خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
روزه داران باید کمی زود تر از خواب بیدار شوند تا فرصت کافی برای خوردن سحری داشته باشد. یک سحری مناسب می تواند مشابه یک ناهار ساده و یا یک صبحانه کامل باشد،در هنگام سحر از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پر ادویه، شوری ها و ترشیجات جدا خوداری شود زیرا باعث عطش و تشنگی شدید در طول روز خواهد شد. روزه داران حتما از غلات، حبوبات، سبزی های تازه و میوه های مختلف بعد از افطار استفاده ...
منصور ارضی: دشمن با شبکه های اجتماعی درصدد انحراف جوانان است
مقابل ظلم ایستاد و در مقابل دشمن داخلی و خارجی باید مقاومت کرد. از سویی نیز خود را از درون بشناسید و بسازید، نه اینکه به سوی خودبینی و خودخواهی حرکت کنید. در حدیثی دیگر امام علی علیه السلام در غرر الحکم می فرمایند: " أَفْضَلُ اَلْأَدَبِ أَنْ یَقِفَ اَلْإِنْسَانُ عِنْدَ حَدِّهِ وَ لاَ یَتَعَدَّی قَدْرَهُ " بهترین ادب ها آن است که انسان حدّ و اندازه خود را بداند و در همان حدّ بماند و از ...
عظمت ماه مبارک رمضان در کلام خداوند و ائمه اطهار (ع)/با صلوات میزان اعمال را سنگین کنید
همین دلیل خداوند آن را مال خود می داند و پاداش آن را خواهد داد. وی در ادامه افزود: ماه مبارک رمضان برکات مادی و معنوی دارد، به شکلی که حتی اطباء قدیم و جدید بر این نکته اشاره دارند که روزه داری موجبات سلامت بدن است و در روایات آمده که روزه بگیرید تا بدنتان سالم باشد. امروزه نیز در طب قدیم و جدید ثابت شده که یکی از موارد مضر برای بدن پرخوری است؛ بنابراین در ماه مبارک رمضان که انسان یک ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. کی شام بخوریم؟ وی بیان کرد: باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراک های سنگین معمول، به ویژه در افراد گرم مزاج و کسانی که معده های گرمی دارند، به بدن آسیب می ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
حفظ آب بدن در ماه رمضان باید رعایت کنند، گفت: روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنند، زیرا این گروه از مواد غذایی آب را در خودشان نگه می دارند و به تدریج در طول روز آزاد می کنند بنابراین افراد کمتر دچار تشنگی در هنگام روزه داری می شوند، هندوانه، طالبی و خربزه از جمله مناسب ترین میوه ها در ماه رمضان هستند، زیرا این میوه ها آب زیادی دارند و سرشار از ویتامین ها و ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها/ توصیه های غذایی برای روزه داران
طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی ...
رژیم غذایی برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
- افسردگی - درد در بیشتر موارد، کاهش اشتها مشکل ثانویه است یعنی اختلال در سلامتی بدن، باعث کاهش اشتها می شود. برای افزایش اشتها چه کاری باید انجام داد؟ - سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید. - بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید. - برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای ...
چند ساعت قبل از ورزش غذا بخوریم؟
چقدر باشد؟ این فاصله در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی زمان صرف غذا بهتر است یک تا دو ساعت قبل از ورزش کردن باشد تا در این فاصله معده از غذایی که خورده اید، خالی شود و با شروع ورزش دچار اختلالات ( Disorders )هضم نشوید. اگر هم از آخرین وعده غذایی تان چند ساعت یا بیشتر گذشته است، حداقل قبل از ورزش یک میان وعده کوچک میل کنید تا بدن تان با دریافت مواد مغذی قادر به عملکرد بهتری باشد. در ضمن از مصرف غذاهای پرچرب و حاوی اسید بالا قبل از ورزش بپرهیزید. ...
کلاه سفیدها را تحویل نگیرید
به گزارش خبرنگار ایرنا؛ براساس آمارهای منتشر شده تا پایان روز 29 اردیبهشت مصرف قارچ های سمی در هشت استان غربی کشور تاکنون 11 قربانی گرفته که هفت نفر از این تعداد در کرمانشاه، سه نفر در لرستان و یک تن هم در کردستان بوده است. براساس گفته کارشناسان حوزه جهاد کشاورزی و منابع طبیعی امسال به دلیل بارندگی های مستمر بخصوص در اردیبهشت ماه و وقوع رعد و برق های متعدد، رویش قارچ های کوهی به نسبت سال ...
بهترین روغن برای پخت و پز چیست؟
محبوب می تواند دما و حرارت زیادی را تحمل کند بنابراین می توانید به راحتی از آن برای سرخ کردن مواد غذایی مختلف استفاده کنید. در حالیکه روغن نارگیل مقادیر زیادی اسید چرب اشباع شده دارد، مطالعات اندکی بر روی آن انجام شده و ترکیباتی از اسیدهای چرب در روغن نارگیل را یافته است که ممکن است نسبت کلسترول کل بدن را بهبود ببخشد. روغن نارگیل مزایای بسیار دیگری برای سلامتی بدن دارد و می تواند ابزاری مفید برای ...
باید و نباید وعده افطار و سحر از نگاه طب سنتی
مواد غذایی هست آن هم جذب نشود چون کلسیم جدا شده از بافت همگی به سمت جریان خون رفته و یک افزایش کاذب کلسیم ایجاد می کند چرا که به طور کاذب می اندیشد که کلسیم دارد و دلیل سنگ کلیه هم وجود این کلسیم های جذب نشده در خون است . پذیرش سیستم غذا خوردن در ماه رمضان خیلی هم متفاوت و عجیب نیست چون اطبا از دیرباز نهار را در وعده های غذایی نمی گنجاندند؛ در طی روز که روزه داریم به علت گرسنگی، حرارت ...
نخوردن سحری باعث چاقی میشود؟
وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم
مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی در باره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم ...
تلاوت مجلسی آیات 15 -38 سوره المائدة توسط محمد صدیق منشاوی
...، ده حسنه به او داده می شود و ده گناه از گناهان او پاک می گردد و ده درجه به درجاتش افزوده می گردد. ابوحمزه ثمالی از امام صادق علیه السلام روایت کرده است: سوره مائده یکباره بر پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم نازل شده است و 70هزار فرشته هنگام نزول، آن را همراهی می کردند. تلاوت مجلسی آیات 15 -38 سوره المائدة Media Type Error بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ ...
بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان
... محدودیت بیش از اندازه تحمل پذیر نیست و مسلما پس از مدتی وزنی که کاهش داده اید را باز خواهید گرداند. حذف کامل قند و کربوهیدرات نیز ممکن است باعث ایجاد حس محرومیت در فرد شود و در نتیجه هوس های غذایی نهایتا باعث پرخوری می شود. در پایان می بینید کالری دریافتی تان از گذشته نیز خیلی بهتر شده و اعداد روی ترازو رو به افزایش هستند. به اندازه کافی غذا نمی خورید محدود کردن شدید ...
بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟
کردن را تحمل می کند. دکتر درستی اضافه کرد: توصیه ما این است که از این روغن هم در دمای قابل کنترل در سرخ کن های برقی استفاده شود و به حفظ سلامت روغن بیشتر توجه شود.وی با اشاره به این که در پخت غذا با روغن های سرخ کردنی باید دما قابل کنترل باشد، افزود: نباید نگران چسبندگی این روغن ها بود زیرا عسل نیز ماده چسبنده است اما برای سلامت ضروری است و از آن استفاده می کنیم و هیچ کس نمی گوید که عسل ...
دعای ابوحمزه ثمالی با نوای حاج منصور ارضی
به گزارش خبرنگار حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ فایل صوتی دعای ابوحمزه ثمالی با نوای حاج منصور ارضی در اینجا قابل دریافت است. ابوحمزه ثمالی یکی از اصحاب خاص حضرت امام سجاد(ع) بود و با او انس خاصی داشت، دعای شریف امام که طولانی ترین دعای سحر ماه رمضان است، در کتاب مصباح شیخ طوسی به نقل از ابوحمزه ثمالی آمده است که حضرت امام زین العابدین علیه السّلام در ماه رمضان ...
مصرف مکمل آهن، نیاز زنان در دوران بارداری
، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست]. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. از مصرف همزمان شیر ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، تغیرات متابولیک در طول روزه داری پاسخ بدنی فرد روزه دار به طول ساعات روزه داری بستگی دارد. هضم و جذب آخرین وعده غذایی مصرف شده 8 تا 12 ساعت طول خواهد کشید که بعد از آن بدن وارد مرحله ناشتایی می شود و باید انرژی خود را از مواد مغذی ذخیره شده تأمین نماید. بدن ابتدا از گلوکز به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. بعد ...
واکنش روحانی به بیانیه آیت الله جنتی
...، ایستادگی، سلامت جسم و تزکیه روح و ماه تلاوت و تدبیر در قرآن مجید و بهره مندی از لیالی قدر و ماه امام حسن مجتبی (ع) قهرمان صلح و امیر المؤمنین علی (ع) قهرمان صبر است. ماه رمضان ماه اُلفت، برادری و کمک به نیازمندان است و امیدوارم بهره مندی از برکات این ماه باعث شود که اگر گله ها و فاصله هایی بین خانواده، احزاب، گروه ها و اقوام وجود دارد، برطرف شده و جای آن را محبت، صفا و صمیمیت ...
رعایت آداب صحیح غذایی در ماه مبارک رمضان
های مایع گیاهی مانند روغن زیتون و دانه های گیاهی مانند پسته، بادام زمینی و ... استفاده کنید. آبمیوه های پاکتی موجود در بازار، نمی تواند جایگزین مناسبی برای آبمیوه های طبیعی یا میوه باشد. مصرف کله پاچه، سیرابی و شیر دان موجب احساس تشنگی زیاد در طول روز می شود بنابراین بهتر است از این غذا ها کمتر استفاده شود. در صورت علاقه، به صورت کم آب و کم نمک تهیه و آن هم فقط در وعده افطار یا شام میل ...
بهترین احادیث درباره فضیلت ماه مبارک رمضان
. امام علی علیه السلام فرمود: روزه پرهیز از حرامها است همچنانکه شخص از خوردنی و نوشیدنی پرهیز می کند. بحار ج 93 ص 249 10-برترین روزه قال امیرالمومنین علیه السلام صوم القلب خیر من صیام اللسان و صوم اللسان خیر من صیام البطن. امام علی علیه السلام فرمود: روزه قلب بهتر از روزه زبان است و روزه زبان بهتر از روزه شکم است. ...
حسن روحانی در نامه به رهبر انقلاب چه قول و وعده هایی درباره برجام داد؟
خواهد داد. اما هر چه که از زمان امضای توافق و شروع اجرایی شدن آن گذشت، با اوج گیری منحنی نقض عهد آمریکا(با وجود اجرای یکطرفه و دفعی تمام تعهدات از جانب ما) میزان ناامیدی از دستاوردهای برجام حتی در خود دولت بالا رفت تا به آن جا رسید که در هفته های اخیر، با خروج یکجانبه آمریکا از توافق هسته ای، عملا برجام به پایان خود رسید. بنا داریم در چند گزارش به مرور وعده های حسن روحانی درباره ...
اهمیت خود سازی در جوانی از منظر امام خمینی(ه)/ شرح حدیث پرهیز از محرمات و آزارمؤمنین و غیبت از رهبر معظم ...
کار خدا را به خدا واگذار کن. تو خدایی نکن بنده باش. اما اینکه فرمود رکن دوم بندگی اینست که تدبیر خودت را نکنی، این سوال پیش می آید که مگر می شود انسان تدبیر و محاسبه نکند؟ محاسبه از ارکان بندگی است. مرحوم کلینی رضوان الله علیه در کافی نقل کرده اند که موسی بن جعفر علیه السلام فرمودند: کسی که هر روز محاسبه نفس نکند از ما نیست. یعنی نمی تواند در حلقه دور و بر امام معصوم وارد بشود. مومن هم ...
سایه بحران کم آبی بر کشور
.... در پوشش های گیاهی مختلف قارچ ها رشد می کنند که برخی سمی و برخی نیز غیر سمی هستند. مصرف بسیاری از قارچ ها برای بدن انسان مفید است اما نباید فراموش کرد که بسیاری از آن ها نیز می تواند انسان از پا در آورد. علائم مسمومیت با قارچ سمی به هم خوردن سیستم گوارش بدن است. تهوع، استفراغ، اسهال و دل پیچه از بارزترین علائم مسمومیت با قارچ است. همچنین گفتنی است تعرق نیز در کنار علائم مغزی نظیر توهم، خواب ...
بدترین بلاهای ممکن از زبان مولا علی(ع)
و صابرند و در مسیر حق گام برمی دارند. آنگاه امام(علیه السلام) در جمله دوم اشاره به چیزی که بدتر از فقر است می کند، می فرماید: بدتر از فقر، بیماری بدن است ; وَ أَشَدُّ مِنَ الْفَاقَةِ مَرَضُ الْبَدَنِ . به یقین، غالب افراد اگر زندگانی فقیرانه ای داشته باشند ولی تندرست باشند آن را بر غنای توأم با بیماری و بیزاری از همه چیز، ترجیح می دهند. انسان بیمار که ملازم و حلیف بستر است چه بهره ای می تواند از ...
با جسمی سالم روح مان را پرورش دهیم
ایران آنلاین /دکتر محمد هاشمی متخصص تغذیه و بهداشت عمومی با تأکید بر اهمیت تنظیم وعده های غذایی و استفاده از مواد غذایی مناسب در ماه رمضان به ایران می گوید: نیازهای جسمی ما ثابت است و در ماه مبارک رمضان تغییری نمی کند از این رو ما موظفیم این نیازها را با توجه به محدودیت های این ماه به بهترین شکل از وعده افطار تا سحری تأمین کنیم. در این راستا یک برنامه غذایی متعادل و درعین حال متنوع در دوران ماه م ...
چرا چاق ها در ماه مبارک چاق تر می شوند؟
دریافتی در هر دو حالت صدق می کند ). وی می افزاید: دکتر پاول فابری و همکارانش در شهر پراگ تحقیقی انجام دادند که طی آن، افرادی را به 6 دسته تقسیم کردند تا با پذیرایی 1 تا 6 وعده از آنان با رژیم مساوی از نظر کالری و نوع غذا به اثرات احتمالی کم و زیاد شدن وعده غذایی انسان پی ببرند. نتیجه مطالعه نشان داد در گروه هایی که در روز 3 وعده یا کمتر غذا می خوردند وزن و چربی بدن بیشتر از کسانی بود که در ...
هر آنچه درباره واکسن زدن به نوزادان باید بدانید
شفا آنلاین سلامت قبل از واکسن زدن روز و ساعت واکسیناسیون را مشخص کنید چون اگر زیاد منتظر بمانید کودک تان خسته می شود و در برابر واکسن زدن مقاومت می کند. بنابر این به موقع آماده شوید و راه بیفتید. به گزارش شفا آنلاین :اگر فکر واکسیناسیون کودک تان شما را نگران می کند، نباید این استرس را به او منتقل کنید. پس آرامش خود را حفظ کنید و به خود تان بگویید این کار برای بهبودی او لازم است. ...
