خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 نشانه کمبود ویتامین C
احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد ...
بیماران کلیوی ماه رمضان آب فراوان مصرف کنند
، خربزه و طالبی توصیه می شود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه استفاده از سالاد و سبزیجات در سحر علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ آب بدن در طول روز و جلوگیری از تشنگی زیاد در افراد دارد، اضافه کرد: سالاد را باید بدون افزودنی سس مصرف کرده و به جای آن از ماست و آب لیمو استفاده کرد. همدانی با اشاره به اینکه می توان وعده های غذایی را بصورت افطار ، شام و سحر در نظر گرفت ...
همسر و دخترم را تهدید به قتل کردم/ پناهگاهی جز امام رضا(ع) نیافتم
احسان علیخانی در آغاز برنامه و پیش از ورود به موضوع اصلی ،گریزی به برنامه شب گذشته خود زد و توضیحاتی را پیرامون قسمت پیشین برنامه که داستان کشاورزی که مدعی اختراع و ساخت دارویی ضد سرطان شده بود، مطرح کرد. وی پس از پخش خلاصه ای از ادامه گفتگوی دیشب خود با آقای حق دهقان و دو میهمان پژوهشگر برنامه که پس از پایان پخش زنده تلوزیونی ضبط شده بود، از وعده مسئولین دانشگاه تهران در خصوص رسیدگی و بررسی ...
برای دچار نشدن به سردرد در زمان روزه داری بخوانید
رفع آن یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوند و پس از میل سحری از چای کمرنگ استفاده کنند تا به دستگاه گوارشی آن ها آسیبی وارد نشود. وی با بیان اینکه روزه داران افطار را سبک میل کنند و سحری کامل میل شود، توصیه کرد:بهتر است روزه داران از مصرف مواد قندی و غذا های ادویه دار خودداری کنند. خدادوست با بیان اینکه طبیعی است که خوردن غذا های گوشتی، تشنگی را تشدید می کند،ابراز داشت: روزه داران ...
افراد مبتلا به دیابت می توانند روزه بگیرند؟
یعنی یک پنجم آن را کم کند. اما در شرایطی که همه این موارد را رعایت کرد و قندخون عددی بالاتر از 350 داشت، باید با مشورت پزشک روزه داری متوقف شود. قرص هایتان را فراموش نکنید مصرف منظم و درست قرص های کنترل کننده قند، به این افراد توصیه می شود و این دسته از افراد با مشورت پزشک باید از قرص هایی استفاده کنند که اثر طولانی مدت نداشته باشند. معمولا مصرف قرص های اینچنینی در وعده افطار ...
پرهیز از روزه بی سحری و مصرف بی رویه چای و هندوانه در وعده سحر
غذایی که استفاده می کنیم اثر ادرار آوری دارد و از این روز اگر مواد غذایی توصیه نشده را استفاده کنیم امکان دارد آب بیشتری از طریق ادرار دفع شود و احتمال تشنگی را بالا ببرد. وی گفت: برخی میوه جات مثل هندوانه که آب زیاد دارد ولی ادرار آور است برای سحری توصیه نمیشود و بهتر است هندوانه را از افطار تا سحر مصرف کنیم. ...
دانستنی هایی درباره وعده های غذایی ماه مبارک رمضان
از نشاسته، فیبر، پتاسیم و منیزیم وی، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن به عنوان یک منبع خوب از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیم، همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر را موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار اعلام کرد و یادآور شد: استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و در فاصله بین افطار تا سحر، به دلیل این که منبع خوبی از آب و فیبر هستند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود؛ سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. ...
گزارشی از الگوی تغذیه سالم و اما و اگر های مصرف آنتی اکسیدان ها چگونه 120 سال عمر کنیم؟
خود سلول می شود. یکی از آنها استرس اکسیداتیو است که وضعیت متابولیسم موجب ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود.لازم است بدانید حتی مصرف زیاد غذا و پرخوری هم می تواند باعث تولید سم در بدن شود. التهاب یکی دیگر از سازوکارهایی است که باعث آزادسازی رادیکال ها و کاهش توانایی سیستم ایمنی بدن می شود. استرس، آلودگی هوا، دیابت و ... باعث افزایش سطح رادیکال های آزاد، از بین رفتن سلول ها و در نتیجه کاهش سطح آنتی ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
افراد در ماه رمضان بیشتر چاق می شوند، استفاده نادرست از مواد غذایی است؛ افراد در ماه رمضان، در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کنند و با این دید که باید در سحر و یا افطار مواد غذایی پر کالری و چرب استفاده کنند تا در طول روز گرسنه نشوند، به بدن خود آسیب وارد می کنند، این دیدگاهی نادرست است که باید آن را اصلاح کرد. مواد غذایی پر کالری را از رژیم غذایی خود حذف کنید صفوی با بیان اینکه ...
راهنمای پخت 3 آش خوشمزه برای افطار
به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم آنلاین، با ما همراه باشید تا سفره های افطاری پرباری را تجربه کنید. آش ماست آش ماست یکی از آش های پرطرفدار و خوشمزه ما ایرانیان مثل آش رشته است و به دلیل طبع سرد آن برای روزهای گرم ماه رمضان توصیه می شود. مواد لازم برای 5 نفر: ماست: یک کیلو / برنج نیمدانه: 2 پیمانه / سبزی های معطر: یک کیلو / نعنا: 2 قاشق غذاخوری / پیاز: نیم کیلو ...
نظافت و نظم؛ از اصول اخلاقی در جامعه قرآنی
، در تمام این روزها غسل مستحب است. انسان باید تمیز باشد. اگر محتلم شود باید سریع غسل انجام دهد. چقدر مسائل مختلف نظافتی در اسلام است. آداب دستشویی رفتن اسلام حتی برای دستشویی رفتن نیز آداب دارد؛ مانند با پای چپ وارد دستشویی بشوید، با پای راست خارج شوید. سرتان را بپوشانید. وقتی نشستید سنگینی بدن را بر سمت چپ بیاندازید. زمان آن را طولانی نکنید، در دستشویی صحبت نکنید، هنگام رفتن به ...
خواص کدو سبز
کدو سبز جز مواد غذایی است که علاوه بر طعم خوشمزه ای که دارد حاوی میزان زیادی آب می باشد. کدو را می توان هم به صورت خام یا آب پز خورد یا به صورت پخته شده مثل بورانی، اما بهترین نوع مصرف ان خام است. در این مقاله بیشتر در مورد خواص کدو بخوانید. طبع کدو سبز سرد و تر می باشد. کدو سبز حاوی مقادیر بالایی انواع ویتامین C، ویتامین های B. از جمله فولات و ویتامین A. و مواد معدنی از ...
سنت های رمضان در آذربایجان شرقی: از پخت فطیر تا کیسه دوزی
نیز توضیح می دهد: برخلاف مراسم افطار در آذربایجان شرقی، آداب و رسوم سحری بسیار ساده و سبک بوده و بیشتر مردم به هنگام سحر از غذاهای سبک مانند کره، پنیر و ماست استفاده می کنند و چای نیز پای ثابت سفره سحری است. وی ادامه می دهد: از جمله آیین های مورد توجه مردم آذربایجان شرقی در ماه رمضان این است که افراد فامیل، دوستان و آشنایان به منزل خانواده های داغداری که بستگان خود را به تازگی از دست داده ...
روزه داران از مصرف چای پررنگ خودداری کنند
، چرب و غذاهایی مانند گوشت ماهی که برای تجزیه به آب فراوان نیاز دارند استفاده نشود. وی تاکید کرد: نباید در وعده غذایی سحری از شیرینی ها مخصوصا نوع صنعتی آن استفاده کرد زیرا با مصرف این مواد مقدار زیادی انسولین ترشح و برای مدت کوتاهی باعث افت قند خون و ضعف بدن می شود. بیدارپور گفت: در وعده غذایی سحری باید از سبزیجات و میوه ها هم استفاده شود زیرا این قبیل مواد دارای فیبر بوده و ...
4 درمان خانگی برای سوء هاضمه
... 4) تغذیه هوشمندانه: یکی از موثرترین راه های جلوگیری از سوء هاضمه نحوه تغذیه هوشمندانه است. به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز باید وعده های غذایی کوچکتر، اما به دفعات بیشتر داشته باشید. هم چنین به آرامی غذا خورده و لقمه های خود را به درستی بجویید. از خوردن غذا های چرب، سرخ شده و مضر اجتناب کنید. همچنین نوشیدنی های کافیئن دار مانند چای و قهوه می تواند علائم سوءهاضمه را تشدید کند. اگر از سوء هاضمه به طور مرتب رنج می برید سه تا چهار ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن اجتناب کنید. ...
خوردن دو وعده ماهی در هفته از بیماری قلبی پیشگیری می کند
انجمن قلب آمریکا مصرف دو وعده 100 گرمی ماهی در هفته را توصیه می کند. بهترین گزینه در این مورد، ماهی های چرب با دوز بالا اسید های چرب اُمگا3 است. این نوع ماهی ها شامل سالمون، ماهی تن، خال مخالی، قزل آلا دریاچه، شاه ماهی و ساردین است. البته این گروه قلب هشدار می دهند هر نوع ماهی ای انتخاب کنید، اما آن را سرخ نکنید. چراکه مطالعات نشان می دهد ریسک نارسایی قلبی در افرادی که ماهی سرخ کرده ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
سنش داده شود، دیگر نیازی به خوراندن قطره ها و داروهای ویتامین نیست. تمام مواد غذایی در هرم غذایی دسته بندی می شود که دارای املاح و مواد مورد نیاز بدن است.مثلا وقتی صبح کودک کره، زرده تخم مرغ و شیر مصرف کند و زمانی که در وعده ظهر از خورش های مختلف همراه سبزیجات و لبنیات یا کباب های مختلف مصرف کند دیگر نیازی به دادن ویتامین نیست. متاسفانه به دلیل بی توجهی به همین توصیه های ساده که مفهوم ...
در یک ساعت چروک های چهره تان را محو کنید
... به گونه ای که امروز بسیاری از داروسازان در طب مدرن از گیاهان دارویی، دانه های روغنی و مواد معدنی برای تهیه انواع کرم ها، لوسیون ها و مواد بهداشتی و آرایشی استفاده می کنند. اگر چه استفاده از این مواد بهداشتی و آرایشی با منشاء گیاهی در مقایسه با محصولات شیمیایی مفیدتر است اما درمانگران طب سنتی همچنان نسخه های طبیعی خود را که از ترکیب موادطبیعی و گیاهان دارویی تهیه می شود به مراجعه کنندگان خود ...
درمان دل درد قاعدگی، روش های گیاهی
.... - از پدهای باکیفیت، فنجان قاعدگی و تامپون های بهداشتی استفاده کنید تا تمیز و سالم بمانید. - نوار بهداشتی تان را هر شش ساعت یک بار عوض کنید. - بدن تان را به طور منظم با استفاده از آب گرم بشوئید و در دوران پریود دو تا سه بار در روز حمام کنید. کارهایی که نباید انجام دهید - از مصرف آرد تصفیه شده، الکل، نوشیدنی های کافئین دار، نوشابه های گازدار، گوشت و مرغ ...
درد زیر شکم در زنان، امانم را بریده
زمان پریود - ترک مصرف سردیها در زمان پریود - بادکش گرم و خشک تخمدان – کمر – کتف - حجامت عام و ساکرال و تکرار آنها برحسب نیاز - عرق رازیانه + عسل به مدت چهل شب - ماساژ تخمدانها هر شب با روغن زنجبیل یا گزنه - دوسین 1 تا 3 قاشق مرباخوری(مخلوط سیاه دانه و عسل) - مصرف صبحانه مفصل و شام سر شب و نهار نصفه باشد - بادام روزی 10 عدد قبل از نهار میل شود -پیاده روی روزی یک ساعت ...
مصرف دارو در ماه رمضان چگونه است؟
ساعت بعد از افطار است. روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت خودسرانه قطع نکنند، تغییر در زمان استفاده از دارو ممکن است در روند درمان اختلال وارد کند. قطع ناگهانی برخی از داروها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است ، اثر بخشی بسیاری از داروها ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آن در زمان معین دارد بنابراین بیماران در زمان روزه داری به صورت خودسرانه نوبت داروی خود ...
رمضان و توصیه های غذایی و دارویی
آردی موجب می شود که در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده و انرژی لازم برای فعالیت روزانه بدن تامین و بدن یکباره دچار افت قند نشود. خلیلی اظهار داشت: بهترین رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای ساده و قابل جذب سریع باشد چرا که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد که می تواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد و با داشتن رژیم غذایی ...
تخلف یک نماینده مجلس در اخذ پروانه مرغداری/ تعدیل چه بلایی بر سر اقتصاد ایران آورد/ چراغ سبز مجلس به ...
در زنجیره تولید مواد اولیه، افزایش قیمت دلار تاثیرگذار بوده است. برای مثال بخش عمده ای از مواد اولیه کفش های ماشینی در کشور تولید می شود، اما برای تولید کفش های دست دوز، تولیدکنندگان نیاز به استفاده از مواد اولیه خارجی دارند و همین امر قیمت کفش های دست دوز را افزایش داده است. وی معتقد است که ماشین آلات مورد استفاده در صنعت کفش کشور، در چند سال اخیر به روزرسانی شده و با استانداردهای روز ...
بدن شما در 7 زمان، نیاز به تحرک بیشتری دارد
سلامت نیوز :فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان های دیگر است، آورده شده است: مشکلات هضم: تنها 30 دقیقه یا بیشتر، پیاده روی سریع بعد از صرف شام به هضم موثرتر غذا کمک خواهد کرد ...
واریس و تاثیر مواد غذایی
مناسب است. هم چنین پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، کیوی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و انبه، توت فرنگی و جعفری حاوی ویتامین سه و فلاونوئید است که برای جلوگیری از بیماری واریس می تواند تاثیرگذار باشد. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: مصرف فیبر که با استفاده از مواد غذایی سبوس دار مانند گندم و برنج در بدن تامین می شود باعث رفع یبوست شده و در پیشگیری از بروز بیماری واریس موثر است. وی ادامه داد: جذب ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
کمک وزن بدن انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند. به طور ویژه، حفظ قدرت عضلاتی که مفاصل را ثابت نگه می دارند، اهمیت دارد. تمرکز بر استفاده از عضلات اطراف کفل ها، زانوها، و شانه ها می تواند در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت در آینده کمک شایانی ارائه کند. انجام تمرینات وزن بدن، باغبانی، و فعالیت هایی مانند کوهنوردی می توانند به تقویت کل بدن کمک کنند. فعالیتی که به آن ...
خودکشی با قلیان کشی!
است که علاوه بر مواد سمی و سرطان زای موجود در تنباکو، آسیب های مصرف قلیان را افزایش می دهد. - 100 نوع هیدروکربن های چند حلقوی که بیشتر آن عامل ایجاد سرطان است در اثر سوخت ناقص ذغال و مواد ناخالص محتوی آن تولید می شود. - دود دریافتی در هر وعده 60 دقیقه ای مصرف قلیان 200 برابر بیشتر از مصرف یک نخ سیگار است و به همین ترتیب حجم نیکوتین و مواد سمی دریافتی به مراتب بیشتراست. ...
کاهش خستگی در یک دقیقه
به گزارش بلاغ ، الو دکتر،اگر شما جز آن دسته از افراد هستید که در طول روز زیاد خسته می شوید راه زیر را تجربه کنید: کاهش خستگی در یک دقیقه برای کاهش خستگی خود در یک دقیقه گوش های خود را مالش دهید با این کار گوش هایتان گرم می شود که نشان می دهد خون در گردش است و خستگیتان در حال از بین رفتن است. در ادامه راه های دیگری برای از بین رفتن خستگی در طول روز را به شما آموزش می دهیم ...
اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید!
تصفیه شده هستند بپرهیزید. از پرخوری هنگام افطار و سحر بپرهیزید، سعی کنید وعده ی افطار را آرام آرام و با تاخیر میل کنید. از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره بپرهیزید، این نوشیدنی ها ادرار آور است، نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روزه داری را می گیرد.. از داروهایی که باعث تحریک دیواره ی معده می شوند بپرهیزید ...
با تغذیه سالم در ماه رمضان زیادتر آشنا شوید
مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود و مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را ایجاد می کند. مصرف دیرهنگام مواد غذایی باعث به تأخیر انداختن خواب و در نهایت بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود. مواد غذایی کله پاچه، سیرابی و شیردان موجب تشنگی می شود ...
