سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل شب ادراری در کودکان: چه موقع باید نگران بود و درمان آن چیست؟
اگر چه ادرار های مکرر هنگام خواب، در کودکان زیر 5 سال رایج است، اما مفهوم شب ادراری و نگرانی آن توسط والدین، برای کودکان بالای 5 سال است. برآورد شده است که 5 تا 10 درصد از کودکان 7 ساله مرتبا جای خواب خود را خیس می کنند. شب ادراری در میان پسران نسبت به دختران بیشتر است، اما علت این تفاوت جنسیتی هنوز شناخته شده نیست. همچنین یک مولفه ژنتیکی وجود دارد، به طوری که اگر مادر در کودکی خود سابقه شب ادراری داشته باشد، احتمال شب ادراری در کودک او بالاتر می رود. شب ادراری می ...
کاهش محسوس مصرف لبنیات در ایران
200 گرم ماست توصیه شده است. مصرف سرانه شیر و فرآورده های آن در کشورهای اروپای غربی 350 تا 500 کیلوگرم در سال در نوسان است. در کشور فرانسه که متعادل ترین برنامه غذایی را در ارتباط با بیماری های قلبی و مغزی و طول عمر داراست، مصرف سرانه حدود 400 کیلوگرم در سال است. در امریکا به دلیل مصرف بیش از حد گوشت قرمز، میزان مصرف سرانه شیر کمتر از کشورهای اروپای غربی و حدود 280 کیلوگرم است و ...
داروهایی که نباید هرگز با الکل ترکیب شوند
سن نیز سرعت پردازش الکل در بدن انسان کمتر می شود، از این رو، افراد پیر در معرض خطر بیشتری قرار می گیرند. همچنین، احتمال این که افراد پیر دارو مصرف کنند، بیشتر است. البته خطر مصرف الکل تنها به ترکیب با داروها محدود نمی شود و مطالعات اخیر پیوند بین مصرف الکل و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان نشان داده اند. حتی مصرف متوسط نوشیدنی های الکلی نیز می تواند موجب بروز تغییراتی در مغز ...
عنصر روی؛ ماده ای مغذی که هر روز به آن نیاز دارید
مصرف کنید. به همین دلیل است که لیست پیشنهادی ما شامل چندین دستور پخت متنوع است. 6 - بادام هندی در هر 28 گرم بادام هندی خشک بو داده، 1.6 میلی گرم عنصر روی وجود دارد. این مغز همین طور حاوی فولات و ویتامین k است و مقدار بسیار زیادی از آهن بدن شما را تامین می کند. بسیاری از مردم بادام هندی را خام مصرف می کنند. اما می توانید آن ها را به سالاد اضافه کنید یا سرخشان کنید. هر دوی این ...
افراد شاد افراد سالم تری هستند
بدن شما انجام دهد. کاهش فشار خون فشار خون اغلب غیر قابل پیش بینی است و فشار خون بالا می تواند به تضعیف رگ های خونی، گرفتگی سرخرگ ها، و حتی آسیب مغزی منجر شود. بنابر مطالعه ای که در سال 2005 انجام شد، اختصاص زمان برای تفکر مثبت و افزایش شادی در زندگی می تواند میزان خطر را به واسطه کاهش فشار خون کم کند. کاهش ضربان قلب ضربان سریع قلب می تواند نشانه ای از ...
نقش آجیل در رژیم غذایی کودکان
ناسالم می روند. آجیل ها و مغز دانه ها خواص متعددی دارند که به رفع گرسنگی و کاهش اثر آن کمک می کند.به علاوه آنها حاوی فیبر بالا هستند و با شاخص گلیسمی (GI) پایینی که دارند به کاهش کلسترول کمک می کنند. مفید برای قلب رژیم های نامناسب و ناسالم به معنی مشکلات قلبی در طول عمر است که شروع آن به دوران کودکی برمی گردد.اطمینان حاصل کنید که بچه های شما غذای سالم داشته باشند ...
دوپینگ های شب امتحان با طعم افسردگی
. پیش تر ایرج حریرچی معاون کل وزارت بهداشت، اعلام کرده بود که گزارشاتی وجود دارد که نشان می دهد، فروش این دارو در زمان برگزاری امتحانات تا 50 درصد افزایش می یابد. افسردگی شدید، نتیجه مصرف خودسرانه ریتالین مهدی خواجوی متخصص مغز و اعصاب در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در خصوص عوارض قرص ریتالین توضیح می دهد: ریتالین ترکیبی آمفتامینی است که محرک مغز بوده و باعث افزایش ...
خوردن این مواد غذایی مساوی با جذابیت بیشتر
سبزیجات سبزیجات بسیار مغذی و کالری بسیار کمی دارد.آنها حاوی آنتی اکسیدان هستند که به کاهش خطر بیماری های قلبی، آب مروارید و سرطان کمک می کنند.بسیاری از سبزیجات نیز در کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن بالا می باشد این می تواند در برابر اشعه خورشید و رادیکال های آزاد، که هر دو می تواند به پیری پوست منجر شود محافظت می کند. برخی از بهترین منابع بتاکاروتن هویج، کدو و سیب زمینی شیرین ...
هشدار؛ سکته مغزی و مرگ در کمین مصرف کنندگان ریتالین
. وی ادامه داد: امروزه (ریتالین) برای افزایش کارآیی مغز،کاهش خواب و ایجاد سرخوشی مورد سوء مصرف قرار می گیرد و قبلا دانشجویان به هنگام امتحانات برای حفظ هشیاری مقادیر قابل توجهی قهوه می نوشیدند یا قرص های کافئین مصرف می کردند، اما متاسفانه امروزه بسیاری برای سرحال نگه داشتن خود و جلوگیری از خواب آلودگی ریتالین مصرف می کنند. عوارض مصرف خودسرانه ریتالین در شب امتحان ...
میزان فشارخون طبیعی چقدر است؟
فشارخون وی با بیان اینکه فشار خون تحت عوامل زیادی ایجاد می شود، گفت: فعالیت بدن، مغز، سیستم گوارشی و عضلانی، تحریکات عصبی و دردناک، دما و صدای محیط، مصرف دخانیات، الکل، قهوه، چای و داروها بر روی فشار خون فرد تأثیرگذار است. فربخش با اشاره به وجود دو نوع فشار خون بالا، تصریح کرد: برای نوع اولیه فشار خون بالا که 95 درصد موارد را شامل می شود، در حقیقت علت مشخصی وجود ندارد و عواملی ...
دانستنی های مفید درباره فشار خون
فشارخون بالا شایع ترین عامل سکته های قلبی و مغزی در کشور است. رییس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت با بیان اینکه فشارخون بالا شایع ترین عامل سکته های قلبی و مغزی در کشور است،تاکید کرد: فعالیت بدنی مناسب و مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات ، کاهش مصرف چربی های مضر در برنامه غذایی، جایگزینی گوشت سفید با قرمز و مصرف ماهی از روش های تغذیه ای برای پیشگیری و کنترل فشارخون بالا است. ...
پوشش همگانی سلامت چیست؟
. - فیبرها باعث افزایش حجم مدفوع وافزایش حرکات روده شده و از یبوست جلوگیری می کند . - فیبرها با کاهش سطح کلسترول خون، ازبیماریهای عروق قلب و مغز جلوگیری می کنند . - فیبرها با ایجاد حس سیری، باعث کاهش مصرف غذا شده و به کاهش وزن کمک می کنند . - میوه ها و سبزی ها نقش محافظ تی درابتلا به سرطان کولوم و رکتوم دارند . - میوه ها و سبزی ها غنی از پتاسیم بوده ومصرف انها برای کنترل فشار خون و جلوگیری از ریتمهای قلبی نامنظم موثر است . ...
کاهش التهاب بدن با مواد غذایی مفید
تواند اثری منفی به همراه داشته و به مشکلات سلامت مانند آرتریت، دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان منجر شود. التهاب چیست؟ نخستین نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که التهاب همواره مساله بدی نیست. در حقیقت، التهاب می تواند در برخی موارد جان انسان را نیز نجات دهد. برای درک بهتر التهاب ابتدا باید اندکی بیشتر با سیستم ایمنی بدن که به یک عفونت یا آسیب دیدگی واکنش نشان می دهد ...
شیر را فراموش کرده ایم
سلامت نیوز :زنگ های هشدار برای کاهش مصرف لبنیات در کشور به صدا درآمده است. اتفاقی که در صورت عدم توجه فوری و جدی به آن در طول 10 تا 20 سال آینده اثرات منفی آن به وضوح در جامعه مشاهده خواهد شد. جدیدترین اخبار منتشر شده نیز نشان می دهد که مصرف لبنیات در میان ایرانیان به شدت کاهش یافته است و باید برای آن تدبیر کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه صبح نو ،بسیاری از ایرانیان با بطری ...
شناسایی خوشمزه ترین خوراکی ها با کمترین کالری
شفاآنلاین سلامت اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی هایی با کالری کمتر از 50 خواهیم پرداخت. به گزارش شفاآنلاین ،شما می توانید از این غذاها برای کاهش وزن Weight خود استفاده کنید. 1 کالری: ترب مقدار مصرف: یک ترب اگر می خواهید وزن خود را به سرعت کم کنید نباید ترب را تنها به ...
تمرین های تنفسی مفید برای سلامت قلب و مغز
جسمی 50 بزرگسالان میانسال پرداختند. در این مطالعه آنها دریافتند که فشار خون به طور قابل توجهی در شرکت کنندگان IMST پایین تر است و عملکرد شریان های بزرگ آنها به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. شرکت کنندگان IMST نیز در آزمون های شناختی و تست های تردمیل بهتر ظاهر شدند. در آزمایشات تردمیل، آنها قادر به ادامه کار بودند و میزان ضربان قلب و مصرف اکسیژن خود را پایین می آوردند. ...
فواید روزه داری به روایت پزشک آلمانی و دانشمند ژاپنی
است و به خاطر این کشفش جایزه نوبل گرفته. اگر اینها هم کشف نمیکردند ما به دینمان و فرمایش پیامبرمان که فرمودند روزه بگیرید تا سلامت باشید ایمان داشتیم اما کسانی که دنبال بهانه بودند و مسخره می کردند ای کاش به خود می آمدند! دبیر فیزیولوژی و پزشکی کمیته نوبل می گوید: "کمیته نوبل در انستیتو کارولینسکا تصمیم گرفت تا نوبل فیزیولوژی و پزشکی سال 2016 را به یوشینوری اُسومی برای کشف مکانیسم ...
6 راهکار خانگی که از شر قاتل خاموش خلاص شوید
به گزارش بهداشت نیوز : فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود که معمولا بدون هیچگونه علامتی بر سلامت قلب و مغز تاثیر می گذارد، این بیماری ها از علل عمده مرگ و میر در آمریکا محسوب می شود. فشار خون به معنای میزان پمپاژ خون از قلب است که مقاومت شریان ها با توجه به این پمپاژ ها مهم تلقی می شود، فشار خون نرمال 120/80 میلیمتر جیوه در نظر گرفته می شود و مقادیر بالاتر از آن به عنوان ...
گنجینه ای از میوه ها که عمرتان را طولانی می کند/ میوه ای که با خوردنش قلبتان بیمار نمی شود
خوردن میوه ای هستید که حجم قابل توجهی از مواد مغذی را داشته باشد باید انار را در برنامه غذایی خود جای دهید. حجم زیادی از آنتی اکسیدان هایی که در انار به کار رفته است حتی بیشتر از چای سبز است. طول عمر زیاد با مصرف میوه ای گرمسیری انبه بهترین ماده غذایی است که ویتامین C دارد و فیبر موجود در آن سلامت تمام بدن را تضمین می کند. همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی سبب می شود تا اثرات ...
هرآنچه که باید از بیماری پرفشاری خون بدانید
اشکذر خبر: فشار خون در واقع همان نیروی خون است که بر رگ ها وارد می شود. قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود. پرفشاری خون سبب افزایش خطر حملات قلبی، سکته و نارسایی کلیه می شود. فشار خون بالای کنترل نشده می تواند منجر به نابینایی، نامنظمی ضربان قلب و نارسایی قلبی شود. خطر این عوارض در صورت ...
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
انجام شد، قرار گرفتن در معرض تری کلوزان منجر به کاهش سطح هورمون تیروئید شده بود. چه مواد مغذی، سلامت تیروئید را بهبود می دهند؟ همانطور که گفته شد، یُد برای سلامت عملکرد تیروئید مهم است، اما مقدار زیاد آن می تواند تولید هورمون های تیروئید را محدود کند. همچنین، گاهی می شنوید که باید یُد بیشتری مصرف کنید و در کشور های توسعه یافته، یُد اضافی بیشتر از کمبود یُد، تبدیل به مشکل شده ...
چاقی و کوچک شدن مغز چه ارتباطی با هم دارند؟
رابطه چاقی و کوچک شدن مغز دیگر همه می دانند که اضافه وزن یا چاقی به عنوان یک مشکل سلامت جدی در نظر گرفته می شوند. چربی اضافه بدن با برخی انواع بیماری ها از جمله سرطان مرتبط است. مراکز کنترل بیماری آمریکا (CDC) تایید کرده است که چاقی خطر بیماری ها و شرایط تهدیدکننده زندگی از جمله دیابت، فشار خون بالا و سکته مغزی را برای انسان افزایش می دهد. اضافه وزن و چاقی ممکن ...
هرآنچه از خواص روغن بی نظیر جوجوبا باید بدانید
پوست است. اگرچه این یک روغن است، اما می تواند به عنوان محافظ و پاک کننده عمل کند. روغن جوجوبا غنی از ید است، که با رشد باکتری های مضر که منجر به ایجاد جوش می شود، مبارزه می کند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن جوجوبا، خطوط ریز، چین و چروک را تمیز می کنند و به طور طبیعی علائم دیگر پیری را کاهش می دهند. این روغن همچنین می تواند روند درمان زخم را تسریع کند. این موضوع در تحقیق انجام شده در ...
کدام خوراکی ها کمبودشان زیان آور است!
بیشتر مواقع، زمانی که عوامل غذایی که به بیماری منجر می شوند را مد نظر قرار می دهیم، بر مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی، مانند گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و چربی های ترانس متمرکز می شویم. اما مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، الگوهای غذایی در سراسر جهان را مورد بررسی قرار داده و مشخص شده است که آنچه نمی خوریم نیز می تواند به همان اندازه به سلامت ما آسیب وارد کند. رژیم ...
فشارخون اولیه سال ها می تواند بدون علامت باشد/ فوت 97 هزار ایرانی بر اثر فشار خون بالا
های قلبی، کلیوی، سکته های مغزی و دیابت باید کمتر از 130 روی 80 باقی بماند؛ در حالی که در افراد عادی فشار خون بالا 140 روی 90 در نظر گرفته می شود. وی با اشاره به تأثیر عوامل بسیار بر روی فشار خون گفت: فعالیت بدن، مغز، سیستم گوارشی و عضلانی، تحریکات عصبی و دردناک، دما و صدای محیط، مصرف دخانیات، الکل، قهوه، چای و داروها بر روی فشار خون فرد تأثیرگذار است. فربخش با بیان این مطلب ...
رابطه بین ویتامین دی و کلسترول
های هوایی را سالم نگه دارد تقویت عملکرد عضلانی با عفونت بدن مبارزه می کند محافظت در برابر سرطان ویتامین D برای سلامتی شما ضروری است. هنگامی که شما به اندازه کافی دارای ویتامبن دی نیستید، کمبود دارید. این می تواند به استخوان های شکننده و همچنین ریکی در کودکان منجر شود. برخی از تحقیقات حتی به افسردگی، فشار خون بالا، سرطان، دیابت نوع 2، آسم و کلسترول بالا نیز ارتباط نشان ...
خواص نوشیدنی کفیر + طرز تهیه
... کفیر به عنوان منبع غنی از ویتامین K، کلسیم و پتاسیم به شمار می رود. لذا در متعادل کردن فشار خون تاثیر بسزایی دارد. این محصول منبع بسیار مهمی از ویتامین های گروه B خصوصا ویتامین های ب1و ب12، می باشد. همچنین به سیستم گوارشی کمک می کند تا سایر ویتامین های این گروه بیشتر جذب بدن شده و کمک شایان توجهی در شادابی پوست و بالا بردن طول عمر دارد. کفیر از طریق بهبود هضم ...
کدام رژ لب ها سرطان زا هستند؟
منجر به سرطان شود اما متاسفانه در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی مثل رژ لب و خط چشم این ماده وجود دارد. به وجود آورنده عوارض داخلی ماده خطرناک 5: فرمالدئید فرمالدئید که در خیلی از این محصول ها مثل رژ لب، لاک ناخن و... یافت می شود، می تواند باعث التهاب و تحریک پوستی شده و درصورت تماس مزمن باعث ضعف عمومی شود. رنگ های شیمیایی متعددی که در محصول های مختلف به ویژه در ...
دوپینگ شب های امتحان با طعم افسردگی و پرخاشگری
...> افسردگی شدید، نتیجه مصرف خودسرانه ریتالین مهدی خواجوی متخصص مغز و اعصاب در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در خصوص عوارض قرص ریتالین توضیح می دهد: ریتالین ترکیبی آمفتامینی است که محرک مغز بوده و باعث افزایش تمرکز می شود. این دارو برای درمان کودکان و نوجوانان با بیش فعالی و کاهش تمرکز ADHD به کار می رود و آنها را آرام می کند. این متخصص مغز و اعصاب توضیح می دهد: افراد با این ...
نکات مهم تغذیه ای در شب امتحان
کاهش یادگیری است. 17- ماست و دوغ ترش، خواب آور است، اما خوردن ماست شیرین مفید است. 18- از خوردن قهوه و چای پُررنگ، خودداری کنید، ولی چای کم رنگ مفید است. 19- تغذیه متعادل و متنوع شامل نان و غلات، انواع سبزی، لبنیات، گوشت ها و میوه ها سبب کاهش استرس قبل از امتحان و همچنین در زمان امتحان می شود. 20- اگر احساس خستگی می کنید، کمی استراحت کنید. انسان در موقع خستگی احتیاج به استراحت دارد نه محرک، بنابراین مصرف قهوه به منظور بیدار ماندن توصیه نمی شود. ...