خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایان اردیبهشت سامانه چشم شهر در شهرداری ایجاد خواهد شد
شورای شهر مشهد تعامل و هم افزایی در درون شهر، اعتماد سازی و شفافیت و کارآمدی را سه عامل مهم در شکل گیری امید برشمرد. وی در خصوص عملکرد شهرداری و شورای شهر درباره ایجاد شفافیت، گفت: مردم باید از آنچه که در مدیریت شهری می گذرد مطمئن باشند و چنانچه این اعتماد به وجود آید شهر رو به پیشرفت خواهد رفت. حیدری اظهار کرد: از دیرباز شهرداری در معرض این اتهام بوده که مردم برای حل مشکلات خود ...
بیماری سلیاک در کودکان، همه اطلاعات لازم
...> بر خلاف بچه های مبتلا به بیماری سلیاک، بسیاری از کودکان مبتلا به آلرژی گندم می توانند دانه های دیگر مانند چاودار و جو را تحمل کنند. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی بدون گندم کمی ساده تر از رژیم غذایی کاملاً فاقد گلوتن است. ضروری است که با متخصص آلرژی دربارهٔ غذاهایی که فرزندتان می تواند با خیال راحت و بدون مشکل بخورد صحبت کنید. آلرژی گندم همانند بیماری سلیاک ارثی است، اما بیشتر کودکان تا 18 سالگی از ...
نوسانات خلقی تان را بدون دارو کنترل کنید
که برانگیزاننده ی فرایند های منجر به نوسانات خلقی اند. غذا های طبیعی بخورید غذا های طبیعی همان هایی هستند که اجداد ما در چند نسل گذشته می خوردند: میوه ها، سبزی ها، مغزها، حبوبات، گوشت، تخم مرغ و ماهی. غذا های بسته بندی یا کنسرو شده که در فروشگاه ها فراوانند، غذای طبیعی محسوب نمی شوند. چربی های سالم بخورید خیلی مهم است که رژیم غذایی تان شامل مقدار زیادی ...
استرس به مغز زنان بیشتر آسیب می زند یا مغز مردان؟
که هر دو استرس برانگیزند. مغز ما به مرور زمان تکامل پیدا کرده است، اما شتاب زندگی امروز، عامل اصلی استرس است. این شتاب خیلی سریع تر از توانایی مغز ما برای سازگاری پیدا کردن است. در نتیجه ما اغلب، زمان بسیار کمی برای رسیدگی و آنالیز حوادث روزمره مان داریم که باعث می شود حس کنترل خود را بر زندگی مان از دست بدهیم. علم نشان داده که احساس از دست دادن کنترل، بزرگ ترین منبع استرس است. مشکلات ...
در مصرف نودل زیاده روی نکنید!
این ماده غذایی ایجاد شود و شیوه های سالم سازی این خوراک اشاره می کنیم: ویژگی های نودل پروتئین و فیبرکم نودل مقدار کمی فیبر و پروتئین دارد و در نتیجه نمی تواند احساس سیر شدن ایجاد کند و منجر به کاهش وزن شود. کمبود فیبر و پروتئین در نودل باعث می شود تا فرد بدون احساس سیری، مقدار زیادی از آن را میل کند. افزودنی ها رنگ و بوی نودل ناشی از افزودنی ...
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
. همچنین 2 ساعت مانده به ساعت خواب، هرگز یک وعده غذایی سنگین مصرف نکنید. خواب روزانه، به سلامت بدن و حفظ سطح انرژی آن کمک بسیار زیادی می کند. با این حال، اگر بعد از ساعت 3 ظهر آن هم برای بیش از یک ساعت چرت بزنید، با تعداد قابل توجهی از مشکلات متداول خواب مواجه خواهید شد. تلاش کنید محیط خواب را کاملا تاریک نگه داشته و در محیطی آرام و دارای دمای مناسب استراحت کنید. اگر با گذشت ...
بیماری کرون؛ دردی فراتر از شکم درد
این بیماری می تواند همه جای بدن پخش شود از جمله چشم ها، پوست و مفاصل. وقتی بیماری کرون فعال می شود، التهاب می تواند به سایر قسمت های بدن نیز برسد. سیستم گوارش شامل اندام ها از دهان تا مقعد می شود، بنابراین جای تعجب ندارد که این قسمت ها تحت تاثیر قرار بگیرند. بیماری کرون می تواند سبب سوء جذب مواد مغذی مهم برای عملکرد ارگان های بدن نیز بشود، بنابراین مثلا اگر شما کمبود آهن ...
عجایب باورنکردنی از زندگی در فضا که به ذهنتان هم خطور نمی کند!
غذای سفر خود را آماده کرده و همراه خود به فضا ببرند. آنها باید روزانه سه وعده غذایی را به همراه 2 وعده غذای ضروری را در بسته بندی هایی کاملاً مخصوص قرار داده و با خود با فضا ببرند. باشگاه ورزشی در فضاپیما سفر به فضا سبب ضعیف شدن ماهیچه های بدن فضانوردان و از بین رفتن استخوان های آنان می شود و بر همین اساس فضانوردانی که می خواهند سلامت بدنشان را حفظ کنند باید روزانه 2 و نیم ساعت از ...
20 سوال که در مصاحبه های شغلی حتما از شما می پرسند
درباره حقوق های مشابه بپردازید و ارزش خودتان را هم در نظر بگیرید و به مبالغ خیلی پایین راضی نشوید. همچنین مهم است که شانس خود را امتحان نکرده و برای مبالغ بالا ژست نگیرید. در این باره جملاتی از این دست به کار ببرید: با در نظر گرفتن سِمت و مسئولیت ها، من انتظار مبلغی حدود X مقدار را دارم و البته برای گفتگو آماده و منعطف هستم. 17. برای من از آرزویی که دارید، بگویید. این سوال ...
حرمت معلمان را با سیاسی کاری خدشه دار نکنیم
ندارد و بود و نبودش برای مردم فرقی ندارد و شورا و دهیار خادم مردمند باید عامل اتحاد و همدلی باشند. صلواتی اظهار داشت: در شهر انصافا عزیزانی از شورا کنار شهردار جهت خدمت به مردم زحمت می کشند جهت آبادانی شهر تلاش می کنند و از این عزیزان تقدیر و تشکر می کنم. امام جمعه قلعه رئیسی به 12 اردیبهشت روز معلم اشاره و عنوان کرد: انگیزه همه سعادت ها و شقاوت ها از مدرسه است و کلید در دست ...
توصیه هایی برای خانم های بارداری که قصد سفر دارند!
. حمام کردن نیز می تواند در تجدید قوا و برگشت انرژی شما تاثیرگذار باشد. تغذیه مناسب می دانید که تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم بوده و باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید. قبل از سوار شدن به هواپیما از خوردن غذاها و نوشیدنی های نفخ دار خودداری نمایید. سعی کنید که مواد غذایی سالم و مغذی مانند بیسکوییت، آجیل، میوه یا ساندویچ را در هواپیما به همراه داشته باشید تا در صورت نیاز ...
آمریکا هیچ غلطی نمی تواند بکند را اثبات می کنیم
. وی در رابطه با روز کار و کارگر نیز اظهار کرد: کار در اسلام فی النفسه ارزش بالایی دارد؛ بر اساس روایات انسان بیکار حتی اگر عابد باشد دعایش مورد قبول حق قرار نمی گیرد. امام جمعه همدان بیکاری را عامل مهم شکل گیری مشکلات جوانان دانست و بیان کرد: مسئولین باید بیش از گذشته توجه به اشتغال زایی را در اولویت خود قرار دهند چرا که ریشه بسیاری از مشکلات جامعه بیکاری است. شعبانی ...
علل و درمان درد هنگام رابطه جنسی
بردن به عامل ایجادکننده آن است؛ از عفونت دستگاه تناسلی بگیرید تا جای زخم عمل جراحی Surgery ، رادیوتراپی در منطقه، حتی در هنگام شیردهی هم به علت کاهش میزان استروژن خون، خشکی واژن اتفاق می افتد و می تواند باعث بروز درد شود.البته علل خارج دستگاه تناسلی زنانه هم مطرح هستند؛ مثلا سیگار، عدم تناسب وزن زن با همسرش، یبوست مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و.... ممکن است این درد در اوایل ...
باورهای اشتباه در مورد کربوهیدرات ها
نوشابه های قندی است نخواهید شد. علاوه بر کیفیت، کمیت نیز مهم است. خوردن غذای زیاد به طور کلی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی بشود که ریسک فاکتوری برای دیابت نوع دوم است. نیازی نیست حتما تحت رژیم کم کربوهیدرات یا رژیم کتوژنیک باشید تا ریسک دیابت نوع دوم تان را پایین بیاورید. کافیست بخش عمده ی کربوهیدراتی که در بشقاب تان می گذارید، فرآوری نشده و فیبر دار باشد. باور اشتباه پنجم: میوه نخورید ...
حفظ سلامتی در محل کار با این راهکار ها
روز مقداری کالری اضافه ذخیره کنید؛ به خصوص افرادی که در هنگام استرس به خوردن روی می آورند. خوردن میان وعده بد نیست. در واقع تحقیقات اثبات کرده اند که خوردن میان وعده های مناسب می تواند به کنترل اشتها و پرخوری شما کمک کند. هرچند که تصمیم گیری درباره زمان، مکان و چیزی که می-خواهید بخورید برای حفظ سلامتی در کار بسیار مهم است. در وهله اول، پشت میز کاری تان غذا نخورید. مطالعات نشان می دهد که ...
خطیبان نمازجمعه: ملت ایران در مقابل دسیسه ها سکوت نمی کند
... ** هرمزگان نماینده ولی فقیه درهرمزگان و امام جمعه بندرعباس با اشاره به در پیش بودن روز نهم اردیبهشت ماه که به نام روز شوراها نام گذاری شده، گفت: افراد متعهد و دلسوز باید در شوراها حضور یابند و از نفوذ افراد غیرمتعهد به درون شوراها باید پیشگیری شود. آیت الله غلامعلی نعیم آبادی در خطبه های این هفته نماز جمعه با اشاره به نقش مهم شوراها درانتقال و پیگیری مطالبات مردم، اظهار داشت: باید ...
کورتیزول بالا یا سندرم کوشینگ ؛ علائم، علت ها و درمان
بیشتر مایعات بنوشید. زیرا میزان هیدراسیون بدن نیز بر کورتیزول اثر می گذارد. وقتی بدن دهیدراته می شود، کورتیزول بالا می رود. خواب تان با کیفیت و کافی باشد یکی از راه های پیشگیری از علائم کورتیزول بالا، کافی و با کیفیت خوابیدن است. کیفیت خواب درست مانند کمیت آن مهم است و به حفظ سطح نرمالی از کورتیزول کمک می کند. ورزش در حد متعادل برای کاهش کورتیزول ورزش منظم ...
میان وعده های سالم برای گیاهخواران
بسیار مغذی است که می تواند تا وعده اصلی فرد را سیر نگه دارد. افزون بر این تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین می باشد و آب پز شده آن مقدار زیادی سلنیوم، ویتامین A و ویتامین B در خود دارد. تحقیقات پیشنهاد می کنند که خوردن تخم مرغ به علت کاهش گرسنگی می تواند گزینه خوبی برای کاهش وزن، افزایش سطح کلسترول خوب خون و آنتی اکسیدان ها باشد. چیپس آووکادو و موز سبز چیپس آووکادو و موز سبز ...
شگردهای غذایی برای رهایی از حساسیت های بهاری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از جام جم، دلیل بروز این علائم را نمی داند و کنجکاو است بداند آیا با اصلاح تغذیه می تواند این علائم را مهار کند؟ شکی وجود ندارد که رعایت برخی رژیم های غذایی می تواند در کاهش شدت و پیشگیری از حساسیت فصلی موثر باشد که ما در گفت وگو با دکتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و دکتر محمدباقر ملجایی، متخصص تغذیه مروری بر نکات مهم و کلیدی در این زمینه خواهیم داشت ...
شایع ترین علت ناباروری مردان کدام است؟
مشکلاتی برای مردان ایجاد کند و روی عملکرد بیضه ها تاثیر منفی بگذارد. دکتر سعید آراسته، متخصص اورولوژی و ناباروری مردان در این خصوص به خبرنگار سیناپرس گفت: حفظ سلامت دستگاه تولید مثل مردان، نیازمند مراقبت در سنین مختلف، از کودکی تا بزرگسالی و خصوصا سنین باروری است. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا افزود: علت های مختلفی برای ناباروری مردان وجود دارد. عموما ...
تعطیلی مدارس طبیعت در سکوت
.... بچه ها هر روز هفته مدرسه نمی روند و تنها برخی دروس را در طبیعت یاد می گیرند. وقتی مسئولان مدرسه طبیعت هم پیش ما آمدند، من گفتم اسم مدرسه را روی این کار نگذارید. آنچه من تأیید می کنم، این است که برخی از ساعات آموزش و برخی از روزها و درس ها در محیط طبیعی باشد و بچه ها زندگی در طبیعت و حفظ محیط زیست را یاد بگیرند و این مورد تأیید ماست. بااین حال این نباید به معنای قربانی کردن سایر قوانین ما باشد. اگر آنها می توانند مطابق قوانین ما عمل کنند، از ما مجوزی مثل مدارس غیرانتفاعی بگیرند، اما ما نمی توانیم به فعالیتی که آموزش وپرورش آن را تأیید نمی کند،از این وزارتخانه مجوز بدهیم. منبع: شرق ...
عیار مناسب برای ضد آفتاب شما
بیشتری به زمین برسد و در نتیجه عوارض نور خورشید نسبت به گذشته بیشتر خواهد بود. ضد آفتاب ؛ بهترین محافظ در برابر پرتوهای مضر خورشید علاوه بر این که مواجهه مستمر و حفاظت نشده در برابر پرتوهای خورشید، مهم ترین عامل بروز سرطان پوست است اما مشکلات دیگر پوست در سنین سالمندی مانند چین و چروک و ظاهر شدن لکه ها را نیز باید ناشی از پرتوهای ماورای بنفش خورشید دانست. توصیه می شود برای به ...
آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید!
درست نیستند – حداقل به اندازه کافی نمی توانند منطقی باشند. اگرچه مایو کلینیک توصیه می کند تا حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید، لازم نیست که عادات میان وعده های شبانه را از زندگی خود حذف کنید تا وزن کم کنید! غذا خوردن در اواخر شب چه ضرری برای بدن دارد؟ این اعتقاد که قبل از خواب نباید غذا بخورید، عمدتا از آموزه های متخصص تغذیه دهه 70 میلادی آدل دیویس است که نقل ...
خوراکی های زرد رنگ؛ علاج افسردگی!
بهترین راه حل برای کنترل قند خون استفاده از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان سبوس دار و حبوبات است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: غذاهای غنی از پروتئین از جمله گوشت لخم، حبوبات، لبنیات شامل ماست، شیر و پنیر و تخم مرغ باید در هر وعده غذایی وجود داشته باشند؛ همچنین حفظ وزن نرمال، داشتن ورزش مناسب و استفاده از آب به مقدار کافی در درمان افسردگی بسیار موثر است. وی اظهار کرد: از آنجایی که تمام واکنش های بدن در آب انجام می شوند بنابراین کمبود آب در بدن مشکل ایجاد می کند و باعث بیماری هایی از جمله افسردگی می شود. ...
با مهمترین گیاه ضد سرطان آشنا شوید
.... نه تنها در برگ شلغم مقدار زیادی کلسیم وجود دارد بلکه علاوه بر آن ، این گیاه حاوی مقدار زیادی آهن و مس نیز هست که سبب ازدیاد خون به ویژه هموگلوبین می شود. به هر اندازه رنگ برگ شلغم تیره تر باشد ، ید بیشتری در آن هست. همچنین وجود ویتامین هایA , B , C ، در برگ و ریشه آن به خوبی نشانگر نقش موثر و مهم آن در حفظ تعادل عصبی و به خصوص در تعادل تغذیه ی آن است . نظر ابن سینا درباره شلغم ...
از وقوع زلزله در مریخ تا ارسال فضانورد به قطب جنوب ماه
ها تمرکز خواهد کرد. *** ناسا فضانورد به قطب جنوب ماه می فرستد سازمان فضایی آمریکا قصد دارد تا فضانوردانی را برای تحقیق، به قطب جنوب ماه بفرستد. *** فضانوردان باید از عینک شنا در فضا استفاده کنند تحقیقات جدید نشان داده که فضانوردان برای محافظت از چشم های خود باید از عینک شنا استفاده کنند. *** اسناد مهم سفارت ...
چه کنیم که خونمان لخته نشود؟
( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 3- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی میوه های تازه ، کاهو ، کلم وسبزیجات مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 4 ...
6 اردیبهشت با رژیم لاغری ستارگان معروف هالیوودی آشنا شوید!
غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی اش حذف می کند، بنابراین در کنار مصرف مواد غذایی خاص، توصیه می شود حجم وعده های غذایی تان را کاهش دهید. یک پیشنهاد برای رسیدن به این هدف این است که بشقاب کوچکی را برای غذا خوردن در نظر بگیرید تا در هر وعده مقدار غذای کمتری داخل بشقاب تان قرار دهید و به این ترتیب برنامه کاهش وزن شما با موفقیت بیشتر و در مدت کوتاه تری به پایان برسد. آن هاتوی (Anne ...
وقتی مسئولان نمایشگاه کتاب به رفاه بازدیدکنندگان فکر نمی کنند/ جشن امضای سلبریتی های مجازی!
به گزارش خبرنگار حوزه ادبیات گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان ، دومین روز از سی و دومین نمایشگاه کتاب تهران، با استقبال بی نظیر مردم مواجه شد و همه افراد در هر گروه سنی از ساعات ابتدایی تا ساعات پایانی در نمایشگاه حضور داشتند. البته زمان نمایشگاه نیز یک ساعت تمدید شد. دیروز، در ساعات ابتدایی نمایشگاه شاهد چیدمان کتاب های برخی غرفه داران بودیم که هنوز به اتمام نرسیده بود و البته برخی ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
اگر دست از این غذاهای ناسالم برندارید و اشتهای خود را در مقابل آنها کنترل نکنید، به طور حتم دچار اضافه وزن شده و سلامتی خود را به خطر می اندازید. خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارد که به ما در کنترل اشتها و دوری از پرخوری کمک می کند که برخی از مهم ترین و موثرترین آن ها در ادامه مطرح می شوند. 1- به رژیم غذایی خود پروتئین و فیبر بیشتری اضافه کنید. غذاهایی که سرشار از ...
