خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند حرکت ساده ورزشی که اعصابتان را آرام می کند
ثابتی برسد سپس روی انجام حرکات ورزشی که در ادامه معرفی می کنیم، تمرکز کنید. آرامش تصاعدی با کشش و نرمش از سمت اندام های پایین تنه به سمت سر : این روش باعث می شود استرس و خشم شما کاملا از بین برود. بر اساس تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، بهتر است این تمرین ها با حالت درازکش انجام شود. در این تمرین باید اندام های خود را ابتدا سفت و سپس شل کنید؛ انقباض و انبساط یا گرفتن و رها کردن! ...
9 برخورد غلط در رفتار با کودک نوپا را بشناسید
...، زیرا هر شب کنار کودکان خود می نشینند تا او بخوابد. آنها نمی دانند که علت این الگو، خود آنها می باشند". این اشتباه را تصحیح کنید چه زمانی باید از تختخواب بچه ( گهواره ) رها شویم؟ هنگامی که کودک خود از این تخت خسته شد و از شما خواست تا آن را عوض کنید؛ یا زمانی که شروع به بالا رفتن از آن کردند. برای بیشتر کودکان سنین 2 تا 3 سالگی بهترین زمان می باشد. یا زمانی که قد کودک حدود ...
راهکار های طبیعی برای کاهش فشارخون
برای این آزمایش ابتدا سطوح ماکروفاژ خون موش ها را پایین آورده و رژیم غذایی پر نمک که باعث افزایش فشار خونشان می شد را به آن ها دادند. نتایج نشان داد سطح فشار خون موش ها با مصرف این رژیم غذایی بالا می رود، اما به محض این که سطوح ماکروفاژ خون موش ها بالا می رود، فشار خونشان نیز به حالت عادی بازمی گردد. این امر نشان دهنده اهمیت این گلبول های سفید خون خاص در تنظیم فشار خون است. دانشمندان ...
دولت مهندس موسوی در گسترش عدالت موفق بود
...، اجازه داده نخواهد شد. به طور مثال در زمان رژیم قبل خیامی ها به وجود آمده بودند. همین مساله باعث شد دخالت دولت گسترده تر شود و دولت بزرگتر گردد و همین خود منشأ فساد شد. به عنوان مثال خودرو برای افراد در نوبت قرار گرفته بود و قیمت ها به طور ثابت 90 هزار تومان بود. حتی توزیع خودرو با نرخ دولت و با کنترل دولت انجام شد، اما همین سبب ایجاد رانت برای عده ای می شد. یک عده نوبت می گرفتند و پس از تحویل ...
تأثیر استرس بر عملکرد ورزشی
چیز های دیگر باشید، خیلی کمتر احتمال دارد ورزش کردن را به هر کار دیگری ترجیح دهید. جالب است بدانید درصد کمی از افراد هم هستند که وقتی تحت استرس روانی قرار می گیرند، تمایل بیشتری به ورزش پیدا می کنند؛ احتمالاً به این دلیل که ورزش کردن کمکشان می کند احساس بهتری پیدا کنند. در مطالعه ی انجام شده، آن هایی که عادت به ورزش کردن داشتند، نسبت به افرادی که تازه فعالیت بدنی مختصری را شروع کرده ...
صدور کیفرخواست در مورد یک مقام دولتی
یک پوسته مانده است. آنچه باید توسط دولت و رییس شورای عالی امنیت ملی اتفاق بیفتد، افتاده است و آنچه که مانده تنها یک پوسته است که امیدواریم به دعای شما و به همت آن ها که حاضر شدند در این زمینه هزینه دهند، این اتفاق بیفتد. . امروز دادستان تهران در جمع مدیران رسانه ها به این سخنان واکنش نشان داد و از صدور کیفرخواست برای گوینده این اظهارات خبر داد. به گزارش تابناک جعفری دولت آبادی دادستان ...
اگر کارمند هستید و قصد لاغری دارید؛ بخوانید
قرار می دهد و زمانی هم که می خواهید غذا بخورید باعث انتخاب ضعیف غذایی می شود. بسیاری از بیماران دارای اضافه وزن، افراد پرخوری نیستند اما الگوی غذا خوردنشان بسیار نامنظم شده است. آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی مصرف نمی کنند. کلید رهایی از این بی نظمی این است که روزانه سه وعده غذا و مقداری میان وعده برای خود در نظر بگیرند. 4- تحرک بیشتری داشته باشید 30 تا 60 دقیقه ...
شجاعی طباطبایی : اقدامات جدی در حوزه کاریکاتور بعد از انقلاب شکل گرفت
دهد و وظیفه خود را انجام دهد. عملی شدن این تعریف، نیازمند این است که هنرمند به درستی در معرض این اتفاق ها قرار بگیرد. به عنوان مثال بعد از پیروزی انقلاب شاهد هجمه های سنگینی از سوی نیروهای متخاصم مخصوصاً آمریکا بودیم. باید نسبت به این موضوع واکنش نشان می دادیم که همین امر باعث شد هنرمندان آن زمان آثار خوبی را خلق کنند. بعد از مدتی هم با طولانی ترین جنگ قرن بیستم مواجه شدیم ...
قانون گذاری فراتر از وظایف مجمع تشخیص مصلحت
...: متأسفانه در سال های اخیر، همه سرمایه های انسانی را از دست داده ایم و این از دست دادن سرمایه به دلایل مختلف بوده است. سرمایه های انسانی به دلیل وعده هایی که مسئولان دادند و عمل نکردند و کار هایی که باید می کردند و نکردند، از دست رفته است. مردم دیگر اعتمادی به مسئولان ندارند و همین باعث می شود در آینده با مشکلات بسیاری روبه رو شویم. زمانی که ما بددهنی می کنیم، چگونه باید انتظار داشته باشیم مردم ...
رنگ ، جانی تازه در کالبد خاکستری شهر
آن هم اگر بخواهیم مثالی بزنیم می توانیم به شهرهای زیادی در سراسر جهان اشاره کنیم که تجارب خوبی در این زمینه دارند. روستای ابیانه *به نظر شما آیا می توان این عدم موفقیت را معطوف به این دانست که با افزایش جمعیت نیاز به مسکن بالا رفته و در نهایت منجر به این شده که سازندگان بیشتر از کیفیت ساختمان به کمیت آن توجه کنند و اولویت آنها هم بیشتر توجه به مسائل کمی باشد؟ این ...
مرتضی نبوی :دولت موسوی تحمل نقد نداشت / خاتمی هم به دنبال تنش زدایی بود اما بوش اعلام کرد ایران محور ...
که رشد نقدینگی و تورم در اواخر دولتش بالا برود و جهشی در نرخ ارز به دلیل کاهش ارزش پول ملی داشته باشیم. مواردی از این دست عملکرد احمدی نژاد را زیر سوال می برد. شما یارانه ها را نقطه قوت احمدی نژاد عنوان کردید، اما کارشناسان اقتصادی معتقدند، احمدی نژاد در دوره مسئولیتی خود با اقداماتی که انجام داد از جمله پرداخت یارانه ها، زیرساخت های اقتصادی کشور را تخریب کرد؛ برای پرداخت یارانه ها از ...
دلایل سوزش سر دل چیست و چگونه درمان می شود؟
فرارو- احساس سوزش در قسمت تحتانی قفسه سینه همراه با ترش کردن را "سوزش سر دل" می گویند، به این بیماری، "بازگشت اسید معده به مری" یا "رفلاکس معده" نیز گفته می شود. اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده به مری هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل می تواند بعد از خوردن یک غذای ...
علل لکه های سفید دندانی چیست؟
... وی با بیان این که پس از خوردن غذا و رسیدن مواد قندی به میکروب ها ی پلاک میکروبی ، تقریبا دو تا پنج دقیقه بعد اسید تولید می شود، افزود: طی 10 دقیقه میزان این اسید به حداکثر مقدار رسیده و تا حدود یک ساعت محیط دهان در حالت اسیدی باقی مانده تا به حالت عادی بازگردد. بنابراین در مواردی که مسواک همراه ندارید لازم است حداقل دهان خود را پس از مصرف مواد غذایی با آب شستشو دهید. رئیس گروه ...
فواید آموزش موسیقی به کودک
آوازی به شکل لالایی بخوانید سعی کنید آوازتان کوتاه و ساده و در عین حال نرم و کمی بلند باشد ن آن قدر که باعث برهم خوردن آرامش او شود. اگر او را به حمام می برید و یا در حال پوشاندن لباس به نوزاد هستید در حد یک و دو جمله شعری کوتاه در مورد حمام کردن و یا لباس پوشاندن برایش بخوانید و به این ترتیب موسیقی را در تمامی جنبه های زندگی فرزندتان دخیل کنید. مزایای آموزش موسیقی به کودک ...
ربات ایرانی سینا تنها رقیب قدرتمند ربات آمریکایی
هر عمل. دومین دلیل، عدم انتقال حس لامسه از بیمار به دستان جراح است به گونه ای که جراحی حسی از میزان نیروی وارده به بدن بیمار حین انجام جراحی نداشته و ممکن است به بدن بیمار آسیب بزند و سومین دلیل عدم امکان چرخش بیمار حین جراحی است که باعث شده ربات داوینچی در جراحی های عمومی قابل استفاده نباشد. از نظر نتایج و موفقیت های جراحی چگونه است؟ مشاهده آمار جراحی های انجام شده با ...
7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا
مکان خنک، تاریک و ساکت توصیه می شود. 4 - احساس گناه نداشته باشید! معمولا چرت زدن حس بدی را در شما ایجاد می کند یا ممکن است واکنش نامناسب اطرافیان را به ویژه در محل کار به دنبال داشته باشد. اما به هر ترتیب تامین یک نیاز ضروری برای بدن به هیچ عنوان گناه محسوب نمی شود. این را فراموش نکنید! ادامه توصیه ها را از مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا بخوانید: 5 - حداقل ...
محبوبترین دوره های آنلاین 2018 را بشناسید
تبدیل شده است که برای یادگیری آن توجه ویژه ای می کنند. Coursera توضیح می دهد: یادگیری ماشین امروزه در ماشین های خود ران، پردازش گفتار، جستجوی مؤثر در فضای اینترنت و درک عمیق از نقشه ژنوم انسان و بسیاری از موارد دیگر کاربرد موثری دارد. شما می توانید با این علم به یک شغل پر تقاضا و با درآمد بالا دست پیدا کنید. این دوره ها توسط نوابغ دانشگاه استنفورد ارائه می شود. یادگیری نحوه یادگیری! این مسئله شامل ...
شک و بدگمانی؛ تیرخلاص به زندگی مشترک
در روابط عاطفی وجود بعضی احساسات هر چند کوچک باعث بروز مشکلاتی می شود که گاه ادامه رابطه را برای هر دو طرف سخت می کند و اوضاع وقتی بدتر می شود که به جای رفع آن هر روز بیشتر به آن دامن زده شود. وقتی به همدیگر شک می کنیم با بروز نخستین جرقه های شک، بدبینی و تردید اگر نتوانیم آن را متوقف کنیم شعله هایش به گونه ای بالا می گیرند که می تواند حتی کل رابطه ما و زندگی خانوادگی مان را هدف قرار دهد و آن را از بین ببرد. اما چگونه می توان مانع از ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید
است و قیمت مناسبی دارد بنابراین این ماده غذایی جایگزینی مناسب برای گوشت قرمز است. صبحانه 7:30 تا 8:30 -30 گرم پنیر کم چرب و کم نمک + 2 کف دست نان سنگک + یک عدد خیار + یک عدد گوجه فرنگی میان وعده صبح -یک عدد سیب قرمز ناهار -10 قاشق غذاخوری عدس پلو + یک پیاله ماست کم چرب یا یک لیوان دوغ + سبزی خوردن به میزان دلخواه میان وعده عصر -2 عدد ...
امیرکبیر خدمت یا خیانت
المللی و رقابت هایی که دو قدرت با هم در سطح منافع جهانی داشتند، باعث شده بود که در اوضاع ایران به جنگ مستقیم روی نیاورند و ایران را به عنوان سپر دفاع قرار بدهد که در بسیاری از تسویه حساب های سیاسی شان را در آنجا انجام می دهند. به همین خاطر جریان روسوفیل و نفوذ در ساختارهای سیاسی و نفوذ در میان قدرت مردان ایران به عنوان سیاست غالب آن دو قدرت درآمده بود و در همه جا نفوذ و رخنه کرده بودند. از این رو ...
احساس می شود کودتای اقتصادی شده و کسی متوجه نیست!
شود مصداقی بگویید مثلاً کجا باید حضور می داشت که حضور نداشته؟ تاج گردون : ببینید بحث ارز چیزی نیست که به راحتی بشود از آن بگذریم و فقط بگوییم به عهدۀ بانک مرکزی است یا سیاست های پولی، مثلاً شما بخشِ مالی کشور را دارید، سازمان برنامه با وزارت اقتصاد می خواهند بودجه را تخصیص بدهند . سازمان برنامه باید جلوی اشتباهات دستگاه ها را بگیرد/ احساس می شود کودتای اقتصادی شده و کسی متوجه ...
جستجوی نشاط اجتماعی با رجوع به فرهنگ عامه
کوروش و خدا تقابل ایجاد کرده اند و کوروش را در مقابل خدا قرار داده اند در حالی که فرهنگ ایران باستان با فرهنگ اسلامی مشکلی ندارد. مدرس رشته مشاوره دانشگاههای مشهد در ادامه به تعریف شادی اشاره و بیان کرد: انسان دارای پنج حس شامل بویایی، چشایی، لامسه، بینایی، شنوایی و همچنین هفت احساس نظیر شادی، غم و تنفر است. شادی یک احساس است و ادراک این احساس برای هر کسی متفاوت است چون از درون فرد برمی آید و ...
آیا میتوان جلوی کاهش قد ناشی از افزایش سن را گرفت ؟
؟ مطالعه ای دریافته افرادی که به طور مرتب، طی دوره ای از زندگی خود ورزش های هوازی انجام می دادند، نسبت به آنهایی که تقریبا هیچ تحرکی نداشتند، خیلی کمتر قد از دست داده بودند. سایر فاکتورهایی که می توانند به روند کاهش قد ناشی از بالا رفتن سن سرعت بدهند شامل سیگار کشیدن، مصرف الکل و مصرف برخی از داروها مانند پردنیزون و سایر داروهای استروئیدی می شوند. به وضعیت بدنی تان ...
در نشست وزیر ،معاونان ارشد وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات: نمی توانیم زندگی مردم را از تحولات فناوری و ...
زمان پست، تلگراف و تلفن حکومت ها خیلی احساس دردسر نکردند اما وقتی رادیو به میان آمد احساس درد سر شروع شد به دلیل این که مردم می توانستند پیام های مختلف از کشورهای مختلف با تفکرات مختلف را بگیرند. روحانی تاکید کرد: ظاهرا اولین کسی که رادیو را در ایران ممنوع کرد و مجوز برای افراد خاص می داد پهلوی اول بود؛ پهلوی اول وقتی شنید که به وسیله رادیو ممکن است کشورهای دیگر صحبت هایی علیه وی بکنند رادیو ...
چگونه فشار خون را به طور طبیعی کاهش دهیم؟
دخانیات و ترک مصرف الکل است. در ادامه به نقل از سایت "سنت جوزف هلث" پنج تکنیک بدون نیاز به نسخه برای کاهش فشار خون آورده شده است: - تمرکز کنید و برای تسکین سیستم عصبی و آرامش و انبساط عروق خونی خود نفس های آرام و عمیق بکشید. تمرینات تنفسی کمک می کند تا دستگاه عصبی سمپاتیک و پاسخ جنگ یا گریز شما آرامش یابد. این تکنیک هم چنین باعث تقویت جریان خون به بافت های بدن شده و به حرکت ...
منطق توسعه و بازسازی در عتبات؛ سود اقتصادی یا رفع نیاز زائر
، یک مستطیل را که در نظر بگیرید در دو طرف پروژه ساختمان و ساختاری است که رواق ها و فضاهای زیارتی، ساختمان کتابخانه، مضیف، اداری و... را شامل می شود و وسط پروژه، به یک کوچه شبیه شده است. طراحی این صحن به شکلی انجام شده که دید به گنبد از بین نرود، یا حتی در هیچ حرمی شما نمی توانید از روبه رو به گنبد، دید مستقیم داشته باشد اما زائران در صحن حضرت زهرا(س) از طبقه فوقانی صحن، دید مستقیم به گنبد دارند و می ...
لحن ما ایرانی ها در فضای مجازی خیلی نامناسب است
از بانک مرکزی ارز می گیرند و ثبت سفارش انجام می دهند چه کار انجام می دهند؟ هرچند که اکثرا افراد متعهد و مومنی هستند اما متأسفانه برخی هم سوءاستفاده هایی در این رابطه انجام می دهند که امروزه شاهد محاکمه برخی از آنها هستیم به طوری که فردی ارز گرفته است برای کار مطبوعاتی اما آن را در بازار آزاد برای امور دیگری مصرف کرده است. وی یادآور شد: بازار آزاد یکی از پرونده های قضایی است که امروز ...
خطر بیماری های کلیوی با مصرف نوشیدنی پس از ورزش
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف نوشیدنی های سرد پس از ورزش روزانه به بسیاری از افراد حس طراوت و تازگی می بخشد. اما بررسی های جدید محققان نشان می دهد که این نوع نوشیدنی ها، باعث کم آبی بیشتر بدن می شود و با مداخله در عملکرد کلیه ها به این عضو حیاتی بدن آسیب جدی می رساند. هنگامی که ما در یک فضای گرم تمرین می کنیم، جریان خون در کلیه ها کاهش می یابد و این کار که پاسخ طبیعی بدن است باعث تنظیم فشار ...
انواع سردرد+ علائم و راه های درمان آن
...، گفت وگویی با دکتر علیرضا اکرمی نژاد، متخصص اعصاب و روان و مدرس دانشگاه انجام داده ایم تا بیشتر با انواع سردرد، علائم و درمان های موثر آشنا شوید. سردردشناسی سردرد یکی از شایع ترین شکایت های پزشکی است که در بیشتر موارد علل خاصی ندارد و معمولا پس از مدتی بدون مصرف دارو و پس از چند دقیقه استراحت و خواب بهبود می یابد. البته در بعضی موارد نادر، سردرد غیرقابل تحمل می تواند نشانه ...
یک ویلای خاص در شهرک غرب
به گزارش شریان نیوز ، شما از چه سالی و چطور وارد بازار کار معماری شدید؟ من متولد 1343 هستم. رشته معماری را در دانشگاه علم و صنعت خواندم و در سال 70 فارغ التحصیل شدم. به طور جدی اما کارمان را از سال 1379 آغاز کردیم. اولین پروژه ای هم که انجام دادیم گالری آو نام داشت. این پروژه در حقیقت تغییر عملکرد یک استخر متروکه واقع در حیاط منزل یکی از دوستان من بود برای تبدیل آن به یک شو روم. به هرحال پروژه کوچکی بود و ما یک فضای سرپوشیده برای آن در نظر گرفتیم. ضمن ا ...
