سایر منابع:
سایر خبرها
سکانس صحبت های مادرانه ماه گل و ریحانه بهترین سکانس برایم بود/اصلا از طراحی لباسم در آنام راضی نیستم
زیادی که کشیده ام باعث شد این کار بسیار زیاد در یاد من بماند، چراکه تمام پاییز و زمستان را در رفت و آمد و همچنین بیشتر شب ها در سرما و گرما سر کار بودیم، اما خوشحالم که مردم این مجموعه را در نهایت میبینند و از آن راضی هستند چراکه همیشه قصد من در کارهایی که در آن بازی می کنم این است که پیامی که قصه دارد را به بهترین شکل ممکن به تصویر بکشم تا به مردم منتقل شود و آنها را سرگرم کند. مهین ...
300 کیلومتر اعتماد + فیلم
ضربه و شدت به زمین می کوبم و تازه متوجه می شوم که راه رفتن عادی به گونه دیگری است. در محلی که ایست می کنم تا سفره را بچینم چندین نفر جلو می آیند با وجود این که پشت کاور فسفری تنم پرچم ایران نصب است، آن ها به جای سلام دادن می گویند: هِلو . همین که به زبان فارسی جوابشان را می دهم، می پرسند: ئه! ایرانی هستین؟ کمی احوالپرسی می کنیم و هنگام خداحافظی مقداری شکلات و یک لیوان چای داغ مهمانم می کنند. ...
ماجراهای یک دوچرخه سوار + فیلم
قدم اول را با ضربه و شدت به زمین می کوبم و تازه متوجه می شوم که راه رفتن عادی به گونه دیگری است. در محلی که ایست می کنم تا سفره را بچینم چندین نفر جلو می آیند با وجود این که پشت کاور فسفری تنم پرچم ایران نصب است، آن ها به جای سلام دادن می گویند: هِلو . همین که به زبان فارسی جوابشان را می دهم، می پرسند: ئه! ایرانی هستین؟ کمی احوالپرسی می کنیم و هنگام خداحافظی مقداری شکلات و یک لیوان چای داغ مهمانم ...
زخم های کبود این مسجد
افزوده و البته باز هم با سکوت مسئولان و متولیان مربوط مواجه شده است. حتی برخی از کارشناسان حوزه مرمت آثار تاریخی معتقدند لوله کشی نامناسب گاز شهری در داخل مسجد که سه چهار سال پیش و برای تامین گرمای فضای داخل مسجد در فصل سرما اجرا شد، باعث تخریب قسمت هایی از دیوارهای بنا شده است. این مسجد در تبریز غریب مانده حبیب شریفی، یکی از مسافران همدانی که به تبریز سفر کرده ...
با این روش ها سینوزیت خود را درمان کنید
یا داروهای دیگر کمک چندانی به درمان مشکلشان نمی کند، اما آیا در طب سنتی و مکمل راه های ساده و کم عارضه تری برای رفع یا کاهش این مشکل وجود دارد؟ یکی از بهترین و ساده ترین راه ها شست وشوی مجرای بینی با آب نمک بسیار رقیق یا نرمال سالین است. غرغره آب نمک نیز از انتشار عفونت به گلو جلوگیری می کند. خشکی و آلودگی هوا این مشکل را تشدید می کند. بنابراین استفاده از ماسک یک توصیه بسیار ...
درباره تب کریمه کنگو و راه های پیشگیری از آن بیشتر بدانید
...، مهم ترین راه کاهش آلودگی در انسان ارتقای آگاهی افراد به ویژه قصابان، دامداران و چوپانان است. توصیه می شود آنها در مواجهه با حیواناتی که احتمالا کنه دارند از لباس های روشن و بلند استفاده کنند و با قرنطینه کردن حیوانات قبل از ذبح و استفاده از کنه کش ها احتمال انتقال ویروس را به حداقل برسانند. چون این بیماری در دام، بدون علامت است، باید از مصرف گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت ...
بدا به حالت ای روستایی/ کمبودها و محرومیت های یوسف آباد/نمی دانیم باید خندید یا گریست؟!
نصب نشده، افتتاح پروژه را اعلام می کنند و از این موضوع بی خبرند که با اعلام رسمی افتتاح، روستائیان را از دریافت سهمیه نفت نیز محروم می کنند. سؤال اینجاست، افراد این روستا که در طی یک ماه گذشته از فصل پاییز با اُفت دما تا دوازده درجه روبرو شده و چند بحران طوفان را در منطقه پشت سر گذاشتند و در آستانه ورود به فصل سرد نیاز مبرم به استفاده از وسایل گرمایشی دارند، با وجود هم جواری با جنگل و رودخانه و ...
با بهترین ویتامین ها و تغذیه دوندگان آشنا شوید
اکثر دونده ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت ها سرمی کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت رسانی به همین مرحله و به همین شیوه ها ختم نمی شود. آلبرت متینی،متخصص در امر تمرینات مقاومتی از نیویورک، می گوید: “هرچه بیشتر می دوید،باید توجه بیشتری به وضعیت تغذیه خود، شامل میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی دریافتی، بدهید. از طرف دیگر، بدن شما نیاز به برقراری تعادل میان مواد مغذی و حفظ شرایط پایدار داخلی دارد تا بتواند بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارد (صرف نظر از زمان ریکاوری هر تمرین). این در حالی است که گزینه ی بهتر به عنوان اینکه همیشه ابتدا رویکرد “نخست تغذیه مناسب” (رسیدن مواد مغذی به بدن قبل از نوشیدن بطری های حاوی اکترولیت ها و مکمل های مورد نیاز) را اتخاذ کنید، یعنی همیشه تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تان دریافت کنید، در تمام شرایط واقع بینانه نیست. خلاصه ی کلام: چند میلی گرم کلسیم به طور روزانه دریافت می کنید؟نمی دانید؟بله،این همان چیزی است که درباره اش به گفتگو می پردازیم. بنابراین اگر می خواهید به سرعت بیشتری دست یابید و کیلومترها بدون خستگی بدوید، از یک پزشک متخصص درباره بعضی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد مغذی مناسب دوندگان مشاوره بگیرید. قبل از خرید هرگونه مکمل و این نوع نوشیدنی های ورزشی مخصوص دوندگان، از وجود نشانه های USP و NFS درج شده بر روی بطری اطمینان حاصل کنید. این نشانه ها تایید می کنند که محتویات داخل بطری یا ظرف همان چیزیست که باید باشد (نه متفرقه). مطلب زیر را برای اینکه بدانید کدام یک از ویتامین ها برای شما و کیفیت دویدن تان کارساز هستند، بخوانید. مولتی ویتامین پزشک متخصص تغذیه در ورزش، تمرین و سلامتی (ماریو اسپانو) معتقد است که این مورد حتی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این لیست نیز پراهمیت تر است، مکمل های مولتی ویتامین حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که بیشتر افراد( دونده ها) به میزان ناکافی از آنها را در اختیار دارند. بهترین راهکارها: انتخاب مولتی ویتامینی که حدود 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ی شما را برای هرنوع ماده ی مغذی تامین کند. سپانو می گوید: به طور کلی لزومی ندارد که میزان دوز بیش از حد از ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنید و در بعضی موارد منجر به تداخل با فواید حاصله از تمرین شود. او همچنین توصیه می کند که برچسب “اکسید” را روی محصولات چک کنید و از خریدن آن ها اجتناب کنید. به طور کلی،بدن به بهترین شکل انواع غیراکسیدی مواد معدنی را جذب می کند. به عنوان مثال، بدن شما بهتر می تواند به جذب و استفاده از منیزیم آسپارتات یا منیزیم گلیسینات در مقایسه با اکسید منیزیم بپردازد. پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشکاران استقامتی 2.پروتئین بسیاری از دونده ها معتقدند که مکمل پروتئین برای وزنه برداران و بدنسازان و به طور کلی برای کسانی مورد استفاده است که ورزش مقاومتی کار می کنند و نه برای ورزش ورزشکاران استقامتی. ماتینی می گوید: دوندگان مسافت می توانند به همان مقدار پروتئین (بیشتر یا مساوی نه کمتر از ورزشکاران مقاومتی) نیاز داشته باشند. به همین دلیل است که در طول دویدن فوق استقامت، بدن بافت عضلانی را تجزیه می کند تا بتواند میزان سوخت مورد نیاز خود را تامین کند. بنابراین، پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی فوق العاده مهم است. اگر می خواهید چربی تان را از دست داده یا در واقع عضله ی لاغرتری داشته باشید، حتی اهمیت آن چندین برابر می شود. اکثر دونده ها باید 1/2 ،2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود را به طور روزانه دریافت کنند. بنابراین برای مثال، اگر شما 68 کیلو گرم وزن داشته باشید،باید چیزی حدود 82 تا 136 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. بهترین راهکار ها: اگر هنوز پروتئین کافی را از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سویا، دریافت نکرده اید، بهترین مکمل پروتئین برای یک فرد ورزشکار استقامتی، پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر است. مشخص شده است که آب پنیر نسبت به دیگر اشکال پروتئین به منظور کمک به رشد و ترمیم عضلات برتر است.گزینه ی دیگری برای تامین نیاز پروتئینی دوندگان و برخی از دوندگان که گیاه خوار هستند،پودر پروتئین شامل ترکیبات سویا و مصرف پروتئین های گیاهی می باشند.مطمئن شوید هر مخلوطی از پروتئین که مصرف می کنید کامل باشد،به این معنی که تمام نه آمینو اسید ضروری را که فقط می توانید از غذا دریافت کنید را دارا باشند. پیشنهاد مطالعه: بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات 3.کلسیم درست مشابه پروتئین، کلسیم نیز به عضلات شما کمک می کند، کلسیم به بازجذب استخوانی کمک می کند تا هر اجرا قوی تر از قبل انجام گیرد. ماتینی می گوید با حفظ سطح کلسیم در حد متناسب، فشار بر استخوان ها را برداشته، همچنین وقوع شکستگی های ریز را در استخوان ها کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهید کرد تا بتوانید برای چندین دهه تمام رقابت های دو خود را پشت سر بگذارید. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی پژوهشی از آکادمی پزشکی ورزشی و توانبخشی آمریکا،به ازای هر فنجان شیر اضافه که زنان دونده به طور روزانه مصرف کرده بودند، خطر ابتلا به شکستگی را تا 62% کاهش دادند. بهترین راهکارها: روش کلسیم به عنوان تغذیه اصلی روشی ایده آل است، اما اگر حداقل چند بار در روز لبنیات مصرف نکنید، باید مصرف مکمل ها را در برنامه ی تغذیه ای روزانه تان قرار دهید،اسپانو می گوید:”سبزیجات برگ دار حاوی مقداری کلسیم هستند،اما باید برای نمونه روزانه حدود 100برگ اسفناج بخورید تا نیاز بدن تان به کلسیم برطرف شود. علاوه بر این،کلسیم موجود در سبزی ها برای جذب و استفاده در مقایسه با کلسیم دریافتی از لبنیات، برای بدن کار راحتی نیست. اسپانو توصیه می کند که به میزان یک میلی گرم مکمل کلرید سیترات را یک بار در روز با یا بدون غذا مصرف کنید. برخی از مولتی ویتامین ها حاوی کلسیم نیز هستند.(اغلب مقادیر کمی از آن وجود دارد.) 4. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B (تیامین،ریبوفلاوین،فولات،B-6 و B-12) مسئول کمک به بدن برای تبدیل غذا به انرژی مورد استفاده ی عضلات فعال است. انرژی بیشتری که شما به آن نیاز دارید، بیشتر توسط ویتامین هایB تامین می شود. گذشته از تمام این ها،طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی آریزونا، ورزش احتمالا میزان ریبوفلاوین و ویتامین B-6 بدن را افزایش می دهد. با توجه به اظهارات محققان مطالعه، کمبود هر نوعی از گروه های ویتامینB به راحتی می تواند مانع عملکرد و بهبود عملکرد شما شود. بهترین راهکار ها: مصرف B کمپلکس یا مولتی ویتامین را که حاوی 100٪ درصد مصرف توصیه شده روزانه شما است را رعایت کنید. بخصوص چون پزشک شما سطح ویتامین B فعلی بدن تان را بررسی می کند،به ویژه اگر گیاهخوار هستید. (زیرا محصولات گوشتی و حیوانی منبع اصلی ویتامین B هستند.) 5.آهن آهن از اجزای اصلی هموگلوبین است، ترکیبی که مسئولیت حمل اکسیژن در بدن تان را بر عهده دارد. اگر سطح آهن بدن تان کم باشد،بدن برای اکسیژن رسانی به بافت ها،دچار مشکل می شود. این اتفاق می تواند سطح انرژی بدن تان را کاهش دهد،اندام ها و عضلات برای فعالیت با حداقل ظرفیت و اجرای اعمال پایه ا ی بدن،شامل به اجرا درآوردن اعمال و بازسازی آن ها،با اختلال مواجه می شوند. بهترین راهکار ها: بسیار مهم است که قبل از مصرف مکمل آهن با پزشک خود صحبت و میزان آهن خون خود را آزمایش کنید، زیرا از آنجایی که برخی از مردان ژن معیوب برای ذخیره سازی آهن را حمل می کنند(به این معنی که بدن شان آهن اضافی را دفع نمی کند.)با این حال، مکمل های آهن اغلب در دوران پیش یائسگی مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا زنان از طریق قاعدگی مقدار قابل توجهی آهن ازدست می دهند .سطوح آهن نیز می تواند در گیاهخواران کم باشد. 6. ویتامین D سطح ویتامینD بدن در این زمان از سال بسیار نوسان می کند، زیرا بیشتر ویتامینD مورد نیاز بدن مان از راه تغذیه تامین نمی شود، بلکه این میزان از نور خورشید به ما می رسد. در طول پاییز و زمستان، خورشید با زاویه ی غیر مستقیم به زمین می تابد،ب ه این معنی که هر روز میزان ویتامینD دریافتی بدن را کم می کند و در واقع بدن هر ثانیه ویتامینD کمتری از خورشید تولید می کند. افرادی که داخل فضای سرپوشیده تمرین می کنند،افرادی که در خلال ظهر در خارج از خانه تمرین نمی کنند و یا در طول ماه های زمستانی در مکانی بالای 35درجه ی شمال شرقی(مناطق شمالی آتلانتا زندگی می کنند). در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند.ویتامین D در سلامت استخوان و عضلات نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ممکن است خطر آسیب دیدن آنها را افزایش دهد. پیشنهاد مطالعه: کمبود ویتامین D چه تأثیری روی عملکرد ورزشی ورزشکاران دارد؟ بهترین راهکار ها : شروع مصرف ویتامینD با دوز 1000تا 2000 IU در روز است.(صبر کنید تا آزمایش خون خود را قبل از افزایش دوز دریافت کنید، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی ویتامینD نیز هستند). در بعضی افراد این امکان وجود دارد که دوز مصرفی تا مقدار 4000 واحد مکمل ویتامین D اضافه شود تا سطح خون خود را در حد نرمال نگاه دارند،اما مهم است به یاد داشته باشید که ویتامینD ویتامینی محلول در چربی است،به این معنی که بدن شما هر مقدار اضافی از آن را ذخیره می کند.شما نمی خواهید بیش از آنچه که واقعا نیاز دارید مصرف کنید. ریشه ی چغندر چغندرها دارای نیتروژن های طبیعی هستند، ترکیباتی که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند، عروق خونی را افزایش می دهند و مقدار اکسیژن بدن شما را در طول تمرینات شدید افزایش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ بر اساس یکی از مقالات مجله ی فیزیولوژی کاربردی،با مصرف آب چغندر، می توانید مسافت دویدن خود را تا5K به میزان 1-2 درصد افزایش دهید. علاوه بر این،بعد از مسابقه، چغندر همچنین به بهبود عملکرد عضله کمک می کند. بهترین راهکار ها: توصیه می شود که برای یک هفته قبل از روز مسابقه حدود 1/1 تا 2-3فنجان آب چغندر (لبو) بنوشید. اگر به طعم و مزه ی آن عادت ندارید، کپسول های پودری ریشه ی چغندر را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: myfitnesspal ...
مرهمی برای جان پردرد جازموریان
بوی نان است که می پیچد و بس. میهمانان با آب و نهایتا با چای پذیرایی می شوند. نام شان را که می پرسی، نام محلی شان را می گویند و شناسنامه برای شان چیز غریبی است و حمام کردن برای شان در تنی به آب زدن خلاصه می شود. روزهای هفته را نمی شناسند و تعبیرشان از فصل ها در سرما و گرما خلاصه می شود؛ البته در شهر وضعیت کمی بهتر است و کارت یارانه محل درآمد خانوار به حساب می آید. بیشتر آنها با وجود بیماری تاکنون ...
واکسن قبل از بارداری، کدامیک ضروری است؟
. همچنین اگر مادر هنگام زایمان به این بیماری مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس به نوزاد وجود دارد.ابتلا به ابله مرغان شانس سقط و زایمان زودرس را بالا میبرد.این واکسن در ایران موجود نیست معمولا یکبار ابتلا به ابله مرغان فرد را در برابر این بیماری ایمن می کند. واکسن هپاتیت B بهتر است این واکسن پیش از بارداری زده شود، خصوصا برای خانم هایی که با افراد مبتلا به این بیماری تماس دارند. هپاتیت ب ...
تاج رسالت و خدمت
...> اصلاح فرد و در نتیجه جامعه سومین اثر مطلوب این سنت حسنه است. طلبه ملبس در واقع به عرصه فعالیت وارد شده است و می تواند با انحرافات مبارزه کند. جامعه اسلامی در طول سال های متمادی به دلایل مختلفی گرفتار خرافات و انحرافات زیادی شده؛ گاه چیزهایی به اسم دین رایج شده است که اصلا در دین وجود نداشته و در واقع بدعت است در مواردی افراد جامعه گرفتار مشکلاتی هستند که هیچ گاه راهکار آن را در دین جستجو نکرده اند؛ یک ...
باغ لاله های کرج زیبا ترین باغ گل البرز
دیگری از گیاهان و گل ها وجود دارد. بزرگ ترین فرش گل خاورمیانه نیز در این باغ گل آرایی می شود. هرساله در فصل بهار در این باغ گل جشنواره لاله ها برپا می شود. از اهداف برگزاری این جشنواره، معرفی باغ گل های کرج به عنوان یک منطقه گردشگری در استان البرز است. در باغ گل های کرج برای بازدیدکنندگان امکانات و دیدنی های متنوعی همچون محوطه پرچین تودر تو، کلکسیون رز، آمفی تئاتر روباز، قفس ...
آب شرب در کارواش های گلستان هدر می رود/ ورود پساب به آب های سطحی
مهین نورافروز: کاهش سالیانه میزان بارندگی ها در سال های اخیر یکی از مهم ترین دلایل کم آبی استان گلستان عنوان شده است به طوری که در حال حاضر بسیاری از مناطق مرکز استان در فصل زمستان هم با قطعی و جیره بندی آب مواجه هستند. در حالی که مسئولان نسبت به حاد شدن وضعیت آب در منطقه گلستان و از جمله شهر پرجمعیت گرگان هشدار می دهند، برتعداد کارواش ها افزوده می شود و کارواش های مجوز دار هم با آب ...
یادداشتی از بنفشه نوروزی؛گردشگری عشایری مقصدی روشن برای کرمانشاه 2020
شرایط فیزیکی و طبیعی ازعواملی مانند قدمت، حوادث تاریخی، مذهبی و قومی نیز متأثر می شود که در جذب گردشگران بسیار مؤثر است. 3. پوشاک: مردم کوچ نشین از نظر پوشاک فرهنگ بسیار جالبی دارند به طوری که لباس آن ها به ویژه لباس زنان آنان، شهرت جهانی دارد. در این زمینه چند عامل دخالت دارد: 1. مسئله قومی و فرهنگی که با شکوفایی استعدادها و سلیقه ها همراه است. 2. وجود مواد اولیه بافت ...
منطقه حفاظت شده دودانگه
شده بولا هم مرز می باشد. غیر از انواع درختان و گیاهان جنگلی و مرتعی، مجموعه ای از گونه های وحوش نیز در آن وجود دارد که مهم ترین آنها عبارتند از : گوزن، شوکا، کل، بز و میش، پلنگ، خرس، گراز و انواع پرندگان، به ویژه قرقاول، کبک معمولی و کبک دری که فضای جذابی به آن بخشیده اند. در هر روستا می توانید از بومیان همان روستا اطلاعات بیشتری درباره جزئیات مسیر و جاذبه های گردشگری آن روستاها پرس و جو کنید. برخی ...
نهج البلاغه در اوج زیبایی و شیوایی و عمق معانی است
خفتن به سر رسد و رستاخیز دررسد، آنان را از شکاف گورها و دل مورها و لانۀ پرندگان و کُنامِ درندگان و درون مغاک و افکندن جای هلاک بیرون آرد. شتابان، فرمانِ او را نیوشا، در رفتن به بازگشتگاه او، کوشا. خاموش و دسته دسته برپا، خدا به دیدۀ قدرت بر همه بینا، و آنان بانگ خواننده را شنوا. لباس فروتنی بر بدن، طوق بندگی و خواری بر گردن؛ چاره ای پیش پا ندیده، رشتۀ امید بریده؛ دلها از اندوه لرزان، بانگها ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
...> خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن: پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از ...
عجیب ترین و جالبترین فستیوال های دنیا
به گزارش برترین ها، تا حالا دلتان خواسته به دیگران گل پرتاب کنید یا در باتلاق شنا کنید؟ هزاران نفر از سراسر جهان برای شرکت در چنین فستیوال هایی سفر می کنند و تجربه فراموش نشدنی برای خود رقم می زنند. اگرچه ما در عصر جهانی شدن زندگی می کنیم، اما مراسم و سنت های عجیب و شگفت انگیزی در سراسر جهان وجود دارد. دنیا پر از فستیوال های عجیب است که باور نمی کنید واقعی باشند. در اینجا با برخی از آن ها آشنا می ...
از استخدام کلاه سبزهای آمریکایی تا اوج خیانت بن سلمان به فلسطین
پس از آمریکا و چین از نظر هزینه های نظامی در رتبه سوم جهان جا دارد. طبق این گزارش، عربستان جایگزین روسیه شده و در رتبه سوم قرار دارد به این ترتیب که هزینه نظامی آن در سال 2017، 4/69 میلیارد دلار اعلام شد. عربستان با وجود هزینه های نظامی بسیار بالا، از بیش از سه سال پیش که یمن را هدف حمله نظامی قرار داده است، از تحقق هرگونه دستاورد نظامی ناکام مانده و فقط در حق غیرنظامیان بی گناه یمنی مرتکب جنایت ...
14 تا از بهترین جاذبه های توریستی رم
در شهری پر از نمادهای عهد عتیق و دین مسیحیت، اینکه بدانیم ابتدا باید به بازدید چه بخشی برویم سخت است. البته، این علایق شماست که در این تصمیم گیری نقش دارد ولی مکان های خاصی از جمله تماشاخانه کولوسئوم و معبد پانتئون وجود دارند که از جاذبه های گردشگری شهر رم در اروپا است و حتما باید به بازدید آن بروید. یک نکته : سعی کنید هنگام گردش در رم به جاهای مختلفی بروید یعنی پشت سر هم از مکان های یا کلسیاهای ...
معرفی هتل 5 ستاره بائر پلازو در ونیز
اقامت راحت تری را برای شما فراهم آورده است. اگر نیاز به شستشوی لباس یا اتو دارید، با پرداخت هزینه ای آن را به کارکنان هتل بسپارید. تلویزیون، روزنامه، چای و قهوه در لابی وجود داشته و به جز یک اتاق ملاقات مرکز تجاری هم در اختیارتان قرار داده می شود. همچنین استفاده از خدمات فکس و فتوکپی نیز با پرداخت هزینه آن امکان پذیر است. برای مهمانان کم توان یا ناتوان ویلچر در نظر گرفته شده است. دیگر امکانات هتل ...
ادعاهای کدیور صحت ندارد/ درباره رابطه امام و علامه طباطبایی خیلی سمپاشی کرده اند
.... مادرم تلاش فراوانی کرد تا توانستیم خانه ای اجاره کرده و پدرم تدریس کند، مادرم تنها برای پیشرفت پدرم، مشکلات را تحمل می کردند و پدرم همواره مشغول تالیف و نوشتن و آموزش طلاب علاقمند بود. چندی پیش محسن کدیور درباره منزل استیجاری امام و اجاره دادن آن به علامه طباطبایی ادعایی را مطرح کرده که در این مصاحبه دختر ارشد علامه اساساً این موضوع و وجود اختلاف بین امام و علامه را ...
می گویند جای من در کوه نیست چون زن هستم
فعالیت شما در این رشته انتقاد کند؟ - خودم که هیچوقت پشیمان نشدم چون واقعا این کوهنوردی را دوست دارم. همان طور که گفتم این موضوع اصل زندگی من شده است اما بودند کسانی که نسبت به فعالیت من در این رشته انتقاد کردند. خیلی ها به من می گویند که یک زن هستی پس در کوه های بلند چه کار می کنی؟!، جالب اینکه حتی در برخی افراد تحصیل کرده جامعه که اتفاقاً خودشان هم کوهنورد هستند هم این نگرش وجود دارد ...
زن ایرانی می تواند در حوزه تولید کالا نقش ایفا کند
حضور رئیس جمهور برگزار شد که این اتفاق فصل نوینی برای ما ایجاد کرد تا بتوانیم در این حوزه بهتر فعالیت کنیم. معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده با بیان اینکه شاخص های عدالت جنسیتی در حال تدوین است، گفت: نظارت بر این شاخص ها تعیین می کند که در چه حوزه ای اختلاف و شتاب وجود دارد و باید در این زمینه فعالیت بیشتری کرد. وی تأکید کرد: در سال 97 در موضوعات مربوط به ماده 101 و ...
راهنمای سفر به تبریز
...، هم به گوشت و هم به هویج ها زعفران اضافه می کنند. در آخر آلبالو را به گوشت ی مرغ اضافه می کنند تا لبه صورت کامل بپزند. سوزی شورباسی شوربا یکی از قدیمی ترین غذاهای تبریز است اما، امروزه کمتر در سفره های اهالی این شهر دیده می شود. می توان گفت که برای پخت شوربا دستور مشخصی وجود ندارد و هر کس با هر چه بخواهد آن را می پزد. یکی از مشهورترین شورباها شوربای تره است ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
و وظیفه مرطوب نگه داشتن منطقه، حفظ تعادل دمای ورودی و غیره را بر عهده دارند. سینوس ها بیشتر در زمستان و با سرد شدن هوا سر زبان ها می افتند. در این زمان نیز احتقان و گرفتگی بینی مهم ترین مسئله خیلی از افراد می شود. در این فصل حفره ها دچار التهاب شده و در عملکرد بینی اختلال ایجاد می کنند، چون سینوس های مجاور بینی دچار مشکلات ناشی از عفونت، ویروس یا آلرژی می شوند. در حالت عادی ...
چند خبر از صدا و سیما
شعبانی برنده این بخش جشنواره شد. در بخش مستند های نیمه بلند مردمی ارژنگ ضرغامی با مستند زندگی در شب توانست رای و نظر مخاطبان را جلب کند. دیگر مستندهای این بخش پژاره به کارگردانی علی اسدی و علی طهماسبی و اسب های زندگی به کارگردانی امیر شکرگزار ناوی بود. در بخش مستندهای بلند مردمی خانم سهیلا پورمحمدی با مستند پرنده افلاک برنده این فصل جشنواره شد. دیگر نامزدهای این بخش عروسک کوکی ...
ازدواج شوم دختر پرورشگاهی با پدرخوانده اش ! / سیمین از 9 سالگی به من خاله می گفت!
بغض درد می کرد. دلم می خواست فریاد بزنم امّا نمی توانستم! انگار صدایم برای همیشه در حنجره ام خفه شده بود. جنایتی که بهادر سالها قبل در حقّ من کرده بود، همه زندگی ام را نابود کرد امّا نمی دانم چرا با شنیدن خبر فوتش چیزی ناگهان در قلبم از جایش کنده شد. حال عجیبی داشتم. درست وسط فصل گرما، بدنم یخ کرده بود. هر چه تلاش می کردم نمی توانستم بر آن حالی که داشتم، غلبه کنم. سرم به شدت گیج می رفت ...
شرکت 500 طلبه اصفهانی در اردوهای جهادی
....ebsvam.ir ثبت نام کنند و برای همه افراد با توانایی در این زمینه تسهیلات قائل می شویم، میزان مبلغ وام ها از پنج تا پانزده میلیون تومان خواهد بود که علاقه مندان می توانند در نزدیک به 19 عرصه از جمله پرورش شترمرغ، ماکیان، بوقلمون، بلدرجین، مرغ بومی، ماهی، کود ورمی کمپوست، رنیور عسل، گلخانه، زعفران، گیاهان دارویی، دام سبک و سنگین، صنایع دستی و صنایع تبدیلی فعالیت داشته باشند. وی نواحی ...
جرگلان یک سوم تصادفات فوتی و جرحی راز و جرگلان را به خود اختصاص داد
در روستاهای مختلف از جمله بک پولاد، گز و باغلق و... نصب شد که باز هم درخواست نصب سرعت گیر در دیگر روستاها نیز شده است . سروان روحانی همچنین به تصادفات تخته باغلق نیز اشاره کرد و گفت : با توجه به افزایش تعداد تصادفات این محور در فصل سرما به دلیل یخ زدگی و بارش باران، نیاز به احداث خاک ریز برای کندی حرکت و کاهش تصادفات وجود دارد . وی از دهیاران و شوراهای بخش خواست در فرهنگ سازی و رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی همکاری لازم را با پلیس راه داشته و بیشتر مردم را توجیه کنند . خبرنگار:رحیمی انتهای پیام/ ...