خانه
مواد خوراکی مقابله کننده با کلسترول را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
با این غذاها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های عفونی و ویروسی، داشتن یک سیستم ایمنی قوی است که بتواند سد محکمی در برابر عوامل بیماری زا باشد.رعایت برخی از نکته های تغذیه ای و داشتن رژیم های غذایی سالم و مناسب، می تواند کمک چشمگیری به ارتقای سطح ایمنی بدن کند. به همین دلیل هم در این مطلب، سعی کرده ایم شما را با چند خوراکی، ریزمغذی و عادت های غذایی خوب و بد برای حفظ و ...
با سرکه سیب لاغر شویم + روش و دستور العمل
...> بهبود علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک: در خانم هایی که دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک بودند، کسانی که به مدت 90 تا 110 روز از سرکه سیب استفاده کردند 57 درصد تخمک گذاری را از سر گرفتند و دلیلش می تواند بهبود حساسیت به انسولین باشد. کاهش سطح کلسترول: سرکه سیب می تواند سطح کلسترول خوب ( HDL ) بدن را افزایش دهد و موجب کاهش کلسترول بد ( LDL ) و چربی خون شود. کاهش فشار خون: سرکه سیب می تواند ...
آسیب شناسی نظام ثبت اسناد
به گزارش ایکنا ، جهان اقتصاد نوشت: نظامی که یکصد سال در کشور ما سابقه دارد با این هدف تاسیس شده است که به نظام اسناد عادی در کشور پایان داده و سلامتی و بهداشت قضایی را در نظام مالکیت و معاملات و مستندات به ارمغان بیاورد ومردم را از گرفتاری ها،هزینه هاو توالی فاسد رسیدگی قضایی به دعاوی و اختلافات و جرائم در حوزه های مزبور نجات دهد.نظامی که قراربوده مالکیت دولت و مردم را بر اموال از تعرض و تجاوز ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. برنج قهوه ...
با پادشاه مغزهای پرخاصیت آشنا شوید
شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند اما این تنها خواص گردو نیست که در این بخش به آن خواهیم پرداخت. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو گردو منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. از جمله ی آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ویتامین B6: این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و سلامت دستگاه عصبی کمک می ...
مردمی از ایران که مرده هایشان را در ارتفاع می گذارند! + عکس
ارتفاع از جنس ماسه سنگ در ناحیه ای کوهستانی در حوزه طبیعی کوهستانی دامنه های شمالی تفتان واقع شده و دارای آب هوایی معتدل است. محدوده اثر را کوه های متعددی در برگرفته اند، بستر رودخانه روپس در 20 متری شمال این اثر واقع شده و باغات میوه از جمله گردو در حاشیه این رودخانه ایجاد شده اند، پوشش گیاهی منطقه علاوه بر باغات میوه محدود است به بوته های خودرو و درختچه های جنگلی. بازدیدکنندگان زیادی از مکان های ...
مواردی که حتما باید در رژیم غذایی دختر نوجوان باشد
غذایی لاغری زیاد تشویق کنند و برعکس بعضی از آن ها بیشتر از حد می خورند و چاق تر می شوند. رژیم و برنامه غذایی سالم برای یک دختر نوجوان باید شامل موارد زیر باشد: کالری که نوجوان برای رشد جسمانی نیاز دارد. اگر دختر به صورت فیزیکی فعال باشد و ورزش کند, متوسط مقدار کالری برای دختران نوجوان بیشتر یا بیشتر است. کربوهیدرات ها, چربی ها و پروتئین ها نیازمند توسعه فیزیکی سالم هستند ...
آیا تنبلی تخمدان درمان دارد؟
سایر حبوبات چربی های سالم مانند روغن زیتون و همچنین آووکادو و نارگیل آجیل، از جمله آجیل کاج، گردو، بادام، و پسته شکلات تلخ به میزان متعادل ادویه جات مانند زردچوبه و دارچین در این بین محققانی که درباره این رژیم های غذایی تحقیق کردند، تفاوت های اندکی را در رابطه با آن ها پیدا کردند: افراد با رژیم غذایی که بر روی چربیهای مونو غیر اشباع تمرکز کرده اند، نسبت به افرادی که رژیمی با ...
5 خاصیت زیبایی روغن نارگیل
چرب اشباع شده معمولا برای سلامتی ما بد است. چربی ها می توانند در بدن ما تجمع پیدا کنند و باعث انسداد شریان ها شوند. این چربی ها می توانند به دیواره های شریانی ما نفوذ کرده و با تنگ کردن دیواره شریان ها باعث افزایش فشار خون شوند. اگر چه مضرات روغن نارگیل نادر است، اما در موارد بسیار نادر، ممکن است در برخی از افراد، واکنش آلرژیک و آنافیلاکسی جدی ایجاد کند. این مشکل، یک واکنش آلرژیک ناگهانی و شدید در کل بدن است که می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد. نبض ما – مترجم: مهناز ضحاکی ...
خواص شگفت انگیز گردو برای نوزادان، افراد دیابتی و زنان باردار
را کاهش میدهد. طبق مطالعات بسیاری که انجام گرفته، گردو می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، چاقی و مرگ و میر را کاهش دهد. جدا از این، خوردن این آجیل همچنین می تواند در ارتقای سلامتی پوست و موی سالم، کاهش وزن کلی، افزایش انرژی و بسیاری موارد دیگر کمک کند. حفاظت از قلب شما گردو شامل اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع زیادی است که می تواند سطوح تری گلیسیرید و LDL (کلسترول بد) را ...
روی خط آفتاب
شده؟ و حتی گوشی نزد مغازه دار یا تکنیسین خاموش روشن بشه تا بعد دبه درنیاره که گوشی سالم نبوده. و طرفین امضا کنند. ...0911 با عرض سلام و درود بی پایان و خداقوت. از وزارت بهداشت انتظار می رود به تولیدکنندگان محترم محصولات بهداشتی توصیه و ابلاغ نمایند تصاویر برچسب های محصولات بهداشتی تولید داخل را مطابقت با فرهنگ اصیل ایرانی- اسلامی نمایند تا اگر به فرض تاثیراتی مثبتی هم نداشته باشد، مانند ...
چگونه از برگه جواب آزمایش خون سر در آوریم؟
بیماری قلبی یا قند خون باشد پزشک در صورتی که LDL خون بالای 100 نشان داده شود توصیه می کند که با رعایت برخی نکات LDL خون را پایین بیاورد. منفی بودن آزمایش؛ خبر خوشی که می شنوید برخلاف بیشتر نکات که منفی بودن به معنای وضعیت بد است اما در آزمایش خون منفی نشان دهنده آن است که فرد در خطر بیماری یا عامل مورد نظر مانند ویروس و باکتری قرار ندارد به عنوان مثال وقتی آزمایش سل انجام می ...
کدو تنبل؛ معجزه ای برای افزایش میل جنسی آقایان
سلامت آمریکا، دانه های کدو تنبل گنجی طبیعی از فیتواسترول ها هستند. این مواد شیمیایی گیاهی جذب کلسترول روده را مهار می کنند که به معنای کاهش مجموع پلاسما و سطوح کلسترول بد (LDL) خون است. کدو تنبل و کنترل اشتها کدو تنبل از محتوای فیبر بالایی برخوردار است و می تواند به کنترل اشتها و در نتیجه وزن شما کمک کند. با نگاهی به داده های تغذیه ای کدو تنبل می توان دید که یک فنجان از پوره ...
40 سال 40 روز – سال 67
غرب را با همه جهان تمدنی اش در قامت فرانسه یا همان فرنگ می شناختند. در همه این دوران، در ذهن بسیاری از ایرانیان، فرانسه اغلب در برابر روس و انگلیس طمع کار، همراه تر و همدل تر به نظر می آمد. چنان که مشهور است؛ سِر گور اوزلی، نخستین سفیر بریتانیا در ایران متن قرارداد گلستان را نوشت؛ قراردادی کاملا یکطرفه و به نفع روسیه. اما در آن سوی ماجرا، این ژنرال گاردان فرانسوی بود که سپاهیان تحت امر عباس میرزا ...
عادت کرده ایم شگفتی های طبیعت را تخریب بعد سنگش را به سینه بزنیم
افراد سودجو به این منطقه هجوم آورده اند، تصریح کرد: خلأ قانونی را در داخل باغات شاهد هستیم و باید گفت که همانند شهر در این رابطه عمل نمی شود، حتی در داخل مناطق حفاظت شده اگر قطع درختان اتفاق افتد و شامل مستثنیات باشد قانون گذار وظایف پیگیری را بر عهده سازمان مراتع و جنگل ها محول کرده است. مدیرکل حفاظت محیط زیست استان ادامه داد : ماده 4 قانون حفاظت اجازه می دهد اگر درختان گردو متعلق به ...
لیست غذاهای پروتئین دار برای بدنسازی
اندازه های کوچکتر باشد. نمونه هایی از غذا های قبل از تمرین با کیفیت عبارتنداز: موز و ماست، کاسه ای از غلات با شیر کم چرب، ژله و میوه. قبل از تمرینات ، باید از چربی های سالم استفاده کنید. به عنوان مثال، روغن نارگیل ، ماده چربی است که می تواند به سوختن چربی های مورد نیاز برای سوخت گیری عضلات کمک کند. غذاهایی که باید قبل از تمرین مصرف کنید، باید حاوی پروتئین و سایر مواد مغذی باشند. ...
سوریه؛ جبهه جدید نبرد بین ایران و عربستان
تابناک نوشت: خاورمیانه هرگز منطقه ثبات دائم نبوده و از زمان تهاجم ایالات متحده به عراق و فجایع ناشی از آن، زمینه های بی قانونی یا فقدان حکمرانی در این منطقه وجود داشته است. متأسفانه همه ما پیامدهای چشمگیر این وضعیت را نه تنها برای منطقه و مردمش بلکه برای کل جهان می دانیم. به نظر می رسد هیچ کس به رئیس جمهور ترامپ توضیح نداده است ... سیاست بین المللی از موازنه های مشروط ساخته شده و آمریکا نقش مهمی ...
بیماریهای کیسه صفرا و رژیم غذایی مناسب
و در نهایت درد شدید همراه است. غذاهای سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به التهاب و تحریک کیسه صفرا می شوند. تشکیل سنگ های صفراوی یکی دیگر از نتایج مصرف زیاد این غذاها است. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تخم مرغ نیم رو و چربی ...
رژیم نیمه گیاهخواری چیست و چه فوایدی دارد؟
خصوص عنوان می کند افزودن غذاهای گیاهی که سرشار از منابع پروتئینی هستند، نظیر عدس، انواع بنشن و نخود، آجیل و دانه های مختلف به سلامتی شما کمک خواهد کرد و توصیه می شود در این رژیم غذایی قرار گیرند؛ زیرا عدس و انواع بنشن (حبوبات) سرشار از فیبر هستند که مقدار کلسترول بدن را کاهش می دهند. همچنین غذا هایی که سرشار از چربی اشباع نشده هستند، نظیر آجیل و دانه های مختلفی همچون تخم کتان، دانه کاج، کنجد، تخمه ...
پاسخ حمید انصاری به مستند بهتان + فیلم و صوت سخنان امام خمینی (ره)
کتاب ولایت فقیه، اثر امام خمینی توسط موسسه تنظیم و نشر آثار حضرت امام حذف نشده است و آنچه انتشار یافته مطابق با نسخه های منتشر شده در سال های قبل از انقلاب است. ادعای گوینده بی بی سی در این رابطه کذب محض است. 3- در مستند بی بی سی دو مطلب از امام منتشر شده و در آنها تقطیع هایی صورت گرفته که به صورت کامل سخن امام را از محتوای خود خارج نموده و آنرا تحریف کرده است. 4- کلمات امام در ...
حقیقت ماجرای قطع درختان قره داغ چه بود؟
از 80 هزار هکتار جنگل کلیبر، قطع نشده است، اظهار کرد: به علت تنفس 10 ساله ای که برای درختان جنگل های شمال، صادر شده است، کارخانه های نیازمند به چوب، برای تأمین نیازهایشان به باغات کلیبر رو آورده اند. وی با تایید ادعای نماینده مردم کلیبر، مبنی بر فروش درختان برای تأمین معاش توسط باغداران، گفت: فروش درخت در باغات شخصی صحت داشته و به عنوان مثال تصویری که از قطع درخت گردو منتشر شده بود ...
تعلل 18 ساله دولت در اجرای طرح جامع مالیاتی / سال جاری، گران ترین سال خوراکی ها در دهه 90/ دلایل اعلام ...
اطراف تهران باعث سرایت گرانی به این مناطق شده است . با وجود اینکه مناطق گران قیمت 1 و 2 تهران دارای بیشینه قیمت هستند اما بیشترین رشد قیمت در منطقه 5 تهران گزارش شده است . در شهرهای حومه ای نیز افزایش قیمت طی ماه های گذشته نسبت به مناطق داخلی شهر پیشی گرفته است . یک متر مسکن مهر در شهر جدید پردیس که هنوز تکمیل نشده از متری یک میلیون تومان در تابستان امسال به دو میلیون تومان افزایش یافته است که ...
حقیقت ماجرای قطع درختان ارسباران چه بود؟
از 80 هزار هکتار جنگل کلیبر، قطع نشده است، اظهار کرد: به دلیل تنفس 10 ساله ای که برای درختان جنگل های شمال، صادر شده است، کارخانه های نیازمند به چوب، برای تامین نیازهایشان به باغات کلیبر رو آورده اند. وی ضمن تایید ادعای نماینده مردم کلیبر، مبنی بر فروش درختان برای تامین معاش توسط باغداران، گفت: فروش درخت در باغات شخصی صحت داشته و به عنوان مثال تصویری که از قطع درخت گردو منتشر شده بود ...
خواص آرد ذرت چیست ؟ آرد ذرت را جایگزین آرد گندم کنید و از انواع بیماری ها در امان باشید!
به علت بالا بودن خواص آرد ذرت برای بدن گزینه بسیار خوبی برای جایگزینی آرد گندم است. ذرت این دانه قدیمی، مزایای بسیار خوبی برای سلامتی دارد و بسیار راحت تر و سالم تر از آرد گندم مورد استفاده قرار می گیرد. این بار در نت نوشت شما را با خواص آرد ذرت آشنا می سازیم. بیشتر بخوانید: مضرات ذرت بو داده را بدانید : ذرت بوداده بخوریم یا نه؟ بیشتر بخوانید: خواص ارزن ؛ زمان استفاده از ...
تغذیه در دوران بارداری
نداشته باشند. بعد از آن یک زن سالم با وزن ایده آلی که قبل از حاملگی داشته هر هفته باید 450 گرم بدست آورد. اکثر زنان باید حدود 300 کالری به منظور محافظت از رشد جنین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. اضافه کردن این میزان کالری، از ماه چهارم به بعد، ضرورت دارد. غذاهایی که تا 300 کالری اضافی به شما می دهند عبارتند از دو و یک دوم فنجان شیر کم چرب و یک ساندویچ که مخلفاتی همچون 85 گرم مرغ ...
تقویت هوش جنین در بارداری، همه دانستنی ها
دو آنها بپردازد. افزایش هوش جنین در طب سنتی به نقل از برخی متخصصین طب سنتی اگر مادران در طول دوران بارداری تدابیر را رعایت کنند می توانند یک جنین سالم و با ضریب هوشی بالا داشته باشند در غیر این صورت نمی توانید تنها با خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات به این امر دست پیدا کنید. همین متخصصین می گویند در طب سنتی اسلامی توصیه شده مادران باردار در طول دوران ...
مزایای پروتئین گیاهی برای گیاه خواران
. خانم های باردار توجه داشته باشند، در دوران بارداری اگر به دنبال منبع مناسب اسید فولیک می گردید، بادام مصرف کنید. اسید فولیک در تکامل و رشد جنین، رشد نخاع و مغز جنین بسیار بسیار تاثیر گذار است. 2. پسته – منبع پروتئین گیاهی پسته سرشار ازپروتئین و چربی های اشباع نشده است و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند. 49 عدد پسته دارای 5.9 گرم پروتئین است. در صد گرم پسته چه مقدار از مواد ...
چرا گیاهخواران عمر طولانی دارند؟
سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و تاثیراتی مشابه درمان های دارویی دارد.این مطالعات در مجله انجمن پزشکی امریکا به چاپ رسید، در این مطالعه رژیم گیاهخواری بر اساس گیاهانی خاص که باعث کاهش سطح کلسترول می شوند با داروی استاندارد کنترل کننده کلسترول به نام لووستاتین، مقایسه شد. رژیم گیاهخواری موجب کاهش 29٪ از سطح LDL بدن این شرکت کنندگان شد، که همان کلسترول مضر است و موجب انسداد شریان سرخرگ ...
از مزایای شگفت انگیز بذر کتان آگاهید؟
کتان استفاده از آن برای کاهش سطح کلسترول خون است. در یک تحقیق افراد مبتلا به کلسترول بالا، سه ماه روزانه 3 قاشق غذا خوری ( 30 گرم ) پودر بذر کتان مصرف کردند و در پایان کلسترول خون شان 17 درصد و LDL ( کلسترول بد ) تا 20 درصد کاهش یافت. دیگر بررسی ها نیز نشان داده است که دریافت روزانه یک قاشق بذر کتان خرد شده به مدت یک ماه سطح کلسترول خوب ( HDL ) تا 12 درصد افزایش داده است. در خانم های ...
رژیم غذایی برای چربی خون بالا
بالا بودن چربی های خون جزو شایع ترین اختلالات تغذیه ای به شمار می آید که به اشکال مختلف مثل بالا بودن کلسترول خون، بالا بودن تری گلیسرید و بالا بودن ( LDLکلسترول بد) یا پایین بودن ( HDLکلسترول خوب) قابل بررسی است. در واقع کلسترول علاوه بر دریافت، از طریق رژیم در سلول های کبدی نیز ساخته می شود که این مسئله اخیر می تواند بر اساس سابقه خانوادگی موجب بالا رفتن ساخت و ساز شود و بهتر است ...
