خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از پیری زودرس پوست با این عادت های روزانه
...> پیشگیری از پیری زودرس پوست با سم زدایی بدن اگرچه نوشیدن آب فراوان به تسهیل روند سم زدایی کمک می کند، گاهی اوقات اقدامات دیگری نیز باید برای کمک به عملکرد درست اندام ها صورت بگیرند. تجمع بیش از حد سموم موجب تخریب سلول ها می شود که افزون بر پیری پوست می تواند به بروز آکنه و بیماری های پوستی نیز منجر شود. تبدیل کردن سمزدایی بدن به یک عادت روزانه چه از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات یا مصرف ...
کنترل اشتها و کاهش وزن با این ویتامین ها و مواد معدنی
... تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود . لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ ...
صبحانه هایی که پرخاشگرمان می کنند
همبستگی دارد. علاوه بر این، مصرف کربوهیدرات کمتر در صبحانه می تواند عقلانیت را به جای پرخاش گری بنشاند. مسوولان مطالعه براساس این یافته ها مدعی هستند که سطح مواد مغذی موجود در خوراکی ها، شدیدا بر تصمیم های اجتماعی ما تاثیر می گذارد . آنان می گویند: نتایج ما نقش مواد غذایی را کاملا روشن می کنند. ما با این نتایج، چشم انداز تازه ای به سوی مشکلاتی مانند رفتارهای ضداجتماعی و مشکل جهانی فعلی (یعنی فقر تغذیه ای) باز می کنیم . منبع: سلامت نیوز ...
به راحتی هرروز بدنتان را سم زدایی کنید
قرار می دهد که چرخه ی عمیق و باکیفیت خواب را از دست می دهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید قبل از نیمه شب روی دهد. صبح ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت هایی که بدن شما به طور طبیعی می خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود. کمتر تلویزیون ببینید و به اخبار گوش دهید ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
باشگاه ها این کار را انجام دهید. جراحی وقتی تمام کارها با شکست مواجه شد، جراحی آخرین راه حل است. این کار بهترین انتخاب نیست ولی به طور قطع باعث میشود از پوست های اضافی و شل خلاص شوید. این جراحی در بیشتر موارد شامل بیمه نمیشود، به جز مواردی که پوست آویزان دچار عفونت شده باشد. پزشکان میتوانند با معاینه کامل بدن و سپس جراحی پوست شل ناحیه، ران ها، دست ها، ناحیه میانی بدن و حتی سینه ها را بردارند. قبل از عمل جراحی باید یک دوره ی شش ماهه صبر کنید تا وزنتان به ثبات برسد. جراحی که زیر نظرش میروید ابتدا شما را از حاصل آمدن بهترین نتیجه مطمئن میکند. ...
آیا خوردن پوست کیوی مفید است؟
با تقویت ایمنی پیوند خورده است و ممکن است به کاهش احتقان سر و گلو درد کمک کند. بهبود گوارش: کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که ممکن است به بدن در گوارش راحت تر پروتئین های موجود در غذا کمک کند. کاهش یبوست: فیبر موجود در کیوی می تواند به کاهش یبوست و تسهیل اجابت مزاج زمانی که دو کیوی در روز مصرف شود، کمک کند. در این مطالعات از گوشت کیوی استفاده شده بود، اما منطقی است اگر انتظار دستیابی به فواید سلامت مشابه در صورت مصرف میوه به همراه پوست را نیز داشته باشیم. ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
میوه سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدانی به نام بیوفلاونوئید است. علاوه بر آن، مصرف شاه توت به بهبود گوارش و حفظ هوشیاری کمک می کند و با محکم کردن بافت بدن، موجب جوانسازی پوست می شود. در هر واحد شاه توت 62 کالری وجود دارد. 11- کاهو در هر واحد اغلب انواع کاهو -نوع معمولی آن یا کاهوی کله گرد- تنها 10 تا 20 کالری وجود دارد. اگرچه کاهو حاوی پروتئین زیادی نیست، اما از ...
7 خوراکی شادی آور
از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. ...
رژیم های لاغری معجزه آسا، اما باور نکردنی
. اما در لاغری های ورزشی ، از آن جایی که چربی سوزی طی فعالیت های سوخت و سازی طبیعی بدن انجام می شود، پوست هم فرصت لازم را برای بازگشت تدریجی به حالت اولیه خود دارد. حفظ شادابی: در لاغری های رژیمی از آن جایی که اصل اول بر پرهیز غذایی است، افراد چاق و خوش اشتها در طول روز دایم در حال سرکوب یکی از غرایزی هستند که سال ها با آن خو گرفته اند. این سرکوب مستمر عادتِ پرخوری، گاه منجر به بروز ...
این میوه بمب مواد مغذی است
شفا آنلاین سلامت تغذیه در این مطلب به شما می گوییم چرا باید بیشتر از انواع توت مصرف کنید، چه برای صبحانه، چه برای ناهار و چه برای شام، به هر حال توت ها را در منوی همیشگی تان جا بدهید! به گزارش شفا آنلاین :انواع توت با رنگ های قرمز و بنفش و آبی و درخشان! چه کسی می تواند در برابر آنها مقاومت کند؟! انواع بری ها یا همان توت ها تنها امتیازشان طعم و ظاهرشان نیست، آنها فواید شگفت انگیزی برای ...
چگونه حلقه سیاه دور چشم را برطرف کنیم؟
صبحانه روش های درمان سیاهی دور جشم بسیاری از ما برای خلاص شدن از این حلقه های دوست نداشتنی دست به دامن متخصصان پوست و کرم های گوناگون می رویم، روش هایی که گاهی به نتیجه ای مطلوب نمی رسد. به همین دلیل، قصد داریم در این گزارش شما را با روش هایی ساده، خانگی و صد البته کارا برای از بین بردن این حلقه های سیاه آشنا کنیم. از بین بردن حلقه سیاه دور چشم با روغن بادام ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
عفونت از روغنی که با خرد کردن تخم های شربت به دست می آید، برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و... استفاده می شود. کاهش استرس تخم شربتی سرشار از مواد مغذی هست. منیزم، که به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی می شود. تخم شربتی همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هست که میتواند به بدنتان کمک ...
سلامت چشم با این خوراکی ها
زیست بوم: مردم اغلب بر این باورند که کاهش دید چشم، نتیجه اجتناب ناپذیر بالارفتن سن یا خستگی چشم است. اما حقیقت آن است که سبک زندگی سالم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات چشمی را تاحد زیادی کاهش بدهد و در حفظ سلامت چشم موثر باشد. مطالعه مربوط به بیماری چشم مرتبط با سن (AREDS) که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد: برخی از مواد مغذی مانند روی، مس، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن می توانند خطر ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توان به میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه ای، ملون و توت فرنگی اشاره کرد. نوشیدن آب مرکبات یا مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C همراه با غذاهایی که از محتوای آهن بالا برخوردار هستند می تواند جذب این ماده معدنی را افزایش دهد. در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان، جذب آهن ممکن است با مصرف سبزیجات دارای ویتامین C هنگام مصرف وعده های ...
لاغری سالم و سریع را در 30 روز با این رژیم تجربه کنید – روز بیست و دوم
که مخلوط کن ندارید می توانید از چنگال استفاده کنید. ابتدا آووکادو و موز را با چنگال له کرده و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کرده و به هم بزنید. این ترکیب هم مقوی و هم بسیار خوشمزه است. میان وعده صبح 10 تا 12 عدد بادام شیرین به همراه یک لیوان چای مورد علاقه تان میل کنید. میوه های فصل را هم می توانیداستفاده کنید. ناهار کباب کوبیده با مرغ آماده کنید. ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
و حافظه نقش موثری داشته باشند و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد . برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آنها امگا 3،کولین، روی و آهن است که در غذاهای دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغزهای گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود . منبع: جام جم آنلاین ...
مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می دهد
...، مثل خورشید، آب و کارهای خانه محافظت کنید. درادامه به نکاتی اشاره می کنیم که شما را درداشتن دست هایی نرم و صاف کمک می کند. تمیز نگه داشتن دست ها 1. دست هایتان را با صابون مرطوب کننده بشویید درست است که باید همیشه دست های خود را تمیز نگه دارید، اما استفاده از صابون ضدباکتری باعث خشکی پوست می شود. درعوض، دست هایتان را با صابون های مرطوب کننده که حاوی مواد آبرسان، مثل کره ی ...
6 محصول حاوی پروبیوتیک، برای بهبود فرایند هضم
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، اکتیو بیت نوشت که علاوه بر کمک به فرایند هضم و بهبود عملکرد مغز، مصرف پروبیوتیک ها تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود سلامت چشم، حفظ سلامت پوست و مبارزه با افسردگی دارند: خیار شور: زمانی که به دنبال خرید خیارشور برای به دست آوردن مزایای پروبیوتیک ها هستید، نوعی را که به صورت طبیعی تخمیر شده انتخاب کنید که سرکه در فرآیند تولید آن ...
نگاهی اجمالی بر آثار پزشکی نماز
...> افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب باعث حفظ سلول های مغز و شکوفایی نیروی فکر و اندیشه می شود. افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث افزایش توان گلبول های سفید در مکانیسم دفاعی بدن و در برابر کلسترول و تنگی عروق می شود. افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث حفاظت سلو ل های چشم شده و از کدر شدن عدسی یا کپسول جلوگیری می کند (امام صادق (ع) نماز شب دید انسان را زیاد می کند). ...
غذاهایی که به راحتی هضم می شوند!
... بهتر است هردوی این گوشت ها را بدون پوست مصرف کنید، چون پوست مرغ و بوقلمون مقدار زیادی چربی دارد که در معده همراه با پروتئین، هضم این ماده ی غذایی را دچار مشکل می کند. با این توضیحات، بهتر است خانواده ی گوشت ها را به صورت سرخ کرده هم استفاده نکنیم، چون همان طور که گفتیم چربی همراه پروتئین گوشت، معده را به خاطر دیرهضم بودن سنگین می کند. از طرفی سعی کنید گوشت را خوب بپزید تا خطر رشد ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
ها باعث چاقی می شود . حذف وعده های غذایی حذف وعده های غذایی نه تنها سبب لاغری نمی شود؛ بلکه چاقی اندام ها را نیز به دنبال دارد. نخوردن صبحانه باعث افزایش چاقی می شود . چون بدن دائم حرص و ولع دارد تا جبران گرسنگی را بنماید. حذف نان و برنج نیز به طور کامل اشتباه است؛ زیرا سلول های عصبی نیاز به کربوهیدرات دارند و 60% انرژی باید از اینها تامین شود . راه های تشخیص رژیم های ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
...> 10- در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصا سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف غذا (به خصوص آنهایی که زیاد استفاده می کنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد. در نتیجه، سعی کنید تا وعده های غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات و پروتئین های گیاهی داشته باشید که منابع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان، اسیدفولیک و آهن ...
بایدها و نبایدهای بارداری، چیزهایی که شاید ندانید
مقایسه با ماهی تون کنسروی جیوه بیشتری دارد. بنابراین، در صورت مصرف ماهی تون آلباکو مصرف آن را محدود به 6 اونس (به طور متوسط یک وعده غذایی) در طول هفته کنید. - در صورت مصرف ماهی هایی که خودتان یا دیگران از نهرها یا رودخانه ها می گیرید، از میزان جیوه ماهی های موجود در این نهرها و رودخانه ها مطمئن شوید. - در صورت افزودن بیشتر ماهی به رژیم غذایی خود، این اطمینان را حاصل کنید که این ...
گوجه گیلاسی بهتر است یا گوجه فرنگی؟
ماده طبیعی را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خود در بدن به چرخش طبیعی خون در بدن انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپیرین را شبیه سازی کند. این ماده که بدون رنگ و بدون طعم است می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. پوست شاداب با گوجه فرنگی برای نشاط و طراوت پوست ، گوجه فرنگی له شده را به ...
روغن کرچک معجزه ی جوانی!
از روغن کرچک می تواند رنگ پوست تان را روشن تر کند. این نیز از خواص روغن کرچک برای زیبایی به شمار می رود. روغن کرچک یک ریمل طبیعی استفاده از ریمل یکی از مراحل مهم در آرایش صورت بسیاری از خانم ها به شمار می رود؛ زیرا آن ها دوست دارند مژه هایی پر و تیره تر داشته باشند. ریمل های تجاری موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی خطرناکی هستند که ممکن است به مژه های تان آسیب برسانند. ولی برخی ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شوند. اما ...
تشخیص دهید سرد مزاج هستید یا گرم مزاج!
خوردن و آشامیدن، از نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا و حین غذا پرهیز کنند.انجام ورزش به طور منظم مانند پیاده روی با سرعت متوسط از جمله مواردی است که افراد سرد و تر باید به آن توجه کنند. استفاده از گوشت گوسفند، مرغ محلی، سیب، به، گلابی، طالبی و نارگیل به این افراد توصیه شده و استفاده از ادویه هایی مانند هل، دارچین، زنجبیل و زعفران در غذاها توسط این افراد بلامانع است. به علت ضعیف بودن دستگاه گوارش این افراد، توصیه می شود غذا را خوب جویده و حجم غذا و وعده های غذایی شان را کاهش دهند و از مغزها و کشمش ها به عنوان میان وعده استفاده کنند. منبع : الو دکتر ...
ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده به گزارش تیتر امروز،تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم ...
خواص درمانی بی نظیر گل سرخ
، آکنه و آبله بر روی پوست به سرعت محو شود. همچنبن به محو علائم کشیدگی پوست، جای زخم جراحی و ترک چربی مرتبط با دوران بارداری و زایمان کمک می کند. بسیاری از این خواص به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی گل سرخ است. روغن های طبیعی موجود در گل سرخ به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. این گیاه به ویژه برای افراد با پوست حساس بسیار مفید است زیرا قند موجود در گلبرگ های آن حس تسکین دهنده و آرامش دهنده در فرد ...
10 روش موثر درمان خانگی گرفتگی بینی
ترکیب را روزی 1 تا 2 بار میل کنید. نکات اضافی الف. برای حفظ آب بدن و هم چنین نرم کردن مخاط بینی، در طول روز آب بیش تری بنوشید. ب. برای درمان گرفتگی بینی در خانه سوپ مرغ درست کنید و نوش جان نمایید. پ. برای مبارزه با التهاب غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 بخورید. ت. برای تقویت دستگاه ایمنی تان ویتامین C بیش تری مصرف کنید. ث. فشار ...
