سایر منابع:
سایر خبرها
غذا برای کم خونی، بانوان بخوانند و بدانند
. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1 ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
همراه با مقدار فراوان آب و مایعات یک وعده سبک و مناسب برای مصرف در زمان سحری است. وی ادامه داد: همچنین سالاد همراه با یک تکه مرغ یا ماهی برای وعده سحری مناسب است و همچنین حلیم یک منبع غذایی غنی از پروتئین که با سرعت هضم کم برای وعده سحری است و سعی کنیم از غذاهای دیر هضم و حاوی فیبر که به تدریج هضم و جذب می شوند در حین سحر استفاده کنیم. مدیر گروه بیماری های داخلی دانشگاه علوم ...
دستور پخت مرغ سوخاری خیلی ترد و خوشمزه
و چیکن کیو رو در سایت داشتیم و همچنین طرز تهیه قارچ سوخاری و قارچ و پنیر خامه ای رو داشتیم که برای هر کدوم میتونید روی لینک هاشون کلیک کنید. مواد لازم برای تهیه مرغ سوخاری در خانه قسمت های یک مرغ (دو ران و 2 سینه (میتونیدبه قسمت های کوچکتر تقسیم کنید) و دو بال و کتف) سفیده تخم مرغ 1 عدد نمک 1 قاشق چایخوری برای آرد سوخاری آرد سفید 1 و نیم پیمانه ...
خواص بهداشتی ریحان برای بدن
اینگونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. 4-فشار خون انسان ممکن است بعد از غذا بخصوص اگر غذا های پر نمک خورده شود، بالا میرود و باعث احساس خستگی و کمبود انرژی میگردد. تخم ریحان با متعادل نگهداشتن فشار خون، نه تنها احتمال مبتلا شدن به بیماری دیابت را کاهش می دهد، بلکه به انسان در طول روز انرژی متعادلی میدهد. 5-اگر تخم شربتی را با غذای خود مصرف نمایید، بدلیل داشتن خاصیت ژله ای ...
نقدی بر رمان جدید محمود دولت آبادی درباره جنگ
می کنم که آدم چه طور تبدیل به کبوتر می شود. کبوتر؛ یک کبوتر سپید. می فهمی چه می گویم؟ جامو... جامو... جامو... (ص 37) اما شیر در اسطوره ها نماد اولین نوشیدنی و اولین غذا است و البته مفهومی برای بقا و زنده ماندن. و شیر (حیوان) نماد غرور و عدالت. نماد شجاعت و ناترسی. در میان سلت ها نیز شیر، همسان مشروب جاودانگی است. البته در صورتی که خَلسه مستی لازم نباشد. از سویی شیر را دارای ...
درمان خانگی ورم و درد زانو با روش هایی کاملا موثر
درمان خوب برای بسیاری از اختلالات از جمله زانو درد و ورم زانو در نظر گرفته می شود. این ماده ی خوراکی به لطف اثر قلیایی کنندگی اش می تواند به حل مواد معدنی و سموم مضر در مفصل زانو کمک کند. به علاوه، سرکه سیب ممکن است روان کننده های مفصل را حفظ کند و به این ترتیب درد را کاهش دهد و همچنین تحرک زانو را بیش تر کند. بهتر است برای استفاده از سرکه سیب زمانی که زانودرد دارید، مراحل زیر را دنبال کنید: ...
بایدها و نبایدهای دوران بارداری، حتما بدانید
و جو کنید و این کار را فقط نزد افراد آموزش دیده انجام دهید.در دوران بارداری استفاده از روغن های ماساژ توصیه نمی شود و انجام ماساژ در سه ماه ابتدایی بارداری توصیه نمی شود. استفاده از ماسک در دوران بارداری ماسک های خانگی و طبیعی بی خطر هستند ولی از مصرف ماسک های حرفه ای موجود در مراکز آرایشی خودداری کنید همین طور استفاده از لایه بردارهای اسیدی در این دوران ممنوع می باشد. ...
800 نفر مسموم 11 تن فوتی/ اپیدمی مرگ آور قارچ های سمی در استان های غربی ایران
دارند و تشخیص آنها، توسط افراد عادی میسر نیست، به همین دلیل امسال با تعداد زیادی از اینگونه مسمومیت ها در کشورمان مواجه شدیم. این سم شناس خطاب به مردم توصیه می کند به هیچ وجه، قارچ های خودرویی که در دشت ها و جنگل ها می روید را نچینند و مصرف نکنند، چرا که اینگونه قارچ ها، در اثر پختن، کبابی و یا آب پز کردن، باز هم سمی می مانند و مواد سمی آنها تخریب نمی شود. دبیر انجمن سم شناسی و مسمومیت های ...
خاویار گیاهی، بهترین جایگزین برنج/کینوا ، بهترین گزینه برای مقابله با بحران آب است
...> کینوا برای مقابله با دیابت نوع 2 نتایج پژوهشی که در سال 2009 انجام شده است نشان می دهد که کرستین موجود در کینوا باعث کنترل میزان قند خون می شود. به همین دلیل محققان معتقدند که مصرف کینوا به همراه سبزیجات می تواند رژیم موثری برای مقابله با دیابت نوع 2 باشد. مصرف این ماده احساس سیری به فرد می دهد. به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی از این کربوهیدرات به جای برنج سفید و پاستا استفاده ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها/ توصیه های غذایی برای روزه داران
میزان چربی های مفید خون می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید ...
شیوه های مطالعه دانش آموزان در ماه مبارک رمضان
توصیه می شود در ایام امتحانات از خوردن غذاهای قندی و نشاسته دار مخصوصاً نوشابه های گازدار کم تر استفاده کنند. قدیری حل نمونه سؤالات دوره های قبل و سوالات معلمان در کلاس را در کنار کتاب های درسی مهم عنوان کرد. **حفظ آرامش در کنار بکار بردن روش درست مطالعه مریم اسدی دیگر روانشناس البرزی نیز گفت: داشتن ایمان و توکل بر خدا، آرامش درونی و رعایت نکات لازم در مطالعه صحیح ...
ایستاده در گسل های جمعیتی
کردیم که مثلا سازمان ملل، چندین سناریو درباره جمعیت کشورها دارد که این 30 میلیون، بدترین سناریوی ممکن است که سابقه هم نداشته در جایی اتفاق بیفتد. یا خدمات تنظیم خانواده را برای برخی حذف کردند؛ این خدمات صرفا برای فرزندآوری نیست. شما حتی اگر بخواهید 4فرزند داشته باشید، اینها را طی سال های پشت سر هم که به دنیا نخواهید آورد؛ بین شان فاصله می اندازید. بعضی از افراد بیمار و... هم باید از این خدمات استفاده ...
توصیه های مصرف دارو در ماه رمضان جدی گرفته شود
...: تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو می تواند موجب تغییر اثربخشی و تاثیر داروها در بدن شود و مشکلات درمانی ایجاد کند. وی با بیان این که به صورت کلی غذا می تواند باعث کاهش، افزایش و یا تاخیر در جذب دارو شود، تصریح کرد: بیشتر افراد در وعده افطار، روزه خود را با غذاهای حاوی مقدار بالای کربوهیدرات و چربی به همراه چای باز کرده و یک وعده حاوی پروتئین به ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
اضافه وزن رو به رو می شوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نوع طبخ غذا در افزایش وزن موثر است، مطرح کرد: افراد باید مواد غذایی را با روغن کم سرخ و بیشتر غذای آب پز مصرف کنند و در مهمانی ها غذاهایی با کالری کمتر مصرف کنند. صفوی با تاکید بر اینکه افراد باید از بدخوری جلوگیری کنند، گفت: افراد در ماه رمضان به دلیل اینکه در طول روز تشنه نشوند، در زمان سحر و افطار آب بیش از اندازه ...
بیماری سلیاک در کودکان، چه علائمی دارد؟
، ترکیبات معدنی و سایر مواد مغذی موجود در غذا نقش دارند. اگر پرزها آسیب ببینند شما نمی توانید به مقدار کافی مواد مغذی جذب کنید و در این حالت اهمیتی ندارد که چقدر غذا می خورید. برخی تغییرات ژنتیکی به نظر می رسد ریسک ابتلا به بیماری سلیاک را افزایش می دهد، اما داشتن این تغییرات ژنی بدان معنی نیست که شما در خطر ابتلا به بیماری سلیاک قرار دارید و این نشان می دهد فاکتورهای دیگری نیز در ایجاد این ...
آغاز افطار با آب ولرم
وعده سحری افزود: افراد در هنگام سحر باید چند لقمه مختصر هم که شده، سحری بخورند زیرا گرسنگی زیاد معده را مجبور می کند رطوبت و مواد مفید بدن را هضم و در بدن پخش کند که پخش شدن آنها موجب بروز بیماری می شود. وی از روزه داران خواست در وعده سحری از مصرف نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور پرهیز کنند. قائدی با بیان اینکه در هنگام افطار از نوشیدن آب سرد جدا خودداری شود چرا که این کار موجب تضعیف معده می شود، افزود: در ماه مبارک رمضان در خوردن غذا به هنگام افطاری و سحری تعجیل نشود زیرا آرامش در غذا خوردن و دوری از استرس و نگرانی در تأمین سلامت دستگاه گوارش بسیار موثر است. ...
رفلاکس معده در بارداری، نیاز به درمان دارد؟
ساعت قبل از خواب موکول کند. از مصرف غذاهایی که می تواند رفلاکس را تشدید کند باید خودداری کرد. قهوه، سس گوجه فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ کردنی می تواند باعث تشدید مشکل فرد شود. این دسته از افراد باید از پوشیدن لباس های تنگ بپرهیزند. همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورند یا از تشک هایی که حالت شیب دار دارد و باعث می ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف تر شده و از تناسب اندام کمتری برخوردار باشد. با دنبال کردن یک روتین تناسب اندام مناسب، حضور ذهن و تلاش کافی، شما می توانید همچنان تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را حتی در سنین بالا نیز حفظ کنید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، افت تناسب اندام و کاهش توده عضلانی بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. پس از 30 سالگی، انسان می تواند ...
رفع تشنگی در ماه رمضان با چند توصیه طب سنتی
متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مواد غذایی خمیری در وعده سحر نباید استفاده شود ، بیان کرد: افراد باید مواد غذایی خمیری، رشته ای مانند آش رشته، سیب زمینی سرخ کرده استفاده نکنند؛ نان بربری به دلیل اینکه خمیر زیادی در آن به کار می رود باعث تشنگی می شود، افراد نباید از این نان در وعده سحر استفاده کنند، آجیل، تخمه و مغزها استفاده نشود و همچنین از مصرف بیش از حد مواد غذایی خودداری کنند ، پزشکان توصیه می ...
فواید طلایی تخم مرغ و تخم بلدرچین برای کودکان
مرغ و فواید طلایی آن برای کودک اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید، زیرا آلرژی به تخم مرغ می تواند خطرات جدی در پی داشته باشد. چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ مواد مقوی تخم مرغ شامل: کولین: ویتامین ب. که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودک بازی می کند و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است. DHA: اسید چرب امگا 3 (یکی از ...
توصیه هایی برای ورزش کردن در ماه رمضان
زولبیا و بامیه به دلیل انرژی بالا و چربی فراوان موجب ایجاد مشکلات گوارشی می شود. روزه داران از مصرف بیش از اندازه آن ها پرهیز کنند. دکتر حسینی مصرف دوغ را به روزه داران توصیه کرد و افزود: تعرق زیاد در این ماه گرم، موجب می شود روزه داران املاح زیادی را از دست دهند مصرف دوغ در وعده شام و سحر موجب جبران کمبود املاح خواهد شد. این متخصص تغذیه در خصوص ورزش افراد روزه دار نیز توصیه ...
تلفات سریالی قارچ های سمی/ کلاه سفیدهایی که جان می گیرند
که در دشت ها و جنگل ها می روید را نچینند و مصرف نکنند، چراکه این گونه قارچ ها، بر اثر پختن، کبابی و یا آب پز کردن، بازهم سمی می مانند و مواد سمی آن ها تخریب نمی شود. تقریباً 700 نفر در کشور با مصرف قارچ سمی، دچار عارضه و مسمومیت شده اند دبیر انجمن سم شناسی و مسمومیت های ایران توصیه کرد: مردم در اقصی نقاط کشور، مخصوصاً در استان های غربی، مانند کرمانشاه، کردستان، همدان، قزوین و آذربایجان ...
چرا ژاپنی ها فرزندان سالم تری دارند؟
برای خانواده انتخاب می کنند وعده های غذایی ژاپنی ها بسیار موثر است، از این رو که هم سیر کننده است و هم اینکه مواد مغذی با کیفیت بالا را برای فرد فراهم می کند. زمانی که نیازهای بدن خود را با مواد با کیفیت تامین می کنید، کمتر تمایل به مصرف تنقلات و غذاهای غیر مفید خواهید داشت. اما برای سلامت کودک لازم نیست غذاهایی مانند سوشی، جلبک دریایی یا توفو بخورید و بهتر است عادت های غذایی خانواده خود ...
رمضان و توصیه های غذایی
بیماران دیابتی به ویژه مصرف کنندگان انسولین توصیه کرد که زیر نظر پزشک روزه بگیرند و روزانه در چندین نوبت میزان قند و فشار خون خود را کنترل کنند . فرجیان با اشاره به طولانی بودن مدت روزه داری و کاهش میزان الکترولیت ها، آب و قند بدن تاکید کرد: بهتر است روزه داران افطار خود را با آب، چای و سوپ سبزی به همراه چند عدد خرما آغاز و پس از گذشت یک تا 2 ساعت از افطار، نسبت به صرف شام اقدام کنند . ...
درمان بیماری اسهال در نوزادان
کنید را تمیز کنید و هر چند وقت یک بار آن را ضد عفونی کنید. تا زمانی که فرزندتان بهبودی کامل به دست نیاورده است او را از خانه بیرون نبرید از روش های درمان اسهال نوزادان، مصرف زیاد مایعات، مصرف ماست، اجتناب از مصرف مواد قندی، در آغوش گرفتن نوزاد، دادن غذا هایی مانند غلات به کودک و تعویض پوشک نوزاد به طور مرتب است. در این مقاله روش های درمان اسهال نوزادان و عکس العمل مناسب پدر و مادر ها در زمان ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
...، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. ...
5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند
وعده های کوچک آنچنان زحمتی برا بدن به همراه ندارند. بنابراین می توانید در طول روز یک وعده صبحانه، نهار و شامی مختصر میل کنید. این یعنی میان وعده ها را به این وعده های اصلی اضافه می کنید. 2- کمتر عرق بریزید در یک تحقیق دو گروه با یکدیگر مقایسه شدند، افراد یکی از گروه ها به مدت 30 دقیقه می دوند یا دوچرخه سواری می کردند و در گروه دیگر این مدت زمان 60 دقیقه بود. جالب اینجاست گروهی ...
اعتیاد به خوردن + 5 راه درمان آن
به گزارش گام نیوز اعتیاد همیشه مربوط به مواد یا داروهای اعتیاداور نمی شود، این عبارت می تواند برای توضیح یک رفتار افراطی مانند خوردن وسواسی هم بکار رودبا این که تجارب متفاوتی درمورد اعتیاد غذایی وجود دارد و نوشته های علمی دراین زمینه هنوز در مراحل ابتدایی هستند، اما کارشناسان براین باورند اعتیاد به غذا واقعا درمورد غذا نیست. غذاها ویژگی های اعتیادآور ندارند و برعکس مواد شیمیایی کسی را ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، چه اهمیتی دارد؟
غذایی پروتئین هایی مانند ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا و عدس مصرف کنید. حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. برخی محصولات لبنی که حاوی کلسیم هستند مانند شیر، ماست و پنیر. روزی دو تا سه وعده لبنیات بخورید. اگر کالری را حساب می کنید سعی کنید لبنیات کم چرب مصرف کنید و ماست بدون قند بخورید. برخی موادغذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، میوه های خشک، نان و سبزیجات سبز می باشند. این مواد غذایی منبعی ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
افراد کمتر دچار تشنگی در هنگام روزه داری می شوند، هندوانه، طالبی و خربزه از جمله مناسب ترین میوه ها در ماه رمضان هستند، زیرا این میوه ها آب زیادی دارند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند؛ روزه داران نباید از میوه های خیلی شیرین در ماه رمضان استفاده کنند، چراکه موجب تشنگی افراد در طول روز می شود. روزه داران در ماه رمضان باید مصرف قندهای ساده را به حداقل برسانند و بیشتر کربوهیدرات ...