سایر منابع:
سایر خبرها
پاکبانان شما را دعا می کنند، نظافت شهر را رعایت کنید
مهمی که به مدیران هیئت ها در خلال این آموزش ها گوشزد شده است، استفاده حد الامکان از ظروف شیشه ای و چند بار مصرف به جای ظروف یکبار مصرف است به خصوص برای لیوان های یک بار مصرف همراه با نوشیدنی های گرم که سلامت مصرف کنندگان را تهدید می کند، خودداری از استفاده این ظروف به دلیل مضرات آن باعث کاهش تولید پسماند می شود. شریفی عنوان می کند: استفاده از لیوان های یکبار مصرف در سطح شهر به میزان قابل ...
علائم کمبود ویتامین B6
12 ماه به میزان 0.3 میلی گرم ویتامین B6 در روز نیاز دارند. با بالا رفتن سن میزان نیاز شما به ویتامین B6 افزایش پیدا می کند. اگر بیشتر از 50 سال سن دارید، تقریبا به 5 برابر از این ویتامین احتیاج دارید: 1.7 میلی گرم در روز برای مردان و 1.5 میلی گرم در روز برای زنان. خانم های باردار بیش از هر کس دیگری به ویتامین B6 احتیاج دارند، یعنی 1.9 میلی گرم در روز. منابع ویتامین B6: پروتئین ها ...
این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند
بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مدنظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند. سبزیجات ...
11توصیه برای پیشگیری از سرطان
روزانه نباید بیشتر از 2.4 گرم باشد. غذاهای آماده، سس، نان و حتی خوراکی های شیرین مانند کلوچه های صنعتی حاوی نمک هستند. بهتر است از غذاهای خانگی که با مواد تازه درست شده اند استفاده کنید و به تدریج میزان نمک برای پخت غذا را کاهش دهید و به جای آن از ادویه، سیر و آبلیمو استفاده کنید. رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید بدانید که مکمل ها جایگزین مواد غذایی مناسب نیستند. برخی مکمل ...
رازهای آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
بسیار ترد خواهد شد. 12-برای سرخ شدن سریع تر پیازها، نصف قاشق چای خوری نمک به روغن درون تابه اضافه کنید. با این کار پیاز ها سریع تر سرخ می شود و طعم بهتری پیدا خواهد کرد. 13-به جای شکستن تخم مرغ با لبه ظرف، از سطحی صاف استفاده کنید. به این ترتیب هرگز پوسته تخم مرغ وارد غذا نمی شود. 14-برای این که پنیر پیتزای شما خوب کش بیاید، قبل از این که پیتزا را داخل فر بگذارید ...
علائم کمبود زینک در بدن را بشناسید
. اگر مشکوک به کمبود این ماده هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. نشانه های کمبود این عنصر می تواند بسیار گسترده و عمومی باشد، مثل شکم درد، ریزش مو، بی اشتهایی و کند بودن روند بهبود زخم ها. به علاوه ممکن است این کمبود باعث افسردگی و یا بروز اگزما یا درماتیت در شما شود، به ویژه اگر این مشکلات پوستی در اطراف دهان یا مقعد به وجود بیاید. 5- اسهال اسهال یکی از رایج ترین نشانه های کمبود ...
فواید انواع شکلات تلخ
، کاکائوست. شکلات تلخ یا سیاه از نوع 20 درصدی آغاز می شود. این نوع شکلات خیلی تلخ و رنگ آن هم خیلی تیره نیست. شکلات تلخ از جمله پرطرفدارترین مواد خوراکی در سرتاسر جهان است. شکلات انواع مختلفی دارد و با توجه به محبوبیت و داشتن طعم مطلوب فرآورده های مخلفی از این ماده خوشمزه تولید شده است. شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا ...
رازعمرطولانی ژاپنی ها
ژاپنی معتقدند پوست ماهی باعث زیبایی طبیعی پوست شان می شود و رنگ چهره را باز می کند. راز دوم: استفاده از سویا استفاده از سویا در رژیم غذایی، دومین راز طول عمر ژاپنی هاست. فراورده های سویا به کاهش بیماری های قلبی و پایین آمدن فشار خون کمک می کند و یک منبع عالی پروتئین محسوب می شود. توفو (یک نوع غذای ژاپنی که با سویا تهیه می شود) و سایر فراورده های سویا از اجزای اصلی رژیم غذایی ژاپنی هاست. ...
16 راه خانگی برای تمیز کردن لکه آینه
با تونر : از هر تونر صورت مصرف شده یا استفاده نشده برای درخشان کردن آینه استفاده کنید. یک بطری اسپری را با مقداری تونر صورت پر کنید و آن را بر روی شیشه بزنید سپس با یک روزنامه یا پارچه نرم پاک کنید. 16. پاک کردن و تمیز کردن آینه با لیمو : چند قاشق غذاخوری آب لیمو را به آب اضافه کنید ؛این مخلوط را در یک بطری اسپری بریزید. این کار آینه شما را به سادگی پاک می کند و از هر بوی بدی ...
علت زخم پای دیابتی چیست؟
دیابت می تواند به اعصاب محیطی آسیب بزند، اعصاب محیطی عصب هایی هستند که به شما در احساس درد، گرما و سرما کمک می کنند. زخم دیابتی اغلب بر روی پاها تاثیر می گذارد. این مشکل بر روی دست ها و بازوها نیز می تواند اثر بگذارد. زخم دیابتی با احساس عجیبی در پوست و عضلات همراه است و همچنین منجر به بی حسی می شود که این بی حسی باعث می شود زخم ها و آسیب ها را تشخیص ندهید علت زخم پای دیابتی چیست؟ ...
معرفی استارتاپ HelloFresh: بی رحم ترین استارتاپ غذایی دنیا
که ریچر، یکی از بنیان گذاران و مدیرعامل شرکت هِلوفرِش (HelloFresh)، واقعا از غذای خود لذت می برد، سخت است. او توضیح می دهد: او طوری از عبارت موقیعت های غذایی استفاده می کند که گویی من با مفهوم ناهار و شام و میان وعده آشنا نیستم. هلوفرش در زمینه ی تهیه و تحویل مواد لازم برای پختن غذاهایی مانند ماهی دودی به سبک آرژانتینی با سس مخصوص یا ران مرغ با سس کیمچی به همراه سالاد گلابی آسیایی، یعنی ...
طرز تهیه کیک نوشابه ای میان وعده ای خوشمزه و متفاوت
... کیک شکلاتی و کیک خیس و کیک نوشابه ای و کیک قهوه از انواع روش های مختلف برای پخت کیک هستند و شما می توانید برای مناسبت های مختلف و پذیرایی از مهمان ها این نوع کیک ها را در منزل بپزید. مواد لازم کره: 250 گرم آرد: دو فنجان پودر کاکائو: سه قاشق غذاخوری وانیل: نصف قاشق چایخوری تخم مرغ: دو عدد شکر: 1.5 پیمانه نوشابه مشکی کوکا کولا: یک فنجان ...
بهترین چای های گیاهی برای کاهش کلسترول
کلسترول از طریق استفاده بهتر از این ماده به جای ذخیره شدن و ایجاد انسداد در سرخرگ ها کمک کند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران برزیلی انجام شد، نشان داد سوژه هایی که چای نعناع بیابانی مصرف کرده بودند، کاهش سطوح کلسترول بد و تری گلیسیرید را تجربه کرده و سطوح کلسترول خوب این افراد افزایش یافته بود. منبع: سیمرغ ...
طرز تهیه شله قلمکار نذری به 3 روش
حبوبات معمولا بیشتر در نظر می گیرند. آش شله قلمکار نذری در هر منطقه ای به سبک خاصی درست می شود که اندکی با هم متفاوتند، در این مطلب قصد داریم 3 روش تهیه شله قلمکار را با هم مرور کنیم. طرز تهیه شله قلمکار نذری (تهران) مواد لازم گوشت با استخوان 500 گرم پیاز خرد شده 1 عدد پیاز داغ 7-8 قاشق غذاخوری ماش 1 پیمانه عدس 1/2 پیمانه ...
5 دمنوش مفید برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام
از آنتی اکسیدان است. همچنین این دمنوش بدن شما را در مقابل بیماری های مختلف ایمن نگه می دارد پس برای لاغری و داشتن شکمی صاف بهتر است دمنوش چای ترش را در رژیم غذایی خود جای دهید. برای تهیه دمنوش چای ترش کافیست مراحل زیر را طی کنید: مواد لازم برای تهیه دمنوش چای ترش گل چای ترش: 10 گرم آب: 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر روش تهیه: آب را جوشانده و چای ترش را به آن اضافه می نماییم، و صبر می کنیم تا 15 دقیقه ...
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
توسط بدن جذب می شوند و قند خون کودکتان تغییر چشمگیری نخواهد کرد. این دانه ها به دلیل داشتن فیبر و پروتئین مدت زمان بیشتری کودک شما را سیر نگه می دارد. در ادامه با چند صبحانه سالم برای مدرسه ای ها آشنا می شویم. تخم مرغ اسکرمبل با نان تست کودکان معمولا صبحانه های گرم را بیشتر می پسندند. تهیه این تخم مرغ 2 دقیقه بیشتر زمان شما را نمی گیرد. از طریق تهیه این صبحانه می توانید به ...
آشپزی / دستور پخت آش شله قلمکار
دوات آنلاین - اگر می خواهید در خانه آش شله قلمکار درست کنید و هنر آشپزی تان را نشان بدهید دستورالعمل آن را بخوانید: مواد اولیه: گوشت: 500 گرم (قلوه گاه باشه بهتره ضمن اینکه هر چی هم بیشتر باشه آش خوشمزه تر میشه) گندم پوست کنده: 1 پیمانه عدس: 2 پیمانه نخود: 1 پیمانه لوبیا چیتی: 1 پیمانه سبزی آش: 1 کیلو گرم ...
فواید آب سیب زمینی برای درمان بیماری
ماسک برای موهای آسیب دیده، ماسک تهیه شده با آب سیب زمینی است. این ماسک ارزان قیمت می تواند برای موهای آسیب دیده بسیار کار آمد باشد. همچنین این کار، علاوه بر کاهش ریزش مو، باعث کاهش تراکم موهای سفید و نرم و لخت شدن بیشتر موها میگردد. شیوه گرفتن آب سیب زمینی برای تهیه آب سیب زمینی بهتر است از سیب زمینی های تازه و ارگانیک که فاقد آفت کشها و مواد شیمیایی است استفاده کنید. تعدادی سیب زمینی را پوست کنده و آن را داخل مخلوط کن بریزید یا رنده کنید. سپس آنها را صاف کرده و آب سیب زمینی را جدا کنید. آب به دست آمده را باید خوب هم بزنید و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنید. ...
بهترین روش خوردن تخم مرغ
همچنین می تواند با در دسترس بودن بیوتین مغذی تداخل نماید.تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است که مواد مغذی مهم مورد استفاده در سوخت و ساز چربی و قند است. آن نیز به عنوان ویتامین B7 یا ویتامین H شناخته شده می شود.در تخم مرغ خام، یک پروتئین در سفیده تخم مرغ به نام آویدین وجود دارد که به بیوتین متصل است و آن برای برای استفاده بدن غیر قابل دسترس است. با این حال، زمانی که تخم مرغ پخته شود گرما باعث ...
درمان های خانگی برای رشد مو
عنوان یک دارایی شناخته شده است که باعث می شود شما بهتر دیده شوید. به همین علت، مردم در رابطه با رنگ و مدل مو قبل از استفاده از آنها تحقیق نمی کنند. اگرچه این مدل ها کاملا شیک هستند اما باعث می شود که موهایشان به شدت آسیب ببینند زیرا محصولات مدل مو از مواد شیمیایی ساخته شده اند. علاوه بر این، محصولات مراقبت از مو مانند شامپو نیز مواد شیمیایی خشن دارند که برای موها مضر هستند. از این رو، مهم است که ...
منشا علاقه انسان به خوردن گوشت چیست؟
خوشمزه هستند. برخی دیگر نیز علاقه انسان به خوردن گوشت را ناشی از وجود انواع مواد مغذی موجود در آن می دانند که از جمله مهمترین آنها می توان به پروتئین اشاره کرد. در واقع ترکیباتی در گوشت وجود دارد که برای بقا انسان و حفظ سلامتی او نقش راهبردی دارد و بر این اساس بسیاری از انسان ها جذب این ماه غذای می شوند. علاقه انسان به خوردن گوشت از منظر روانشناسی اما روان شناسان پاسخ ...
بیماری که با چاقی تشدید می شود/ خطرناکترین راهکار ها برای لاغری/ بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ...
کوچکتری تقسیم کنید. از این تکه های فریز شده موز می توان بعداً برای درست کردن مافین یا اسموتی استفاده نمود. تکه های موز بین 3 تا 4 ماه در فریزر و بدون این که فاسد شوند می توانند نگهداری شوند.اگر چه قرار دادن مواد غذایی در فریزر، باعث کاهش قابل توجه اسراف و هزینه ها خواهد شد، اما دکتر مک میلان تصریح می کند که فریز کردن خطر رشد باکتری در مواد غذایی را به طور کامل از بین نخواهد برد. در واقع این کار باکتری ...
مواد غذایی و اثرات جانبی ویتامین E
هشت ترکیب، چهار توکوفرول و چهار تاکوترینول گفته می شود. دریافت ویتامین E به اندازه کافی برای افراد خیلی جوان (جنین یا نوزاد)، سالمندان و زنان باردار ضروی است. توصیه می شود بزرگسالان در روز 15 میلی گرم ویتامین ای مصرف کنند. موادغذایی حاوی ویتامین E عبارتند از: دانه های آفتابگردان: 1 فنجان – 33.41 میلی گرم (220 درصد) بادام: 1 فنجان – 32.98 میلیگرم (218 درصد) ...
فواید خوردن نخود سبز در بارداری
نشان از کلروفیل و مواد مغذی آن است و از مزه آن خوشم می آید، بنابراین به جز کنسرو نخود می توانید آن را به شکل های تازه یا منجمد با برنج سالاد، سس ماکارونی و دیگر غذاها مصرف کنید یا این که از نخود خشک پخته یا لپه و عدس قرمز سوپ درست کرده و مزه های مختلف به آن داده و میل نمایید. تمرینات عضلات کف شکم (regel) زایمان به چیزی بیش از غذای تنها نیاز دارد. شما می توانید با تمرینات کسگل ...
روش درست نوشیدن آب چیست؟
... از آن جا که میوه و سبزیجات نیز حاوی آب است (به عنوان مثال یک سیب می تواند یک فنجان کامل آب داشته باشد) اگر از مواد غذایی، زیاد مصرف می کنید لازم نیست به میزان توصیه شده آب مصرف کنید. * پرهیز از خوردن چای و قهوه: چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین آب بدن را خشک می کند ؛این باور نادرست است. به گفته محققان اگر چه این دو نوع نوشیدنی خاصیت مدر دارد اما آب از دست رفته جبران می ...
مواد غذایی که می توان به مدت طولانی فریز کرد
توان در فریزر قرار داد اما دکتر مک میلان توصیه می کند که برای فریز کردن موز بهتر است ابتدا پوست آن را جدا کرده و به تکه های کوچکتری تقسیم کنید. از این تکه های فریز شده موز می توان بعداً برای درست کردن مافین یا اسموتی استفاده نمود. تکه های موز بین 3 تا 4 ماه در فریزر و بدون این که فاسد شوند می توانند نگهداری شوند. اگر چه قرار دادن مواد غذایی در فریزر، باعث کاهش قابل توجه اسراف و هزینه ها ...
افزایش خطر سرطان با این خوراکی ها
نیز می تواند برای شما مضر باشد. حتی در صورت انتخاب نمونه های کم چرب، بیکن به طور معمول بیش از حد پردازش می شود و روند پردازش با افزودن نیترات ها و مواد افزودنی دیگر همراه است. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد مواد غذایی پردازش شده می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. منبع: آرمان ...
هفته نهم بارداری، پروتئین کافی بخورید
باردار سست و ضعیف میشود چرا که در بارداری برای رشد جنین به خون بیشتری نیاز است. باید مطمئن شوید روزانه به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن را دریافت میکنید. علاوه بر این که پس از هفته 20 بارداری با مشورت پزشک باید مکمل آهن مصرف کنید. منابع سالم آهن شامل عدس پخته شده، میوه خشک، اسفناج، سویا، گوشت قرمز بدون چربی است. برای جذب بهتر آهن و مواد غذایی همراه آن بهتر است ویتامین C مصرف کنید مثلا اینکه روی ...
توصیه هایی مهم برای نذری سالم
نذورات را انجام می دهند، اما شما هم درصورت مشاهده موارد غیربهداشتی می توانید با شماره تلفن 190 فوریت های سلامت محیط و کار تماس بگیرید.مواد خام مصرفی باید سالم و بهداشتی باشد و توصیه می شود از مواد غذایی بسته بندی یا فراورده های خام دامی با کشتار مجاز که مورد تأیید وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی است، استفاده شود. اگر تصمیم به ذبح دام در محل دسته جات عزاداری دارید این دام باید از مراکز مجاز تهیه شده ...
طرز تهیه مربای به با گردو به همراه نکات کلیدی
زیاد توصیه نمی شود. همچنین مصرف مربای به برای افرادی که مبتلا به قند خون بالا هستند، بدون نظر پزشک معالج مضر خواهد بود. گاهی در طرز تهیه مربای به با گردو، از آبلیمو استفاده نمی شود، اما وجود آن نه تنها باعث خوش طعم تر شدن این مربا خواهد شد، بلکه مانع از شکرک زدن آن نیز می شود. منبع: مجله ستاره ...