خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص پیشگیری از بارداری، بهترین و کم عارضه ترین راه
. اگر بیمار می خواهد قرص را طولانی مدت مصرف کند حتما باید 3 ماه بعد از شروع مصرف، سطح چربی های بدنش از جمله کلسترول و تری گلیسیرید و همچنین قند خونش را اندازه گیری کند زیرا این قرص ها در تعداد کمی از افراد می تواند باعث افزایش چربی ها و قند خون شوند که اگر این مشکلات با رژیم غذایی همزمان، اصلاح نشوند باید مصرف قرص قطع شود. فقط برای موارد اورژانسی! قرص های اورژانسی یا Morning-After ...
راهکارهایی برای لاغری افراد مسن و بررسی اهمیت رژیم غذایی آنها
برای شروع این است که در مورد اهداف از دست دادن وزن خود با متخصص تغذیه صحبت کنید. برای جبران میزان استروژن کاهش یافته، باید میوه جات و سبزیجات زیادی مصرف کنید. زیرا آن ها سرشار از ترکیب شیمیایی کلیدی به نام فلاونوئید (flavonoide) می باشند. (فلاونوئید اثر و فعالیت مشابه با استروژن دارد.) فلاونوئیدها فوایدی همچون اثر آنتی اکسیدانت (از خراب شدن سلول ها توسط واکنش رادیکال آزاد جلو گیری می کند ...
بهتر است اول ایران خودمان را بگردیم و سپس به خارج رفتن فکر کنیم
...، اولین گزینه شان سفر در ایران باشد، بنابراین بهتر است که اول ایران خودمان را بگردیم و شناختی نسبت به آن پیدا کنیم و سپس حق انتخاب دارند. * به نظرتان مستند ایرانگرد چقدر توانسته است تا جاذبه های گردشگری، تاریخی، طبیعی و ... ایران را معرفی کند؟ قارایی: بسیار کم. ما هنوز چیزی نشان نداده ایم. وسعت ایران خیلی زیاد است و جاذبه های بسیار زیادی دارد، بنابراین، هنوز کار خیلی ...
روش سم زدایی بدن در یک هفته
تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره مند شوید. چای بنوشید و سم زدایی کنید کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن ...
آکنه بزرگسالی؛ علامتی غیر عادی در پوست صورت که باید جدی گرفته شود
اسید های چرب امگا 3، دانه های غلات، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، روغن زیتون، چای سبز و شکلات سیاه همگی سبب جلوگیری ازبروز آکنه و جوش بزرگسالان می شوند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، چون خوراکی های پرچرب، پاستا و برنج سفید و لبنیات کم چرب می توانند سبب تشدید آکنه صورت شوند، زیرا این دسته ازخوراکی ها به سرعت جذب بدن و سبب بالا رفتن میزان گلوکلز یا همان قند خون می شوند. افزایش ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب برای سلامتی
توجهی کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر داروهای کاهش قند خون را مصرف می کنید، قبل از مصرف هر نوع سرکه، با پزشک خود مشورت کنید. به کاهش وزن و سوختن چربی های شکمی کمک می کند مطالعات نشان می دهد سرکه سیب در کاهش وزن موثر است. سرکه سیب با ایجاد احساس سیری، به شما برای مصرف کالری کمتر کمک می کند و باعث کاهش وزن واقعی می شود. مصرف سرکه در کنار غذاهای ...
11 عادت بد که باعث نفخ معده می شود
چون حاوی قند های مصنوعی نیز هستند که هضم نمی شوند. واقعا نمی توانید نوشابه را ترک کنید؟ چند ساعت قبل از استفاده در نوشابه را باز بگذارید تا تبدیل شدن به کربناتش کم شود و یا می توانید نوشابه را داخل یک فنجان که یخ در آن است بریزید. طرفدار دو آتیشه ی لوبیا هستید انواع لوبیا ها با دیگر عمو زاده های خود مانند عدس و نخود منبعی فوق العاده از پروتئین گیاهی هستند. متاسفانه کربوهیدرات ...
خاصیت های چای سیاه
کافئینی نسبتا زیادی هستند، مقادیر کمی از آنها در چای موجود می باشند که موجب افزایش جریان خون می شوند. همچنین متابولیسم، سیستم تنفسی، قلب و کلیه را تقویت می کنند. کاهش استرس همه ما از مزایای آرامبخش چای سیاه آگاهی داریم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه موجود در چای سیاه ممکن است به شما در حفظ کردن تمرکز کمک کند.مصرف مداوم چای سیاه همچنین سبب کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول ...
ویتامین های لازم قبل بارداری، قابل توجه زوجین
است که به عنوان تنظیم کننده ترشحات هورمونی در بدن تمام زنان و مردان شناخته شده است. همچنین، وجود امگا -3 کافی در بدن زنان هم در بهبود روند باروری و تخمک گذاری آن ها نقش بسزایی دارد، چون کیفیت دیواره رحم را با افزایش جریان خون به اندام های تناسلی فرد بالا خواهد برد. امگا -3 از دو نوع اسید به نام های DHA و EPA که نوعی چربی مفید هستند، تشکیل شده و با بیماری های روانی و افسردگی در زنان، به ویژه در ...
وانیل و خواص فوق العاده ی آن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا وسیما ؛ وانیل(VANILLA PLANIFOLIA) میوه گیاهی است به نام وانیل. عطر دل پذیر و طعم وانیل آن را به عنصر ضروری در صنعت مواد غذایی و آشامیدنی ها تبدیل کرده است و اغلب در تهیه دسرها، پودینگ ها و شیرهای طعم دار و ... مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از آن برای شیرین کردن و طعم دادن به قهوه، ماست، بستنی، نوشابه ها، کیک ها و مواد غذایی پخته شده، استفاده می ...
صربستان، الگوی موفق در صنعت گردشگری
صفر نمی ماند و حتی در اواسط زمستان هوای بهاری را می توان کاملا در صربستان حس کرد. ** غذاهای صربستان غذاهای صربستان عموما مشابه غذاهای آسیایی و به همین دلیل مورد علاقه ایرانی ها نیز است. پلو که صرب ها به آن پیلاو می گویند یک نوع از غذاهای صربستان محسوب می شود و دلمه کلم و دلمه فلفل قرمز و فلفل سبز از غذاهای مهم صرب ها است که افزون بر اینکه در منو غذاهای روزمره قرار دارد، در ...
پیشگیری از پوکی استخوان در زنان، پنج گام کلیدی در تغذیه
، به خصوص منیزیم و فیبر بیشتری نسبت به دانه های تصفیه شده هستند . 2. منابع سالم پروتئین را انتخاب کنید پروتئین ها برای سلامت استخوان ها بسیار مهم هستند زیرا پروتئین یک جزء مهم از بافت استخوانی است که درحفظ استخوان ها نقش دارد. بهترین گزینه ها برای تامین پروتئین مورد نیاز شامل پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و آجیل ، ماهی، مرغ بدون پوست و گوشت های نابالغ هستند. پروتئین های گیاهی غنی ...
90 درصد دیابتی ها به دیابت نوع دو مبتلا هستند
مجید رمضانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه سه نوع دیابت نوع یک، نوع دو و دیابت بارداری وجود دارد، اظهار کرد: در دیابت نوع یک بدن قادر به ساختن انسولین نیست و زمانی که بدن فرد انسولین نداشته باشد قندی که در خون وجود دارد جذب سلول ها نمی شود و در نتیجه قند خون افزایش می یابد. این نکته نیز حایز اهمیت است که این نوع دیابت بیشتر در افراد زیر 30 سال و کودکان دیده می شود و بیماران باید با ...
سالم ترین چای کدام است؟
و تفاوت آنها در زمان برداشت و فرآوری، به ویژه سطح اکسیداسیون - واکنشی که در جریان آن برگ های فراوری شده در معرض سطوح بالای اکسیژن قرار می گیرند-- آنهاست. چای سیاه کاملا اکسیده ، چای اولانگ تا حدی اکسیده و چای سبز و سفید غیر اکسیده هستند. چای سفید از برداشت اولیه برگ این گیاه و چای سبز از برداشت دیرتر آن بدست می آیند. فرآوری چای نیز تاثیر چندانی بر ترکیب ال- تیانین ندارد به ...
راز زیبایی پوست در این الماس سیاه سلامتی!
Diabetes نوع 2 در مقایسه با متفورمین (داروی اصلی کنترل کننده قند خون در افراد دیابتی) منجر به کاهش معنی داری در گلوکز ناشتای پلاسما و سطح سرمی انسولین می شود. اثر کاهنده قند خون خرفه شاید به علت تأثیر آن بر ترشح انسولین از طریق بستن کانال های K+/ATP و تأثیر بر دپولاریزاسیون غشا و ورود کلسیم باشد. به علاوه مصرف دانه خرفه به طور معنی داری سطح پپتید-1 شبه گلوکاگون (1-GLP) را در ...
خواص چای سفید؛ 9 خاصیت دارویی چای سفید در درمان انواع بیماری ها
تفاله چای سفید و سبز برای شادابی پوست به عنوان ماسک استفاده کرد. چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این چای به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابرعوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می کند که فشار خونتان را به وسیله کاهش وزنتان به طور طبیعی ...
تاثیر مواد غذایی در شیردهی
در شیردهی اگر چه می دانیم شکلات ماده مورد علاقه شما است، اما مانند قهوه و نوشابه، این ماده نیز حاوی کافئین است. (28 گرم شکلات تلخ شامل 5 تا 35 میلی گرم کافئین است. یک فنجان قهوه به طور معمول 135 میلی گرم کافئین دارد.) اگر احساس کردید شکلات علت بی قراری کودکان است، برای چند روز آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا تغییرات را در رفتار کودک خود مشاهده کنید. مصرف بروکلی در شیردهی شاید ...
کاهش فشار خون با انجیر!!
، لوبیا چشم بلبلی،...)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل. دانه کنجد و سبزی های برگ سبز، منابع کم سدیم و تامین کننده کلسیم هستند ومی تواند به رژیم غذایی برای فشار خون بالا اضافه شود. شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود. کم آب شدن بدن نیز گاهی میتواند ...
سفر به ژاپن | آشنایی با غذاها و آداب و رسوم مربوط به آن
این کشور خاص و پر آوازه کرده است. البته تنها چای مورد استفاده در بین مردم این کشور چای سبز نیست؛ چایی به نام چای سیاه کوچا نیز از شهرت و محبوبیت خاصی در بین بومیان کشور مذکور برخوردار است که در لیست نوشیدنی ها در جایگاه دوم قرار گرفته است و طرفداران بسیاری را به خود اختصاص داده است. این طرفداران تنها از بومیان نیستند؛ چرا که طعم و عطر خوب این چای انواع بومی و گردشگر را به خود جذب می کند. ...
درمان کبد چرب با کلم بروکلی!
و به کاهش وزن کمک کند. برای محافظت از کبدتان و اسیر نشدن در دام کبد چرب، روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز میل کنید. سبزیجات خام براساس مطالعه ای که در European Journal of Medicinal Chemistry به چاپ رسید، ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات، میوه ها و گیاهان برای درمان بیماری کبد چرب مفیدند. بنابراین افزودن این مواد به رژیم غذایی بسیار ضروری است. یک راه مناسب برای بهره مندی ...
تغذیه برای شکم شش تکه
می کند که شما هوس های خوراکی خود را کنترل و محدود کنید و در نتیجه کالری های غیر ضروری کمتری به بدن شما برسد. مصرف کلم بروکلی برای رسیدن به شکم 6 تکه سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و مارچوبه قطعاْ می دانید که آن ها برای شما و بدن شما خوب هستند، اما چرا؟ زمان بیشتری طول می کشد که اسید معده شما بتواند همه فیبرها را حل کند، به علاوه آن ها برای جلوگیری از ورود سریع قند به خون مانند ...
یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
را کنترل کنید انجام هر نوع ورزشی در شروع روز، یک راه مناسب برای حفظ سلامتی است. اما ورزشی که منافع بسیاری برای بدن و ذهن دارد، تمرینات ایروبیک یا تمرینات هوازی است. تمرینات ایروبیک همانند کلیدی برای ذهن شماست، همان طور که برای بدنتان نیز هست. مطالعات جمعی از مولفان مقاله ای در سایت موسسه پزشکی هاروارد به نام روحیه و ذهن نشان می دهد که تمرینات هوازی، داروی معجزه آسای ماست. تحقیقات نشان ...
خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند
غذاهای شیرین اثر منفی بر سلامت انسان دارد که این روند با افزایش اندازه دور کمر و شکم آغاز می شود. خوراکی های شیرین مانند کیک، دونات، آبنبات، کلوچه و نوشابه گازدار می توانند موجب افزایش ناگهانی و سپس افت ناگهانی سطوح قند خون و انرژی شوند. همچنین، آنها ترشح ملاتونین، هورمونی که نقشی کلیدی در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن انسان دارد، را کاهش می دهند. به جای کربوهیدرات های ساده، مصرف غلات کامل و ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی توصیه می شود. این گروه برای ترمیم زخم ها، تامین دید در تاریکی، سلامت پوست و حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها لازم است. چگونه از گروه میوه ها و سبزی ها استفاده کنید: 1 تا آنجا که ممکن است سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن بیشتر حفظ می شود. 2 از سرخ کردن سبزی ها خودداری کنید. 3 قبل از مصرف سبزی ها و میوه ها، آنها را به ...
برای پیشگیری از سقط جنین، چه کار انجام دهیم؟
یعنی تغذیه تمرکز کرده اند. پیش از این بررسی ها نشان داده بود چاقی یا لاغری مفرط تاثیری منفی بر باروری و تخمک گذاری دارند و حتی می توانند در صورت بارداری خانم، سبب سقط جنین شوند. این موضوع به ویژه زمانی که اندیس توده بدنی پایین تر از 5/18 یا بالاتر از 30 باشد بیشتر می شود. اما بیش از وزن، ان چه اهمیت می یابد چربی های دور شکم است و از ان جا که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد می ...
نکاتی برای پسر دار شدن، بخوانید
بارداری معمولی را ادامه می دهد و نیاز به رعایت محدودیت های رژیم پیش از بارداری نیست. نحوه تاثیر رژیم غذایی این رژیم غذایی سبب تغییر یونی محیط درونی و محیط رحم شده و موجب تغییر تمایل غشای اوول می شود. بدین ترتیب بر حسب نوع رژیم تجویز شده و جنسیت مورد نظر، زمینه و شانس برای ورود اسپرماتوزوئیدهای نر نسبت به اسپرماتوزوئیدهای ماده و یا برعکس مساعد می شود. ممنوعیت اجرای رژیم ...
عوامل موثر در تعیین جنسیت، چیست؟
...: من قصد دارم که این ماه اقدام کنم برای بارداری و الان نزدیک به 4 سال است که ازدواج کردم . خیلی دوست دارم که فرزند اول من پسر باشد و مهمتر اینکه سالم و سلامت باشد لطفا در مورد نوع تغذیه و ویتامینها و مواد مورد نیاز مرا راهنمایی کنید در ضمن من از فولیک اسید و همسرم حدود 4 روز است که از ویتامین ای 400 میلی گرم روزی 2 عدد استفاده میکنیم از شما بسیار ممنون و متشکرم (در ضمن من یکماه پیش ...
بارداری با وزن بالا، ممکن است؟
حداقل یکی از منابع خوب ویتامین A را دریافت نمایید. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، هویج ، کدو حلوایی، طالبی، زردالو، اب کدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، شیر، زرده تخم مرغ. البته در مورد مصرف جگر و اب هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در ...
تغذیه برای تعیین جنسیت، مراقب باشید
...: من درمشاوره ای که از بخش پزشکی گرفتم متوجه شدم که برای اینکه فرزند بعدیم پسر بشه باید رژیم غذایی ای مصرف کنم که منجر شود به اینکه ترشحات رحم خاصیت قلیایی داشته باشد.در این زمینه خوراکی هایی نظیر کاهو توت فرنگی برنج اسفناج رو پیدا کردم حال از شما رژیم غذایی هفتگی مربوطه را میخوام. پاسخ: تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده است که تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت نقش ...
رژیم غذایی قبل از حاملگی، راهنماییم کنید
کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند سبب سقط جنین شود. جالب است بدانید داشتن وزن بالا، بر تخمدان، اندومتر و رحم هم تاثیر می گذارد و هر میزان اضافه وزن بالاتر برود کیفیت تخمک پایین تر امده و رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. سقط جنین در این خانم ها بسیار دیده می شود و فرقی نمی کند که این خانم ها طبیعی باردار شده باشند یا به روش مصنوعی. به همین دلیل است که طبق قوانین، چنین ...
