26 اسفند راهکارهای طلایی برای پیشگیری از افزایش وزن در تعطیلات نوروز
سایر منابع:
سایر خبرها
اولین تجربه رانندگی با پورشه 911 کابریولت جدید
.... 992 کوپه علیرغم استفاده از بدنه ای با پانل های آلومینیومی فراوان قبلاً 50 کیلوگرم سنگین تر از نسل پیشین خود بوده است. بخش اعظم افزایش وزن خودرو به خاطر گیربکس PDK جدید با هشت دنده، فیلتر ذرات بنزین در اگزوز و رینگ های بزرگ تر می باشد؛ اما یکی دیگر از دلایل افزایش وزن نسل جدید هم به دلیل محافظت و استحکام بیشتر خودرو در زمان چپ کردن است که برای یک محصول روباز حیاتی می باشد. ...
3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق
ها نیز آسیب می بینند. کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک می کند و برای حفظ این توازن حائز اهمیت است. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش به حساب می آید زیرا اغلب بالا بودن میزان آن به موقع تشخیص داده نمی شود. به گزارش سایت تخصصی فود پریونشن، از معمول ترین خوراکی هایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کنند و کلسترول را به سرعت ...
باید ها و نباید های خوردنی های نوروزی
توجه کنند حتی در روز های تعطیل عید نوروز نیز روند رژیم شان را به تعویق نیندازند در واقع افراد با تدبیر خود می توانند تعطیلات عید را به فرصتی برای کنترل بهتر وزن خود تبدیل کنند. وی افزود: نظم در رعایت رژیم غذایی توصیه شده استراحت خواب کافی و انجام فعالیت های بدنی مناسب می تواند تعطیلات خوب و فراموش نشدنی و فارغ از مشکلات اضافه وزن را برای افراد فراهم کند. این کارشناس تغذیه و ...
22 استان ایران درگیر برف و باران و سیلاب
آغاز و اکثر شهر ها با حجم عظیم جابه جایی و ترافیک های سبک و سنگین مواجه هستند. اما خوب است قبل از سفر و با توجه به هشدار های سازمان هواشناسی کشور نسبت به بارش ها در 22 استان، از وضعیت راه ها و وضعیت آب و هوایی جاده ها و شهر مقصد آگاه باشیم تا خاطره ای خوش از نوروز 98 داشته باشیم. همیشه استان های شمالی کشور یکی از اولویت های مسافران در انتخاب شهر مقصد برای سفرهایشان بوده اند. فرقی نمی کند ...
رئیس جمهور یا نخست وزیر؛ مسأله این نیست/قیمت دلار کاهش نمی یابد؟ / جمهوری اسلامی خواهد باخت یا معماران ...
نفت ایران در سال آینده، پیش بینی های قیمت دلار و طلا در سال 98 ، تشکیل فراکسیون امامزادگان در مجلس! و حذف عادل فردوسی پور از برنامه نود در صفحات نخست روزنامه های امروز مورد توجه سردبیران قرار گرفتند. در ادامه تعدادی از یادداشت ها و سرمقاله های منتشره در روزنامه های امروز را مرور می کنیم؛ رئیس جمهور یا نخست وزیر؛ مسأله این نیست محمد فاضلی، عضو هیأت علمی دانشگاه شهید ...
ظرفیت پارکینگ خودرویی شهر قم در نوروز 98 افزایش یافته است
شهر قم انجام خواهد شد. سامع مسئله پارکینگ را مورد توجه قرار داد و گفت: 5 هزار ظرفیت پارکینگ در قم بوده که فقط 2 هزار پارکینگ زائر در این بین مسقف است، 18 نقطه از شهر قم برای استفاده به عنوان پارکینگ موقت در نظر گرفته شده است. پروژه شهید کاظمی با ظرفیت 700 پارکینگ از نوروز امسال به ظرفیت پارکینگ شهر قم اضافه می شود. با توجه به اهمیت مسئله زیباسازی، کمیته زیباسازی از دو سال قبل تشکیل شده و ...
نگذارید زانوهایتان درد بگیرد
بهبود عملکرد زانو موثر است. البته باید توجه داشت که ورزش به شکل صحیح انجام شود و خودش عامل بروز آسیب نباشد. فراموش نکنید که یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از آسیب های زانو و محافظت از زانویی که پیش از این آسیب دیده است (برای مثال پارگی مینیسک یا بیماری تخریبی مفصل)، تقویت عضلات چهارسر ران است. وزن تان را کم کنید تا زانو درد نگیرید آمار ها در ایران نشان می دهد که افزایش وزن ...
زمانی که بنا های مشهور دنیا در حال ساخت بودند
ساختمان جهان در آن زمان بود. مجسمه آزادی در نیویورک سیتی، ایالات متحده مجسمه آزادی نماد رهایی از ظلم، اتحاد و دوستی بین دو ملت و هدیه مردم فرانسه به ایالات متحده بود. دوستی بین دو کشور در دوران انقلاب آمریکا به وجود آمد. ساخت این مجسمه سال ها طول کشید و از دست راست در سال 1875 آغاز و در سال 1886 رونمایی شد و به یکی از مشهورترین نماد های این کشور در سطح جهانی تبدیل شد. مجسمه آزادی 46 ...
گفتگو با تکواندوکاری که مربی برزیل شد
عنوان برگ برنده مربیان به شمار می رفتم، یکی از معدود تکواندوکارانی هستم که در تمامی ادوار لیگ برتر تکواندو حضور داشتم و تیمی که در آن عضو بودم صاحب سکو بوده است. با توجه به قابلیتی که دارم که می توانم در چند وزن مبارزه کنم مربیان در فصول مختلف لیگ با توجه به نفرات تیم های حریف که بودند من را به یک وزن می فرستادند تا از برد در آن وزن مطمئن باشند و از من به عنوان شاه کلید تیم استفاده می کردند. الان که ...
آجیل خورها بخوانند
عبارتی باید مصرف شکر را به یک سوم کنونی تقلیل داد که قطعا کاهش مصرف شیرینی از راهکارهای موثر در این راستا خواهد بود. شیرینی جات به لحاظ دارا بودن انرژی زیاد بویژه موادی نظیر خامه ها که حاوی انرژی متراکمی هستند در چاقی و افزایش وزن افراد نسبت به آجیل از اهمیت بیشتری برخوردارند. مصرف بی رویه شیرینی در اطفال با توجه به کاهش اشتها و سیری کاذبی که به همراه دارد موجب کمبود سایر مواد ...
خانم ها گوش به زنگ باشید
طولانی مدت هم می تواند سبب واریس شود، خطر واریس با افزایش سن بیشتر می شود، رگ های خونی و عضلات پشت پا، با افزایش سن، ضعیف تر و احتمال ایجاد واریس در آن ها بیشتر می شود، اضافه وزن، به خصوص در اطراف شکم، فشار بیشتری به ورید های ساق پا تحمیل می کند. علائم واریس چیست؟ سلما مجیدی متخصص داخلی اظهار کرد: بیماران مبتلا به واریس وریدی به دلیل از بین رفتن زیبایی پاهایشان به پزشک مراجعه می ...
واردات خودروهای آماده در یک منطقه ویژه
شکوهی کارشناس خودرو عنوان می کند: به دلیل عدم شفافیت نظام گمرکی، خیلی مواقع اطلاعات نادرست منتشر می شود. فایل اکسلی که در سایت گمرک وجود دارد، شامل اطلاعات غیر شفاف و در خیلی مواردغیر صحیح است. خیلی وقت ها دیده شده است دو دستگاه خودرو سواری که با کد 8807 هم شروع می شود، به وزن 100 تن به کشور وارد شده است. در حالی این دو خودرو نهایتا باید 3.5 تن وزن باشند. او اضافه می کند: در گمرک به دلیل ...
بهترین مجموعه های نوروزی امسال سیما کدامند؟/ نگاهی به مجموعه های نوروزی امسال بر اساس تیزرهایشان
ظاهرا در آن هم به اهمیت حفظ اصالت ها پرداخته می شود و هم خانواده به عنوان کلیدی ترین بنیاد رفع آسیب های اجتماعی و اخلاقی. در آن هم به مسائل مبتلا به جامعه مثل اقتصادی و دلار و یک شبه پولدار شدن پرداخته می شود و هم و هم اهمیت اعتقادات و اصول دینی برای زندگی سالم در جامعه امروز. در بخشی از تیزر این مجموعه پدر با اینکه پسرش یکباره ثروتمند شده می گوید من در این خانه دو رکعت نماز می خواندم و می دانستم ...
این خانه کم وزن! (+عکس)
آشپزخانه در نظر گرفته شده و پلکانی نیز برای جدا کردن طبقه بالا از طبقه همکف در سمت چپ اتاق نشیمن در نظر گرفته شده است. در طبقه دوم این خانه نیز اتاق خوابی با ظرفیت دو نفر قرار دارد. حمام و دستشویی نیز در کنار آشپزخانه قرار دارد. قیمت و زمان عرضه عمومی این خانه هنوز مشخص نشده است. نوشته این خانه کم وزن! (+عکس) اولین بار در مجله آنلاین منجیل خبر. پدیدار شد. این مطلب در 24 ساعت اخیر 23 بار بازدید شده ...
جاذبه های گردشگری بندرعباس زیبا از سروستان تا کوهستان گنو
گنجایش 3هزار و 500 نفر و مهمانسرای جهانگردی این شهرستان هم برای اسکان شما آماده پذیرایی هستند. بعد از عبور از مجتمع گردشگری امامزاده اسماعیل در 8 فرسخی فسا، به دوراهی می رسید که یک طرف به سمت کرمان و سمت دیگر به فسا و بندرعباس منتهی می شود. با عبور از این دوراهی و رسیدن به شهر فسا اولین نکته جالب توجه دیدن درختان نارنج در بلوار ها و پیاده رو های این شهر است. در فصل بهار تنها چیزی که حال و هوایتان را ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
ماده می تواند به حفظ سلامت پانکراس کمک کرده و از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 2 جلوگیری کند. محققان طی یک مطالعه به مدت 9 ماه به برخی از شرکت کنندگان مطالعه روزانه 1500 میلی گرم مکمل کورکومین و برخی دیگر از دارونماها را دادند. در نهایت 16 درصد از افرادی که دارونما استفاده می کردند به دیابت مبتلا شدند، این در حالی است که هیچ یک از افرادی که مکمل کورکومین مصرف می کردند به این بیماری مبتلا نشدند. این ...
دولت برای سفر مردم یارانه اختصاص دهد ضرر نمی کند/چگونه سفر گردشگران به ایران باعث افزایش صادرات می شود- ...
در حوزه هایی گردشگری از سوی سرمایه گذاران و فعالان گردشگری، هر روز بیش از پیش مورد توجه قرار می گیرد که یک نمونه از تبلور آن را می توان در راه اندازی “دهکده های گردشگری سلامت” جست وجو کرد. با وجود این، در کشورمان حمایت های درخوری از فعالان و سرمایه گذاران “گردشگری سلامت” صورت نمی پذیرد و آنها همچنان دچار موانع و گرفتاری هایی حتی در تأمین هزینه نگهداری زیرساخت های اقامتی و گردشگری خود ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت زنان بالای 40 سال
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پس از 40 سالگی بدن زنان تغییرات زیادی می کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می یابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد. با افزایش سن تراکم استخوان ها کاهش یافته و باعث بروز مشکلاتی مانند سختی در راه رفتن، شکنندگی، ورم، درد مفاصل و دیگر مشکلات می شود. در ادامه برخی توصیه های تغذیه ای برای حفظ ...
استقلال یک سال دیگر در حسرت صدر
صدرنشینی اش را با پرویز مظلومی تجربه کرده است و بعد از مظلومی در زمان هدایت علیرضا منصوریان و وینفرد شفر، به صدر جدول نرسیده است. بین منصوریان و شفر یک مربی به نام میک مک درموت تنها برای یک هفته به عنوان سرمربی موقت هدایت آبی پوشان را بر عهده داشت. حضور شفر و قهرمانی استقلالی ها در جام حذفی با هدایت این مربی آلمانی، می توانست هواداران را امیدوار کند که حداقل در سال 97 طلسم دوری شان از صدر ...
عادت های غذایی اشتباه بوشهری ها/ خرما موجب افزایش قند خون می شود
.... کاهش مصرف روغن نیز یکی دیگر از مواردی است که باید بدان توجه کنیم. طبیعی است که این سبک غذایی در ابتدا کمی دشوار باشد اما به مرور به فرهنگ غذایی فرد و عادت غذایی او تبدیل می شود. فرهنگ سازی، یک نیاز مبرم است. ما باید به فرزندان خود بیاموزیم که تفریح فقط رفتن به فست فودها و رستوران ها نیست. عادت به کتابخوانی را از کودکی جایگزین تفریحات این چنینی کنیم. تجهیز باشگاه های ...
میرباقری: شبکه ها با نوروز توجه مردم را به تلویزیون جلب کنند
سیما به مناسبت فرارسیدن نوروز 98 و برنامه های متنوع تلویزیون در این ایام یادداشتی منتشر کرد؛ او این چنین نوشت: "برنامه های تولید و تهیه شده برای تعطیلات نوروز امسال، ظرفیت کسب نمره ای بهتر را نزد مخاطب انبوه خود دارند. چرا که امسال، تنوع و گستردگی برنامه ها، می تواند همه اقشار و ذائقه ها را تحت تأثیر قرار دهد. ضمن اینکه برنامه های نوروز امسال با توجه به همزمان بودن با مناسبت های بزرگ و مبارکی چون ...
اعطای مرخصی به زندانیان به مناسبت فرارسیدن نوروز 98
...: به نقل از اداره کل روابط عمومی قوه قضاییه، متن کامل بخشنامه آیت الله رئیسی به شرح زیر است : " بخشنامه به واحدهای قضایی و دادسراهای سراسر کشور " به مناسبت فرا رسیدن سال نو هجری شمسی و با توجه به آثار مثبت و سازنده حضور زندانیان در کنار خانواده و به منظور نیل به اهداف عالی در بازسازی اجتماعی و اخلاقی زندانیان و نیز برقراری روابط عاطفی بین زندانیان و اعضای خانواده آنها ...
ده قاب ماندگار 97
. از قهرمانی المپیک 2016 ریو و قهرمانی جهان 2017 آمریکا تا دو طلای آسیایی و جهانی 2018.سهراب مرادی در روزهای بد وزنه برداری ایران و در سال هایی که دیگر ایران جایگاه خود را در وزن فوق سنگین از دست داده می تواند تنها امید قطعی ایران در مسابقات المپیک 2020 توکیو باشد. اما چالش مصدومیت از ناحیه کمر کمی آینده او را در شک و تردید فرو برده است. سهراب مرادی این روزها به آلمان سفر کرده و بسیار علاقه مند است ...
افت نوروزی تولید خودرو در ایران
به گزارش می متالز، تولید خودرو در کشور از خرداد امسال و تحت تاثیر مشکلات داخلی اقتصاد و همچنین سیگنال های منفی خروج آمریکا از توافق هسته ای و برجام، روند نزولی به خود گرفت، به نحوی که بعید است تولید امسال خودروسازان (در بخش محصولات سواری) از مرز یک میلیون دستگاه فراتر برود. با توجه به محدودیت ها و موانعی که تحریم ها به علاوه مشکلات داخلی اقتصاد ایجاد کرده اند، روند تامین قطعات از داخل ...
نشست عیدانه استاندار خراسان جنوبی با خبرنگاران
راس ساعت شروع می کند امروز به دلیل مسائل کاری نشست صمیمی با اصحاب رسانه را 45 دقیقه با تاخیر شروع کرد. ابتدای نشست و بعد از قرائت قرآن کریم سرپرست روابط عمومی استانداری خراسان جنوبی ضمن عرض احترام و ادب به استاندار و معاون سیاسی و اصحاب رسانه گفت: حدود 100 روز از زمان انتصاب استاندار می گذرد و در این مدت اقدامات زیربنایی زیادی در استان انجام شده است. فاطمه آرامجو افزود: جا دارد به ...
ورزش های خوب و بد برای کمردرد
ثانیه بمانید و سپس پاهایتان را عوض کنید. 8 تا 12 مرتبه این حرکت را برای هر پا تکرار کنید. سعی کنید زمان نگه داشتن پا را هر بار بیشتر کنید. میتوانید همزمان با بلند کردن یک پا، دست طرف مقابل را نیز بلند کرده و بکشید. این حرکت راه خوبی برای ایجاد تعادل در کمر در حین حرکت دست و پا است. انجام این ورزش نمیگذارد عضلات کمر شل شوند. تنها دست یا پا را تا ارتفاعی بالا بیاورید که موقعیت پایین کمر بتواند حفظ شود ...
نقش های روزگاران
...، حرکت خورشید در آن هنگام از بامداد نخستین روز ماه فروردین یا روز هرمزد و از نخستین نقطه یا دقیقه یا درجه برج حمل بود. نکته مهم این است که اغلب آگاهی ما از گذشته مربوط به دربار و رجال است و شوربختانه خبر کافی از عموم مردم در دست نیست. باستان از زمان مادها برابر متون تاریخی، نقوش برجسته و مجسمه های ما قبل میلاد، پوشاندن موی سر و داشتن لباس بلند و شلوار و پوششی شبیه چادر بین ...
دو شعبه ویژه برای رسیدگی به جرایم چهارشنبه سوری
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی دادگستری استان اصفهان، علی اصفهانی در جلسه کمیته پیشگیری از جرایم و حوادث و ناهنجاری های چهارشنبه آخر سال با بیان اینکه تدابیر لازم با محوریت پیشگیری برای تأمین امنیت و حفظ آرامش شهروندان در دستور کار مسئولان ذی ربط استان قرار گرفته است، اظهار کرد: در این ایام برخی از افراد قصد سوء استفاده و ایجاد ناامنی برای مردم را دارند که دستگاه قضایی با همکاری ...
ارائه خدمات دندانپزشکی شیفت شب در اسدآباد
نوروز تسهیل کرده است. معاون درمان دانشکده علوم پزشکی اسدآباد با اشاره به فعالیت این کلینیک از ساعت 20 تا هشت صبح توسط دندانپزشکان مجرب افزود: این مرکز در خیابان امام (ره)، روبروی شهرداری و در درمانگاه شماره 2 فعال است. وی با تاکید به حفظ سلامت دندان به ویژه در ایام نوروز گفت: از شکستن پسته، فندق یا هر جسم سخت با دندان ها تحت هر شرایطی خودداری شود، بخصوص افرادی که پرکردگی زیاد و وسیع دندانی دارند. انتهای پیام/89026/ 20 ...
شیوه های پرداخت الکترونیکی عوارض
کیلومتر از محور هراز بازگشایی شده است و باقیمانده مسیر اقدام مهمش سه پل بوده که این سه پل 15 درصد پیشرفت فیزیکی دارد و امیدواریم پیمانکار طبق زمان بندی این پروژه را در مدت 30ماهه افتتاح کند. وی افزود: سال آینده 10 کیلومتر دیگر از محور هراز چهاربانده می شود و تلاش وزارت راه تسریع در 4خطه کردن محور هراز بوده تا مردم راه ایمن استفاده کنند. اسلامی با ابراز اینکه “اقدامی که سال 98 ...