خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی ساده برای تغذیه سالم تر
خود اضافه کنید در وعده های غذایی که گوشت سهم بیشتری را به خود اختصاص داده می توانید میزان گوشت را کاهش داده و از جایگزین های گیاهی سالم تر مانند لوبیاها، عدس و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. از این طریق می توانید میزان چربی اشباع دریافتی از گوشت قرمز را کاهش داده و مواد مغذی بیشتری از محصولات گیاهی دریافت کنید. مقداری مغز و دانه های خوراکی اضافه کنید اگر ...
12 راه برای افزایش وزن بزرگسالان و کودکان /برای افزایش وزن چه کنیم؟ / تقویت کودک کم وزن
پرکالری به معنی خوردن غذا های باکیفیت تر است در مقابل خوردن غذا های با کمیت بیشتر. غذا هایی مثل کره ی بادام زمینی، کشمش ها، خرما، گواکامولی، نان کامل و گوشت چرخ کرده ازجمله مواد غذایی پرکالری هستند که به شما کمک می کنند به سرعت وزن اضافه کنید. دسرها: مصرف دسر یکی از راه های خوب وزن گرفتن است. برای اینکه به شیوه ای سلامت وزن اضافه کنید باید غذا های خوب بخورید، اما اضافه کردن مقداری بستنی ...
دستور پخت دلمه به؛ مقوی و پر انرژی
اتحاد خبر: به سرشار از ویتامین های آ. و ب، و املاح آهکی و تانن است و دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است. صد گرم آن تولید 112 کالری انرژی می کند و مقوی قلب، معده و اعصاب است در این مطلب میخوایم بهتون دستور تهیه دلمه به رو آموزش بدیم. مواد لازم 250 گرم گوشت چرخ کرده 3 عدد به 3 پیمانه برنج 6 قاشق سوپ خوری لپه 3 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپ خوری پیاز خردشده 6 عدد آلو ...
جریان ادامه دار توزیع سبد کالا
تومان توزیع می شود. با تصمیم دولت قرار بر این است که به زودی 9 میلیون نفر از افراد تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی، سبد حمایتی دریافت کنند. وزارت تعاون نیز توزیع مواد غذایی را در ادامه روند سال های قبل می داند و ارزش ریالی این سبد 130 هزار تومان برای خانواده های کامل است که شامل گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، برنج، حبوبات و ماکارونی، لبنیات، روغن مایع و غیره می شود. افراد می توانند به انتخاب ...
ترفندهای ساده برای خداحافظی با کبودی دور چشم
ترش و شیرین باشد، بهترین انتخاب است و این میوه به تقویت کبد انسان کمک می کند. صبحانه مربای هویج بخورید دومین پیشنهاد برای بهتر شدن رنگ رخسار و از بین بردن این خلط سرد و خشک در بدن مصرف هویج است. می توان از هویج در صبحانه به شکل مربا و میان وعده به صورت آب هویج و در وعده های ناهار و شام به صورت هویج پلو با گوشت چرخ کرده و دارچین یا خورش هویج استفاده کرد. علاوه بر این هویج هم ...
خوراکی هایی برای کاهش چربی خون
...، غافل نشوید. حبوبات همچنین به دلیل اینکه برای هضم به زمان طولانی تری نیاز دارند، شما را بیشتر سیر نگه می دارند. مغزها و بذرها به عنوان میان وعده یا برای تزئین سالاد و پاستا از این مواد مغذی استفاده کنید. انواع آجیل ساده و بونداده را انتخاب کنید. بنابر پژوهش های مختلف مغزها برای سلامتی قلب مفیدند. مصرف حدود 60 گرم مغز بونداده در دوره مشخص باعث کاهش 5 درصدی LDL می شود. ...
نشانه های کمبود پروتئین دربدن
پروتئین تشکیل شده اند و کمبود پروتئین سبب افت خلق و خو، ضعف اعصاب، کاهش میزان هوشیاری، عصبانیت و پرخاشگری در افراد می شود. کم خوابی کمبود پروتئین سبب کم خوابی، بی خوابی و دیدن کابوس می شود. تریپتوفان اسید آمینه ای ضروری برای سلامت بدن است که سبب احساس خواب آلودگی می شود. این اسید آمینه درخوراکی هایی، چون دانه های آجیل، گوشت بوقلمون، ماهی، برخی انواع پنیر، لوبیا، عدس و تخم مرغ موجود ...
بررسی کارنامه دلار4200 تومانی در کالاهای اساسی؛ باخت قشر کم درآمد
مهمی از لیستی که دولت حفاظ 4200 را دور آن کشیده بود، مواد خوراکی بودند که اتفاقا برای دهک های پایین از نقش پررنگی برخوردار هستند؛ چرا که بیش از 40 درصد سبد هزینه ای کم درآمدها، به مواد خوراکی اختصاص دارد. رشد 2 ماهه و 7 ماهه قیمت ها در بین کالاهای اساسی مشمول دلار دولتی، برنج خارجی، گوشت قرمز سرد و گرم، گوشت مرغ، تخم مرغ، ذرت، شکر خام، روغن خوراکی نیمه جامد و مایع، حبوبات ...
خواص شگفت انگیز شلغم
توانید کمی گوشت سینه مرغ هم به آن اضافه کنید تا مقوی تر شود. اگر دوست داشتید سبزی هایی مثل جعفری و گشنیز را هم می توانید خرد و به آن اضافه کنید. در این صورت یک غذای کامل، خوشمزه و سالم دارید. ترشی و شور کمی عجیب است. ولی وقتی فصل شلغم است مثل خیارشور می توانید ترشی شلغم درست کنید و برای فصل هایی که این سبزی تازه را ندارید از خواص آن بهره مند شوید. آن را مکعبی خرد کنید ...
طرز تهیه کباب سرداشی همدانی
گرم گوجه فرنگی 2 تا 3 عدد سیب زمینی 4 عدد نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم روغن دنبه یا کنجد به مقدار لازم پیاز 2 عدد در بعضی سلیقه ها فلفل سبز را هم به گوشت چرخ کرده اضافه می کنند. طرز تهیه کباب سرداشی همدانی دو عدد سیب زمینی و پیاز را شسته و خرد کنید و همراه گوشت چرخ کنید و با هم مخلوط کنید. و ورز دهید ...
پس از گذشت 11 ماه از خبر ارائه تسهیلات پرورش تجاری گوزن، رستورانی به عرضه کباب این حیوان روی آورده
تمساح و کرکودیل یاری می گیرند و با نمایش این حیوانات رونقی به محل کسب و کار خود می دهند. در چند روز گذشته ردی از جانوران وحشی در رستوران های ایران در لابه لای خبرها به چشم می خورد. رستورانی در کرج به نمایش تمساح برای جلب مشتری و نه استفاده از گوشت آن روی آورده و رستوران دیگری در یزد دست به طبخ و عرضه کباب گوزن و آهو برای اولین بار در ایران زده است. چلو کوبیده با 180 گرم گوشت چرخ کرده گوزن 40 ...
کارنامه رفاهی دلا ر 4200
آمارها به بار ننشستن سیاست دلار 4200 تومانی را خبر می دهند. با اینکه دولت با تزریق دلار 4200 تومانی برای واردات کالاهای اساسی، سعی در ثبات قیمت ها و مصون نگه داشتن دهک های پایین از تورم داشت، اما واقعیات آماری روایت معکوسی را نقل می کنند. دنیای اقتصاد به بررسی این موضوع پرداخته است. اواسط مرداد که بسته جدید ارزی از تصویب شورای عالی هماهنگی اقتصادی گذشت، دولت متعهد شد که کالاهای اساسی از نرخ آزاد دور بماند و نرخ 4200 تومان حداقل تا فروردین 98 برای وارد ...
خوراکیهای خوب وبدبرای اضطراب
...> - تریپتوفان افزون بر این، مواد غذایی سرشار از روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد غذایی سرشار از روی مانند صدف چروک، بادام هندی، جگر، گوشت گاو، و زرده تخم مرغ با کاهش اضطراب در ارتباط بوده است. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Psychiatry Research منتشر شد نیز ارتباط بین مواد غذایی پروبیوتیک و کاهش اضطراب اجتماعی را نشان داد. مطالعه ای ...
نکات تغذیه ای که نذری دهنده و نذری گیرنده باید رعایت کنند
تمام افراد جامعه حفظ شود. اگر نذری می دهید... 1- هنگام فرآیند پخت و پز حتماً اصول تفکیک گوشت خام را از سایر مواد غذایی اولیه رعایت کنید. گوشت و مرغ خام باید در محلی مجزا از سبزی ها، برنج و روغن نگهداری و پاک شوند و برای پاک کردن یا شستن آن ها نیز باید از چاقو، تخته و آبکش های جداگانه استفاده شود. 2- برای پیشگیری از به خطر افتادن سلامت عزاداران، از مصرف روغن های جامد برای سرخ ...
از فرهنگ چینی ها چه می دانید؟
اصلی آنها برنج، توفو و رشته فرنگی است که در کنار طیف وسیعی از مواد غذایی نظیر ریشه بامبو، لوبیای رشته ای، قارچ چینی، ریشه زنجبیل، سیر، چیلی و گشنیز میل می کنند. افراد به طور معمول طعم گسترده ای از گوشت ها را می خورند که محبوب ترین آنها گوشت خوک و اردک است. ناهار مهم ترین وعده غذایی به شمار می رود و معمولا شامل غذاهای مختلفی است که با سوپ شروع می شود. آداب احوالپرسی در چین به شکل رسمی است ...
پرطرفدارترین سالاد های کشور های مختلف
. این سالاد از مواد مختلفی مثل چایوت (میوه ی خوراکی یک گیاه گرمسیری)، توفو (پنیر سویا)، تمپه (نوعی خوراکی اندونزیایی ترکیبی از سویا و قارچ)، سیب زمینی، لوبیا سبز، کلم و ذرت تشکیل می شود. تمامی این مواد با سس کره ی بادام زمینی ترکیب می شود. 3- لبنان- سالاد تبوله سالاد تبوله (Tabbouleh) در لبنان بسیار پرطرفدار است. برای تهیه ی این سالاد از کمی بلغور گندم استفاده می شود و بیشتر ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
شده اند و کمبود پروتئین سبب افت خلق و خو، ضعف اعصاب، کاهش میزان هوشیاری، عصبانیت و پرخاشگری در افراد می شود. کم خوابی کمبود پروتئین سبب کم خوابی، بی خوابی و دیدن کابوس می شود. تریپتوفان اسید آمینه ای ضروری برای سلامت بدن است که سبب احساس خواب آلودگی می شود. این اسید آمینه درخوراکی هایی، چون دانه های آجیل، گوشت بوقلمون، ماهی، برخی انواع پنیر، لوبیا، عدس و تخم مرغ موجود است ...
سرو غذاهای مدرن در راسته شکموها
...، بحرینی برای اینکه مردم برای پخت و پز و خرید مواد اولیه زیاد به دردسر نیفتند دستور غذایی به مردم ارائه کرد که در هر فصل هر فردی در هر نقطه از ایران امکان طبخ و آماده کردن یک غذای ساده و خوشمزه را با کمترین هزینه داشته باشد. استفاده از کتاب منتظمی و پخت غذاهای آن، در دوره پهلوی دوم میان مردم تهران باب شد. سفره غذا از تجریش تا چهارراه پارک وی به دهه50 که می رسیم کمی اوضاع ...
دستور پخت دلمه به؛ مقوی و پر انرژی
به سرشار از ویتامین های آ؛ و ب، و املاح آهکی و تانن است و دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است. صد گرم آن تولید 112 کالری انرژی می کند و مقوی قلب، معده و اعصاب است در این مطلب میخوایم بهتون دستور تهیه دلمه به رو آموزش بدیم. مواد لازم 250 گرم گوشت چرخ کرده 3 عدد به 3 پیمانه برنج 6 قاشق سوپ خوری لپه 3 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپ خوری ...
غذایی مقوی برای کارگران و ورزشکاران
کنید و همراه گوشت چرخ کنید و با هم مخلوط کنید. و ورز دهید. نمک و ادویه جات را اضافه کنید. گوجه فرنگی و دو عدد سیب زمینی را شسته و به صورت حلقه ای خرد کنید . داخل تابه کمی روغن بریزید و مواد را داخل آن پهن کنید. روی آن را با گوجه و سیب زمینی بچینید و بگذارید تا خوب پخته شود. این غذا را با نان سنگگ و نان بربری میل نمایید. ...
چندش آورترین مشاغل جهان +تصاویر
زندگی ضروری است تا خوراک متناسب با آن را تامین کند و بداند جوجه را برای گوشت یا تخم مرغ آن پرورش می دهد. تنها راه برای تعیین جنسیت جوجه ها، فشار دادن آن ها و مشاهده دریچه مقعد است. جارو کردن دودکش ها اگرچه این شغل مثل قبل خطرناک نیست و دیگر پسربچه ها از دودکش های باریک بالا نمی روند تا آن را تمیز کنند، اما هنوز یکی بعد از کثیف ترین مشاغل است. تمیزکردن یک دودکش پر از دوده، گرد و ...
خواص باورنکردنی شلغم حیرت زده تان خواهد کرد
دار کردن غذا ها و انواع آب گوشت ها استفاده می شود. ریشه این گیاه که همان شلغمی است که ما ایرانی ها می خوریم سرشار از مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم است. ویتامین هایی مثل ویتامین C. و نیاسین یا همان ویتامین B3 به میزان زیادی در شلغماین سبزی وجود دارد. به همین دلیل یکی از روش های درمانی خوب برای سرماخوردگی است. فیبر موجود در شلغم و کالری کم این ریشه گیاهی انتخاب خوبی در رژیم های کم ...
10 حمله هوایی که جهان را شوکه کرد
جایگاهی همانند رقیب خبره ی خود (چرچیل) را در دنیای سیاست برای خود مهیا کند. به زودی آلمان نازی و ایتالیای فاشیست به ایالات متحده آمریکا اعلام جنگ کردند و سیاست پنهان حمایت امریکا از بریتانیا، به یک اتحاد کامل، علنی و پرافتخار تبدیل شد و جنگ جهانی دوم به معنای حقیقی کلمه تمام جهان را درگیر خود کرد. 5. قارچ غول آسای مرگ آور جنگ آمریکا با ژاپن ، تنها بازمانده ی متحدین جنگ جهانی ...
راز طول عمر ژاپنی ها در چیست؟
دوازده بار به پزشک مراجعه می کند. ماجرای عمر بلند ژاپنی ها، در درجه اول به نظام غذایی آن ها باز می گردد. مواد غذایی مورد استفاده ژاپنی ها از آن چه به طور مثال آمریکایی ها مصرف می کنند، سالم تر است. نظام غذایی ژاپنی ها بر ماهی به جای گوشت قرمز، اندکی شیر، کره و لبنیات، برنج، باقالی، چایی، گیاهان دریایی و مقادیر بسیاری سبزی استوار است. اما باز به نظر نمی رسد که تنها مواد غذایی ...
وقتی قیمت مرغ در همدان همچنان صعود می کند
ماه مهر هم سپری شد و اکنون روزهای آبان ماه را سپری می کنیم، نه تنها قیمت مرغ پایین نیامده بلکه در بعضی روزها قیمت آن به 9 هزار و 800 تومان هم می رسد. سری به بازار مرغ فروشان همدان در خیابان شهدا می زنیم، طبق معمول، مغازه داران نسبت به نصب تابلو روان برای نمایش قیمت مرغ بی توجه هستند و با استفاده از یک کاغذ، قیت این گوشت را به مردم نشان می دهند. قیمت هرکیلو گرم مرغ گرم 9هزار و 800 ...
وقتی قیمت مرغ در همدان همچنان صعود می کند
...> اما ماه مهر هم سپری شد و اکنون روزهای آبان ماه را سپری می کنیم، نه تنها قیمت مرغ پایین نیامده بلکه در بعضی روزها قیمت آن به 9 هزار و 800 تومان هم می رسد. سری به بازار مرغ فروشان همدان در خیابان شهدا می زنیم، طبق معمول، مغازه داران نسبت به نصب تابلو روان برای نمایش قیمت مرغ بی توجه هستند و با استفاده از یک کاغذ، قیت این گوشت را به مردم نشان می دهند. قیمت هرکیلو گرم مرغ گرم 9هزار ...
با تبلیغات قدتان بلند نمی شود!
وراثت طول استخوانی میسر نیست. لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند. اما افزایش قد، تنها بر دوش کلسیم نیست، پروتیین هم از اجزای اصلی و مورد نیاز برای رشد است که باید در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان گنجانده شود. گوشت و تخم مرغ منبع اصلی تأمین پروتیین حیوانی است. البته نباید فراموش کرد که برای ترشح هورمون های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و در کنار آن عضلات، بدن به ویتامین ...
انواع نمک و خواص آنها
با تبخیر آب شور و آب های دیگر سرشار از مواد معدنی برداشت می شود. نمک برای اهداف مختلفی استفاده می شود که رایج ترین آن بهبود مزه غذاست. همچنین، نمک به عنوان یک نگهدارنده غذا کاربرد دارد زیرا باکتری ها در محیط سرشار از نمک به سختی رشد می کنند. افزایش فشار خون، دلیلی است که مصرف مقدار زیاد نمک را اغلب به اقدامی ناسالم تبدیل می کند. در شرایطی که مطالعات نشان داده اند که کاهش ...
7 آبان خواص شگفت انگیز شلغم حیرت زده تان خواهد کرد!
عجیب باشد. می توانید از میزان کمی استفاده کنید. انواع سوپ برای سوپ از سیب زمینی، هویج، موسیر، کلم قمری و ترخینه استفاده کنید. این سوپ دقیقا مثل واکسن سرماخوردگی است. می توانید کمی گوشت سینه مرغ هم به آن اضافه کنید تا مقوی تر شود. اگر دوست داشتید سبزی هایی مثل جعفری و گشنیز را هم می توانید خرد و به آن اضافه کنید. در این صورت یک غذای کامل، خوشمزه و سالم دارید. ترشی و ...
طرز تهیه عدسی با سیب زمینی
...> در صورت تمایل می توانید رب گوجه فرنگی را از دستور تهیه این غذا حذف کنید. سیب زمینی باعث منسجم و یک دست شدن بافت غذا می شود؛ بنابراین اگرچه در طعم غذا تاثیری چندانی ندارد، اما آن را از عدسی حذف نکنید. کالری مواد اولیه عدسی با سیب زمینی: هر یک لیوان عدس 230 کیلوکالری دارد. همچنین هر عدد سیب زمینی بزرگ حاوی حدود 140 تا 180 کیلوکالری است. هر یک قاشق ...
