خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردِ کشاورزان هیچ انگاشته شدن در چارچوب رسمی کشور است/کشاورزی، بازنده بزرگِ مناقشاتِ اقتصادی در ایران
سال ها (سال های اخیر) در زمان نزدیک کشت که می شود چنین استرس ها و فشارهایی از سوی نهادهای متولی ای همچون جهاد کشاورزی به آنها وارد می شود. شغل ام برنج کاری ست، درآمد دیگری ندارم جاسم سودانی (برنج کار اهوازی) در گفتگو با خبرنگار ایلنا، با تاکید بر اینکه از کار کشاورزی راضی است، گفت: ما از نسل ها قبل و به صورت خانوادگی کشاورز برنج کاربوده ایم و این شغل اصلی ماست. درآمد و شغل ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
برای فعالیت وجود ندارد. وی ادامه داد: به افرادی که به دنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه می شود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند. این متخصص فیزیولوژی با بیان این که فعالیت زیاد به چربی سوزی منجر می شود، اظهار کرد: خطری که اینگونه افراد را تهدید می کند این است که بافت عضلانی بدن آنها رو به تحلیل می رود. وی یادآور شد: هم چنین هورمون های استرس زای بدن اینگونه افراد افزایش یافته، اما فایده خوبی که دارد اینکه تحقیقات نشان داده فعالیت بدنی باعث می شود حساسیت به انسولین در بدن افزایش پیدا کند و از بروز دیابت نوع دو جلوگیری شود. انتهای پیام ...
سه شغل پُراسترس در ایران
یک مسؤل وزارت بهداشت گفت:در مواردی مدیر یا کارفرما ارتباط درست و همدلانه ای با کارکنان خود ندارد که همین مسئله باعث بروز استرس در افراد می شود،در این شرایط باید با گفتگو و مذاکره،سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوری های محیط کار، ریشه دار شود. به گزارش تسنیم، علی اسدی درخصوص ضرورت رعایت اصول سلامت روان در محیط کار تاکید کرد: هر شغلی بنا به مختصات ذاتی خود باعث ایجاد استرس در ...
نشاط معنوی و اثر بخشی آن بر اختلالات روانی ناشی از جنگ جانبازان
به گزارش ایثار تهران ، این یک تحقیق نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون، پس آزمون، و پیگیری است. نمونه آماری شامل 15 بیمار از میان جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از ضربه شهر تهران بود که به صورت نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند. برای گردآوری داده ها از، آزمون افسردگی بک، فهرست اختلال اختلال استرس پس از ضربه براساس طبقه بندی DSM-IV یک اختلال اضطرابی است که در اثر مواجهه فرد با رویدادهای آسیب زا ایجاد و ...
فواید ورزش کردن با شکم خالی
کاهش می دهد. ورزش کردن با شکم خالی ورزش کردن با شکم خالی در بازده استرس اکسیداتیو نیز موثر است. استرس اکسیداتیو باعث می شود ماهیچه ها به طور فزاینده ای انعطاف پذیر شده، ظرفیت عضلانی افزایش یافته و نیروی مقاومت در برابر خستگی در ماهیچه ها تولید شود. همچنین تمرین با گرسنگی با عوامل اصلی پیری عضلات مبارزه می کند. جالب است بدانید این ترکیب منجر به ایجاد مکانیسمی می شود که در آن ...
نرخ شیوع اعتیاد زنان در اصفهان به 6 درصد رسیده است
آشپزخانه های تولید مواد صنعتی در کشور کنترل شده است. نحوه آشنایی زنان با مواد مخدر عموما توسط دوستان در مهمانی ها، باشگاه های بدنسازی و داروهایی که برای لاغری مصرف می شود و در بعضی مواقع توسط همسر، برادر و یا پدر انجام می شود. در زنان علاقه به مصرف نوع مادۀ خاصی وجود دارد؟ در سال های جدید و با توجه به تحقیقات انجام شده، این نتیجه حاصل شده که مصرف مواد چند کاره شده است. زنان ممکن است شیشه یا ...
زمان گفت وگو بین اعضای خانواده ایرانی، زیر 30 دقیقه
آدم ها فارغ از زندگی مشترک نمی دانند چه می خواهند. الگوی تربیتی خانواده ای که اجازه بیان احساسات و خواسته ها به کودکانش را نمی دهد می تواند آینده او را نیز تخریب کند. بهاره صباغ ابریشمی می گوید: وقتی فرزندان وارد زندگی مشترک خود می شوند، در ابراز خواسته هایشان مشکل خواهند داشت. ترس و تهدید در خانواده اولیه باعث خودسانسوری در فرزندان می شود. سرکوب احساس همیشگی نیست و زمانی فرا می رسد که فرد اعتراض ...
تبخال تناسلی مردان؛ علائم و راه های درمان آن
معمول برای همه آشنا هستند. تبخال تناسلی در زنان و مردان نیز ویروس شایعی است، اما برخلاف سرماخوردگی و آنفولانزا مخفی و به صورت ناشناس در گردش است. تبخال تناسلی مردان یک عفونت ویروسی مزمن به شمار می آید و باعث ایجاد ضایعات پوستی مکرر روی پوست اندام تناسلی آقایان می گردد. این ویروس به کمک تماس جنسی گسترش می یابد. در سال 2010 مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا بیش از 7000 آمریکایی 14 تا ...
مرگ اول به از صلح آخر! | نقد و بررسی بازی Dark Souls Remastered
را زیادتر می کنند و باعث می شوند نبرد، بسیار بزرگتر و دشمن بسیار قدرتمندتر در نظر شما جلوه کند، البته بدون موسیقی هم باس به اندازه کافی قدرتمند هست ولی خب این را هم اضافه کرده اند تا زیادتر استرس بگیریم! تصور کنید که یک باس عظیم الجثه در محیط، در حال حرکتی آرام به سمت شماست و با ابهتی خاص خود را برای حمله ای برق آسا به شما اماده می کند و در همین حال هم موسیقی حماسی با حالتی مرموز که گویی منتظر یک ...
از این ماسک برای پر شدن و سفت شدن پوست استفاده کنید
... 2. ماسک خیار و آلوئه ورا ماسک خیار باعث نرمی و آبرسانی به پوست صورت می شود. خیار خاصیت پاک کنندگی و خنک کنندگی دارد و پوست را نرم می کند. استفاده از ماسک خیار و آلوئه ورا به ویژه برای رفع جوش های پوستی، کاهش استرس، آفتاب سوختگی و رفع التهاب پوست مفید است. مواد لازم برای تهیه ماسک خیار و آلوئه ورا عبارتند از: نصف فنجان خیار 2قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا ...
سیگار کشیدن معضلِ مدگرایی رفتاری
و یکی از انواع آن گرایش جوانان به کشیدن سیگار به شمار می رود. مصرف سیگار به عنوان معضلی جدید نوجوانان را به خود مبتلا کرده و بیم آن می رود رواج گسترده این ماده دخانی این قشر از جامعه را با مشکلات جدی مواجه سازد. روزنامه قانون با درج گزارشی با عنوان رونق بخار آبی در تهران! نوشت: قرار بود این سیگارها باعث ترک سیگار شوند، قرار بود فقط دود از لوله های شان بیرون بیاید و ژستی را که سیگار ...
عوارض استرس شغلی در محیط کار
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، گفت: احساس آرامش در محیط کار، منجر به افزایش بازدهی و توانمندی افراد می شود. علی اسدی، در خصوص ضرورت رعایت اصول سلامت روان در محیط کار تاکید کرد: هر شغلی بنا به مختصات ذاتی خود باعث ایجاد استرس در افراد می شود، اما با آموزش سبک زندگی برای پیشگیری از بروز استرس از دوران کودکی، آموزش مهارت حل مساله، فراگرفتن شیوه صحیح برقراری ارتباط با ...
بررسی نحوه دعوت مهمانها به مراسم ازدواج
واسطه ی این مراسم بتوانند دوباره با فرزندان شان ارتباط برقرار کنند که گاهی هم نتیجه ی عکس دارد. مقاله مشابه: ازدواج برد برد ازدواج های خانوادگی تنها برای افرادی که از خانواده و یا فرزندان شان جدا شده اند، استرس آور نمی باشد. در یکی از بررسی هایی که بر روی پدر و مادرانی که 20 سال است از هم جدا شده اند و با هم رابطه ی بدی دارند انجام شده است، مشخص شده که چنین مراسماتی برای آن ها ...
شیوع سندرمی جدید ناشی از کاربرد گسترده تلفن همراه نگاهی به سندرم درد گردن و موبایل
موجب پدید آمدن دردهای مزمن گردن شود که از آن با عنوان سندرم درد گردن و نوشتن متن در موبایل ( Text Neck Syndrome ) یاد می شود. خم کردن سر به سمت جلو به میزان 15 درجه، سبب ایجاد فشاری برابر با 12 کیلوگرم به گردن می شود. این فشار در زاویه 30 درجه به 18 کیلوگرم و در زاویه 45 درجه به 22 کیلوگرم افزایش پیداکرده و آسیب ناشی از این سندرم می تواند شبیه به سندروم شغلی یا آسیب استرس تکراری باشد ...
راهکارهای عجیب برای طولانی شدن عمر
رابطه ی جنسی نحوه ی واکنش دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد، و حتی میل و شهوت تان را کنترل می کند ”. دو تا سه بار تجربه ی اوج لذت جنسی در هفته می تواند بهترین نتایج را برای تان به همراه داشته باشد؛ این یک توصیه ی پزشکی است. 3. روزانه و مرتب از نخ دندان استفاده کنید استفاده ی روزانه از نخ دندان نه تنها باعث می شود از شر غذاهایی خلاص شوید که بین دندان های تان ...
کنکور ؛ بن بست ماندگار در نظام آموزشی
سلامتی او کرد. وی که مادر چهار فرزند است ، افزود : دخترم بشدت عصبی و دچار کاهش وزن شدیدی شده و در بسیاری اوقات برای رفع استرس ناچار به مصرف قرص های ضد تپش قلب می شود. این مادر خانواده آرزوی خود و دخترش را پزشک شدن او عنوان کرد و گفت : کنکور علاوه بر موفقیت در دانشگاه ، بیشتر به میدان رقابتی بین نوجوانان بخصوص دختران با یکدیگر و یا با هم سن و سالان بویژه در جمع خویشاوندان درآمده است. ...
سر و صدای ترافیک احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد!
و استرس در طول روز شود. این، به نوبه خود، باعث آزاد سازی هورمون ها و دیگر مواد شناخته شده می شود که می توانند به رگ های خونی آسیب برسانند. تلاش ها برای به حداقل رساندن صدای ترافیک جاده ها شامل محدودیت سرعت رانندگی، صاف کردن سطوح آسفالت ها ( که متاسفانه در ایران زیاد به این نکته توجهی نمی شود) و موانع نویز گیر در بزرگراه ها تا حدی این معضل را بهبود بخشیده است اما اینها کافی نیست و اقدامات بیشتری مورد نیاز است. پس اگر شما هم در منطقه ای پر سر و صدا زندگی می کنید بهتر است که هنگام خواب از گوش گیر استفاده کنید. ...
سریال مک مافیا ؛ روایتی از مافیای روسیه
ماهنامه همشهری 24 - یحیی نظری: خلاصه داستان الکس پسر خانواده ای روسی است که در لندن زندگی می کند. پدر او تاجری تبعیدی است. الکس زندگی مستقلی برای خودش دست و پا کرده اما گذشته خانواده اش دست از سرش بر نمی دارد و پایش را به ماجراهایی پر تنش و خشونت بار می کشاند. مک مافیا، MCMAFIA طراحان: حسین امینی، جیمز واتکینز (بر اساس کتاب مک مافیا: سفری به جنایات سازمان یافته بین المللی ...
ساخت کپسول گیاهی درمان زخم معده و اثنی عشر
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا، کپسول گیاهی لیکوری کپ جهت تنظیم ترشحات گوارشی و درمان زخم معده و اثنی عشر، کمک به هضم غذا با بهبود عملکرد روده کوچک، تقویت عملکرد غدد درون ریز و افزایش هورمون های ضد استرس و حفاظت از غشای مخاطی دستگاه تنفسی برای نخستین بار توسط یکی از شرکت های دانش بنیان مستقر در مرکز رشد فرآورده های دارویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تولید شد. دکتر فاطمه حسن ...
با کسانی که پارانوئید دارند، چه کنیم؟
برای علت بیماری پارانویا ذکر شده، استرس و نگرانی است. بعضی از تحقیقات ثابت کرده اند که وقتی فرد در شرایط سخت و تحت فشار باشد، رفتار پارانویاگونه انجام می دهد، به بیان دیگر این رفتار می تواند واکنشی نسبت به سختی و فشارهای زندگی باشد؛ بنابراین تحقیقات بیماری پارانویا در بیشتر گروه های اقلیت، مهاجران، اسیران و زندانیان شایع است. نکته قابل ذکر دیگر در رابطه با بیماری پارانویا این است که مردان ...
رسانه ها هراس و اضطراب از ام .اس را پَر دهند/ تشخیص 100 درصدی بیماری ام .اس
مبتلا به ام .اس ترحم نمی خواهند فارس: اطرافیان این بیماران چه کمکی می توانند به آن ها بکنند؟ اعتمادی فر: نقش مهم در اداره بیماران مبتلا به ام .اس را خانواده ها به عهده دارند؛ همسر، فرزندان یا والدین باید یک محیط آرام و بدون استرس برای بیمار فراهم کنند، بیمار مبتلا به ام .اس باید احساس کند که مثل بقیه افراد جامعه یا خانواده عادی زندگی می کند، نه احساس ترحمی نسبت به بیمار شود و ...
اصول مهمانی دادن در ماه رمضان؛ چگونه با انرژی کم بیشترین فعالیت را انجام دهیم؟
نیست برای یک مهمانی ساده افطاری همه خانه را زیرو رو کنید. همین که ظاهر خانه شما اوضاعی رو به راه داشته باشد کافی است. وسواس در تمیز بودن پنجره ها و لوسترها و بوفه ها و کمدها غیراز اینکه شما را از ثواب افطاری دادن به چند روزه دار محروم کند، فایده دیگری ندارد. البته اگر خانه شما تمام و کمال تمیز باشد و برق بزند خیلی هم خوب است اما دیگر نه تا این اندازه که باعث شود شما از میزبانی مهمانان خدا محروم ...
پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید
بسیاری موارد نشانه های افسردگی پیش از قاعدگی را تحت کنترل در آورده و مجال بروز و تاثیر گذاشتن بر زندگی طبیعی فرد را از آنها می گیرند. نشانه های شدید تر PMS زنان 20 تا 40 ساله، زنانی که سابقه افسردگی داشته اند، زنانی که مادر حداقل یک فرزند هستند و زنانی که سابقه ابتلا به نوعی از اختلالات خلقی پس از زایمان را داشته اند، دوره های طولانی تر و شدیدتری از پی ام اس را هر ماه پشت سر می گذارند ...
دلایل خودکشی کودکان کار پنهان و پیچیده
این کودکان و دلایل این میل به مرگ و خودکشی تجسس کنیم. با این حال برخی موارد در حین گفتگو برایمان روشن می شد. یکی از این مواردی که از سوی بچه ها مطرح می شد، سنگینی و فشار کار بود.کار طولانی مدت در خیابان باعث فرسودگی شدید روانی در آنها شده بود. تحقیری که این بچه ها در محیط کار و در جامعه متحمل می شوند و بعضا مقایسه هایی که بین دیگران و خودشان در تنهایی انجام می دهند.رفتار غیر اصولی بعضی از شهروندان ...
همراه با بانوان خوزستانی فوتسال ایران، از قهرمانی تا دغدغه آینده
و ارزشمند بانوان ایرانی بود و اینکه بانوان نشان دادند حجاب نمی تواند مانع از ورزش کردن آن ها شود. در کل شرایط سختی یود ولی بانوان ما بر آن غلبه کردند. جدیدی زاده حفظ این قهرمانی را سخت تر دانست و عنوان کرد: کاری که بازیکنان ما انجام دادند، بسیار شایسته بود. قهرمانی لذت خاصی دارد ولی من می گویم حفظ این قهرمانی سخت تر است و این که بخواهیم از حیثیت این قهرمانی دفاع کنیم، استرس بیشتری دارد ...
دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟
دانه چیا یک ماده مغذی فوق العاده است که یک مشت از آن مواد مغذی زیادی را برای تان فراهم می سازد. این دانه به علت داشتن اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان های فراوان و متنوع، فیبر و پروتئین محبوب است. همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. در این مطلب تمام اطلاعات لازم درباره ی دانه چیا و چگونگی مصرف این ماده مغذی گردآوری و ارائه شده است. دانه مغذی چیا حاوی چه نوع موادی است؟ یک اونس از دانه های چیا حاوی حدود 140 کالری است، که 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. 10 گرم از کربوهیدرات های آن به شکل فیبر است. مصرف دانه چیا چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ فیبر فیبر بالای دانه چیا ممکن است به شما در داشتن رژیم غذایی سالم کمک کند. فیبر می تواند به کنترل اشتها کمک کند، به طوری که برای مدت طولانی احساس سیری بیشتری می کنید، به طوری که در طول روز کمتر غذا می خورید. گرچه عمدتاً ثابت شده است که مصرف فیبر بیشتر به کاهش وزن بیشتر کمک می کنند، اما هنوز هم محققان در پی مطالعه بر این خاصیت دانه چیا هستند. اسیدهای چرب امگا3 باور بر این اینکه مصرف چربی موجب افزایش وزن و عدم تناسب اندام می شود، در گذشته بسیار رایج بود، (هر چند هنوز نیز بسیاری بر این باورند) اما که اکنون نسبت به گذشته این باور، رنگ باخته است. مردم در حال حاضر متوجه این هستند که انواع مختلفی چربی وجود دارد و همه آن ها نیز برای بدن انسان مفید هستند؛ چرا که اعمال مختلفی را در بدن انجام می دهند. دانه های چیا شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA)، اسید چرب امگا 3 کوتاه زنجیره ALA که یک اسید چرب ضروری برای بدن است و می توانیم آن را از گیاهان خاصی دریافت کنیم. دانه های چیا ALA را در خون افزایش می دهد. پروتئین دانه های چیا حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین و 18 تا 20 اسید آمینه ضروری است. با اینکه به اندازه کافی نمی تواند از رژیم غذایی با پروتئین بالا حمایت کند (وعده غذایی کاملی برای دریافت پروتئین نیست)، اما می تواند در افزودن پروتئین و فیبر اضافی همراه با مقدار افزایش قابل توجهی از چربی، مفید باشد. برای مثال به کره بادام زمینی فکر کنید. کره بادام زمینی پروتئین دارد اما مقادیر چربی آن بیشتر است. به طور مشابه، چیا حاوی پروتئین است، اما منبع غنی از چربی های سالم است. همچنین می تواند مکمل خوبی برای آن دسته از افرادی باشد که زیاد گوشت مصرف نمی کند اما می خواهند پروتئین و ویتامین B زیادی را که از غذاهای گیاهی دشوار بدست می آید، توسط مصرف این مکمل ها جبران کنند. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها دانه های چیا حاوی کلسیم، فسفر، منگنز، منیزیم، آهن، روی و مس هستند. در واقع، دانه های چیا حاوی مقادیر بالایی از کلسیم، فسفر و پتاسیم نسبت به شیر می باشند. همانطور که می دانیم ماده معدنی کلسیم مسئول بسیاری از فعالیت های عضلانی و اسکلتی، به ویژه حفظ تراکم معدنی استخوان است. وقتی کلسیم در رژیم غذایی به میزان اندکی وجود دارد، خطر شکستگی استرس فراکچر و پوکی استخوان بیشتر است. دانه چیا همچنین یک منبع عالی از مجموعه ویتامین های B که مقادیر موجود در آن بسیار بیشتر از غلات و جو است، می باشد. مصرف این دانه انتخاب عالی برای افرادی با بیماری سلیاک یا حساسیت به گندم است. در کنار فواید شگفت انگیز ویتامین و مواد معدنی، دانه ی چیا به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی، ماده ای مغذی محسوب می شود. خواص آنتی اکسیدانی آن مسئولیت تعدادی از واکنش های درون بدن را به عهده می گیرد که شامل محافظت بدن در برابر هرگونه آسیب رادیکالی آزاد و جلوگیری از تجمع سایر چربی های فاسد شده در داخل عروق عضلانی که ممکن است به عضلات آسیب برساند. فواید انرژی دانه های چیا از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، کافئیک اسید، همان آنتی اکسیدان موجود در قهوه غنی است، دانه های چیا در واقع حاوی کافئین نیستند. آنتی اکسیدان ها ممکن است باعث کاهش خستگی و سوزش و درد عضلانی مربوط به تمرینات ورزشی شوند. بنابراین، آنتی اکسیدان های دانه چیا، فیبر و چربی های سالم آن، می تواند یک کوکتل خوب از مواد مغذی انرژی زا که روزتان را بسازد، تهیه کنید. پیشنهاد مطالعه: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ عوارض جانبی دانه چیا چیست؟ دانه های چیا به عنوان یک مکمل سالم برای رژیم غذایی محسوب می شوند. مصرف دانه های چیا، عوارض جانبی چندانی ندارد به غیر از ناراحتی گوارشی خفیف که به دلیل مصرف بیش از حد فیبر موجود در دانه چیا حادثه می شود. آیا دانه چیا بهتر از دانه کتان است؟ بنابراین، کدام بهتر است، کدام مغذی تر است: دانه چیا یا دانه های کتان؟ پاسخ، بستگی دارد. همانطور که با توجه به سایر توصیه های رژیم غذایی، اهداف و تنظیمات برنامه تمرین تان را سازماندهی می کنید. دانه چیا به میزان 2 قاشق غذاخوری، کالری کمتری نسبت به دانه کتان دارد، فیبر بالاتر، کربوهیدرات بالاتر و حاوی دو برابر کلسیم و سلنیوم بیشتر از کتان است. از سوی دیگر، دانه های کتان دارای منیزیم، پتاسیم، فولات، مس، ویتامین B1 و حاوی مقادیر بیشتر از اسید چرب امگا3 ALA هستند. دانه های چیا و کتان میزان پروتئین مشابهی دارند. در نهایت، دانه ی چیا در آن دسته خوراک هایی که دستورالعمل غذایی دارند بسیار کاربرد دارد و بسیار متنوع است، همچنین می تواند به تنهایی استفاده شود، در حالی که دانه های کتان را می توان با شیک ها مخلوط کرد و یا در خوراک هایی مانند سالاد مصرف کرد. چگونه چیا را مصرف کنید؟ مشابه با دانه های کتان، بهترین راه برای کسب فواید این دانه و دریافت مواد مغذی دانه ی چیا، باز کردن پوسته بیرونی آن است. این کار را نمی توان صرفاً با جویدن دانه انجام داد. دانه چیا باید آسیاب یا خیسانده شود، تا محتوی داخل پوسته را مصرف کرد و از فواید بی نظیر آن بهره مند شد. برای دریافت بیشتر مواد مغذی از دانه های چیا، 1.5 قاشق غذا خوری از دانه ها را داخل 1 فنجان آب در مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت خیس کنید. شما همچنین می توانید بذر آن را خورد و یا برای هضم مناسب آسیاب کنید. دانه ی چیا را می توانید به عنوان جایگزینی مناسب برای آرد در برخی از دستور العمل های تهیه غذا زمانی که آسیاب شده باشند، استفاده کنید. بذر پودر شده و مغذی خوشمزه ای که می توانید آن را بر روی کاسه ی ماست، روی سالادها بپاشید ویا با پودر میوه و شیک پروتئین مورد علاقه تان نوش جان کنید! چقدر باید از دانه های چیا را مصرف کنید؟ برای میزان مصرف روزانه دانه های چیا توصیه ای نشده است.اما 1 اونس از این دانه می تواند تقریبا نیمی از نیازهای فیبر روزانه شما را تامین کند و باعث تامین منابع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز تان شود. مصرف تنها یا افزودن این دانه به خوراک ها و دستورهای غذایی،سرو غذای حاوی دانه ی چیا 1-2بار در روز باید نیاز شما را برای تامین مواد مغذی و معدنی رفع کند. دانه ی چیا به چه صورت موجود است؟ این دانه های سیاه (مایل به قهوه ای) بعدها توسط قبایل آزتک برای پزشکی و تامین انرژی مورد استفاده قرار گرفتند. این دانه ها در آمریکا و مکزیک و برخی کشورهای آفریقایی یافت می شود، این دانه در اروپا ناشناخته است. در ایران در حال حاضر شما می توانید آنها را در اکثر مغازه های عطاری خریداری کنید. اما باید توجه داشته باشید که دانه های چیا به علت شباهت زیادش به تخم ریحان (تخم شربتی)که لعابدار و دارای موسیلاژ می باشد، به جای آن تخم ریحان را عرضه می کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
اظهارات وینفرد شفر در مورد شرایط تیم استقلال
استقلال چنین فشاری به شما می آورند؟ وینفرد شفر : از نخستین روزی که به استقلال آمدم فشار و استرس زیادی تحمل کردم. افرادی که با من صحبت می کردند می گفتند با وجود شرایط بحرانی استقلال، این تیم نباید سقوط کند. به همین دلیل من و دستیارانم در این هشت ماه با قلبمان زحمت کشیدیم و عملیات غیر ممکن را ممکن کردیم. این اتفاق تنها در زمین رخ نداد بلکه موفقیت ما به کل هواداران و مجموعه بزرگ ...
بررسی تاثیر یائسگی زنان بر روابط جنسی و راه های حل آن
دادن یکی از عزیزان، سندرم آشیانه خالی (نوعی افسردگی) و یا حتی مراقبت از پدر و مادر سالخورده در ارتباط باشد نیز می تواند بر روی میل جنسی تاثیر منفی بگذارد. مشکلات و مسائل پیری نیز به این فاکتور ها اضافه شده درباره تاثیر یائسگی زنان بر روابط جنسی است و باعث می شوند که آخرین چیزی که به ذهن یک زن یائسه می رسد، ارتباط جنسی باشد. چنین زنی فقط به فکر بقا و جلوگیری از سالخوردگی است و علاقه ای به ...
بکاء(گریه کردن) از نظر قرآن و حدیث
. این اشک ها سعی می کنند که موادّ محرّک و آزار دهنده را از چشم ها پاک کنند . باد شدید و نور شدید خورشید نیز می تواند باعث تولید اشک واکُنشی (رفلکس) گردند . 3 . اشک احساسی یا گریه (Emotional tears / Crying) این اشک، هنگام احساساتی شدن انسان ها (استرس هیجانی) و یا به هنگام احساس درد فیزیکی (جسمی) ، ترشّح می گردد . آغازگرهای هیجانیِ این نوع اشک معمولاً خشم ، اندوه ، شادی ، ترس ، شوخ طبعی و ...
بیماری های قابل درمان با طب سوزنی
.... همین امر موجب تسریع در هضم می شود و می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. داشتن یک رابطه جنسی بهتر: طب سوزنی بر خلاف بیشتر درمان های دارویی رویکردی جامع برای سلامتی دارد و سعی می کند ارتباط موثری بین سلامت فیزیکی، ذهنی و احساسی فرد ایجاد کند. همین امر نیز موجب می شود شما رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید. با آرام سازی منظم سیستم عصبی، طب سوزنی می تواند به کاهش استرس کمک کند ...
