روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند

توصیه های دارویی مهم در ماه رمضان

افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به بدن روزه داران و به خصوص بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب دارو ها و متابولیت های آن ها از بدن فراهم خواهد کرد.

نظارت بر بهداشت وفعالیت استخرهای شنا در فردیس تشدید می شود

تا از نظر ایمنی، آموزش، ساعات کار درماه مبارک رمضان و پس ازآن، سلامت و بهداشت این مکان ها مورد توجه ویژه قرار گیرد. وی با بیان اینکه شهرستان فردیس با حدود 600 هزار نفر جمعیت دارای 2 استخر دولتی و 13 استخر خصوصی دارد، اظهار داشت: در ایام ماه مبارک رمضان ساعت کار استخرها از افطار تا سحر تعیین شده و آموزش شنا برای افراد زیر سن بلوغ در روز و بزرگسالانی که نیاز به آب درمانی دارند، طبق ضوابط خاص ...

افول حضور امریکا در منطقه از ویژگی های پساداعش است/ ایران هنوز از رژیم صهیونیستی انتقام نگرفته است

در این برنامه سعی شد به اختصار به اهمّ آنها پرداخته شود . مهمان برنامه محمدرضا رئوف شیبانی سفیر سابق ایران در سوریه و مجری برنامه وحید یامین پور بود. یامین پور ضمن معرفی مهمان برنامه خاطرنشان کرد: رئوف شیبانی در شرایط بحرانی جنگ 33 روزه لبنان و پنج سال اول بحرانی سوریه سفیر ایران در سوریه بود . وی افزود: با پایان سلطنت داعش در سوریه و عراق، منطقه وارد مرحله جدیدی ...

8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان

تاثیر زیادی در حفظ سلامتی و شادابی پوست شما در این ماه داشته باشد. پس سعی کنید در 2 وعده غذایی خود در سحر و افطار این مواد غذایی را در سفره های خود داشته باشید. 2. بین وعده ی سحر تا افطار سعی کنید 8 لیوان آب بنوشید. آب نه تنها سلامتی شما را حفظ می کند بلکه پوست شما را مرطوب می کند. 3. از میوه های تازه که منبع خوبی از ضد اکسیدان ها، ویتامین A، آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است ...

تهران تا سحر بیدار است

سحر پیش بینی شده است. خیلی از پارک ها و مراکز تفریحی در شبهای ماه رمضان پذیرای مردم است. اما به جز اینها مراکز تفریحی دیگر هم سعی می کنند برنامه خود را مناسب با روزه داران و ایام استراحت آنها تنظیم کنند. برنامه هایی که به طرح های افطار تا سحر معروف شده اند و مشتری های زیادی هم دارند. مهمان مسجد بشویم می گویند در ماه رمضان درهای آسمان به روی بندگان باز است. پس چه بهتر ...

ماه درمه و همچه کاسه آیین های رمضانی البرز

آشتی کنند، این مراسم را ‘آش و آشتی’ می نامیدند. رجبی به نان های محلی البرز که بیشتر در ماه رمضان پخت می شود اشاره کرد و افزود: این نان ها شامل ‘اگردک’ و ‘تفتان’ در سفره های افطار البرزی ها دیده می شود که اکنون بیشتر در روستاها است. وی با بیان اینکه اکنون آداب و رسوم البرزی را می توان در روستاهای طالقان و چالوس پر رنگ تر دید خاطرنشان کرد: مراسم سحر خوانی و رمضان خوانی در آیین ...

نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند

داشته باشند. نکته اول اینکه باید مقدار کالری مورد نیاز آن ها بر اساس وزن، قد و سن حاملگی شان توسط کارشناس تغذیه محاسبه شود. اگر مقدار این کالری با وعده های سحری، افطاری و شام و میان وعده های بین آن متناسب باشد، می توانند با مشورت پزشک خود و در صورتی که زمینه بیماری خاصی نداشتند، روزه بگیرند. وی گفت: رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید به گونه ای باشد که پروتئین، سبزیجات، میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی نظیر خرما به ویژه هنگام افطار و سحر به میزان بیشتری در آن وجود داشته باشد. چاپ مطلب ...

افطار پُرخوری نکنید

یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه معده ساعات طولانی در مدت روزه داری خالی است، گفت: در هنگام افطار افراد باید حتما از غذای سبک استفاده کرده و از پرخوری اجتناب کنند. به گزارش باختر، علی اشرف رشیدی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به تغییر برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان، گفت: در این ماه تقریبا روال زندگی عادی تغییر می کند و ساعت خورد و خوراک افراد جابجا شده و وعده غذایی اصلی فقط به شب و سحر محدود ...

کاش همیشه روزه بگیرم

مسائل در موردش درست نبوده. منتها آدم همیشه عادت کرده فقط حرف را گوش کند و فکر نمی کند که درست است یا غلط. خلاصه من هم نشسته بودم به گوش دادن. یک وقت دیدم پدرم از بیرون صدایم می کند. فکر کردم کاری دارد. دیدم یک لیوان آب دستش گرفته، آورده جلو بخورم! گفتم آقاجان، روزه ام! من امروز با خودتان سحر بلند شدم، سحری خوردم، بعد شما آب تعارف می کنی؟! هیچ وقت یادم نمی رود. گفت تو که داری روزه ات را باطل می کنی ...

باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

مصرف انواع غذا های حجیم و سرخ کرده و پر چرب، با کالری بالا، غذا های شیرین مثل شکر، زولبیا و بامیه، شیرینی، شربت های شیرین، نوشابه در وعده سحر پرهیز کرد چرا که سبب سوء هاضمه و اختلال در دستگاه گوارش و تشنگی بخصوص در ساعات اولیه روز می شوند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی، هم روزه داران را از مصرف چای و مواد کافئین دار بر حذر میدارد چرا که این مواد سبب دفع مقدار زیاد آب از بدن می شود. به ...

جعبه ابزار: شش اپلیکیشن مناسب برای ماه رمضان

و کالری بیش از اندازه دریافت می کنند، کافیست کرفس را نصب کرده و با آن یک برنامه غذایی بهتر برای افطار و سحر بچینند. کرفس (کالری شمار) قیمت : رایگان با پرداخت درون برنامه ای سازنده : عینک سیستم عامل : اندروید حجم : 13.9 مگابایت دانلود: کافه بازار معرفی اپلیکیشن مناجات؛ مجموعه ای کامل از ذکر و دعاهای مخصوص ماه مبارک رمضان هفت سنگ؛ افسانه های آسفالت معرفی 7 اپلیکیشن اندروید کاربردی به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ...

چندنکته برای درمان سردرد روزه داران

بدنتان در طول روزهای روزه داری است، بهتر است در فاصله بین افطار تا سحر، میوه ها و صیفی هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلو و زردآلو را حتما مصرف کنید. مصرف این میوه ها باید حدود 60 تا 90 دقیقه پس از صرف افطاری باشد. 4. نوشیدن شربت آبلیموی کم شیرین در وعده سحری یا در فاصله بین افطار تا سحر هم باعث پیشگیری از کم آبی بدن و سردرد ناشی از آن می شود. 5 ...

تکلیف انسان ها در ماه رمضان

. خداوند در آیه 186 سوره بقره و در خلال آیات مربوط به روزه و ماه رمضان می فرماید: هرگاه بندگانم از تو در باره من بپرسید ، بگو به راستی من نزدیکم، دعای نیایشگر را آنگاه که مرا می خواند، پاسخ می گویم. دعای خالص را ، دعای با ترس و امید را ، دعای با تضرع را ، دعای همراه با ایمان را ، دعای با دل پاک و حضور قلب را ، دعای با توجه و جدی را ، دعای با زبان صادق را اجابت می کند. دعا وسیله ...

چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟

کم نمک استفاده کنند؛ لبنیات سدیم بالایی دارند بنابراین باید در استفاده از آنها در ماه رمضان احتیاط شود؛ مصرف زیاد لبنیات باعث دفع آب بدن و تشنگی در طول روز می شود. راهکارهایی برای حفظ آب بدن در ماه رمضان روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنند، زیرا این گروه از مواد غذایی آب را در خودشان نگه می دارند و به تدریج در طول روز آزاد می کنند ...

کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟

دیابتی که تحت درمان با داروهای خوراکی قرار دارند باید دقت بیشتری در مصرف داروهایشان داشته باشند. بهتر است داروها عمدتاً در وعده افطار مصرف شوند. به عنوان مثال اگر فردی قرص متفورمین مصرف می کند بهتر است یک سوم قرص را در وعده سحر و دو سوم را در وعده افطار مصرف کند. در صورت مصرف داروهای دیگر بهتر است با نظر پزشک معالج شان عمل کنند. لازم است که بیماران دیابتی در طول سحر تا افطار مایعات زیادی مصرف کنند ...

ملاصدرا، و ما ادراک ما ملاصدرا!

اشاره کرد که اولین بار توسط وی مطرح شده است. پیش از نظر او و البته استادش میرداماد که قایل به اصالت ماهیت بود، بحث اصالت وجود و ماهیت مورد توجه فلاسفه و حکمای اسلامی نبوده اما پس از آن به یکی از مباحث اصلی تبدیل شده است. حرکت جوهری از دیگر نظریات انقلابی اوست که نظریه ای خاص است و پیش از او کسی قایل به چنین حرکتی نبوده است. حرکت جوهری، حرکت در ذات اشیا است که فیلسوفان پیش از ملاصدرا آن را ...

فشار خون در بارداری، مانع روزه گرفتن میشه؟

دوزهای دارو را انجام داده و بهترین زمان ممکن بین افطار و سحر را برای آنها تعیین کند. پزشک شما همچنین می تواند تعیین کند که آیا شما می توانید از داروهای ضد فشار خون دارای تاثیر در درازمدت استفاده کنید یا خیر که اگر پاسخ مثبت باشد، این داروها می تواند یک بار در شب و یا یک یا دو بار در کل روز مصرف شوند که بدین ترتیب خللی در روزه شما ایجاد نمی کنند. – برای جلوگیری از تشنگی، کم آبی و سایر ...

توصیه های غذایی برای روزه داران

، سبزی، پنیر، شیرگرم و شیربرنج توصیه می شود. روغنی ادامه داد: استفاده از موادغذایی آبکی مثل آش کم حبوبات و سوپ کم چرب، حلیم بدون روغن و مایعات در سحر برای تعادل آب و مواد معدنی در فرد روزه دار توصیه می شود. وی با بیان اینکه روزه داران باید در زمان بین افطار و سحری سبزی و میوه مصرف کنند، گفت: فیبر موجود در سبزی و صیفی آب بدن فرد را تأمین می کنند، می تواند برای سلامت دستگاه گوارش ...

بانی روزه های کامل ملیکا شد

...، با خانواده خواهرم هماهنگ کرد و به زابل رفت و ملیکا را به مشهد آورد. از افطار تا سحر برای ملیکا و چند بچه دیگر برنامه داشت تا بیدار نگهشان دارد؛ از گردش و پارک رفتن تا برنامه غذایی ویژه (شامل کاهو، هندوانه، خوراکی های مقوی، قرص های تقویتی و...). آقا مصطفی می گفت بعد از اذان صبح، خانه را ساکت نگه دارید تا ملیکا بیشتر بخوابد. آن سال ملیکا تمام روزه هایش را گرفت. البته ما تقریباً هر ماه رمضان ...

برگزاری دوره های آموزشی رایگان در مراکز آموزش و مشاوره فضای سبز

افراد روزه دار از خوردن این غذاها پرهیز کنند

مقدار زیادی قند دارند و دارای کربوهیدرات های تصفیه شده هستند بپرهیزید. از پرخوری هنگام افطار و سحر بپرهیزید، سعی کنید وعده ی افطار را آرام آرام و با تاخیر میل کنید. از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره بپرهیزید، این نوشیدنی ها ادرار آور است، نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روزه داری را می گیرد. از داروهایی که باعث تحریک دیواره ی معده می شوند بپرهیزید. منبع: الودکتر انتهای پیام/ اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید! ...

توصیه های جالب کارشناس ارشد تغذیه درباره خوراکی های ماه مبارک رمضان/مصرف شیرینی و غذاهای چرب را کنار ...

شامی که مصرف می کنیم حتما از سبزیجات یا سالاد استفاده کنیم، در بین زمان شام تا سحر بهتر است که از مایعات به مقدار کافی استفاده شود یکی از مشکلاتی که هنگام روزه داری برای بدن ایجاد می شود در اثر مصرف کم آب است و ممکن است آسیب هایی به کلیه و مغز برساند . وی با بیان اینکه مصرف 6 تا 10 لیوان آب در زمان شام تا سحر توصیه می شود گفت: از میوه های پر آب نیز بیشتر استفاده شود، زمان افطار نیز از ...

نمادها و آئین های لرستان در ماه رمضان

پا داشته اند که همچنان در برخی نقاط استان به وِیژه در روستاها مورد توجه قرار دارند. اعظم گنجی ادامه داد: در آغاز ماه مبارک رمضان هر خانواده ای به اندازه بضاعت آذوقه ای برای منزل تهیه می کرده و افرادی که بضاعت کمتری داشتند توسط خانواده های دیگر حمایت می شدند. وی اظهار داشت: افطار با صدای توپ در سطح شهرها به مردم اطلاع داده می شد و در روستاها نیز مردم با صدای خروس و یا نشانه های طبیعی ...

رمضان با بوی قُوَتو در کرمان

، قاتق، قاتق بنه، زیر جوش، کشک گردو، کشک یونجه، سردوش، اشکنه، کشک کدو، کشک سیب و گورماست از جمله غذاهای محلی کرمان است. وی ادامه داد: سیراب بنه، کله جوش، بز قرمه، کشک و بادمجان، نان پز، کاچی، قاتق شیر، برشتو، نان پر، نان چرب و شیرین، خرماست، خرما تخم مرغ، کپو، روغن جوشی و چنگ مال نیز در ماه رمضان استفاده می شد. وی گفت: اطلاع رسانی زمان سحر و افطار در گذشته توسط توپ سحری انجام می شد که ...

بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان

خودتان تناسب داشته باشد. داودی با اشاره به اهمیت رعایت نکات تغذیه ای در وعده های افطار تا سحری، گفت: یکی از اشتباه های تغذیه ای روزه داران، مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین و چرب به هنگام افطار است. وی بیان داشت: روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف بیش از حد این مواد، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در ...

متن دعای سحر ماه رمضان

سحر های ماه رمضان لحظات شیرینی است که مومنان روزه دار بیدار می شوند و تا قبل از اذان صبح به عبادت و سحری خوردن مشغول می شوند. برای این که بیشترین فیض معنوی را از این ساعات ببریدبه نقل از ستاره برای شما برنامه ای از اعمال سحر های ماه رمضان آماده کرده ایم. خواندن دعای سحر دعای سحر به همه دعا هایی که در سحر های ماه رمضان خوانده می شود می گویند. مشهورترین آن ها دعایی است که امام ...

برای روزه گرفتن چه موقع و چگونه باید نیت کنیم؟

وابسته به جامعه مدرسین) ج. 1، ص. 924، مساله 1570) به این ترتیب می بینیم نیت همچون روح نسبت به بدن، در کالبد روزه جریان دارد که حتی یک لحظه تردید در آن در هر وقت از ساعات روزه باشد، روزه را باطل می نماید. با توجه به این که نیت به معنای قصد روزه گرفتن برای انجام فرمان خدا، و فقط برای ذات پاک خداست، و باید از روی اخلاص کامل باشد، بنابراین روزه عبادتی است که روح اخلاص و بندگی مخلصانه را در ...

آداب و رسوم مردم مختلف ایران در ماه رمضان

، نماز 20 رکعتی اقامه می شود که به آن "تراویح" می گویند و از منظر اهل سنت این نماز که ویژه ماه مبارک رمضان است، فضائل زیادی دارد و خواندن آن برای روزه داران لازم است. در گذشته معمولاً زنان نماز تراویح را در منزل می خواندند اما امروزه درهای بیشتر مساجد شهرهای بزرگ به روی زنان نمازگزار باز است، البته زنان بلوچ در طول سال فقط یک ماه آن هم در ماه مبارک رمضان صرفاً برای اقامه نماز تراویح که با ختم قرآن ...

دوخبر از بازار نشر

. شعر سیب زمینی و روزه و افطار، داستان جیر درپیدوپ و شعر آسمان و ماشین از دیگر مطالب این شماره است . همچنین ضمیمه رایگان فرفره برای مشترکین این شماره با بازی و سرگرمی و مسابقه داستان گویی در اختیار خوانندگان قرار گرفته است . نویسندگان، مترجمان و شاعران این شماره ناصر کشاورز، شهرام شفیعی، نسترن فتحی، زهرا جلائی فر، مریم اسلامی و زهرا موسوی هستند و معصومه یزدانی کارشناس داستان قلک و ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

در ماه رمضان بیشتر چاق می شوند، استفاده نادرست از مواد غذایی است؛ افراد در ماه رمضان، در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کنند و با این دید که باید در سحر و یا افطار مواد غذایی پر کالری و چرب استفاده کنند تا در طول روز گرسنه نشوند، به بدن خود آسیب وارد می کنند، این دیدگاهی نادرست است که باید آن را اصلاح کرد. مواد غذایی پر کالری را از رژیم غذایی خود حذف کنید صفوی با بیان اینکه نباید ...