خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان سلامتی بدن را حفظ کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک درباره فواید روزه داری برای بدن اظهار کرد: اگر روزه داری با برنامه ریزی دقیق و درست انجام شود علاوه بر آثار معنوی فواید جسمانی زیادی را هم برای روزه داران به همراه دارد. وی بیان کرد: برخی از افراد تصور می کنند که مصرف مایعات زیاد در وعده سحری می تواند مانع از بروز تشنگی ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، چه احساسی دارد؟
، به خصوص در موارد سزارین، توصیه می شود تا پایان زمان بازدید 6 هفته ای پس از زایمان جهت تأیید توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای از سرگیری فعالیت جنسی، صبر کنید. بعد از زایمان، بدن شما در یک فاز بهبودی قرار می گیرد که در آن خونریزی متوقف می شود و دهانه رحم بسته می شود. داشتن رابطه زناشویی خیلی زود، به ویژه در دو هفته اول، به دلیل خطر خونریزی پس از زایمان یا عفونت رحمی توصیه نمی شود ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
گرمسیری آسیا سفر کنید که گارسینیا در آنجا ارزان است، توصیه به مصرف آن معقول جلوه می کرد، اما در غیر این صورت باید بدانید که قرص معجزه آسیایی برای کاهش وزن وجود ندارد و حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم هنوز هم بهترین روش ها برای رسیدن به وزن طبیعی هستند. دکتر آز که آن تبلیغ پر سروصدا را درباره گارسینیا (و دو فرآورده کاهش وزن دیگر) انجام داده بود، دو سال بعد با اعتراض جوامع علمی برای شهادت به کمیته ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
آرمان پرس l به نقل از ایسنا، عبدالله کشاورز بابیان اینکه بین افطار و وعده بعدی غذایی باید 15 تا 20 دقیقه فاصله باشد تا حرارت معده کاهش پیدا کند، خاطرنشان کرد: روزه داران در افطار نباید پُرخوری و روی هم خوری داشته باشند و فواصل بین غذاها باید رعایت شود به نحوی که میان هر وعده غذایی دو ساعت فاصله باشد. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه در وعده بعد از افطار باید غذای سبک و چیزی که در روزهای ...
چند توصیه روزه داری برای کودکان و نوجوانان
انواع گوشت، ماهی و حبوبات باید در برنامه ی غذایی آن ها گنجانده شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: مواد غذایی مقوی و پرانرژی مانند خرما و موز باید در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان روزه دار قرار گیرد، همچنین باید از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات "حداقل دو وعده در روز" در این افراد مطمئن شویم؛ در ایام ماه مبارک رمضان از مصرف انواع مواد غذایی کم ارزش، که فقط پرکننده حجم معده هستند باید خودداری شود؛ همچنین بعد از افطار براساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن دانش آموز استفاده شود تا نگرانی های والدین برای ایجاد کمبودهای تغذیه ای در کودکان ونوجوانان، برطرف شود. ...
بخور نخورهای افطار و سحری در ماه رمضان
افطار فروکش پیدا کند و بعد از یک وعده ی کوتاه 20-30دقیقه ای، یک شام سبک مصرف شود. پور مهدیان اظهار کرد: بهتر است در ماه مبارک مواد غذایی چاق کننده مانند زولبیا و بامیه جای غذاهای سالم را نگیرد؛ افراد تصور می کنند چون در طول روز هیچ ماده ی غذایی نمی خورند، می توانند از این خوراکی های چرب به هر میزان که تمایل دارند استفاده کنند، در صورتی که این مواد باعث افزایش قند و چربی خون می شود و ...
فرجی: درخواست اکران افطار تا سحر نداشتیم/ابهام درباره پخش جام جهانی در سینما
... وی در مورد پخش بازی های جام جهانی در سینماها تاکید کرد: سینما داران باید ابتدا نامه کتبی به شورای صنفی ارسال کنند و پس از آن نامه ای از اماکن و نیروی انتظامی داشته باشند تا مجوز پخش بازی های جام جهانی را داشته باشند. فرجی با اشاره به اکران فیلم ها از افطار تا سحر تصریح کرد: تا کنون سینماداری درخواست نداده و از طرفی هم ساعت اکران ها به منطقه سینما و زمان اکران دارد و شورای صنفی هیچ ...
آداب و رسوم مردم افغانستان در ماه مبارک رمضان
.... صفوف پر شور نمازگزاران افغانستانی در ماه رمضان هنگام افطار افغانستانی ها همگی برای نماز به مسجد می آیند و پس از نماز به خوردن وعده افطار به منازل خود باز می گردند و پس از پایان افطار شاهد جلسات و تجمعات مردمی در خیابان ها و محله ها و کوچه ها با نمایی بسیار زیبا هستیم. بعد از ادای فریضه نماز مردم افغانستان به قرائت قرآن کریم روی می آورند. عده ای از آنها می ...
کاش زودتر می مُردم و اینقدر دروغ نمی شنیدم/ دنبال مسببان ممنوع الفعالیتی ام می گردم/ آدم سیاست نیستم
آرمان - به گزارش آرمان به نقل از ایلنا، سفر اکبر گلپایگانی معروف به گلپا از برجسته ترین خوانندگان موسیقی اصیل ایرانی را به فرانسه برای حضور در مستندی که قرار است در مورد جهان پهلوان تختی ساخته شود، بهانه ای می کنیم برای دیدار با او. سفری که به تقاضای بابک، تنها فرزند غلامرضا تختی از گلپا برای حضور در مستندی در مورد پدرش انجام می شود. تختی وصیت کرده بود گلپا بر مزارش بخواند و او می دونستی که خاک ...
خوردن آش رشته و کله پاچه برای افطار توصیه نمی شود
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس :خوردن آش رشته و کله پاچه برای افطار توصیه نمی شود یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله وپاچه مناسب نیست. مریم نصیری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: با توجه به این که در ماه رمضان سه الگوی وعده های غذایی، تغذیه ای و خواب روزه دارن تغییر می کند، این افراد باید ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
مهرداد ویسکرمی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان، در گفت وگو با ایکنا از لرستان، با تاکید بر لزوم توجه بیشتر به روزه داری، تقوا را مهم ترین فلسفه روزه برشمرد و گفت: ماه مبارک رمضان فرصتی مغتنم برای خودسازی و انس با قرآن کریم است. وی به تشریح برخی توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران در افطار و سحر پرداخت و با تاکید بر پرهیز از مصرف زیاد آب در هنگام سحر، عنوان کرد: با توجه به گرمی ...
زمان مناسب مصرف دارو با معده خالی در ماه رمضان/داروهایی که امکان تغییر ساعت آنها وجود ندارد
به گزارش اصفهان شرق ، دکتر عباس اخگری با بیان اینکه مصرف آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، اظهار داشت: در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. وی تاکید کرد: در صورتیکه لازم است دارویی با معده خالی مصرف شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. معاون غذا ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
دار آنها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقاء می دهد. همچنین وجود پروتیین در این وعده مانند شیر و پنیر می تواند فراگیری فرد را افزایش دهد. مصرف مغزها (مانند مغز گردو) و آب میوه نیز در وعده صبحانه می تواند در این امر مؤثر باشد. اساسا فرد باید در همه زمان ها تغذیه مناسب داشته باشد تا در زمان های خاص ...
سفره خنک برای یک رمضان
پیچیده (قندهای مرکب) و فیبر نظیر میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا و نان های سبوسدار در این وعده استفاده شود. وعده سحری در ماه رمضان مانند صبحانه ی روزهای عادی است و مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید و از آن جا که تمام غذاهایی که در این وعده مصرف می شوند، انرژی مورد نیاز و مواد مغذی لازم را تامین می کنند، افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و پائین آمدن توان کاری ...
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید
می توان در ماه مبارک رمضان در وعده سحر و افطار استفاده کرد، عنوان کرد: تخم شربتی و خاکشیر دو نوع از شربت های مفید برای بدن هستندکه از تشنگی فرد جلوگیری می کنند همچنین اگر افراد ضعف معده ندارد، می توانند کمی هم از دوغ استفاده کنند. وی با هشدار در خصوص اینکه افراد باید بسته به مزاج خود آب مصرف کنند، اظهار کرد: اگر فردی بلغمی باشد و زیاد آب مصرف کند، این مصرف زیاد باعث افزایش بلغم سردی و ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها/ توصیه های غذایی برای روزه داران
طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی ...
رژیم غذایی برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
. مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون ، رشد جنین و جفت ، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران - در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود . همچنین ...
روش های کاهش سردرد روزه داران
به گزارش تیتر امروز، دکتر غلامرضا کردافشاری، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 1. معمولا در روزهای روزه داری به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری، بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود خواب می شوند. از این رو، بهتر است عزیزان روزه دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی برای گذراندن ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
باشگاه خبرنگاران جوان: برنامه ریزی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است تا علاوه بر آمادگی لازم برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار به تناسب اندام نیز دست یابیم . در این گزارش "" را به شما معرفی می کنیم. پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
آب بدن دفع شود. بهترین مایعات در ماه رمضان شیر و خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار شیر و خرماست. نیم ساعت قبل از افطار هسته و پوست دو عدد خرما را گرفته در یک لیوان شیر داغ بریزید. وقتی زمان افطار شد در ابتدا خرماها را میل کنید و بعد از آن شیر را بنوشید. این کار کمک می کند قوت بدن برگردد و دستگاه گوارش آمادگی لازم برای هضم غذاهای بعدی را پیدا کند چون افرادی که در ماه ...
بازی هایی آموزشی برای پیش دبستانی ها (2)
کنید در آن واحد هم بنشینید و هم بایستید. سپس به کودک خود فرصت دهید تا کارهایی که به ذهنش می رسند را انجام دهد. (من نمی توانم هم زمان دماغم را بگیرم و هم زمان نفس بکشم. اما می توانم انگشتان پایم را با دست بگیرم و هم زمان بخندم). این بازی را نوبتی انجام دهید؛ یک بار شما و دفعه بعد کودکتان. نکته آموزشی این بازی: ایجاد وقفه در کارهای دیگران بی ادبی است. نکته آموزشی والدین: برای کودکان ...
افراد دیابتی برای روزه داری چه کنند
ترین زمان برای سنجش قند خون در ایام روزه داری در افراد دچار دیابت، دو ساعت بعد از صرف وعده سحری ، وعده افطار و قبل از افطار است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: افرادی که پس از سنجش قند خون-در هر زمان از روز- با قند خون بالای 300 و قند خون کمتر از 60 -درزمان قبل از افطار مواجه می شوند باید روزه داری خود را خاتمه دهند. ...
روزنامه ی اصولگرا: ربنای شجریان ممنوع شده که به این خواننده ها برسیم؟
می توان باور کرد که همین صداوسیما حد و اندازه خوانندگان تیتراژخوان برنامه های مناسبتی اش را نمی داند؟ آیا این نکته که در ایام ماه مبارک رمضان استاد محمدرضا شجریان و ربنای خاطره سازش با ممنوعیت پخش مواجهند، اما در همان زمان مهمترین ساعات پیش از افطار تلویزیون را خواننده هایی در اختیار دارند که هنر و حد و اندازه شان را دیده ایم و دیده اید، طبیعی و منطقی و اخلاقی است؟ آیا معنای نزول سلیقه ها چیزی جز این است؟! انتهای پیام ...
با یورو و یوان به جنگ دلار برویم!
داخلی و تشکیل و حمایت از دولت رفاه بود، در بحران موقتی افتاد. این بحران در حقیقت نتیجه بروز محدودیت های اکولوژیک رشد بود و ربطی به سیاست گذاری های کینزی نداشت، اما طرفداران نئولیبرالیسم موفق شدند بحران رشد اقتصادی و بی کاری دهه 70 و 80 میلادی در کشورهای غربی را به مکانیسم های سیاست گذاری کینزی وصل کنند. در آن زمان ایده نئولیبرالیسم توانست پا بگیرد. به این دلیل که اصولا سرمایه دارها در ...
چرا برخی کالاها 30 تا 40 درصد گران شده اند؟/ توتال باز هم پیچاند؛آقای زنگنه پاسخگو باشید/ بزک اروپا به ...
البته باید پیش تر درباره این موضوع مهم با رعایت تمام جوانب تصمیم گیری می کرد. عضو کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی افزود: مدیریت بازار از نظر اشخاصی که از درآمد کم برخوردار هستند مورد قبول نیست چرا که افزایش اخیر قیمت ها، معیشت خانوارهای شان را تحت تاثیر قرار داده است. باید توجه کرد حتی دلار 4200 تومانی نیز در رشد قیمت کالاها تاثیرگذار بوده است. کبیری درباره گرانی اقلام و کالا در ماه مبارک رمضان ...
توصیه های دارویی در ماه مبارک رمضان
ساعت بعد از افطار است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اینکه روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت خودسرانه قطع نکنند تصریح کرد: تغییر در زمان استفاده از دارو ممکن است در روند درمان اختلال وارد کند. اخگری با بیان اینکه قطع ناگهانی برخی از داروها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است خاطر نشان کرد: اثر بخشی بسیاری از داروها ارتباط مستقیمی با ...
روزه داری و توجه به نکات تغذیه ای در روزهای گرم
خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی تان رفع شود. شام را دست کم یک ساعت پس از افطار میل کنید. دکتر زارع با بیان اینکه در طول ماه رمضان میزان سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و ساز و کارهای تنظیم کننده شروع به فعالیت می کنند تصریح کرد: مهم ترین ساز و کار فعال، سوخت چربی بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند و بهمین دلیل ...
روزنامه اصولگرا: صداوسیما حد و اندازه خوانندگان تیتراژخوان مانند بهنام بانی و حمید هیراد را نمی داند؟ / ...
همین صداوسیما حد و اندازه خوانندگان تیتراژخوان برنامه های مناسبتی اش را نمی داند؟ آیا این نکته که در ایام ماه مبارک رمضان استاد محمدرضا شجریان و ربنای خاطره سازش با ممنوعیت پخش مواجهند، اما در همان زمان مهمترین ساعات پیش از افطار تلویزیون را خواننده هایی در اختیار دارند که هنر و حد و اندازه شان را دیده ایم و دیده اید، طبیعی و منطقی و اخلاقی است؟ آیا معنای نزول سلیقه ها چیزی جز این است؟! ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
بیان اینکه، در ماه رمضان باید سه وعده غذای اصلی شامل افطاری، شام و سحری در نظر گرفته شود، اذعان نمود: در زمان هایی که ماه رمضان در فصل بهار یا تابستان قرار دارد روزه دار بین 16 تا 17 ساعت باید روزه بگیرد و در این مدت چیزی میل نکند و بنابراین در وعده سحری باید به نحوی غذا خورده شود که انرژی و آب لازم را در طول روز برای انجام متابولیسم و نیز پرداختن به امورات روزمره تامین نماید. بیدارپور ...
فایده ی بزرگ دوش گرفتن صبحگاهی
باعث نرم شدن بلغم غلیظ در بدن می شود و بلغم از قسمت های مرکزی بدن به قسمت های انتهایی بدن حرکت می کند. چنانچه زمان قرار گرفتن در حمام مناسب باشد، ضخامت پوست کف دست و پا به حداکثر خود رسیده که اصطلاحا به آن پیرپوستی می گویند و در این زمان بهترین شرایط برای تخلیه بلغم زائد در بدن فراهم است. اما اگر بعد از غذا، دوش بگیرید جریان خون در ناحیه دست و پا افزایش می یابد و از جریان خون در معده کاسته می شود و این باعث ایجاد اخلال در هضم صحیح غذا می شود. چاپ مطلب ...
