سایر منابع:
سایر خبرها
از افطاری سبک تا سحری مقوی
آب ولرم آغاز کنید و بعد از آن چند لقمه نان وپنیر و سبزی میل کنید و بعد از فاصله ای که بین مایعات و غذاهای جامد می دهید، به معده فرصت شناسایی ماده غذایی را بدهید. سوپ حلیم و آش هم مناسب است به شرطی که در خوردن آن زیاده روی و هر روز از آن میل نکنید بلکه به تناوب، از این پیش غذاها میل کنید به عنوان مثال 2 یا 3 شب در میان . مصرف آب زیاد هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود ...
8 اشتباه بعد از ورزش که باعث چاقی میشود
از بابت اضافه وزن راحت خواهد بود. بیشتر بدانید : تناسب اندام بعد از 40 سالگی با راهکارهایی ساده خوردن غذاهای سنگین اگر از شما بپرسند بعد از انجام یک تمرین سنگین و قدرتی چه چیزی می چسبد، احتمالاً بلافاصله یک وعده غذای سنگین را پیشنهاد می دهید. این در حالی است که بسیاری از مربیان بدنسازی پیشنهاد می کنند، حتماً بعد از تمرین بدن خود را سرد کرده و سپس به سراغ پروتئین ...
دوغ - فواید دوغ
دلیل خواب آور بودن دوغ چیست؟ خیلی اوقات اکثر افراد بعد از نوشیدن دوغ احساس خواب آلودگی به آنها دست می دهد . علت خواب آور بودن دوغ بدلیل پیتیدهای موجود در کازئین که از پروتنین های موجود در شیر است، می باشد. برخی از پزشکان طب سنتی نیز پیشنهاد می کنند برای داشتن یک خواب آرام وراحت دوغ بنوشید و از خواب خود نهایت لذت را ببرید. از این رو بدلیل خواب آور بودن دوغ توصیه می شود قبل از کارهایی که ...
توصیه های کارشناس ارشد تغذیه درباره خوراکی های ماه مبارک رمضان/مصرف شیرینی و غذاهای چرب را کنار بگذارید
سنگین استفاده نکنید همچنین استفاده از چند لیموی تازه در کنار غذای سحر مقداری از تشنگی افراد را کمتر می کند. افشون ادامه داد: ترکیب سحر تقریبا شبیه به ناهار است و پایه غذای سحر باید نان و یا برنج باشد در صورتی که از نان استفاده می کنید می توانید از خورشت گوشت به همراه سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی،کدو ، سیب زمینی و بامیه استفاده کنید و درصورت استفاده از برنج بهتر است که با حبوبات مصرف شود مثلا ...
17 اردیبهشت رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
تغذیه کنید و باور داشته باشید که با کم غذا خوردن یا خوردن غذا های ساده و ساده زیستی به تزکیه روح هم کمک می کنید. 2- اهمیت غذا خوردن صحیح در طول ماه رمضان برنامه ریزی داشته باشید و سعی کنید در طول سحر و افطار غذا های سنگین مصرف نکنید. از غذا های مغزی با حجم کم استفاده کنید. با تغییر روش زندگی و عادت های غذا خوردن، نباید رژیم غذایی را کنار بگذارید. مهم ترین نکته برای ...
عوارض روزه گرفتن بدون سحری
جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می شوند و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است. توصیه های تغذیه ای مربوط به وعده سحری وعده سحری باید ...
تنظیم مزاج کودکان را در فصل بهار جدی بگیرید
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: از آنجایی که اطفال مزاج ضعیفتری دارند و سیستم ایمنی بدنشان هنوز تکامل کافی پیدا نکرده است بهتر است که والدین به نوع مزاج بچه ها در فصل بهار توجه کنند. وی تصریح کرد: بهتر است که کودکان در فصل بهار از پرخوری، درهم خوری، برهم خوری و بدخوری به شدت اجتناب کنند. متخصص طب سنتی تاکید کرد: پرخوری و رعایت نکردن خوردن غذاها با ترتیب لازم، در هم خوری، بر هم خوری و بدخوری کودکان ...
پیشگیری از کبد چرب و پاکسازی کبد با تدابیر طب سنتی
. تدابیر کلی طب سنتی برای سلامت کبد 1- عدم پرخوری و روی هم خوردن غذاهای مختلف و رعایت ترتیب مصرف غذاها و خوراکی ها. 2- انجام ورزش و فعالیت بدنی. 3- ممنوعیت نوشیدن آب سرد به صورت ناشتا، بعد از حمام گرم یا در حین حمام، رابطه جنسی و ورزش. 4- کاهش مصرف غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، نان فطیر و غذاهای لزج مثل پاچه و مانند این ها که منجر به سده در کبد ...
پشت کنکوری ها تحت چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
هایی که بیماری خاص ندارند مجاز به روزه گرفتن هستند و نکته مهم برای آنها خوردن سحری است، عادت به روزه گرفتن در ماه رمضان بدون سحری،به طور کامل اشتباه است و روزه داران حتما باید وعده سحری را بخورد. برنج را به همراه پروتئین مصرف کنند وی بیان کرد: در وعده سحر حتما یک قسمت از گروه غلات مانند برنج، نان یا ماکارونی را مصرف کنید، همچنین پروتئین را در وعده سحر خود جای دهید، در این بین برنج ...
گلی از گلستان گلپایگان
...؛ این گیاه که در فصل بهار می روید، ساقه ای خوراکی دارد و دارای خواص فراوان همچون مسرت بخشی و رفع افسردگی است. وی با بیان این که تصفیه خون و رفع جوش و دمل از خواص مصرف مدام این گیاه است می افزاید: این گیاه سرگیجه و وِزوِز گوش را کاهش می دهد و اسید معده را متعادل می کند، البته طبیعت سردی دارد. متخصص طب سنتی زیاده روی در مصرف این گیاه را عامل آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها می ...
حرکت زیاد جنین، ماه آخر بارداری
اید اما ممتد نیستند و معمولا چند ثانیه بیشتر طول نمی کشند. در این دوران به مادران توصیه می شود ویتامین C ، ویتامین K و تیامین بیشتر مصرف کنند.بیشترین میزان وزن گیری نوزاد در این ماه می باشد و مادر باید تا می تواند مواد غذایی مفید را به نوزداش برساند اما اشتباه نکنید خوردن مواد مفید با پرخوری فرق دارد.مادر باید تا می تواند در مصرف مواد غذایی کنترل کند تا دچار اضافه وزن بالاتر از حد استاندارد ...
10 حادثه که هیچ دلیل علمی برای آن ها وجود ندارد
پزشکان آن دوره باور داشتند که یک بیماری ویروسی، عروق این افراد را تحت تأثیر قرار داده است. روزانه بیش از 15 نفر جان خود را در اثر مشکلات ناشی از این بیماری از دست دادند. با توجه به اشاره این اتفاق در کتب تاریخی مختلف می توان حقیقت این بیماری را تأیید کرد، اما هنوز مشخص نیست که چه ویروس، باکتری یا قارچی توانسته چنین تأثیری را بر بیماران بگذارد. سیگنال بیگانه در سال ...
کاهش وزن و تناسب اندام با تکنیکهای روان شناسی
دچار احساس نا امیدی می شوید. پس باید اول یاد بگیریم که خودمون رو ببخشیم و بهترین دوست خودمون باشیم تا با هر اشتباه به پرخوری پناه نبریم. اگر جغد شب هستید. تحقیقات دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهند که کسانی که تا ساعت 4 صبح بیدار می مانند، غذای بیشتری می خورند. نکته جالب اینجاست که این افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای چرب پیدا می کنند و حتی در ساعات روز هم غذاها و خوراکی های پرچرب رو در ...
خوردن جگر در بارداری، مفید است یا مضر؟
مصرف نمایند، برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مصرف جگر در بارداری، در ادامه همراه ما شوید. مصرف جگر در بارداری جگر غنی از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین می باشد اما به دلیل وجود مقدار زیادی ویتامین A (رتینول)، مصرف آن در بارداری، احتمال سقط جنین را افزایش می دهد، بنابراین مصرف غذاهایی از جمله جگر، گوشت و برخی مواد غذایی مشابه برای دوران بارداری مناسب نیستند، خوردن این غذا ها به خصوص در ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان/ افطار را با آب سرد آغاز نکنید
مناسب نیست و یه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز ، کم چرب وکم نمک استفاده شود. وی می افزاید: مصرف میوه رنده شده، لبنیات از جمله شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ برای سالمندان روزه دار مفید است و می تواند تعادل آب و املاح را برقرار کند. رضوی با بیان اینکه مصرف یک لیوان شیر در هنگام افطار و سحر و خوردن یک ...
درمان علائم یائسگی با مصرف این ویتامین ها
خوردن میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی به تولید ویتامین A از بتاکاروتن در بدن تان کمک کنید. اگر مکمل ویتامین A مصرف می کنید، بیشتر از مقدار مورد نیاز روزانه که 5000 واحد است، مصرف نکنید. بهتر است به دنبال یافتن مکملی باشید که حداقل 20 درصد ویتامین A آن از بتاکاروتن باشد. ویتامین B12 ویتامین B12 محلول در آب بوده و در بسیاری از خوراکی ها وجود دارد. این ویتامین برای موارد زیر ضروری ...
نکات کلیدی در مراقبت از دندان ها
قراردارد و با توجه به این امر می توان از هزینه های گزاف درمان های دندانپزشکی، اتلاف وقت نیروی انسانی و صرف بی مورد مواد و وسایل، جلوگیری نمود. مراقبت های دهانی و دندانی کودکان اولین اقدام برای حفظ دندان ها توسط والدین کودک و از زمان بارداری مادر آغاز می شود. تغذیه مناسب مادر، اجتناب از خوردن دارو های غیرمجاز و مصرف مکمل های ویتامین و کلسیم از جمله این اقدامات است. ...
بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
علت است. بیشتر جوانان تحرک کافی ندارند، غذاهای پرچرب می خورند و بلد نیستند از بدن و قلب خود نگهداری کنند. آن ها اغلب انرژی نمی سوزانند و به علت مصرف غذاهای پرچرب رگ های قلبشان تنگ می شود. چاقی مفرط، استرس و اضطراب، وراثت، چربی بالا، کشیدن سیگار و دیابت نیز دست به دست هم داده است تا سن ابتلا به بیماری قلبی در ایران پایین بیاید. توصیه ما به افراد این است که پیاده روی را فراموش نکنند، سعی ...
با سلامت به مهمانی خدا برویم
اقداماتی را انجام داد. هر چه طول دوره کاهش قند در خون، طولانی تر می شود، دسترسی مغز به گلوکز، کمتر می شود و ممکن است افراد با مشکلاتی مواجه شوند. این وضعیت، هنگامی که با شرایط و عوامل دیگری همراه شود، شدت بیشتری می یابد؛ به طور مثال، عواملی چون عادات غذایی نادرست و استرس های محیطی (مانند گرمای طاقت فرسا، ترافیک های سنگین، ازدحام و شلوغی). غذاهای پرفیبر برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف ...
سبزی با طعم آلودگی
: سبزی هایی را که آلودگی های میکروبی دارند می توان تا حدود زیادی با انجام 3 مرحله گل زدایی، گندزدایی و شست وشوی نهایی برطرف و با اطمینان خاطر بیشتری مصرف کرد. خویشوند با تأکید بر این که بیماری های عفونی و اسهالی با مصرف سبزی آلوده افراد را تهدید می کند و مردم در هر صورت باید غیر از شست وشو، عملیات گندزدایی را هم انجام دهند، می گوید: فاضلابی که سبزی ها در نهاوند با آن تغذیه می شوند، خالص نیست بلکه ...
بهترین راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی
...> آب زیادی بنوشید: خوردن آب می تواند تاثیر خوبی بر روی بدن داشته باشد و رشد آن را تحریک کند. مصرف مقدار کافی از آب در بیشتر موارد نادیده گرفته می شود. با اینحال، آب قادر است هضم را بهبود ببخشد، سموم را از بدن دفع کند و متابولیسم را بهتر نماید. روزانه باید 8 لیوان آب بنوشید تا سالم بمانید. روش دیگر استفاده از سبزیجات و میوه های آبدار همچون خیار و هندوانه است. از ...
خطرات کوتاه و بلند مدت ایمپلنت های دندان
ماه یا بیشتر ظاهر شوند. اگر مساله ای درست به نظر نمی رسد، بلافاصله به دندانپزشک خود مراجعه کنید زیرا تشخیص زودهنگام مشکل همچنان می تواند موفقیت جراحی ایمپلنت دندان را تضمین کند. بیماری های فعلی برخی افراد نسبت به دیگران نامزدهای بهتری برای ایمپلنت های دندان هستند. اگر یک یا چند دندان خود را از دست داده اید، به طور کلی گزینه ای مناسب برای ایمپلنت دندان هستید، اما برخی بیماری ها ...
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟
.... مواد غذایی مناسب برای وعده سحری این متخصص تغذیه، به تعویق انداختن احساس گرسنگی را از دیگر مزایای خوردن سحری عنوان کرد و گفت: همانطور که گفته شد، صرف وعده سحری برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری است و باید شامل یک وعده غذای کامل برای هرفرد باشد. بنابراین باید با گنجاندن منابع غذایی پروتئینی مانند انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و یا حبوبات به همراه غلات ...
مصرف "ماست" در چه صورتی باعث ایجاد انواع بیماریها می شود
امروزه خوردن "ماست" در کنار غذا برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن می تواند خطرات زیادی به دنبال داشته باشد. متاسفانه برخی از پزشکان طب نوین بدون توجه به مزاج افراد به بیماران بلغمی یا سودایی، مصرف لبنیات را تاکید می کنند در حالیکه از نقطه نظر طب سنتی این تجویز پزشکان اکادمیک کاملا اشتباه است. ماس ...
هر آنچه باید درباره اثرات افسردگی بدانید
. در حقیقت، بدن با این روش سعی دارد فشار و اضطراب وارده به خود را مهار کند. بین اشتهای ما و سلامت روان ما ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، به همین دلیل است که بعضی افراد برای تسکین حال بد روحی خود به پرخوری روی می آورند در حالی که بعضی دیگر کم اشتها می شوند.اگر تا پیش از ابتلا به افسردگی، غذا خوردن عملی لذتبخش برای فرد باشد، ممکن است از زمان بروز افسردگی، این رفتار در شخص محدود شود و یا بر عکس ...
خوشبو کننده های طبیعی برای رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
به گزارش بهداشت نیوز در ماه مبارک رمضان یکی از مشکلاتی که بیشتر افراد با آن سروکار دارند، رفع بوی بد دهان است.در اینجا راه های از بین بردن بوی بد دهان را که در طب سنتی توصیه شده است مطرح کرده ایم. علاج بوی بد دهان روزه دار به طور کلی باید توجه داشت که عمدتا برای بدبویی دهان 3 عامل مهم و تاثیرگذار می تواند مطرح باشد: 1- بخارها و دودهای دخانیه متصاعد شده از معده به ...
برای لاغر شدن در این ساعات حمام نروید
قرار گیرد. * خوردن و نوشیدن در حمام و بلافاصله بعد از خروج از حمام زیان آور است؛ زیرا در این حالت بدن گرم و متخلخل است و غذا قبل از هضم کافی جذب شده موجب سده و امراض دیگر می شود. * استفاده از سنگ پا در حمام برای سردرد و اکثر بیماری های دماغی مفید است؛ هنگام خروج از حمام، گرم مزاج ها بهتر است پا های خود را با آب سرد بشویند. در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط ...
روزه گرفتن می تواند درمان بیماری های شما باشد
بسیار چاق (اوبیس) مشخص شد 3 هفته پرهیز از خوردن و آشامیدن تحت نظارت پزشکان به کاهش میزان فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول های مضر LDL این افراد منجر شده است. بعلاوه، یک آزمایش بزرگ تر که روی 4629 نفر صورت گرفت مشخص کرد روزه گرفتن سبب کاهش خطر بیماری رماتیسم مفاصل می شود و خطر دیابت را نیز کاهش می دهد. هر دو این بیماری ها از عوامل خطر مشکلات قلبی هستند. 4- روزه به بهبود عملکرد مغز ...
افطار با مایعات سرد موجب انقباض معده می شود
به گزارش خبرنگاراز مشهد ، سید موسی الرضا حسینی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه اکثر افراد روزه دار به دلیل شدت عطش در هنگام روزه داری ، روزه خود را با آب سرد یا شربت خنک باز می کنند در حالی که نوشیدن مایعات سرد در افطار باعث انقباض معده می شود، گفت: توصیه های اسلامی در خصوص افطاری تاکید ویژه ای به مصرف آب ولرم دارد که آب ولرم ضمن برطرف کردن عطش فرد روزه دار موجب هضم بهتر غذا و ...
توصیه های طبی در "ماه مبارک"
همه وجه معنوی آن استفاده کنید و هم از وجه سلامتی و طبی بهره مند شوید. کدام غذاها برای سحری مناسب است؟ سحر، چون آغاز سوخت گیری بدن است باید از غذا هایی استفاده کنید که فیبر بالایی دارد و از مصرف غذا های شیرین، سنگین و پرخوری خودداری کنید، چون در اکثر موارد اشخاص بعد از خوردن سحری می خوابند و معده برای بهتر هضم کردن غذا نیاز دارد که بدن هوشیار باشد، ولی در این موقع، چون بدن به ...