سایر منابع:
سایر خبرها
یادداشتی از بنفشه نوروزی- فعال گردشگری؛ کرمانشاه 2020 سکوی پرتاب اقتصاد استان
، بشر با ساعات کاری زیاد و تاثیرات ناخواسته آن، با مسائل روانی مثل اضطراب، بحران هویت، احساس از خود بیگانگی و افسردگی دست و پنجه نرم می کند. در این شرایط می توان انتظار داشت تا از گردشگری به عنوان ابزاری برای القای معانی به زندگی، یافتن هویت و رشد معنوی استفاده شود. معنویت در سفر را می توان به فرصت تنفس در زندگی پرتلاطم بشری خلاصه نمود که ارتباطی آگاهانه بین درون فرد با محیط بیرونی برقرار ...
برای کنکورم به شدت استرس دارم، چکار کنم؟
، راهکار برای کاهش استرس کنکور، کاهش استرس شب کنکور، قرص برای کاهش استرس کنکور و درمان اضطراب کنکور این مطلب را بخوانید. در قسمت اول این مقاله که می توانید در اینجا (لینک قسمت اول) ملاحظه کنید، در رابطه با عوامل خارجی و درونی استرس در ایام پایانی سال تحصیلی و نحوه برخورد و مدیریت مناسب در قبال افکار مزاحم صحبت کردیم. در این قسمت همان طور که گفته بودم، به طور ویژه تر به استرس یکی دو روز قبل از ...
مواد غذایی قلیایی و بدن انسان
آنها ریخته شده است، آغاز کنید. آبلیمو یک قلیای قوی است. از شکر سفید پرهیز کنید. این عامل التهابی اصلی در اندام های مختلف بدن انسان است. سبزیجات خام و آب سبزیجات بیشتر مصرف کنید. مواد سرطان زا از اکسیژن موجود در سبزیجات سبز تنفر دارند. ورزش کنید. هیچ چیزی بهتر از یک برنامه ورزشی منظم روزانه به کاهش استرس و تولید هورمون های اسیدی مانند کورتیزول و آدرنالین کمک نمی کند. از مواد شیمیایی مانند شیرین کننده ها و داروهای غیر ضروری پرهیز کنید. درباره هر پرسشی همواره با پزشک خود مشورت کنید. ترجمه؛ عصرایران ...
نشانه هایی که می گوید شما افسردگی صبحگاهی دارید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ صبح که از خواب بیدار می شوید بداخلاقید؟ انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه ندارید و احساس بی انگیزگی می کنید؟ بسیاری از ما در خود یا اطرافیانمان چنین علایمی مشاهده کرده ایم. اگر این تغییرات خلق و خو، که ما آن ها را به کج خلقی های صبحگاهی می شناسیم، رفته رفته با گذر زمان از صبح به میانه روز بهتر و کمرنگ تر شوند، احتمالا علایم هشدار دهنده ...
مهار استرس کنکور
.... موضوعی که حسن بهرامنی روانشناس عنوان کرد. **مدیریت زمان، راهکاری بر کاهش استرس حجم بالای کار در زمان کوتاه، به خودی خود استرس و اضطراب به دنبال دارد اما این استرس اگر به گونه ای باشد که در حالت فیزیکی و روحی فرد تاثیر بگذارد، مطلوب نیست. موضوعی که بهرامنی با اشاره به آن گفت: کنکور هم اتفاقی است که با توجه به حاشیه هایی که دارد بیشتر تولید استرس می کند چرا که دانش آموزان ما یاد ...
قرص برای پریود شدن، راهنمایی کامل
اگر دختر شما به تازگی قرص قوی برای پریود شدن ( ضد بارداری ) مصرف کرده است، یا در فکر آن است که از این نوع قرص ها مصرف کند؛ شما احتمالاً سوالات و نگرانی هایی در این رابطه دارید. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و همچنین برای بالا بردن آگاهی خود در این زمینه به بخش سلامت زنان مراجعه کنید. قرص قوی برای پریود شدن در چه مواردی تجویز می شود؟ برای پریودهای سنگین و نامنظم، گرفتگی ...
5 دلیل بیدار شدن های مکرر شبانه
بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقی ماندن را دشوار می کند. دمای اتاق، آنچه به تن دارید، ملزومات خواب، همگی در حفظ دمای درست بدن نقش دارند. به گفته خوزه کولون، پزشک و مولف کتاب رژیم خواب ، بیدار شدن در میانه های شب شرایطی کاملا عادی و بخشی از DNA انسان محسوب می شود. حتی چهار تا شش بار بیدار شدن از خواب شبانه نیز عادی در نظر گرفته می شود. دلیل این شرایط ...
ارتباط "تلگرام" با پمپاژ روحیه "تسلیم" چیست؟
... اینستاگرام چگونه سلامت روان زنان را نشانه می گیرد؟ وی ادامه داد: یکی از این اختلالات "درماندگی آموخته شده" Learned helplessness است که هنگامیکه فرد در معرض انبوه پیام های منفی و اخبار مایوس کننده قرار بگیرد پس از مدتی، دچار این اختلال شده و دست از تلاش و فعالیت برداشته و تسلیم آن شرایط منفی می شود. آل داود با تاکید بر اینکه در پیام رسان تلگرام و شبکه اجتماعی اینستاگرام ...
گام های ساده به سوی سلامت روان
های زیست محیطی و آلودگی هوا و ترافیک همگی جزو شرایطی هستند که بر حالت های رفتاری که میان افراد مشترک است؛ از قبیل ترس، شادی، خشم، اضطراب، استرس یا غم و اندوه اثرگذار هستند. افزایش اختلالات روانی در جامعه ایران نیز به شکلی مستقیم با مشکلاتی چون نبود امنیت اقتصادی در زندگی افراد و مشکلات معیشتی در ارتباط است. معیشت، مسکن و خوراک و پوشاک به عنوان اصلی ترین نیازهای مادی افراد یک جامعه به ...
هئیت ارزیابی اقامه نماز به دنیال مچ گیری نیست/برگزاری بیست و هفتمین اجلاس استانی
حسنی حلم اضافه کرد: در جامعه امروز با وجود مشکلات اقتصادی حاضر مردم دچار استرس و اضطرابی هستند که حاصل جنگ روانی متأثر از مدیریت نادرست، طمع و حرص بی اندازه برخی انسان ها و ... است. مدیر ستاد اقامه نماز استان با بیان اینکه بسیاری از مشکلات گریبا گیر انسان دست ساز خود اوست ادامه داد: اگر مردم به معنای واقعی به قرآن، نماز و کارکرد آن در زندگی، ایمان داشته و عامل به آن باشند هیچ گاه دچار ...
سکولاریست ها نباید گفت وگوی ادیان را مدیریت کنند
درباره قواعد همزیستی باشد دیگر فرصتی وجود ندارد که این قواعد مؤثر باشد. اعتقادات دینی ریشه در درون انسان ها دارند. بنابراین، این گفت وگوها زمانی معنا پیدا می کنند که خود ادیان نیاز به چنین دیالوگی را احساس کنند و افراد و مذاهب مختلف فکر کنند که اعتقاداتشان در مقابل دیگران جهت یافته است. گونتر برای اینکه دلایل نیاز به گفت وگوی ادیان را بررسی کند ابتدا بحث تعریف دین را مطرح کرد و ...
شایع ترین بیماری گوارشی چیست؟
، نوشیدن مایعات فراوان به ویژه در شب، استرس، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و کشیدن سیگار نیز ارتباط مستقیمی با رفلاکس معده دارد. این متخصص داخلی، احساس سوزش شدید در معده که می تواند تنفس هنگام خواب را برهم زند و نیز درد در قفسه سینه را از علائم این بیماری دانست و گفت: افرادی که مبتلا به رفلاکس معده هستند باید سریع تر، بیماری خود را درمان کنند زیرا در صورت عدم درمان به موقع، بیماری های بدخیم بروز می ...
با رعایت این 9 نکته، سلامت تان را در طول سفر حفظ کنید
.... برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان میتوانید قبل از سفر زنجبیل و سیر بخورید و همچنین مصرف ویتامین C و آب پرتقال طبیعی را در طول سفرتان از یاد نبرید. 6– خوب بخوابید: اهمیت خواب در سفر را نباید نادیده گرفت. دانشمندان معتقدند بدن سالم پنج مرحله خواب دارد که مرحله چهارم آن بسیار مهم است. در این مرحله بدن ما هورمون هایی تولید می کند که وظیفه درمان و ترمیم بافتهای آسیب دیده را به عهده دارند ...
چگونه در کنکور موفق شویم؟
نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه ، چای و شکلات در ایجاد اضطراب ، برهم زدن آرامش افراد موثر است. هویج ، تخم مرغ، ماهی ، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری را برای فرد به همراه دارد و مانع ایجاد استرس و اضطراب می شود. کربوهیدرات ها باعث افزایش ترشح ...
6 خاصیت فندق برای سلامتی
فشارخون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. 5-ضد سرطان بتاسیتوسترول، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول های سرطانی می جنگد. 6-تقویت کننده مغز ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های بB1، B2، و B6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. منبع: سلامت آنلاین ...
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
...> حتی ورزشکاران حرفه ای گاهی استراحت را نادیده می گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود که از کاهش وزن جلوگیری می کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید. 4. نداشتن خواب کافی: خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش ...
ظرفیت های انتظار در درمان افسردگی
امیدآفرینی و رفع سرگشتگی های انسان با حجت الاسلام مهدی یاوری، کارشناس مرکز تخصصی مهدویت قم به گفت وگو پرداخته ایم که مشروح آن از نظرتان می گذرد: مشکل امروز بسیاری از جوامع، اعم از اسلامی و غیر اسلامی، افزایش افسردگی و مشکلات روحی است که دامنگیر مردم شده، حتی ممکن است افراد در حالی که از یک زندگی به ظاهر مرفه برخوردارند، اما احساس یاس بر آنها غالب باشد و امیدی به آینده در وجودشان جوانه نزده ...
نیمه ی تاریک موفقیت
؛ برخی از این مشکلات آن چنان قدرتمند بودند که باعث شدند چنین انسان های بزرگی به فرزندان خود راه متفاوتی در زندگی پیشنهاد کنند. من در جایگاهی نیستم که بتوانم حدس بزنم یا دلایل نشناخته ی شخص دیگری را برای پایان دادن به زندگی اش قضاوت کنم؛ اما مرگ این دو کارآفرین بزرگ، موضوعی را برای من مشخص کرد: بررسی من به همراه پسرم حاوی نکات درخور و جامع برای دنبال کردن این مسیر نبود. من و لوک طی این مدت با ...
افزایش سوخت و ساز بدن با آب هویج
نشان داد گروهی که بتاکاروتن مصرف کرده بودند، دارای استرس اکسیداتیو کمتری نسبت به گروه کنترل بودند. 9. کاهش فشار خون کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص آب هویج است. آب هویج حاوی مقدار چشمگیری پتاسیم (تقریبا 15% نیاز روزانه ی بدن) است و باعث پایین آوردن فشار خون می شود. پتاسیم عروق خونی را گشاد می کند، فشار خون در رگ ها را کاهش می دهد و به این ترتیب از سلامت قلب و عروق محافظت می کند ...
بیشترین میزان ورودی پرونده ها با موضوع توهین است
پرونده ها به دادگستری استان مرکزی با موضوع توهین است که نشان از بهم ریختگی نظم اجتماعی و عدم سلامت روانی مطلوب در جامعه دارد، افزود: افترا، تهمت، ضرب و جرح ساده و تصادفات در رتبه های بعدی پرونده های ورودی به دادگستری استان قرار دارد. عبداللهی با تاکید بر اینکه ضرورت حرکت به سمت کرامت انسانی و پرهیز از استرس و بدرفتاری درزندگی روزمره گفت: باید اخلاق مداری در اولویت رفتار اجتماعی قرار گیرد ...
راهنمای سفر به کنز؛ استرالیا (+عکس)
پول نیوز - کنز دروازه ی استرالیا به سوی کوئینزلند شمالی است. در این شهر می توانید از دیواره ی بزرگ مرجانی، جنگل انبوه دینتری، فلات آترتون و جاذبه های بسیار دیگری دیدن کنید. کنز یک شهر گرمسیری معمولی است. همه چیز در این شهر برای بیرون کردن استرس و لذت بردن از زندگی برنامه ریزی می شود. شهر یاد شده تا حدی جذابیت دارد که می توان به راحتی برای سفری یک هفته ای نقشه ریخت. گر به سواحل شنی سفید ...
نوآوردگاه مکمل های غذایی و گیاهی برگزار می شود
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، با تغییرات صورت گرفته در شرایط جامعه و در نتیجه تغییر سبک زندگی افراد، نیاز و تمایل به مصرف مکمل های غذایی به شدت افزایش یافته است. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، استرس و فشارهای روحی منجر به بروز معضلات فراوان در سلامت انسان شده است. با توجه به پتانسیل بالای گیاهان دارویی بومی در ایران در آینده بسیار نزدیک تلفیق فناوری با دارایی بومی بازار مکمل ...
چطور از استرس سفر دور بمانیم؟
پول نیوز - با اینکه مهم ترین نکته سفر، دور شدن از اضطراب است، اما برای بسیاری از افراد، برنامه ریزی سفر بزرگ ترین منبع استرس به شمار می رود. در ادامه با چند نکته درباره برداشتن لوازم روری و دور شدن از استرس آشنا می شویم.فرار به سمت مقصد مورد نظر، تنها چیزی است که می خواهید، حال ممکن است آن مقصد یک ساحل آفتابی، یک منظره زیبا در یک کشور خارجی، یا پیاده روی در کوهستان های باشکوه باشد. اما نگرانی از ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
.... شکم آب کن: طرفدار آفتاب گرفتن نیستید؟ به مدت یک ساعت کاری انجام دهید که برایتان خوب است، که بتواند کمکتان کند هورمون های استرس خود را کنترل کنید. وعده ای که میل می کنید بی رنگ است میوه و سبزیجات خوش رنگ سرشار از ویتامین C هستند، که باعث کاهش کورتیزول می شود. تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که مواد مغذی را بیشتر به رنگ های قرمز، نارنجی و زرد میل می ...
استرس مزمن و راه های غلبه بر آن
خود مواجه شوید آیا دوستی دارید که حتی نیمه های شب بتوانید به وی زنگ بزنید؟ اگر پاسخ منفی است شاید خود را به واسطه استرس مزمن منزوی کرده باشید. از نظر علائم جسمانی، استرس مزمن حداقل از نقطه نظر بالینی خود را اندکی قابل پیش بینی تر نمایان می کند. واکنش هایی خودکار به استرس وجود دارند. برخی از آنها مانند واکنش جنگ یا گریز، ترشح کورتیزول یا واکنش سیستم ایمنی قابل توجه تر هستند ...
خارش پوست نشانه است نه بیماری
سلامت نیوز : فکر می کنید با خاراندن بیشتر پوستتان آرام می گیرید، اما اوضاع بدتر می شود. خارش پوستتان شدت می گیرد و سوزش پوست آسیب دیده هم مزید بر این آزار می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، همه ما در زمان هجوم این احساس ناخوشایند، تنها به دنبال تسکین آن هستیم، اما متخصصان می گویند، ساکت کردن خارش، درست مانند پاک کردن صورت مسئله است. از نظر آن ها این مشکل، دلیل ...
آگاهی بخشی شاه کلید آشتی و مهار طلاق
...، افسردگی برای آنان پدید می آورد. روانشناسان می گویند: خانواده هایی که فرزندان آنها دائم در نگرانی و اضطراب بسر می برند از سلامت روحی و روانی برخوردار نیستند و در این وضعیت کنترل رفتاری توسط روانپزشکان توصیه می شود. صداقت، گذشت، احترام متقابل و توجه به نیازهای طرف مقابل، از رموز موفقیت در زندگی مشترک است ضمن آنکه فراگیری آموزش مهارت های همسر گزینی، تفاهم و سبک زندگی از جمله ...
استفاده از تجربه سالمندان به جای تجربه
رفاه آن ها تلاش کرده اند، احساس تنهایی به دلیل طرد شدن، یاس و نا امیدی، اضطراب و نگرانی، احساس هدر رفتن و بیهوده و سربار بودن نمونه این احساس هاست. سالمندان به اندازه ای که دیگران آن ها را پیر و از کار افتاده می دانند خود را ضعیف نمی دانند و اگر محیط خانوادگی گرمی برای آن ها فراهم شود راحت تر و با نشاط تر خواهند بود. وی می افزاید: برنامه ریزی صحیح برای استفاده از وجود سالمندان و تجربیات آن ها ...
آیا روش های درمان ریزش مو مؤثرند؟
شفاآنلاین سلامت معمولا به زنان و مردانی که دچار عارضه ریزش مو هستند راهکارهای متعددی از درمان های خانگی گرفته تا مصرف انواع شامپوها و مکمل ها توصیه می شود؛ اما نکته اینجاست که اکثر این روش ها بی تأثیر هستند. به گزارش شفاآنلاین ، اگرچه صنعت 1.5 میلیارد دلاریِ درمان ریزش مو این روزها گزینه های متعددی را در اختیار افراد قرار می دهد اما معلوم نیست کدام یک از این روش ها می توانند موثر واقع ...
6مزیت شگفت انگیز تکنیک تنفس عمیق
تکنیک تنفس عمیق و سالم برای حفظ سلامتی و کاهش فشار خون و... مفید است. محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. به گزارش steptohealthاگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی ...