خانه
به این دلایل چربی شکم به راحتی از بین نمی رود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهاد هایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
.... شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند، اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ...
انواع کودک آزاری، نقش والدین در مواجهه با آن
...> - فریاد کشیدن و داد زدن بر سر کودک بصورت مکرر - تحقیر فرزند در حضور دیگران - تشویق کودک برای انجام دادن فعالیت های جنائی - نادیده گرفتن کودک ، نپذیرفتن و کمک نکردن به او - تهدید به تنبیه فیزیکی کودک - اعمال خشونت های خانگی دوستان عزیز توجه داشته باشید که تجربه رفتار فوق توسط فرزندان باعث احساس بی ارزشی و سرکوب حس اعتماد به نفس در او ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید/انجام شیمی درمانی رایگان شد
مردان گفت: به رغم دو دهه ارائه روش های جدید درمان ناباروری مردان، هنوز در برخی از نقاط کشور نگاه غلط به ناباروری داشته و گمان می کنند فقط زنان مقصر در ناباروری هستند . وی اظهار کرد: سلامت مردان از 14 سال پیش توجه به آن آغاز شده و همچنان بحث ارتقاء سلامت مردان در دستور کار قرار دارد. چرا که بار بیماری ها و مخاطرات ناشی از آن عمدتا در طبقه مردان قرار دارد . حسینی افزود: توجه و ...
روش هایی باورنکردنی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
و پس از چند ثانیه به حالت اول بازگردید. برای آب کردن چربی پهلو و شکم، روی عضلات شکمتان کار کنید زمانی که ورزش می کنید، عضلات شکم مانند تمام بخش های دیگر بدن درگیر می شوند. بهتر است برحسب میزان چربی شکم تان از مربی تان کمک بگیرید و علاوه بر حرکاتی که در باشگاه انجام می دهید، چند حرکت مخصوص به خودتان را نیز یاد بگیرید و در هر فرصتی عضلات شکمتان را به کار بگیرید. زمانی که عضلات ...
شکستن قولنج گردن و انگشت و عوارض آن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ همه ما دارای عادتهایی هستیم که اگر از عواقب آنها بی خبریم و آسیب های جبران ناپذیری را به بدن خود وارد می کنیم که یکی از این عادت های غلط شکستن قولنج میباشد که بین مردم بسیار رایج است و اکثر افراد در حالی از عوارض آن خبر دارند بازهم به انجام این عادت خطرناک ادامه می دهند .کش و قوس دادن به بدن بعد از چند ساعت نشستن متداول و فشاری که به انگشتان دست وارد میکنیم و ...
انواع بیماری های نوزادان، روش های درمان
حین رشد و نمو جنینی اتفاقاتی باعث ابتلای جنین و بیماری می شود که البته لزوما از مادر به جنین ارث نرسیده و صرفا به این خاطر که نوزاد از بدو تولد از مادر دچار این بیماری هاست، به آن مادرزادی گفته می شود؛ مثل دیابت مادرزادی، کم کاری تیرویید مادرزادی. بیماری های ژنتیکی نوزاد ژنها داخل هسته سلول های بدن انسان و روی کروموزوم ها قرار دارند و حاوی اطلاعاتی هستند که برای کنترل کل سیستم های بدن ...
میزان هورمون HCG در بدن پس از سقط جنین
بستگی دارد برای شرایط شما کدام یک مناسب تر است. در این شرایط، پزشکان به سریع ترین روش ممکن به بارداری پایان می دهند. چه مدت پس از سقط جنین می توانید دوباره باردار شوید؟ ممکن است تصور کنید که پس از سقط جنین بدن شما زمان زیادی برای بارداری مجدد احتیاج دارد. در حقیقت، می توانید زودتر از آن چه فکرش را می کنید، دوباره باردار شوید. پس از سقط جنین، ممکن است پس از 4 یا 6 هفته دوباره به حالت عادی قاعدگی ...
جواد مجابی: مبتلا هستم به تاریخ نگری
. آن زمان ما می دیدیم که وقتی بمب در محله ای می افتاد تمام آن محله ویران می شد و خانه ها، مغازه ها، خیابان و اجساد به صورت نامرتب و بی نظم درمی آمدند درحالی که پیش از بمباران همه این ها در ارتباط منظمی بودند. آدم ها یی در آن خانه ها زندگی می کردند، آن خانه ها در آن خیابانِ ویران شده قرار داشتند و آن خیابان در نقشه جغرافیای شهر بود. حالا بمب آمده و همه این ها را ویران کرده بود و آن نظم را برهم زده ...
دلیل آمار بالای خشونت خانگی علیه زنان تهرانی
. یزدانی در کارگاه های متعدد راه های کاهش خشونت های خانگی و حمایت اجتماعی از زنان آسیب پذیر را فریاد زده که به گفته او فریاد کارگاه ها شنیده نشده است اما او امیدوار است که این مصاحبه عمقی با شگردهای سوالات قیفی که از منظر مخاطبان آرمان می گذرد،دیده شود. خشونت علیه زنان فقط به کتک زدن و تنبیه های جسمی گفته نمی شود. کلمات توهین آمیز، شک، بدبینی که در جماعت مردانه آن را خوش غیرتی می ...
از بین بردن شکم شل + عکس
...> مرحله پنجم: نفس عمیق در حالی که پاها باز هستند، شما خم شده اید و دست هایتان روی ران هایتان قرار دارد، چند نفس عمیق بکشید. مرحله ششم: تکرار تمرین ها مرحله چهارم این تمرین را در جهت مخالف تکرار کنید. یعنی این بار شانه چپ را به سمت راست و داخل بچرخانید. این تمرین به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک شایانی می کند، سبب از بین رفتن دردهای کمری می شود و ماهیچه های شکم و ران ...
دستاوردهای علم ژنتیک ایران، بعد از انقلاب اسلامی
دستکاری ژنی امکان پذیر گشت. مشخص شد پروتئین هایی که در بدن مسئول عملکرد های متفاوت هستند، از طریق DNA تولید می شوند. ژن ها ممکن است از بلوک های جداگانه ای تشکیل شده باشند؛ اما در عین حال با یکدیگر همپوشانی نیز دارند و کارکرد های متفاوتی ارائه می دهند. تمام فعالیت های ناشی از ژن، بستگی به انواع سیگنال های دریافتی از سلول، سلول های دیگر و اطلاعات محیطی دارد. دخالت عوامل اپی ژنتیک و سیگنالینگ ...
15 بهمن پیشگیری، تشخیص و راهکارهای درمانی؛ روده تحریک پذیر چیست؟
مشخصی برای این بیماری پیدا کنند. ولی آنچه مشخص شده، وجود بی نظمی در سیستم حرکتی روده هاست. در جدار روده ها، عضلات صاف قرار داشته و انقباض هماهنگ آن ها سبب ایجاد فشار مناسب جهت حرکت مواد غذایی و مدفوع به طرف جلو می شوند. درواقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است. برخی انقباضات، سبب مخلوط شدن ...
رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش میکند؟
...> ممکن است تصور کنید شفاف بودن ادرار ویژگی خوبی است اما دکتر ایوانز میگوید گاهی شفافیت ادرار میتواند نشانه مصرف بیش از حد مایعات باشد که این خوب نیست. او میگوید: "در صورتی که ادرار واقعا مانند آب شفاف باشد به معنی مصرف بیش از حد مایعات است اما به ندرت چنین اتفاقی رخ میدهد. معمولا بدن همه ما دچار کم آبی ودهیدراته(از بین رفتن آب بدن) میشود. دکتر ایوانز میگوید در واقع بسیاری از افرادی که مایعات بیش از ...
تأثیر عصبانیت بر سلامت جسم
روی نیاز درونی خود، باور های ناسالم و ترس هایشان به دیگران محبت می کنند و در ازای محبت خود توجه، محبت و تایید دیگران را می خواهند. به عبارتی دیگر، آن ها محبت و حس مفید بودن را می خواهند با گدایی از دیگران یا با باج دادن به آن ها دریافت کنند. شخص مهرطلب برای راضی کردن دیگران هر کاری انجام می دهد که معمولا به زیان خودش تمام می شود. اعتیاد به تأیید و تصدیق دیگران، درد های روحی و مشکلات ...
نشانه های کم آبی بدن چیست ؟
چون وزنه برداری بسیار تاثیر گذار خواهد بود. طولانی شدن دوره ی بیماری آب می تواند تمامی سموم را از بدن خارج کند و مواد زائد بدن را از بین ببرد. در نتیجه از بین رفتن سموم در دوره ی بیماری می تواند این دوران را کوتاه تر کند و تاثیر خوبی بر سلامت بدن داشته باشد. پس اگر در دوران بیماری آب بیشتری مصرف کنید زودتر خوب خواهید شد و سلامت خود را بدست خواهید آورد. کم آبی در دوران بیماری ...
علت رابطه زناشویی دردناک، چیست و چه درمانی دارد؟
. متخصصان زنان استفاده از پماد استروژن موضعی را اغلب برای درمان این عارضه پیشنهاد می کنند. واژینیسموس شرایطی که به نام "واژینیسموس” شناخته می شود، ممکن است باعث شود یک زن واژن غیر قابل تحمل داشته باشد. این امر به طور معمول به علت وجود اضطراب و پیش زمینه های ذهنی غلط در مورد رابطه جنسی، ایجاد می شود و موجب ایجاد اختلال و آسیب های جدی در رابطه جنسی میان زوجین می شود. زنانی که از این بیماری رنج می برند، در هنگام دخول، در استفاده از تامپون، یا انجام دادن آزمایشات پزشکی واژینال مشکل جدی دارند و به طور غیرارادی واژن خود را منقبض می کنند ...
آشنایی با خواص روغن کلزا
جدید کلزای پرورش یافته، کمتر از 2 درصد اسید اوروسیک دارند و از این رو خطر آن برای سلامتی رفع شده است. مهمترین خواص روغن کلزای خوراکی عبارتند از: 1. سرشار از ویتامین ای روغن کلزا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ای است. این ویتامین نقش زیادی در سلامت پوست، مو و چشم دارد. همچنین این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن کمک می کند. 2. سرشار از ...
راهکار مقابله با گاز روده
که متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم های سنگین و یا روزه گرفتن و حذف وعده های غذایی به تنهایی باعث کم شدن چربی های شکم و یا صاف شدن ظاهر آن نمی شود. یعنی این اعمال به طور کلی می تواند روی وزن شما تاثیر بگذارد و میزان چربی های کل بدن را کاهش دهد وبه نسبتی نیز چربی های شکمی کاهش می یابد و معمولا نیز چربی های این منطقه به میزان کمتری کاهش می یابد، یعنی چربی های این ناحیه پایدارتر است. ولی در ...
بهترین نوع ماساژ سینه برای سفت شدن
روش ها را مورد اشاره قرار می دهیم: اصلاح وضعیت بدن به وضعیت بدن خود در شرایط مختلف توجه داشته باشید. سعی کنید همیشه پشت و شانه های تان در حالت های مختلف ایستاده، نشسته یا راه رفتن صاف باشند. ورزش برای سفت شدن سینه یکی از روش های مناسب سفت شدن سینه عبارت است از انجام ورزش های مخصوص سینه از همان ابتدای بلوغ و جوانه زدن پستان ها. بیشتر بخوانید ...
قطعنامه پایانی مجمع عمومی حزب مجمع فرهنگیان ایران اسلامی منتشر شد
مردم بردارد. یقینا تجارب حاصل از چهار دهه از استقرار نظام جمهوری اسلامی در سایه رهبری امام خمینی (ره) و مقام معظم رهبری علیرغم تنگناها و مشکلات فراوان نظیر تروریسم کور، جنگ تحمیلی و اعمال تحریمهای ظالمانه بین المللی، این توفیق را داشته تا با مبنا قرار دادن قانون اساسی بعنوان میثاق گران سنگ ملت شریف ایران و حاصل خون شهیدان و همچنین با تکیه بر مردم سالاری دینی، مایه امید و پویایی جامعه ایرانی گردد ...
شما عصبی هستید یا عصبانی ؟
کسانی هستند که از روی نیاز درونی خود، باور های ناسالم و ترس هایشان به دیگران محبت می کنند و در ازای محبت خود توجه، محبت و تایید دیگران را می خواهند. به عبارتی دیگر، آن ها محبت و حس مفید بودن را می خواهند با گدایی از دیگران یا با باج دادن به آن ها دریافت کنند. شخص مهرطلب برای راضی کردن دیگران هر کاری انجام می دهد که معمولا به زیان خودش تمام می شود. اعتیاد به تأیید و تصدیق دیگران، درد های ...
10تاثیر مثبت هوای سرد برای سلامتی
...، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت بدنی ما موثر است و انجام ورزش های هوازی در محیط های سرد موجب گرسنگی و تحریک اشتهای ما می شود و جالب اینکه این پرخوری ما را چاق نمی کند، زیرا بدن به دنبال روش هایی برای گرم نگه داشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. اثرات مثبت روحی روانی متاسفانه فصل سرد بسیاری از افراد را دچار افسردگی می کند، اما تحقیقاتی نشان داده است ...
کاهش استرس و اضطراب با 10 روش بسیار ساده
دیگر قرار دهید. عضلات خود را با انگشتان به آرامی ماساژ دهید. یک دست را با دست دیگر از آرنج تا انگشتان به آرامی ماساژ دهید. این کار را با دست دیگر نیز انجام دهید. برای کاهش استرس، زمانی را در خارج از منزل یا محل کار سپری کنید افراد بالغ هم به تفریح احتیاج دارند. پس اگر احساس کردید که بیش از حد معمول استرس دارید و یا عصبانی هستید، یک جای آرام و ساکت برای استراحت پیدا کنید که بتوانید استرس ...
با این روش ها جلوی لوس شدن فرزندتان را بگیرید
... 3- نظم دایمی ایجاد کنید و عواقب آن را توضیح دهید دوصد گفته چون نیم کردار نیست. بنابراین، به صحبت کردن غیر موثر خاتمه داده و پیامدهای سفت و سختی را بنا کنید مثلا اگر کودک شما در مسواک زدن اهمال می کند، به جای تهدید کردن، خوردن شکر و شیرینی های مورد علاقه وی را به مدت یک روز ممنوع کنید یا مثلا اگر اسباب بازی هایش را جمع نمی کند، چند روزی آنها را دور از دسترس فرزند خود قرار دهید. احتمالا کودک ...
رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش میکند؟
از حد مایعات است اما به ندرت چنین اتفاقی رخ میدهد. معمولا بدن همه ما دچار کم آبی و دهیدراته (از بین رفتن آب بدن) میشود. دکتر ایوانز میگوید در واقع بسیاری از افرادی که مایعات بیش از حد در بدنشان دارند، دچار وسواس هستند و این ویژگی میتواند مسئله ساز باشد. خطر آن این است که میزان سدیم بدن که باید در سطح مشخصی قرار داشته باشد، افت میکند و افت بیش از حد سدیم میتواند خطرناک باشد. کلیه ها برای ...
رمزگشای از عادت های عجیب انیشتین
...، پس از اندکی به کلی تمام می شود. "لی گیبسون" استاد روانشناسی و فیزیولوژی در دانشگاه روهامپتون می گوید: "بدن سعی می کند با ترشح هورمون هایی مانند کورتیوزل (هورمون استرس) از ذخایر گلیکوژن اندکی این کمبود را جبران کند، اما این هورمون ها عوارض جانبی دارند. سیگار مضر است، احتمالاً انیشتین از خطراتش رای سلامت باخبر نبوده است حس آشنای سرگیجه و سردرد خفیفی که در ازای نخوردن شام ...
چرا زندگی اپوزیسیون در بهشت هم تلخ است؟/ درخشش معنادار ارتش در 40 سال اخیر
رفتاری فرصت ها، تهدیدها! جعفر بلوری در کیهان نوشت: 1- روانشناسان می گویند، اغلب آدم ها ترجیح می دهند از بین دو گزینه سود بردن و زیان ندیدن ، گزینه دوم را انتخاب کنند! دوری از زیان و خسارت برای بیشتر آدم ها، مهم تر از رسیدن به سود است. به عبارت دقیق تر، انسان ها زیان گریزند طوری که، تنفر از دست دادن برای آنها تقریباً دو برابر میل به دست آوردن است. (دکتر ریچارد تیلر و کاس آرسانستین دو ...
ورزش های مناسب برای فرم دهی و داشتن باسنی زیبا
را به شکل یک پل در بیاورید. بالا بردن پا از پهلو(در حالت درازکش) این حرکت دو گروه کوچکتر عضلانی در باسن، گلوتاتوس مدیوس و مینیموس را هدف قرار می دهد. در حالی که روی پهلوی خود هستید ، پا را بالا ببرید. کوه نوردی کوهنوردان همراه با کوهنوردی،عضلات خود را نیز تقویت میکنند. ، شانه ها، باسن ها و عضلات اصلی د راین ورزش کار می کنند. اما اگر نمی ...
این ویتامین ها برای خانم ها ضروری است
. سفیده تخم مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستند. برای اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن ...
نوشیدن آب چه تاثیری در لاغر شدن دارد؟
شما 57 درصد بیشتر می شود، به جای ترک کردن دوستی که چند کیلویی اضافه وزن پیدا کرده است، جایگزینی غذا های پرکالری که شاید به شما تحمیل شود، و فعالیت های سالمی که می توانید با هم انجام دهید را پیشنهاد کنید. هدایتی با تاکید بر اینکه غذا خوردن دیرهنگام از عوامل اصلی چاقی است، گفت: زمانی که خواب هستید، بدن بهترین زمان را برای سوزاندن چربی پیدا می کند اما وقتی که شام مفصلی به فاصله کوتاهی قبل از ...
