خانه
رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز های سلامتی که هر خانم بالای 50 سال باید بداند
... زیاد ویتامین مصرف نکنید نیاز بدن شما به آهن و اسید فولیک بعد از یائسگی کمتر می شود. اگر مولتی ویتامین شما حاوی دوز بالایی از این مواد مغذی است، پس ممکن است بیش از حد نیازتان دریافت کنید. با پزشک تان در این مورد مشورت کنید تا مطمئن شوید مقدار متناسب با سن تان ویتامین مصرف می کنید. به سنجش تراکم استخوان نیاز دارید زنان بالای 50 سال که دچار شکستگی استخوان می شوند باید ...
قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن می آورد؟
متوسط برای کنترل وزن لازم است. این متخصص غدد و متابولیسم بیان کرد: پیروی از یک رژیم غذایی سالم شامل سه تا پنج وعده میوه و سبزی ها در روز، کاهش مصرف قند و چربی های اشباع، اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. آیا دیابت قابل درمان است؟ محسن زاده با اشاره به اینکه با تشخیص زود هنگام می توان دیابت را کنترل کرد، ادامه داد: تشخیص زود هنگام ...
رژیم غذایی نوردیک چیست؟
آلیفاتیک اسید و امگا 3 می باشد که به سلامت مغز کمک می کند. ماهی چرب ماهی ها دارای امگا 3 هستند، اسید چربی که بدن قادر به ساخت آن نیست. این ترکیبات می توانند به رفع بیماری های قلبی، کاهش تولید پلاکت درون شریان ها، کاهش روسوب چربی در رگ ها (تری گلیسیرید). با ماهی های ساردین وسالمن بیشتر آشنا شوید. در رژیم غذایی نوردیک شاه میگو نیز زیاد مصرف می شود. که دو یا سه بار در هفته مرد ...
مبل هایی که کودکان را بیمار می کند!
. مصرف اینگونه مواد شیمیایی در زندگی افراد از آنچه ما فکر می کنیم ، فراگیرتر است. بررسی های جدید محققان آمریکایی نشان می دهد مبلمانی که بر رو ی آن می نشینیم از مواد شیمیایی تشکیل شده است که سلامت کودکان را در معرض خطر قرار می دهد. پژوهشگران میزان قرار گرفتن کودکان را در معرض ترکیبات آلی نیمه فرار ( SVOCs ) در 190 خانواده مورد بررسی قرار دادند. این نوع ماده شیمیایی در وسایل خانگی نظیر ...
خواص کینوا یا خاویار گیاهی
توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. منبع غنی از فیبر کینوا بیشتر از دانه های غلات فیبر دارد. زمانی که فیبر زیادی از طریق مواد خوراکی وارد دستگاه گوارش می شود، به راحتی در جریان حرکتی این سیستم قرار می گیرد و در حین عبور مواد سمی را با خود از بدن دفع می کند. فیبر همچنین به اسید های کبد متصل می شود و می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. از آنجایی که این گیا ...
تلاش پژوهشگران برای نجات خفاش ها در آمریکای شمالی
تلاش قاره ای، مناطق مختلف آمریکای شمالی را برای مطالعه ی رفتار این بیماری در جمعیت های محلی خفاش ها مورد جست وجو قرار دادند. سندرم بینی سفید یکی از بیماری های جدی حیات وحش در دوران مدرن است. از سال 2006، این بیماری موجب مرگ میلیون ها خفاش شد و چندین گونه را در معرض انقراض قرار داد. سندرم بینی سفید که توسط قارچ Pd (Pseudogymnoascus destructans) ایجاد می شود، به شکل لکه هایی روی بینی و بال خفاش ها ...
خواص خوردن روزی یک سیب قرمز
آمده است. از آنجایی که فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثر است از خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. خوشبختانه مطالعات نشان داده است که مصرف این میوه خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان سینه را نیز کاهش می دهد و به طور کلی سیب، میوه ای کاملاً استثنایی در پیشگیری از انواع سرطان ها به شمار می آید. دستگاه گوارش را تقویت می کند افرادی که از مشکلات دستگاه ...
احتمال آسیب به بینایی با مصرف بیش از حد سیگار
بروز می کند، که برخی از آن ها عبارتند از: 1- از دست دادن مو ها با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود. 2 – آب مروارید (کاتاراکت) افراد سیگاری 40 درصد بیش از افراد دیگر در معرض ...
زندگی با این افراد عمرتان را کوتاه می کند
...> محققان می گویند، عدم توجه همسران به یکدیگر، نه تنها موجب اضطراب در آنها می شود، بلکه روی رفتارهای دیگرشان هم اثر منفی می گذارد. به طور مثال، آنها به ورزش، مصرف میوه و سبزی و داشتن سبک زندگی سالم، چندان اهمیت نمی دهند و سلامت خود را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند. اضطراب مزمن افراد را در معرض بیماری های گوناگون، مانند تغییر جمعیت باکتری های روده، افزایش فشار خون، خطر سکته های قلبی و ...
اثرات دود شمع بر سلامتی
سرچشمه هوگه، یک مشخصه از فرهنگ دانمارکی و واژه ای مربوط به حالت روحی و آرامش درونی همراه با احساس سلامتی و رضایت است و شامل هر چیز خوب، راحت و امن می باشد)، آتش سوزی خانه ها است. اما بزرگ ترین نگرانی بهداشتی در آنجا مربوط به استنشاق دود ناشی از سوزاندن شمع می باشد. اثرات دود شمع بر سلامتی مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه کپنهاگ بر روی موش ها انجام شده، نشان داد که قرار گرفتن در ...
سرنوشت سازترین دوران تغذیه
تغذیه صحیح در دوران بارداری می تواند از عواملی باشد که جنین را از همان بارداری از این بیماری دور نگه دارد. مصرف وعده های غذایی سالم و اجتناب از مصرف غذاهایی که شامل چربی و قند بالا می باشند از عوامل پیشگیری کننده می باشد. همچنین مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر سوسیس و کالباس و مواد غذایی قنادی، از دیگر عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به این بیماری می باشند. نقش مواد معدنی در رشد و ...
بیماری هایی که همراه با دیابت به سراغتان می آید
...: پیروی از یک رژیم غذایی سالم شامل سه تا پنج وعده میوه و سبزی ها در روز و کاهش مصرف قند و چربی های اشباع، اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. آیا دیابت قابل درمان است؟ محسن زاده با اشاره به اینکه با تشخیص زود هنگام می توان دیابت را کنترل کرد، ادامه داد: تشخیص زود هنگام می تواند از طریق آزمایش خون که نسبتا ارزان است، انجام ...
4 اسفند علاج سرطان پروستات با تشخیص زود هنگام
فاکتورهای این بیماری می توانیم به مصرف زیاد گوشت های حیوانی، عفونت های مزمن پروستات، وجود سرطان در عمو، برادر و درنهایت پدر نام ببریم. البته ریز فاکتورهای زیاد دیگری را نیز نام می برند، ولی هیچ کدام هنوز به اثبات نرسیده که کمبود ویتامین D و کلسیم در بدن از این موارد است. آیا امکان شناسایی و پیشگیری وجود دارد؟ سرطان پروستات در حال حاضر خوشبختانه با به وجود آمدن یک ...
رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه ایالتی پورتلند آمریکا دریافته اند مصرف رژیم غذایی غربی که مملو از چربی و قند و حاوی میزان کم فیبر است، می تواند فرد را در معرض ریسک بالا ابتلا به عفونت شدید خونی موسوم به سپسیس قرار دهد. محققان در این مطالعه دریافتند موش های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در مقایسه با رژیم غذایی عادی، با افزایش ابتلا به التهاب مزمن، شدت سپسیس و نرخ بالاتر مرگ و میر مواجه ...
چند ساعت استفاده از موبایل برابر تومور مغزی است؟
سلول های میکرونوکلئوس شده است که نشانگر تشخیصی خطر بالای ابتلا به سرطان در حال توسعه می باشد. آسیب به دی ان ای با استفاده موبایل: دکتر هنری لای و دکتر سینگ در دانشگاه دولتی واشنگتن گزارش دادند که دی ان ای واحد و دوگانه دربافت مغز موش پس از قرار گرفتن در سطوح تشعشع برای دو ساعت استفاده می شود. تحقیقات دیگری که توسط این گروه انجام شد نشان داد مغز چهار ساعت پس از قرارگیری در معرض تشعشع ...
چه مواد غذایی ای را با ویتامین D غنی می کنید؟
داریم که غنی سازی آنها مشکلی ایجاد نمی کند ولی نوشیدنی ای که به دلیل درصد قند و مواد تشکیل دهنده اش سلامت محور نباشد برای غنی سازی استفاده نمی شود. درحقیقت ما باید بررسی کنیم که کدام ماده غذایی خطر کمتری دارد و بعد برای غنی سازی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. باز هم تکرار می کنم مصرف آن ماده غذایی باید فراگیر باشد تا تاثیرگذار باشد. ویتامینD را خودسرانه مصرف نکنید ویتامین D ...
علت چاقی در کودکان، چه خبرشونه؟
کودک شود. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که در کودکان امریکایی اگر روزانه 110 – 165 کالری اضافی مصرف کنند در طول یک دوره ده ساله 5 کیلوگرم به وزن کودک اضافه می شود حال اگر یک نوجوان روزانه 700 – 1000 کالری اضافه تر از نیاز بدن مصرف کند به طور متوسط 26 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کند. واضح ترین علامت چاقی، تجمع چربی در بدن و علائم دیگری مانند تغییرات شیمیایی در بدن که موجب بیماری می ...
وضع کلیه ایرانی ها خوب نیست!
. کمبود منیزیم با کمبود منیزیم، رسوب کلسیم افزایش می یابد و چه جایی مناسب تر از کلیه برای این رسوبات ! این ماده معدنی در سبزیجات ، حبوبات و آجیل یافت می شود . موارد متعددی برای نارسایی و در نهایت از کار افتادن کلیه ها وجود دارد که اگر به موقع تشخیص داده و درمان نشود، مشکلات زیادی را هم برای بیمار و هم نظام سلامت ایجاد می کند . مصرف زیاد پروتئین ، مصرف نامنظم داروها، رسیدگی نکردن به بیماری ها به ویژه عفونت کلیه ، شیوه مصرف داروها و مواد الکلی ، مصرف زیاد کافئین و سدیم از جمله موارد هشدار است . ...
چگونه طول عمرمان را مثل یک ورزشکار افزایش دهیم
...، نگرانی درخصوص کیفیت زندگی پیش رو است. فعالیت بدنی مستمر و منظم مانند ورزشکاران، تأثیر مثبتی بر کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و افزایش کیفیت زندگی دارد . طول عمر یا طول سلامت بخش های مختلف بدن و مغز با سرعت های متفاوتی روند پیری را طی می کنند، بنابراین مشخص کردن "سن اوج" انسان کمی دشوار است. بسیاری از افراد تصور می کنند که پیری یک فرآیند ثابت است که پس از رسیدن به ...
مصرف سویا در دوران یائسگی، مفید است؟
. اکثر افراد روزانه 60 گرم پروتئین سویا را به مدت یک ماه مصرف نمی کنند که باعث تاثیر بر باروری شود. بر طبق تحقیقات مانند همه موادغذایی، مصرف متعادل و گنجاندن انواع مختلف مواد غذایی سالم در رژیم غذایی، شما را از دریافت همه مواد غذایی مهم برای بدنتان بدون تاثیرات منفی، مطمئن خواهد کرد. بر اساس یک مطالعه در سال 2010 در "مرزهای نوراِندو کرینولوژی" موش هایی که به آنها ایزوفلاون فیتواستروژن ...
اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید
زعفرانی به گزارش شفقنا از خراسان، بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده می کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط می شود. شیره نارگیل اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از شیره نارگیل استفاده کنید. مصرف روزانه شیر مادر باردار ...
حشرات به کمک تولید آنتی بیوتیک های جدید می آیند
حقیقی دردسترس همه قرار گیرد، راهی طولانی در پیش دارد. بااین حال، همین نتیجه هم نشان می دهد که می توانیم آنتی بیوتیک هایی از جوامع میکروبی حشرات تولید کنیم. پژوهشگران نتیجه گرفتند معرفی سیفومایسین مرتبط با حشره به عنوان منبع جدیدی از مواد ضدمیکروبی جان تازه ای به پژوهش های مرتبط با کشف مواد ضدباکتری و ضدقارچ می دهد. ...
9 نکته برای حفظ سلامت بدن
. آب زیاد بنوشید بزرگسالان علاوه بر نوشیدن چایی و قهوه باید حدود یک لیتر یا بیشتر در طی روز آب بنوشند(شش یا هشت لیوان). آب، بدن انسان را در دمای مناسبی نگاه می دارد و سموم را خارج می کند، سمومی که نتیجه اجتناب ناپذیر سوخت و ساز بدن و محصول زندگی صنعتی است. مصرف غذاهای پر آب، برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. 3. وعده غذایی سالم مصرف کنید بسته به برنامه کاری یا برنامه ...
خواص گیاه مرموک معجون تمرکز برای شب امتحان
مربوط به توانایی مرموک برای بهبود حافظه بوده است، افراد سالم و جوانی که کپسول های روغن مرموک مصرف کرده بودند، در یک آزمایش در به خاطر آوردن کلمات کتاب آکسفورد بهتر عمل کردند.در این مطالعه که از سوی محققان در مرکز تحقیقات گیاهی دارویی انجام شد، 44 نفر سالم و جوان یک کپسول یا قرص نمای روغن مرموک را مصرف کردند. سپس یاد آوری شرکت کنندگان طی یک سری آزمایش ها مورد بررسی قرار گرفت. افرادی که ...
نشانه های اختلال شخصیت مرزی چگونه بروز می کند ؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، یکی از اختلالات رایج شخصیتی نوع اختلال شخصیت مرزی میباشد که عاملهای ژنتیک و اکتسابی در مسیر ابتلا به آن نقش دارند. رابطه های غیرپایدار و عصبانیت های بی جهت و خطرناک فقط بخشی از علایم این بیماری روانی است. اختلال شخصیت مرزی یک اختلال سلامتی ذهنی است که بر نحوه تفکر و احساس درباره خود و دیگران تاثیر می گذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی روزمره می شود. ...
رابطه مستقیم چاقی با ابتلا به سرطان
به گزارش راهبرد معاصر، به نقل از نیلکوه؛ شبکه بهداشت و درمان گالیکش به مناسبت هفته سلامت مردان در مطلبی به مشکلات این حوزه پرداخته است که در ذیل می خوانیم : همان گونه که مستحضرید، همه ساله در هفته آغازین اسفندماه باهدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور، هفته ملی "سلامت مردان ایران"، برگزار می گردد. در ...
وضع کلیه ایرانی ها خوب نیست!
باشند و کارشان به دیالیز یا جراحی بکشد، جای تامل دارد. به گزارش شفاآنلاین ، اگرچه خبر اول بودن ایران در پیوند کلیه Kidney در خاورمیانه حکایت از پیشرفت در حوزه جراحی، ابزار ها و فناوری های به روز برای جراحی اعضای مهم و حیاتی بدن از جمله کلیه ها دارد و زمینه ای است برای جذب گردشگر سلامت تا او بتواند در کشور ما پیچیده ترین جراحی ها را زیر تیغ زبده ترین پزشکان و متخصصان انجام دهد، اما این ...
خطر افزایش آفات با کاهش جمعیت حشر ه ها در جهان
یک بررسی علمی نشان می دهد که 40 درصد از گونه های حشر ه ها در سراسر جهان در حال تجربه کاهش جمعیت به میزان چشم گیری هستند. این مطالعه تأکید دارد که موجوداتی همچون زنبورها، مورچه ها و سوسک ها هشت بار سریع تر از پستانداران، پرندگان و خزندگان در خطر انقراض قرار دارند؛ اما پژوهشگران اظهار می کنند که گونه هایی همچون مگسِ خانگی و سوسکِ حمام افزایش جمعیت را تجربه خواهند کرد. می توان از عوامل ...
