سایر منابع:
سایر خبرها
خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
لذت ببرید. افرادی که برای محیط خانه ی خود هزینه و وقت صرف می کنند حس مطبوعی از رضایت و غرور دارند و میزان شادی و اعتماد بنفس شان بیشتر است. پژوهش ها نشن می دهند اگر در خانه ای شلوغ و بهم ریخته با وسایل کهنه و نامتناسب زندگی کنید، احساس افسردگی و استرس خواهید داشت. پس یک محیط و دکوراسیون سالم و شاداب نه تنها چشمان تان را می نوازد بلکه با احساس آرامش و امنیت و لذتی که به شما می دهد برای سلامت جسم و ...
10 چیزی که بخاطر رابطه تان نباید قربانی کنید
کنار هم انجام دهید که کودک درون شما را بیرون بیاورد، هیچوقت نباید قید تفریح و لذت در رابطه را بزنید. بدون این تفریحات، زندگی بسیار خسته کننده خواهد شد و تنها چیزی که برایتان باقی خواهد گذاشت استرس است. 5. آرزوهایتان یک رابطه ایده آل از دو فردی تشکیل میشود که هدفی مشترک داشته و همدیگر را در هر قدم برای رسیدن به آن هدف یاری کنند. یا دو نفر با آرزوهای متفاوت که همدیگر را برای ...
27 آذر گلاره ناظمی: به فینال المپیک می اندیشم
افزایش داشته است. داوران کشورهای دیگر هم داوری شغلشان نیست؟ داوری در سطح آسیایی و جهانی فرق می کند، نگاهشان به این کار حرفه ای تر است ولی خیلی از داوران هستند که شغل دیگری دارند. چه در فوتبال و چه در فوتسال، خیلی درآمدی ندارد که بخواهی به عنوان شغل به آن نگاه کنی. آن سال هایی که شما داور شدید، ایران فوتبال زنان نداشت، وسوسه نشدید که در فوتبال داوری کنید ...
چگونه رابطه جنسی را به ازدواجمان برگردانیم؟
محدود کند. اضافه وزن : کنترل وزن بعد از 40 سالگی سخت تر می شود که می تواند منجر به کاهش انرژی برای رابطه جنسی شود یا خودتان را از نظر جسمی جذاب نبینید و میلتان سرکوب شود. احساس خستگی : خستگی یکی از نشانه های بیماری های مختلف و عارضه جانبی مصرف داروها و زندگی مدرن است. داشتن خواب کافی می تواند به بهبود میل جنسی شما کمک کند. استرس : بدن هنگام یکه تحت تنش قرار می گیرد ...
کابوس تازه داماد ها از یک چشمک دلبرانه
به گزارش صاحب نیوز ؛ ایران یک کشور با تمدن کهن و غنی از فرهنگ کهن است که در آن آداب و رسوم خاص به چشم می خورد اداب و رسومی که اغلب بر پایه همدلی و همنوع دوستی شکل گرفته و بسیاری از آن هنوز نیز جاری و زنده است. یکی از این سنت ها مراسم و آیینی است که در بلندترین شب سال به عنوان شب یلدا یا شب چله در خانواده های ایرانی رواج دارد؛ اعضای خانواده و فامیل در کنار هم و اغلب در خانه بزرگ فامیل ...
با این سه روش شکم خود را آب کنید
به گزارش ب هداشت نیوز : ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنن. اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش ...
هر آنچه از نیاسین باید بدانیم
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، نیاسین یا همان ویتامین B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در واقع تمام بخش های بدن ما به این ویتامین برای عملکرد مناسب نیازمند است. مصرف نیاسین به عنوان مکمل می تواند به کاهش کلسترول، تسکین آرتریت یا التهاب مفصل، سرعت بخشیدن به عملکرد مغز و برخی موارد دیگر کمک کند. البته گفتنی است که با وجود تمام این مزایا، مصرف زیاد نیاسین می تواند باعث بروز عوارض جانبی ...
5 باور غلط درباره مصرف الکل
شمار می آورند و باور های غلطی در خصوص آن دارند و حتی مصرف آن را برای بهبود برخی از بیماری ها نیز به یکدیگر توصیه می کنند. در ابتدا لازم است بدانید در اثر سوختن هر گرم الکل 7 کالری انرژی و حرارت در بدن تولید می شود. الکل در بدن تقریباً مشابه قند ها جذب می شود. 80 درصد آن بلافاصله پس از مصرف و 20 درصد مابقی به فاصله یک ساعت بعد، جذب خون و به بافت های بدن منتقل می شود و مقدار کم آن ...
غذایی محلی برای رفع خس خس سینه
، C. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها می شود. وی افزود: مصرف آغوزمسما باعث رفع خس خس سینه ، گرفتگی صدا، تنگی نفس و گلودرد می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از دیگر خواص این غذا می توان به تقویت سیستم عصبی، تقویت حافظه، تقویت بینایی، نشاط آور بودن و رفع استرس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد ...
یکسره خودمان و دیگران را دادگاهی نکنیم
در بیشتر اوقات وجودشان را دربر گرفته است، دقت کرده اید؟ تا به حال با آن ها همکلام شده اید و درد دلشان را گوش داده اید؟ با خودتان فکر کرده اید که این پریشانی از کجا به زندگی شان آمده است؟ دائم خودمان را دادگاهی نکنیم شاید همین روز های اخیر خود شما برای حل مشکلتان به یکی از دادگاه ها رفته باشید، و اکنون درک کنید که در آنجا پریشانی و ناامنی عجیبی به دلتان راه پیدا کرده که شدیداً ...
نکات طلایی برای مراقبت از پوستهای مستعد جوش زدن
استفاده از فاندیشن های کرمی از نوع بدون چربی Oil free استفاده نمایید. 4- استرس به عنوان عامل موثر در ایجاد آکنه شناخته نمی شود. در بیشتر موارد وضع کامل برعکس است. یعنی وجود آکنه باعث ایجاد و افزایش اضطراب می شود. درمان موثر آکنه می تواند به کاهش اضطراب نیز کمک شایانی کند. با این وجود هستند کسانی که اضطراب آکنه آنها را تشدید می کند. اگر فکر می کنید استرس باعث بدتر شدن آکنه شما ...
راهها ی غلبه بر احساس سرما
. اگر شما به ورزش های سخت علاقه ندارید بهتر است از تمرینات مدیتیشن بهره مند شوید.البته باید اشاره کنیم که این تمرینات نیز دارای دشواری های خاص خودشان هستند اما این موضوع را فرا بگیرید که چیز آسانی در دنیا وجود ندارد.تمرینات مدیتیشن باعث چربی سوزی نمی شوند اما برای رهایی از استرس مفید هستند. 7-لباس های خیلی تنگ نپوشید. در زمستان لباس های خیلی گرم و خیلی تنگ نپوشید.زیرا این لباس ها باعث کاهش گردش خون در بدن می گردد.همیشه سعی کنید از لباس های راحت و مناسب استفاده کنید. ...
راه های تشخیص و درمان دیابت نوع 1 و 2
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / دیابت یا بیماری قندی یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است، در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم می شود و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکار های مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت ...
7 راهکار برای نجات ایران از دست مؤسسات کنکور و کمک آموزشی
معنای واقعی کلمه، ضد عدالت هستند، به دو دلیل کاملاً واضح: 1 - هزینه هایی که این مؤسسات می گیرند، بسیار بالا و نجومی است به طوری که هر کسی از عهده هزینه های آن بر نمی آید. به عنوان مثال، یکی از این موسسات که هر شب در تلویزیون تبلیغ می کند، سی دی های آموزشی تنها پنج درس ریاضی، علوم، فارسی، عربی و زبان برای پایه نهم را به قیمت "یک میلیون و 735 هزار تومان" می فروشد یا یک کتاب و 8 سی دی کمک ...
27 آذر افزایش میل جنسی با روغن های آفرودیت
باعث بهبود گردش خون، انعظاف پذیری پوست و کاهش تنش های محیطی می شوند. در این مقاله ما بهترین روغن های اسانس آفرودیت و نحوه استفاده از آن ها را به شما معرفی می کنیم. روغن گل سرخ عطر بوی روغن اسانس گل سرخ با عشقبازی در رابطه زناشویی در ارتباط است. باعث افزایش میل جنسی زنان و کاهش استرس های جسمی و روانی می شود. این روغن را با یک روغن پایه طبیعی ...
اثر استرس بر بدن در غروب شدیدتر است
های متفاوت روز، پاسخ های مختلفی به استرس شدید می دهد. این محور مجموعه از فیدبک ها و تاثیرات پیچیده سه مولفه هیپوتالوموس، آدرنال و غده هیپوفیز است. در واقع محور HPA سیستم عصبی مرکزی را به سیستم درون ریز متصل می کند و زمانی که بدن با موقعیت استرس زا مواجه می شود، این محور فعال شده و بدن کورتیزول ترشح می کند. از طرفی میزان کورتیزول با ساعت بیولوژیکی در مغز کنترل می شود. نتایج این آزمایش ...
استرس"عصرگاهی"خطرناک تر است
...: متخصصان ژاپنی با بیان اینکه استرس داشتن به هنگام عصر نسبت به دیگر اوقات روز آسیب بیشتری به بدن می رساند، اظهار داشتند: دلیل این امر آن است که در ساعت های پایانی روز بدن میزان پایین تری از هورمون های کاهنده استرس را تولید می کند. یکی از متخصصان ارشد این مطالعه از دانشگاه هوکایدو گفت: مطالعه انجام شده حاکی از آسیب پذیری احتمالی بدن در برابر استرس به هنگام غروب است. هرچند، لازم ...
این ساعات مواظب حمله قلبی باشید
...: سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با بیان اینکه احتمال حملات قلبی در ساعات اولیه صبح 40 درصد بیشتر از زمان های دیگر است عنوان کرد: در این زمان به محض بیدار شدن انسان از خواب بدن شروع به ترشح آدرنالین و سایر هورمون های استرس می کند که باعث افزایش فشارخون و نیاز به اکسیژن می شود. وی افزود: به علاوه خون به خاطر کاهش اکسیژن غلیظ و پمپاژ آن سخت تر می شود و تمام این موارد به سلامتی قلب ...
فال روزانه 27/ 09/ 1397
... بالاخره امروز انرژی از دست رفته تان را به دست می آورید. کل روز حال خوبی دارید و این انرژی را به دیگران هم منتقل می کنید. بهترین فرصت است تا با کسی که می خواهید دلش را به دست آورید ملاقات کنید. اگر می خواهید به کسی حرفی بزنید، به جای این که همه چیز را از قبل آماده کنید، بگذارید که هر چیزی خودش به طور طبیعی اتفاق افتاد. امروز تحت تاثیر فردی قرار می گیرید و احساسات تان فوران می کند. این حس را ...
حقوق بازنشستگان آموزش عالی تا پایان آذر پرداخت می شود/ مسئول کانال وزارت علوم در تلگرام، دولتی نیست/ ...
توجه به نگرانی هایی که ایجاد شده بود دستور دادم در سال 98 این اعمال را مثبت کنند؛ یعنی همین سال گذشته بیش از 80 درصد ورودی های 97 بدون تاثیر نمره کنکور خود در رشته های انتخابی شان وارد دانشگاه شدند، پس این اتفاق افتاده بود اما کنارش مجبور بودند کنکور ثبت نام کنند و همین کار باعث ایجاد استرس خواندن کنکور، شب آزمون، بعد از کنکور و زمان اعلام نتایج می شد که این ها را باید طی می کردند. واقعا ...
راههای مبارزه با نفخ!
بسیاری از افراد در شرایط گوناگون از نفخ شکم شکایت دارند. نفخ معمولا در زمان هایی رخ می دهد که در معده احساس پری و تنگی می شود. این مسئله معمولا به علت افزایش میزان گاز ها در قسمتی از دستگاه گوارش بروز می کند. نفخ کردن باعث می شود شکم بزرگتر از حد معمول به نظر برسد و حتی ممکن است حساس و دردناک باشد. احتباس سیالات (مایعات) در بدن نیز ممکن است منجر به نفخ شود. اگر اغلب با این مشکل مواجه ...
داشتن چربی چه شکم بیماریهای به همراه دارد
شده و چربی بیشتری را در بدن شان انباشته کند. زنان بعد از رسیدن به سن یائسگی بیشتر در معرض تجمع چربی اطراف میان تنه شان هستند. مطالعات نشان داده افت میزان استروژن در بدن زنان، موجب دوباره پخش شدن چربی از ران ها و باسن، مستقیما به طرف شکم می شود. اگر می خواهید با این فرم ناخواسته مبارزه کنید، باید به تمرینات هوازی مانند پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری همراه با تمرینات قدرتی ادامه دهید ...
فال روزانه سه شنبه 27 آذر 1397
تر شوید تا شانسی برای راضی بودن داشته باشید. متولد اردیبهشت : حتی اگر شما هدایت کردن موجی از احساسات بیان نشده را ادامه دهی، باز هم از تجربه خیلی شیرینی که قرار است برایت اتفاق بیفتد دور نمی شوی. شما باید در عشقی که در اطرافت هست باقی بمانی برای اینکه بهترین اتفاقها برایت امکان پذیر می شود و اگر شما بیمناک باشی، زندگی ات خالی از چیزهایی می شود که در واقع شما می خواستی داشته باشی. ...
روسا و مدیران هم به شادکاری نیاز دارند
تحقیقات موسسه گالوپ نشان داده که شادی در کار، استرس های شغلی و عملکرد فردی و تیمی مدیران و کارکنان به شدت به هم مربوط و در هم تنیده است. همچنین مشخص شده که کارکنان تمایل دارند از مدیر و رئیسی پیروی کنند و خواسته های او را برآورده سازند که فردی شادتر و با احساس مثبت بیشتری باشد. در واقع، مدیرانی که از قدرت و ثبات عاطفی و احساسی بالاتری برخوردار بوده و احساس مثبت تری نسبت به کارشان دارند توانایی بیشتری برای رهبری و برانگیخته کردن کارکنانشان دارند و همین مساله بر میزان شکل گیری و تقویت احساس شادکاری در میان کارکنانشان می افزاید. شادکاری و وجود احساس رضایتمندی از ایفا ...
سوالات جنسی که پاسخ شان را باید بدانید!
، بنابراین انگار خودشان هم قبول ندارند که آن ها نیز می توانند و باید این لذت را تجربه کنند. تا زمانی که زن ها خودشان را ابزار جنسی می دانند که نقش شان فقط تولید مثل یا راضی کردن همسرشان است، رمز و راز های جنسی بدن شان همچنان درک نشدنی و مرموز باقی خواهد ماند، در حالیکه ارگاسم زنانه امری کاملا طبیعی است. چرا نمی توانم نعوظ داشته باشم؟ مشکلات نعوظ و ارگاسم مخصوصا در مردان جوان ...
هشت قانون برای کاهش وزن
احساس کردند که 80 درصد از گرسنگی شان برطرف شده، دیگر دست از غذا خوردن بردارند و البته که این توصیه به معنای ترک کردن میز غذا در حال گرسنگی نیست. برای اینکه بفهمید چه موقع وقت اتمام غذا خوردن است، می توانید از ملاک لیوان بستنی استفاده کنید. ملاک لیوان بستنی یعنی اینکه اگر شما میز غذا را ترک کردید و بعد از آن بلافاصله یک لیوان بستنی به شما تعارف شد، شما بتوانید به راحتی و بدون احساس دل درد آن یک لیوان ...
استرس چگونه بر تغذیه اثر می گذارد؟
...: غذا خوردن در ماشین استرس بخشی جدایی ناپذیر و معمول از زندگی ماست، اما می تواند تأثیر منفی بر سلامتی ما بگذارد. کار زیاد و نگرانی و استرس می تواند منجر به عادت های ناسالم در سبک زندگی شود که استرس را تشدید می کند و یک سیکل معیوب ایجاد خواهد کرد؛ مثلاً اگر با یک ضرب العجل کاری بسیار سخت روبرو شوید، ممکن است انتخاب های ناسالمی در مورد تغذیه بکنید و به کافئین و قند پناه ببرید تا ...
پایتختی که خواب ندارد
کمتر شناخته شده، سودی برای این افراد ندارد و فقط هزینه بر است. درحالی که صاحبان ون کافه ها فعالیت شخصی شان در حاشیه خیابان ها را همراه با مشکلات و ممنوعیت های مختلف نهادهای متولی برمی شمارند، رئیس ستاد گردشگری درباره حضور ون کافه ها در طرح حیات شبانه شهر می گوید که طرح حیات شبانه می تواند از این افراد حمایت و به عنوان تسهیل گر بدون پرداخت هزینه نسبت به ساماندهی آنان در نقاط اصلی گردشگری اقدام ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
پودر خامه است. قهوه به خودی خود بسیار کم کالری است و منبع عالی آنتی اکسیدان به حساب می آید. اما وقتی با قند و خامه ترکیب می شود، تأثیر آن بر بدن تغییر می کند. نوشیدن قهوه فوری همراه با قند اضافی، مانند هر نوشیدنی شیرین شده ی دیگری می تواند احتمال سندرم متابولیک را افزایش بدهد. بنابراین نکته ی بسیار مهمی که باید هنگام نوشیدن قهوه فوری در نظر داشته باشید این است که ...
اولین گامی که باید برای لاغر شدن بردارید
جذب مواد غذایی، ابتلا به بیماری های غیرارادی مانند بیماری های مزمن ریوی، ازدیاد ترشح غده تیروئید و استرس های روحی و روانی اشاره کرد. در موارد کمبود وزن افراد باید به صورت تدریجی و بر اساس توانایی در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنند تا دچار بیماری های معده و اختلال در فعالیت های قلبی نشوند. همچنین در افراد لاغر، فقر غذایی فرد دچار کمبود وزن باید از طریق مصرف مواد غذایی پروتئینی و چربی ...