سایر منابع:
سایر خبرها
وسوسه خالی کردن جیب شوهرتان در فروشگا ه های بزرگ را اینگونه کنترل کنید
به خوردن اسنک ها نشوند، می توانید مقداری ساندویچ یا خوراک خانگی سفری همراه داشته باشید تا در زمان سفراز آن تغذیه کنند. صرف کمی وقت برای تهیه خوراک سالم در خانه بسیار بهتر از صرف غذا در رستورانی مجلل است که می تواند در درازمدت شما را به انواع بیماری ها مبتلا کند. همچنین به میزان کافی پول نقد یا موجودی کارت بانکی همراه خود داشته باشید تا دچار وسوسه خرید مواد غیر ضروری نشوید. منبع:Dailyamil منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
راهکارهای ساده برای کاهش وزن بدون دارو
سبب بُروز عوارض گوارشی شود! در صورتی که چنین عوارضی رخ داد توصیه می شود که مکمل را همراه با وعده غذایی مصرف کنند که البته موجب کاهش کیفیت جذب مکمل می شود. یکی از مهم ترین مکمل های مصرفی در زنان و مردان (بخصوص در افراد بالای 40 سال) کلسیم است که برای جلوگیری از پوکی استخوان (استئوپورز) استفاده می شود. بهترین زمان برای مصرف این نوع از مکمل ها،مصرف، همراه با وعده غذایی (بخصوص بعد از شام ...
اینها را بدانید تا به عسل طبیعی ایمان بیاورید
هایی بر پایه عسل تجویز کرده اند حتی سلیمان نبی به پسرش آن را توصیه کرده است و تا به امروز عسل هم چنان کانون توجه بسیاری از تحقیقات علمی در جوامع پزشکی است. بنابراین زمان آن رسیده که این موهبت طبیعت را مورد بازنگری قرار دهید تا تنها یک گزینه برای صرف صبحانه روی میز نباشد. آشنایی با برخی خواص شگفت انگیز آن شاید در ایجاد فصل جدیدی در روابط عسلی شما اثر گذار باشد. رسپی های جدید ...
پشت پرده رژیم های غذایی فضای مجازی
پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص اهمیت تغذیه در "ترویج سبک زندگی سلامت محور"، اظهار کرد: برای تغذیه سالم باید الگوی مناسبی داشته باشیم؛ مقدار و نوع غذا اهمیتی بسیاری دارد و ساده انگاشتن این موضوع ، باوری اشتباه است؛ این باور نادرست افراد را به سمت بیماری سوق می دهد. "بشقاب من" بهترین الگوی تغذیه ...
90 درصد روغن های مصرفی بازار کشورمان “تراریخته” هستند
... را از آسیب های محصولات تراریخته دانست و گفت: 90 درصد روغن های مصرفی در بازار تراریخته هستند؛ محصولات تراریخته موجود در ایران عبارتند از ذرت ، سویا، کلزا، پنبه، برنج(البته بسیار کم)، خوراک های دام صنعتی. وی ادامه داد: ترویج سبک زندگی اسلامی ایرانی از راهکارهای مقابله با آسیب های ناشی از محصولات تراریخته است و باید در این سبک زندگی، تلاش کنیم با تهیه مواد غذایی سالم و مصرف غذاهای سنتی ...
چرا باید وعده ناهار را خورد؟
نخوردن ناهار سریع ترین مسیر برای داشتن یک بعدازظهر ناراحت کننده است چون نشانه های سوء هاضمه و برگشت اسید به معده معمولا در بعدازظهر ظاهر می شود. همچنین افرادی که در پشت میز کار به سرعت غذا می خورند عمل گوارش در بدنشان به درستی صورت نمی گیرد و دچار نفخ می شوند. خوردن آهسته غذا نه تنها باعث می شود فرد از مزه غذا احساس لذت کند، بلکه دستگاه گوارش به درستی مواد غذایی را پردازش می کند و هوای کمتری به شکم وارد می شود و بر اثر آن نفخ و شکم درد بروز نمی کند. مقالات دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که آهسته غذا می خورند سریع احساس سیری می کنند و از مقدار لازم کمتر غذا می خورند. ...
اگر دچار رفلکس اسید معده هستید این خوراکی ها را بخورید
. غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم اسید کمی دارند و معمولا برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال همیشه در نظر داشته باشید که ریشه مشکل رفلاکس معده در هر فرد می تواند متفاوت باشد و همچنین غذاهای تحریک کننده ای که باعث این مشکل می شوند نیز متفاوت هستند. موز توصیه کلی که هنگام بروز مشکل رفلاکس معده می شود خوردن غذاهایی با میزان ...
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
هم داشته باشد. بنابراین لازم به نگرانی برای هر دو دسته لاغرها و چاق ها نیست. لازم به ذکر است که نباید فلسفه روزه داری را تا حد مسائل مادی تنزل داد، چراکه ارزش معنوی روزه داری به هیچ عنوان قابل قیاس با فوائد مادی آن نیست. وعده های غذایی لازم در ماه رمضان پزشکان توصیه می کنند، افراد مسن و نوجوانان سه وعده غذایی افطار، شام و سحری را در برنامه خود بگنجانند. حذف هر کدام از این سه ...
با این روش ها از سکته قلبی در امان بمانید
کلسترول مضر را که باعث انسداد رگ ها می شود افزایش می دهد. سلامت قلب با این نوشیدنی چای سبز بخورید؛ این نوشیدنی مهم دارای آنتی اکسیدان های متعددی است که کلسترول را کاهش می دهد و فشار خون را پایین می آورد. برای تهیه مقدار لازم برای مصرف یک روز، در 3 لیوان آب جوش، 3 کیسه چای سبز فاقد کافئین را به مدت 10 دقیقه دم کنید. کیسه ها را بردارید و چای را بعد از سرد شدن در یخچال قرار دهید. پس از خنک شدن در طول روز مقداری از آن را بخورید. / الودکتر ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
الا مصرف کنید و آجیل را قسمتی از میان وعده ی روز خود قرار دهید، همه اینها منابعی عالی از اسید چرب های ضروری هستند. روغن های سالمی مانند روغن زیتون، کانولا و روغن هسته انگور را نیز میتوانید در برنامه خود استفاده کنید و از خواص آنها بهره مند شوید. بیوتین بیوتین را بیشتر بین محصولات مفید برای مو میبینید، اما بیوتین برای پوست نیز خواصی دارد. این ویتامین B محلول در آب با نام ویتامین ...
برای کاهش وزن این خوشمزه ها را با خیال راحت بخورید!!
کاهش وزن با میوه های خشک مفید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است. کاهش وزن با پسته سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از ...
آیا مصرف مواد ترش باعث لاغری می شود یا چاقی؟
که ادعا می شود بر کاهش وزن مؤثر می باشد سرکه سیب است. در این موردتحقیقات بسیار کمی وجود دارد. تنها مطالعه در مورد این ادعا بر روی مردم ژاپن انجام شد در این مطالعه، به 175 فرد چاق اما سالم̨ سرکه سیب یا آب هر روز به مدت 12 هفته داده شد. رژیم غذایی هر دو گروه مشابه بود در پایان مطالعه، کسانی که سرکه استفاده می کردند وزن بیشتری از دست داده بودند. محققان نشان دادند که ...
اولیانوفسک، شهر توریستی دور افتاده در روسیه
و هیچ توریست و گردشگری که واقعا اهل سفر باشد اولیانوفسک را به عنوان مقصد سفر خود در روسیه انتخاب نمی کند باید بگوییم که رستوران های نسبتا خوبی در این شهر با هزینه ی غذایی پایین وجود دارد که اغلب تمام وعده های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) را دارند. اغلب غذاهایی هم در این شهر تهیه می شود از ملل دیگر وارد فرهنگ غذایی اولیانوفسکی ها شده یکی از آنها آنترسول است که یک نوع غذای گرجی است و در این شهر در ...
بیمارانی که در نگاه پزشکان مانند کیف پول هستند!
نمی خواهد گردن خود را زیر تیغ جراحان ببرد، پس می گردد و می گردد و می گردد و عاقبت پزشکی را پیدا می کند که به او می گوید نیازی به جراحی نیست و می تواند با بستن گردن بند در یک بازه زمانی و انجام حرکت های تقویتی و تمرین سلامتی گردن خود را تا حد زیادی به دست آورد. حالا دوست من بدون جراحی و تحمل هزینه هایش گردن بهبود یافته خود را دارد. احتمالاً ما و شما آدم هایی را دور و بر خود سراغ داریم که از مراجعه به ...
آیا محصولات پروبیوتیک با بیماری مبارزه می کنند؟
ماده غذایی حامل آن، در لحظه مصرف حداقل باید cfu/g 107-106 باشد، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که می توانند کیفیت حیات میزبان را بهبود بخشند. امروزه صنعت پروبیوتیک در دنیا با سرعت زیادی در حال پیشرفت است و محصولات تجاری مختلفی بر پایه پروبیوتیک تولید می شود. در ایران نیز به تازگی استفاده از پروبیوتیک ها مورد توجه قرار گرفته است و شرکت های زیادی شروع به فعالیت در این زمینه کرده اند. سیاست تولید کنندگان داخلی بر این اصل استوار است تا محصولاتی با کیفیت و در شان مصرف کنندگان، عرضه نماید. کلمات کلیدی تغذیه سالم موادغذایی پروبیوتیک مبارزه با بیماری ...
خوشمزه ترین غذاهای شمال ایران
غذاهای شمال ایران همین که تعطیلات می شود خیلی ها دوست دارند راهی شهرهای سرسبز شمال شوند، شهرهایی که به غیر از جاذبه های منحصربفرد غذاهای خوشمزه ای هم دارد. غذا یکی از نمادهایی است که به خوبی فرهنگ هر ناحیه را نشان می دهد در شمال ایران هم مردمی خلاق با سالم ترین و بهترین مواد اولیه، غذاهایی را به وجود آورده اند که اشتها آور و خوشمزه اند. شمال ایران پر از غذاهای رنگارنگ است که با چاشنی ...
عجیب ترین و حیرت انگیزترین غذاهای آینده در جهان+تصاویر
محصولات روغنی سالم و داشتن کمترین آسیب به محیط زیست محسوب می شود. به گفته مدیر عامل این کمپانی، تانکرهای غول پیکر این کارخانه توانایی ذخیره روغن مورد نیاز تمامی ایالات متحده و اروپا را دارند. 5- گوشت مرغ پرورشی در آزمایشگاه به شکل ناگت و چیزهای دیگر اگر ایده خوردن گوشت مرغی که در ظرف های آزمایشگاهی تولید شده حال شما را به هم می زند، افرادی که سعی در فروش این محصول به شما ...
خطرات نوشیدن آب سرد در روزهای گرم
از طریق پوست، کلیه ها و سیستم لنفاوی را در بدن افزایش می دهد. زمانی که خود را به نوشیدن آب با دمای اتاق یا گرمتر عادت دهید، بهبود چشمگیر در سیستم گوارشی و احساس بدن در هنگام غذا خوردن و بعد از آن را مشاهده خواهید کرد. برخی نیز معدتقدند نوشیدن آب گرم به کاهش مصرف قند نیز کمک می کند. بنابراین دفعه بعد که می خواهید آب بنوشید لطفا یخ داخل آن را بردارید. منبع: سیمرغ/209 چاپ مطلب ...
توصیه های دوران شیردهی، رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی را افزایش داده و کمک می کند که تمام مواد مغذی مورد نیاز در اختیار مادر قرار گیرد. مصرف روزانه حداقل یک واحد میوه یاسبزی غنی از ویتامین ث و یک روز درمیان یک واحد میوه یا سبزی غنی از ویتامین آ - منابع غنی ویتامین A: طالبی، انبه، زردآلو، هلو، سبزیهای برگ سبزتیره ، هویج - منابع غنی ویتامین C: مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل سبز، توت فرنگی توصیه های غذایی در دوران ...
مادر چیزی از بهار کم ندارد
، چیدن سبزی یا انجام کارهای جزئی هم از خانه خارج می شود و بچه ها را تنها می گذارد آرام و قرار ندارد. می خواهد زودتر به خانه برگردد و کنار بچه ها باشد. او به هر سختی که شده از بچه ها نگهداری می کند، چه سال های قبل که تنها درآمدش یارانه ها بود چه حالا که دو ماهی می شود بهزیستی ماهیانه مبلغ 150 هزار تومان به عنوان کمک هزینه 3فرزند معلولش به او پرداخت می کند. فائزه روابط عمومی خوانده و در شهر ...
غذای بی کیفیت دانشگاه صنعتی ارومیه صدای دانشجویان را درآورد/ مقصر اصلی مسئول خرید دانشگاه است
بیشتری داشته باشند و به صورت یک روز در میان میوه به وعده شام افزوده شد که تحول بزرگی در این سال ها در غذا به شمار می آید. وی، در ادامه افزود: همچنین قرار شده است با همکاری و مساعدت سازمان امور دانشجویان و صندوق رفاه دانشجویان کشور تجهیزات مدرن سرو گرم غذا خریداری و سلف سرویس دانشگاه مجهز به وسایل سرو غذا گرم و سایر تجهیزات سرو شود. این فعال دانشجویی، مطرح کرد: در راستای بهبود ...
نیت خدایی ، پیوند آسمانی
آقا مهدی و او را با خود بردند. باید برای اعزام به جبهه آماده می شد. شب هم برق منطقه رفته بود. مهدی در تاریکی آمد با چراغ گردسوز شام را خورد و برای اعزام به جبهه رفت و تا سه ماه در منطقه بود. در این مدت فقط یک بار تلفنی با هم صحبت کردیم. مهریه همسر شهید هم بسیار جالب است. انتخاب این مهریه نشان از همفکری و هم عقیده بودن ایشان با شهید دارد: وقتی پدرم از میزان مهریه از من سؤال کرد گفتم که می ...
12 گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، دوباره چاق نشوید!
، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. در این صورت همیشه به خوردن یک مقدار مشخص غذا عادت کرده و از خوردن بیشتر از آن مقدار که منجر به اضافه وزن می گردد، جلوگیری می شود. اندازه گیری روزانه وزن: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ترتیب شما به محض افزایش وزن مطلع شده و قادر به کنترل آن هستید ...
هرگز قبل خواب این میوه را نخورید!
آسیب کلیه منجر شود. ترکیب این دو ماده غذایی گاهی اوقات می تواند کشنده باشد. زمان مناسب خوردن میوه خوردن میوه مثل دیگر وعده های غذایی آداب خودش را دارد که نخستین آن زمان مصرف آن است. بهترین ساعتی که برای خوردن میوه پیشنهاد می شود در ساعات میان وعده است یعنی درفاصله صبحانه تا ناهار بین فاصله ناهار تا شام و بعد از شام و قبل از ساعت خواب. خوردن میوه به همراه صبحانه و ...
اگر نفخ را با نشانه های زیر دارید باید به پزشک مراجعه کنید
علائم در زمان غذا خوردن شدت بگیرد و با خونریزی واژینال همراه شود، باید توجه بیشتری به مشکلتان بکنید.نگران نباشید. در اغلب موارد، مشکل شما از توده خوش خیمی از فیبروئیدها ناشی می شود و بعد از بررسی علائم و سونوگرافی، می توانید درمان را شروع کنید. اسهال و کاهش وزن حدود یک درصد از افراد به بیماری سلیاک مبتلا هستند. بیماری که توان بدن را در تحمل گلوتن کم می کند و در صورت مصرف ...
دو دغدغه روحانی در هر سفر
اروپایی ها و آمریکایی ها برده اید . وی در ادامه به مزاح به مثلی اشاره کرد و گفت: نمی دانم این جریان شوخی است یا درست است می گویند یک روز صبح همین آقا (ترامپ) با خانواده در حال صبحانه خوردن بود و در حین صبحانه، ایران را مورد تهدید قرار می داد که داماد وی به او گوشزد می کند همین پنیری که داری می خوری ایرانی است! (خنده حضار) روحانی در ادامه به جاذبه مهم گردشگری سلامت نیز اشاره کرد ...
ناهار مشاغل مختلف در سراسر دنیا چیست؟
...> کارمندان تسلا، آمریکا کارمندان تسلا هزینه ای بابت قهوه، چای، نوشابه، میان وعده و میوه پرداخت نمی کنند. این شرکت کارمندانش را به خوردن غذا های سالم تشویق می کند؛ اما باید هزینه سایر غذا هایی که می خورند پرداخت کنند. دوندگان ماراتن، اسلواکی این ناهاری است که دوندگان ماراتن در حال دویدن می خورند. موز، شیرینی، شکلات، نوشابه و مقدار زیادی آب ناهار آن هاست. دوندگان ماراتن 3000 کالری در طول مسابقه مصرف می کنند. ...
چه زنانی پسردار می شوند؟
...، شانس هر زوجی را در داشتن پسر بچه افزایش می دهد. در واقع، از آن جایی که ترشی ها غنی از نمک هستند و شامل درصد بالایی از سدیم و پتاسیم می-باشند، اضافه کردن چند وعده ترشی در منوی غذایی روزانه خانواده باعث می شود تا اسپرم مرد، بارور کردن تخمک همیر خود را آسان تر انجام دهد. مصرف میوه و سبزیجات به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، فراموش نکنید از آن جایی که میوه ها منبع ...
فرصت و تهدید تراریخته ها
؛ برنج هایی که بدون برچسب تراریخته به بازار عرضه شدند و مورد مصرف مردم قرار گرفتند. هنوز کسی نمی داند چند درصد برنج مصرفی مردم تراریخته است و آیا این که این تراریخته ها درواقع برای سلامت مردم مضر هستند یا نه. زهرا حاجت پور، دبیر اجرایی مرکز اطلاعات بیوتکنولوژی ایران در گفت و گو با قانون درباره ترس مردم از مصرف محصولات تراریخته می گوید: من از پشت پرده واردات تراریخته ها هیچ اطلاعی ندارم ولی ...
تشویق کودکان به کتابخوانی، چه روشی موثر است؟
ماه در دسترس شان باشد. موضوعاتی مثل این که در هفته اول مادر به چه مواد غذایی نیاز دارد و جنین در چه مرحله ای از رشد است. در هفته دوم چه مقدار پیاده روی و چه حرکات ورزشی تضمین کننده سلامت مادر و کودک است و... یوگا در بارداری و زایمان نویسنده: سیما سوندهی قیمت:1500 تومان کتاب یوگا در بارداری و زایمان به شما می گوید که چطور با تمرین های منظم یوگا طی دوره ...