زولبیا و بامیه با بدن شما چه می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای برای افطار
به گزارش ایسنا، یکی از ابتدایی ترین قوانین برای روزه داران و حتی افراد دیگر خودداری از زیاده روی در خوردن و پرخوری است. به هنگام روزه گرفتن حجم معده کوچک می شود و زمانیکه ناگهان مقدار نسبتا زیادی مواد غذایی وارد معده می شود، این عضو از بدن کشیدگی پیدا می کند. در نتیجه این وضعیت روند هضم با مشکل روبرو می شود. انتخاب محصولات غذایی مناسب در وعده غذایی سحر و افطار حائز اهمیت است. ...
بهترین غذاها برای افزایش وزن سریع
...، مصرف مقدار کمی از آنها به عنوان مان وعده در روز، می تواند به سرعت کالری بالایی را به بدن شما اضافه کند و به افزایش وزن سریع کمک کند. کره ی آجیل ها نیز می توانند به انواع تنقلات و یا اسموتی ها، ماست و بیشتر غذاها اضافه شوند. با این وجود، لازم است اطمینان حاصل کنید که کره ی مغزها، فاقد شکر یا روغن های اضافی هستند. ...
2 ساعت بعد از افطار بهترین زمان برای انجام ورزش حرفه ای است
افزایش پیدا می کند این امر سبب افزایش فشار خون و دمای مرکزی بدن و عوارض قلبی و عروقی می شود. بنابراین به ورزشکاران توصیه می شود که از افطار تا سحر از منابع غذایی سرشار از کربوهیدرات ها مصرف کنند تا ذخایر قندی در حد ایده ال در داخل عضلات انباشته شود. همچنین از افطار تا سحر نیز توصیه می شود تا حد امکان 8 لیوان آب نوشیده شود تا میزان ذخایر آبی به حالت ایده ال در بدن باقی بماند. این متخصص ...
پیاز، معجزه ای برای قند خون و پوکی استخوان
...> مصرف 3.5 انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش می دهد. همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است. اثرات نامطلوب پیاز علی رغم اثرات مثبت پیاز در بدن، برخی افراد باید از اضافه کردن این ماده غذایی به رژیم خود اجتناب کنند زیرا ممکن است سبب بروز آلرژی شود. از آنجایی که پیاز حاوی ترکیب FODMAPs است، بسیاری افراد نمی توانند آن را تحمل کنند و به محض قرار گرفتن در معرض آن با علائم ناخوشایند گوارشی از جمله نفخ، گرفتگی و اسهال مواجه می شوند. ...
طرز تهیه 6 غذای بهاری؛ هم خوشمزه، هم مفید
بهاری نیز وارد بازار می شوند. حال این که بدانید چگونه از این خوراکی ها برای طبخ غذا های خوشمزه استفاده کنید، کافی است با ما همراه باشید. خورش چغاله بادام مواد لازم (4 نفر) گوشت خورشی: 400 گرم پیاز: یک عدد چغاله بادام: 300 گرم نعناع و جعفری خرد شده: مجموعا 300 گرم نمک، فلفل و ادویه دلخواه: به مقدار دلخواه آب: 4 لیوان طرز تهیه: 1. بدون این که نمک ...
حقایق و شایعات سیل های اخیر
فانتزی که اگر سدها نبودند خوزستان به آکواریوم بدل می شد، بدون در نظر گرفتن شرایط در مناطق سیل زده و بی توجه به کلیه مبانی اقلیمی و تاریخی این مناطق مطرح شد و پروژه یابان و کاسبان سیل بی اندکی مکث تلاش کردند بر موج شایعات و اطلاعات بررسی نشده سوار شوند. اکنون، پس از فروکش کردن سیلاب حقیقی و اطلاعاتی، به راستی سیلاب ها، جدا از آسیب های سختی که به بخش بزرگی از هموطنانمان وارد کردند، در ...
بیماران دیابتی روزه دار را تنها نگذارید
به گزارش بولتن نیوز ، کارون شاه ابراهیمی با بیان اینکه بیماران دیابتی با رعایت شرایطی می توانند در ماه رمضان روزه داری کرده و از برکات این ماه مبارک بهره مند شوند، گفت: هر بیمار دیابتی با هر شرایط جسمی که دارد باید پیش از روزه داری حتماً با پزشک خود مشورت کند. وی افزود: به طور کل هر بیمار دیابتی که قند خون تنظیم شده داشته باشد و داروهای خود را منظم مصرف کند، می تواند روزه بگیرد. ...
بیماران دیابتی ما از انسولین می ترسند/ضرورت آموزش پزشکان
این دلیل است که پزشکان ما دیر سراغ انسولین می روند یا اینکه بیماران دیابتی ما آن را به سختی می پذیرند و وقتی پیشنهاد انسولین به آنها می شود زیر بار نمی روند و همین مسئله باعث می شود که نسبت مصرف انسولین نسبت به داروهای خوراکی در کشور ما پایین تر باشد. این فوق تخصص غدد و متابولیسم، گفت: همین باعث می شود که دیابت در کنترل نباشد و حد شاخص هموگلوبین A1C که شایع ترین و مهم ترین شاخص کنترل ...
روزه داران در فاصله افطار تا سحر از مصرف میوه غافل نشوند
.... مصرف میوه به دلیل داشتن املاح، نمک و الکترولیت های لازم برای بدن، ضروری است. کشاورز با بیان اینکه بعضی به اشتباه در ماه رمضان تصور می کنند که سه تا 5 کیلو وزن کم کرده اند، توضیح داد: این یک تصور غلط و کاهش وزن کاذب است که به دلیل کاهش آب و قند ذخیره شده در کبد، وزن بدن کاهش می یابد. این در حالی است که چندین هفته پس از ماه رمضان این وزن دوباره باز می گردد. وی با اشاره بر ...
مهار شرق و آنچه زیر پوست تحریم کامل نفتی ایران می گذرد
بزرگترین قدرت اقتصادی دنیا و همچنان تشنه انرژی است. محدودیت منابع داخلی انرژی برای تولید نفت سبب شده این کشور تبدیل به بزرگترین وارد کننده این ماده در دنیا شود. در این میان خیال چینی ها از بابت گاز کمی راحت تر است و خطوط لوله از ترکمنستان و میادین گاز ساخالین تا حدود زیادی تضمین کننده جریان گاز است. با این حال ماجرا در مورد نفت تا حدود متفاوت است و تکیه اصلی چین بر انتقال نفت از دریا و خرید ...
پاسخ به افزایش تقاضا در ماه رمضان با طرح ضیافت
های 16 کیلویی و 20 هزار تن با 10 درصد زیر قیمت مصوب برای خانوارها در نظر گرفته شده است. همچنین 25 هزار تن سهمیه گوشت مرغ با قیمت 11 هزار و 500 تومان، 5 هزار تن گوشت قرمز برای مصرف خانوارها در تمام کشور از روز اول ماه مبارک رمضان (16 اردیبهشت) در نمایشگاه ها و فروشگاه ها توزیع می شود. معاون داخلی شرکت بازرگانی دولتی در رابطه با این طرح به باشگاه خبرنگاران جوان گفته است: با توجه به افزایش ...
تمدید دو ماهه مهلت ترخیص خودرو های وارداتی/ بازهم صادرات آب شیرین به اسم سیب زمینی/ نماینده مجلس: کاهش ...
انگیزه تمامی کسانی که به دلایل مختلف در طی ماه های اخیر ارز ناشی از صادرات غیرنفتی را به اقتصاد بازنگرداندند و به شکلی نتوانستند تسویه ارزی انجام دهند برای بازگشت آن به اقتصاد و بازار افزایش می دهد. وی افزود: اصلی ترین موضوعی که سبب شده بود که فعالان اقتصادی ارز خود را تعیین تکلیف نکنند و مشکلاتی در حوزه تعیین تکلیف تعهدات ارزی ایجاد شود، عدم وجود تعیین نرخ در بازار ارزی است. این نماینده مردم در مجلس ...
تُرش رویی شکر در سایه بی تدبیری مسؤولان
همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان و افزایش مصرف شیرینی جات، قیمت شکر در مازندران دوباره روند افزایشی به خود گرفت و کام مردم را تلخ کرد. هرچند مسؤولان بر فراوانی شکر در استان تاکید دارند اما به نظر می رسد این روزها مدیران متولی بازار در تامین شکر و توزیع آن در سطح شهر عاجز مانده اند چون نه خبری از ثبات قیمت هاست و نه توزیع عادلانه بین فروشندگان. برای بررسی روند توزیع و قیمت شکر در ...
بهترین آبمیوه ها برای مقابله با یبوست
گوارش نمی کند. در عوض، فیبر از دستگاه گوارش عبور کرده و به حفظ سلامت روده کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی اجابت مزاج منظم و سالم را تقویت می کنند. وزارت کشاورزی آمریکا مصرف حداقل 28 گرم فیبر غذایی در روز را برای زنان و 34 گرم را برای مردان توصیه کرده است. افراد مبتلا به یبوست ممکن است به مصرف فیبر غذایی بیشتر نسبت به افراد سالم نیاز داشته باشند. با این وجود ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟
...> مواد غذایی افطار بهتر است سبک باشد تا به معده فشاری وارد نشود و همچنین سریع هضم شود و انرژی زا باشد، چرا که لازم است قند( با شاخص گلایسمی متوسط ) به سرعت جذب شود و انرژی تولید کند. مواد غذایی مانند شیر، کشمش و انجیرخشک دراین دسته قرار می گیرد و باعث می شود کمبود قند بدن جبران شود. ورزشکاران باید توجه کنند هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد بپرهیزند چرا که در صورت مصرف زیاد ...
هشدار به والدین؛ خطری جدی در کمین این کودکان
، اما سپس به دلیل آسیبی که به خود وارد کرده دچار ناراحتی فراوان می شود. برای مقابله با این اختلال راهکار های درمانی زیادی وجود دارد از جمله دوری کردن از موقعیتی که سبب می شود فرد تمایل به کندن مو های سر خود پیدا کند. افراد به طورمعمول زمانی که تنها هستند به این عمل می پردازند به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به اختلال تریکوتیلومانیا ازتن هایی دوری کنند. هر ...
بیماران دیابتی “روزه دار” را تنها نگذارید
دارد با عدم دریافت انسولین وارد کُما شوند. وی افزود: همچنین بیمارانی هم که قند خون بالای 250 دارند و یا دارویی مصرف می کنند که موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون می شود نیز باید از گرفتن روزه اجتناب کنند. شاه ابراهیمی تصریح کرد: این بیماران نباید احساس کنند که با روزه داری قند آنها پایین می آید، چرا که نتیجه در این زمینه عکس است و با کم آبی بدن، غلظت قند خون بالاتر می ...
ادعیه رمضان آتش حرص و آز را فرو می نشاند/ ارشاد و تربیت در رمضان
ادعیه ای که در رمضان توصیه شده، رشد فکری، علمی، اخلاقی و اجتماعی مسلمانان را قوّت می بخشد و آنان را به مصالح اجتماع و کوشش در قضای حوایج مردم، علاقه مند کرده و آتش حرص و آز را فرو می نشاند. به گزارش شیعه پرس، متن زیر برشی از کتاب عالی ترین مکتب تربیت و اخلاق یا ماه مبارک رمضان اثر آیت الله صافی گلپایگانی است که در ادامه می خوانید؛ اشاره سلام بر میهمانان خدا! ...
توزیع 60 هزار تن برنج و روغن در طرح ضیافت
پول نیوز - حسن حنان معاون داخلی شرکت بازرگانی دولتی، از توزیع برنج، روغن و شکر در قالب طرح ضیافت خبر داد و گفت: با توجه به افزایش تقاضا برای خرید کالا های اساسی در ماه رمضان و نوسان قیمت در بازار این کالاها، کارگروه تنظیم بازار و شرکت بازرگانی دولتی برای کنترل بازار از ذخایر راهبردی، نیاز مردم را در قالب طرح ضیافت تامین می کند. وی افزود: 30 هزار تن روغن با ترکیبات مختلف در اختیار ...
موقع خوابیدن چقدر کالری می سوزانیم؟
می توان این مقدار را افزایش داد؟ حتی وقتی در حال چرت زدن هستید، کاری وجود دارد که شما بتوانید برای سوزاندن کالری اضافی انجام دهید. خوابیدن در محیط خنک و یا با لباس خنک، به سوخت و ساز بهتر و در نتیجه کاهش وزن بیشتر کمک می کند. یک موسسه مطالعات سلامت نشان داد که دمای خنک تر بدن در طی خواب به تقویت سوخت کالری و متابولیسم می انجامد. کارشناسان توصیه می کنند که به مصرف وعده غذایی ...
10 بیماری مهلکی که از حیوانات خانگی به انسان منتقل می شوند
دسته از خانم ها از مصرف غذا های گیاهی که امکان دارد در تماس با مدفوع گربه باشد نیز اکیدا خودداری کنند. 5- عفونت به واسطه گزش و خراش با اینکه حیوانات خانگی تقریبا همگی واکسن زده وارد منزل می شوند، اما باید دقت کرد تا حد امکان از گزش حیوانات به دور باشید. به خصوص کودکان که ممکن است در مواجهه با عفونت های هر چند حداقلی به عارضه های مختلف دچار شوند. گربه ها معمولا رفتار ...
چالشی به نام مدیران غیرمتخصص/توسعه با "تضاد منافع" همخوانی ندارد
...، معاون حقوقی رئیس جمهوری اسفندماه سال گذشته در دانشگاه فرهنگیان قزوین به مناسبت گرامیداشت روز وکیل تصریح کرده بود: موازی کاری مقدار زیادی از نیروهای کشور را به هرز و هدر می دهد در حالی که این امر تنها در حوزه وکالت نیست و ما در اکثر حوزه ها شاهد این موازی کاری هستیم. پیشتر سید عباس صالحی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفته بود: مسأله موازی کاری ها وقتی بغرنج تر می شود که دریابیم کنار ...
فواید شگفت انگیز خوردن خرما با شکم خالی از زبان رسول خدا (ص)
باعث افزایش میل جنسی می شود. کافی است که خرما را با شیر بز میل کنید. مقدار مصرف توصیه می شود که به مصرف روزانه 2 تا 3 عدد بسنده کنید. برای افرادی که از چاقی مفرط یا قند خون بالا رنج می برند مصرف بیش از 3 عدد توصیه نمی شود. ناشتا خوردن خرما در روایات یکی از توصیه های زمان مصرف خرما در احادیث، ناشتا خوردن آن است؛ پیامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلّم در این باره می فرمایند: کُلُوا التَّمرَ عَلَی الرِّیقِ؛ فَإِنَّهُ یَقتُلُ الدّیدانَ فِی البَطنِ. ناشنا خرما بخورید؛ چرا که کِرم های شکم را می کُشد. عیون أخبار الرضا علیه السلام، جلد 2، صفحه 48 ...
کارهایی که برای مقابله با سردرد ناشی از روزه داری باید انجام دهیم
معنا نیست که در بدن شما هیچ قندی وجود ندارد بلکه قند در مخازن ویژه مثل عضلات و کبد به صورت گلیکوژن ذخیره می شود، اما در دسترس سلول های مغزی قرار ندارد. وی گفت: از آنجایی که سلول های عصبی و مغز فقط می توانند قند مصرف کنند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می شود. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک رمضان بر سردرد و بی حالی خود غلبه کنید، بهتر است با یک ترفند علمی و با ...
فواید روزه: علت روزه گرفتن و انواع روزه در ادیان الهی دیگر را بدانید
.... بیشتر کسانی که رژیم می گیرند حالا یا با حذف چربی یا کربوهیدرات مسلما پس از مدتی کاهش وزن را تجربه می کنند. ولی قبول دارید شخص خسته می شود و حتی تاثیرات نامطلوبی مثل ریزش مو و مشکلات پوستی و تغییرات بد روحی را تجربه می کند. به هر حال بدن به چربی نیاز دارد تا پوست با طراوت بماند. بدن به کربوهیدرات نیاز دارد تا افت قند خون پیدا نکند. به همین دلیل یک روش جدید اثبات شده ...
راهکار هایی که کنکوری ها را از یبوست در امان نگه می دارد
پزشکی اصفهان اظهار کرد: تحرک دستگاه گوارش وابسته به تحرک بدن انسان است و در صورتی که بدن کم تحرک شود دستگاه گوارش نیز کم تحرک خواهد شد؛ این حالت برای بیمارانی که در بیمارستان روی تخت های بیمارستان می خوابند، بیشتر اتفاق می افتد. فوق تخصص گوارش و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بیان کرد: یبوست می تواند به صورت سفت شدن مدفوع، نیاز به زور زدن در هنگام دفع، اجابت مزاج دیر به دیر یا حس ماندن ...
بحران بلوغ زودرس را جدی بگیرید!
...> * جهش رشد قدی * کلفت شدن صدا * آکنه و جوش * تغییر بوی بدن کودکان که اغلب این علائم را به طور یکجا و در سنین پایین تر از آنچه ذکر شد، دارند بلوغ زودرس دچارند. در برخی از دخترها حتی ممکن است سینه ها در 2 - 3 ماهگی بزرگ تر شوند ولی این به تنهایی از علائم بلوغ زودرس نیست و حتی بعد از چند ماه برطرف می شود. به هر حال دارا بودن فقط یکی ...
بدون دارو هم می شود بدن متناسب داشت
دارو را استفاده کنم یا نه؟ گفتم معلوم است که نباید استفاده کنی. مربی ها متأسفانه این کار را می کنند و حتی به نوجوان ها دارو توصیه می کنند. الان پیش فوق تخصص غدد هم بروید، با هزار بالا و پایین و آزمایش، یک داروی هورمونی تجویز می کند اما در باشگاه ها مربی خیلی راحت 20 مدل داروی هورمونی برای یک بچه توصیه می کند و می گوید بدون این ها نمی توانی بدن خوبی داشته باشی. بچه هم استفاده می کند و پیش خودش می ...
زمینه های نقض اخلاق در فضای مجازی
شعارسال : با اصطلاح پس افتادگی فرهنگی چقدر آشنا هستید؟ این یک مفهوم جامعه شناختی است که نشان می دهد میان عناصر مادی و فرهنگی یا عینی و ذهنی یا میان سخت افزار و نرم افزار پدیده ها شکاف وجود دارد و وجه مادی وارد شده است در حالی که وجه فرهنگی درونی نشده است . مثل رانندگی ما که وجه مادی آن جاده و خیابان و خودرو و... است ولی وجه فرهنگی که رعایت مقررات و اصول رانندگی سالم و ایمن است را یاد ...
22 اردیبهشت فعالیت بدنی بستر عادات غذایی سالم
خودداری از مصرف میان وعده هایی نظیر کیک و کلوچه و بستنی و دونات و شیرینی ها می گردد. تأثیر هورمون های ورزشی بر الگوی مصرف به منظور تعیین اثر ورزش روی عادات غذایی، محققان آزمایش هایی را روی موش ها انجام دادند و مقدار غذای دریافتی را در موش های چاق و نرمال پس از سه روز ورزش منظم بررسی نمودند. آن ها دریافتند که ورزش مقدار غذای دریافتی را در موش های چاق کاهش داد. ...