خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای کنترل فشارخون بالا
هستند نباید بیشتر از 5 تا 6 گرم نمک در روز مصرف کنند. وی افزود: این مقدار تقریباً برابر با یک قاشق چای خوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار را پزشک معالج برای این بیماران مشخص خواهد کرد. امینی توصیه کرد:هرگز به غذای خود در سفره، نمک( Salt ) اضافه نکنید، هر نوشیدنی و یا غذای آماده ای که از فروشگاه می خرید حتماً به ...
غذاهایی که فشار خونی ها نباید لب بزنند
انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یادآور شد: بحثی که در فشار خون مطرح است، بحث مصرف نمک و سدیم بالا است، در بسیاری از افراد مصرف نمک زمینه افزایش فشار خون را فراهم می کند، بنابراین افرادی که مبتلا به افزایش فشار خون هستند نباید بیشتر از 5 تا 6 گرم نمک در روز مصرف کنند. وی افزود: این مقدار تقریباً برابر با یک قاشق چای خوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی ...
طرز تهیه دونات مغزدار با شکلات صبحانه؛ عاشق این پونچیک می شوید!
غذاخوری تخم مرغ: 1 عدد آرد: 2 و 1/2 پیمانه (ترجیحا آرد نان) شکر: 1/4 پیمانه + 1 و 1/2 قاشق چایخوری نمک: 1/4 قاشق چایخوری مخمر فوری: 2 قاشق چایخوری برای مواد میانی شکلات صبحانه: 1 شیشه (350 گرم) روغن مایع: برای سرخ کردن شما می توانید مواد اولیه لازم برای تهیه این غذا را از این طریق تهیه کنید: برای تزئین پودر شکر: به میزان لازم برای پاشیدن روی دونات ...
چرا خودرو گران است؟/ مسکن سیل زدگان در تله بروکراسی بانکی/ وعده ناممکن روحانی برای بهبود رشد اقتصادی
شود که قیمت خودرو علاوه بر اثرپذیری از مولفه های مورد اشاره در طرف عرضه و همچنین عدم افزایش درآمد تقاضا به اندازه مکفی، ضربه خورده و خودرو به نظر طرف تقاضا در سر لیست کالاهای گران شده قرار بگیرد.اما همان طور که گفته شد آنچه بیش از همه سبب شده تا هزینه های سربار به شرکت های خودروساز تحمیل شود، قرار گرفتن این شرکت ها در زیر مجموعه های دولتی و به نوعی مدیریت دولتی حاکم بر این شرکت ها است. بی تردید ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر مریم امینی اظهار داشت: بنابراین به خانواده ها توصیه می شود ذائقه سازی سالم را از همان ماه های ابتدایی که کودک با غذای سفره آشنا می شود، آغاز کنند. تاثیر سبزیجات در کاهش فشار خون وی با اشاره به اینکه مصرف موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، بر ضرورت پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس و انواع کنسروها در مبتلایان به فشار خون بالا تاکید کرد ...
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید
دقیقه راه بروند و سپس موم لایی شیرین بیان را به مقدار یک قاشق چای خوری خالی بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتی می توانند ریشه شیرین بیان را به طور مساوی با برگ خشک شده بارهنگ آسیب کنند. سپس یک قاشق چای خوری از این مواد را به همراه یک استکان عرق بومادران بنوشند. از عفونت معده یا هلیکوباکتری رنج می برید؟ مقداری تخم بارهنگ تهیه کنید و آن را بو دهید. تخم بارهنگ را در یک ماهی تابه ...
29 خرداد نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامتی پوست
و ماکیان) و تخم مرغ و حبوبات و دانه ها و مغزها همراه با کاهش یا حذف کامل گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، غذاهای آماده سرشار از ترکیبات رنگی و طعم دهنده و نگهدارنده. پوست به چه موادی بیشتر نیاز دارد؟ پوست جهت تأمین انرژی به درشت مغذی ها شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها نیاز مبرمی دارد. به طور مثال وقتی ما نان و پنیر میل می کنیم همین لقمه نان و پنیر ...
طرز تهیه کیک شیر موز و عسل / طرز تهیه کیک شیر موز و خرما
طرز تهیه کیک شیرموز و عسل : پیمونه لیوان فرانسوی دسته داره. چهار عدد تخم مرغ هم دمای محیط را با یک پیمانه شکر ( بخاطر عسل ، شیرینی کیک بسته به ذائقتون ، متغیره . من یه پیمونه سرخالی شکر ریختم ) و یک هشتم قاشق چایخوری وانیل هم میزنیم تا سفید و کشدار شود . یک پیمانه شیر موز عسل که از قبل آماده شده ( ترکیب موز ، شیر ، عسل ) و نصف پیمانه روغن مایع اضافه کرده و مخلوط میکنیم . دو ...
10 قدم برای به تأخیر انداختن پیری
مایعات کم در بدن می تواند میزان اکسیژن خون را کاهش دهد در نتیجه علائم پیری و استرس اکسیداتیو پدیدار خواهد شد. میزان آب مورد نیاز بدن در همه افراد یکسان نیست، اما قانون کلی برای نوشیدن آب مورد نیاز روزانه طبق نصف وزن فرد به انس محاسبه می شود. به طور مثال اگر وزن شما 150 پوند باشد، بدن شما روزانه 75 انس آب نیاز خواهد داشت. این محاسبات فقط یک قاعده و قانون کلی است. اگر فعالیت بالایی دارید می ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
روز مصرف کنند. وی افزود: این مقدار تقریباً برابر با یک قاشق چایخوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار را پزشک معالج برای این بیماران مشخص خواهد کرد. برچسب نشانگر تغذیه ضرورتی برای ارتقای سلامت امینی توصیه کرد: هرگز به غذای خود در سفره، نمک اضافه نکنید، هر نوشیدنی یا غذای آماده ای که از فروشگاه خریداری ...
10 قدم برای به تأخیر انداختن پیری
. کمبود آب یا میزان مایعات کم در بدن می تواند میزان اکسیژن خون را کاهش دهد در نتیجه علائم پیری و استرس اکسیداتیو پدیدار خواهد شد. میزان آب مورد نیاز بدن در همه افراد یکسان نیست، اما قانون کلی برای نوشیدن آب مورد نیاز روزانه طبق نصف وزن فرد به انس محاسبه می شود. به طور مثال اگر وزن شما 150 پوند باشد، بدن شما روزانه 75 انس آب نیاز خواهد داشت. این محاسبات فقط یک قاعده و قانون ...
طرز تهیه املت های خوشمزه و لاکچری مخصوص صبحانه
در فر گذاشت یک قاشق غذاخوری روغن می ریزیم. کدو های حلقه شده را داخل ظرف می چینیم. سپس پیاز ها و سیر رنده شده و اسفناج ها را به آن اضافه می کنیم. سپس تخم مرغ های زده شده را همراه با نان های خرد شده به مواد داخل ظرف اضافه می کنیم. 6. ظرف را داخل فری که از قبل گرم کرده ایم میگذاریم. املت شما پس از 5 دقیقه آماده است. 3. املت یونانی مواد لازم برای تهیه املت یونانی: ...
ویتامین برای نوزادان، ضروری های کدامند؟
غذاهائی که در یک روز صرف می شوند حاوی تمام آنچه که کودک نیازمند آنست نمی باشد. به نظر میرسد که نقش غذای اضافی در محدوده کبک و حتی در امریکای شمالی بدرستی روشن و مفهوم واقع نشده است زیرا ملاحظه میشود که بیشتر کودکان از همان روزی که بیمارستان را ترک می کنند غذای اضافی دریافت می کنند. باید قبول کرد که اغلب غذاهای اضافی که بمقدار تجویز شده عرضه می شوند، هیچ نوع ناراحتی برای کودک و نوزاد ایجاد نمی کنند ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
مریم امینی اظهار داشت: بنابراین به خانواده ها توصیه می شود ذائقه سازی سالم را از همان ماه های ابتدایی که کودک با غذای سفره آشنا می شود، آغاز کنند. تاثیر سبزیجات در کاهش فشار خون وی با اشاره به اینکه مصرف موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، بر ضرورت پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس و انواع کنسروها در مبتلایان به فشار خون بالا تاکید کرد. امینی گفت: به طور ...
این موادغذایی، فشار خون را کاهش می دهند
مصرف نمک و سدیم بالا است. در بسیاری از افراد مصرف نمک زمینه افزایش فشار خون را فراهم می کند. بنابراین افرادی که مبتلا به افزایش فشار خون هستند نباید بیشتر از 5 تا 6 گرم نمک در روز مصرف کنند. وی افزود: این مقدار تقریبا برابر با یک قاشق چای خوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار را پزشک معالج برای این بیماران مشخص خواهد کرد ...
چگونه با طبیعی ترین روش ها پوستی شفاف و سالم داشته باشیم
رها ساخته و در نهایت آن را کاملا بشویید. این روند را روزانه 2 مرتبه تکرار نمایید. همچنین می توانید مخلوطی از 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای تازه و مقداری کمی روغن ویتامین E تهیه کرده و آن را روی پوست صدمه دیده بمالید. بعد از اینکه این خمیر روی پوست کاملا خشک شد، صورت تان را با آب گرم بشویید. این روند را به مدت 1 هفته روزی 2 تا 3 مرتبه تکرار نمایید. بلغور جوی دوسر ...
نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا
گرم معادل یک قاشق مرباخوری مجاز به مصرف نمک هستند.متاسفانه علاوه بر نمک مصرفی به صورت نمکدان در سر سفره ها تمام مواد غذایی مصرفی ما نیز حاوی نمک هستند به عنوان مثال بیشترین ماده ای که در سفره ها نمود پیدا می کند نان است که به تنهایی یا با هر غذایی مصرف می شود که متاسفانه همین نان پربرکت در برخی موارد تا دو درصد نمک دارد و یا مصرف انواع چیپس ها و اسنک ها و آجیل های شور میزان مصرف نمک را بالاتر می ...
از حذف ارز دولتی تا حذف شیر از سفره مردم/ صنعت غذایی نیازمند رعایت منافع ملی
قرار است، روز پنجشنبه حذف ارز دولتی توسط سران قوا تعیین تکلیف شود. باید در نظر داشت، صنعت دامپروری از صنایعی است که بخشی از نهاده های دامی خود را با ارز دولتی تامین می کند و در صورت حذف ارز دولتی با افزایش بهای تمام شده تولید شیر خام و گوشت قرمز مواجه خواهیم شد که به تبع آن مصرف مواد غذایی یاد شده نیز روند کاهشی به خود خواهد گرفت. این در حالی است که قیمت شیرخام و محصولات لبنی سیر صعودی ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
...: بنابراین به خانواده ها توصیه می شود ذائقه سازی سالم را از همان ماه های ابتدایی که کودک با غذای سفره آشنا می شود، آغاز کنند. تاثیر سبزیجات در کاهش فشار خون وی با اشاره به اینکه مصرف موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، بر ضرورت پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس و انواع کنسروها در مبتلایان به فشار خون بالا تاکید کرد. امینی گفت: به طور کلی سبزیجات به دلیل ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
در روز مصرف کنند. وی افزود: این مقدار تقریباً برابر با یک قاشق چایخوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار را پزشک معالج برای این بیماران مشخص خواهد کرد. برچسب نشانگر تغذیه ضرورتی برای ارتقای سلامت امینی توصیه کرد: هرگز به غذای خود در سفره، نمک اضافه نکنید، هر نوشیدنی یا غذای آماده ای که از فروشگاه خریداری ...
درمانی خانگی برای رفع اگزمای پوستی/ برای رفع تهوع بارداری چه کنیم؟/ کاهش چربی های دور شکم با گیاهی طبیعی
مدت 5 دقیقه در مخلوطی که در قابلمه قرار دارد، قرار دهید تا خیس بخورد، مرهم داغ را که در آب و زنجبیل خیس خورده بر روی بدن قرار دهید. برای رفع تهوع بارداری چه کنیم؟ برای رفع تهوع در بارداری هرگز معده خود را خالی نگذارید؛ می توانید در بیرون از خانه و محل کار از میان وعده های کوچک استفاده کنید، بیسکویت های کراکر یا نان سوخاری هم گزینه مناسبی است؛ نیم ساعت قبل یا بعد از غذا از ...
نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا
متخصص تغذیه گفت: متاسفانه آمارهایی که از میزان مصرف نمک در کشورمان داریم سه تا چهار برابر میزان توصیه شده سازمان بهداشت جهانی است افراد روزانه حداکثر 5 گرم معادل یک قاشق مرباخوری مجاز به مصرف نمک هستند.متاسفانه علاوه بر نمک مصرفی به صورت نمکدان در سر سفره ها تمام مواد غذایی مصرفی ما نیز حاوی نمک هستند به عنوان مثال بیشترین ماده ای که در سفره ها نمود پیدا می کند نان است که به تنهایی یا با هر غذایی مصرف ...
سامان گلریز: در ژاپن یک وعده غذای رستوران دو میلیون تومان آب می خورد!
به محیط زیست می رسانند. اما مردم ایران نیز کم مصرف نیستند و جزو کشور های اسراف کار محسوب می شوند. همه می دانیم که دور ریز نان و برنج در ایران بسیار زیاد است بعد از ساعت 7 چیزی نخورید پروتئین، سبزیجات، حبوبات، لبنیات و کربوهیدرات باید در غذای روزانه هر فرد وجود داشته باشد، اما به طور کل بدن انسان از ساعت 7 شب به بعد نیاز به استراحت دارد؛ بنابراین بهتر از 7 شب به بعد چیز خاصی ...
ما می توانیم منطق مقاومت و مانمی توانیم منطق سازش است/از تجربه های تلخ سازش با آمریکا عبرت بگیریم
ناگزیر هستند که در مسیری که ایران مشخص کرده است گام بردارند؛ اگر چه تا به الان هیچ نشانه ای را از خود بروز نداده اند. وی با اشاره به اینکه وظیفه جمهوری اسلامی ایران بسیار روشن است، اظهار کرد: حال که چنین گامی را برداشته ایم باید آن را به طور جدی دنبال کنیم و چنانچه اروپائی ها اقدامی را در مهلت مقرر 60 روز انجام ندادند؛ جمهوری اسلامی ایران و شورای امنیت ملی به جد باید گام بعدی را بردارند. ...
فشار خون بالا در کمین این کودکان
پرنمک و شور این متخصص تغذیه با بیان اینکه نمک ماده ضروری و تأمین کننده سدیم در انسان است، می گوید: سدیم در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد، اگر چه نمک یک ماده ضروری برای بدن است و حدود 5-3 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمدهای دارد که افزایش فشارخون از آن جمله است. ثابت شده که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه ...
فضاحت ملی قصیده ای که ادیب برومند در اعتراض به تختی سرود
، واقعۀ ناگوار دیگری رخ نمی دهد که موجبات ملال خاطر زندانی را فراهم کند. یعنی مجموع مخاطرات ناشی از حبس و توقیفی که ادیب برومند در راه مبارزه متحمل می شود عبارت است از سه ماه توقیف در زندان قزل قلعه با امکان دسترسی داشتن به غذای خانگی طبخ شده با روغن کرمان شاهی، سه روز توقیف در زندان موقت شهربانی با عقوبت تحمل گرمی هوا، تنگی جا و خوردن پنیر و نان سنگک و سی ودو روز توقف اجباری در مجلس سنا با پذیرایی ...
در انتظار مرگ شوهر برای چند لقمه نان
بهانه یا بی بهانه کتک می خورد. مادرش صبح زود از خانه می زد بیرون تا از بساط دستفروشی اش نانی سر سفره ببرد و پول مواد همسر خمارش را دربیاورد. آخرین خاطره اش از درس ومشق به دوران اول راهنمایی برمی گردد. روزی که بعد از برگشت از مدرسه به بهانه خماری پدر سخت کتک خورده بود و تسلیم این تصمیم پدر شده بود که مدرسه رفتن دیگر تعطیل. دختر را چه به درس خواندن! این ها را کسی که از زندگی زهره خبر دارد، می گوید ...
ترفندهای شگفت انگیز که موهایتان را ضخیم می کند
های اصلی ساختمان موها پروتئین است و کمترین تغییر در اندازه آن می تواند به ریزش مو منجر شود. پس برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین و کمک به ضخیم شدن موهای تان در هفته باید مقدار کافی ماهی، گوشت گاو، مرغ، نخود، لوبیا و دیگر حبوبات و انواع و اقسام مواد لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نوش جان کنید. بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد. پس برای اینکه ...
درمان پوسته پوسته شدن صورت
با آب گرم بشویید. این کار را روزانه 2 بار به مدت 1 هفته اجرا کنید. آبرسانی برای پرآب نگه داشتن بدن و از بین بردن مواد سمی و سلول های مرده، هر روز به اندازه کافی آب بنوشید. کم آبی و خشکی بدن یکی از دلایل شایع ورقه ورقه شدن پوست می باشد. بنابراین، روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. البته در کنار آب می توانید از مایعاتی همچون آب خیار، آب نارگیل و همچنین چای سبز نیز بهره بگیرید. منبع: زندگی آنلاین ...
به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت کنیم تا کمبودها جبران شود؟
سالمندی که نیازمند دریافت پروتئین است و برای زن بارداری که باید تغذیه مناسب داشته باشد؛ آب و نان نمی شود. در پی این گرانی ها و لاغر و خالی شدن سفره ها، سلامت مردم به شکل جدی تهدید می شود. به همین دلیل درباره کمبود مواد غذایی و اثرهای منفی آن روی سلامت بدن و راهکارهای جبران این کمبودها، دکتر پریسا ترابی، دکترای تغذیه و مدیر گروه تغذیه بزرگسالان و تغذیه بالینی و معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
