خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شیمی درمانی خداحافظی کنید!
ترکیباتی است که خواص ضدسرطانی دارند. محققان مشاهده کرده اند که زنجبیل با سلول های سرطانی تخمدان مقابله می کنند. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهد که مصرف زنجبیل تازه باعث کاهش التهاب های کولون (روده) می شود. زنجبیل نه تنها یک ادویه خوشمزه در غذا و نوشیدنی هاست بلکه یک درمان عالی برای رفع حالت تهوع و بیماری های حرکتی نیز می باشد. شگفت آور تر اینکه مطالعات جدید نشان می دهند که یکی از فواید ...
11 عادتی که عامل پیری ظاهرتان هستند
. اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان، التهاب بدن را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. 10- نوشیدن ناکافی آب: افزایش میزان مصرف آب کلید جوانی است. آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن ماده مغذی لازم به پوست مهم است. کمبود آب باعث خشکی ...
دلایل بروز چاقی در کودکان /توصیه به والدین
آفتاب نیوز : زهرا عبداللهی، در خصوص چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی: افزود امروزه چاقی، یکی از مهم ترین مشکلاتی است که گریبان گیر جوامع مختلف شده است. طی دو، سه دهه اخیر، میزان شیوع چاقی در بین کودکان در حال افزایش بوده و این روند در کودکان ایرانی نیز قابل مشاهده است. وی ادامه داد: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2010 بیش از 42 میلیون کودک زیر پنج سال در جهان دارای ...
قبل از امتحان بروکلی بخورید
اینجا با چند مورد از این غذاهای مفید آشنا می شوید. گردو، آوکادو و ماهی طبق گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، هر غذایی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 باشد برای حافظه، تمرکز و عملکرد کلی مغز مفید است. بدن انسان نمی تواند به تنهایی اسیدهای چرب امگا3 را تولید کند، بنابراین اضافه کردن غذاهای دارای امگا 3 به لیست رژیم غذایی ضروری است. آجیل، ماهی و آوکادو مواد غذایی سرشار از ...
لایه برداری پوست و هر آنچه باید درمورد آن بدانید
از شکر استفاده کنید و اگر می خواهید پوست تان خشک شود بهترین ماده نمک است. آرد گندم نیز برای اسکراب پوست های چرب مستعد آکنه مناسب است. اسکراب ها به پوست کمک می کنند تا زیباتر و درخشان تر به نظر برسد، چون لایه ای از سلول های مرده و آلودگی ها را از روی پوست برمی دارندشما به راحتی می توانید با مواد ساده درون کابینت آشپزخانه تان برای بدن و صورت تان انواع اسکراب ها و لایه بردارها را بسازید ...
نکاتی که باید برای خوردن و آشامیدن بدانیم
نیاز کلسیم دوران رشد خود دارند که به راحتی می توانند با مصرف مواد لبنی آن را تامین کنند. بسیاری از افرادی که فعالیت ورزشی دارند به بهانه تامین انرژی مقادیر زیادی چربی مصرف می کنند. لذا میزان چربی در بدن آنان به سرعت افزایش می یابد و باعث خستگی هنگام تمرین و افزایش خطر آسیب دیدگی می شود. بر این اساس توصیه می شود برای تامین چربی مورد نیاز از ماهی و روغن های مختلف گیاهی، انواع مغزها و دانه ...
چاقی در کودکان، معضلی جهانی/ بسیاری از کودکان چاق تبدیل به بزرگسالان چاق می شوند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان زهرا عبداللهی ، درخصوص چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، گفت: امروزه چاقی، یکی از مهمترین مشکلاتی است که گریبان گیر جوامع مختلف شده است. طی دو، سه دهه اخیر، میزان شیوع چاقی در بین کودکان در حال افزایش بوده و این روند در کودکان ایرانی نیز قابل مشاهده است. وی افزود: براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2010 بیش از 42 میلیون کودک زیر پنج سال ...
محصولات کنجدی سوغات بینظیر و مغذی استان یزد
دانه روغنی حاوی مقادیر زیادی ویتامین های گروه B شامل تیامین، فولیک اسید، ویتامینB1، ویتامین B6 و همچنین مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، آهن، زینک و سدیم است که در میان آن ها، پتاسیم بیشترین مقدار را دارد. اولئیک اسید حدود 50 درصد میزان اسیدهای چرب این دانه را تشکیل می دهدکه به کاهش LDL یا کلسترول بد و افزایش HGL یا کلسترول خوب کمک می کند. دانه کنجد ...
سال نو با نوروزی پر از فیلم های سینمایی
مهریه اش را به اجرا بگذارد. رسول پس از درگیری با قسمت به زندان می افتد. اما در این میان خداداد بالاخره زبان باز کرده و آنچه را دیده می گوید. او شاهد جر و بحث قاسم و قسمت بوده است. قسمت برای فروش کارگاه اصرار داشته ولی قاسم مخالف است.... سیاوش طهمورث، جهانبخش سلطانی و وحید شیخ زاده در این فیلم بازی کرده اند. *** فیلم سینمایی با هم در خانه به کارگردانی بهمن زرین پور دوشنبه 12 ...
11 عادتی که عامل پیری ظاهرتان هستند
، چربی و کلسترول به تسریع روند پیری و چاقی مفرط منجر میشود. با افزایش وزن، خطر بروز بیماری قلبی عروقی و دیابت نیز افزایش می یابد. اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان، التهاب بدن را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. 10- نوشیدن ناکافی آب ...
تغذیه در بیماران مبتلا به واریس
مشکل دارد. /// این متخصص داخلی افزود: مغزها، دانه ها و ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب ضروری هستند که مصرف مقداری از این غذا ها به طور روزانه برای کمک به استحکام دیواره ورید ها ضروری است. مواد غذایی که واریس را تشدید می کنند ارغوانی گفت: کره، مارگارین، روغن ها، کیک، شیرینی، شکلات، پای و بیسکویت سرشار از چربی است و تامین کننده مقدار زیادی انرژی هستند که ...
خداحافظی با شیمی درمانی
مصرف زنجبیل تازه باعث کاهش التهاب های کولون (روده) می شود. زنجبیل نه تنها یک ادویه خوشمزه در غذا و نوشیدنی هاست بلکه یک درمان عالی برای رفع حالت تهوع و بیماری های حرکتی نیز می باشد. شگفت آور تر اینکه مطالعات جدید نشان می دهند که یکی از فواید زنجبیل این است که بعنوان دشمن سرسخت برای انواع سرطان ها به شمار می رود. یک تحقیق در دانشگاه ایالتی جورجیا مشخص کرد که زنجبیل توانست 56 ...
مولتی ویتامین نوزاد، متداول ترین ویتامین های مکمل
متخصص اطفال مشورت کنید. DHA و امگا 3 اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز و چشم مهم هستند. خوشبختانه در صورتی که مادر این مواد را در رژیم غذایی خود داشته باشد، در این صورت نوزاد به مقدار کافی در شیر خود دریافت می کند. شیر خشک نیز دارای این مواد است. مادرانی که به اندازه کافی اسید چرب دریافت نمی کنند بهتر است یک مکمل را در نظر بگیرند تا مطمئن شوند که این مواد به مقدار کافی به فرزندشان می رسد ...
مراقب غذا خوری در نوروز باشید/سبزی و میوه بخورید
در تمام دید و بازدیدها از شیرینی و شکلات استفاده کنند، اظهار داشت: به جای مصرف شیرینی و شکلات در دید و بازدیدهای نوروزی بهتر است از میوه استفاده شود. میوه ها علاوه بر ویتامین ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است. وی با بیان ...
جدیدترین یافته های محققان آمریکایی درباره خواص چای سبز
در روده شأن داشتند و نفوذپذیری دیواره روده شأن کمتر بود. روده نفوذپذیر مشکلی در انسان ها است که در بروز التهاب با درجه پایین نقش دارد. ریچارد برونو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می گوید: این مطالعه نشان می دهد چای سبز موجب ترغیب به رشد باکتری های خوب روده می شود و مجموعه فواید ناشی از آن، به شکل قابل توجهی موجب کاهش ریسک چاقی می شود. محققان همچنین عنوان می کنند نوشیدن چای سبز با کاهش ریسک سرطان، بیماری های قلبی و کبدی هم مرتبط است. منبع: مهر ...
رفع بی خوابی در بارداری، تاثیر دمنوش های گیاهی و میوه ها
: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام شیرین می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام شیرین خام ...
روش های خانگی برای درمان ریزش مو/ چگونه موهایی پر پشت داشته باشیم؟
این متخصص طب سنتی ادامه داد: مواد معدنی مورد نیاز بدن را می توان از طریق غذا ها، میوه ها و سبزیجات دریافت کرد؛ پروتئین، فاکتوری مهم برای رشد و تقویت مو است، مصرف انواع آجیل، مغزها، تخم مرغ و ماهی نیز برای جلوگیری از ریزش مو توصیه می شود، همه این مواد از منابع اسید های چرب امگا 3 است و به کاهش التهاب و سلامتی پوست سر کمک می کنند. وی افزود: روی و بیوتین به عنوان عوامل رشد و تقویت مو در ...
3 فروردین نوروز و دغدغه اضافه وزن
نقش اصلی را در سیستم پاداش ایفا می کند. دوپامین، هورمون موثر بر اشتها محققان نشان داده اند که وقتی یک غذای خوشمزه را می چشیم دوپامین ترشح می شود. به طورکلی می توان گفت که فعالیت های لذت آفرین می توانند موجب افزایش دوپامین گردند. حتی هنگامی که مغز پیش بینی می کند که قرار است لذتی داشته باشد سطح دوپامین افزایش می یابد. پس به زبان ساده می توان گفت دوپامین ...
درمانی بدون دارو و جراحی برای دردهای عضلانی-اسکلتی
عمل می تواند برای درمان معمولاً از خدمات ماساژ درمانی برای درمان بیماری های عصبی عضلانی نظیر کمردرد، کایروپراکتیک دیسک گردن و درد مفاصل دست و پا استفاده می شود اما کاربرد آن تنها به این موارد محدود نیست. انواع آسیب دیدگی های ناگهانی در نتیجه حرکت دادن اثاثیه یا سایر فعالیت های مانند آن مناسب باشد. توجه داشته باشید درد ناگهانی در ناحیه کمر (که بیشتر از درد مزمن در افراد مشاهده می شود ...
اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز
معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است. وی با بیان اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می شود، گفت: روزانه 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها می توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است. عبداللهی در ...
بخور نخورهای نوروزی/مراقب غذاهای بین راهی باشید
رعایت مصرف شیرینی و شکلات به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، گفت: بهتر است در دیدو بازدیدهای نوروزی، بیشتر از میوه استفاده شود. زیرا، میوه ها علاوه بر ویتامین ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم اند، حاوی ترکیباتی بنام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است. وی افزود: در میهمانی های ...
دستور پخت شیرینی پفکی مرنگ
شیرینی پفکی مرنگ اظهار کرد: این شیرینی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، آهن، قند، فیبر، روی (زینک) و اسید چرب امگا 3 است. مهم ترین خواص شیرینی پفکی مرنگ وی بیان کرد: شیرینی پفکی مرنگ نقشی موثر در رفع خستگی، تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن دارد، این شیرینی به بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست کمک می کند. ...
مهمترین عوامل سلامت در سفرهای نوروزی
سبزی ها نباید فراموش شود، تصریح کرد: معمولا در ایام نوروز و در هنگام سفرهای نوروزی، مصرف سبزی که از گروه های غذای اصلی هستند، کمتر مورد توجه قرار می گیرند، از این رو باید مردم نسبت به مصرف این گروه غذایی مهم بیش از پیش اهمیت دهند. وی اضافه کرد: سبزی ها به علت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبرها نقش مهمی در پیشگیری و درمان انواع سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، سکته ...
9 مورد از خواص روغن بادام زمینی و کاربرد های متفاوت آن
غیراشباع تک و چند زنجیره است که کاهش خطر بیماری های قلبی را در پی دارد. براساس نظر انجمن قلب آمریکا، این نوع چربی ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش دهند. برخی تحقیقات نیز نشان داده اند که میزان کلسترول بد در این روغن پایین است. 2. مقابله با سرطان آنتی اکسیدان پلی فنول در روغن بادام زمینی با مبارزه با رادیکال های آزاد، به جلوگیری از سرطان کمک می کند. در ...
با خوردن این مواد غذایی به ریزش مو پایان دهید
اسیدهای چرب امگا 3 ، منیزیم، پتاسیم ، کلسیم و آهن دارد. همه به حفظ مو ، درخشندگی کمک می کند. پایان دادن به ریزش مو با اسفناج تخم آفتاب گردان : دانه های سویا غنی از ویتامین ب5 ( موسوم به اسیدپانتوتنیک) هستند که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. تنها یک اونس از دانه ها حدود 20 درصد ویتامین را تامین می کند. سالمون : بدن انسان می تواند ...
چای داغ خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
پژوهشگران برای تکمیل پژوهش های قبلی خود، پژوهشی در استان گلستان شروع کردند؛ منطقه ای که به خاطر فرهنگ نوشیدن چای و میزان نسبتاً بالای ابتلا به سرطان مری، برای بررسی علمی انتخاب شد. یکی از ویژگی های مفید مردم این منطقه، مصرف کم سیگار و نوشیدنی های الکلی محسوب می شود که روی نتایج تأثیر داشته است. این پژوهش در سال 2004 آغاز شد و افراد آموزش دیده اقدام به جمع آوری اطلاعات بیش از 50 هزار شرکت کننده ...
داشتن قلب سالم در گرو مصرف صبحانه سالم
به گزارش بهداشت نیوز ، وقتی پای سلامت یکی از ارگان های حیاتی مهم بدن، یعنی قلب تپنده به میان می آید، سبکی که برای زندگی انتخاب می کنیم اهمیتی دوچندان پیدا می کند. پژوهشی جدید در مجمع سالانه ی قلب دانشگاه آمریکا نشان می دهد در افرادی که زمان کمتری برای تماشای تلویزیون صرف می کنند و صبحانه مقوی و سالم می خورند، احتمال بُروز گرفتگی های عروق و خطر حملات قلبی کاهش می یابد. براساس پژوهش های ...
کمردرد در بارداری، درد مفصل خاجی خاصره
دارای اسید های چرب امگا 3 هستند برای مشکل درد مفصل خاجی خاصره ای (ساکروایلیاک) بسیار مؤثر و مفید هستند. بعضی از این مواد غذایی شامل روغن زیتون، ماهی، مغزهای مختلف (مثل گردو، پسته و ... )، دانه های لوبیا، اسفناج و ... می شوند. استفاده از کفش های مناسب و طبی استفاده از کفش های طبی برای زنان باردار فواید زیادی دارد. با توجه به اینکه شکم زنان باردار جلو می آید، مرکز ثقل بدن هم کمی به سمت ...
همه چیز درباره رشد و تکامل ذهنی در کودکان صفر الی شش ساله(+اینفوگرافی)
(حاوی پروتئین)، سبزیجات (حاوی ویتامین ها) و همچنین ماهی (حاوی اسیدهای چرب امگا-3) تمرکز کنید. فعالیت بدنی سلامت مغز وابسته به سلامت مابقی اعضا بدن است. تحقیقات نشان داده اند که ورزش در دوران کودکی منتج به بهبود عملکردهای شناختی و همچنین اندازه بزرگتر هیپوکامپ می شود! با توجه به این موضوع توصیه می شود از همان سال های ابتدایی زندگی، فرزندتان را به مشارکت در فعالیت های بدنی متناسب ...
تاثیر مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب
ارتباط مصرف گوشت با کبد چرب مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گوشت علاوه بر ارتباط با بیماری های نظیر سرطان، آسیب به سلامت قلب و افزایش کلسترول و فشارخون با افزایش ریسک بیماری کبدی هم مرتبط است. محققان دریافتند افزایش مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده ممکن است خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. شیرا زلبر ساگی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می ...
