خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم افسردگی در خانمها / ویدئو
افسردگی می تواند شما را از انرژی و امید خالی کند، باعث شود احساس تهی بودن، ناراحتی و تنهایی کنید. افسردگی در زنان با عوامل بسیاری در هم می آمیزد؛ از هورمون های تولیدمثلی و فشار اجتماعی گرفته تا پاسخ منحصر به فردی که جنس زن به استرس می دهد. مهم نیست که چقدر اوضاع درهم ریخته و فجیع به نظر برسد؛ همیشه راهی هست که بتوانید حس وحال و تفکرات خود را تغییر بدهید. برای آگاهی بیشتر از علائم افسردگی در ...
عادت هایی که باید در بارداری کنار بگذارید
بیماری جدی آنیساکیاسیس ( عفونت انگلی که در اثر هجوم کرم انیساکید به معده و روده ایجاد می شود ) میتواند بارداری و سلامتی شما را به خطر بیندازد. به اندازه کافی آب بنوشید گرچه پزشکان توصیه می کنند که روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب بنوشید ولی در بسیاری از مواقع در این مورد کوتاهی می کنیم. کم شدن آب بدن در بارداری می تواند باعث خستگی، گرفتگی ، یبوست و سوزش سر دل شود ولی عواقبش برای ...
نکات مهمی در پیاده روی برای کاهش وزن
بیشتر شود. در زمان پیاده روی سرعت خود را کم یا زیاد کنید این کار باعث می شود 20 درصد کالری سوزی افزایش یابد. سعی کنید زمان کوتاهی را با بالاترین شدت پیاده روی کنید. 3. بر روی شیب پیاده روی کنید: اگر بر روی شیب پیاده می کنید کالری بیشتری می سوزانید و بر روی عضلات شما بیشتر کار می شود. 4. از دست ها استفاده کنید: دست ها را در کنار بدن تکان دهید. این کار باعث ...
امتحانات نهایی 98/ ورزشی فوق العاده برای افزایش هوشیاری دانش آموزان
باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: بسیاری از دانش آموزان به دنبال راهی برای افزایش هوشیاری هستند که به آنها توصیه می شود انواع ورزش ها را انجام دهند؛ استرس زیاد می تواند یکی از عوامل اصلی بی خوابی در دانش آموزان باشد، ورزش یوگا می تواند تولید هورمون استرس در بدن را کاهش دهد و کمک کند که راحت تر بخوابید. وی ادامه داد: یوگا یکی از بهترین روش ها برای افزایش تمرکز و آرامش دانش آموزان است، به ...
کنکور 98/ 4 نکته مهم که باید در تست زدن رعایت شود
.... برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید. سهیل سراج مشاور تحصیلی در ...
سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای گرم بهتر است استفاده شود
...: منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامینEنیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه. کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های موجود در این کلم منجر به خنثی کردن رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرطان می شوند ...
چرا وقتی مضطربیم عرق می کنیم؟
کنند که تقریبا 90 درصد آن آب است. عرق کردن معمولا به آهستگی شروع می شود و کم کم زیاد می شود. عرق با هیجانات ارتباط دارد عرق استرس از هیجانات ناشی می شود و معمولا به یکباره شروع به ترشح شدن می کند. وقتی چیزی شما را هیجان زده می کند یا می ترساند، بدن شما هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) ترشح می کند. این هورمون ها ضربان قلب را بالا می برند و وقتی به غدد اکرین نیز پیام ارسال می کنند ...
انتقاد شدید دادکان از دخالت وزارت ورزش در فدراسیون فوتبال
کنار هم گذاشت. الان نماینده های مجلس مصاحبه می کنند و فدراسیون را می کوبند. آیا کسانی را که می کوبید بر اساس واقعیت ها است؟ دادکان ادامه داد: فدراسیون فوتبال را عقیم می کنند، اختیاراتش را می گیرند و نمی گذارند انتخاب انجام بدهد ولی یک جایش که عیب می کند می گویند وای فدراسیون فلان شد. وزارت ورزش نقش اصلی را در ضعیف شدن فدراسیون ها با دخالت های بی جا دارد. یک موقع شما دخالت می کنید ولی ...
تفاوت افسردگی در مردان و زنان چیست؟
قبل از قاعدگی، افسردگی پس از زایمان و افسردگی دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمون ها در این دوران به وجود می آیند. آسیب پذیری ژنتیکی: داشتن سابقه خانوادگی افسردگی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. با این وجود این آسیب پذیری ژنتیکی زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود در هنگام بروز حوادث استرس زا دچار افسردگی شوند. تفاوت در ساختار مغز: در زمان رشد مغز در رحم ...
ناراحتی هایی که خواب عمیق را مختل می کنند
خواب رفتن، بیدار شدن به دفعات در طول شب و بی خواب شدن در میانه خواب و نیمه شب همه از علائم بی خوابی است که اگر ادامه پیدا کند، می تواند مشکلات دیگری را برای فرد ایجاد کند. بی خوابی ممکن است در اثر انواع آلرژی، عفونت یا بیماری های دیگر، مصرف برخی داروها، مشکلات روانی، تاثیرات محیطی، استرس شدید، تغذیه نامناسب، تغییر سبک زندگی یا تغییرات محیطی ناخواسته به وجود آید. در بیشتر موارد بعد از رفع ...
رابطه افسردگی و نارسایی قلبی
گاهی با غذا، الکل ، سیگار یا مواد مخدر خوددرمانی می کنند. همه اینها همراه با کم تحرکی ناشی از این عادات، سمی برای قلب است . افسردگی همچنین سبب ناتوانی افراد در استفاده ی به موقع از داروها، ترک اعتیاد، و اصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی می شود . هورمون هایی که در اثر استرس در بدن ترشح می شوند سبب ورم و پوکی استخوان نیز می شوند که این خود، روند بیماری های قلبی را سرعت می بخشد ...
آشنایی با دلایل ترشح رکتومی
... برخی موارد بیماری با منشا غذایی خود به خود بهبود می یابند، اما موارد دیگر نیازمند دریافت آنتی بیوتیک هستند. در هر صورت، تامین آب مورد نیاز بدن برای جایگزینی مایع از دست رفته به واسطه استفراغ یا اسهال اهمیت دارد. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال مزمن در روده بزرگ است که دلیل مشخصی ندارد، اما کارشناسان بر این باورند که استرس، وعده های غذایی بزرگ، و برخی ...
4 نکته مهم که باید در تست زدن رعایت شود
ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داده و رعایت کنند. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل ...
چگونه از شر اسپاسم عضلانی خلاص شویم؟
، همچنین کم آبی بدن، قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی، انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت های بدنی، به هم خوردن تعادل مایعات، هورمون ها و الکترولیت های بدن، خالی شدن عضلات از عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند، به وجود می آید. اسپاسم عضلات اسکلتی: اسپاسم عضلات اسکلتی، معمولا نوعی اسپاسم رایج بوده و اغلب به ...
توصیه به کارکنانی که با افت عملکرد مواجهند
نتایج مطلوب سازمان برسیم. تلاش ها معمولا بلافاصله به نتیجه نمی رسند. به عبارت دیگر، شاید تمام کار ها را به درستی انجام داده باشید، اما به این زودی ها به نتیجه نرسید. ببینید شاخص های موخر و مقدم به شما چه می گویند. اگر هر دوی آن ها خبر از افت عملکرد می دهند، گروت توصیه می کند زمانی را به بررسی افکار و احساسات خود اختصاص دهید. باید ببینید آیا این اتفاق فقط یک بار افتاده یا یک ...
از بین بردن پلاک دندان با 15 روش ساده و کاربردی
مشکلات دندان و لثه خواهد شد. بنابراین بسیار مهم است که بدانید برای از بین بردن پلاک دندان چه باید بکنید تا از بیماری ها و مشکلات بیشتر پیشگیری شود. در این مقاله ما راه های از بین بردن پلاک دندان به روش های خانگی را توضیح خواهیم داد و در ادامه به شما یاد می دهیم که چگونه از تشکیل این پلاک ها جلوگیری کنید. در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در ...
3توصیه مهم برای سلامت قلب زنان
خواستار آن شدند تا اقدامات بیشتری برای مقابله با فاکتورهای خطرزایی همچون فشار خون بالا و دیابت که زنان جوان با آن روبرو هستند در نظر گرفته شود. همچنین استرس می تواند بر سلامت قلب اثر بگذارد زیرا مغز نمی تواند تفاوت بین انواع فیزیکی و روانی استرس را تشخیص دهد. به گفته محققان آمریکایی هر دو نوع استرس موجب افزایش ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول شده و ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد ...
5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا
برترین ها: شاه کلید سلامت بدن، فشار خون ثابت است. همین طور که سن شما بالاتر می رود، نکات بیشتری را اجباراً راجع به فشار خون یاد می گیرید و متوجه اهمیت تمرین و تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم می شوید. متاسفانه فشار خون می تواند تحت تاثیر عوامل بسیار زیادی افزایش پیدا کند، بعضی از آن ها مثل سن، استرس و عوامل ژنتیکی از کنترل شما خارج هستند. این عوامل حتی در مواقعی که شما تحرک و رژیم غذایی سالمی دارید ...
به 6 دلیل افرادی که گریه می کنند قوی ترند
... گریه به دفع سموم از بدن کمک می کند و به عنوان مکانیزم دفاعی مقابل جرم ها و باکتری ها عمل می کند به خاطر داشته باشید دفعه بعدکه گریه می کنید سموم از بدن دفع میشود. گریه به پیشرفت کمک می کند رد کردن موقعیت های دردناک و طوری عمل کردند که انگار هیچ اتفاقی نیافتاده است به پیشرفت شما هیچ کمکی نمی کند اما گریه راه سالم برای بروز احساسات است. گریه به درمان استرس کمک می کند ...
عوارض مرگبار فشارخون را بشناسید
تواند خطر آفرین باشد اگرچه افزایش فشار خون ناشی از استرس گذراست، اما اگر ادامه یابد، می تواند خطر آفرین باشد. برخی افراد با مصرف سیگار یا الکل سعی دارند بر استرس خود غلبه کنند که این عوامل، خود فشارخون را افزایش داده و اوضاع فرد را وخیم تر می کند. همچنین، برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری کلیه، دیابت، چربی خون بالا و...، خطر پر فشاری خون را افزایش می دهند. برخی بیماری های مزمن ...
تغذیه دوران بارداری، فواید تخم شربتی چیست؟
ناخن های سالم نیز کمک می کند. 2- تخمه شربتی برای لاغری تخم شربتی در دو سال اخیر به علت وجود در رژیم های غذایی لاغری مختلف شهرت زیادی پیدا کرده است.آنها در واقع برای این کار بسیار مفید هستند زیرا از آنجایی که با برخورد به آب پف میکنند برای مدت طولانی معده شما را پر کرده و شما را سیر نگه می دارد. به علاوه تحقیقات زیادی نشان داده است که خوردن تخم شربتی غالباً به آب شدن چربی های شکم و ...
نشانه هایی که خبر از سالم بودن می دهند
بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. ناخن های محکم نشانه ی دیگری از سلامتی شما، ناخن های تان هستند. اتفاق های زیادی می تواند در ناخن ها روی بدهد که دلالت بر مشکلات سیستمی یا مشکلات پوستی دارد. درست همانطور که استرس می تواند موهای تان را تحت تاثیر قرار بدهد، ناخن های تان هم فشارهای وارد بر بدن تان را افشا می کنند. ناخن هایی با بستر صورتی که بد رنگی یا ...
مهاجری: ذهن های بیمار، تمرکز را از ما گرفت
... صحبت می کند. * * * – ماشین سازی تبریز در فصل گذشته روزهای متفاوتی داشت. در جام حذفی تصور می شد به فینال برسید اما این اتفاق نیفتاد. شما بعد از شکست دادن کاسپین بابل و پارس جم، از داماش میزبانی کردید اما در پنالتی شکست خوردید و حذف شدید که عجیب بود. ما قبل از بازی با داماش، بازی را واگذار کردیم. مسافرت های پی در پی و البته با اتوبوس باعث شد تیم خسته شود. ما قبل از ...
حیوانات باغ وحش ارم افسرده اند/ وزارت بهداشت آمار تلفات باغ وحش ها را اعلام کند!
شعارسال : اینجا هیچ درختی وجود ندارد جز چند تکه چوب که بر هم سوار شده، اما خرس های قهوه ای بی اعتنا به این تکه های چوب هر کدام در گوشه ای با موهای گره خورده لم داده اند. یکی از خرس ها با بی حالی تنش را به نرده های انتهای قفس می چسباند تا شاخه ی درخت بیرون قفس را بگیرد، فعال حیات وحشی که همراهش هستم با صدایی مملو از ناراحتی می گوید این حیوان عطش آن درخت و بالا رفتن از آن را دارد، برای همین دست دراز می کند تا آن ...
درمان واژینوز باکتریال، سی و چهار روش خانگی
.... 4. داشتن یک شریک جنسی جدید یک شریک جنسی جدید می تواند شما را در معرض عفونت های جدید قرار دهد زیرا عفونتی که این شریک جنسی جدید دارد، ممکن است در طول مقاربت جنسی به شما منتقل شود. به این ترتیب، بدن شما با انواع مختلف باکتری در تماس خواهد بود. ممکن است که سری جدید باکتری ها تمایل به غلبه بر باکتری های طبیعی موجود داشته باشند. 5. سیگار کشیدن همه ی ما می دانیم که “سیگار ...
یکی از علل ناباروری، تغذیه نامناسب است؟
در سلامتی عمومی بدن دارد. بسیاری از این موارد در ناباروری نیز مؤثرند. محققان معتقدند استعمال سیگار، قلیان، اعتیاد به مواد مخدر، غذای آماده، استرس، استفاده از ظروف پلاستیکی، مصرف مشروبات الکلی، فرکانس های موبایل، وعده های غذایی نامنظم و گرسنگی های طولانی مدت روی باروری اثر منفی دارد. استفاده از مکمل ورزشی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی، فرد را در معرض ناباروری قرار می دهد. مشاغلی که منجر به ...
قبل از امتحان بروکلی بخورید
...، مواد مغذی دیگر از جمله ریبوفلاوین (ویتامین B12)، اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)، منگنز، پتاسیم، منیزیم و نیاسین (ویتامین B3) را نیز دریافت می کنید. چای نسبت به قهوه دارای کافئین کمتری است اما به دلیل برخوردار بودن از آنتی اکسیدان فراوان به عنوان کاهنده استرس شناخته شده است. کربوهیدرات ها شما باید قبل از امتحان از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب کنید. خوردن برخی غذاها مانند ...
کدام بیماری شمارا افسرده می کند؟/ توصیه مهم برای سلامت قلب زنان
محققان خواستار آن شدند تا اقدامات بیشتری برای مقابله با فاکتورهای خطرزایی همچون فشار خون بالا و دیابت که زنان جوان با آن روبرو هستند در نظر گرفته شود . همچنین استرس می تواند بر سلامت قلب اثر بگذارد زیرا مغز نمی تواند تفاوت بین انواع فیزیکی و روانی استرس را تشخیص دهد. به گفته محققان آمریکایی هر دو نوع استرس موجب افزایش ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول شده و ضربان قلب و فشار خون را بالا می ...
16 علت رایج احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن
. 11. مقاومت لپتین لپتین هورمونی است که زمانی که معده پر شود، به مغز اطلاع خواهد داد. سطح لپتین معمولا پس از خوردن غذا افزایش می یابد. مقاومت لپتین وضعیتی است که در آن بدن به درستی به لپتین واکنش نشان نمی دهد. در نتیجه، این شرایط ممکن است باعث شود فرد پس از خوردن غذا احساس سیری نکند. بیشتر بدانید: رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟ 12. استرس برخی تحقیقات استرس عاطفی را ...
تله های ذهنی شعور متعالی را از دسترس خارج می کند
خورده باشد، ذره ای نشانه تنش و خوددرگیری در بدن گربه دیده نشد. گواهی می دهم که گربه همان است که بود. صورت و بدن او هیچ علامتی از مچاله شدن را بازتاب نداد. انرژی بدنش با آن ناکامی افت نکرد، کسی برای گربه آب قند نیاورد، فشار خون گربه دستخوش نوسان نشد و دست آخر گربه نیازی به مراجعه به مشاور برای زدودن آثار روانی این ناکامی و شکست تلخ در خود حس نکرد. برنج را از دهان مورچه بیرون بکش مورچه ...
