به چه دلیل چربی شکمی از بین نمی رود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهاد هایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
.... شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند، اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ...
انواع کودک آزاری، نقش والدین در مواجهه با آن
...> - فریاد کشیدن و داد زدن بر سر کودک بصورت مکرر - تحقیر فرزند در حضور دیگران - تشویق کودک برای انجام دادن فعالیت های جنائی - نادیده گرفتن کودک ، نپذیرفتن و کمک نکردن به او - تهدید به تنبیه فیزیکی کودک - اعمال خشونت های خانگی دوستان عزیز توجه داشته باشید که تجربه رفتار فوق توسط فرزندان باعث احساس بی ارزشی و سرکوب حس اعتماد به نفس در او ...
روش هایی باورنکردنی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
و پس از چند ثانیه به حالت اول بازگردید. برای آب کردن چربی پهلو و شکم، روی عضلات شکمتان کار کنید زمانی که ورزش می کنید، عضلات شکم مانند تمام بخش های دیگر بدن درگیر می شوند. بهتر است برحسب میزان چربی شکم تان از مربی تان کمک بگیرید و علاوه بر حرکاتی که در باشگاه انجام می دهید، چند حرکت مخصوص به خودتان را نیز یاد بگیرید و در هر فرصتی عضلات شکمتان را به کار بگیرید. زمانی که عضلات ...
شکستن قولنج گردن و انگشت و عوارض آن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ همه ما دارای عادتهایی هستیم که اگر از عواقب آنها بی خبریم و آسیب های جبران ناپذیری را به بدن خود وارد می کنیم که یکی از این عادت های غلط شکستن قولنج میباشد که بین مردم بسیار رایج است و اکثر افراد در حالی از عوارض آن خبر دارند بازهم به انجام این عادت خطرناک ادامه می دهند .کش و قوس دادن به بدن بعد از چند ساعت نشستن متداول و فشاری که به انگشتان دست وارد میکنیم و ...
دلیل آمار بالای خشونت خانگی علیه زنان تهرانی
. یزدانی در کارگاه های متعدد راه های کاهش خشونت های خانگی و حمایت اجتماعی از زنان آسیب پذیر را فریاد زده که به گفته او فریاد کارگاه ها شنیده نشده است اما او امیدوار است که این مصاحبه عمقی با شگردهای سوالات قیفی که از منظر مخاطبان آرمان می گذرد،دیده شود. خشونت علیه زنان فقط به کتک زدن و تنبیه های جسمی گفته نمی شود. کلمات توهین آمیز، شک، بدبینی که در جماعت مردانه آن را خوش غیرتی می ...
فواید ورزش پس از زایمان
...> در هفته های اول پس از زایمان، انجام فعالیت های ورزشی رقابتی و شدید توصیه نمی شود و فرد بهتر است از فعالیت های ورزشی که حداقل ضربه در آن هست، استفاده کند. یعنی به جای دویدن، تند راه برود و از انجام ورزش های ضربه ای پرهیز کند. بهتر است فرد مورد نظر ورزشهای شکم و لگنی را در برنامه ورزشی خود قرار دهد و از درازنشستی که زانوها خم و کف پاها روی زمین قرار دارد، استفاده کند. چون در این حالت فقط شانه خود را از زمین بلند می کنید و فشار کمتری به فرد وارد می شود. البته در صورت داشتن درد، خونریزی، اختلال در راه رفتن، سرگیجه، احساس ضعف، تنگی نفس و حالت غش کردگی از انجام ورزش اجتناب کنید. ...
15 بهمن پیشگیری، تشخیص و راهکارهای درمانی؛ روده تحریک پذیر چیست؟
مشخصی برای این بیماری پیدا کنند. ولی آنچه مشخص شده، وجود بی نظمی در سیستم حرکتی روده هاست. در جدار روده ها، عضلات صاف قرار داشته و انقباض هماهنگ آن ها سبب ایجاد فشار مناسب جهت حرکت مواد غذایی و مدفوع به طرف جلو می شوند. درواقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است. برخی انقباضات، سبب مخلوط شدن ...
رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش میکند؟
...> ممکن است تصور کنید شفاف بودن ادرار ویژگی خوبی است اما دکتر ایوانز میگوید گاهی شفافیت ادرار میتواند نشانه مصرف بیش از حد مایعات باشد که این خوب نیست. او میگوید: "در صورتی که ادرار واقعا مانند آب شفاف باشد به معنی مصرف بیش از حد مایعات است اما به ندرت چنین اتفاقی رخ میدهد. معمولا بدن همه ما دچار کم آبی ودهیدراته(از بین رفتن آب بدن) میشود. دکتر ایوانز میگوید در واقع بسیاری از افرادی که مایعات بیش از ...
روش هایی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
برای هر پهلو 25 تا 30 بار تکرار کنید؛ سپس در همان حالتی که به پهلو خوابیده اید، پاهایتان را دراز کنید و هر دو را با هم از زمین بلند کرده و پس از چند ثانیه به حالت اول بازگردید. برای آب کردن چربی پهلو و شکم، روی عضلات شکمتان کار کنید زمانی که ورزش می کنید، عضلات شکم مانند تمام بخش های دیگر بدن درگیر می شوند. بهتر است برحسب میزان چربی شکم تان از مربی تان کمک بگیرید و علاوه بر ...
تأثیر عصبانیت بر سلامت جسم
روی نیاز درونی خود، باور های ناسالم و ترس هایشان به دیگران محبت می کنند و در ازای محبت خود توجه، محبت و تایید دیگران را می خواهند. به عبارتی دیگر، آن ها محبت و حس مفید بودن را می خواهند با گدایی از دیگران یا با باج دادن به آن ها دریافت کنند. شخص مهرطلب برای راضی کردن دیگران هر کاری انجام می دهد که معمولا به زیان خودش تمام می شود. اعتیاد به تأیید و تصدیق دیگران، درد های روحی و مشکلات ...
نشانه های کم آبی بدن چیست ؟
علائم پیری را از بین ببرد و از پیری زودرس جلوگیری نماید. در واقع آب کافی می توانند از تمام اعضای بدن محافظت کند و عملکرد خوبی را در بدن ایجاد نماید. همچنین پوست بدن با وجود آب کافی شاداب تر خواهد بود و با بالا رفتن سن شاهد کاهش چین و چروک در پوست خواهید بود. آب می تواند از خطر ابتلا به بیماری های دورانی پیری جلوگیری کند و خستگی و بی حالی بدن را از بین ببرد در نتیجه نوشیدن آب در طول عمر اهمیت بسیار زیادی دارد. ...
علت رابطه زناشویی دردناک، چیست و چه درمانی دارد؟
. متخصصان زنان استفاده از پماد استروژن موضعی را اغلب برای درمان این عارضه پیشنهاد می کنند. واژینیسموس شرایطی که به نام "واژینیسموس” شناخته می شود، ممکن است باعث شود یک زن واژن غیر قابل تحمل داشته باشد. این امر به طور معمول به علت وجود اضطراب و پیش زمینه های ذهنی غلط در مورد رابطه جنسی، ایجاد می شود و موجب ایجاد اختلال و آسیب های جدی در رابطه جنسی میان زوجین می شود. زنانی که از این بیماری رنج می برند، در هنگام دخول، در استفاده از تامپون، یا انجام دادن آزمایشات پزشکی واژینال مشکل جدی دارند و به طور غیرارادی واژن خود را منقبض می کنند ...
آشنایی با خواص روغن کلزا
جدید کلزای پرورش یافته، کمتر از 2 درصد اسید اوروسیک دارند و از این رو خطر آن برای سلامتی رفع شده است. مهمترین خواص روغن کلزای خوراکی عبارتند از: 1. سرشار از ویتامین ای روغن کلزا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ای است. این ویتامین نقش زیادی در سلامت پوست، مو و چشم دارد. همچنین این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن کمک می کند. 2. سرشار از ...
راهکار مقابله با گاز روده
که متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم های سنگین و یا روزه گرفتن و حذف وعده های غذایی به تنهایی باعث کم شدن چربی های شکم و یا صاف شدن ظاهر آن نمی شود. یعنی این اعمال به طور کلی می تواند روی وزن شما تاثیر بگذارد و میزان چربی های کل بدن را کاهش دهد وبه نسبتی نیز چربی های شکمی کاهش می یابد و معمولا نیز چربی های این منطقه به میزان کمتری کاهش می یابد، یعنی چربی های این ناحیه پایدارتر است. ولی در ...
بهترین نوع ماساژ سینه برای سفت شدن
روش ها را مورد اشاره قرار می دهیم: اصلاح وضعیت بدن به وضعیت بدن خود در شرایط مختلف توجه داشته باشید. سعی کنید همیشه پشت و شانه های تان در حالت های مختلف ایستاده، نشسته یا راه رفتن صاف باشند. ورزش برای سفت شدن سینه یکی از روش های مناسب سفت شدن سینه عبارت است از انجام ورزش های مخصوص سینه از همان ابتدای بلوغ و جوانه زدن پستان ها. بیشتر بخوانید ...
شما عصبی هستید یا عصبانی ؟
کسانی هستند که از روی نیاز درونی خود، باور های ناسالم و ترس هایشان به دیگران محبت می کنند و در ازای محبت خود توجه، محبت و تایید دیگران را می خواهند. به عبارتی دیگر، آن ها محبت و حس مفید بودن را می خواهند با گدایی از دیگران یا با باج دادن به آن ها دریافت کنند. شخص مهرطلب برای راضی کردن دیگران هر کاری انجام می دهد که معمولا به زیان خودش تمام می شود. اعتیاد به تأیید و تصدیق دیگران، درد های ...
10تاثیر مثبت هوای سرد برای سلامتی
...، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت بدنی ما موثر است و انجام ورزش های هوازی در محیط های سرد موجب گرسنگی و تحریک اشتهای ما می شود و جالب اینکه این پرخوری ما را چاق نمی کند، زیرا بدن به دنبال روش هایی برای گرم نگه داشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. اثرات مثبت روحی روانی متاسفانه فصل سرد بسیاری از افراد را دچار افسردگی می کند، اما تحقیقاتی نشان داده است ...
کاهش استرس و اضطراب با 10 روش بسیار ساده
دیگر قرار دهید. عضلات خود را با انگشتان به آرامی ماساژ دهید. یک دست را با دست دیگر از آرنج تا انگشتان به آرامی ماساژ دهید. این کار را با دست دیگر نیز انجام دهید. برای کاهش استرس، زمانی را در خارج از منزل یا محل کار سپری کنید افراد بالغ هم به تفریح احتیاج دارند. پس اگر احساس کردید که بیش از حد معمول استرس دارید و یا عصبانی هستید، یک جای آرام و ساکت برای استراحت پیدا کنید که بتوانید استرس ...
وقتی رنگ ادرارخبرت میدهد از سر درون
...> ادرار نارنجی مایل به قهوه ای در صورتی که ادرار شما تیره و مایل به قهوه ای باشد، بدنتان بی آب است اما به راحتی میتوان این وضعیت را اصلاح کرد. اگر چه در صورتی که در مصرف ریواس یا باقلا زیاده روی کرده باشید نیز ممکن است رنگ ادرارتان تیره شود که در این حالت نیز به راحتی برطرف میشود. همچنین ادرار نارنجی رنگ میتواند نشانه بی آبی بدن و یا رنگ غذای مصرف شده باشد.برخی از ویتامینها مانند ...
چند راهکار ساده و آسان برای لاغری
کردن لقمه رضایتی بیشتر از غذا خواهید برد و البته دور کمرتان نیز باریک تر می شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف کم آب باعث افزایش چاقی می شود، گفت: دریافت کافی آب برای عملکرد مناسب بدن لازم است، با نوشیدن آب بیشتر شانس تان برای لاغر ماندن را افزایش دهید؛ افرادی که پیش از غذا 2 لیوان آب می نوشند، 30 درصد بیشتر وزن کم می کنند، برای گرفتن نتیجه بیشتر می توانید یخ را نیز وارد لیوان آب خود کنید ...
16 گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای : این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند ...
شایع ترین باورهای غلط درباره پوست
را تأیید نمی کنند. ورزش های صورت، چین و چروک را از بین می برند واقعیت: برخی افراد معتقدند انجام روزانه ورزش های صورت می تواند باعث از بین رفتن چین وچروک های آن شود. این درحالی است که چروک های ایجادشده روی پوست به طور طبیعی با افزایش سن و به دلیل حرکت دادن عضلات صورت به مرور زمان ایجاد می شوند و ما نمی توانیم با ورزش کردن یا روش های طبیعی آنها را کاملاً از بین ...
ورزش های مناسب برای فرم دهی و داشتن باسنی زیبا
توانید به کوهنوردی بروید می توانید این ورزش را انجام دهید تا کارکردی مشابه فعالت کوهنوردی داشته باشد. مطابق شکل بدن خود را حرکت دهید. پیاده روی روی تپه ها برای تمرین های عالی و بی دردسر، تنها کاری که کافیست انجام دهید ، راه رفتن است. راه رفتن روی تپه ها بیشتر تاثیر بر روی شکم دارد. شما میتوانید این حالت را با تردمیل و با شیب مناسب انجام دهید. رژیم مناسب داشته ...
این ویتامین ها برای خانم ها ضروری است
. سفیده تخم مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستند. برای اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن ...
دلایل و درمان سردی پاها
نیستند و به محض افزایش دمای بدن دوباره به شرایط طبیعی بازمی گردند. البته برخی افراد به سندروم رینود دچار هستند که در معرض سرما و یا استرس شدید قرار گرفتن، موجب کاهش گردش خون بدن آن ها می شود و نتیجه آن تغییر رنگ، سرد شدن و یا بی حس شدن انگشتان دست یا پا است. 2- استرس و اضطراب بالا در معرض استرس و اضطراب شدید قرار داشتن نیز ممکن است منجر به احساس سردی پاها شود. یکی از ...
با خواص ماساژ با سنگ داغ آشنا شوید
درد در بدن شما دارد. کاهش استرس و اضطراب یکی از بهترین خواص ماساژ با سنگ داغ کاهش استرس است. ماساژ سنگ داغ یکی از راهکارهای مفید در از بین بردن استرس و اضطراب است. تحقیقات نشان داده است که ماساژ ده دقیقه ای با سنگ توانسته است بهبود در پاسخ های حمله های قلبی عروقی شود. تنها 15 دقیقه ماساژ با سنگ میزان قابل توجهی از استرس را کاهش خواهد داد. افرادی که جراحی های قفسه سینه و ...
روش های ساده بزرگ کردن سایز سینه
...، کمرتان هم صاف باشد. حالا به کمک عضلات دست هایتان، بدنتان را بالا بکشید و تا 3 بشمارید، سپس دوباره به موقعیت اول بازگردید و این حرکت را در 2 یا 3 ست و 5 بار تکرار در هر ست انجام دهید. مرحله سوم بزرگ کردن سینه با تمرینات ورزشی روی یک نیمکت یا میزی کوتاه، به پشت دراز بکشید و در حالی که دستانتان در اطراف بدن به حالت استراحت و موازی با شانه هایتان قرار گرفته اند، یک وزنه 2 ...
شما عصبی هستید یا عصبانی ؟
.... عصبانیت و ترس، تأثیر منفی بسیار زیادی روی بدن و به خصوص قلب دارند. زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل بدنتان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و عروق به خطر می افتد، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد، فعالیت مغزی بخصوص در لوب های گیجگاهی و پیشانی دچار اختلال شده و صفرا بیش از اندازه ترشح می شود. ...
دلایل سفتی و خشکی گردن + درمان های خانگی
ساعت یک بار کشش انجام دهید. خرید یک تشک و بالش خوب و با کیفیت که به میزان مناسبی از بدن محافظت کند. انجام فعالیتهای رفع کننده استرس. بعضی از نمونه ها شامل گوش دادن به موزیکهای آرام بخش، حمام کردن، مدیتیشن یا تنفس عمیق و لذت بردن از یک کلاس یا فعالیت مورد علاقه. مراجعه به کارشناسان درمانی برای صحبت کردن در مورد درد، استرس، کیفیت خواب و سلامت کلی. ورزش منظم. تحرک بدن می تواند ...
استرس دارید؟ آواز بخوانید و دوش آب سرد بگیرید
آفتاب نیوز : آیا پر استرس تر از احساس استرس هم هست؟ عبارت "چگونه بر استرس غلبه کنیم" را در گوگل جستجو کنید. حدود بیست میلیون پاسخ در کمتر از 29 صدم ثانیه دریافت می کنید و این همان چیزی بود که من دریافتم. خوب، چطور ممکن است که شما دریابید چه راهی واقعاً به شما آرامش می بخشد؟ تحقیقات نشان می دهد شکلات این کار را می کند (هر چند ممکن است خیلی برای اندازه دور کمرتان پیشنهاد خوبی نباشد ...