خانه
به 8 دلیل این دانه خوراکی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان با تغییر در رژیم غذایی
مورد نیاز روزانه شما تامین می شود. سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: فیبر جزو مواد ضد سرطان محسوب می شود، و از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند. وی گفت: روزانه حداقل 6 تا هشت لیوان آب مصرف کنید و مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های شیرین را به حداقل برسانید و سعی کنید از غذاهای آماده مانند ساندویچ ، پیتزا و کنسرو آماده بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید ...
6 گام رژیم مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشور های مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آن ها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذا های دریایی است. رژیم غذایی ...
باهنر: مردم فکر کنند اگر انقلاب نبود چه می شد؟
آینده پیش بینی می کنند، یعنی مصرف انرژی ارتباط مستقیمی با تولید دارد. وی اضافه کرد: در کشور ما این 6 میلیون بشکه نفت نه تنها سبب تولید نمی شود، بلکه رفاهی را ایجاد نمی کند و تبدیل به آلودگی هوا، تصادفات جاده ای و ... می شود. دبیرکل جامعه اسلامی مهندسین تایید کرد: ما در شدت مصرف انرژی رتبه سوم را دارا هستیم، یعنی ایران با جمعیت 80 میلیون نفر با چین یک میلیارد و 780 میلیون نفری ...
راهکارهایی برای افزایش تمرکز
ممکن است بر توانایی نوجوانان در انجام کار ها و ورزش، تاثیر بگذارد و همچنین اثرات آن در دراز مدت همراه فرد باشند. صرف نظر از آموزش و پرورش، برخی از کارهایی که می توانند در به کارگیری مغز به شکل مناسبی تاثیر بگذارند، بالا بردن تمرکز و انجام کامل وظایف می باشد. در اینجا به برخی از روش هایی که به شما کمک می کنند تا تمرکز خود را افزایش دهید، اشاره شده است. 1- به طور منظم به " فضای سبز " بروید ...
جدیدترین های تکنولوژی در (CES) سال 2019
یک چهارم پنل، بیرون از پایه اصلی دستگاه است و دیده می شود. همزمان با این حالت، امکان پخش موسیقی و کنترل گجت های هوشمند داخل خانه ممکن است. همچنین در این تلویزیون چندین حالت برای پخش تصاویر آرام بخش نیز اضافه شده است. گوشی تاشو قابلیت تا یا خم شدن، جدیدترین فناوری بوده که موردتوجه سازندگان موبایل قرار گرفته است. برای نمونه، می توان به گوشی تاشو سامسونگ اشاره کرد که در یک رویداد ...
5 خواص گل محمدی برای لاغری
گل محمدی حاوی ویتامین C، اسید مالیک، پکتین و اسید سیتریک می باشد که به طور قابل ملاحظه ای ایمنی بدن را تقویت می کند. طرز تهیه چای گل محمدی برای لاغری: تهیه این چای آسان است. برای طعم بهتر عسل را اضافه کنید و برای عطر از هل، گل میخک و دارچین استفاده کنید. مواد لازم: گلبرگ های گل محمدی - 1 فنجان آب - 1.5 لیوان عسل - برای مزه ادویه جات [اختیاری] - برای مزه ...
ماده ای خطرناک در کمین بیماران دیابتی/ نسخه پیچی دیابت با راهکاری ساده
...: سالانه بیش از یک میلیون دلار صرف دارو های دیابت می شود؛ اخیرا در مطالعات مختلف تردید هایی در رابطه با تاثیر درمان های فعلی دیابت نوع 2 ایجاد شده است؛ پزشکان باید بیشتر بر تغییرات سبک زندگی بیماران دیابتی تمرکز کنند و آن ها را به کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالم تر تشویق کنند، به همه افراد توصیه می شود که مصرف نمک غذای خود را مثل چربی کاهش دهند، چاقی مفرط، استعداد ژنتیکی به چاقی و مصرف زیاد نمک ...
کنترل وزن و درمان کم خونی با یک میوه شگفت انگیز
کنترل وزن و درمان کم خونی با میوه انجیر به سادگی ممکن است. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه انجیر به هر دو صورت تازه و خشک، به حفظ سلامت بدن کمک می کند. انجیر خشک در مقایسه با سایر میوه های سرشار از ویتامین های C و E، حاوی آنتی اکسیدان های باکیفیتی موسوم به فنول ها است. برخی از مهمترین خواص انجیر در ادامه ذکر شده اند. کنترل وزن: انجیر منبع غنی فیبر بوده و به کنترل ...
لازانیایی سرشار از آهن درست کنید
آبکشی کرده و روی حوله تمیزی قرار دهید. 2. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا سیر و قارچ را در آن به مدت 2-1 دقیقه تفت دهید و کنار بگذارید. سپس اسفناج را هم به مواد اضافه کنید و هم بزنید. کمی هم نمک و فلفل و ریحان خشک را به مواد اضافه کنید. 3. ظرف مناسبی برای گذاشتن داخل فر انتخاب کرده و آن را با مقداری روغن چرب کنید. حالا3-2 ورق لازانیا داخل ظرف قرار ...
یادداشت حمید ایزدپناه در مقدمه مجموعه سه جلدی تاریخ جغرافیایی و اجتماعی لرستان
است که برای نخستین بار به چاپ می رسد. چیزی که موجب شد مطالب این قسمت با مطالب دو جلد کتاب قبلی، درنیامیزد، بافت و فصل بندی های آن کتاب ها بود که خوانندگان با آن ها آشنایی داشتند و موضوع های این بخش همه جا با آن بود که خوانندگان با آن ها آشنایی داشتند و موضوع های این بخش همه جا با آن فصل بندی ها همخوانی نداشت. به دو جلد قبلی نیز آخرین نتیجه بررسی های باستان شناسی اضافه شده است. ...
برای تقویت مغز جنین چه بخوریم ؟
، مرغ و جوجه، حبوبات و... منابع خوب آهن محسوب می شوند. مراقب اضافه وزن تان باشید اضافه وزن شدید در بارداری مساوی است با ریسک بیشتر برای زایمان زودرس. مطالعات نشان داده بچه هایی که نارس به دنیا می آیند بیشترین ریسک را برای اختلالات مغزی دارند. همچنین ارتباط مستقیمی بین وزن زمان تولد، میزان ضریب هوشی و موفقیت های تحصیلی کودکان وجود دارد. بچه هایی که نارس به دنیا می آیند از تغذیه منحصربه فردی که جفت برایشان تامین می کند، محروم می شوند و در معرض محرک هایی قرار می گیرند که به طور طبیعی و در رحم مادر از آنها در امان بودند. بهداشت نیوز 2025 ...
دختر ایزدی که پس از فرار از دست داعش بوکسور شد
جگروپ شینب | حسنای 17 ساله که همیشه از بچگی عاشق ورزش بود، وقتی بزرگ شد بوکس تبدیل به ورزش مورد علاقه اش شد و ولادیمیر کلیچکو قهرمان سابق اوکراینی بوکس سنگین وزن، بت او. زندگی آرام او در روستای کوچک زادگاهش در سنجار عراق 80 مایلی غرب موصل ساده و راحت در حال گذران بود؛ درس می خواند و امیدوار بود روزی پزشک شود، اما 7 صبح یک روز شوم، تمام رؤیاهایش در صدای انفجار ها محو و نابود شد. درست چهار ...
روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، همانطور که می دانید الگوی تغذیه گیاهی از سوی متخصصان تغذیه به شدت مورد تحسین قرار گرفته است. از طرفی زیتون گیاهی است که روغن آن به طور گسترده به عنوان یکی از ترکیبات کلیدی رژیم مدیترانه ای توصیه می شود.یکی از برجسته ترین مزایای روغن زیتون، بهبود سلامت قلب و کاهش فشار خون است.اگرچه روغن زیتون چرب است اما چربی آن از نوع اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) بوده که به ...
ایران؛ دهمین تولیدکننده بزرگ فولاد جهان
بزرگ فولادی در سواحل جنوبی کشور تعریف شده که به این زنجیره اضافه خواهد شد. وی ادامه داد: در سال 57 میزان تولید زنجیره فولاد کشور، 4/ 2 میلیون تن بوده که امروز این رقم به حدود 205 میلیون تن رسیده است و در ابتدای دولت یازدهم و دوازهم میزان تولید ما در زنجیره فولاد 123 میلیون تن بوده که در دهه فجر امسال با افتتاح چند طرح فولادی دیگر، به 220 میلیون تن خواهد رسید. وزیر صمت از پیشرفت ایران در ...
علل دل درد در کودکان
، چرب کردن اطراف مقعد و.... سعی می کنند دل درد کودک را تسکین دهند ولی باید توجه داشت گاهی انجام چنین درمان هایی ممکن است باعث تاخیر در ارجاع کودک به پزشک شود، به خصوص وقتی که درمان اورژانسی و جراحی لازم است. پس مادران باید تا حدودی بتوانند تفاوت بین دل درد معمولی و اورژانسی را تشخیص دهند؟ چند علامت هشداردهنده هستند که شناخت آنها برای خانواده ها بسیار کمک کننده است. در بررسی انواع ...
بیماری های عامل چاقی را بشناسید
تیروئید کم کار شده و کمتر از حد موردنیاز هورمون ترشح می کند. تیروئید موجب تنظیم متابولیسم بدن ما می شود. به همین دلیل میزان پایین هورمون تیروئید می تواند موجب چاقی شود. زنان بیش از مردان دچار این عارضه می شوند. افسردگی: مشخصه اصلی افسردگی ناراحتی طولانی مدت است. این بیماری روانی، علاوه بر تاثیر عاطفی، بر جسم هم تاثیر می گذارد. یکی از شایع ترین عوارض افسردگی، اضافه وزن یا چاقی است که می ...
معرفی جاذبه های گردشگری بوشهر+عکس
این تالاب و منطقه است. درحاشیه رودخانه و تالاب حله انواع گیاهان آبزی رویش یافته وچراگاه مهمی برای جانواران و پرندگان آبزی و کنار آب ایجاد کرده است پرنده دراج و جغدانبار دو گونه پرنده بسیار کمیاب است که درحله می توان سراغ آنها را گرفت. انواع پرندگان شکاری ونوعی از عقاب هادرمنطقه حفاظت شده حله وجود دارند که کمتر در تالاب ها و مناطق حفاظت شده کشور به چشم می خورند. امنیت نسبی و وجود دانه های ...
بی رمقی بازارها در میانه زمستان
بازار سهام جلوه بازارهای کوچک طی معاملات آخرین روز کاری هفته 135 واحد به شاخص کل بورس اضافه شد و ارتفاع آن به سطح 162 هزار و 941 واحد رسید. تمرکز معامله گران بر سهام گروه های کوچک تر و احتیاط محسوس در معاملات بزرگان بازار باعث شد تا در روزی که شاخص کل رشد قابل ملاحظه ای را تجربه نکرد، شاخص هم وزن بیش از یک درصد افزایش یابد. تمرکز معامله گران بر اخبار افزایش سرمایه و تسعیر دارایی های ...
مهمترین عوارض دهانی در بیماران سرطانی
سبک زندگی نادرست، چاقی Obesity ، اضافه وزن، بی تحرکی، مصرف سیگار و دخانیات و قلیان، تغذیه ناسالم مانند مصرف غذا های کبابی، سوخته و پر چرب خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. قنبری مطلق با تأکید بر اینکه 40 تا 50 درصد از سرطان ها قابل پیشگیری هستند، گفت: این عدد قابل توجهی است و نشان می دهد که باید به پیشگیری از سرطان توجه ویژه ای داشت. میزان درمان پذیری سرطان کودکان ...
انقلاب اسلامی وحدت واقعی را در بین شیعه و سنی ایجاد کرد
را زنده کرد که هیچ اعتباری نداشتند و تا جایی پیش رفت که شهدای ما مظاهر حیات شدند. وی با تاکید بر معرفی ابعاد مختلف انقلاب اسلامی گفت: مسایل مربوط به انقلاب و ارزش های والای برگرفته از آن باید واکاوی شده و به تمامی ملت ایران بازگو شود تا از تحریف آن جلوگیری کنیم. حجت الاسلام وزیری فرد اضافه کرد: عظمت انقلاب اسلامی به قدری است که استکبار جهانی با هزینه های گزاف سعی در تحریف آن ...
کشف 13 اصله گرده بنه قاچاق جنگلی در خلخال
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ محمد صادق پور در گفتگو با سبلان ما ،اظهار داشت: با تلاش و هوشیاری ما موران یگان حفاظت منابع طبیعی محل انبار قاچاقچیان در روستای برندق شناسایی و بعد از اخذ دستور قضایی از دادگاه بخش خورش رستم محموله قاچاق کشف و ضبط شد. وی افزود: این تعداد گرده بنه که بیش از 8 تن وزن دارد توسط افراد سودجو وفرصت طلب از استانهای همجوار وارد شهرستان شده و در انبار ...
محاسبه کالری غذا از روی عکس
خواهید داد. به گزارش "سازمان جهانی بهداشت"(WHO)، تعداد 1.9 میلیارد بزرگسال در سال 2016 اضافه وزن داشتند و این رقم در حال حاضر بالاتر رفته است. "ترن" تصریح کرد: روزانه میلیون ها نفر، از اپلیکیشن هایی مانند "مای فیتنس پل"(MyFitnessPal) استفاده می کنند؛ اما کار با این گونه اپلیکیشن ها معمولا به زمان زیادی نیاز دارد و بیشتر افراد به همین دلیل استفاده از آن را ادامه نمی دهند. هدف از ساخت ...
آن چه باید درباره عوارض آنتی بیوتیک ها بدانید
تواند موجب واکنشی ناخوشایند شده و سردرد، قرمزی چهره، ضربان قلب سریع، حالت تهوع، و استفراغ را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف الکل به همراه آنتی بیوتیک می تواند ناراحتی معده و سرگیجه را تشدید کند. عفونت های قارچی از آن جا که آنتی بیوتیک ها آرایش باکتریایی در بدن انسان را تغییر می دهند، می توانند ما را نسبت به عفونت های مخمری و دیگر انواع رشد قارچ آسیب پذیر سازند. به عنوان نمونه ...
لبخندم را دوپاره می کنم نیمی تو و نیمی من؛ غم ام را به تو نمی دهم
بد می گوییم. عابری آرام و محترم می گوید تا وقتی که تاجر بی پول و نقاش بی بوم باشد رفتارمان غیرمنطقی است. همراه او در جواب می گوید اما تا وقتی که قلب در سینه می تپد شما ناچارید دلبسته و دلبند باشید. ناچارید به گل ها، به ستاره های خیابان، به شکوفه و سیب، به تار و کمانچه و به غزل احترام بگذارید. دستان گرم لیلی را بفشارید و چشم مجنون را ببوسید و به احترام همه گل ها و ستاره های همه خیابان کلاه از ...
لقمه ای به اندازه دهان شما
غذا برانگیخته و موجب شده تا دوباره برخی از مردم به فکر اهدای غذاهای دست نخورده و اضافه شان به افراد نیازمند بیفتند؛کار پسندیده ای که مدتی توسط رستوران داران و مردم در شهرهای بزرگ انجام شد اما متأسفانه با مخالفت های سازمان غذا و دارو و صدور بخشنامه های مختلف به دست فراموشی سپرده شد. طبق آخرین آمار منتشر شده از سوی سازمان خواربار و کشاورزی جهان، سالانه حدود 35میلیون تن غذا در ایران دورریخته می شود ...
آمار تکان دهنده افزایش وزن در نوزادان/ چند درصد کودکان ایرانی لاغر هستند؟
گروه علمی " تیتریک "؛ هدایت حسینی رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران در حاشیه پانزدهمین کنگره بین المللی تغذیه کودکان و نوجوانان ایران با بیان اینکه در دنیای امروز عدالت در توزیع غذا نداریم، گفت: 820 میلیون نفر در دنیا گرسنه هستند و 672 میلیون نفر چاق و 1 میلیارد نفر اضافه وزن دارند که این نشان دهنده نبود عدالت در توزیع غذاست و همین بی عدالتی مشکل بسیاری در جوامع به وجود آوره است. ...
کمبود هر ویتامین چه علائمی دارد؟
چرب باعث می شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خودی، کم خونی و اختلال در سیستم ایمنی. به همین دلیل توصیه می شود در صورت مشاهده هریک از این علائم به متخصص مراجعه کنید تا در صورت ابتلا به کمبود شدید ویتامین A اقدامات ضروری صورت ...
7 خاصیت درمانی ارزن
های ضروری بدن هم هست. بعلاوه در ارزن مقدار زیادی پروتئین و فیبرهای غذایی نیز وجود دارد. با توجه ارزش غذایی شگفت انگیز ارزن در ادامه به برخی از مزایای ارزن برای بدن می پردازیم تا بیشتر با این دانه مغذی آشنا شوید: ارزن سلامت قلب شما را افزایش می دهد اگر می خواهید از قلبتان محافظت کنید، ارزن یکی از بهترین دانه های ممکن است که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه اش کنید ...
طرز تهیه نان باگت خانگی
، نمک و خمیر مایه را به آن اضافه کنید و هم بزنید. آب را کم کم به آرد اضافه کرده و با لیسک از یک سمت فولد کنید تا کاملا مخلوط شوند. کمی آرد روی سطح کار بپاشید، خمیر حاصل را روی سطح قرار دهید و با دست شروع به ورز دادن خمیر کنید. به ورز دادن خمیر ادامه دهید تا خمیر کش بیاید. خمیر را باز کرده، آن را تا کنید، سپس از سمت دیگر تا کنید و این عمل را 10 دقیقه تکرار کنید تا خمیر نرم و ...
سلامت خود را به راحتی آب خوردن محاسبه کنید+ اینفوگرافی
شفاآنلاین سلامت کاهش فعالیت فیزیکی و زندگی شهر نشینی باعث شده است چاقی و شاخص توده بدنی در افراد افزایش پیدا کند. به گزارش شفاآنلاین ، امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و صنعتی شدن شهرها تحرکات فیزیکی افراد به طرزی قابل توجه ای کاهش پیدا کرده است و همین مسئله باعث بروز چاقی و اضافه وزن در بین افراد می شود. چاقی عامل اصلی بروز بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان Cancer است که به ...
