خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی
را نشان می دهد. در روز اول کمرتان آرامش پیدا می کند در روز دوم احساس بهتری خواهید داشت و کمرتان سبک تر می شود و در روز سوم احساس تسکین در کمردردتان می کنید. شرط کار این است که هر روز این تمرین را انجام دهید. زمان زیادی لازم نیست و هر بار 5 دقیقه وقت کافی است. این تمرین را باید روزانه دو بار انجام دهید. بهتر است بار دوم قبل از خواب باشد. در این صورت احساس آرامش بیشتر داشته و خواب راحتی تجربه ...
بهترین کتاب های تریدینگ که تا به حال نوشته شده اند
مقابل تان دارید. اما بیشتر چیزهای منطقی که اون مطرح کرده است، این روزها هم به اندازه دهه ی 80 کاربرد دارند. مهم تر از همه اینکه لینچ روی این تمرکز داشت که از چیزی که می شناسید برای تصمیم گیری استفاده کنید. اون کنجکاوی بسیار زیادی داشت و توجه زیادی هم به دنیای اطرافش نشان می داد. اگر همسر و فرزندانش با یک کیسه خرید جدید به خانه می آمدند، می خواست همه چیز را درمورد آن بداند. اگر می دید یک ...
رژیم غذایی ضد استرس را بشناسید
کشور ها باشد. مصرف کربوهیدرات در صبحانه مصرف انواع نان، کیک و بیسکویت، عسل و مربا در وعده صبحانه باعث می شود که افراد در طول روز استرس کمتری را تجربه کنند و در کل آرامش و احساس نشاط بیشتری داشته باشند.لازم به ذکر است مصرف کربوهیدرات ها از سوی دیگر احساس خواب آلودگی را نیز افزایش می دهد.از طرفی مصرف fast food ها، به خصوص مصرف بیش از یک بار در هفته می تواند بروز استرس و اضطراب را ...
چند دستور العمل های فوق العاده برای درمان خشکی پوست
شفاآنلاین تغذیه فردی که پوست خشک دارد، بخصوص پس از شسته شدن، احساس می کند که پوست او کشیده می شود و خشک است، این حالت باعث می شود تا به پوسته پوسته شدن و چین و چروک زودرس دچار شود. به گزارش شفاآنلاین ، پوست های خشک، به آب کلردار استخرهای شنا، هوای خشک و خنک تهویه مطبوع و به باد سرد زمستان، خیلی بد واکنش نشان می دهند. فقط این نیست، زنان بخصوص اگر دارای پوست صاف و زیبایی باشند، نسبت به ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
. اگر پارچه ای خشک باشد می تواند گرد و خاک را به اطراف هدایت کند. رختخواب خود را تمیز کنید. همه موارد همچون روتختی را بشویید. موارد و ایتم هایی که در اتاق خواب قرار دارد و نمی توان آن ها را شستشو داد باید با مواد مناسب پوشیده شوند. قفسه ها و گنجه های خود را از مواد حساسیت زا پاک کنید: لباس های خود را در کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید و کفش های خود را در جعبه های مناسب بگذارید. شما ...
عاشق کربلا بود. حتی اگر چند روز مرخصی داشت، آن چند روز را به کربلا میرفت. یک بار، یک کربلای سه روزه رفت. ...
تغییر رشته داد و رشته حقوق خواند. بازرس قطار شهری بود. هم کار می کرد و هم درس می خواند. یک روز به او گفتم: از بازرسی هنوز هم ناراحتی؟ . گفت: گرچه در اتاق دربسته هستم اما نگاه به نامحرم از مانیتورها اذیتم می کند . یکی از دوستانش تعریف می کرد و می گفت: یک روز به سبب مسئولیت بازرسی اش، سه تا خانم کم حجاب از او سؤال می پرسیدند. ما از دور نگاهش می کردیم. تمام مدت سرش پایین بود . سرش را بالا نیاورد و نگاه ...
توصیه های کاربردی برای کنترل عصبانیت در مقابل فرزندتان
اینکه عصبانی و کلافه اید. ضمنا داد زدن باعث می شود استرس و تنشی که در حال حاضر وجود دارد بیشتر شود. وقتی شما سر کودکی داد می زنید او در شرایط ترس یا جنگ و گریز قرار می گیرد. یعنی نمی تواند پردازش کند که شما چه می گویید و ممکن است با داد زدن جواب شما را بدهد. یادتان باشد که بچه ها موقعیت را آنطوری نمی بینند که شما به عنوان بزرگتر می بینید. طبیعی است که وقتی کودک تان با کفش های ...
گفت وگوی جالب و خواندنی با دروازه بان مشهور فوتبال
سال قبل تیم شان چه گل هایی می خورد؟ نمی خواهم خیلی به گذشته اشاره کنم اما انصافا عملکرد من اینقدر بد نبوده است که شایسته انتقادات غیر منصفانه ای باشم. متاسفانه در ایران باب شده عملکرد دروازه بان ها را با کلین شیت می سنجند و همین کلین شیت باعث رقابت بین دروازه بان ها شده و استرس را بین آن ها زیاد کرده است * قبول دارید دروازه بان 50 درصد یک تیم است و شاید با اشتباهاتش باعث ...
وسواس فکری عملی (OCD) چیست؟
آزاد دهنده شان فقط برای مدت کوتاهی آرامش پیدا می کند؛ از طرفی دیگر نیز اگر این رفتار ها را انجام ندهند، اضطراب شان بیشتر می شود. سطح ابتلا به وسواس فکری عملی در افراد مختلف، از خفیف تا شدید متفاوت می باشد؛ اما اگر OCD درمان نشود، باعث محدود کردن توانایی تحرک فرد شده و فعالیت او را در محیط مدرسه یا محل کار تحت تاثیر قرار می دهد و باعث بروز مشکلات بیشتری می شود. گستردگی وسواس ...
ازدواج 46 میلیون دلاری نوه ملکه انگلیس با بازیگر آمریکایی
نشان می دهد بین سال های 2012 تا 2015 میلادی، بیش از 30 درصد مردم بریتانیا در فقر زندگی کرده اند و شهروندان متوسط بریتانیا در میان کشور های اتحادیه اروپا، بالاترین احتمالِ سقوط به خط فقر را دارند. همچنین در این گزارش آمده است، شکاف طبقاتی میان فقرا و ثروتمندان در بریتانیا افزایش یافته است. همچنین گزارش های متعددی وجود دارد که بر اساس آن معلوم می شود، تعداد افراد نیازمند به بانک غذا در انگلیس طی ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
تشنگی و گرسنگی بالا برود. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد ...
بازیگری که عروس خاندان سلطنتی شد!
، در اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20 الحاقات زیادی به بدنه اصلی بنا اضافه شد. یکی از این الحاقات بالکن شرقی است که حالا خانواده سلطنتی بر فراز آن از مردم استقبال می کنند . این کاخ 775 اتاق دارد که شامل 19 اتاق دولتی، 52 اتاق خواب برای خانواده سلطنتی و مهمانان، 188 اتاق خواب برای کارمندان و خدمه، 92 دفتر و 78 حمام است. ازدواج با دربار؛ ریسک یا کسب قدرت؟ مراسم ازدواج در خاندان ...
کاش هرگز بازی نمی کردم اما پادوانی سالم بود
. نه! ولژیانی پایش را جلو آورد و با زانو مرا زد. تازه بعد هم با دستش هلم داد و من هم خودم را انداختم. چون کار دیگری نمی توانستم انجام بدهم. * می دانی برای تیمت چه کار بزرگی کردی؟ خیلی خوب بود. آن گل به سود ما شد چون ذوب آهن تمرکزش را از دست داد و ما توانستیم باز هم به آنها گل بزنیم. از این بابت خدا را شاکرم. * خودت هم به نفوذ کردن علاقه داری یا...؟ ...
غریزه سلیم بهتر از عقل مریض است/فلسفه روزه استسلام و استشعار و استصلاح برای استکمال است/بیست نکته درباره ...
روزه را در ذهن و خاطرات خود ثبت کنند. 4) جدول برنامه روزانه فرزندان در ماه رمضان با دیگر ماه های سال متفاوت باشد مثلاٌ اگر کارهای که باعث از بین رفتن انرژی آنها می شود، کاسته شود و به آنها نیز دلیلش گفته شود و برای آنها اهداف قابل دستیابی سریع تعیین شود. 5) گفتار و رفتار و تعامل با کودکان در ماه رمضان عاطفی تر از ماه های دیگر سال باشد واگرآن کودک دختر بود عاطفی تر از پسر و این ...
گفت گوی جالب و خواندنی با دروازبان مشهور فوتبال
چند سال قبل تیم شان چه گل هایی می خورد؟ نمی خواهم خیلی به گذشته اشاره کنم اما انصافا عملکرد من اینقدر بد نبوده است که شایسته انتقادات غیر منصفانه ای باشم. متاسفانه در ایران باب شده عملکرد دروازه بان ها را با کلین شیت می سنجند و همین کلین شیت باعث رقابت بین دروازه بان ها شده و استرس را بین آن ها زیاد کرده است * قبول دارید دروازه بان 50 درصد یک تیم است و شاید با اشتباهاتش باعث ...
زندگی در بافت تاریخی بهارستان و دغدغه ای با نام میراث فرهنگی
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- کوثر سامانی: تابستان سال گذشته بود که شانزدهمین کاشی ماندگار بر سردر خانه مرحوم سید محمد محیط طباطبایی، مورخ، پژوهشگر، منتقد و ادیب فقید معاصر نصب شد. خانه او، خانه مورد علاقه دوران کودکی ام بود، خانه ای قدیمی با حیاطی بزرگ که شاخ و برگ درختان زیتون، پرتقال و خرمالوی آن در کوچه آذر خودنمایی می کرد. وقتی پس از سال ها از محله کودکی ام گذر می کردم و چشمم به کاشی سردر این خانه افتاد تصمیم گرفتم گفت وگویی را به مناسبت روز جهانی موزه و ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم ؟
بیمار برای کارهای ساده مثل آشپزی انرژی نداشته باشد. خستگی در ام اس حتی بعد از یک خواب خوب شبانه هم وجود دارد و در طول روز بدتر می شود. همچنین اینکه احساس خستگی در ام اس به طور ناگهانی بروز می کند. خستگی بیماران ام اس در شرایط محیطی گرم و مرطوب بیشتر است. آیا شما این علایم را دارید؟ اول مطمین شوید آیا خواب کافی، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب دارید و تلاش کنید استرس های روزانه را کنترل کنید . اگر ...
درد و دل پرستاران در هیاهوی جشن روز پرستار گم میشود
با شور و حرارت ادامه می دهد: علی رغم تلاش مسئولین پرستاری برای اجرای استانداردهای پرستاری به این اصل اولیه توجه نمی شود و مدام پرستار را تحت فشار قرار می دهند . چشم امید پرستاران به قانون ده ساله تعرفه گذاری خدمات پرستاری است که همچنان بر زمین مانده است او تاکید دارد: عدم اجرای طرح تعرفه گذاری خدمات پرستاری هم بشدت باعث بی میلی و ناامیدی پرستاران شده است متاسفانه حرفه پرستاری ...
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
فرد در خواب اختلال ایجاد کند. آپنه خواب، بیشتر در زنان دارای اضافه وزن شایع می باشد. سرطان آندومتر یا رحم: در زمان تخمک گذاری، دیواره رحم شروع به خونریزی می کند. اگر تخمک گذاری هر ماه صورت نگیرد، این دیواره ضخیم شده که در نتیجه می تواند احتمال ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش دهد. افسردگی: تغییرات هورمونی و علائمی مانند رشد مو های زائد، باعث می شوند که فرد دچار افسردگی و اضطراب شود. ...
علت و درمان سرگیجه های شدید
، ایجاد می شود که افزایش فشار گوش داخلی، باعث ایجاد اختلال در تعادل و کاهش شنوایی می شود. علاوه بر سرگیجه، احساس پرفشاری و پری در گوش احساس می شود. مدت زمان هر حمله 20 دقیقه است... عامل اصلی ابتلا به منییر چیست ؟ دلیل ابتلا ناشناخته است اما بعضی پژوهش ها نشان می دهد تغییرات هورمونی، مواد شیمیایی غیرطبیعی وارد شده در جریان خون، مواد نامناسب ایجاد شده در اثر قرار گرفتن در شرایط عصبی و ...
تأملی در تأثیر ماه مبارک رمضان بر سبک زندگی
مورد توجه قرار گرفته و برای درک حقیقی روزه سفارش به رعایت آن شده است. 4٫ اعتدال در خوردن و آشامیدن اصولاً بیشتر افراد روزه داری را امساک از خوردن و آشامیدن می دانند و این موضوع در ماه مبارک برجسته است. شاید در هیچ دوره ای مانند عصر حاضر تغذیه انسان دچار آشفتگی نبوده است. ما هر روز شاهد بیماری هایی هستیم که از خوردن و آشامیدن ایجاد می شود و می توان گفت غذای ما مصنوعی و بیشتر ...
حکایت لباس های خون آلود ابراهیم در صبح جمعه
ارزشمند می شود. یا اینکه هر نفسی که انسان در دنیا برای غیرخدا کشیده باشد درآخرت به ضررش تمام می شود. در دوران مجروحیت ابراهیم به یکی از زورخانه های تهران رفتیم. ما در گوشه ای نشستیم. با وارد شدن هر پیشکسوت صدای زنگ مرشد به صدا در می آمد و کار ورزش چند لحظه ای قطع می شد. تازه وارد هم دستی از دور برای ورزشکاران نشان می داد و با لبخندی بر لب، در گوشه ای می نشست. ابراهیم با دقت به ...
چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟
به گزارش اینتیتر به نقل تبیان، تغییر زمان صرف وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روزهای معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد. در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده های غذایی، ساعت خواب هم ...
برای نخستین بار، انفجار یک سیگار الکترونیکی جان مردی را در فلوریدا گرفت
بنابر گزارش های تازه، نتایج یک کالبدشکافی نشان داده که سیگار الکترونیکی، عامل مرگ تراژیک مردی در فلوریدا بوده است. این نخستین باری است که انفجار این سیگارها، مرگ شخص را به همراه داشته است. در گزارش پزشکی آمده که این مرد 38 ساله زمانی جان خود را از دست داد که سیگار الکترونیکی منفجر شد و چند ترکش وارد سر او شد؛ علاوه بر این، آتش سوزی کوچکی نیز در خانه او شکل گرفت. کالبدشکافی ها نشان می ...
مزیت شگفت انگیز چرت زدن
میزان تولید کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است، بنابراین با چرت زدن می توان فشار ناشی از اضطراب را کاهش داد. در زمان چرت زدن سطح هورمون کورتیزول کاهش می یابد، بنابراین این کار می تواند به مقابله با اثر منفی کمبود خواب شبانه بر تولید این هورمون کمک کند. 4 - کمک به حفظ تناسب اندام میل شدیدی که بعد از ظهرها به خوردن تنقلات پیدا می کنیم به دلیل آن است که در آن زمان از روز افتی ...
سلامت یک انتخاب نیست
باشد اما شما به عنوان دولت تا چه حد دست مردم را برای داشتن انتخاب های سالم باز گذاشته اید؟ دانش آموزی که یادش رفته خوراکی اش را با خود از خانه ببرد و وارد فروشگاه اغذیه می شود تا چیزی بخرد، چه انتخاب سالمی می تواند داشته باشد؟ آبمیوه ای که قرار است نه تنها سالم بلکه منبع خوب ویتامین باشد، چه دارد مضاف بر مقادیر زیاد آب و شکر و اسانس و رنگ؟ چیپس های نیمه سوخته پر نمک قابل اعتمادند؟ ساندویچ های بوفه ...
خواب راحت با درمان های طبیعی
ریتم شبانه روزی که به عنوان ساعت داخلی بدن نیز شناخته می شود و فرآیندهای بیولوژیکی از جمله خواب را کنترل می کند، بسیار مهم است. پژوهش های علمی نشان داده اند که کمبود نور در محیط کار می تواند به کیفیت پایین خواب و همچنین اختلالات خواب منجر شود که می تواند اثرات منفی بیشتری بر سلامت انسان به همراه داشته باشد. به طور کلی، ما می توانیم از قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی روز سود ببریم، حال ...
حجاب از دیدگاه شهید استاد مطهری (ره)
ایجاب می کند که خارج شدن زن از خانه توام با جلب رضایت شوهر و مصلحت اندیشی او باشد. فرض کنیم زن می خواهد به خانه خواهر خود برود و فی المثل خواهرش فرد مفسد و فتنه انگیزی است که زن را علیه مصالح خانوادگی تحریک می کند. تجربه هم نشان می دهد که اینگونه قضایا کم نیست. رکورد فعالیت ها سومین ایرادی که از حجاب می گیرند این است که سبب رکود و تعطیل فعالیت هایی است که خلقت در استعدادهای زن قرار ...
تپش قلب در بارداری، پیشگیری و درمان
...> چرا باید تپش قلب را اندازه گیری کنم ؟ ممکن است در قفسه سینه، گلو یا گردن احساس تپش قلب داشته باشید. این حالت باعث ناراحتی و ترس می شود. گاهی نیز این حالت جدی نیست، و اغلب به صورت خود به خودی برطرف می شود. اغلب اوقات این تپش به علت استرس و اضطراب یا به علت مصرف کافئین، نیکوتین یا الکل زیاد ایجاد می شود. بارداری باعث می شود قلب برخی از ضربان را جا بیندازد. تپش قلب یکی دیگر از علائم بارداری عجیب و غریب است که هیچ کس به شما نمی گوید. اگر برای بار اول تپش قلب را تجربه کنید می ترسید! اما نگران نباشید. ...
بیماری های تیروئید در کودکان، دلیل ابتلا
چشمانی متورم و باد کرده دارند. اما در مورد کودکان مبتلا به کم کاری تیروئید اوضاع متفاوت است. آنها معمولا احساس خستگی دارند و بی انرژی هستند. ضربان قلبشان آهسته تر است و وقتی دمای اتاق در حالت معمولی است اغلب احساس سرما دارند. موهایشان نازک و شکننده می شود و پوستی خشک، رنگ پریده و زرد دارند. کودکان مبتلا به کم کاری تیروئید معمولا رشد آهسته تری دارند و تا وقتی تحت درمان قرار نگرفته اند ...
