خانهخواص آجیل برای قلب و سلامتی بدن را بشناسید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده از هدفون و هندزفری چه عوارضی دارد؟
احتمال خطر آسیب شنوایی در اثر صوت مشخص شود ساده ترین و بهترین اقدام ارزیابی دو عامل زیر می باشد: میزان لحن گفتاری خود را همزمان با استفاده از هندزفری و یا هدفون در هنگام گفتگو با دیگران ارزیابی کنید. هرگاه افزایشی در میزان شدت گفتاری شما اتفاق بیافتد به معنی هشدار افزایش عامل خطر برای شنوایی شماست. وی افزود: هرگاه پس از مدتی گوش دادن به اصوات با واسطه وسایل تحت گوشی و برداشتن وسیله از روی ...
زندگی زیر سقف نانو/ وقتی صنعت ساختمان رنگ فناوری می گیرد
موجود در آشپزخانه ها شده است. برای افزایش فضای قابل استفاده جهت نگهداری مواد غذایی و کاهش فضای اشغال شده این لوازم، تولیدکنندگان مدل های متنوعی از یخچال و فریزرها را به بازار عرضه کرده اند. یکی از انواع پر طرفدار آن مدل ساید بای ساید است که علاوه بر داشتن فضای زیاد جهت نگهداری مواد غذایی، فضای کمتری را نیز در آشپزخانه اشغال می کند. موضوع دیگری که امروزه در ساخت یخچال ها مورد توجه قرار می ...
این اشتباهات درخواب چاقتان میکند!
...: در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می کنند، تصور بیشتر آنها این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در ...
ماجرای 100 ساعت تصویربرداری مخفیانه از امام(ره)
ایشان بشاش بود و صحبت هایی با خانواده داشتند، دوربین را روی چهره امام(ره) تنظیم می کردم و مانیتور را خاموش می کردم، تا بتوانم لحظات مستندی از ایشان داشته باشم. البته تمامی این صحنه ها اکنون در اختیار مسئولان قرار دارد که می توان در صورت صلاحدید آنها مورد استفاده قرار گیرند. اتفاق افتاد که حاج احمدآقا متوجه کار شما بشوند؟ راستش خیر، ورودی اتاق کنترل را پرده زده بودم به همین دلیل خیالم ...
روغن های گیاهی مناسب برای پوست
شفا آنلاین سلامت روغن های گیاهی انواع و اقسام مختلفی دارند و خواص بسیاری برای پوست مو های تان دارند. در این مقاله قصد داریم شما را با خواص هر کدام از این روغن ها آشنا کنیم به گزارش شفا آنلاین :برخی میوه ها دارای خواص درمانی زیادی برای پوست هستند و روغن شان حامل مواد مغذی برای مراقبت از پوست است. قبل از انتخاب هر روغن گیاهی، vegetable oil پوست خود را بشناسید چرا که روغن مناسب پوست خشک ...
5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
مقابله با مشکلات و بیماری های قلبی و التهابی است. چون حاوی میزان قابل توجهی آلفا لینولئیک اسید است. این اسیدهای چرب ضروری به پاکسازی رگ های مسدود شده کمک کرده و مانع از سفت شدن چربی ها در آن ها می شود. مواد لازم تخم کتان 2 قاشق چایخوری (معادل 20 گرم) آب 1 لیوان (معادل 200 میلی لیتر) چه باید کرد؟ دو قاشق چایخوری تخم کتان را در یک لیوان آب ریخته و اجازه دهید یک شب تمام خیس بخورد. روز بعد محلول را صاف کرده و آن را به صورت ناشتا میل کنید. این کار را به مدت حداقل 1 ماه به طور روزانه تکرار کنید. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
ساده ترین راه های افزایش طول عمر!
غذا خوردن: انتخاب غذاهای تقویت کننده مغز، مانند ماهی، آجیل، دانه ها و مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه نه تنها به حفظ سلامت مغز کمک می کند، بلکه پیشگیری کننده از بیماری های مزمن دیگر نیز هست. تجزیه و تحلیل ها نشان داده است که پیروی از رژیم مدیترانه ای خطر چاقی، قند خون بالا، فشار خون و عوامل دیگر که با بیماری های قلبی عروقی و دیابت ارتباط دارند را کاهش می دهد. مصرف زردچوبه: کورکومین ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
ایمنی بدن و استحکام بخشیدن به استخوان بندی لازم است. منابع خوب منیزیم عبارتند از: دانه کدو تنبل، موز، آووکادو. یبوست کمبود احتمالی: کمبود فیبر در رژیم غذایی از علل اصلی ابتلا به این عارضه است. بزرگسالان مرد روزانه باید 38 گرم فیبر مصرف کنند و این میزان در زنان 25 گرم است. منیزیم نیز به حرکات روده کمک می کند و فقر آن منجر به یبوست می شود. انتخاب های خوب حاوی فیبر عبارتند از: عدس، بروکلی و سیب. ...
بیشتر مردم نمی دانند کبدشان چرب است/ 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
روی در خوردن کربوهیدرات های تسویه شده مانند برنج سفید، نان، شیرینی، ماکارونی و بیسکویت های درست شده از آرد سفید. انواع کبد چرب سه نوع کبد چرب وجود دارد، کب چرب غیرالکلی، کبد چرب الکلی و کبد چرب بارداری. عوارض داشتن کبد چرب - اختلال در سوخت و ساز بدن. - ضعف جسمانی. پیشگیری از ابتلا به کبد چرب؟ - کنترل وزن و جلوگیری از چاقی. ...
فوایدآنتی اکسیدان ها چیست؟
هستند و حتی ممکن است موجب شکل گیری رادیکال های آزاد شوند که جای شگفتی ندارد. فواید سلامت آنتی اکسیدان ها مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند برای سلامت قلب مفید باشد و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به عفونت ها و برخی انواع سرطان کمک کند. با افزایش مصرف مغزهای خوراکی، دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات می توانید میزان آنتی اکسیدان دریافتی خود را افزایش دهید. ...
رنگدانه ای برای تقویت سلامت انسان
...، از جمله رقیق کننده های خون و داروهای کاهنده فشار خون شود. مطالعه ای کوچک نشان داد که مصرف روزانه دو میلی گرم مکمل لیکوپن طی دوران بارداری می تواند خطر زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد هنگام تولد را افزایش دهد. برخی پژوهش ها به این نکته اشاره داشته اند که آثار مفید این ماده مغذی ممکن است زمانی که از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت می شود، قوی تر باشد. خطرات ...
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
مانند ژنتیک، نژاد و قومیت نیز می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به هیرسوتیسم گردند. مثلاً زنان اروپایی، خاورمیانه و آسیای جنوبی در خطر بیشتری از این مشکل هستند. تغذیه و مکمل های غذایی پرمویی زنان سعی کنید از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. این غذاها شامل انواع میوه ها و سبزی ها می باشند. از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل نان های سفید، ماکارونی و به خصوص شکر اجتناب نمایید ...
بیمارستان البرز به راه های دسترسی مناسب نیاز دارد
شفاآنلاین سلامت رئیس بیمارستان البرزکرج با بیان اینکه این بیمارستان روزانه بیش از پنج هزار نفر مراجعه کننده دارد، گفت: برای روان سازی ترافیک ، احداث سه مسیر جدید در این محدوده ضروری است. به گزارش شفاآنلاین : فرهاد حمزه زاده روز سه شنبه در نشست با خبرنگاران ، اظهارداشت: متاسفانه با این حجم مراجعه کننده به بیمارستان البرز زیاد است اما مشکل راه دسترسی داریم. وی ادامه داد: بارها ...
چگونه گوارش سالمی داشته باشیم؟
. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها طبق برنامه: مصرف وعده های غذایی و میان وعده ها طبق یک برنامه منظم می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. نوشیدن آب کافی: آب به حل چربی در دستگاه گوارش کمک می کند و برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. ...
5علامت زودهنگام بیماری ام اس
پرداخته نشده است. شما به یک الگوی بلندمدت سالم برای عمر طولانی نیاز دارید.داشتن یک زندگی سالم طولانی، ابدا تصادفی نیست و درست مانند بسیاری چیز های با ارزش دیگر حاصل شهود درایت است. تحرک بیشتر: اینطور ثابت شده که تنها 150 دقیقه ورزش در طول هفته نه تنها به حفظ توده عضلانی و تراکم استخوان ها کمک می کند، بلکه با افزایش سن، خطر سقوط را با افزایش تعادل بیشتر می کند. انجام ورزش های قدرتی مانند کار ...
علت ورم پا در سنین مختلف + درمان ورم پا
در ریه ها باشند. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر نیز به پزشک مراجعه کنید: بعد از فشار دادن پای ملتهب، کمرنگ می شود پوست شما در قسمت التهاب کشیده یا ترک خورده به نظر می رسد دچار درد و التهابی هستید که برطرف نمی شود بیشتر بدانید : علت ورم پا زنگ خطر برخی بیماری هاست! بیشتر بدانید : علت ورم پا چیست، چگونه درمانش کنیم؟ بیشتر بدانید : علت ورم پا چیست؟+ درمان ورم پا با چای جعفری بیشتر بدانید : علت ورم کردن پاها چیست؟ تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
فواید شگفت انگیز نماز
مرکزی مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادی است می شود، ثابت و خیره شدن چشم ها در نماز به یک نقطه باعث بهبود و رفع نواقصی همچون نزدیک بینی می شود و با تمرکز در نماز،جریان فکر آرام و متعادل می شود. * آثار رکوع موجب تقویت ماهیچه های شکم، حفظ دستگاه گوارش و مانع سوءهاضمه و بی اشتهایی می شود و نیز تقویت ماهیچه ستون مهره ها، گردن، دست ها، ساق پا و ران ها. * آثار سجده ...
24 مهر زنگوله های شیرین پرخاصیت
کمتری مصرف می کنند در مقایسه با مصرف کنندگان دائمی این ویتامین بیشتر است. فلفل دلمه ای، حافظ سلامت قلب شما فلفل دلمه ای از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین های گروه B می باشد. یک فنجان از فلفل دلمه ای موزی (فلفل دلمه ای های زردرنگ شبیه موز) 36 درصد نیاز روزانه ی ما به ویتامین B6 و 10 درصد از نیاز ما به اسیدفولیک (یکی دیگر از ویتامین ...
کربوهیدرات چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
احساس سیری در شما می شود و در کل نیز از دسته غذاهای کم کالری است. برای داشتن برنامه غذایی و زندگی سالم و شاد و بهره مندی از کربوهیدرات خوب خوردن غلات کامل و سبزیجات به صورت روزانه به شما توصیه می شود. با مصرف مناسب و به اندازه کربوهیدرات انرژی لازم برای انجام بسیاری از کارهایتان را به دست خواهید آورد. ...
خواص گلابی؛ 13 خاصیت درمانی این میوه سرشار از فیبر
پیشنهادی را دریافت می کنند. براساس آمارهای اعلام شده در مرکز ملی دارو در آمریکا، رژیم های حاوی 14 گرم فیبر در هر 1000 کالریِ مصرفی به شکل معنی داری با کاهش خطر ابتلا به بیماری کرونری قلب و دیابت نوع 2 همراه است. آسان ترین راه برای افزایش میزان فیبر دریافتی، مصرف میوه و سبزیجات است. یک عدد گلابیِ متوسط 6 گرم فیبر دارد که می تواند 24 درصد نیاز روزانه ی یک خانم زیر 50 سال را تأمین کند. ...
بهترین غذاها برای تقویت جسم و روح زنان
مواد غذایی هم هستند که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کم می کنند. کلم بروکلی، هویج، شیر سویا، امگا3، ویتامین D و روغن زیتون از این دسته هستند که باید آنها را در برنامه روزانه خود جای دهید. ماکارونی خطرناک است شماکارونی اگرچه غذای محبوب همه خانواده ها است اما این غذای خوش طعم برای سلامت زنان مضر است. محققان تغذیه می گویند پاستا و ماکارونی موجب بروز بیماریهای قلبی و ایجاد اختلال در ...
کم شنوایی در بین نوجوانان رو به افزایش است
بهداشت افزود: برای اینکه متوجه شوید میزان صوتی که شنیده اید بیشتر از70 دسی بل بوده یا نه و احتمال خطر آسیب شنوایی بر اثر صوت مشخص شود ساده ترین و بهترین اقدام ارزیابی دو عامل است؛ میزان لحن گفتاری خود را همزمان با استفاده از هندزفری یا هدفون در هنگام گفتگو با دیگران ارزیابی کنید. هرگاه افزایشی در میزان شدت گفتاری شما اتفاق بیفتد به معنی هشدار افزایش عامل خطر برای شنوایی شماست. وی افزود ...
نشانه ها و عوارض مسمویت با الکل چیست
می شود الکل فرآوری نشده در جریان خون وارد شود. گردش این مواد خطرناک در سیستم های بدن می تواند موجب آسیب و حتی تخریب دائمی اندام های بدن شوند. از آنجا که الکل باعث کاهش عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود، مقدار زیادی الکل در جریان خون قادر است سرعت تنفس را کم کند، فعالیت قلب را مختل کند، فعالیت مغز را با اشکال مواجه کند و کبد و کلیه ها را از کار بیاندازد. میزان تاثیری که بدن از مصرف زیاد الکل ...
بخور نخورهای دوران بارداری، لطفا توجه کنید!
اشتباه آن است که فکر کنید اگر غذا نخورید بهتر است. خوردن غذاهای کم حجم سبک و زود هضم در دفعات متعدد راهکار مناسبی برای تخفیف این مشکل است. بهتر است غدای مصرفی شما، آب و چربی زیاد نداشته باشد. شما میتوانید ازغذا هایی که بوهای خاصی دارند و شما را تحریک میکنند دوری کنید. استراحت بعد از صرف غذا نیز میتواند در برطرف کردن تهوع موثر باشد. سه ماهه دوم بارداری: در این دوره رشد جنین سریعتر است ...
راه حل طلایی برای تقویت هوش جنین در بارداری
میلی لیتر آمونیاک می نوشد و اگر این امر به طور طبیعی پیش برود باعث افزایش وزن جنین می شود و در غیر این صورت نوزاد با وزن بدنیا می آید. حال اگر شما به عنوان یک مادر باردار در امر خوردن و نوشیدن دقت نکنید حتما جنین شما به چشیدن آمونیاک علاقه ای نشان نمی دهد. اگر شما به خوردن الکل و مشروبات الکلی در دوران بارداری علاقه نشان دهید آمونیاک اطراف جنین تلخ شده و جنین هیچ علاقه ای به مزه کردن آن ...
یک سوپ در برابر سه اَبر بیماری
...، استئوآرتریت (آرتروز)، بیماری قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر و سرطان است. با خوردن این سوپ عدس شما می توانید سطوح التهاب را در بدن خود کاهش دهید و از این رو خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهید و یا اگر به آنها مبتلا شده اید می توانید از این طریق علائم آنها را کاهش داده یا به بهبودی کلی کمک کنید. همان گونه که احتمالا می دانید، زردچوبه یکی از قوی ترین مواد ضد التهاب موجود در ...
آیا چای ماچا به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از الو دکتر؛ چای ماچا یک چای سنتی چینی است. چای ماچا سبز رنگ و ازچای سبز پررنگ تر می باشد. چای ماچا به علت تاثیر خوبی که بر کبد دارد می تواند یه هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. محافظت از کبد یکی از مهم ترین خواص چای ماچا کبد برای سلامتی حیاتی است و نقش مهمی در سم زدایی، اثربخشی داروها و پردازش مواد مغذی ایفا می کند. بعضی مطالعات نشان داده اند ...
راز عمر طولانی مردم ژاپن را می دانید؟
دارند انواع زیادی سبزیجات، ماهی و برنج بخورند و از آنها لذت می برند ؛ خوردن جلبک دریایی که غنی از مواد مغذی است، بخش مهمی از خوراکی های روزانه آنها است به طوریکه آمار این کشور می گوید که ژاپن حدود 100،000 تن جلبک دریایی در هر سال مصرف می کند. 12.مصرف نکردن محصولات لبنی راز عمر طولانی مردم ژاپن: ژاپنی ها از محصولات لبنی مصرف نمی کنند ؛ اگر چه شیر غیر چرب بسیار سالم است، اما بسیاری ...
هر آنچه که باید از خواص “توت خشک” بدانید!
خوراکی مصرف می شوند و فرد به سوی لاغریقدم بر می دارد. نکته مهمی که در خوردن توت خشک به عنوان یک خوراکی لاغر کننده نهفته است، مبحث انرژی زایی این محصول می باشد که نیاز بدن را به استفاده حجم بالایی از غذا، کم می نماید. مقدار قابل توجه فیبر موجود در توت سفید باعث می شود که میزان کلسترول خون کاهش یافته و هضم غذا راحت تر شود. شما می توانید با مصرف یک سوم فنجان توت خشک به صورت روزانه ، به ...
غذاهایی برای سوزاندن چربی شکم
آرمان - با افزایش سن، به طور معمول چربی بیشتری در قسمت میانی بدن انسان تجمع می کند. متاسفانه، این نوع چربی می تواند تاثیر چشمگیری در زیبایی ظاهری انسان داشته باشد و همچنین احتمال ابتلا به برخی مشکلات سلامت را افزایش دهد. آنچه به نام چربی احشایی شناخته می شود به واسطه تحت تاثیر قرار دادن تولید هورمون ها و افرایش التهاب که خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان را افزایش می دهند ...
