8 بازیکن جدا شده از استقلال چه کسانی هستند؟

پارکینگ بیهقی در نماز عیدفطر رایگان است

فرهنگی در آن می توان گذرهایی همچون گذر موسیقی نیز ایجاد کرد گفت: در حال حاضر با ناشرین محترم در حال بررسی چگونگی اجرای گذر کتاب هستیم و امیدوارم که سه ماه دوم سال جاری شاهد اجرایی شدن آن باشیم. بسیاری از ناشران و کتاب فروشی های برتر کشور در خیابان کریم خان فعالیت داشته و اعضای شورای شهر نیز نظر مثبتی نسبت به ایجاد گذر کتاب داشته اند. سمن ها شُرکای اجتماعی مدیریت شهری هستند ...

ابزاری که درصد کاهش اشتباه های پزشکان را کاهش می دهد

...> جراحی به وسیله بازوی رباتیک قدمتی 30 ساله دارد و کارشناسان امیدوار هستند در سال های آینده با پیشرفت فناوری ها بتواند ازخطای جراح در زمان عمل جراحی بکاهد و حتی بیمار از راه دور تحت جراحی قرار بگیرد. اندام های مصنوعی جدیدی که کارشناسان برای تمرین جراحان ساخته اند ابتدا عضو مورد نظر را اسکن می کنند و داده ها به رایانه منتقل می شوند تا مدل سه بعدی تهیه شود؛ چاپگر سه بعدی به چاپ بخش هایی از مدل ...

اصلاح ساختاری وزارت راه و شهرسازی کلید خورد

به گزارش خبرگزاری خانه ملت ، سعید سیدعلایی در آیین معارفه مدیرکل جدید راه و شهرسازی آذربایجان شرقی، افزود: هدایت مدیران از حوزه تصدی گری به حوزه برنامه ریزی یکی از اصلاحات ساختاری مهم در این وزارتخانه است که با جدیت تمام پیگیری می شود. وی اظهار داشت: برای تحقق این اصلاحیه مدیریت راهبردی از وزارتخانه منفک و به سازمان راهداری داده شد؛ این موضوع از سال 95 شروع و در سال 96 به صورت کامل ...

پخش 40 فیلم در عید فطر

فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن مثل یک ستاره زندگی کن ، جنون رقابت2 ، ماجراجویان ، یک نفر از میان ما ، بازگشت لوک خوش شانس ، کادوی در به در ، نبرد خرگوشی ، کلبه هورنر ، من پلیس نیستم ، مبارک ، راننده ، رفیق بد ، موعد مقرر ، من و اسب آبی ، حرفه ایتالیایی ، زندگی آدلاین ، تحفه ها ، فوتبال دستی ، انفجار عظیم ، سریع و خشن8 ، آرتی، ماجرا آغاز می شود ، مکس استیل ، خیال نقش ، گلناز ، ماشین ها 3 ...

تنها جام جهانی که 8 افتتاحیه داشت!

سرویس ورزش مشرق – دیدارهای جام جهانی 2018 روسیه در حالی با برگزاری مسابقه روسیه – عربستان افتتاح می شود که سالها قبل این رقابت ها با شرایطی متفاوت هم استارت خورده است! گاهی در المپیک اتفاق می افتد که مسابقات فوتبال به دلیل مدت زمان طولانی برگزاری مسابقاتش یک هفته زودتر از افتتاحیه برگزار شود ولی شاید تنها رویداد ورزشی که 8 مسابقه همزمان برای افتتاح مسابقاتش داشت یک جام جهانی خاص بود ...

مصر و سودان همکاری امنیتی مشترک را تقویت می کنند

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از خبرگزاری آناتولی، مقامات مصر و سودان روز چهارشنبه درباره راه های تقویت همکاری در زمینه آموزش پلیس و دوره های ویژه امنیتی بحث و گفتگو کردند. اسامه شلتوت سفیر مصر در خرطوم، پایتخت سودان و ابراهیم محمود حمید، وزیر کشور سودان درباره این موضوعات گفتگو کردند. به گفته شلتوت، نشستی درباره رایزنی و همکاری در زمینه همه مسائل امنیتی که دو کشور را ...

مارسیال منچستریونایتد را ترک می کند

به گزارش ورزش 11، مدیر برنامه آنتونی مارسیال اعلام کرد که این بازیکن در تابستان جاری منچستریونایتد را ترک خواهد کرد. آنتونی مارسیال در فصل گذشته بازی های زیادی را برای شیاطین سرخ انجام نداد و توسط دیدیه دشان برای جام جهانی 2018 روسیه به تیم ملی فرانسه دعوت نشد تا تصمیم بگیرد در نقل و انقالات تابستانی این تیم را ترک کند. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...

تقابل قرائت عامّه با قرائت های شاذّ

بررسی موردی تفاسیر سده های نخست و نقل گزارشی از نسخه خطّی صنعاء این ادّعا را مطرح کرده اند که پیدایش اختلاف قرائات به دوره پس از توحید مصاحف مربوط می شود و قرائت مشهور در سده اول (قرائت عامّه) همان قرائتی است که تاکنون در میان مسلمانان رواج داشته و به خطا به حفص از عاصم نسبت داده شده است (حسینی و ایروانی، 1394، صص167و182-183)1. برای تحقیق این مسئله لازم است آن را از دو طریق بررسی کنیم ...

یاوری: کیروش شاید از آزمون به عنوان تله استفاده کند

.... کار غیر حرفه ای سرمربی اسپانیا شاید به ضرر تیمشان تمام شود وی در خصوص بازی دو تیم دیگر هم گروه ایران، یعنی اسپانیا و پرتغال گفت: دو تیم دو قدرت پایاپای هستند. بعد از امضای قرارداد سرمربی تیم ملی اسپانیا با مسئولان باشگاه رئال برای فصل بعد حاشیه های زیادی برای این تیم ایجاد کرد. فدراسیون فوتبال اسپانیا واکنش نشان داده و خیلی ناراحت و ناراضی هستند. یاوری تاکید ...

آیا مطالبات آزادگان دفاع مقدس پرداخت شده است؟

...، خصوصا بازنشستگان و مشکلات بیمه و فرزندانشان. همچنین مطالبات آزادگان که سال هاست ابلاغ شده، یک کلاغ چهل کلاغ شده اما پرداخت نشده است، پرداخت شود. نوری تقاضای خود را در برنامه ماه عسل طی ثانیه های پایانی برنامه برای ادای دین به رفقای همسنگرش عنوان کرد که در کنار موضوع اصلی برنامه دیده هم نمی شد، اما بنیاد شهید در پاسخ به این چند جمله مختصر اطلاعیه ای صادر کرده و برای رفع ابهام در ...

فصل داغ فوتبال؛ بدرقه تیم ملی فوتبال ایران از مسکو به سن پترزبورگ

کی روش همه چیز درباره مراکش می داند/تیم ملی انرژی مثبت می خواهد

. مدافع اسبق تیم ملی فوتبال ایران گفت: بازی اول همیشه در یک تورنمنت بزرگ مهم است. امیدوارم بازیکنان تیم ملی بتوانند با استراتژی هایی که آقای کی روش در نظر گرفته است نتیجه درخور شان کسب کنند. سرمربی تیم ملی یک مربی کاملا حرفه ای است که بدون شک تا کنون تمام مسائل را درباره تیم ملی مراکش کسب کرده است و تمام مسائل فنی را در اختیار بازیکنان قرار داده است. حضور چنین مربی بزرگی برای تیم ملی بسیار ...

ایران صعود می کند، اما فکر می کنید چرا

ایران ورزشی آنلاین / اسماعیل راستی / 1 - فوتبال مثل هر ورزش دیگری، مجموعه قوانین و مقرراتی مدون و مکتوب و مصوب دارد که قبل از برگزاری مسابقه ها و یا در جریان بازی ها به اجرا گذاشته می شوند. در فوتبال البته یکسری نظرات و باورها نیز به تدریج و در طول سال ها تبدیل به قوانین نانوشته شده اند که به جز موارد و مواقع خاص، درست هم هستند. برای مثال این باور که هر کشور امکانات و ابزار کار بیشتر و بهتری ...

بشار اسد: عربستان مستقل نیست، علت تصمیمات ریاض را از آمریکا باید پرسید!

از مقاومت عشایر مردمی برای مقابله با اشغالگران شروع به فعالیت کردند. آیا هم اکنون گردانهای مقاومت مردمی وجود دارند؟ آیا کمکی از دولت سوریه دریافت می کنند؟ آیا تشکیل این گردانها به این معنی است که ارتش نمی تواند این مناطق را آزاد کند و در نتیجه از عشایر کمک می گیرد؟ موضوع از چه قرار است؟ بشار اسد: مقاومت حالت های مختلف دارد و از چند سال پیش آغاز شده است. مقاومت در آغاز برضد داعش بود ...

عوارض تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

. اما در واقع این کار عواقب غیرمنتظره ای بر بدن و روانتان به دنبال خواهد داشت، به ویژه اگر این تغییرات غذایی را به سرعت اعمال کنید. البته این دلیل نمی شود که پیشرفت های بزرگ در زمینه تغذیه را در زندگی تان اعمال نکنید. اما با در نظر گرفتن این عواقب اغلب غیرمنتظره از ابتدا، از لحاظ ذهنی آمادگی بیشتر و بهتری برای گام برداشتن به سمت این تغییرات پیدا می کنید. برای اطلاع از عواقب غیرمنتظره تغییر ...

واکنش روسیه به اتهامات آمریکا علیه یک شرکت روس

به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، وزارت امور خارجه روسیه روز چهارشنبه به اتهامات آمریکا علیه شرکت روسی "سووفراخت" درباره موضوع تحویل سوخت هواپیما به سوریه پاسخ داد. وزارت امور خارجه روسیه اعلام کرد سوخت هواپیمایی که شرکت سووفراخت آن را در سوریه تحویل داده بود و موضوع اتهامات آمریکا واقع شده است، برای نیروی هوایی روسیه در نظر گرفته شده بود. ...

شغل من خوشحال کردن مردم ایران است

کسی انتظار ندارد با تیمی در حد استانداردهای اتیوپی مواجه شود! اسپانیا و پرتغال مدعی قهرمانی هستند. اسپانیا با فوتبال زیبای خودش، توپ، فضاها و زمان را از آن خودش می کند و در هر دقیقه بازی خطرناک جلوه می کند.بازی با این تیم دشوار است چون نه فقط فضا و توپ را در اختیار می گیرد بلکه فشار زیادی هم به رقبا وارد می کند. مراکش به عنوان بهترین تیم حال حاضر قاره آفریقا یک تیم اروپایی به نظر می رسد چون اکثر ...

کیروش: یک حیوان درنده عاشق پیروزی در وجودم دارم

ترافیک شکایت می کنند. فوتبال به شما می آموزد که انسان ها مشترک هستند و این اشتراکات هیچ ارتباطی با سیاست و رژیم ندارد. وظیفه من ایجاد شادی و سرگرمی برای مردم است. ایران یک کشور غنی از سنت و هزاران سال تاریخ است. باعث تاسف است که ادراک جهان نسبت به ایران در سرتاسر جهان درست، واقعی و شایسته مردم این کشور نیست. فوتبال در DNA مردم است. ایران یک کشور جعلی نیست که نیاز به ایجاد راهکارهای ...

صفی پور: تلاقی موسیقی و فوتبال و اتفاق های بزرگ/ عقیلی: ایران یک گل به مراکش می زند

بنیاد رودکی حضور داشتند. موسیقی و فوتبال اتفاق های بزرگی را رقم می زند در ابتدای این نشست علی اکبر صفی پور گفت: در شلوغیِ جام جهانی، اعزام ارکستر سمفونیک و ارکستر ملی به روسیه کاری دشوار است. برخی نگرانند که اجراهای ارکستر در روسیه به علت همزمانی با جام جهانی به خوبی دیده نشود. اما من معتقدم که اتفاق های بزرگ در کنار هم تکمیل و دیده می شوند. این اعزام همکاری های فرهنگی ...

کیروش برای ثانیه ها برنامه دارد

، اسپانیا و پرتغال داریم. خصوصاً مراکش که حریف ناشناخته ای برای ما است. ولی امیدوارم همانند بازی با آرژانتین که 4 سال پیش در جام جهانی انجام دادیم، بتوانیم ارائه گر بازی های خوب مقابل حریفان بوده و به امتیاز هم دست پیدا کنیم. مربی پیشین استقلال در پایان اظهارکرد: همه برای تماشای بازی تیم ملی و موفقیتشان لحظه شماری می کنیم و باید امیدوار باشیم با غیرت ایرانی، تمرینات منظم و هوشیاری کادر فنی نتایج قابل قبولی را در روسیه کسب کنیم. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...

تیمی که نیست در صدر!

عابدزاده و رامین رضاییان همه 101 بازیکنی هستند که با پیراهن تیم ملی ایران در 4 جام جهانی قبلی حضور داشته و قرار است در پنجمین جام جهانی نیز حضور داشته باشند. * استقلال با زیادترین بازیکن در جام های جهانی در 5 دوره حضور تیم ملی ایران در جام های جهانی، تیم فوتبال استقلال در مجموع 23 بازیکن ملی پوش در این مسابقات داشت و دارد تا از این نظر با اختلاف نسبت به دیگر تیم ها در صدر جدول قرار داشته ...

اسرائیل از تروریست ها حمایت می کند/ بر سر روابط با ایران معامله نمی کنیم

: درباره آمریکا باید بگویم که این کشور یک اصل مهم و قاعده اصلی بدون در نظر گرفتن موضوع و مکان دارد و آن سلطه گری و هیمنه طلبی است. این بها بالطبع از سوی ما تقدیم نمی شود در غیر این صورت، چرا چند سال است که برای حفظ استقلال و یکپارچگی ارضی سوریه می جنگیم. اما درباره موضوع ایران، باید به صورت واضح تأکید کنم، رابطه سوریه و ایران رابطه ای راهبردی است و تحت تاثیر مسائل جنوب و شمال ...

با ضرب آهنگ گام یوزپلنگ ها؛ در چهارراه تاریخ

آی اسپورت- هزار سال بیشتر است که ترانه سروده ایم و نغمه ها خوانده ایم و جام ها نوشیده ایم، تا مستانه برقصیم و بخندیم و از یاد ببریم که در چهارراه خون آلود تاریخ ایستاده ایم، تا فراموش کنیم که دشنه در هر گوشه از خاک مان که می زنیم، خون و حسرت و درد است که فواره می زند. بیخود نیست که پسِ پشت هرچه می گوییم و می خوانیم و می نوازیم، غمی جان کاه است که هزار سال دیگر هم رهای مان نمی کند. فرقی ...

واکسن HPV ایرانی به مرحله پایانی تولید رسید

روی 73 هزار و 428 هزار زن عمدتا زیر 26 سال در تمام قاره ها بوده که طی 8 سال انجام شده است و اثرات و ایمنی واکسن را بر پیش سرطان دهانه رحم و عفونت HPB 16/18 مورد بررسی قرار داده اند و با اطمینان بالایی از عدم افزایش عوارض ناخواسته جدی ناشی از واکسن خبر می دهند. البته تزریق واکسن به زنان باردار ممنوع است و باید کاملا زیر نظر پزشک انجام شود. دکتر ملک زاده گفت: بر اساس مطالعات انجام شده، در ...

نا امیدی به معنای تسلیم در برابر بد خواهان است

خواهیم رسید. وضعیت سرمایه گذاری در کشورمان امروز برخلاف سال های قبل تر مثبت شده است. دکتر روحانی افزود: علیرغم همه فشارها، فضای مجازی در اختیار مردم را گسترش دادیم و شما به عنوان اصحاب رسانه، نظر بدهید که آیا این دستاورد دولت با وجود مخالفت های فراوان و سنگین کار بزرگی نبوده است. رئیس جمهور با طرح این سوال که چرا باید موضوع پشیمان بودن از صندوق رأی را مطرح کنیم، اظهار داشت ...

بشار اسد: بر سر روابط با ایران، معامله نخواهیم کرد

جهان وجود دارد آنها یک امتیاز مشخص را می خواهد که همان سلطه مطلق است. طبعا ما این امتیاز را نخواهیم داد. اگر می خواستیم چنین امتیازی را بدهیم چرا از چند سال پیش وارد این جنگ می شدیم تا استقلال در تصمیم گیری و وحدت اراضی مان را حفظ کنیم؟ اما درباره موضوع ایران، بگذارید صریح بگویم: روابط سوریه و ایران، استراتژیک است و در چارچوب توافق در جنوب یا شمال سوریه قرار نمی گیرد. این روابط با مضمون ...

فصل داغ فوتبال؛ خاطره جالب امیرحسین صادقی از گرفتن پیراهن دی ماریا

انحراف 30درصدی در بودجه 95 شهرداری تهران / تلاش شورای شهر برای شفاف سازی بودجه شهرداری

گزارش حسابرس به شهردار جهت توجه به نکات مورد تاکید منعکس می شد؛ اما در این دوره برای دومین سال پیاپی، تکالیفی به عنوان مصوبه شورای شهر تهیه و تنظیم شد که اقدام قابل توجهی محسوب می شود . این عضو شورای شهر تهران تصریح کرد: بر این مبنا شهرداری تهران موظف شد دلایل انحراف عملکرد یعنی مصرف بیش از بودجه مصوب در ردیف های حوزه ماموریت اجتماعی و فرهنگی و حمل و نقل و ترافیک و نیز دلایل هزینه کمتر ...

ماسک های خانگی که برای پوست صورت تان معجزه می کنند!

، باید گفت میزان تجمع کلاژن در پوست مردان در مقایسه با زنان بیشتر است و از آنجا که این مسئله ارتباط مستقیمی با پیری پوست دارد، توجیهی برای زودتر شکسته شدن و پیر به نظر رسیدن پوست زنان است. زنان معمولاً 15 سال بزرگ تر از مردان هم سن وسالشان به نظر می رسند اما ازآنجاکه مردان در مقایسه با زنان اهمیت کمتری به مراقبت از پوستشان به خصوص در برابر آفتاب می دهند و بیشتر عادت های نادرستی مثل سیگار ...

آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟

آیا طناب زدن روی افزایش قد تأثیر دارد؟ سوالی که باعث شده شما در پی آن باشید تا به پاسخ آن دست یابید. بارها با این سوال مواجه می شویم و بسیاری معتقد بوده اند که ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال باعث افزایش قد می شود و تعدادی هم مخالف آن بوده اند. طناب زدن نیز از این قائده مستثنا نبوده است. در ابتدا لازم می دانیم روند طبیعی رشد را برایتان توضیح دهیم و سپس مواردی که بر روی رشد قد تأثیر گذار است و در نهایت به اصل موضوع تأثیر طناب زدن بر افزایش قد می پردازیم. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد وجود دارد که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، مناطق غضروفی سر استخوان های دراز که رشد استخوان در آنجا انجام می شود را تحریک و موجب افزایش رشد می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آن ها، قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت. بچه ها به صورت نرمال از بدو تولد تا 12 ماهگی حدود 23 تا 28 سانتی متر به قدشان افزوده می گردد. در حالی که در سنین 1تا 3 سالگی فقط 7/5 تا 13 سانتی متر افزایش قد دارند. از 3 سالگی تا زمان بلوغ، سالانه 4/5 تا 7 سانتی متر به قد کودک افزوده می شود. زمانی که سن کودک به زمان شروع بلوغ نزدیک می شود، مقدار افزایش قد به 4سانتی متر در سال می رسد. به محض شروع سن بلوغ، دوران جهش رشد شروع می گردد که در آن زمان رشد قدی به حداکثر سرعت رشد یا به عبارتی به قله ی رشدی می رسد. این فاصله ی زمانی در دختران بین سنین 10 تا 12سالگی و در پسران 12 تا 14 سالگی می باشد که در طی این 2سال، سالانه دختران 8 تا 9 سانتی متر و پسران 10/5 سانتی متر افزایش قد می یابند. پس از جهش رشد، دوباره میزان رشد قدی کاهش می یابد که دختران پس از شروع قاعدگی تا رسیدن به حداکثر رشد قدی، تا حدود 7 سانتی متر سالانه به قدشان افزوده می شود. دختران و پسران اصولاً تا سنین 14 تا 16 سالگی به قدشان افزوده می شود که البته در پسران ممکن است تا 2 سال بیشتر یعنی تا 18 سالگی ادامه یابد . تفاوت رشد قدی در دختران به شروع زمان قاعدگی آن ها بر می گردد. پیشنهاد مطالعه: با راه های افزایش قد آشنا شوید عوامل اثر گذار بر رشد قد ژنتیک : مهمترین عامل تعیین کننده قد، ژنتیک است. برای مثال در ژن یک فرد،عدد 160cm برای نمو قدی ثبت شده است. این بدین معناست که این فرد اگر شرایط محیطی مناسبی داشته باشد، توانایی رسیدن به حداکثر 160cm را دارد و نه بیشتر از آن. ولی اگر شرایط محیطی مطلوب نباشد، فرد مورد نظر ممکن است هرگز به این قابلیت دست نیابد. پس می توان نتیجه گرفت، والدینی که خود قد کوتاهی دارند، احتمالا” فرزندانی نه چندان قد بلند خواهند داشت. 60 تا 85 درصد رشد قد به ژنتیک ربط دارد. عوامل محیطی : عوامل محیطی بسیار زیادی بر رشد جسمانی بعد از تولد تاثیر می گذارند. مانند:تغذیه، خواب و استراحت، آب و هوا، ارتفاع، وضعیت اجتماعی- اقتصادی، فعالیت بدنی و ... تغذیه : تغذیه صحیح در دوره پس از تولد،مواد و انرژی لازم را برای فرایند رشد تامین می کند. افرادی که در سنین رشد، حتی به صورت مقطعی دچار سوء تغذیه شوند، اثرات منفی در رشد آن ها را می توان مشاهده کرد. استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و لبنیات و همچنین پروتئین که یکی از عوامل تأثیر گذار بر رشد قدی تغذیه است. در میان مواد مغذی، مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند . خواب و استراحت : افراد در سنین رشد،ب خصوص در دوران نوزادی به خواب کافی نیاز دارند و این عامل بر رشد جسمانی آن ها تاثیرگذار است و به هر دلیلی نوزاد از خواب و استراحت کافی بهره مند نباشد، تهدیدی برای نمو مناسب خواهد بود. بهترین ساعت برای خواب 10 شب است. آب و هوا : مشاهده شده است، افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند، نسبت به افرادی که در مناطق سرد سیر هستند، قد بلندتری دارند . ارتفاع : معمولاً در مناطق مرتفع، افراد دارای قد کوتاه تری هستند و این شاید به دلیل محدودیت در دسترسی به اکسیژن کافی، برای رشد سلولی باشد. وضعیت اجتماعی-اقتصادی : خانواده هایی که دارای وضعیت اجتماعی- اقتصادی خوبی هستند، کودکانی قد بلندتر دارند و این احتمالا” به دلیل نوع تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی آن ها باشد . شما زمانی می توانید یک ژیمناست موفق باشید که قد کوتاه یا متوسطی داشته باشید و زمانی می توانید یک والیبالیست یا بسکتبالیست موفق باشید که قدتان بلند باشد. این نوع ورزش ها نه قد را کوتاه می کنند و نه بلند. آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟ بحث برانگیزترین فاکتور برای رشد قد، ورزش است و بیشتر ابهامات مطرح شده در همین زمینه است. بطور کلی فعالیت بدنی منظم باعث کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی (استخوان و عضله) می شود. فعالیت بدنی به هر شکل و در قالب هر ورزشی که باشد به بهبود رشد جسمانی کمک می کند ولی تا به حال به اثبات نرسیده است که ورزش بخصوصی باعث افزایش قد شود. مطالعات تحقیقاتی در این زمینه وجود ندارد که طناب زدن بتواند موجب افزایش قد شود. در واقع حداکثر رشد قد هر فرد، به ژنتیک او ربط دارد، اما عواملی مانند بیماری، عدم خواب و یا تغذیه کافی می تواند بر عدم رسیدن فرد به مقدار قد تعیین شده توسط ژنتیک نقش منفی داشته باشد. ذکر این نکته لازم است که خواب زیاد، ورزش زیاد و حتی تغذیه غنی عاملی در افزایش قد نیست، بلکه شما را به حداکثر میزانی که ژنتیک تعیین کرده می رساند. با این حال رعایت رژیم غنی از پروتئین، کلیسم و ویتامین D و همچنین میزان 8 ساعت خواب شبانه (زود خوابیدن) می تواند در پروسه رشد قد و رسیدن فرد به حداکثر میزان رشد قدی ژنتیک نقش مفید داشته باشد. در واقع فعالیت های جسمانی منظم یا همان ورزش باعث افزایش ترشح هورمون رشد می شوند، با افزایش ترشح هورمون رشد و رعایت فاکتور های مانند: تغذیه صحیح، ورزش، خواب و استراحت و با در نظر گرفتن اصل ژنتیک، در سن رشد، می تواند موجب افزایش قد شد. در این روش با توجه به اصل ژنتیک ،چنانچه فرد به طور وراثتی قد بلند باشد این قد بلندی او تثبیت خواهد شد و چنانچه فردی به لحاظ وراثتی قد کوتاه باشد، روی افزایش قد بی ثمر نخواهد بود. تا حدودی تمرینات کششی و حتی آویزان کردن بدن، می تواند باعث کاهش فشردگی ستون فقرات شود، اما پس از مدتی دوباره این فشردگی ایجاد می شود. لازم به ذکر است: در این میان ورزش هایی وجود دارد که در سنین رشد پیشنهاد نمی شود. به طور کلی ورزش هایی که باعث ضربه به استخوان ها و مفاصل شود، می تواند برای رشد قد مضر باشند و چه بسا باعث توقف یا کم شدن رشد طولی استخوان ها شوند و بر عکس فعالیت هایی که درون آب انجام می شوند، بهترین گزینه برای افراد در حال رشد است. ورزش های آبی مانند شنا به دلیل اینکه درون آب انجام می شوند و در آب، مفاصل و استخوان ها به مراتب فشار کمتری را متحمل می شوند به افراد در حال رشد پیشنهاد می شود. این مطلب در سال 1392 منتشر و در خرداد ماه سال 1397 بروز رسانی شد. منبع: اختصاصی elmevarzesh. ...