توصیه های تغذیه ای مرتبط با ورزش

محمدی: برخی فدراسیون نشین ها موفقیت ما را نمی خواهند/ اعتراض کردیم، گفتند عشق سفر هستید!

گفتم این المپیک یکی از سخت ترین المپیک ها برای ورزش ماست با توجه به شرایطی که رشته های مختلف دارند. محمدی با اشاره به مشکلات پیش رو گفت: متاسفانه زمان زیادی را در کشتی از دست دادیم اما ناامید نیستیم با تمام وجود تلاش می کنیم اما نیازمند حمایت هستیم. اول کسب سهمیه و سپس موفقیت در المپیک اما باید دید چه ابزاری در اختیار کادر فنی قرار دادیم تا در جهانی قزاقستان هر 6 سهمیه را کسب کند و بعد ...

13 درصد در تیران و کرون مصرف نرمال نمک دارند

فشار خون باشند . میرزائیان گفت: نزدیک به 60 درصد افراد تیران و کرون اضافه وزن دارند و باید با تغذیه مناسب و ورزش خطر فشارخون، دیابت و سکته قلبی را از خود دور کنند و همچنین دانش آموزان در اوقات فراغت تابستان با ورزش کردن وزن خود را به فرم ایدئال برسانند. وی خاطرنشان کرد: در شهرستان تیران و کرون فقط 13 درصد مصرف نرمال نمک دارند که این موضوع خطرناک است. نمک مورد نیاز در غلات و ...

چه شاخص توده بدنی برای زن ها مناسب و نشانه سلامتی است؟

آن نیاز دارند. بر طبق انجمن آمریکائیان در ورزش، زن ها باید حداقل 10 درصد چربی داشته باشد و مقادیر کمتر از آن باروری و عملکردهای هورمون ها را به خطر می اندازد. درصد میانگین چربی بدن برای زن ها محدوده 25-22 درصد می باشد و مقادیر بالاتر از 30 درصد، جزو دسته چاق محسوب می شوند. چربی خود و نه وزن بدنتان را اندازه بگیرید دانستن درصد چربی بدن، به دلایل زیادی هوشمندانه و مناسب است ...

افطاری روز بیست و سوم ماه رمضان؛ کشک بادمجان کم روغن

برترین ها: کشک بادمجان یا دیپ بادمجان یکی از غذا های اصیل ایرانی است که بخاطر تعداد مواد تشکیل دهنده کم و مزه عالی مورد استقبال اکثریت مردم جامعه است. این غذای ساده و در عین حال مقوی هم به عنوان یک پیش غذا و هم به عنوان یک وعده اصلی همراه با نان سرو می شود. کشک بادمجان به دلیل وجود بادمجان با فیبر فراوان و کشک که یکی از منابع غنی کلسیم است یکی از غذا های در خور توجه به لحاظ تغذیه است ...

طرز تهیه دم نوش عناب و زرشک، مرحله به مرحله

افطار که کلی مواد قندی و به نسبت پرحجم و سنگین بهمون رسیده خیلی مناسبه. مواد لازم برای تهیه دمنوش عناب آب: 2 فنجان عناب: 16 عدد زرشک: 2 قاشق غذاخوری سرخالی مراحل تهیه دمنوش زرشک و عناب 1. این دمنوش به خاطر داشتن مخلوطی از مزه ی ترش زرشک و شیرین عناب خیلی ملس و خوشمزه است و درست کردنش هم خیلی راحته فقط کافیه ابتدا عناب هارو برش بدیم تا راحت تر مزه شون رو ...

رشد مداوم قیمت های پایه در بازار پلیمرها پلیمر و پلاستیک

تولید در صنایع تکمیلی اثرگذار باشد. چیزی که بیش از حالت عادی به آن نیاز داریم افزایش حجم عرضه ها در بورس کالاست که پتانسیل تغذیه کافی بازار و صنایع پلیمری را از مواد اولیه مورد نیاز فراهم می آورد. البته روزهای آینده هم اتفاقات جدیدی را انتظار داریم که هر کدام می تواند بر آینده بازار اثرگذار باشد. از هم اکنون شاهد رشد تقاضا در بازار داخلی هستیم یعنی خریداران خود را برای پایان ماه رمضان ...

تست الکل و مواد مخدر از نجفی گرفته می شود

اگر از عینک استفاده می کنید رعایت این نکات را هرگز فراموش نکنید

همراه شامپوملایم توصیه می شود. پس از شست و شو عینک باید خشک و سپس با استفاده از دستمال مخصوص ضد خشک تمیز و درخشان شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای خشک کردن عینک از دستمال کاغذی استفاد نکنند، زیرا الیاف آن زبر است و می تواند سبب خش افتادن لنز عینک شود. استفاده از پاک کننده های آرایشی نیز برای شست و شوی عینک توصیه نمی شود، زیرا این محصولات دارای مواد شیمیایی هستند ...

تجلیل از صدمین سالگرد روابط دیپلماتیک روسیه و افغانستان در کابل

نخستین کنفرانس برای حل و فصل درگیرهای افغانستان است و مسکو تلاش می کند تا زمینه گفتگو میان دولت افغانستان و گروه های متخاصم را ایجاد کند. سفیر روسیه در ادامه سخنانش گفت: ما خواستار یک افغانستان مستقل، با ثبات، مرفه، بدون تروریسم و مواد مخدر هستیم و می خواهیم در این کشور صلح برقرار شود. انتهای پیام/ ...

کشف 6 کیلوگرم تریاک در یک منزل مسکونی در بوکان

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ، سرهنگ کارآگاه مجید محبعلی فرمانده انتظامی بوکان از کشف 6کیلوگرم تریاک در یکی از محلات بوکان خبر داد و افزود: با اطلاع رسانی و همکاری شهروندان تیم های عملیاتی پلیس در ادامه مبارزه با سوداگران مرگ از یک واحد مسکونی مقدار 6 کیلوگرم تریاک را کشف و ضبط نمودند. سرهنگ محبعلی تصریح کرد: سوداگران مرگ و توزیع کنندگان مواد مخدر که ...

توزیع 30 بسته مواد غذایی بین سیل زدگان روستای بندان نیگنان بشرویه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان جنوبی، هر بسته به ارزش 200 هزار تومان شامل حبوبات،

یک نام جدید به لیست زیدان اضافه شد

ورزش 11 - رودری هافبک اتلتیکومادرید جدیدترین نامی است که به لیست خرید رئال مادرید اضافه شده است. به گفته ال چیرینگیتو این بازیکن در لیست خرید رئال قرار دارد که 60 میلیون یورو ارزش دارد و از گزینه هایی نظیر اندومبله هم کمی ارزان تر است. این در شرایطی است که از اریکسن، پوگبا، اندومبله، ون د بیک هم در این پست سایر گزینه های تیم هستند. رودری در این فصل با عملکرد درخشانش به تیم منتخب فصل لالیگا نیز راه پیدا کرد و احتمال اینکه اتلتیکو راضی به فروشش شود کم خواهد بود. ...

علت خارش سر و درمان خارش سر

مواد آرایشی مثل فرکننده ها و مش کننده ها حساس هستند که باعث ایجاد درماتیت در آنها می شود.استفاده از گردنبند فلزی نیز می تواند باعث خارش گردن و نواحی اطراف آن شود. حساسیت به فلزات بین افراد زیادی دیده می شود. 5. عفونت های قارچی در پوست سر علت دیگر عفونت های قارچی در پوست سر است. این عفونت گاهی به صورت پراکنده است و گاهی هم به صورت موضعی در بخشی از سر دیده می شود. پوست سر دارای ...

دستورالعمل ترخیص کالا به صورت نسیه ابلاغ شد

تولیدی معتبر، نگهداری بخشی از کالا به عنوان وثیقه حقوق ورودی کالاهای ترخیصی اعلام می شود. بر اساس این دستورالعمل، گمرکات اجرایی موظفند نسبت به احراز واحدهای تولیدی معتبر براساس پروانه بهره برداری اقدام کرده و نسبت به ترخیص مواد اولیه، ماشین آلات خط تولید و قطعات وارده به نام واحد مربوطه و صرفا با کارت بازرگانی واحد تولیدی متقاضی استفاده از تسهیلات نسیه با رعایت شرایط مقرر در این ...

یک دوپینگی دیگر در وزنه برداری

2008 با دوپینگ مثبت روبرو می شود. پیش از این کمیته بین المللی المپیک به دلیل رسوایی های دوپینگ در رشته وزنه برداری، این ورزش را تهدید به حذف از بازی های المپیک کرده بود. روز گذشته هم خبر مثبت شدن تست دوپینگ روسلان نورالدینوف ازبک و میکالای نوویکایو از بلاروس در المپیک 2012 اعلام شده بود.

سمنان شهر بدون گدا از شعار تا تحقق/ امروز تکدی گری یک شغل محسوب می شود!

برخوردی می شود که با فروشندگان مواد مخدر! که این با کرامت انسانی آنها سازگار نیست. نمی شود که از مردم انتظار داشت به متکدیان کمک نکنند چرا که این راه حل کاهش تکدی گری نیست مستوفیان بیان می کند: موضوع دومی که فعالان مدنی دنبال آن هستند بحث مردم است این نمی شود که از مردم انتظار داشت به متکدیان کمک نکنند چرا که این راه حل کاهش تکدی گری نیست در نتیجه فعالان مدنی بر روی هدفمند کردن کمک ...

تجربه موفق آمریکا در توزیع نقدی-کالایی یارانه به مردم

. اتکای این برنامه به سیستم بازار آزاد از ابتدا از ویژگی های این برنامه بوده است. همچنین محدودیت های مواد غذایی در این برنامه بسیار کم است و دارندگان این کارت ها می توانند بر اساس قیمت ها، نیازهای تغذیه ای، سلیقه و ترجیحات خود به تهیه اقلام مورد نیاز اقدام کنند. بنابراین یکی از مشخصه های بارز SNAP تنوع مواد غذایی و دادن حق انتخاب به مصرف کنندگان است. اگرچه وجود تقلب و فساد در SNAP کم ...

حجامتی که می تواند باعث فراموشی شود

عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی ایرانی کرمان با بیان اینکه حجامت یکی از روش-های درمانی ذکر شده در منابع طب سنتی ایرانیست، گفت: حکمای طب ایرانی در کتب خود برای حجامت فوایدی ذکر کرده اند، ازجمله اینکه حجامت، علاوه بر خروج خون، می تواند باعث تحلیل مواد زائد مجتمع در یک منطقه و مصون ماندن اعضای مهمتر عمقی به دلیل حرکت مواد زائد به سطح پوست شود و همچنین با جذب خون به عضو، باعث گرم شدن عضو و تسکین درد می ...

افزایش 10 برابری میزان تولید انواع نخ در سجزی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ مدیر این واحد تولیدی گفت:این کارخانه به علت کمبود نقدینگی ، فرسودگی ماشین آلات و نبود مواد اولیه پس از تعطیلی 8 ساله دوباره رونق گرفت و با پرداخت معوقات 60 ماهه پرسنل به چرخه تولید بازگشت. علی صادقی با اشاره به اینکه این واحد در کمتر از 5 سال رشد 10 برابری داشته است میزان تولید روزانه را یک تن انواع نخ های پنبه ای ،پلی استر ،ویسکوز و ترکیبی ...

راغفر تشریح کرد: کدام مکتب راهگشای اقتصاد ایران است؟

آن چنگ بیاندازد. این میان انگلستان یکی از مراکز پولشویی باندهای مافیای مواد مخدر و اسلحه است و مرز اقتصاد ی آن دوبی محسوب می شود. با این همه افزایش جرم و جنایت و نابسامانی ها محصول خانم تاچر و تیم دست راستی اوست. البته در انگلستان هم بازار آزاد مانع زندگی بهتر مردم است. تحولات حزب کارگر انگلیس و افزایش تمایل به این حزب که پس از چند دهه دوباره سیاست مداران رادیکال و چپگرا را به کانون این حزب آورد ...

زاهدی فر داور باخت های سپاهان و بردهای پرسپولیس!

سرویس ورزش مشرق - کمیته داوران فدراسیون فوتبال داوری برای قضاوت بازی پرسپولیس و سپاهان انتخاب کرده که پیش از این بارها برای هر دو تیم سوت زده و آشنایی خوبی با وضعیت برگزاری دیدارهای تیم های اصفهانی و تهرانی دارد. محمدحسین زاهدی فر اهل برازجان استان بوشهر است که در سال 1397 به عنوان داور برگزیده فدراسیون فوتبال انتخاب شد. او تاکنون و در لیگ برتر از فصل شانزدهم تا امروز 8 بار ...

باخت ترامپ و دوستان/ عملیات شکار شاه ماهی/ معمای افزایش فشار بر وزارت نفت

اطلاعات یا ارتباطات خود، با ورود به حوزه واردات، صاحب ثروت های افسانه ای می شوند. باید به صراحت گفت که وزیر، نماینده، سفیر و دولتمردی که فقط با نیت کسب ثروت، لباس و مواد خوراکی و محصولاتی که مشابه داخلی دارند، وارد می کند، شرافت ندارد. کسی که در این اوضاع اقتصادی و معیشتی، بیکار شدن کارگر ایرانی و شرمندگی او در برابر خانواده اش را می بیند و همچنان محصول غیرضروری وارد می کند، دلال خون مردم است. همین ...

لاکازت: به اوبامیانگ حسادت نمی کنم

به گزارش "ورزش سه"، الکساندر لاکازت، مهاجم فرانسوی آرسنال در آستانه دیدار این تیم با چلسی در فینال لیگ اروپا می گوید بین او و پیر امریک اوبامیانگ، دیگر مهاجم آرسنال رابطه بسیار خوبی برقرار است. لاکازت می گوید شایعات مطرح شده درباره اینکه او به موفقیت های اوبامیانگ حسادت می کند واقعیت ندارد و بین او و هم پستی اش در خط حمله آرسنال رابطه ای بسیار خوب و نزدیک برقرار است. لاکازت و اوبامیانگ ...

گسترش همکاری های ایران و نروژ

اروپایی در حفظ برجام گفت: متاسفانه اروپا رویکرد مشارکت جویانه کشورمان را به اندازه کافی ارج ننهاده است و عملکرد خنثی و بی تفاوت اروپا سبب خواهد شد این قاره در مقابل تهدیداتی همچون تروریسم ، قاچاق انسان و مواد مخدر آسیب پذیر تر از گذشته شود. فلاحت پیشه در این دیدار با قدردانی از مهمان نوازی طرف نروژی از نمایندگان کمیسیون سیاست خارجی و دفاعی مجلس نروژ دعوت کرد به تهران سفر کنند . در این ...

تصمیم نهایی بارسا؛ والورده می ماند

به گزارش جهانی خبر_"ورزش سه"، والورده این فصل با بارسا قهرمان لالیگا شد اما حذف از چمپیونزلیگ با شکست تلخ مقابل لیورپول در نیمه نهایی و شکست در فینال کوپا دل ری باعث شد تا آینده این مربی روی نیمکت آبی و اناری ها با ابهام روبرو شود. در این بین رسانه های کاتالانی از گزینه های مختلفی از جمله مکس آلگری، سرمربی سابق یوونتوس و روبرتو مارتینز، سرمربی تیم ملی بلژیک، به عنوان گزینه های جانشینی ...

استراماچونی جذاب ترین استقلال تاریخ را می سازد؟

به گزارش جهانی خبر_"ورزش سه"، اخبار حاکی از آن است که آندره ا استراماچونی فاصله ای با قبول هدایت استقلال ندارد و اگر این اتفاق رخ دهد، از فصل بعد شاهد حضور یک نام جذاب در لیگ برتر ایران خواهیم بود. اوج دوران مربیگری استرا به روزهای حضور در اینتر باز می گردد. مردی که بدون داشتن صفحه ویکی پدیا سرمربی اینتر شد اما در 34 سالگی به قدری جذاب بود که باتجربه هایی مانند خاویر زانتی، دیگو میلیتو ...

ابتکار شرکت جهان فرود جهت جلوگیری از نفوذ آب به نمای ساختمان

در داخل ساختمان روی دهد، تنها افراد داخل ساختمان متوجه درست انجام نشدن کار و چهره نازیبای نم زدگی خواهند شد، اما زمانی که عدم آب بندی سنگ نما و آب بندی نمای کامپوزیت در خارج ساختمان روی دهد بسیار بیشتر جلب توجه کرده و ذهنیت هر بیننده ای را نسبت به داخل و خارج ساختمان مخدوش خواهد کرد. برای جلوگیری از ورود آب باران از پنجره و آب بندی نما رعایت اصول حرفه ای ساخت و ساز و استفاده از مواد ...

کشف 2 تن مواد منفجره در پایتخت افغانستان

به گزارش خبرگزاری اهل بیت(ع) ابنا دفتر مطبوعاتی اداره امنیت ملی افغانستان در بیانیه ای اعلام کرد که نیروهای ویژه این نهاد بیش از دو هزار کیلوگرم مواد انفجاری را در کابل کشف کردند. در بیانیه صادره از سوی دفتر مطبوعاتی اداره امنیت ملی افغانستان در این خصوص آمده است که نیروهای ویژه امنیت ملی در یک عملیات هدفمند، 2 هزار و 500 کیلوگرم مواد انفجاری را از شهرستان "بگرامی" واقع در کابل کشف کرده اند. بر اساس بیانیه مذکور، تروریست ها قصد داشتند از این محموله برای ساخت بمب و انجام حملات انتحاری استفاده کنند. ............... پایان پیام/ 268 ...

سباستین فتل فرمول یک را ترک می کند

به گزارش خبرگزاری تهران پرس و به نقل از GPblog، سباستین فتل به احتمال فراوان پس از پایان رقابت های فرمول یک 2019 به دوران ورزش حرفه ای خود پایان خواهد داد، تصمیمی که دلیل آن کسب نتایج ضعیف توسط این راننده تیم فراری است. جو سیواردا، ناظر مطرح رقابت های فرمول یک در این رابطه گفت: سباستین فتل پس از کسب چهار عنوان قهرمانی همراه تیم ردبولز می خواست موفقیت های خود را در تیم فراری نیز تکرار ...

سندرم تخمدان پلی کیستیک و ارتباط آن با اختلالات خوردن

پراشتهایی روانی (6/1درصد)، اختلال پرخوری (17/6 درصد) و سندرم شب خوری (12/9 درصد) در گروه مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک بود. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در مقایسه با گروه کنترل یا غیر مبتلا به سندرم، آمار قابل توجهی را در خصوص پرخوری و ورزش اجباری در ماه اول ارائه کردند. گرتکن کوباکی، روانشناس و متخصص درمان زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در کتاب خود به نام درمان ذهنی سندرم ...