سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟
... همچنین، مصرف غذاهای سرشار از انرژی را تا حد امکان مد نظر قرار دهید. این غذاها حاوی کالری فراوان هستند که می تواند به روند افزایش وزن شما کمک کند . از جمله مواد غذایی پر انرژی می توان به موارد زیر اشاره کرد : مغزهای خوراکی: بادام، گردو، ماکادمیا، بادام زمینی و غیره میوه خشک: کشمش، خرما، آلو و غیره لبنیات پر چرب: شیر کامل، ماست پر چرب، پنیر، خامه ...
ناباروری در ایران بیش از آمارهای جهانی
به شرایط و الزاماتی است که باید از سوی زوجین پذیرفته شود. به گزارش ایسنا، ناباروری اگرچه مشکل امروز و دیروز نیست، اما خوشبختانه در حال حاضر، شرایط مناسب درمان این مشکل در کشور شکل گرفته و به این ترتیب، برچسب ها و مشکلات، نگرانی ها و پیامدهای ناشی از ناباروری کمرنگ تر شده است. بر اساس آمار "دفتر سلامت و جمعیت خانواده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی"، حدود سه میلیون زوج ...
لاغری به سبک عصر حجر
مشکلات قلبی از جمله سکته و پرفشاری خون 6. مصرف آلکالن های غذایی برای تعدیل اسیدیته رژیم 7. مصرف بالاتر آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها در رژیم پالئو مصرف چه غذاهایی مجاز است؟ میوه ها، سبزیجات، گوشت لخم، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، روغن های سالم گیاهی، تخم مرغ. البته همه غذاها در این رژیم باید پخته شده باشند، هرچند ممکن است ...
اولین رابطه جنسی مردها از دید روانشناسی
شفا آنلاین سلامت جنسی احتمالا اولین رابطه جنسی شما به شدت سخت می باشد، مخصوصا برای مردان زیرا آن ها باید کارهای مورد نیاز خاصی را آنجام بدهند. اما بچه ها در اینجا نکاتی درباره اولین رابطه جنسی مردها وجود دارد که به شما یاد می دهد در اولین رابطه جنسی خود چه کارهایی را باید انجام بدهید. آماده شدن به گزارش شفا آنلاین :فرقی ندارد که شما مرد باشید، زن باشید و یا حتی ترنس باید بدانید که در ...
چربی دور شکمی: علل، نکات و راهکارهای مقابله با آن
از مصرف غذاهای بسته بندی و فرآوری شده، رنگ های مصنوعی، سموم و غذاهای فقیر از مواد مغذی اجتناب شود. مصرف متعادل روغن های سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون فرآوری نشده، روغن ماهی، آجیل و مغزهایی که اثرات مفیدی بر تعادل انسولین، باکتری های روده ای، هورمون ها و مدیریت وزن دارند توصیه می شوند. علاوه بر این، پروتئین ها نیز برای کاهش گرسنگی و کاهش ترشح انسولین مورد نیاز می باشند ...
بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب
جامعه به صدا درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی ...
رنگدانه ای برای بهبود سلامت انسان
...، ریحان و گشنیز رنگ سبز خود را از کلروفیل دریافت می کنند. جعفری سرشار از ویتامین K است در شرایطی که ریحان حاوی کلسیم و حتی اسیدهای چرب امگا-3 است. کلرلا یک جلبک سبزآبی و سرشار از مواد مغذی است. یک وعده یک اونسی کلرلا حاوی 16 گرم پروتئین، 287 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A و 202 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن است. پژوهش ها نشان داده اند که کلرلا به ...
برای خدمت رسانی به هموطنان محروم آمده ایم/ گلایه های مردم خون گرم و محروم زاگرس نشین از مسئولان
نمی رفت لاجرم همان ابتدای روستا ماشین را پارک کرده و همراه با لوازم باید از وسط روستا که جاده ای صعب العبور داشت عبور می کردیم، روستایی با چشم انداز بسیار زیبا و مردمانی همچون سایر زاگرس نشینان خون گرم، هوا به شدت گرم بود حدود نیم ساعتی طول کشید تا این جاده صعب العبور را به سختی پشت سر گذاشتیم و به امامزاده رسیدیم. جمعیتی انبوه از زنان مردان و کودکان که در انتظار ما بودند برای خیر مقدم ...
موردی که مُسری هستند؛ از طلاق تا ترک سیگار
گذاشتن این تغییرات ناگهانی از نظر تکاملی مفید بوده است، برای مثال: خنده شیوه ای از برقراری ارتباط است، خاراندن محل خارش یک اقدام احتیاطی برای حفظ سلامتی است (احتمالا مغز ما تصور می کند که یک کک روی پوست ما است که می تواند ما را بیمار کند) و خمیازه می تواند شیوه ی اجداد غار نشین ما برای هماهنگ کردن برنامه ی خواب و بیداری شان باشد. 1- سفارش غذا در رستوران طبق تحقیقات دانشگاه ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
...> زنان، به خصوص در طول سال های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود . شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن "هم” بوده و منایع ...
8 کشوری که رکورددار بالاترین آمار دانشجویان هستند !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شرایط جامعه امروز موجب آن شده که افکار خودکشی در تمام قشرها رنگ بگیرد.حالا با شرایط اقتصادی و مشکلات مالی که پایان ندارد، نه تنها افرادی که بهره ای از سواد و دانش ندارند، بلکه دانشجویان و نخبگان به خودکشی فکر می کنند و وقتی شرایط را نابهنجار می بینند، تصمیم به عملی کردن افکار خود می گیرند.در همه جوامع ورود به دانشگاه به منزله دستیابی به شغل بهتر و درآمد بالاتر ...
خواص سیر در حفظ سلامت قلب و پیشگیری از سرطان
سیر به عنوان جزئی از خانواده آلیوم که در آن پیاز، پیازچه و تره فرنگی هم قرار دارند، دارای ترکیباتی است که هم فواید زیادی برای سلامت داشته و هم عطر تندی دارد. به گزارش مهر، طبق نتاج یک تحقیق گسترده، سیر می تواند موجب بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن شود، به پیشگیری و همچنین مقابله با سرطان کمک کند، و میزان تری گلیسیریدها و کلسترول کل را کاهش دهد. به گفته محققان، بسیاری از ...
فواید سس تند برای سلامتی
.... همچنین حاوی مواد مغذی کم چرب و بدون کلسترول است. فلفل از مقادیر بسیار زیاد ویتامین C برخوردار است. ویتامین C با متابولیسم سریع، بهبود بافت های شناختی، تکامل حیات انتقال دهنده های عصبی، عملکرد ایمنی، بهبود جراحات و جذب آهن مرتبط است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزادی را که می توانند وارد سلول شده و به آن آسیب برسانند را نابود می کند. این ویتامین برای سلامت پوست، دندان ...
این میوه خوشمزه تاثیر باورنکردنی در رفع خستگی دارد
. همچنین، مقدار قابل ملاحظه ای کاروتن و ویتامین های C , B نیز دارد. آلبالو ضد نقرس (پوست)، تسکین عطش، مقوی معده و کبد گرم، ضد اسهال، قابض و تب بر است. از میوه آلبالو می توان برای درمان برخی بیماری های اعصاب استفاده کرد. آلبالو تونیک اعصاب (مغز هسته)، دل بهم خوردگی، قی صفراوی و اسهال،کاهش تب، ناراحتی های کبدی، ورم های مزمن روده، معده و کلیه، درمان تنگی رگ های قلب و کرونرها است. میوه، برگ، مغز هسته، پوست درخت، دم و صمغ درخت آلبالو اثر درمانی دارد و می توان صبح و شب مقداری آلبالو، شربت آلبالو، مربای آلبالو مصرف کرد. منبع: نمناک ...
چیزهایی که شاید ندانید موجب سرطان پوست می شوند
سلامت نیوز : تقریباً تمام سرطان های سلولی بازال و فلسی پوست و اکثر ملانوم ها با اشعه ماوراءبنفش (UV) خورشید مرتبط هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، اشعه ی ماوراءبنفش خورشید به DNA در سلول های پوستی آسیب رسانده و باعث جهش های ژنتیکی می شود. این جهش ها باعث می شوند که سلول های غیرطبیعی پوست به سرعت تکثیر شوند و تومورهای بدخیم ایجاد شود. برخی از صفات فیزیکی موجب تشدید این ...
چه بخوریم تا جوان بمانیم؟
بنابراین چین و چروک در پوست ایجاد می شود؛ هر چقدر خاصیت ارتجاعی پوست افزایش پیدا کند، روند پیری کندتر می شود. وی درباره سایر موادی که موجب جوان سازی پوست می شوند، تأکید کرد: ماهی های چرب مانند سالمون حاوی اسید چرب امگا 3 هستند؛ این اسید چرب یک ضد التهاب قوی است؛ طبق تحقیقات انجام شده افرادی که به طور مرتب ماهی سالمون را مصرف می کنند، پوست صورتشان در مقایسه با سایر اشخاص جوان تر است؛ ماهی ...
آبغوره سرشار از ویتامین ث
غوره به انگور کال و نرسیده گفته می شود. غوره ویتامین ث زیادی دارد.در ایران از آب غوره زیاد استفاده می کنند. آبغوره که از انگورهای نرسیده ترش بدست می آید از لحاظ طب سنتی دارای طبع سرد است. غوره دارای طعم ترش است و برای درست کردن انواع ترشی و آبغوره مورد استفاده قرار می گیرد. از نظر طب سنتی خواص آبغوره برای سلامت بدن بسیار مفید است. آبغوره دارای اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید ...
طرز تهیه کشک بادمجان مجلسی
کشک بادمجان مجلسی با گوشت غذای سنتی بیشتر اقوام ایرانی است. کشک پای ثابت این غذای پرطرفدار است. مواد اصلی مورد استفاده در تهیه این غذای خوشمزه بادمجان و کشک است که با پیاز داغ، سیر داغ، نعنا داغ و ادویه جات مزه دار می شود. این غذا را می توان به صورت کاملا رژیمی بدون استفاده از گوشت و با حداقل روغن درست کرد. از گوشت چرخ کرده نیز می توان در تهیه این غذا بهره برد و به عنوان یک غذای سرشار از پروتئین ...
مصرف توت فرنگی و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش خلیج فارس به نقل از فارس؛ این محققان در پژوهش های خود دریافتند، مصرف یک مشت توت فرنگی برابر با کاهش 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و در پی آن سکته قلبی است. به گفته محققان، خواص آنتی اکسیدانی توت فرنگی به دفع بیماری ها کمک می کند. کارشناسان بهداشتی می گویند: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و سم زدایی ها است که به کاهش آرتروز و درد ناشی از نقرس کمک می کند ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
...: مصرف گوشت حیواناتی که به صورت صنعتی پرورش و تغذیه می شوند را کاهش دهید. به این ترتیب کمتر در معرض آنتی بیوتیک ها و محصولات شیمیایی قرار می گیرید. گوشت های طبیعی و بیو انتخاب کنید. محصولات و گوشت های بیولوژیکی گران تر و در عین حال سالم تر و خوشمزه تر هستند. پرهیز از مصرف الکل: الکل سرشار از کالری است و مصرف آن باعث ضعیف بدن به خصوص مغز و کبد می شود. مراقب کبدتان باشید. به جای الکل، نوشیدنی ها و آب میوه های طبیعی میل کنید. ...
رژیم ادیسونی!
سلامت نیوز : وراثت، تنها چیزی نیست که توانایی مغز شما را تعیین می کند. حتی درگیری هر روزه با استرس را هم نمی توانید به عنوان متهم اصلی کم حافظه بودن یا خستگی ذهنتان معرفی کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، محققان می گویند، عوامل مختلفی بر توانایی مغز شما تاثیر می گذارند و یکی از مهم ترین آن ها، انتخاب رژیم غذایی مناسب است. رژیمی که درگیری بدنتان با رادیکال های آزاد ...
غذایی محلی سرشار از انرژی
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای محلی را در تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، باقلا قاتوق نوعی خورشت ایرانی است که در مناطق شمالی ایران به ویژه استان گیلان طبخ می شود. این غذا حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، اسید چرب امگا 3، آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، اسید فولیک ...
غفلت عامل اصلی انتقال شیوع بیماری هپاتیت
شفاآنلاین سلامت نمودار شیوع بیماری هپاتیت در کشور در حالی روند صعودی پرشتاب به خود گرفته است که بسیاری از افراد جامعه به ویژه نسل جوان از راه های انتقال آن هیچگونه اطلاع و آگاهی ندارند. به گزارش شفاآنلاین ، کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است که نقش حیاتی در زندگی فرد ایفا می کند، این عضو مهم بدن مواد سمی و ناخالصی را از خون خارج و به حفاظت سلامت بدن کمک می کند. این ارگان مهم ...
تولید تندر و ساندرو تا چند ماه دیگر قطع خواهد شد / خودروسازان ساز گرانی کوک می کنند!/ تیر خلاص گرانی ...
: روز گذشته همزمان سه خبر مخابره شد که از کاهش تولید و عرضه خودرو و گرانی همه مواد اولیه مورد نیاز خودروسازان حکایت داشت. گویا خودروسازان بار دیگر عزم بر تصحیح قیمت ها و افزایش قیمت کرده اند. به گزارش جوان در خبر اول دبیر انجمن خودروسازان ایران در گفت وگو با ایلنا از کاهش تولید 20 درصدی خودرو توسط خودروسازان خبر داده و گفته است: اصولاً با سیستم قیمت گذاری فعلی مخالف هستیم. از سال 94 تا 96 ...
ورزش پیلاتس چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
.... با شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاھر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بھتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنھانی ساخت. اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذھنی سالم برای اجرای خوب کارھای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است. احتمالاً مزیت اصلی تمرین پیلاتس تقویت ارتباط بین مغز و بدن باشد. پیلاتس شامل مؤلفه های تنفس و تمرکز است ...
چگونه قلب سالم داشته باشیم؟
پول نیوز - بیماری های قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است؛ اما راه های زیادی برای پیشگیری از بیماری های قلبی و داشتن قلبی سالم وجود دارد؛ شامل فعالیت های فیزیکی، ترک سیگار، رسیدن به وزن مناسب و کنترل فشار خون و میزان چربی، که کلیدهای اصلی داشتن قلب سالم و سلامت فیزیکی است. اما محققان همچنان به دنبال راه های بیشتر برای کاهش و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی هستند؛ شامل این 8 ...
افزایش ریسک مرگ بعد از شکستگی استخوان
مدت یک دهه تحت نظر بودند. به گفته محققان یک سال بعد از شکستگی مفصل ران، ریسک مرگ در مردان 33 درصد و در زنان 20 درصد است. در مدت یک سال بعد از شکستگی استخوان ران یا لگن نیز ریسک مرگ بین 20 تا 25 درصد افزایش می یابد. بیشترین خطر مرگ 10 سال بعد از شکستگی لگن و حدود پنج سال بعد از شکستگی غیرلگنی است. از اینرو محققان تاکید دارند باید افرادی که در معرض ریسک ...
خطر اعتیاد به فضای مجازی را جدی بگیریم
به گزارش ایرنا، یکی از مسائل مهمی که این روزها نوجوانان، جوانان و خانواده ها درگیر آن هستند، سیر در فضای مجازی و اعتیاد تکنولوژیک است؛ اعتیادی که در ظاهر امر چندان جدی گرفته نمی شود اما به آسیب های خطرناکی از قبیل استفاده افراطی و بیمارگون و بی خوابی های شبانه و وابستگی ها منجر شده و سلامت جسم و روان فرد را در معرض تهدید جدی قرار می دهد. اعتیاد به اینترنت و یا در معنی وسیع تر استفاده بیش از ...
بفرمایید رژیم لاغری!
رد کرده اند چون براین باورند فرد نمی تواند تا آخر عمر خود را از مصرف برخی خوراکی ها محدود کند و رژیم غذایی تک بعدی داشته باشد. رژیم آب میوه ای؟! یکی از جدیدترین رژیم های مطرح شده که طرفداران زیادی هم دارد، رژیم آب میوه (Juicing Diet) است. طرفداران این رژیم بر این باورند تجمع سموم در بدن موجب تضعیف سیستم دفاعی می شود و سلامت فرد را به خطر می اندازد، اما رژیم آب ...
فواید سس تند برای سلامتی
حاوی مواد مغذی کم چرب و بدون کلسترول است. فلفل از مقادیر بسیار زیاد ویتامین C برخوردار است. ویتامین C با متابولیسم سریع، بهبود بافت های شناختی، تکامل حیات انتقال دهنده های عصبی، عملکرد ایمنی، بهبود جراحات و جذب آهن مرتبط است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزادی را که می توانند وارد سلول شده و به آن آسیب برسانند را نابود می کند. این ویتامین برای سلامت پوست، دندان و استخوان ...