خانه
ورزش ذرات آلاینده بیشتری را وارد ریه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای جالبی که از ماچو پیچو نمی دانید
منطقه اذعان دارند. گردشگران می توانند مسیر دامنه تا ماچو پیچو را با پای پیاده بروند هزینه ی بلیت قطار از کوزکو می تواند حتی بیشتر از صد دلار باشد و هزینه ی ورودی از 47 تا 62 دلار متغیر است. سفر رفت و برگشت با اتوبوس به این شهر اسرارآمیز حدود 24 دلار می شود. اما اگر از کمی ورزش گریزان نیستید می توانید این مسیر را از دامنه ی کوه تا بالا و مسیر برگشت را با پای پیاده انجام دهید. این ...
کمربند سبز اطراف تهران نقش فیلتر هوا را برای شهر دارد
علی محمد مختاری در گفتگو با خبرنگار حوزه شهری خبرگزاری آنا درباره اهمیت درختان در فضاهای شهری اظهار کرد: اصولاً یک هکتار جنگل کاشته شده که چند سال از کاشت آن می گذرد می تواند 500 تا دو هزار متر مکعب آب را در خود نگه دارد. وی تصریح کرد: هر درختی که سالم بوده و آفت نداشته باشد به طور متوسط می تواند 100 تا 140 کیلوگرم اکسیژن تولید کند، حال شما ببینید یک هکتار درخت چه میزان اکسیژنی می ...
دلایل احتمالی ورم انگشتان دست
عروق خون منجر شود که در این شرایط زنان بیش از مردان آسیب پذیر هستند. انواع مختلف آرتریت استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و نقرس سه نوع از آرتریت به حساب می آیند که ممکن است با نشانه ورم انگشت ها خود را نشان دهند. همچنین درصورتیکه ورم در نزدیکی مفصل انگشت ها بیش از سایر قسمت ها باشد احتمال ابتلا به استئوآرتریت نسبت به دو عارضه دیگر بیشتر است. ورزش و فعالیت های جسمی ...
به فکر واگن های مترو باش/ حمله اصلاح طلبان به منتقدین اصلاح طلب! حناچی!
خوب شهرداری است که آفتاب نزده به دفترش می رود، سالی یک بار هم نمی تواند با خانواده اش به سفر برود، هیچ عکسی از او منتشر نمی شود و مثل یک روبات کار می کند و کار می کند و کار؟.. در رویکردهای توسعه گرای ایرانی.. که نزدیک به دو دهه شاهد حاکمیت شان بر تهران بوده ایم، شهر چیزی نیست جز سازه هایی که به هوا می روند و اتوبان هایی که کشیده می شوند تا این طرفش را به آن طرفش و بالایش را به پایینش بدوزند. ماهیت ...
اگر همسر شما هم افسرده است، اینگونه با او رفتار کنید
عنوان مثال بعد از زایمان برخی از خانم ها برای دوره ای کوتاه دچار افسردگی می شوند، که اگر به موقع اقدامات لازم برای بهبود انجام نشود، ممکن است ادامه پیدا کند. اگر علائم افسردگی را در همسرتان می بینید، در اولین قدم او را تشویق کنید به متخصص مراجعه کند. اگر برای او تشخیص افسردگی داده شد، کمک کنید دستورات متخصص اعم از خوردن دارو یا دیگر فعالیت ها،ازجمله شرکت منظم در جلسات روان درمانی را انجام دهد. در ...
اگر از پیر شدن می ترسید، بخوانید!
این تفاوت سرعت پیری نیز محققان را شگفت زده کرد، زیرا در حالیکه همه افراد مورد مطالعه 38 سال داشتند، سن زیستی (بیولوژیک) آن ها بین 28 تا 61 سال متغیر بود. در نتیجه، توان جسمی و ذهنی آن ها نیز تفاوت واضحی نشان می داد و مثلاً بهره هوشی (IQ) آن ها که سن زیستی بیشتری داشتند، کاهش یافته بود. در زمانی که محققان ارزیابی های مربوط به سن زیستی این افراد را انجام می دادند، سن زیستی برخی از آن ها ...
آخرین فروش فیلم های سینمای جهان؛ فیلمی که جشن کریسمس را برهم می زند/ یکه تازی انیمیشن ها در تصاحب ...
.... این فیلم توسط برایان سینگر کارگردانی و فیلم نامه آن را هم آنتونی مک کارتین به نگارش در آورده است. گیلوم لی Gwilym Lee ، بن هاردی Ben Hardy و جوزف مازلو Joseph Mazzello کار بازیگری اعضای گروه Queen را انجام داده اند که از نقاط قوت فیلم همین بازی های این هنرپیشگان است. این فیلم که با نقدهای جدی منتقدین مواجه شده است اما مورد استقبال مخاطبین سینما قرار گرفته و در هفته گذشته ...
زمین زورخانه صفه عزاخانه تحت فشار به شهرداری داده شد
به گزارش همسو نیوز از کرمان ،مصطفی طاهری، عضو هیئت امناء صفه عزاخانه گفت: اوایل دهه 80 بود که ما کار ساختمانی را در صفه آغاز کردیم آن هم برای آن که نزدیک به ایام محرم بود و میخواستیم سریع تر کاری کنیم که عزاداران در هوای سرد یا زیر باران نباشد و عزاداری به نحو احسنت انجام شود. وی افزود : شهرداری به شدت به ما فشار می آورد و میگفت تا عوارض را پرداخت نکنید اجازه کار ساختمانی ندارید، بارها ...
پایتخت در محاصره نخاله های ساختمانی
با بیان اینکه مشکل گود آبعلی نیز ارتفاع زباله و دپوی زیاد در آن است، گفت: حجم زیادی از زباله ها طی سالیان دراز در این مکان دپو شده است. هر چند که در سال های اخیر اقداماتی برای بهبود وضعیت زیست محیطی این محل انجام شده ولی هنوز کافی نیست. وی با تأکید بر اینکه کامیون های مخصوص حمل نخاله های ساختمانی باید ساماندهی شوند و پیمانکاران حمل نخاله ها تحت مدیریت مناسب و هوشمند قرار بگیرند، گفت: کامیون های ...
ورزش شرق مازندران و کُمِیتی که همچنان لنگ می زند
به گزارش پیک نکا ، چند روز گذشته در خروجی یکی از رسانه ها تصویر و متنی از درآمد میلیاردی گمرک شرق مازندران منتشر شد که در آن مبلغ درآمد گمرک بندر امیرآباد در این منطقه با افزایش 89 درصدی نسبت به سال گذشته با عایدی بالغ بر 113 میلیاد تومان به نمایش درآمد. حال سوال اینجاست این درآمد صرف چه چیزی می شود، آیا مختصری از آن سهم ورزش شرق استان مازندران می گردد و آیا در روزهایی که از نظر ...
از نشانه های هشداردهنده اولیه آلزایمر
آلزایمر اشاره داشته باشند و البته هیچ ارتباطی نیز با از دست دادن حافظه ندارند. هشدار اولیه، نتایج بهتر علم سالهاست که برای یافتن روش هایی برای تشخیص زودهنگام و دقیق تر بیماری آلزایمر در تلاش است. این زوال عقل هرچه زودتر تشخیص داده شود، دسترسی سریع تر به درمان می تواند کمک به بهبود عملکرد شناختی و کیفیت زندگی بیمار را در پی داشته باشد. تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر ...
برگزاری نشست ها با سمن ها به بازی گرفتن جوانان است
به گزارش همسو نیوز از کرمان، محمدرضا پورابراهیمی، نماینده مردم کرمان و راور در مجلس شورای اسلامی دیروز یکشنبه، 18 آذر در جلسه ستاد ساماندهی امور جوانان استان کرمان گفت: اصلی ترین موضوع ما در وزارت ورزش و جوانان اشتغال است و هیچ اولویتی بالاتر از آن نداریم. وی افزود: در بحث اشتغال به مفهوم عام چند دستگاه متولی داریم، بنابراین اگر قرار است، وزارت ورزش و جوانان متولی این کار باشد در استان ...
کار با تیم ملی برایم زجرآور است
و تازگی ندارد و ما حق انتخابی در این خصوص نداشتیم. این گونه رفتار از گذشته بوده و به ما نیز به ارث رسیده است. این را هم بگویم که در چند ماه قبل از اعزام به بازی های آسیایی جاکارتا در اردوی تیم ملی حضور یافت و تمرینات خود را انجام داد و هیچ مشکلی بین کادر فنی و این وزنه بردار به وجود نیامد. رستمی در مدتی که در اردوی تیم ملی حضور داشت هنگام تمرینات سنگین به همراه دیگر وزنه برداران به تمرین پرداخت و ...
وزارت آموزش و پرورش و علوم به اشتغال جوانان ورود پیدا کنند
به گزارش همسو نیوز از کرمان، محمدمهدی زاهدی، نماینده مردم شهرستانهای کرمان و راور در مجلس شورای اسلامی دیروز یکشنبه، 18 آذر در جلسه ستاد ساماندهی امور جوانان استان کرمان گفت: افتتاح دو پروژه ورزشی بین المللی در سطح استان کرمان کار بسیار بزرگی بود که می تواند با برگزاری بازی های کشوری و جهانی زمینه توسعه منطقه را فراهم زد. وی افزود: در شهرستان های کرمان و راور مشکلاتی در حوزه ورزش داریم و دو ...
ابهامات حادثه مرگبار اشترانکوه، یکسال پس از بهمن!
اما روز صعود قله و زمان رسیدن به قله کول جنو هوا تغیر می کند و شرایط سختی برای کوهنوردان رقم می زند. به واسطه مسیر خاص و فنی صعود به کول جنو، بازگشت از مسیر صعود امکان پذیر نیست و باید مسیر دیگری را در پیش گرفت لذا کوهنوردان حاضر در منطقه به دلایلی از مسیر برگشت منحرف شده و دچار حادثه می شوند. در گزارشات منتشر شده حادثه اشترانکوه توسط فدارسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به ...
زار مثل بیماری قند می ماند!
قبرستان انجام می شود. او انگشترهایی دارد که از سنگ های قیمتی با انرژی های متفاوت ساخته شده. روی یکی از انگشترها نیز اسامی خدا، حضرت محمد(ص) و حضرت علی(ع) نوشته شده که به گفته ی او اگر آنها را نشناسی نمی توانی هیچکس دیگر را بشناسی . وقتی این انگشترها را دست بیمارانش می کند، به بهبود آنها کمک بیشتری می کند. ماما قبل از شروع مراسم زار، سفره ای پهن می کند، عود و اسپند دود می کند ...
زردچوبه نمی گذارد پایتان به مطب دکتر قلب برسد!
ورزش کاردیو باشد و قلب شما را سالم تر سازد. تحقیق درباره فواید زردچوبه برای قلب یک تحقیق 8 هفته ای درباره فواید زردچوبه برای قلب بر روی 32 خانم انجام شد. در این تحقیق زنان شرکت کننده به سه دسته ی مصرف کنندگان زردچوبه، دسته ای که ورزش می کردند و گروه کنترل تقسیم شدند. افراد حاضر در گروه کنترل نه زردچوبه مصرف می کردند و نه به تمرین ورزشی می پرداختند. زنان حاضر در دسته ی ...
بهترین روش برای تضمین سلامت قلب و عروق
ها روغن زیتون لوبیا سویا برای سلامت قلب و عروق ورزش کنید ورزش منظم برای سلامت کلی بدن و سلامت عروق خونی لازم است. فعالیت بدنی منجر به گردش خن سالم و سیستم تنفسی و قلب و عروق سلامت می شد. هر گونه فعالیت بدنی برای جلگیری از بالا رفتن کلسترول و فشار خون و وزن مفید است. 30 دقیقه ورزش در روز خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. برای سلامت قلب و ...
تمرینات شکم برای آب کردن آن
...: روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست هایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه 3 نوبت و در هر نوبت حداقل 20 تکرار انجام دهید. 2. پا دوچرخه: روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پا ها انجام دهید. این حرکت را نیز هر جلسه 3 ...
دمنوش های زنانه را بیشتر بشناسید
بهتر است بدانید که مصرف نمک بسیار، در افزایش درد پریودی بسیار موثر است و اگر واقعا نمی توانید در برابر آن ها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی از آن ها داشته باشید. توصیه سوم: در زمان پریود شدن ورزش های سبک انجام بدهید در طب چینی توصیه به انجام ورزش های فیزیکی و فکری آرام و در حد متوسط می گردد (مانند ورزش های تایی چی، یوگا). این ورزش ها سبب می گردد تا شما در آرامش و تعادل ...
دستمزد عجیب دوچرخه سواران شهرداری تبریز/ یک واحد نیمه کاره برای 13 نفر!
بدهکار است. البته برای قرار سال 96 مزایده ای یک واحد آپارتمان به ما داند که 4-5 سال دیگر تحویل داده می شود و به دلیل گرانی مصالح ساختمانی فعلا ساخت و سازش تعطیل شده است. این واحد آپارتمان برای 13 نفر(ورزشکاران و پرسنل تیم) است. نکته جالب این است که ما یک رکابزن از قزاقستان هم داشتیم که با دلار چهار هزارتومان با او قرارداد بستند. البته چند ماه از حقوقش را قادر میزبانی از جیب خودش دلار خرید و به او داد ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید
نهایی روی برنامه غذایی و ورزش و جمع بندی کلی این هفت هفته است. فقط یک نکته را فراموش نکنید و آن اینکه، مهم ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است. اول صبحانه اگر یادتان باشد، چند هفته پیش، یکی از برنامه ها، به طور خاص روی میزان و ضرورت خوردن صبحانه متمرکز شده بود. اگر هم باز یادتان باشد، دلیل این اصرار، تامین قند خون بدن و از طرفی جلوگیری از گرسنگی ...
نقشه راه پارلمان پایتخت برای دخل و خرج شهرداری
شود در چهار محور اصلی قابل دسته بندی است: عدم دسترسی متوازن به خدمات و امکانات شهری در مناطق مختلف پایتخت، تخریب و از بین رفتن سطح زیادی از باغات و اراضی مشجر، سطح پایین تاب آوری پایتخت در برابر حوادث غیرمترقبه به ویژه زلزله احتمالی و آلودگی هوا و ترافیک از جمله مهم ترین مشکلاتی است که از دیدگاه شورای شهر، شهرداری باید برای توقف روند آن در سال آتی در قالب بودجه برنامه ریزی مالی انجام دهد. در عین ...
عوامل اختلال در خواب چیست؟
...: این روز ها عده زیادی از بد خوابی، بی خوابی و بیدارشدن از خواب گله می کنند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رخت خواب جدا شوند. خیلی از ما دلیل این مشکل را نمی دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می توان به رفع اختلال خواب کمک کرد. از جمله وسایلی که باید از اتاق خواب حذف کرد، گوشی تلفن همراه است. در ادامه به این نکات اشاره می کنیم. 1- تلفن همراه اگر ...
سیب زمینی سرخ کرده یا بمب نشاسته؟
به گزارش بلاغ ، میزان بیماری های قلبی افزایش یافته و پیشرفت برای جلوگیری از مرگ و میر بیماری های قلبی کند شده است. مشخص نیست که چرا میل افراد برای غذاهای چرب، شور و شیرینی ها – در ابعاد قابل ملاحظه ای وسیع – بیشتر شده است و همینطور بی تفاوت نسبت به انجام ورزش . در 25 سال گذشته، متوسط میزان مصرف و خوردن افراد دو و یا سه برابر شده است. بر اساس مطالعه ای که اخیر ا در مجله آمریکایی تغذیه ...
با رعایت این نکات عصبانیت تان را کنترل کنید
مقابل آسیب زده و همه چیز را بدتر کند. 9 – مهارت های تمدد اعصاب را تمرین کنید وقتی از کوره در می روید، مهارت های تمدد اعصاب را وارد کار کنید. تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک صحنه آرامش بخش، تکرار یک کلمه یا جمله تسلی بخش می تواند کمکتان کند. همچنین می توانید به موسیقی گوش دهید، در دفترخاطراتتان بنویسید یا چند حرکت یوگا انجام دهید. 10 – بدانید چه زمان باید کمک بگیرید ...
برای در امان ماندن از کبد چرب چه بخوریم و چه نخوریم؟
به بیماری کبد چرب با استناد به مقاله ای از سایت تخصصی پزشکی Medical News Today به شما می گوییم چه غذاهایی بخورید و چه نخورید و چه تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا خطرات ناشی از ابتلا به بیماری کبد چرب را به حداقل برسانید. چرا کبد چرب می شود؟ ذخایر انرژی موجود در بدن برای تولید انرژی جهت انجام فعالیت های روزانه فرد و انرژی مورد نیاز اندام ها برای ساخت سلول و بازسازی بدن مصرف ...
استخدام رسمی 1500 محیط بان طی 5 سال آینده
و نمی توان طی مدت کوتاهی انتظار تغییرات قابل توجه داشت. خوشبختانه رئیس جمهور با استخدام رسمی 300 محیط بان در سال جاری موافقت کرده اند. همچنین رایزنی ها صورت گرفته که استخدام سالانه 300 محیط بان به مدت 5 سال ادامه پیدا کند. یعنی طی 5 سال 1500 نیرو اضافه خواهد شد که قطعاً تأثیرگذار است. برای انتخاب این نیروها هر سال، 900 نفر در نظر گرفته خواهند شد و پس از انجام تست های ورزش و در نظر گرفتن معیارهای ...
پیشگیری تا درمان سریع چروک پیشانی
پیر کمک کرده و به چهره های خسته و گرفته شادابی می بخشد. بهبود سبک زندگی برای پیشگیری از چروک پیشانی 1- ورزش منظم همه می دانیم که ورزش کردن برای ما مفید است اما آیا برای کاهش و رفع چین و چروک پیشانی نیز موثر است؟ بله ورزش می تواند خون رسانی در بدن و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد. حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید. اگر نمی توانید حداقل پنج روز در ...
خلاصه بازی ریورپلاته و بوکاجونیورز در 18 آذر 97 +فیلم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، دو تیم ریورپلاته و بوکاجونیورز در دیدار برگشت فینال جام لیبرتادورس ، به مصاف هم رفتند. این دیدار با نتیجه 1-3 به نفع ریورپلاته به پایان رسید. گل های ریورپلاته را لوکاس پراتو ، خوان فرناندو کوئینترو، G. Mart nez و تک گل بوکاجونیورز را داریو بندتو به ثمر رساندند. بیشتر بخوانید: تعویق چند ساعته فینال جام لیبرتادورس/حمله هواداران رقیب به اتوبوس بوکاجونیورز کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ خلاصه دیدار ریورپلاته و بوکاجونیورز +فیلم ...
