سایر خبرها
ترفندهایی که جلوی پیر شدن شما را می گیرد
به گزارش بلاغ ،فرزاد جلیلیان دکترای آموزش بهداشت فعالیت بدنی، تغذیه سالم، مدیریت استرس و عدم مصرف دخانیات را از مولفه های اصلی دانست که رعایت آن ها روند پیرشدن بدن را کُند می کند. ترفندی هایی که جلوی پیر شدن شما را می گیرد! وی با بیان اینکه روند پیرشدن بدن از همان بدو تولد آغاز می شود، گفت: سالمندی یک فرآیند زیست شناختی است که از بدو تولد شروع می شود و با افزایش سن شتاب ...
برای کاهش استرس روزانه 30 دقیقه ورزش کنید
به گزارش تیترشهر : حسین سعادت مهر افزود: ورزش به دو صورت فیزیولوژیکی و روانی سبب کاهش استرس در بدن می شود. از لحاظ فیزیولوژیکی با تاثیری که ورزش بر روی انتقال دهنده های عصبی می گذارد به ساختار مغز کمک می کند و در سطح روانی با ایجاد احساس مثبت حال افراد را بهبود می بخشد . به طوری که تحقیقات نشان می دهد ورزش بیشتر از دارو درمانی در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر است. وی خاطرنشان کرد: استرس ...
عواملی که میگرن را تشدید می کنند
روزنامه آرمان امروز: عادات روزانه شما می توانند در بروز علائم میگرن نقش داشته باشند.در شرایطی که برخی محرک های شناخته شده برای میگرن وجود دارند، آگاهی از اینکه کدامیک بر شما اثرگذار هستند، اهمیت دارد زیرا محرک ها از فردی به فرد دیگر می توانند متفاوت باشند. در ادامه با برخی عادات شایع که می توانند موجب میگرن شوند، بیشتر آشنا می شوید. احساس استرس استرس یک عامل کلیدی بزرگ و ...
چگونه در خواب لاغر شویم؟
به گزارش جهان نیوز ، اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند. دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی ...
فرار از سرماخوردگی با چند ترفند ساده
را مستعد ابتلا به بیماری می کند؛خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود 5روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی دانشجویی خود را تغییر دهید می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر می کنید. منبع:خبرنامه دانشجویان ...
درمان سریع یبوست در 1 دقیقه با نسخه پزشک روسی
سرعت رفع شدن یبوست در حدود 1 دقیقه، بینی خود را پس از بازدم معمول خود ببندید. شروع به نگه داشتن نفس خود کنید. (توجه داشته باشید که باید از هر تنفس دهانی در طول این تمرین اجتناب کنید.) احتمالا می توانید نفس خود را بدون استرس تنها برای حدود 20 ثانیه نگه دارید ،این برای افراد امروزی معمول است. آنها حدود دو برابر محتوای - O2 را در مقایسه با افرادی که حدود 100 سال پیش زندگی می کنند ...
تهدیدکننده های سلامت دهان و دندان را بشناسید
بخواهید محافظ دهانی به شما بدهد. اگر در طول روز هم با این مشکل مواجه هستید، ممکن است تجویز دارو، ورزش و سایر روش های مقابله با استرس لازم باشد. 13- مشکلات دندان عقل اگر دندان پزشکتان به شما بگوید دندان عقلتان یا سومین دندان آسیای بزرگتان بدون مشکل رویش کرده، باید خودتان را خوش شانس بدانید. در اغلب افراد- 90 درصد- دست کم یک دندان عقل نهفته باقی می ماند و نمی تواند به طور کامل رشد ...
■ فراخوان اولین کنگره ملی نماز با رویکرد پژوهشهای میدانی
نماز در روند بهبود اختلالات روان پزشکی ( اضطرابی ، افسردگی ، فوبیا و ... ) 11. نقش نماز در کنترل پرخاشگری، اضطراب، استرس و ... 12. نماز ؛ انضباط فردی و اجتماعی 13. نقش نماز در سلامت معنوی 14. نماز ؛ صبر و ثبات شخصیت 15. نماز و عزم و اراده ب : نماز و محیط های دانشگاهی ؛ فرصتها و آسیب ها 1. نقش اساتید در توسعه و ترویج نماز ...
مهارتهای زندگی؛ حلقه مفقوده سلامت روان
آسیب های مختلف اجتماعی را فراهم و به عبارتی سلامت روان را با خطر جدی با روبرو می کند. متخصصان و روانشناسان نوجوانی، بلوغ و رسیدن به دوره جوانی را از مهمترین دوره های زندگی هر فردی عنوان می کنند که با تغییرات و دگرگونی های بسیاری همراه است، چرا که فرد در این مقطع با رویدادهای متعددی مواجه می شود که بیشتر آنها با استرس و اضطراب همراه بوده و در صورت عدم مدیریت می تواند به بحران ها و حتی آسیب ...
تقویت مهارت های فرزندپروری به منظور جلوگیری از ابتلای فرزندان به مشکلات روحی
موقع بیماری های روانپزشکی شایع نظیر افسردگی ، اضطراب و اختلالات شخصیت می تواند عوارض این بیماری ها را کاهش دهد. وی بیان کرد: درآخرین سطح پیشگیری کمک به بیماران مزمن روانی و ارائه آموزش های لازم به خانواده ها می تواند بار بیماری بر خانواده های این بیماران را کاهش دهد. به گفته وی، آگاه سازی مردم نسبت به مسئله سلامت روان از طریق سیاست گذاری های بهداشتی و رسانه ای و ارائه آموزش های لازم در این زمینه بسیار پراهمیت است. انتهای پیام. ...
فقدان نظارت ضعف ها را دوچندان کرد
با توجه به تلاش های بسیار دولت ها در سال های متفاوت حتی دولت کنونی برای ایجاد اشتغال در روستاها هنوز شاهد این موضوع هستیم که جوانان از روستاهای خود به سوی شهرها برای یافتن شغل آمده اند. چراکه منابع مورد نیاز برای ایجاد اشتغال در استان ها وجود ندارد. در این میان برخی به نام ایجاد اشتغال در روستاها و به کام خود به روستاها رفته برای خود اقداماتی انجام می دهند، اما هیچ کمکی به پیشرفت روستاییان عزیز کشور ندارند اما بر این رفتارها هیچ نوع نظارتی به وجود نمی آید. به دنبال این موضوع روزنامه گفت وگویی با علی اوسط هاشمی، استاندار سابق سیستان و بلوچستان داشته است که در ادامه متن آن را می خوانید. ...
10 علت کمردرد
کمردرد وضعیت بد در هنگام نشستن یکی دیگر از عوامل بروز کمردرد است. گوش های شما باید بالای شانه هایتان قرار بگیرد و شانه ها، لگن و مچ پا نیز باید در یک راستا و روی هم قرار داشته باشند. خم کردن سر به سمت جلو یا گرد کردن شانه ها به سمت جلو در هنگام کار با کامپیوتر یا نگاه کردن به صفحه موبایل منجر به بروز اسپاسم عضلانی خواهند شد و فشار زیادی به عصب ها وارد می کنند. بنابراین لازم است در طول ...
برگزاری دوره آموزشی مدیریت استرس شغلی ویژه اعضاء و کارکنان شوراهای حل اختلاف
عوامل استرس زا در محیط های شغلی، روش های مدیریت سالم برای دوستی با استرس و شناخت عوامل به وجود آورنده استرس عنوان کرد. رییس شوراهای حل اختلاف استان خوزستان افزود: در این دوره آموزشی به مباحثی همچون فرآیند استرس، مدیریت آن و افزایش سلامت فردی، سازمانی و بهره وری از طریق مقابله با اضطراب تدریس گردید. انتهای پیام/گ کارگاه آموزشی مقابله با استرس ...
قابل اعتماد ترین خودروی های الکتریکی جهان کدامند؟ /عکس
به گزارش ملیت به نقل از عصرایران، اگر کسی به فکر خرید یک خودروی الکتریکی باشد، حتما میزان طی مسافت خودرو با یک بار شارژ برایش اهمیت زیادی دارد. احتمالا میزان شارژ باتری و توقف خودرو در کنار جاده برای مشتریان خودروهای الکتریکی همواره نگران کننده است. هیچ فردی تمایل ندارد در حین حرکت با اتمام شارژ باتری خود قبل از رسیدن به مقصد در گوشه جاده متوقف شود و یا با اضطراب براند و به همین دلیل بهترین ...
26 نکته کوچک که با دانستن شان در هر مصاحبه کاری قبول می شوید!
دو نفر از یکدیگر خوششان می آید حرکات هم را تکرار می کنند، مانند آیینه. اگر شما حرکات بدن مصاحبه کننده را تکرار نکنید او فکر می کند که از او خوشتان نیامده. البته نباید در تقلید حرکات بدن زیاده روی کنید و این کار را غیر محسوس انجام دهید. همانطور که می توان حدس زد دست دادن با دستی خیس و عرق کرده خوشایند نیست. به علاوه عرق دست به کارفرما می گوید که شما استرس دارید و این هم چیزی نیست که شما بخواهید کارفرما بفهمد. ...
از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت ساده!
اگر شما هم جز اغلب افرادی هستید که در مقابله با مسائل روزمره ی زندگی احساس استرس و خستگی به شما دست می دهد لازم است که که با یک حرک در یوگا آشنا شوید. نام این حرکت، حرکت بچه است که شما می توانید به از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت ساده امیدوار باشید. تمرین قرار گرفتن در وضعیت کودک یک تمرین آرامش بخش یوگا (بالاسانا) است که به از بین رفتن استرس و خستگی کمک و در عین حال ذهن را ...
بیماران روانی، افراد ناشناخته برای جامعه
روان در جامعه شناخته شده نیست رییس مرکز آموزشی درمانی 22 بهمن نیز که بیمارستان مختص درمان بیماران اعصاب و روان است،گفت: متاسفانه با وجود افزایش قابل توجه بروز بیماری های روان و اختلالات روان پزشکی هنوز این بیماری ها در جامعه شناخته شده نیست و چون این عارضه در حالت عادی قابل تشخیص نیست چندان مورد توجه قرار نمی گیرد. دکتر سید علیرضا حاج سید جوادی با بیان اینکه بیماران روانی توانمندی هایی ...
راهکارهای درمان ناخن جویدن کودکان/زمان جدایی محل خواب کودک
. در غالب کودکان ناخن جویدن آنها ناشی از استرس و اضطراب نیست بلکه امکان دارد با انجام این عمل احساس خوشایندی به آنها دست داده و این مسئله سبب شده که به مرور این موضوع تبدیل به عادت در آنها شود. این روانپزشک کودکان، گفت: البته هر چه که میزان تنش در کودکان افزایش یابد سبب می شود که این رفتار نیز بیشتر در آنها انجام گیرد. در صورتی که شدت این مسئله چندان زیاد نباشد ٬می توان دبا افزایش سن کاهش ...
بحران امروز ریاضیات، کم اهمیت تر از بحران آب نیست!
نوع تبلیغات در افکار عمومی، مخرب است و اعتماد جامعه را نسبت به مدرسه و آموزش رسمی، به خطر می اندازد. دکتر گویا، با اشاره به تبلیغات موسسات کنکوری و بیلبوردهای این موسسات در سطح شهرها و جاده ها، این حجم تبلیغات را علامت هشداردهنده ای خواند که آموزش عمومی و رایگان را به سُخره گرفته و باید به آن توجه شود. وی ادامه داد: همه تقصیرها را به گردن دو موضوع کنکور و تعداد بالای متقاضیان ...
روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
استفاده کنید. این کار را زمانی که تلفن همراه خاموش است انجام دهید و با استفاده از یک دستمال یا پارچه نرم دیگر دستگاه خود را خشک کنید. در شرایطی که دستمال ها و مواد ضدعفونی کننده برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها خوب هستند، اما مواد موجود در آنها ممکن است به تلفن همراه آسیب برساند. اختصاص زمان برای کسب آرامش اضطراب و استرس می توانند توانایی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ...
7 فایده و خواص چای میوه رز
فنولیک در چای میوه ی رز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این چای سرشار از لیکوپن نیز هست. لیکوپن با کاهش وقوع بیماری های قلبی و عروقی ارتباط مستقیم دارد. پیشگیری از سرطان بسیاری از آنتی اکسیدان های موجود در چای میوه ی رز ویژگی های ضدسرطانی دارند. آنتی اکسیدان ها، قبل از اینکه رادیکال های آزاد بتوانند باعث استرس اکسیداتیو شوند، آن ها را پیدا و خنثی می کنند و به این ...
مالدینی: تاریخ خانواده من به میلان گره خورده است
افتخارات و جوایز فردی نبودم. فوتبال ورزش تیمی است و شما با تیم می برید. من از حرفه ام راضی ام. تاریخ خانواده ام به پیراهن میلان گره خورده است، از دهه 50 تا الان. وقتی بازنشسته شدم، پسرم کارش را در آکادمی میلان شروع کرده بود. من جایی دنیا آمدم که پدرم کفش هایش را آویزان کرد. به من انواع داستان ها درباره او گفته شده است و تحت فشار بودم وقتی این چیزها را درباره او می خواندم و می شنیدم اما در نهایت همه ...
راهکار طب ایرانی و اسلامی برای تضمین سلامت افراد در طول زندگی
به گزارش بهداشت نیوز ، محمود خدادوست، معاون طب ایرانی و اسلامی وزارت بهداشت به تشریح طب سنتی در گذشته، حال و آینده پرداخت و افزود: پیام اصلی طب سنتی حفظ تندرستی است، اگر10 شعار اصلی خوردن با اشتهای واقعی، دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن، خوب جویدن، مصرف یک نوع غذا، اول شب خوابیدن، سحر خیزی، ورزش مناسب، سلامت معنوی، کاهش استرس و مصرف نان سبوس دار در سبک زندگی افراد در نظر گرفته شود سلامت افراد در ...
خواص هلو برای سلامت
بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است. جلوگیری از رشد سرطان با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ...
بایدها و نبایدهای اولین قرار عاشقانه
شفا آنلاین اجتماعی پس از اینکه زن و مرد تصمیم می گیرند تا بیشتر با هم آشنا شوند، اولین قرار عاشقانه شان ممکن است با استرس و هیجان زیادی همراه باشد. به گزارش شفا آنلاین : پس از اینکه زن و مرد تصمیم می گیرند تا بیشتر با هم آشنا شوند، اولین قرار عاشقانه شان ممکن است با استرس و هیجان زیادی همراه باشد. هر دو طرف دوست دارند بهترین لباس های خود را بپوشند، گران ترین عطرشان را بزنند و سعی می ...
مدیریت چالش های زندگی
؛ چه مثبت و چه منفی، تأثیر می گذارند، از جمله ماهیت عامل استرس زا، عوامل بیولوژیک و تجربیات و ترس های گذشته. استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس حاد به همان سرعتی که به وجود آمده از بین می رود و تأثیر مخربی روی فرد ندارد، مثلاً وقتی که قرار است یک سخنرانی ارائه بدهید، تحت فشار عصبی شدیدی قرار می گیرید اما با پایان یافتن سخنرانی استرس شما هم از بین می رود. در مقابل استرس مزمن به صورت تدریجی و بی ...
مهمترین وظایف کبد چیست؟
...: تصور کنید که راحتی، عملکرد و امنیت خانه شما به یک ماشین وابسته است که هر کاری از بیرون بردن زباله ها تا ارائه داروهای صبحگاهی شما را انجام می دهد و حتی قفل درها را باز و بسته کرده و چراغ ها را روشن و خاموش می کند. شما باید همواره از عملکرد درست و متناسب این دستگاه اطمینان حاصل کنید، این گونه نیست؟ ماشینی بین دیافراگم و معده شما قرار دارد که عملکرد روان خانه بدنتان و سلامت خوب ...
ویتامینی برای درمان یبوست
شفا آنلاین سلامت یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست Constipation مبتلا شده اید. به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون ...
پاسخ دندانپزشکان به 8 سوال متداول شما در مورد سلامت دندان
ریزی داشته باشید و از ساده به سمت پیچیده حرکت کنید. توصیه می شود که ابتدا با تمیز کردن و جرم گیری شروع کنید و سپس سراغ درمان کانال ها، اعصاب کشی و کشیدن دندان بروید. سعی کنید صبح ها نزد دندانپزشک بروید. این کار باعث کاهش اضطراب می شود زیرا بلافاصله بعد از بیدار شدن به سراغ دندانپزشک رفته و این موضوع باعث می شود که وقت زیادی برای نگرانی و استرس نداشته باشید. علاوه بر این، احساس درد در هنگام ...
فسخ مردمی سند پیش فروش ساختمان!
شاید برای شما یا اطرافیان شما هم پیش آمده باشد که آپارتمانی را پیش خرید کرده اید و پس از پرداخت بخشی از پول یا تمام پول مشخص شده واحد شما به شخص دیگر یا چند نفر دیگر فروخته شده است یا در زمان تحویل، مالک و سازنده آپارتمان برخلاف قرارداد عمل کرده است. مواردی از این دست در کشور در زمان خرید و فروش آپارتمان زیاد پیش آمده است. شکایات در این زمینه و زمان های طولانی رسیدگی به این موضوع بخشی از پرونده ...