشید. ...
روانچی: یک طرف از برجام خارج شود ادامه آن برای ما بی معنی خواهد بود/ اروپا نمی تواند با هزینه ما به ...
و با ظرفیت های بسیاری است. خانم موگرینی به تازگی گفت، تداوم برجام منفعت راهبردی اروپاست. این حرف ها وزن دارد. منفعت راهبردی اروپا یعنی یک توافق صرفاً منفعت اقتصادی برای اروپا نیست و نشان دهنده این است که چند بعدی و فراتر از اقتصاد است بنابراین آمریکایی ها باید بدانند که اگر برجام برهم بخورد خیلی اتفاقات ممکن است بیفتد و یکی از دلایلی که اروپایی ها تلاش دارند برجام بماند علاوه بر مسائل اقتصادی ...
هشدار های تغذیه ای را برای سلامت پوست جدی بگیرید
های پیشانی؛ مصرف مواد قندی: یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی ، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش ارتباط دارد؛ بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر به کاهش و عدم تعادل باکتری های مفید روده و ایجاد چین و چروک در ناحیه پیشانی می شود. کیسه های زیر چشم؛ عدم نوشیدن آب کافی: ...
شاید از افسردگی پنهان رنج می برید...
تواند هر چیزی باشند؛ از موسیقی و ورزش گرفته تا رانندگی، پیاده روی، حمام کردن یا خوابیدن. آن ها این کار را انجام می دهند تا خود را از غرق شدن در احساسات شان نجات دهند. 3- عادات غذایی و خواب آن ها طبیعی نیست بدن انسان به خواب و تغذیه نیاز دارد و هر دو از عوامل اساسی در حفظ سلامتی هستند. ذهن انسان قادر است این دو عامل را کنترل کند اما افسردگی این توانایی را از بین می برد و در ...
انسانی به وسعت یک دریا/ جانبازی که با ابتکار غواصی می کند
، به همین دلیل تمرینات سختی انجام می دادند و کسانی هم بودند که قدشان کوتاه و یا وزن شان کم بود که لباس های غواصی برای آنها بسیار بزرگ بود و آب به راحتی در آن نفوذ می کرد و موقعی که نبود وزنه سبب می شد نتوانند در آب بمانند، آجر یا سنگی به پای خود می بستند تا بتوانند تعادل خود را حفظ کنند. آب به اندازه ای سرد بود که تحمل آن سخت بود و نمی شد کاری انجام داد و در این آب سرد بچه ها عاشقانه و خالصانه ...
درباره ی مزاج بلغمی یا سرد و تر چه می دانید؟
سالمی داشته باشند. این افراد باید غذاهای سرد مانند لبنیات، مرکبات، هندوانه، اسفناج و کاهو را به میزان کمتر و با مسهل مصرف کنند، زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند. هم چنین باید از خوابیدن در طی روز اجتناب کنند. در مورد خوردن و آشامیدن، از نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا و حین غذا پرهیز کنند. انجام ورزش به طور منظم مانند پیاده روی با سرعت متوسط از جمله مواردی است که افراد سرد و تر ...
زندانی می گفت مرا بزن اما جواب سلامم را بده
.... فرار از زندان هم لابد زیاد داشتید. قصه یکی از زندانی های فراریتان را برایمان تعریف کنید. در زمان من فرار از زندان اتفاق نیفتاد. مگر چنین چیزی ممکن است؟ قطعا بوده، مگر اینکه شما نخواهید بگویید. اجازه بدهید در این باره چیزی نگویم. حداقل بگویید فرارها چطور اتفاق می افتد. به طور مثال چند سال پیش در زندان گلپایگان گروگان گیری اتفاق افتاد که منجر به فرار ...
تخت برای نوزاد، چه ویژگی دارد؟
توانید به دنبال تخت خواب محکم تری بگردید. اندازه ی تخت: فضای داخلی تخت باید دقیقا به اندازه یک تشک استاندارد باشد (حداقل 131.44 سانتی متر در 70.48 سانتی متر). اگر بیشتر از دو انگشت میان تخت و تشک فاصله باشد، تشک شما بیش از حد کوچک است. این مسئله بسیار خطرناک است چرا که ممکن است بخشی از بدن نوزاد در این فاصله گیر بی افتد. دقت کنید که پس از قرار دادن تشک در تخت خواب، ارتفاع آن به حدی ...
چگونه یک سفر دلچسب و متفاوت داشته باشیم؟
های بسته بندی شده ای که نیاز به پختن ندارند، میان وعده های سالم یا پودرهای پروتئینی مورد علاقه تان که هم سالم اند، هم جای زیادی نمی گیرند و هم انرژی مورد نیازتان را تأمین می کنند، همراه خود ببرید. سعی کنید مواد غذایی را طوری بسته بندی کنید که طعم و مواد مغذی آن حفظ شود و سالم بماند. هر کجا که می روید، بازارهای محلی را پیدا کنید و محصولات کشاورزی تازه، سالم و ارگانیک بخرید و مصرف کنید ...
راه های ساده برای خوشحال بودن در زندگی روزمره
، پیروزی و حس فراوانی از خالص ترین خوددوستی است. تمام دیدگاه شما بعد از دیدن دنیا از لنزهایی متفاوت تغییر می کند. 11٫ خوشحالی خود را برنامه ریزی کنید. ما برای بیمه بازنشستگی خود پول کنار می گذاریم. مکمل های کلسیم مصرف می کنیم. ورزش می کنیم. امیدوار هستیم که هر چه سن و سالمان بیشتر می شود، این اقدامات احتیاطی از ما محافظت کنند. ولی وقتی که در حال حفاظت از پول، استخوان ها و فشار خون ...
مدیری که از اخم و تلفن دیگران می ترسد، کنار برود بهتر است
را بخرند تا سریع این خانه ها عملیاتی شود . وی با اشاره به اقدامات و برنامه ریزی های انجام شده، گفت: در زمینه بازسازی حمل ونقل ما برنامه خوبی در نظر گرفتیم، ان شاءالله در یک زمان کوتاهی برای کاهش آلودگی هوا، در زمینه خودروهای فرسوده نوع آفرینی و بازآفرینی بازسازی را شروع می کنیم . رییس جمهوری ادامه داد: بخشی از محیط زیست کاهش آلودگی هوا است، قرار است وزیر نفت بخشی از نیروگاه ...
جلوگیری از چاقی در کودکان، هفت راهکار مفید
ماه نوزادان خود را به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه کنند چون این شیر تا شش ماهگی همه نیازهای کودک را از نظر درشت مغذی ها و ریز مغذی ها تامین می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، بچه هایی که شیر مادر می خورند 4 درصد کمتر از باقی کودکان در معرض ابتلا به چاقی هستند. 2. بچه ها را به داشتن رژیم متعادل و سالم تشویق کنید هدف اصلی شما در تنظیم برنامه غذایی کودک باید رعایت تعادل، تنوع ...
کاهش هورمون استرس در بدن با این توصیه ها
الطیب و بابونه قبل از خواب کنترل کنید. این کار باعث می شود که بدن تان بهتر استراحت کند و خواب عمیق تری تجربه کنید. داشتن خواب کافی و باکیفیت علاوه بر اینکه باعث کاهش میزان کورتیزول می شود در عین حال شما را جوانتر و سالمتر می کند. خواب کافی باعث شادابی و جوانی پوست شده و بدن را سالم نگه می دارد. برای کاهش هورمون استرس ورزش کنید خواص ورزش منظم بر هیچکس پوشیده نیست. ورزش روزانه ...
10 اقدام مهم پس از تصادف با خودرو
زمان هیچ تماسی برای اعلام تصادف گرفته نشده باشد؛ پس شما با این تصور که اولین نفری هستید که سر صحنه حاضر شده اید این کار را انجام دهید. 9) پاکسازی صحنه تصادف پس از تصادف و بعد از این که پلیس در محل حادثه حاضر شد و نسبت به تحقیقات کامل و کافی اقدام کرد، نوبت به پاکسازی محیط تصادف می رسد. در هر تصادف قطعاتی از خودروها متلاشی شده و همراه با خرده های شیشه سطح جاده و خیابان را می ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، آنچه باید بدانید
پایان مصرف دخانیات مصرف دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دود آنها بر سلامت جنین و نوزاد تاثیراتی نامطلوبی میگذارد شما چه کاری میتوانید انجام دهید؟ اگر خودتان مصرف کننده نوعی ماده دخانی هستید، بهترین و مفیدترین کاری که از دستتان بر می آید، ترک مصرف است. اگر فرد دیگری در اطراف شما مصرف کننده نوعی مادهی دخانی است، از قرار گرفتن در معرض دود بپرهیزید. سعی کنید تا جایی که ممکن است، خانه و منزل خود ...
در بهار از این غذا ها غافل نشوید
این گیاهان می توانند کاری کنند میزان مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد باعث پف کردگی و بالا رفتن وزن آب بدن می شود. از این گیاهان می توانید در سالاد و هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید. مارچوبه هر فنجان از این سبزی بهاری حاوی سه گرم فیبر و بیست و هفت کالری است. همچنین مارچوبه سرشار از آهن است و هر فنجان از آن می تواند 16 درصد نیاز بدن به آهن در طول یک روز را تامین ...
بررسی عارضه های شایع پا
... با شناسایی این خلأ، جرقه اولیه ایده تولید محصولات طبی آناتومیک در کشور زده شد و تیمی از متخصصان ارتوپدی و کارشناسان ارتوپدی فنی و نیز همراهی یکی از مجموعه های برجسته تولید محصولات چرمی تشکیل شد. دراین بین و پس از صدها ساعت مطالعه کارشناسی و انجام اسکن های متعدد از افراد سالم و نیز مبتلایان به انواع عارضه های پا و نیز بهره گرفتن از آخرین فناوری های روز دنیا، نمونه های اولیه و کارگاهی بسیاری ...
6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند
سلامت نیوز : داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازreadersdigest، اینطور ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: استروئیدھا: مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ھایی نظیر آرتریت، آسم و بیماری ھای گوارشی مبتلا ھستند، احتمال افزایش زن ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. پنکیک پنکیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پنکیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که به طور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل ...
مستند سوخت ما سوخت راوی مشکلات تئوری و ساختاری برای ایجاد عدالت اجتماعی است
هم خیلی از این ها قاچاق می شد و بخش به روز را شما در مستند نشان دادید. این قصه برای قدیم است. با این چند روش تلاش کردند تقاضا برای سوخت کم شود و هم کشش قیمتی تقاضا بنزین بالا برود و مردم نسبت به قیمت بنزین حساس شوند. یعنی اگر قیمت بنزین را یک روزی 50 درصد گران کردیم برای ملت صرف نداشته باشد که سوار شخصی شوند. تبصره 13 ماده قانون بودجه سال 84 در سال 85 هم تمدید شد و در سال 86 ...
سکته در دوران بارداری، بلا از آسمان نازل شد
، لوپوس، مصرف سیگار و مواد مخدر، بارداری در سنین بالای 35 سال، سابقه میگرن، چاقی و اضافه وزن در سنین جوانی و افزایش وزن بیش از حد هنگام باروری می توانند از عوامل خطر سکته مغزی در بارداری باشند. نشانه های سکته مغزی در حاملگی علائم و تشخیص سکته های مغزی در بارداری مشابه سایر گروه های بیمار است. علائمی چون ضعف یک نیمه بدن، اختلال تکلم، اختلال تعادل، سردرد شدید، تاری دید و سرگیجه ...
تغذیه/ با خواص بی نظیر تخم شربتی آشنا شوید!
شود و از روغن آن می توان برای درمان عفونت ها استفاده کرد. در کشورهای آسیای شرقی نیز این گیاه برای درمان درد معده، گزیدگی مار و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. اما آیا تمامی این خواص نسبت داده شده به این گیاه و دانه آن درست است؟ در این مقاله به بررسی خواص تخم شربتی می پردازیم. مواد تشکیل دهنده تخم شربتی که دارای مقادیر زیادی روغن های امگا 3 می باشد به علت جویده نشدن ...
برجام باشد یا نباشد ثبات ارزی خواهیم داشت/ مدیران دولتی روزه سکوت گرفته اند
اشاره به اینکه در بودجه امسال برنامه ریزی کردیم که پول بر مبنای عملکرد اختصاص یابد و امیدواریم اجرایی و عملیاتی شود، گفت: امسال بناست این بودجه نسبت به برخی از دستگاه های حداقل عملیاتی توزیع شود. وی با تأکید بر اینکه مردم باید ناظر بر چگونگی مصرف پول هایشان باشند، گفت: اعلام کردم پول هایی که تخصیص داده می شود باید در سایت منتشر شود تا مردم بدانند این پول به چه کسی داده شده و آن دستگاه ...
کجور قطب گردشگری تمدن 7 هزار ساله می شود
را فقط در خواب و رویاهای مان ببینیم و همانطور که عرض کردم منابع دولتی واقعاً اندک است و وابستگی به آن شایسته نیست. فرصت های بسیار خوبی برای سرمایه و کسب درآمد پایدار برای شهرداری شناسایی کردیم که به امید پروردگار برای ورود به آنها در حال اخذ مجوزات لازم هستیم. فارس: قطعاً شهروندان رکن اساسی توسعه هر شهری هستند، در این مورد چه انتظاری از مردم کجور دارید؟ بله پرسش ...
استفاده بیش از اندازه مکمل های ورزشی، گام به گام به سوی مرگ
مصرف مکمل ها خودداری کنند و پروتئین ها و کربوهیدرات های مورد نیازشان را با برنامه ریزی مناسب در سبد غذایی روزانه خود قرار دهند و این مواد را از غذاها دریافت کنند. وی تاکید کرد: بیشترین آسیب ها برای مصرف کنندگان این مکمل ها زمانی حاصل می شود که مصرف آن ها بیش از اندازه استاندارد باشد و همچنین مکملی باشد که با روش های غیراستاندارد تولید شده است. به گزارش جهانبین نیوز ؛ باید این ...
چطور میگو را به طور سالم مصرف کنیم؟
سال های اخیر نشان داد کلسترول موجب بیماری های قلبی نمی شود. آیا این بدان معناست که شما می توانید هر چقدر بخواهید کلسترول غذایی مصرف کنید؟ کارشناسان همچنان توصیه می کنند کلسترول باید در حد اعتدال مصرف شود و در یک رژیم غذایی متعادل همراه با میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، پروتئین کم چرب و چربی های سالم قرار بگیرد. چطور میگو را به طور سالم مصرف کنیم؟ میگو به خودی ...
بعد از کاهش وزن شدید، با 7 گام پوستتان را بازسازی کنید
. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد. انجام ورزش های قدرتی: برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است. مصرف مواد غذایی کلاژن دار: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را ...
