ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
است برای رفع این مشکل، ماهی را همراه با مقدار کمی سرکه، آبغوره، آبلیمو یا رب انار مصرف کنید و از نمک آن بکاهید. علت طعم و بوی بد برخی ماهی ها چیست ؟ دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص علوم و صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش درخصوص این که چرا گوشت برخی ماهی ها بخصوص انواع پرورشی با وجود پخت مناسب، طعم و بوی نامطلوبی دارد، به جام جم می گوید: اغلب ماهی های چرب بوی زهم ...
دسری خوش طعم ویژه ماه رمضان
...: حیدر عظمایی متخصص طب سنتی درباره میان وعده مناسب برای ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: دسر خرما یکی از غذا های خوش طعم و حاوی ویتامین A گروه ویتامین های B شامل ویتامین های B1، B2، B3، B6، B12، ویتامین C، ویتامین E، کربوهیدرات ها و منبعی مناسب برای تامین پتاسیم، پروتئین، فسفر، آهن، فیبر، کلسیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، سلنیوم، روی، اسید چرب امگا 3 و غیره است. وی ادامه داد: مهم ...
تهدیدهای سلامت زنان در سیل و زلزله/مشکلاتی که نباید نادیده گرفت
اهمیت موضوع سلامت زنان در پس از حوادث طبیعی همچون زلزله و سیل، مهتاب مرجانی متخصص زنان و زایمان در گفتگو با خبرنگار مهر ، بررسی مشکلات بانوان را دارای دو جنبه دانست و گفت: موضوع اول، میزان آسیب پذیری زنان و موضوع دوم، بحث های مربوط به مسائل روحی و روانی بانوان، به دلیل مدیریت خانواده است. وی، میزان آسیب پذیری زنان را بسیار بیشتر از مردان دانست و این امر را ناشی از دلایل متعدد مثل نوع پوشش ...
اشرافی کردن تئاتر یک نوع آپارتاید است
نزدیک است. در صحنه صدایش به جیغ تبدیل می شود. کارگردان اثر باید به او یاد بدهد؛ باید متخصص بیاید روی صدای ایشان کار کند؛ خودش باید صدایش را تربیت کند؛ این بد است. مشکل با هنرپیشه خوب نیست. اکنون افرادی هستند که تنها مقابل دوربین راه می روند، ورود این ها به تئاتر، اول به خودشان لطمه می زند، چون آن قدر بد هستند که دیگر لازم نیست یک حرفه ای تئاتر یا یک مدرس تشخیص بدهد بلکه یک تماشاگر آماتور، یک زن خانه ...
چند نکته کلیدی تا آب کردن شکم
پهلوها می شوند. 5. کوچک کردن شکم با کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. منبع: تبیان ...
احساس گناه ناشی از پرخوری باعث چاقی می شود/کپسول های لاغری غیرمجاز مانع جذب ویتامین هستند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، این روز ها یکی از دغدغه های بیشتر افراد جامعه بویژه، خانم ها، لاغر شدن و رسیدن به وزن مناسب است. به همین نسبت نیز شاهد تبلیغات متعدد و متنوعی در خصوص رژیم های لاغری، مبارزه با چاقی و داشتن وزن و اندام مناسب هستیم. در این میان یکی از رایج ترین روش های لاغری استفاده از قرص ها و کپسول های لاغری است که متخصصان تغذیه نسبت به عوارض خطرناک مصرف کپسول های لاغری ...
برای صبحانه کودک، پیشنهادات عالی داریم
...> بعد ازحدود 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن ، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد ، مصرف کنند تا با انرژی روز خود را شروع کنند اما بسیاری از کودکان میل و رغبتی برای خوردن صبحانه ندارند و از خوردن صبحانه فراری هستند ، در این صورت چه باید کرد ؟ ...
کم پشتی موی کودکان، بتراشیم درست می شود؟
.... استرس, تب یا تغییر در سطوح هورمونی می تواند باعث ایجاد مقادیر زیادی مو برای ورود به فاز استراحت شود. این بدان معنی است که سه ماه بعد, زمانی که تمام این موها با هم وارد دوره رشد می شوند, موهای در حال رشد موهای خود را از کیسه های ترشحی بیرون می آورد و به مقدار زیادی ریزش می کند. وقتی موهای جدید شروع به رشد می کند, باعث ریزش مو می شود. یک بیماری که باعث ریزش مو می شود, آلوپسی آرئاتا ...
کمک به محرومان و دستگیری از نیازمندان در ماه میهمانی خدا
گزارشکر کیهان در این باره می گوید: روزه گرفتن علاوه بر فواید جسمانی که در علم پزشکی هم ثابت شده دارای فواید روحی و روانی و سلامت فکری و اخلاقی است چرا که شخص روزه دار همان طور که تلاش می کند ازهنگام سحر تا به هنگام افطار دهان خود را به روی خوراکی ها و آشامیدنی ها ببندد، همان گونه هم تلاش می کند که روح و روان خود را از پلیدی ها، غیبت، ظلم و ستم به دیگران، تضییع حقوق دیگران و رفتارهای ناشایست دور ...
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟
.... دقت کنید که حجم شام خیلی زیاد نباشد تا احساس سنگینی به شما دست ندهد. در این صورت ممکن است نیمه شب احساس گرسنگی به وجود بیاید و ... برای اینکه این اتفاق نیفتد و فاصله بین وعده غذایی شام و صبحانه زیاد نشود باید قبل از خواب یک میان وعده مناسب مانند یک لیوان شیر کم چرب با یک قاشق عسل یا 2 عدد خرما (برای دیابتی ها یک خرما کافی است)، یک تکه نان سنگک، بیسکویت سبوس دار بدون جوش ...
داستان برند جاینت؛ بزرگ ترین تولیدکننده دوچرخه در جهان
ورزشی حرفه ای ندید. البته در سال 2007 برنامه ای با هدف پیام رسانی پیرامون زندگی سالم و دوست دار محیط زیست با دوچرخه سواری شروع کرد. در این برنامه، کینگ لیو 80 ساله توری 15 روزه با دوچرخه سواری در سرتاسر تایوان اجرا کرد. برنامه های مشابه نیز در سال های بعد در چین و هلند برگزار شدند. دوچرخه ی جاده ای جاینت Defy صنعت دوچرخه های حرفه ای هنوز هم زمین فعالیت اصلی جاینت محسوب می شود. آن ...
نفخ شکم در بارداری، چگونه از شرش خلاص شوید؟
بزرگ شامل زنجبیل، آب لیمو در آب داغ، برگهای سالاد تلخ هستند. نیم ساعت پیش از غذایتان اینها را بخورید. 14. داشتن یک ژورنال غذایی غذاهایی که مصرف می کنید را ارزیابی کنید و حجم گاز را در عرض شش ساعت بعد از هر وعده غذایی ببینید.یک دفترچه غذایی را برای پیدا کردن غذاهایی که باعث واکنش می شوند، داشته باشید. 15. انتخاب مناسب غذاها اگر یادداشت برداری انجام می دهید، ممکن است بدانید ...
روزه داران مبتلا به سنگ کلیه این نوشیدنی معجزه می کند
درمانی باعث پاک سازی عروق و کبد می شود. با این شرایط، توصیه می شود افراد روزه دار از مصرف مواد غذایی عطش زا مانند سرخ کردنی ها، غذاهای شیرین صنعتی دارای ساکاروز و غذاهای شور یا تند مانند پیتزا در وعده سحری پرهیز کنند. در وعده سحری بهتر است افراد با مصرف آش و غذاهای خورشتی درصدد تأمین کردن آب بدن خود باشند، همچنین در مدت زمان بین افطار تا سحری می توان کمبود آب بدن را با مصرف ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
، ماهی را همراه با مقدار کمی سرکه، آبغوره، آبلیمو یا رب انار مصرف کنید و از نمک آن بکاهید. علت طعم و بوی بد برخی ماهی ها چیست ؟ دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص علوم و صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش درخصوص این که چرا گوشت برخی ماهی ها بخصوص انواع پرورشی با وجود پخت مناسب، طعم و بوی نامطلوبی دارد، به جام جم می گوید: اغلب ماهی های چرب بوی زهم می دهند و اگر این بو ناشی ...
نوشیدنی مفید برای روزه داران مبتلا به سنگ کلیه
.... با این شرایط، توصیه می شود افراد روزه دار از مصرف مواد غذایی عطش زا مانند سرخ کردنی ها، غذاهای شیرین صنعتی دارای ساکاروز و غذاهای شور یا تند مانند پیتزا در وعده سحری پرهیز کنند. در وعده سحری بهتر است افراد با مصرف آش و غذاهای خورشتی درصدد تأمین کردن آب بدن خود باشند، همچنین در مدت زمان بین افطار تا سحری می توان کمبود آب بدن را با مصرف میوه ها و شربت سکنجبین جبران کرد. ...
راز زنانی که دست های زیبا و جوان دارند
...، تغییرات آب و هوایی فصلی و حتی ژنتیک می تواند منجر به ترد شدن و شکستن ناخن شود اما مکمل درست می تواند کمک کند. مطالعه ای که در ژورنال پوست زیبایی منتشر شده است می گوید که مصرف 2.5 میلی گرم ویتامین ب تقویت ناخن ها را بهبود می بخشد و شکنندگی را بعد از 6 تا نه ماه کاهش می دهد اشکال و رنگ های ناخن بطور مداوم در حال تغییر هستند و مراقبت از آن ها روشی ساده برای حفظ ظاهر جوان است در ...
بهترین برنامه غذایی ویژه ماه رمضان
روزه داری را تأمین کرد. ماه رمضان فرصتی عالی برای کنار گذاشتن عادات بد غذایی است؛ هرچند شاید اکثریت مردم چیز چندانی در این مورد ندانند. به همین خاطر پای صحبت های سلامه سولومون (Salaamah Solomon) خواهیم نشست که به عنوان متخصص تغذیه در بیمارستان آکادمیک تایگربرگ (Tygerberg Academic Hospital) در شهر کیپ تاون فعالیت می کند. از نظر این متخصص تغذیه چیزی که ما در فاصله بین افطار تا ...
با دسر خرما سیستم عصبیتان را بهبود ببخشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظمایی متخصص طب سنتی درباره میان وعده مناسب برای ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: دسر خرما یکی از غذا های خوش طعم و حاوی ویتامین A گروه ویتامین های B شامل ویتامین های B1، B2، B3، B6، B12، ویتامین C، ویتامین E، کربوهیدرات ها و منبعی مناسب برای تامین پتاسیم، پروتئین، فسفر، آهن، فیبر، کلسیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، سلنیوم، روی، اسید چرب امگا 3 ...
رژیم غذایی مردم کشور ارمنستان و غذاهای خوش طعم ارمنی ها
در ارمنستان چه غذاهایی را می توانید نوش جان کنید، ادامه مطلب غذاهای ارمنستان را دنبال نمایید. کشاورزی و دامداری در ارمنستان با توجه به اینکه خاک ارمنستان برای کشاورزی و کاشت گیاهان چندان مناسب نیست، آن ها سعی کردند تا از طریق پرورش دام و توسعه این صنعت، مواد اولیه مورد نیاز غذاهای خود را تامین نمایند. از این رو در اغلب غذاهای ارمنی از گوشت و لبنیات استفاده می شود. پرورش انواع ...
20 کیلوگرم کاهش وزن در 6 ماه
درباره کاهش وزنتان بگویید. چطور 20 کیلوگرم وزن کم کردید؟ به گزارش پایگاه خبری ربیع ، وقتی تصمیم گرفتم لاغر شوم، وزنم 102 کیلوگرم بود و تقریبا طی 6 ماه وزنم به 82 کیلوگرم رسید. کاهش وزن من براساس رژیم غذایی ای بود که متخصص تغذیه برایم تنظیم کرده بود. در این مدت مایعات، سبزی و میوه زیاد مصرف می کردم، همراه غذا سالاد می خوردم و تعداد وعده های غذایی ام بیشتر شده بود. قبلا چطور ...
خوراکی های سرشار از کلسترول بد
کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید.آوای سلامت ...
ماده ای ارزان قیمت برای خلاصی از بوی بد پا/ معجزه پوست تخم مرغ برای استخوان / درد دندان را با یک محلول ...
....قهوه، تخم مرغ، شیر و لبنیات، نان گندم، حبوبات حاوی اسید فیتیک و فیبرهای غذایی جذب آهن را با تشکیل کمپلکس های نامحلول کاهش می دهند. بنابراین فرآورده های حاوی آهن نباید تا یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از خوردن این موارد مصرف شود. کلسیم جذب آهن را مشکل می کند پس برای به کار گرفتن بهترین روش برای مصرف کلسیم به میزان مناسب و کافی باید با پزشک متخصص مشورت کرد. انتهای پیام/ ...
تغذیه و پرفشاری خون
... منیزیم یک عنصر بازدارنده قوی در جهت انقباض عضلات صاف رگها به شمار می رود . از این رو به عنوان گشاد کننده قلب می تواند در تنظیم فشار خون ایفای نقش کند . دریافت مقادیر مناسبی منیزیوم از طریق منابع غذایی مثل سبزیجات با برگ سبز تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و غذاهای دریایی توصیه می شود. چربی ها اسیدهای چرب غیر اشباع موجب دفع سدیم از طریق کلیه ها و ایجاد حالت ...
وبا، میهمان ناخوانده گرما
استفاده کرده و از مصرف موادغذایی فله که سلامت آن ها مورد تایید نیست پرهیز کنند، همچنین هنگام سفر و در استراحتگاه ها از مصرف آب های سطحی یا غیرشرب خودداری شود. وی به زنان خانه دار توصیه می کند، قبل از تهیه و طبخ غذا دست های خود را بشویند. همچنین شست وشوی دست ها پس از استفاده از سرویس بهداشتی از نکاتی است که همه افراد باید به آن توجه داشته باشند تا از ابتلابه بیماری های منتقله از آب و غذا به ...
کاهش باورنکردنی چربی های بدن با این میوه
، اما برای حذف بیشتر چربی اشباع، ماهی بهترین گزینه است. ماهی های تن و سالمون سرشار از اُمگا3 هستند که مانع از فرایندهای شیمیایی استرس و در نتیجه چاقی شکم می شود. غلات سبوس دار کربوهیدرات های خوب برای بدن مفید هستند. غلات سبوس دار بخورید، فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارند. فیبر و مواد مغذی برخی از نان های گندم از آن جدا می شود. حتما اطمینان حاصل کنید نانی می خرید که از ...
نوشیدنی مفید برای روزه داران مبتلا به سنگ کلیه
سلامت نیوز : در ماه رمضان تامین آب بدن اهمیت زیادی دارد و انتخاب یک نوشیدنی مناسب زمانی از اهمیت بیشتری برخوردار می شود که فرد روزه دار مبتلا به سنگ کلیه باشد... به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم؛ در حال حاضر سبک زندگی افراد جامعه به گونه ای تغییر کرده است که به کم تحرکی شدید مبتلا هستند و می توان از روزه داری به عنوان یکی از روش های پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها نام برد. ...
بهترین روش های تغذیه ای برای دختران از نوزادی تا دوران نوجوانی
هنگام صرف نهار خیلی سیر نکند همچون کودکان پیش دبستانی، برای فرزندان خود در دوره ی مدرسه نیز باید حتی الامکان مصرف چربی را کاهش دهید، اما در این کار تفریط نکنید، زیرا کودکان برای رشد مناسب، تا حدودی به چربی نیاز دارند بسیاری از کودکان در این سن میلی به خوردن صبحانه ندارند. بر اهمیت خوردن صبحانه واقف باشید و حتی اگر لازم باشد، برای خوراندن این وعده ی غذایی، کودک را صبح زودتر از ...
حاشیه نگاری از دیدار روز گذشته اساتید با رهبر انقلاب
مدیریت مابع آب دانشگاه تربیت مدرس که عضو هیات ویژه گزارش ملی سیلاب ریاست جمهوری نیز است به عنوان سخنران بعدی پشت تریبون قرار گرفت از ضرورت توجه به اقدامات نرم و ملزومات فنی و اجتماعی برای اصلاح الگوی مصرف در جامعه سخن گفت. در این هنگام دکتر آقامیری یادی از همکاران شهیدش کرد و با ذکر نام شهدای هسته ای مجید شهریاری، مسعود علیمحمدی، داریوش رضایی نژاد و مصطفی احمدی روشن یاد آنها را در ...
کدام صابون برای کدام پوست!
، یعنی پوستشان بیش از حد چربی طبیعی تولید می کند، بیشتر مستعد بروز آکنه یا جوش هستند. این افراد می توانند از صابون های مخلوط با داروهای ضد آکنه و ضد میکروب یا صابون های آنتی باکتریال استفاده کنند. بهترین صابون برای پوست های آکنه دار صابون های دارویی ضد آکنه حتی برای افرادی که پوستشان مستعد آکنه است نیز مفید است؛ اما مصرف آن بیش از دو بار در روز توصیه نمی شود. همین طور افرادی که زیاد ...
توصیه های دارویی و غذایی در ماه مبارک رمضان
... مصرف برخی مواد غذایی در وعده سحر بسیار مفید هستند، مواد غذایی پرفیبر مثل سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار به دلیل آنکه آب زیادی جذب می کنند مانع احساس تشنگی در طول روز می شوند. مصرف میوه و سبزی در فاصله افطار تا سحر از تشنگی و گرسنگی جلوگیری می کند و اگر سبزی و صیفی جات مانند کاهو، گوجه فرنگی و خیار مصرف شود روزه داران کمتر تشنه خواهند شد. مصرف نوشیدنی چای در وعده سحری به ...